Minceur et TCA • Par Bobieandbow – écouter tous les épisodes en ligne

4 erreurs qui te font stagner à coup sûr ! Ep. 97 nov. 11, 2026 19:44 Tu manges sain, tu fais attention à tes quantités, tu fais du sport et tu n’as pas de résultats ?Parfait, tu as le combo gagnant pour stagner !En pensant bien faire, tu mets en réalité en place toutes les erreurs qui t’empêchent d’avoir des résultats.Si tu souhaites atteindre tes objectifs une bonne fois pour toute, pose ta candidature pour REBORN sur le lien ci-dessous, de nouvelles places ouvren

Arrête d’écouter et de suivre les conseils nutrition. Ep 96 oct. 20, 2026 16:01 Ne pas grignoter. Supprimer le sucre. Bouger davantage. Éviter les aliments transformés… À force de vouloir bien faire, tu accumules les règles. Mais qui vérifie qu’elles correspondent à tes besoins ? On se demande « Est-ce que je fais suffisamment bien ? » et beaucoup moins : « Est-ce que ce que je m’impose répond réellement à mon problème ? »Dans cet épisode, on parle des conseils nutrition qui

Je veux des résultats rapides. Ep 95 oct. 14, 2026 19:55 Tu cherches des résultats rapides parce que ça fait déjà des années que tu luttes contre ton poids.... Des résultats rapides pour être sûre que tu ne fais pas des efforts pour pour rien.Tu changes tes habitudes, tu t’impliques, tu attends. Et quand ton corps ne change pas assez vite, tu doutes de tout. Tu envisages de manger moins, de bouger davantage ou de changer encore de méthode.Pourquoi l’abs

Je suis anxieuse et je pense que perdre 5kg me ferait me sentir mieux. Ep 94 oct. 7, 2026 18:51 Tu as une vie à mille à l’heure, un cerveau qui ne s’arrête jamais… et tu es convaincue que tu irais mieux avec quelques kilos en moins.Dans cet épisode, on explore le lien entre anxiété, image corporelle et besoin de contrôle. Pourquoi ton corps peut devenir la cible de ton mal-être. Comment la surveillance du poids, les comparaisons et les exigences physiques peuvent entretenir tes préoccupation

J’aime pas mon corps. Ep 93 sept. 23, 2026 15:19 Quelques kilos en plus, de la cellulite, un ventre moins plat, une peau qui se relâche… Le corps évolue, mais au lieu d’y voir les traces normales du temps, des hormones et de la vie, beaucoup de femmes y voient un laisser-aller.Le problème n’est pas que ton corps change.Le problème, c’est qu’on t’a appris à considérer toute trace de vie comme un défaut d’entretien.Un épisode pour repenser ton rap

Ça se voit pas que je fais du sport. Ep 92 sept. 16, 2026 14:13 Cette phrase, je l’entends tout le temps en coaching.Comme si faire 3, 4 ou 5 séances par semaine devait obligatoirement laisser une preuve visible sur ton corps.Comme si tes heures d’entraînement devaient être rentables esthétiquement : moins de ventre, des jambes plus fines, des muscles plus dessinés, un corps plus « fit ».Et si ça ne se voit pas ? Tu as l’impression que tous ces effor

L’alimentation intuitive entretient tes TCA et t’empêche de maigrir. Ep 91 sept. 9, 2026 19:36 « Écoute ton corps. Mange quand tu as faim. Arrête-toi quand tu n’as plus faim. »Sur le papier, l’alimentation intuitive semble être LA solution pour sortir des régimes, retrouver une relation saine avec la nourriture et se libérer des troubles du comportement alimentaire.Mais il y a un problème : comment écouter un corps dont les signaux sont devenus difficiles à comprendre ?Après des années

J’ai peur de reprendre le poids que j’ai perdu. Ep 90 sept. 2, 2026 20:17 Et si je reprenais tout ? »La peur de reprendre du poids est extrêmement fréquente après une perte de poids, surtout quand on a déjà connu l’effet yoyo, les régimes, les compulsions ou les périodes de « foutu pour foutu ».Et dès qu’une période difficile arrive — stress, fatigue, problèmes personnels, baisse de moral — le cerveau anticipe déjà la catastrophe : « Ça y est, je vais tout lâcher e

Je veux être parfaite - REDIFF - août 5, 2026 29:46 Depuis 2018 j’accompagne des femmes qui ont un corps parfait mais qui se regardent est e jugent comme si elles faisaient 250kg. Alors finalement.... à quoi bon être mince si tu vis dans l’angoisse et la peu.... ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

L’alimentation saine est devenue problématique.... Ep. 89. juil. 22, 2026 14:51 Tu fais tout pour être en bonne santé. Tu manges bio, tu évites les produits transformés, tu lis les étiquettes, tu cherches toujours à faire les meilleurs choix… Et pourtant, si cette quête de perfection était en train de te faire plus de mal que de bien ?Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le perfectionnisme est un terrain idéal pour développer une relation obsessionnelle avec l'alimentatio

Je suis perfectionniste, et si je n’ai pas de résultats j’ai l’impression d’échouer. Ep 88 juil. 8, 2026 21:49 Tu perds du poids ..... mais ce n’est jamais assez ?Tu dégonfles et pourtant, dans ta tête, c'est toujours un échec parce que ton corps n'a pas encore changé comme tu l'aimerais.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ton cerveau ne regarde pas tes progrès, mais uniquement ce qu'il te manque encore.Pourquoi tu peux perdre 2 cm de tour de taille et être incapable de t'en réjouir.Pou

3 conseils pour manger sans grossir cet été. Ep 87 juil. 1, 2026 12:44 Dans cet épisode, je t'explique les 3 erreurs les plus fréquentes qui peuvent te faire prendre du poids.On est nombreuses à vivre la même chose chaque été…En quelques jours, notre corps semble changer. On se sent plus lourde, plus gonflée, moins à l'aise dans nos vêtements. Et très vite, une petite voix nous souffle : "Ça y est, j'ai grossi..."Et si ce que tu interprètes comme une p

Wegovy et Munjaro : Mon avis perso ! Ep. 86 juin 24, 2026 15:51 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu fais des choses que même les athlètes ne s’infligent pas. (REDIFF) juin 17, 2026 19:58 Tu te demandes pourquoi ton corps ne réagit pas mais la réponse est plutôt simple : tu en FAIS TROP !Tu t’imposes des contraintes que même les athlètes ne s’infligent pas ... Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

3 erreurs qui bloquent ta perte de poids : la dernière va te surprendre ! Ep 85 juin 10, 2026 12:46 Les résultats ne sont pas au rendez-vous ?C’est normal, tu crois que ton corps réagit uniquement à ce que tu manges.... Alors quand tu n’as pas de résultats, tu remets forcément ton alimentation en question.Mais NON ! Ton corps ne regarde pas uniquement ce qu'il y a dans ton assiette.Il regarde aussi ton niveau de fatigue, ton sommeil, ta récupération et les signaux que ton système nerveux reçoit

Foutu pour foutu : Pourquoi tu n'arrives pas à perdre du poids ! Ep 84 juin 3, 2026 13:53 Le problème n'est pas le cookie, la pizza ou le repas plus riche.Le vrai problème est souvent beaucoup plus profond : le perfectionnisme la peur de mal faireEt cette 'impression que chaque erreur est une preuve d’échec.Si tu as déjà pensé :"J'ai tout gâché""Je recommencerai lundi"Alors cet épisode est pour toi.Parce que le contraire du "foutu pour foutu" n'est pas plus de discipline. C'est apprend

Je me pèse tous les matins. Ep 83 mai 27, 2026 15:01 Tu te pèses vraiment pour “suivre ton poids” ? Ou pour savoir si tu as le droit de te sentir bien aujourd’hui ?La plupart des femmes ne se pèsent pas juste pour connaître leur poids.Elles se pèsent pour :se rassurervérifier qu’elles ne “partent pas en vrille”calmer une angoissesavoir si elles ont “bien fait”décider si elles méritent de manger normalement aujourd’huiEt c’est là que le problème comm

Comment elles ont perdu 20kg ? (REDIFF) mai 20, 2026 29:22 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je trouves mes copines mieux et plus belles que moi. Ep 82 mai 13, 2026 17:19 Est-ce que tu es du genre à trouver tes copines mieux que toi ? Peut-être même à trouver que tu es la « moins bien » du groupe ?Dans cet épisode je te parle de ce qui se passe réellement dans ta tête :pourquoi tu transformes une différence physique en un sentiment d’infériorité,pourquoi tu associes la minceur à la valeur, pourquoi tu te regardes comme un problème à corriger ?Pour aller

Tu crois que tu stagne ? Voilà la réalité. Ep 81 mai 6, 2026 22:11 Dans cet épisode, je démonte un truc que personne ne t’explique vraiment :👉 le problème n’est pas ton corps, le problème, c’est la façon dont tu interprètes ce qui se passe.Tu crois stagner…Tu vois un chiffre qui ne bouge pas…Et tu remets tout en question.Résultat : tu paniques, tu changes tout, tu sabotes…Et tu confirmes exactement ce que tu voulais éviter.On va parler sans filtre de :ta dépendan

Valoriser les corps secs et musclés. Ep 80 avr. 29, 2026 17:58 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Voilà pourquoi ton corps ne change pas. Ep 79 avr. 22, 2026 17:33 Dans cet épisode je t’explique les 3 plus grosses erreurs que tu fais et qui t’empêchent d’avoir des résultats ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je me vois plus grosse que ce que je suis. Ep 78 avr. 15, 2026 22:37 Si tu as toujours cette impression d’être grosse, d’être « pas assez » ou d’être toujours TROP grasse, trop grosse, trop flasque...Le piège : plus tu regardes ton corps, moins tu le perçois correctement. Car tu nourris l’obsession.Car le cerveau ne ne capte plus le corps tel qu’il est.Il capte uniquement les indices qui valident sa peur.Dans cet épisode, on va voir comment arrêter de te

Le chiffre de ma balance dicte mon ressenti. Ep 77 avr. 8, 2026 18:28 Tu montes sur la balance… Et en 2 secondes, ton humeur peut changer.Bon chiffre = tu respiresMauvais chiffre = ta journée est foutueMais si je te disais que le problème, ce n’est pas ton poids… mais la place que tu lui donnes ?Dans cet épisode, tu vas comprendre pourquoi :tu peux te sentir bien… jusqu’à te pesertu peux te sentir “grosse” sans avoir réellement changétu deviens dépendante d’un

Je réponds à vos questions perte de poids ! Ep 76 avr. 1, 2026 21:28 Tu galères à perdre du poids alors que tu fais “tout bien” ?Dans cet épisode, je réponds sans filtre à vos questions les plus fréquentes sur la perte de poids, le métabolisme et le fait que tu n’aies pas de résultats.👉 Pourquoi tu as encore plus envie de sucre quand tu te prives ?👉 Est-ce que ton métabolisme est vraiment “bloqué” ?👉 Pourquoi tu ne maigris pas malgré tous tes efforts ?👉 F

Le lien entre compulsions et problème de couple.... Ep. 75 mars 25, 2026 24:24 Une femme qui se sent en insécurité émotionnelle dans son couple, elle compense. La nourriture est l’anesthésiant le plus accessible.Couple instable = charge mentale + manque de sécuritéCompulsions = tentative de régulation émotionnelleRésultat = tu craques quand tu es seule, quand la pression redescend.Le problème n’est ni le poids, ni la nourriture.Le problème c’est la vie que tu tolères 🥹R

Ta perte de poids est bloquée à cause ta fatigue. Ep 74 mars 11, 2026 25:31 Tu ne perds pas un gramme malgré tous tes efforts ? C’est ça le problème ...Ton réflexe est toujours le même : si ça ne marche pas → faire plus.Plus de sport.Plus de contrôle alimentaire.Plus d’efforts.Alors que ton corps est déjà au max de l’épuisement.Quand ta perte de poids bloque tu te dis : "je ne fais pas assez"" je dois redoubler d’efforts""je dois être plus disciplinée"Tu n’

T’as associé “calories” à “rechute”. Ep 73 mars 4, 2026 24:35 Dans les TCA on rencontre une croyance majeuuuuuuure : « compter ses calories = cycle malsain !! » Oups, moi ça fait bientôt 10 ans que j’aide les femmes à sortir des TCA et à manger intuitivement : en sortant des calories.Aujourd’hui si tu traques tes pas, ton sommeil ou ta fréquence cardiaque : c'est valorisé socialement.Le contrôle alimentaire, lui, est critiqué :“C’est toxique”“C’est

Je scrute mon ventre toute la journée. Ep 72 févr. 25, 2026 21:47 Dès que tu passes devant un miroir, une vitre … tu regardes ton ventre.Toute la journée tu surveilles ton ventre, qui est la zone du corps la plus instable. La seule zone qui peut varier en 24h en fonction du stress, du sommeil et du transit. Mais ton cerveau fait un raccourci « Je suis grosse ! ».Si ton corps, et nottament ton ventre devient obsessionnel, cet épisode est là pour t’aider

J’ai pris +6kg en un an. Ep 71 févr. 18, 2026 38:27 Cette année, j’ai pris du poids.... Une erreur de vie majeure et derrière : j’ai commencé à gonfler et à prendre du poids.À cause de quoi ? DU STRESS ! Notre cher ami tiens.Le stress entraîne des troubles du sommeil et dérègle tout ce qui régule ton poids 🤡Bienvenue dans ce nouvel épisode qui je l’espère, t’aidera à déculpabiliser 🩷🌸✨Pour aller plus loin, rejoins moi sur Instagram : @bobieandbow H

J’ai peur que ça marche pas sur moi. EP 70 févr. 11, 2026 16:23 Tu as envie de te lancer, tu sais que ça marche mais....Mais si ça marche pas sur moi ?Mais si j’échoue ?Mais si je perds encore de l’argent ?Tu t’es identifiée à l’échec. Tu t’es toujours définit comme celle qui échoue, celle qui retombe toujours dans ses travers.... ça n’est pas une surprise si ça arrive.L’échec est devenu une preuve de qui tu es.... Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy

Témoignage : Du 42 au 38 en 2mois ! (REDIFF) févr. 4, 2026 32:42 Manon, maman de deux enfants en bas âge, a perdu deux tailles de pantalons, sans faire de sport.Elle a suivi le coaching de groupe, pour perdre du gras : sans sport,sans déficit,sans plan alimentaire,en mangeant ce qu’elle veut.Elle nous livre son témoignage dans cet épisode 🩷🌸Pour aller plus loin, retrouve moi sur Instagram : @Bobieandbow ou sur mon site internet : www.bobieandbow.com Hébergé par

Si je guéri des TCA, je n’aurais plus d’excuse pour aller mal.... Ep 69. janv. 28, 2026 20:05 On est d’accord : tu ne veux pas rester malade.La peur est plutôt “Si je vais mieux, je n’aurai plus le droit d’aller mal."Guérir des TCA, ce n’est pas perdre ton droit d’aller mal.C’est arrêter d’utiliser la bouffe et le contrôle comme seul langage pour dire “ça ne va pas”.Aller mieux ≠ ne plus jamais aller malÊtre stable avec la nourriture ≠ devoir être stable émotionnellemen

Je pense qu’ils m’aiment pour mon corps. Ep 68 janv. 21, 2026 36:01 Si tu penses que ton chéri t’aime « parce que tu es mince » ou qu’il « t’aimeras + si tu es mince ».... Tu es simplement entrain de projeter TON obsession... sur lui.Tu juges ta valeur en fonction de to poids, de ton corps, et tu es convaincue que les autres fonctionnent comme toi. Tu imagines que les autres accordent autant d’importance à ton physique que toi.Tu es si obsédée

Je vis à 1000 à l’heure et je n’aime pas mon corps. Ep 67 janv. 14, 2026 45:58 Cet épisode s’adresse à tous les profils TCA : autant aux profils restrictifs, qu’aux profils compulsifs.La première partie est sur l'anxiété et la relation au corps.La seconde partie sur : l'anxiété et la relation au sport. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

JE RÉPONDS ENFIN. FAQ sur mon travail. Ep 66 janv. 7, 2026 40:01 Nutritionniste et thérapeute depuis 2018, je réponds aujourd’hui aux questions que vous m’avez posé sur mon métier.Bonne écoute ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

MINCEUR : les résolutions 2026 à avoir. Ep.65 déc. 31, 2025 31:01 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi moi j’ai pas les mêmes résultats ? Ep 64 déc. 17, 2025 27:03 Si tu regardes une transformation pour te comparer, tu n’es pas en train de t’inspirer. Tu es en train de te saboter. Si tu es déjà mince, que tu manges normalement, que tu n’as pas 20 ou 30 kilos de gras à perdre, tu n’as aucune raison physiologique de perdre 10 kg.Les vraies questions c’est surtout : “Quand est-ce que j’arrête de me sentir insuffisante ?”, “Quand est-ce que je me sens enfin

(REDIFF) - Je veux être PARFAITE ! déc. 10, 2025 29:46 Rejoins moi sur Instagram : @bobieandbow Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les femmes sereines prennent du poids. Ep 63 déc. 3, 2025 39:54 Le corps d’une femme est un baromètre émotionnel.... Dans cet épisode je me questionne en direct sur le possible lien entre prise de poids et sérénité... Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La nourriture est mon seul plaisir. Ep 62 nov. 26, 2025 27:43 Rien ne te procures plus de plaisir que la nourriture .... ça te parle ? Une vie routine, monotone où chaque jour se ressemble .....On vient souvent rechercher dans la nourriture le manque de pep’s qu’on a dans notre quotidien...Il te suffit d’ouvrir un paquet pour que tu te sentes mieux 🩷retrouve moi sur instagram : @bobieandbow Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'information

J’aimerai mincir mais je suis stressée. Ep 61 nov. 19, 2025 21:12 Le problème, ce n’est pas ce que tu manges. Le problème, c’est comment tu vis. Ton problème est simple : tu ne manges pas parce que tu as faim.Tu manges parce que c’est ton seul moment de calme.Ta prise de poids n’est qu’un symptôme de ta situation mais tu t’acharnes à creuser le mauvais problème....Pour accéder au programme Métabolik à -70% : https://bobieandbow.systeme.io/programme-metabolique H

J’ai des TCA depuis 20ans. Ep 60 nov. 12, 2025 19:12 Le plus difficile pour sortir des TCA : le lâcher prise. Car le cerveau préfèrera quelque chose de familier, même s’il est destructeur. La fameuse « zone de confort » de laquelle tu as envie de sortir et en même temps.... qui est terrifiante. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je scrute mon corps sous tous les angles Ep. 59 nov. 5, 2025 21:47 Chez ces profils restrictifs, chaque signe de vie du corps est interprété comme une alerte.Un ventre qui gonfle : danger.Une fatigue : danger.Un kilo de plus : danger. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

TCA : compter tes calories est la solution pour t’en sortir ! Ep. 58 oct. 29, 2025 17:02 Si tu veux te libérer de tes peurs, il va falloir arrêter de les éviter.On ne guérit pas d’une peur en la contournant.On guérit en s’y confrontant.Depuis presque 10ans j’accompagne les femmes à sortir de leur TCA : en comptant leurs calories et en les faisant se peser chaque semaine.Retrouve moi sur Instagram @bobieandbow Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J’ai perdu un bébé... et j’ai 2 personnalités. Ep. 57 oct. 22, 2025 30:15 Un épisode plus personnel dans lequel je vous raconte un peu de moi et mes plus grandes failles. Le but ? Vous redonner espoir et vous rappeler qu’avec le temps... tout passe 🩷Retrouvez-moi sur Instagram @bobieandbow ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

T’as envie de sortir des TCA ou TU VEUX sortir des TCA ? Ep. 56 oct. 8, 2025 17:52 Si tu m’écoutes aujourd’hui, c’est probablement que t’en as marre de ton rapport à la nourriture.T’as envie que ça change.T’as envie de te sentir bien dans ton corps.T’as envie d’avoir une relation normale à la bouffe.Mais entre avoir envie et vouloir vraiment, y’a un monde.VOULOIR quelque chose, c’est le moment où tu décides que la peur, le doute ou le timing ne dicteront plus ta v

90 jours pour devenir une mangeuse normale. Ep 55 oct. 1, 2025 21:56 Trois mois, c’est suffisant pour transformer ton rapport à la nourriture, ton corps et ton mental. Mais seulement pour celles qui arrêtent de repousser. Suffisant pour passer de la culpabilité permanente à la sérénité alimentaire. Tu vas stopper la logique "tout ou rien » et retrouver une confiance en ton corps.Plus tu attends, plus tu perds du temps précieux et tu renforces tes cro

Le jour où j’ai dû arrêter d’accompagner une élève. Ep 54 sept. 24, 2025 31:19 Le coaching individuel est toujours une belle complicité entre l’élève et moi-même. Mais il peut arriver parfois, que l’histoire se passe mal et même dans de rares cas.... que la collaboration prenne fin.Dans cet épisode je vous raconte une de ces fois : le jour où j’ai du mettre fin au coaching d’une élève. Pourquoi ? Comment ? Que s’est-il passé ? C’est ce dont je vais vous parler dans cet épiso

Je suis une Nutritionniste, suivie par une Nutritionniste. Ep. 53 sept. 10, 2025 29:21 Nutritionniste depuis 2018, j’ai décidé de me faire accompagner par une Nutritionniste."Si je suis experte, je n’ai pas besoin d’aide. » C’est complètement faux.Je vois l’accompagnement comme un GPS : je pourrais marcher à l’aveugle et peut-être arriver à destination dans 10 ans… ou choisir la route directe et arriver maintenant.C’est ce que j’ai décidé de vous expliquer dans cet épisode. Héb

3 erreurs après l’été pour perdre du poids. Ep. 52 sept. 3, 2025 14:08 Chaque rentrée, c’est la même histoire : tu culpabilises d’avoir trop profité cet été, tu veux ‘effacer’ les glaces, les apéros, les barbecues. Alors tu décides de te punir. Mais je vais te dire un truc cash : c’est exactement ça qui te fait échouer tous les ans. Et si tu continues à réagir comme ça, dans 3 mois tu seras de nouveau au point de départ. Aujourd’hui, je vais te montrer pourquoi ces r

FAQ : Ce que je pense du bol maju. Ep 51 août 27, 2025 48:00 Comment arrêter le yoyo, comment ne plus manger ses émotions ou ce que je pense du bol maju... bienvenue dans cette nouvelle FAQ ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Avoir le corps de Sissy Mua - (Rediff) août 20, 2025 24:08 Le corps de l’influenceuse Sissy Mua est un body goal pour de nombreuses femmes mais ... est-il atteignable ? Et sous quelles conditions ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

PERSONNE se fout du regard des autres. Ep 50 août 13, 2025 20:01 Est-ce qu’on se fiche vraiment du regard des autres ? C’est ce que nous allons voir dans cet épisode Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ils me disent que je suis pas grosse, mais j’arrive pas à les croire. Ep 49 août 6, 2025 27:48 Tu continues de te dire : ‘quand je serai mince, ça ira mieux’.Le problème : t’es déjà mince et tu te vois énorme.Les autres te disent que t’es bien mais tu les crois pas.Et c’est ce dont on va parler dans ce tout nouveau podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je veux être parfaite. Ep 48 juil. 30, 2025 29:46 T’as bossé ton corps.T’as perdu du poids.T’as repris le sport.T’as rééquilibré ton assiette.Et pourtant…Tu te sens pas mieux.T’as toujours cette angoisse que quelque chose s’écroule. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Moins tu dors et + tu grossis. Ep 47 juil. 23, 2025 24:27 Tu peux manger bien, manger sain et faire du sport, mais si tu manques de sommeil tu ne maigriras pas.Le sommeil c’est LE truc le plus négligé de la perte de gras, et c’est LE hack le plus simple à mettre en place ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La grossesse réveille la peur de grossir et l’addiction au poids. Ep. 46 juil. 16, 2025 37:11 L’angoisse du corps qui change pendant la grossesse est un tabou absolu. Il y a ce mythe dans lequel une femme pendant sa grossesse est à son apogée et ce serait LA période merveilleuse (mère-veilleuse ?) de la vie d’une femme.Dans cet épisode nous verront ensemble comment « la plue étape de votre vie » peut parfois réveiller vos plus grandes angoisses. Hébergé par Acast. Visitez acast.c

Avoir le corps de Sissy Mua (rediffusion) juil. 9, 2025 24:08 Est-il possible d’avoir le corps de Sissy mua ?Si oui, comment rester aussi sèche ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu fais des choses que même les athlètes ne s’infligent pas. Ep 45 juil. 2, 2025 19:58 Tu te demandes pourquoi tu stagnes. Pourquoi t’es fatiguée, ballonnée et angoissée.Pourquoi ton corps dit stop ?PARCE QUE T’EN FAIS TROP !Si tu veux des résultats durables, commence par arrêter de te prendre pour une machine de guerre. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J’ai re-grossi Ep. 44 juin 25, 2025 22:19 Ce qui nous fait regrossir : c’est la perte de structure avec le retour des anciens comportements Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Peut-on avoir des TCA sans les transmettre à ses enfants ? Je réponds ! Ep. 43 juin 18, 2025 35:45 Peut-on avoir des TCA sas les transmettre à ses enfants ?Comment relancer mon métabolisme ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ceux qui en savent le + sur la nutrition sont les plus paumés. Ep 42. juin 3, 2025 14:47 Et si, en savoir trop, t’empêchait justement d’avancer ? C’est le piège de la sur-information en nutrition. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les femmes préfèrent les jeunes, on est périmées après 35ans. Ep 41. mai 28, 2025 22:02 T’as surement entendu ou ressenti que la société te balance qu’à un moment t’es trop vieille, plus intéressante et « périmée » après 35ans. Je suis intimement convaincue que cela n’a pas de lien avec l’âge en lui même ni le physique, et c’est de ça dont on va parler dans cet épisode. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J’étais la plus grosse de toutes EP.40 mai 21, 2025 23:33 On a longtemps cru que parce qu’on était différentes de nos copines, on devait changer. On a longtemps cru aussi que être mince = je prends soin de moi et, prendre du poids = je me laisse aller. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Mini-Série : 3/3. Rdv Psycho, faire de la chirurgie signifie t’il qu’on n’accepte pas son corps ? Ep. 39 mai 14, 2025 39:00 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Mini-Série : 2/3. Elle avait peur de grossir et brûlait les calories Ancienne élève 🔥. Ep 38 mai 7, 2025 1:17:01 Justine comptait chaque calorie qu’elle mangeait, elle avait une peur bleue de grossir et par conséquent : elle marchait après de gros repas pour « brûler » les calories qu’elle venait de manger. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Mini-Série : 1/3. Accepter son corps de femme. Ep 37 avr. 30, 2025 1:07:50 Dans cette mini série de 3 épisode, je serai accompagnée de Justine, une ancienne élève en master 4 de psycho.Dans ce premier épisode nous aborderons la difficulté d’accepter son corps de femme après le co®ps filiforme®me de l’adolescence. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Du 42 au 38 SANS SPORT, avec des 🍟🍫🍪 tous les jours. Ep 36 avr. 23, 2025 32:42 Manon, maman de 2 enfants en bas âge a perdu 2 tailles de pantalon, sans sport, en mangeant + Elle témoigne de son expérience de coaching de groupe dans cet épisode, sans tabou en toute transparence sur son parcours. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le jour où j’ai compris que les médecins ne voulaient pas m’aider Ep. 36 avr. 16, 2025 33:50 Il y a les médecins absolument géniaux... et les autres. Ceux qui sont moins bons, ceux qui vous dénigrent parfois, et c’est d’eux dont j’ai envie de vous parler aujourd’hui en vous partageant mon témoignage : mon expérience personnelle et celles de certaines élèves. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

TCA et objectifs physiques sont incompatibles Ep. 34 avr. 9, 2025 20:45 Dans cet épisode, je vais détailler point par point s’il faut réellement accepter de grossir pour aller mieux. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Reset de printemps : se reprendre en main ! Ep. 33 avr. 2, 2025 23:43 Le printemps est le MEILLEUR moment propice à une reprise en main !Je te donne tous mes meilleurs conseils dans cet épisode Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

« J’ai peur de pas y arriver », « Je me trouve énorme » Ep.32 mars 26, 2025 24:56 Certaines de vos croyance peuvent vous empêcher d’avancer et d’atteindre votre objectif. Il est important de faire péter vos croyances pour que vous puissiez avancer ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Help ! Je mange mes émotions Ep.31 mars 19, 2025 25:56 Manger pour se remonter le moral, tout le monde fait ça.Le problème c’est quand ça devient systématique La nourriture est souvent donnée comme récompense depuis notre enfance ou comme une une punition « tu seras privé de dessert ».Décortiquons ensemble dans cet épisode les dessous de l’alimentation émotionnelle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Arrêtez de faire ça ! 🤯 EP.30 mars 12, 2025 18:25 Vous cherchez à optimiser votre alimentation mais ... vous commencez par la fin car vous n’avez pas les bases 🤯 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

À la base.... Je voulais juste améliorer mon corps. Ep. 29 mars 5, 2025 21:24 Pourquoi être mieux quand on est déjà bien ?Pourquoi flinguer sa santé quand on sait que c’est le PLUS IMPORTANT ? Je regrette d’avoir perdu 5ans à penser à la nourriture et à mon poids,Je regrette de m’être privée de manger certains plats par peur de grossir D’avoir angoissé à chaque vacances ....Je vous partage dans cet épisode ma réflexion face à tout ça.Pour plus de renseignemen

Ma philosophie de vie pour être CONFIANTE et SEREINE. Ep 28 févr. 26, 2025 21:42 On subit notre vie alors que normalement c’est nous qui sommes aux commandes de notre propre vie. Prenez votre vie en main pour créer la vie que vou aimez plutot que de vivre celle que vous croyez etre la seule possible ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ma pire arnaque client 🤯 Ep.27 févr. 19, 2025 27:38 Dans ce nouvel épisode je vous raconte mon histoire la plus folle qui m’est arrivée avec une cliente 🤯 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le sport et la cellulite. EP. 26 févr. 12, 2025 13:32 Je me suis rendue ce week-end à mon premier HYROX et j’ai pris une claque phénoménale 😱Je me suis aperçue qu’"avoir un corps de sportive » ... ça ne voulait rien dire.Je me suis aperçue qu’on pouvait être sportive et avoir de la cellulite, qu’on pouvait être sportive et ne pas être gaulée.Bref... J’en ai tiré plusieurs belles leçons que je te partage dans cet épisode.Pour plus d’infos, rejoin

3 erreurs PERTE DE POIDS à ne plus faire en 2025. Ep. 25 févr. 5, 2025 26:48 3 erreurs PERTE DE POIDS à ne plus faire en 2025. L’erreur la plus courante : croire que vous pouvez vous transformer en 20min.La seconde erreur : ignorer votre santé mentale.Et troisième erreur : ne faire aucune activité physique. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Minceur et TCA • Par Bobieandbow

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