Bonjour et bienvenue à vous qui êtes prêt à changer :) Dans ce podcast, je vous partage des séances d'hypnose sur des thématiques diverses et variées telles que la gestion du stress, le sommeil ou le poids par exemple. Ces séances sont des outils pratiques pour vous aider dans votre quotidien ainsi que dans votre évolution personnelle. Si vous souhaitez me soutenir et vous abonner au podcast premium pour profiter en illimité des programmes d'hypnose pour maigrir, s'endormir facilement et autres, cliquez ici. Bonne écoute !
Épisodes
Hypnose pour s'endormir rapidement sans chercher à dormir
Cette hypnose pour s'endormir rapidement est faite pour les soirs d'insomnie où vous êtes dans votre lit, les yeux fermés, et où quelque chose vous retient : des pensées qui tournent en boucle, un corps qui ne trouve pas le repos, une horloge qui raccourcit votre nuit.Vous êtes dans votre lit, les yeux fermés, et pourtant quelque chose vous retient ? Des pensées qui tournent en boucle, un
Deuil Périnatal : Comment continuer à être maman lorsqu’on a les bras vides ? - avec Bénédicte Moufflet
Comment continuer à être la maman de son enfant lorsque l’on a les bras vides ? Comment préserver ce lien devenu invisible, faire face aux maladresses de l’entourage et avancer sans oublier ?À l’occasion de la semaine de sensibilisation au deuil périnatal, je reçois Bénédicte Moufflet, maman d’Orso, son fils né sans vie en novembre 2023, et de Luna, sa petite sœur née en juillet 2025.Dans cet écha
Hypnarium | Backstages d'un podcast à 10M d'écoutes (nouveautés, secrets, surprises 🎁...)
🫧 Pour rejoindre gratuitement L’Aquarium d’Hypnarium sur Telegram et écouter dès maintenant votre séance inédite de bienvenue, c'est par ici : https://t.me/+u5Xb47RB6hplYWZkDans cet épisode un peu spécial, je vous dévoile les dernières actualités du podcast ainsi que ses coulisses !Vous allez découvrir un peu mieux ce qui se cache derrière le micro d’Hypnarium, un podcast qui dépasse aujourd’h
Hypnose matinale pour commencer la journée avec confiance | Affirmations positives
Et si les affirmations positives pouvaient devenir bien plus que de simples phrases répétées machinalement ?Cette séance d’hypnose et d’affirmations positives du matin vous invite à renforcer votre confiance en vous grâce à une expérience hypnotique aussi étrange que mémorable.Au fil de la séance, l’une de vos mains pourra devenir différente… plus lourde, engourdie, puis étonnamment collée à votre
Hypnose pour arrêter de vouloir plaire aux autres et devenir soi-même
Vous avez peur de décevoir, vous vous adaptez constamment aux autres ou vous vous excusez alors que vous n’avez rien fait de mal ? Cette hypnose guidée vous aide à sortir du people pleasing, à accepter de déplaire et à retrouver la liberté d’être pleinement vous-même.Le besoin de plaire peut être une ancienne stratégie de protection : sourire pour apaiser, dire oui pour éviter un conflit, surveill
Hypnose pour dormir et retrouver un rythme de sommeil régulier
🌙 Votre sommeil s’est décalé pendant les vacances ? Cette séance d’hypnose pour dormir vous accompagne pendant 7 nuits pour retrouver progressivement un rythme de sommeil régulier.Couchers plus tardifs, réveils décalés, changement d’habitudes… Après les vacances, il n’est pas toujours facile de retrouver son rythme, même lorsqu’on sait qu’il faudrait se coucher plus tôt.Dans cette séance d’hypnose
Hypnose pour bien dormir quand il fait chaud (spéciale canicule)
Impossible de bien dormir quand il fait chaud ? En pleine troisième vague de canicule, les nuits ne redescendent plus sous les 20 degrés, votre logement reste une fournaise, et vous tournez dans le lit sans trouver le sommeil ?Cette hypnose spéciale canicule part d'une idée un peu étrange : et si la chaleur que vous ressentez n'était pas tout à fait réelle ? Il existe une expérience très simple. P
Hypnose pour arrêter de complexer et profiter pleinement de l'été
Cet été, vos complexes refont surface et vous passez plus de temps à les cacher qu'à en profiter ?Les manches longues pour les bras, le maillot gainant pour le ventre, le short un peu long pour les cuisses… Dès qu'il faut se montrer, à la plage, à la piscine, au soleil, votre attention se braque sur ce qui vous dérange dans votre corps. Et l'été finit par passer sans vous.Dans cette séance d'hypno
Hypnose pour se rendormir après un réveil nocturne 🥱 (10 min, sans forcer)
Il est 3h du matin et vous êtes réveillé(e)... encore ?Votre cerveau tourne, vous calculez combien d'heures il vous reste, et plus vous essayez de vous rendormir, plus le sommeil semble s'éloigner ?Cette séance d'hypnose courte de 10 minutes est conçue exactement pour ce moment là. Pour le réveil nocturne qui s'éternise. Pour le moment où vous regardez l'heure pour la troisième fois et où l'angois
Hypnose pour réguler son système nerveux (sortir du mode figé 🥶)
Hypnose pour réguler son système nerveux et sortir du mode freeze / figé. Cette séance d'hypnose va vous aider à apaiser votre système nerveux, désactiver la réponse de freeze, et retrouver le mouvement quand vous avez l'impression d'être à côté de votre vie.Vous savez exactement ce que vous devriez faire. La liste est là. Le besoin est là. Et pourtant, quelque chose en vous ne bouge plus. Vous n'
Hypnose anti-fatigue décisionnelle : épuisée de tout choisir ?
Vous êtes épuisée mentalement sans comprendre pourquoi ? Savez-vous ce qu'est la fatigue décisionnelle ?Vous dormez plus, vous faites du sport, vous méditez, et pourtant cette fatigue mentale ne vous lâche pas. Vous finissez vos journées vidée alors que vous n'avez rien fait d'extraordinaire. Vous ruminez, vous hésitez, vous revenez sans cesse sur vos propres décisions :Est-ce que j'y vais ce soir
Hypnose pleine conscience pour se libérer du mental et dormir 😴
Vous n’arrivez pas à dormir parce que votre mental ne s’arrête jamais ?Cette séance d’hypnose pleine conscience va vous aider à faire taire les pensées et vous endormir profondément dès ce soir.Dans cette séance d’hypnose pour dormir, vous allez apprendre à observer votre mental sans vous y accrocher, afin de retrouver un état de calme profond.Idéale si vous avez :des pensées envahissantes le soir
Hypnose pour gérer son trac en seulement 15 minutes (avec cohérence cardiaque ❤️)
Vous avez le cœur qui s’emballe avant de parler en public ? La voix qui tremble… le souffle court… les mains moites ?👉 Ce que vous ressentez, ce n’est pas du trac. C’est de l’énergie ⚡️.Dans cette séance d’hypnose flash de 15 minutes, combinée à un exercice de cohérence cardiaque ❤️, vous allez apprendre à transformer instantanément cette montée de stress en une sensation de calme… et même d’entho
Hypnose pour vaincre l'anxiété du dimanche soir (et dormir enfin en paix)
Si vous cherchez comment faire un "stop stress" le dimanche soir, cette séance est faite pour vous.La fameuse "boule au ventre" de la fin du week-end vous empêche de dormir ? Découvrez cette séance d'hypnose pour vaincre l'anxiété du dimanche soir et relâcher toute la pression de la semaine à venir.Le dimanche soir est souvent le moment le plus anxiogène de la semaine. Le cerveau anticipe le lundi
Guerre, Crise, Pénurie : Retrouver le calme dans le chaos en quelques minutes
Et si, même au cœur du chaos, il était possible de retrouver un espace de calme en vous… en quelques minutes seulement ?Dans un monde marqué par la guerre, les crises, les pénuries et une instabilité grandissante, l’esprit peut rapidement s’emballer. Les pensées s’accélèrent, l’anxiété augmente, et une sensation d’insécurité diffuse peut s’installer, parfois sans même que vous en ayez pleinement c
Femme et entrepreneuriat : dépasser le syndrome de l’imposteur pour oser entreprendre !
Pourquoi tant de femmes doutent-elles d’elles-mêmes avant de lancer leur projet ?Dans cet épisode spécial Podcasthon 2026, j’accueille Sara Delthil, responsable du Passage des entrepreneuses (un projet porté par l’Adie), et Hélène Darmancier, coach professionnelle spécialisée dans le syndrome de l’imposteur.Ensemble, nous explorons :✨ les freins invisibles qui empêchent certaines femmes d’entrepre
Hypnose pour dormir d'un sommeil profond et réparateur - Nouvelle version 2026
⚠️ N’écoutez surtout pas cette séance si vous n’êtes pas prêt à vous endormir TRÈS profondément.Vous avez du mal à vous endormir ? Votre esprit tourne en boucle au moment de dormir ?Cette séance d’hypnose pour dormir profondément va vous guider pas à pas vers un sommeil profond, réparateur et naturel.Dans cette nouvelle version 2026, je vous invite à vivre une expérience h
Hypnose pour en finir avec le syndrome de l’imposteur
Vous avez peur d’être “démasqué” ? De ne pas être à votre place ? De ne pas être assez compétent, assez légitime, assez prêt ?Le syndrome de l’imposteur touche des milliers de personnes : entrepreneurs, salariés, parents, créateurs, managers… et surtout les profils exigeants, perfectionnistes, ambitieux.Mais si le problème n’était pas ce doute ? Et si le vrai piège était votre besoin de ne plus ja
Hypnose pour gérer le stress avant un événement important
Un événement important approche… Et avec lui, cette pression qui monte.Le regard des autres, la peur de se tromper, l’angoisse de ne pas être à la hauteur.Dans cette séance d’hypnose guidée, vous allez explorer ce qui se passe réellement avant un événement stressant :le film intérieur que vous vous racontez.les scénarios anticipés.les interprétations qui transforment l’appréhension en stress.Car l
Hypnose pour dormir quand le cerveau ne s’arrête jamais (TDAH, anxieux, HPI…)
TDAH, anxieux, HPI… Vous avez du mal à vous endormir parce que votre cerveau ne s’arrête jamais ?Les pensées tournent en boucle dès que vous vous couchez, votre corps bouge parfois tout seul, votre esprit saute d’une idée à l’autre… et plus vous essayez de dormir, plus le sommeil semble vous échapper ?⚠️ À ÉCOUTER AVEC UN CASQUE OU DES ÉCOUTEURS !Cette séance d’hypnose pour dormir a été conçue pou
Hypnose : Débloquer son potentiel pour bien commencer l'année
Et si cette année, au lieu de courir après des objectifs, vous choisissiez de vous poser ?Dans cette séance d’hypnose à vivre les yeux ouverts, vous allez expérimenter un retour à la contemplation.Un moment de pause, de silence et de calme intérieur qui pourrait bien transformer votre rapport au temps, à l’action… et à vous-même.Ici, pas de performance, pas de stratégie de réussite.Juste vous face
Hypnose ASMR pour s'endormir facilement (avec chuchotements binauraux)
Vous avez du mal à vous endormir ? Des pensées qui tournent en boucle ?Cette séance d’hypnose unique mêle techniques hypnotiques profondes et ASMR chuchoté pour vous aider à plonger dans un sommeil profond, rapidement et naturellement.✨ Grâce à une expérience immersive en stéréo (gauche/droite), votre cerveau se synchronise progressivement avec le rythme du sommeil.Chaque chuchotement vous berce,
Hypnose pour mieux contrôler ses émotions (spécial hypersensibles)
Vous êtes hypersensibles et vous avez parfois l’impression que vos émotions vous submergent ? Que ça déborde trop vite, trop fort ?Alors cette séance d’hypnose est faite pour vous, puisqu’elle va vous apprendre à reprendre le contrôle sur vos émotions pour enfin faire de votre hypersensibilité une force qui vous rends fiers !Dans cet épisode, vous allez :✨ Visualiser votre centre émotionnel✨ Compr
Hypnose pour dépasser la pression des examens (spécial étudiants)
Voici une séance d'hypnose qui va vous aider à apaiser le stress et la pression des examens et retrouver un mental clair, stable et concentré !Une séance spécialement conçue pour les étudiants qui approchent des partiels, concours, contrôles ou grandes échéances scolaires.Dans cet épisode, je vous guide à travers :✨ une induction profonde pour relâcher le stress accumulé,✨ un voyage hypnotique dan
Hypnose pour surmonter une rupture amoureuse
Vous traversez une séparation difficile ?Cette séance d’hypnose vous aidera à apaiser la douleur d’une rupture amoureuse, à relâcher les attachements émotionnels et à retrouver la paix intérieure. 💔À travers des images symboliques et un voyage hypnotique guidé, vous apprendrez à libérer votre cœur de ce qui le retient encore au passé, à accueillir les émotions sans vous y noyer, et à réouvrir la p
Hypnose pour aider à faire le deuil d’un être cher (et apaiser l’absence)
Il ou elle n’est plus là. Et pourtant… tout en vous continue de ressentir.Ce vide, cette absence, cette émotion qui serre parfois la gorge sans prévenir, c’est peut-être ce que vous vivez aujourd’hui. Un deuil. Une perte. Un amour qu’on ne sait plus comment faire vivre.Dans cette séance d’hypnose, je vous propose un espace pour accueillir cette douleur… sans la fuir. Un moment pour honorer ce lien
Hypnose pour passer du rêve à l'action
Hypnose pour passer du rêve à l’action 🌙Vous avez mille idées, des projets plein la tête, mais rien ne se concrétise ? Bienvenue au club 😅Cet épisode est pour tous ceux qui vivent intensément dans leur imaginaire et qui veulent enfin donner vie à ce qu’ils portent en eux.À travers cette histoire hypnotique et sincère, vous allez comprendre pourquoi il est parfois si difficile d’agir et comment tra
De policier à thérapeute : découvrez le parcours “hors norme” de Pierre Pilat Detto Braïda
Et si votre vie ne se résumait pas qu’à un seul chemin ? 🌿Ancien policier, formateur, pompier, compétiteur de jiu-jitsu brésilien et aujourd’hui hypnothérapeute et préparateur mental, Pierre Pilat Detto Braïda a vécu plusieurs vies en une seule. Dans cet épisode, il raconte comment son parcours multiple lui a permis de comprendre que le changement n’est pas une rupture, mais un mouvement continu.O
![[REMASTÉRISÉ] Hypnose pour dormir rapidement avec le bruit de la pluie (intense)](https://assets.pippa.io/shows/64988f638b68980011dce56f/1759673434572-41a56b82-dd38-40ef-beb1-41eb8a4d46c9.jpeg)
[REMASTÉRISÉ] Hypnose pour dormir rapidement avec le bruit de la pluie (intense)
[Vous avez été nombreux à me le demander, alors voici l’épisode de la pluie remastérisé avec cette fois-ci un son de pluie bien plus présent ! Merci pour tous vos retours précieux. J’espère que cette séance comblera vos attentes !]Plongez dans un sommeil profond grâce à cette séance d’hypnose douce accompagnée du son de la pluie.🌧️ Fermez les yeux, laissez votre corps se relâcher et écoutez les go
#07 - Programme de 7 jours d'hypnose anti-stress pour retrouver le calme et la paix intérieure
✨ C’est la rentrée, et avec elle… le stress, la charge mentale, l’angoisse de tout gérer en même temps. Si vous vous reconnaissez, cette mini-série est faite pour vous.Je lance un programme spécial de 7 jours d’hypnose guidée, pensé pour vous aider à :Relâcher la pression,Retrouver le calme intérieur,Installer un rituel anti-stress simple et efficace.Ces séances sont courtes (environ 15 minutes),
#06 - Programme de 7 jours d'hypnose anti-stress pour retrouver le calme et la paix intérieure
✨ C’est la rentrée, et avec elle… le stress, la charge mentale, l’angoisse de tout gérer en même temps. Si vous vous reconnaissez, cette mini-série est faite pour vous.Je lance un programme spécial de 7 jours d’hypnose guidée, pensé pour vous aider à :Relâcher la pression,Retrouver le calme intérieur,Installer un rituel anti-stress simple et efficace.Ces séances sont courtes (environ 15 minutes),
#05 - Programme de 7 jours d'hypnose anti-stress pour retrouver le calme et la paix intérieure
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#04 - Programme de 7 jours d'hypnose anti-stress pour retrouver le calme et la paix intérieure
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#03 - Programme de 7 jours d'hypnose anti-stress pour retrouver le calme et la paix intérieure
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#02 - Programme de 7 jours d'hypnose anti-stress pour retrouver le calme et la paix intérieure
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#01 - Programme de 7 jours d'hypnose anti-stress pour retrouver le calme et la paix intérieure
✨ C’est la rentrée, et avec elle… le stress, la charge mentale, l’angoisse de tout gérer en même temps. Si vous vous reconnaissez, cette mini-série est faite pour vous.Je lance un programme spécial de 7 jours d’hypnose guidée, pensé pour vous aider à :Relâcher la pression,Retrouver le calme intérieur,Installer un rituel anti-stress simple et efficace.Ces séances sont courtes (environ 15 minutes),
#00 - Programme de 7 jours d'hypnose anti-stress pour retrouver le calme et la paix intérieure
✨ C’est la rentrée, et avec elle… le stress, la charge mentale, l’angoisse de tout gérer en même temps. Si vous vous reconnaissez, cette mini-série est faite pour vous.Je lance un programme spécial de 7 jours d’hypnose anti-stress guidée, pensé pour vous aider à :Relâcher la pression,Retrouver le calme intérieur,Installer un rituel anti-stress simple et efficace.Ces séances sont courtes (environ 1
Hypnose pour s'affirmer (et poser ses limites)
Et si dire « non » devenait enfin un acte simple… naturel… et même joyeux ?Dans cette séance d’hypnose, vous allez comprendre pourquoi il est parfois si difficile de s’affirmer, même quand on en a profondément envie.Vous découvrirez que ce n’est pas par altruisme que l’on s’écrase… mais bien souvent par peur. Peur de décevoir, d’être rejeté, de ne plus être aimé.Dans cette hypnose immersive, vous
Hypnose pour dormir rapidement avec le bruit de la pluie
Plongez dans un sommeil profond grâce à cette séance d’hypnose douce accompagnée du son apaisant de la pluie.🌧️ Fermez les yeux, laissez votre corps se relâcher et écoutez les gouttes qui tombent… chaque bruit vous rapproche du sommeil.Cette séance est idéale si vous avez du mal à vous endormir ou si vous cherchez une routine relaxante pour la nuit.🌙 Bienfaits :Endormissement plus rapideRelaxation
Hypnose pour laisser partir le négatif grâce à la sagesse toltèque
Et si vous laissiez enfin partir ce qui ne vous appartient plus ?Dans cette séance d’hypnose inspirée de la tradition toltèque de la récapitulation, je vous guide à travers un rituel puissant de libération intérieure.Un mouvement simple du corps : la tête qui s’incline à l’inspiration pour ramener ce qui vous appartient… puis qui se relève à l’expiration pour relâcher ce qui ne vous appartient pas
Comment retrouver le sommeil après 15 ans d’insomnie avec Aurélie Montin
Et si votre insomnie n’était pas une fatalité… mais un signal à décoder autrement ?Dans cet épisode, je reçois Aurélie Montin, ancienne insomniaque pendant plus de 15 ans, aujourd’hui créatrice du podcast Insomnie, hors de mon lit et accompagnante spécialisée dans les troubles du sommeil.Elle nous raconte son parcours, ses années d’errance et de solitude, les conseils inutiles qu’on lui a donnés…
Hypnose pour perdre du poids sans souffrir
Perdre du poids sans souffrir, c’est possible ?Dans cette séance d’hypnose guidée, vous allez explorer un tout nouveau chemin. Un chemin qui ne repose pas sur la volonté, la restriction ou la culpabilité… Mais sur la reconnexion à votre corps, à vos sensations, à votre boussole intérieure.Cette séance vous aide à sortir des cercles infernaux des régimes, et à retrouver une posture active, confiant
Mieux comprendre son cerveau pour contourner la procrastination avec Jérémy Coron
Avez-vous l’impression de procrastiner, d’être épuisé mentalement, ou de ne pas réussir à passer à l’action ?Et si le problème ne venait pas de vous… mais de votre cerveau qui tente simplement de faire son travail ?Dans cet épisode, je reçois Jérémy Coron, expert en neuro-productivité et auteur du livre « Votre cerveau n’est pas programmé pour être productif ».Ensemble, nous explorons comment mieu
Hypnose pour dormir facilement tous les soirs grâce à un ancrage puissant
Et si vous pouviez vous endormir profondément… simplement en fermant les yeux et en imaginant un petit point de lumière sur votre front ?Dans cette séance d’hypnose immersive, vous allez découvrir un rituel hypnotique puissant pour vous endormir plus rapidement, nuit après nuit.🌀 Grâce à un ancrage visuel guidé, un fil d’Ariane lumineux vous guide depuis votre front jusqu’à un lieu suspendu entre
Hypnose pour dormir anti-stress et anxiété
Vous avez du mal à vous endormir parce que votre cerveau refuse de s’arrêter ? Vous pensez à tout… tout le temps… et surtout au moment de dormir ?Dans cette séance d’hypnose guidée, je vous invite à déposer, enfin, cette charge mentale trop lourde pour la nuit. Vous allez pouvoir fermer les dossiers, ralentir les pensées, et laisser le sommeil reprendre naturellement sa place. Je vous ai préparé u
Épisode 12 - Le biais de représentativité : pourquoi on tire des conclusions trop vite
“J’ai fait un régime pour perdre quelques kilos mais je l’ai pas tenu…” → J’arriverai jamais à perdre du poids”“Je suis allée voir un·e hypno mais ça n’a pas marché → Je suis pas réceptif.ve à l’hypnose !”Si ça vous parle, c’est que vous avez déjà croisé le biais de représentativité : un raccourci mental qui nous pousse à généraliser à partir d’un seul exemple ou d’un stéréotype.Dans ce dernier ép
Épisode 11 - L’effet Dunning-Kruger : quand ceux qui savent peu sont sûrs d’eux… et les autres doutent
Vous avez déjà rencontré quelqu’un qui parle avec une confiance absolue sur un sujet… qu’il ne maîtrise pas du tout ? Ou à l’inverse, vous vous êtes sous-estimé·e pile au moment où vous étiez en train de progresser ?C’est pas un hasard. C’est l’effet Dunning-Kruger.Dans cet épisode, je vous explique :🔍 Ce qu’est cet effet, et pourquoi notre perception de la compétence est souvent biaisée💥 En quoi
Épisode 10 - Le biais de projection : quand on attribue aux autres ce qu’on ressent soi-même
“Elle ne m’a pas répondu… elle doit m’en vouloir.”“Il fait exprès de m’ignorer, c’est évident.”“Je suis sûre que je l’ai déçu·e.”Et si ce n’était pas la réalité… mais juste votre propre ressenti projeté sur l’autre ?Dans cet épisode, on parle du biais de projection : cette tendance à penser que les autres voient, pensent ou ressentent exactement comme nous.Un réflexe très humain… mais qui peut gén
Épisode 09 - Le biais des coûts irrécupérables : pourquoi on s’accroche à ce qui ne nous convient plus
Vous êtes-vous déjà dit :“J’ai déjà passé tellement de temps là-dessus… je peux pas abandonner maintenant.”Ou bien, “On est ensemble depuis des années, je ne peux pas tout laisser tomber…”Et bien, dans ce genre de situation, c’est souvent le biais des coûts irrécupérables qui est à l’oeuvre. Un biais cognitif qui nous pousse à rester dans des situations qui ne nous conviennent plus, juste parce qu
Épisode 08 - Le biais de planification : pourquoi vous sous-estimez toujours le temps (et l’énergie) que ça va vous prendre
“Cette recette à l’air simple et rapide, ça devrait pas me prendre plus de 30 minutes !” (Spoiler : 2h plus tard vous êtes encore dessus…😅)Ce que vous venez de vivre, c’est le biais de planification : une tendance naturelle à sous-estimer le temps, l’effort, l’énergie que vont demander nos projets ou nos tâches.Dans cet épisode, je vous explique :⏳ Pourquoi notre cerveau fonctionne comme ça (et po
Épisode 07 - L’effet de simple exposition : pourquoi ce qu’on voit souvent nous paraît meilleur
Vous avez déjà fini par aimer une chanson qui vous agaçait au début ? Ou fait confiance à une marque… juste parce que vous la voyez partout ?Bienvenue dans l’effet de simple exposition : Un biais cognitif qui nous pousse à préférer ce qui nous est familier, même si cette familiarité est totalement artificielle.Dans cet épisode, je vous explique :👀 Pourquoi plus on est exposé à quelque chose, plus
Épisode 06 - Le biais du statu quo : pourquoi on reste coincé dans des choix qui ne nous conviennent plus
Vous avez déjà gardé une situation, une habitude, une relation… juste parce que “c’est comme ça”, même si ça ne vous rendait pas vraiment heureux·se ?C’est probablement le biais du statu quo. Un biais cognitif qui nous pousse à préférer ce qui existe déjà, à éviter le changement, même quand une autre option serait meilleure pour nous.Dans cet épisode, je vous explique :🧠 Pourquoi notre cerveau a a
Épisode 05 - Le biais d’ancrage : quand la première info fausse toutes les autres
“Cette robe coûtait 299 €… mais elle est soldée à 129 € !”“Je dois absolument redescendre à 58 kg, car c’est mon poids de forme.”Vous voyez le truc ? Ce que vous lisez là, ce n’est pas de la logique, c’est le biais d’ancrage qui est à l’oeuvre : une tendance de notre cerveau à se fixer sur la première information reçue… et à tout référencer par rapport à ça.Dans ce nouvel épisode de “Votre cerveau
Épisode 04 - L’effet de halo : quand une qualité (ou un défaut) prend toute la place
“Elle est belle, elle doit être gentille.”“Laisse tombé il est de droite/gauche… il dit forcément de la m*rde… ” 😅Et si vos premières impressions n’étaient pas de l’intuition mais l’effet de halo ?Un biais qui nous pousse à :→ Surévaluer quelqu’un à partir d’une seule de ses qualités visibles.→ Ou à sous-estimer une personne à cause d’un seul trait… qui prend toute la place.Dans cet épisode, je vo
Épisode 03 - Le biais de négativité : pourquoi on retient toujours ce qui va mal
Vous avez beau recevoir plein de retours positifs… C’est la seule critique qu’on vous a faite qui vous reste en tête ?Vous passez un moment agréable… mais vous ne pensez qu’à cette micro-erreur, cette remarque, ce détail qui cloche ?Ce que vous ressentez là, c’est pas “juste vous”.C’est le biais de négativité, un filtre inconscient qui donne plus de poids aux mauvaises nouvelles, aux émotions désa
Épisode 02 - L’effet Barnum : quand on croit qu’on parle de nous, à tort...
“Vous êtes sensible, parfois anxieux·se, mais aussi très à l’écoute des autres. Vous avez soif de comprendre, mais vous doutez souvent de vous…”Ça vous parle ? Normal : ça pourrait parler à tout le monde. Dans cet épisode, on s’attaque à l’effet Barnum, ce biais qui nous fait croire qu’une description vague est ultra personnalisée… parce qu’elle touche nos émotions. Astrologie, tests de personnali
Épisode 01 - Le biais de confirmation : quand votre cerveau cherche à avoir raison, à tout prix !
Vous tapez « mal de tête » sur Google… et vous finissez persuadé·e que vous avez une tumeur au cerveau ?Ou vous tombez sur un post “5 signes que votre ex était toxique”... et ça vous semble évident que c’est votre cas ?Ce que vous vivez là, ce n’est pas une coïncidence. C’est votre cerveau qui active un de ses biais les plus puissants : le biais de confirmation.Dans ce tout premier épisode de la s
Hypnose pour se libérer du besoin d'être validé par les autres
Et si vous n’aviez plus besoin de plaire ou d’être aimé pour exister ?Dans cette séance d’hypnose guidée, vous allez plonger au cœur de ce besoin d’être validé par les autres… pour en sortir plus libre, plus solide, plus vous-même.Un voyage intérieur pour reconnecter à votre propre valeur, sans chercher de permission, sans attendre de reconnaissance.🌿 À écouter dans un endroit calme, de préférence
Comment dépasser ses peurs pour oser changer ? Un échange passionnant avec Yan, le décodeur social
😰 Comment dépasser ses peurs pour enfin oser changer ?Dans cet épisode, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Yan, alias @passionateyan – le décodeur social. Avec lui, on a plongé dans ce qui nous retient souvent de passer à l’action : la peur.Pourquoi est-elle là ? Quand devient-elle une prison ? Et surtout… comment l’apprivoiser pour avancer malgré elle ?On a parlé de courage, de lucidité, de chang
Hypnose pour reprogrammer sa peur de l’échec
Et si échouer devenait votre plus grand pouvoir ?Dans cette séance d’hypnose guidée, vous allez reprogrammer en profondeur votre rapport à l’échec. Vous allez apprendre à voir chaque “erreur”, chaque hésitation, chaque chute… comme une expérience d’apprentissage.🔁 Une séance immersive pour faire de la peur un tremplin, et du regard des autres… un simple décor.Grâce à cette hypnose, vous allez :✔️
Hypnose pour éteindre son cerveau et se vider la tête
Vous rêvez d’éteindre votre cerveau, de couper le mental, et de faire le vide dans votre tête ? Cette hypnose est faite pour vous.Je vous guide dans une séance puissante qui va saturer votre esprit et l’amener à lâcher prise naturellement.✅ Idéal pour calmer l’agitation mentale✅ Facile à écouter à tout moment de la journée✅ Pas besoin d’expérience en hypnose🎧 Installez-vous confortablement, laisse
Hypnose pour dormir d’un sommeil profond et réparateur - Nouvelle version 2025
🥱 Vous avez du mal à vous endormir ? Votre esprit tourne en boucle et vous empêche de lâcher prise ? Cette séance d'hypnose guidée est spécialement conçue pour vous plonger rapidement dans un sommeil profond et réparateur.Cela ne vous rappelle rien ? En effet, il s’agit d’une nouvelle version de la séance que vous avez adoré et écouté presque 500.000 fois sur le podcast ! Cette séance dure 1h
Hypnose pour retrouver confiance et estime de soi
🌿 Aujourd’hui, offrez-vous un moment de douceur et de bienveillance. Cette séance d’hypnose vous invite à explorer la différence entre confiance en soi et estime de soi, à comprendre pourquoi vous ne vous aimez peut-être pas autant que vous le méritez, et surtout, à ouvrir les vannes de l’amour que vous pouvez vous porter.💡 Vous sentez-vous parfois dur(e) envers vous-même ? Avez-vous du mal à reco
Changer sa vie en disant non à l’alcool : Les conseils de Sylvain Rouget
Bienvenue dans cet épisode inspirant où nous explorons la transformation personnelle et la reprise de contrôle sur sa vie avec Sylvain Rouget, accompagnant pour les personnes souhaitant arrêter l’alcool.Arrêter ou réduire sa consommation d’alcool est un véritable défi. Mais comment dépasser la culpabilité pour faire de ce changement une opportunité d’épanouissement personnel et professionnel ?Dans
Hypnose pour se libérer des addictions
Vous sentez-vous piégé(e) par une habitude que vous aimeriez laisser derrière vous ? Qu'il s'agisse d'une dépendance au sucre, aux écrans, à la cigarette ou à tout autre comportement automatique, cette séance d’hypnose va vous aider à reprendre le contrôle et retrouver votre liberté intérieure.🎯À la fin de cette séance, vous ressentirez une nouvelle force intérieure, une capacité à prendre des déc
Hypnose pour cultiver la motivation et passer à l'action
Bienvenue dans cet épisode transformateur où vous allez plonger au cœur de la motivation et de l’action.Si vous avez déjà ressenti cette hésitation face à une tâche ou ce blocage qui semble vous maintenir immobile, cette séance est faite pour vous !Vous avez du mal à vous mettre en mouvement ? Vous attendez la motivation pour commencer vos projets, mais elle ne vient jamais ? Cet épisode d’hypnose
Hypnose pour arrêter de penser et bien dormir (spéciale insomnies)
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour arrêter de penser pour bien dormir !Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.Et nous voilà pour le premier épisode de 2025 ! Cet épisode est le reflet de ce que vous avez préféré en 2024 (les épisodes sommeil) et j’espère qu’il permettra d’ajouter encore plus de variété aux épisodes
Hypnose pleine conscience pour s'ancrer dans l'instant présent
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pleine conscience pour s’ancrer dans l’instant présent !Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.N’avez-vous jamais cette impression d’être à l’ouest ? D’être totalement satellisé par vos tâches, vos routines, votre boulot sans réussir à prendre du plaisir dans ce que vous faites ? Cette
Séance d'hypnose efficace pour dormir très profondément
Bienvenue dans cette nouvelle séance efficace pour dormir d’hypnose !Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.Comme d’habitude, mettez vos écouteurs et suivez ma voix qui vous guide en hypnose vers un sommeil profond et réparateur… 3, 2, 1, 0… Vous dormez 😴 !💬 Dites-moi en commentaire comment vous avez vécu l’expérience et c
Hypnose pour faire face aux blessures d'abandon et de rejet
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour faire face à la peur de l’abandon et du rejet !Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.Vous aussi vous êtes sujets à ces sentiments d’insécurité lorsque l’on vous plante, qu’on ne répond pas à votre sms ou que vous avez l’impression qu’on vous relègue au second plan ? Chacun de ces
Hypnose pour se reconnecter à l'instant présent
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour se reconnecter à l'instant présent !Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.Vous vous sentez submergé ? Avez du mal à résoudre un problème ou à vous concentrer ? Alors un aller direct pour l’état présent devient urgent. C’est ce que je vous propose dans cette séance spéciale qui va
Hypnose pour arrêter de se dévaloriser
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour arrêter de se dévaloriser !Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.Une critique, lorsqu’elle est constructive permet l’amélioration, l’évolution. Elle permet aussi se positionner et de trouver sa place au sein du monde qui nous entoure. Nous avons tous un critique intérieur. Une par
Hypnose pour retrouver le silence - spécial acouphènes
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour retrouver le silence (spéciale acouphènes) !Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.Dans cet épisode, je vous propose d’enfin retrouver le silence si vous êtes sujets aux acouphènes. Laissez-vous guider par ma voix pour progressivement faire baisser le volume interne et retrouver la
Hypnose pour dormir toute la nuit sans se réveiller
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour dormir toute la nuit sans se réveiller !Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.Dans cette séance sommeil un peu spéciale, je vous propose non seulement de vous endormir sans interruption, mais aussi de programmer votre horloge interne afin de vous réveiller naturellement et en plei
Hypnose pour mettre en condition sa mémoire pour la rentrée !
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour mettre en condition sa mémoire pour la rentrée scolaire !Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.La période de la rentrée est souvent le signe d’un recommencement. Le moment où on peut repartir sur de bonnes bases… C’est aussi le moment où on se sent prêt à tester de nouvelles chose
Hypnose pour réduire l'anxiété liée à l'incertitude de l'avenir
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose contre l'anxiété de l'incertitude !Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.Vous êtes inquiets et anxieux face aux événements géopolitiques récents, au changement climatique, à l’incertitude de l’avenir… alors cette séance est faite pour vous. Elle va vous permettre de retrouver de la sér
Se libérer de la peur de parler en public
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose qui répond à la question : comment ne plus avoir peur de parler en public ?Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.Il est fréquent de rencontrer un certain stress avant de monter sur scène ou de prendre la parole en public. Ce stress est la plupart du temps positif car il démontre que no
Ma routine anti-stress : 10 min pour se recentrer
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose dans laquelle je vous présente ma routine anti-stress que j’utilise pour retrouver presque instantanément le calme et l’apaisement lorsque je me sens submergée par le stress !Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.Cette séance courte est à voir un peu comme un rituel pendant lequel vous
Hypnose : jouer pour s'endormir rapidement
Bienvenue dans cette nouvelle séance et endors-toi rapidement à l'aide de ce jeu d'hypnose.Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.Aujourd’hui, je vous invite au jeu ! Dans cette séance ludique, vous aller devoir essayer de résister de toutes vos forces pour ne pas vous endormir afin d’arriver au bout. Malheureusement (ou heureusemen
Hypnose pour apaiser l'anxiété et trouver la paix intérieure
Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour apaiser l'anxiété et trouver la paix !Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.Cette séance d'hypnose est conçue pour vous aider à gérer l'anxiété et trouver un état de relaxation profonde. Parfait pour tous ceux qui souhaitent réduire leur niveau de stress et vivre de manière plus s
