LE JOURNAL DE LA FEMME NOIRE
Eva Talk Coaching et psychologie 26 épisodes nov. 9, 2026
Le Journal de la Femme Noire est un podcast animé par Eva, coach psycho-émotionnelle formée en psychologie, qui donne la parole aux femmes noires. Chaque épisode part d'une actualité ou d'une situation du quotidien — amitié, amour, argent, famille, identité — pour la décrypter à la lumière de la psychologie. Le but est de comprendre pourquoi certains sujets nous touchent, ce qu'ils disent de nous, et surtout comment avancer. Le ton se veut vrai, sans tabou et bienveillant, avec un appel à s'abonner et à rejoindre la conversation.
Épisodes
My Book Is Coming Out in English: The Black Woman's Journal
Tuesday night, 9:04 p.m. You send a text. "Seen." And then… nothing. If one unanswered text has ever ruined your whole day, this episode is for you.My podcast has become a book, and it's coming out in English! Volume 1 of "The Black Woman's Journal: Love, Family, Body: What Psychology Can Do for Us" is coming soon on Amazon, in paperback and e-book.I wrote the book I wi
Mon livre est là ! « Le journal de la femme noire », tome 1 : pourquoi, pour qui, et un extrait
Le Journal de la Femme Noire est devenu un livre ! Le tome 1, « Le journal de la femme noire. Amour, blessures et schémas », est disponible dès maintenant sur Amazon, en papier et en numérique.Dans cet épisode spécial, je réponds à vos questions : pourquoi j’ai écrit ce livre, pour qui il est fait, comment il est construit, ce qu’on y trouve concrètement, et ce qu’il peut t’apporter. Et je te lis
Le septième hiver : lecture du prologue | Dark romance de HEG
Épisode spécial : ce soir, je vous lis le prologue de « Le septième hiver », le premier roman de l’autrice HEG, qui sortira bientôt sur Amazon.Hiver 1847. Dans une maison au bord d’un lac, une femme surprend son mari en train de chuchoter avec un inconnu. Quelques heures plus tard, dans le salon bleu, le feu s’éteint presque, et une créature d’une beauté saisissante apparaît devant la cheminée. El
Ce que les femmes noires font chaque jour… et que les Blancs ignorent
Le bonnet en satin, le jour du lavage qui dure quatre heures, la crème toujours dans le sac, le ticket gardé à la main au magasin, les deux voix, le virement au pays, la conversation avec son fils sur la police… À travers une journée dans la vie de Kadi, on rend visibles tous ces gestes que les femmes noires font sans y penser, et que la plupart des personnes blanches ignorent, souvent sans mauvai
Femme noire, femme métisse : alliées ou rivales ? Pourquoi cette sororité est si difficile
« Toi, tu es belle… pour une foncée. » « Toi, tu n’es pas vraiment noire. » Deux phrases, deux blessures, une même cause. À travers l’amitié brisée de Rokia et Inès, on explore ce qui sépare parfois les femmes noires et les femmes métisses : le colorisme, les avantages inégaux, les identités contestées, et pourquoi les groupes proches se déchirent entre eux. Et surtout, comment refuser de jouer le
TOI QUI AS PEUR, TU AS TA PLACE
Quand le racisme, les regards ou l’actualité font naître la peur et le sentiment d’insécurité, accorde-toi un moment de douceur.Cette méditation guidée invite les personnes noires à imaginer un refuge intérieur, à se reconnecter à leur dignité et à puiser du réconfort dans des présences, des chansons, des poèmes ou des actions qui les inspirent.Un temps pour respirer à son rythme, accueillir ses é
« Je ne connaissais pas mon propre corps » : le tabou du corps et du plaisir féminin
« Là-bas », « en bas », « ta chose »… Chez beaucoup d'entre nous, on n'utilisait même pas les vrais mots pour parler du corps. À travers l'histoire de Yasmine, qui découvre à 29 ans qu'elle ne connaît pas son anatomie, on parle du tabou du corps féminin, d'un organe longtemps effacé par la science, de l'histoire douloureuse de la gynécologie pour les femmes noires, et de comment se réapproprier so
On m'a appris à détester mon corps de femme noire et le sexe : ce qu'on nous a transmis sans le dire
« Ferme tes jambes. » « Les hommes ne veulent qu'une seule chose. » « Ne nous fais pas honte. » Pour beaucoup de femmes noires, le corps a d'abord été un danger à cacher, et la sexualité, un sujet dont on ne parlait jamais, sauf pour en avoir peur. Et dehors, ce même corps était regardé comme un fantasme.À travers l'histoire de Grâce, élevée entre l'église et le silence, on explore les scripts sex
Ma mère ne m'a jamais dit « je t'aime » : ce que nos grands-mères nous ont transmis
« Arrête de pleurer. » Combien d'entre nous ont entendu cette phrase plus souvent que « je t'aime » ? Dans beaucoup de familles noires, l'amour se montrait autrement : une assiette pleine, un uniforme repassé, des factures payées. Mais les mots tendres, les câlins, les larmes, n'avaient pas leur place.Dans cet épisode, on explore ce que nos mères et nos grands-mères nous ont transmis sans le dire
« Chez nous, la famille, c'est tout le monde » : la famille noire vue par la systémie
La tante qui t'a gardée, le cousin qu'on appelle « mon frère », la tantie du quartier, la grand-mère restée au pays… Chez nous, la famille, c'est souvent tout le monde. Dans cet épisode, on regarde nos familles avec les outils de la systémie, la thérapie familiale : les rôles, les triangles, les secrets, et surtout les grandes forces des familles noires. Pour comprendre la place que tu as eue, et
« J'étais la mère de mes frères et sœurs » : la fille aînée parentifiée
À huit ans, tu changeais des couches. À douze ans, tu traduisais pour tes parents à la préfecture. Si tu es une fille aînée, tu te reconnais peut-être dans ce que TikTok appelle le « syndrome de la fille aînée ». La psychologie l'appelle la parentification. Avec les outils de la systémie, la thérapie familiale, on comprend ce que ce rôle t'a donné, ce qu'il t'a coûté, et comment t'en libérer sans
« Ils ont coupé ses tresses » : protéger nos petites filles noires
Une petite fille rentre avec deux tresses en moins. Une collégienne sud-africaine croise les bras, son afro au vent. Deux histoires vraies, un même message : les cheveux de nos filles sont jugés, contrôlés, parfois même coupés. Ce que ça fait à une enfant, pourquoi les adultes ne voient pas toujours, et comment protéger et rendre fières nos petites filles noires.Sources : Comores Infos (témoignage
« Mon rendez-vous a plaisanté sur le fait de me tuer » : la sécurité des femmes noires
Un premier rendez-vous en forêt, et un homme qui « plaisante » sur le fait de la tuer. Cette vidéo TikTok devenue virale a réveillé chez des milliers de femmes une peur bien réelle. Les blagues qui n'en sont pas, l'intuition qu'on nous apprend à ignorer, pourquoi les femmes noires sont particulièrement concernées, et les règles simples pour se protéger lors d'un premier rendez-vous.Source : Les Ne
Cadre, brillante et noire : quand l'agression se fait subtile
Prise pour l'assistante alors que tu diriges le projet. Ton idée ignorée, puis applaudie quand un collègue la répète. Un « ton un peu agressif » reproché pour un simple désaccord. Rien d'illégal, et pourtant tu rentres épuisée. Dans cet épisode, on parle des femmes noires cadres et brillantes face aux microagressions et à la passive-agressivité au travail : les chiffres, les mécanismes, ce qui se
Dire non à sa famille sans culpabiliser
Le téléphone sonne, et avant même de décrocher, tu sais : il va falloir de l'argent, héberger quelqu'un, ou accepter une décision qu'on a prise pour toi. Et tu dis oui. Encore. Dans cet épisode, on comprend pourquoi dire non aux siens est si difficile pour beaucoup de femmes noires : le soi interdépendant de nos cultures, la « black tax », les loyautés invisibles et la culpabilité. Puis on apprend
Être désirée, choisie et respectée : trois choses différentes
On peut être désirée sans être choisie. On peut être choisie, mariée même, sans être respectée. Et c'est souvent dans l'écart entre ces trois mots que naissent nos plus grandes blessures amoureuses. Dans cet épisode, on les sépare un par un : le désir et l'hypersexualisation, les « situationships » où l'on n'est jamais vraiment choisie, et le respect, sans lequel aucun amour ne dure. Pour ne plus
Morte le soir de ses 17 ans : pourquoi les mères noires réclament toute la vérité
lianna-Zélie avait 17 ans. Elle est morte le soir de son anniversaire, à Paris. Sa maman se souvient d'une jeune fille « toute en joie » et demande que l'enquête soit approfondie.Dans cette vidéo, pas de spéculation sur ce qui s'est passé : l'enquête est en cours, et seule la justice pourra établir les faits. Mais une question : pourquoi tant de mères noires refusent-elles de se contenter d'une pr
Qui prend soin de la femme noire forte ?
Elle tient la famille, le travail, les amies, la communauté. Elle est souvent aide-soignante, infirmière ou nounou, et continue à prendre soin de tout le monde en rentrant. Mais qui prend soin d'elle ? Dans cet épisode, on parle de la fatigue de compassion, du travail émotionnel invisible, de pourquoi il est si difficile de recevoir, et de comment construire un vrai cercle de soin autour de soi.Si
Le stress qui use, et tue, les femmes noires
Pourquoi tant de femmes noires ont-elles de la tension, du diabète ou le cœur fatigué si tôt ? On explore l'hypothèse de l'usure (weathering) : comment le stress répété des discriminations use le corps. Puis on lève le voile sur toutes les stratégies d'adaptation que les femmes noires déploient chaque jour, souvent sans les nommer : changer de voix et de style selon les lieux, rester sur ses garde
Hypersexualisée dehors, muette à la maison
Dehors, on nous imagine « chaudes » et disponibles. À la maison, on ne parle jamais de plaisir. Dans cet épisode réservé aux adultes, on explore ce paradoxe que vivent beaucoup de femmes noires : l'histoire de Sarah Baartman et les stéréotypes qui en sont nés, le silence transmis par la famille et la religion, ce qui freine le désir, et comment oser en parler dans son couple. Un épisode pudique ma
Mariée à 30 ans ou ratée ?
« Et toi, c'est pour quand ? » Dans beaucoup de familles africaines et antillaises, le mariage reste LA réussite d'une femme. Tu peux avoir un master, un bon poste, ton propre appartement : si tu n'es pas mariée à 30 ans, on te regarde avec pitié. Dans cet épisode, on parle de l'horloge sociale, du regard porté sur les célibataires, de la peur d'être seule qui pousse à de mauvais choix, et de comm
Les blessures de rejet et d'abandon
En 2024, Aya Nakamura est attaquée de toutes parts parce qu'elle doit chanter aux JO, comme si elle n'avait pas sa place en France. En 2026, elle remplit trois fois le Stade de France et affiche ses critiques sur l'écran géant. À partir de son histoire, on ouvre notre série sur les 5 blessures de Lise Bourbeau avec le rejet et l'abandon, éclairés par la théorie de l'attachement. Colorisme, enfants
Accoucher en étant noire
En France, les femmes nées en Afrique subsaharienne ont un risque de mortalité maternelle deux à trois fois plus élevé que les femmes nées en France. Dans cet épisode, on cherche à comprendre pourquoi : une douleur qu'on ne croit pas, le mythe de la femme forte qui ne se plaint pas, l'usure du stress et la méfiance envers la médecine. Et surtout, comment se faire entendre, pour soi et pour ses enf
Quand le pasteur trahit
Le pasteur Axel Lévi, fondateur de l'église MFD, prêchait la fidélité. Fin septembre 2026, il reconnaît des relations avec plusieurs femmes, dont certaines de son église, et il est destitué. Dans cet épisode, on ne jette pas la pierre : on cherche à comprendre. Ce que le pouvoir spirituel change au consentement, la trahison vécue par les fidèles, ce que l'histoire du couple dit de l'infidélité et
Payée moins, cheveux plaqués
Influenceurs noirs payés 30 à 50 % de moins, photos refusées à cause de cheveux frisés : un article du journal Le Temps révèle les discriminations du monde de l'influence. Dans cet épisode, on parle de ce qui se cache derrière ces écarts de salaire, du syndrome de l'imposteur, de la politique de nos cheveux, et de la fatigue de devoir « se lisser » pour être acceptée. Et surtout, de comment oser s
Pas une femme entièrement noire
Dans Love Is Blind: Netherlands, Jurriaan confie à Mika, sans la voir, qu'il ne tomberait pas amoureux d'une femme « entièrement noire ». Mika est noire. Ils se fiancent quand même. Dans cet épisode, on se demande si une préférence amoureuse peut être raciste, on parle du colorisme caché derrière ce mot « entièrement », et de toutes les femmes noires qui apprennent à cacher leur nom ou leurs origi
Ton amie est riche, doit-elle payer pour toi ?
Ton amie est riche, doit-elle payer pour toi ?Savannah James voyage en première classe, sa meilleure amie en éco. Sur les réseaux, le débat explose. Dans ce premier épisode, on décrypte ce que cette histoire révèle de nos amitiés : la comparaison entre proches, le cadeau qui devient une dette, la « black tax » et la pression d'être une femme forte. Et surtout, comment parler d'argent sans perdre s
