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La botanique du coeur

Julia Decugis 23 episodes Latest Feb 18, 2025

Si vous ressentez fortement vos émotions et que vous voulez apprendre à en prendre soin pour les apaiser, vous êtes au bon endroit. 'La Botanique du Cœur' est un espace bienveillant où vous apprendrez pas à pas à cultiver vos émotions et vos pensées, en harmonie avec vos valeurs profondes. Chaque épisode est une graine de bonheur à planter en vous pour faire fleurir votre équilibre émotionnel. Retrouvez mes hypnoses et mes méditations guidées pour devenir un vrai Jardinier du cœur !

Episodes

HYPNOSE parfaite pour apaiser les HYPERSENSIBLES Feb 18, 2025 00:41:58 Si vous avez l'impression que votre hypersensibilité vous submerge, que votre empathie vous pousse à tout accepter, parfois jusqu'à l'épuisement, et que vous vous sentez trop perméable aux émotions des autres, alors cette hypnose est faite pour vous : ne subissez plus votre hypersensibilité !🌿 Aujourd’hui, je vous propose un véritable cocon d’apaisement : une hypnose conçue spécialemen

Comment savoir si je suis Hypersensible ? Feb 12, 2025 00:53:37 Suis-je hypersensible ? La réponse se trouve dans ce nouveau Podcast des émotions.🌿 Dans ce premier épisode de Comprendre et Apaiser, le podcast qui t’aide à mieux comprendre et réguler tes émotions, nous explorons ensemble l’hypersensibilité sous le regard de la psychologue que je suis, et de l'hypersensible que je suis aussi. 💡🔍 Qu’est-ce que l’hypersensibilité ? Comment savoir si on l’est ?

Comment ne plus souffrir de ses émotions ? Jun 19, 2024 00:14:12 Vous en avez marre de subir vos émotions, d'être "trop sensible" ? Vous avez envie d'apprendre à gérer vos émotions ? Dans ce podcast je vous explique comment ne plus souffrir de vos émotions et comprendre comment réguler vos émotions pour vivre en harmonie avec ce qui pousse en vous. Pour bien vivre avec vos émotions, il faut comprendre ce qui vous entrave et avoir les bons outi

Apaiser l’Angoisse par la Méditation : Pourquoi et Comment ? Jun 12, 2024 00:14:13 Comment et pourquoi apaiser l’angoisse grâce à la méditation ? Dans ce Podcast de la Botanique du Cœur, votre rendez-vous hebdomadaire pour prendre soin de vous et de vos émotions, aujourd'hui, nous allons explorer comment et pourquoi apaiser l’angoisse grâce à la méditation. Ce sujet est crucial pour tous ceux qui recherchent des méthodes naturelles et efficaces pour gérer le stress quotidie

Relaxation Totale : Sieste Hypnotique Anti-Stress et Sérénité Jun 10, 2024 00:23:26 Prenez une pause bien méritée avec cette sieste hypnotique conçue pour vous libérer du stress et retrouver une sérénité intérieure profonde. En vous guidant à travers des techniques de relaxation avancées et des visualisations apaisantes, cette séance d'hypnose vous permet de relâcher les tensions accumulées et de renouveler votre énergie. Que vous soyez au travail, à la maison, ou en déplace

Hypnose pour Calmer l'Angoisse et l'Anxiété Avant de Dormir Jun 7, 2024 00:59:34 Dans cette vidéo, découvrez une séance d'hypnose spécialement conçue pour calmer l'angoisse et l'anxiété avant de dormir. Si vous avez du mal à trouver le sommeil à cause du stress ou des pensées anxieuses, cette hypnose vous guidera vers un état de détente profonde et de tranquillité intérieure. Vous pouvez aussi l'écouter en cas d'insomnie. Si cette vidéo vous aide, pensez

7 clés pour créer la bonne routine ANTI-STRESS en rentrant du travail Jun 5, 2024 00:14:38 Dans ce podcast, découvrez 7 clés infaillibles pour se libérer du stress en rentrant à la maison et ainsi créer la parfaite routine ANTI-STRESS pour votre soirée. Que vous ayez eu une longue journée de travail ou que vous souhaitiez simplement détendre votre esprit de toute sa charge mentale, ces techniques vous aideront à transformer votre soirée en un moment de détente et de reconnexion avec vo

Hypnose stop à la dépendance affective : Cultive un amour sain pour toi et les autres May 31, 2024 00:36:00 Dans cette nouvelle hypnose "Stop à la dépendance affective" je vous invite à transformer en vous les pièges qui vous retiennent dans la dépendance affective pour cultiver un amour sain pour vous et pour les autres. Laissez vous guider par l'hypnose pour retrouver dans votre jardin du cœur la confiance en vous nécessaire pour cultiver un amour sain, poser des limites et savoir reconn

Apprendre à s'aimer vraiment I Spécial hypersensible May 29, 2024 00:15:14 Dans ce nouveau podcast de La Botanique du Cœur, je vous apprends à prendre soin de vous en profondeur, *un podcast pour comprendre et aller au fond des problèmes*. Aujourd'hui, *on va apprendre à s'aimer quand on est hypersensible*. Je vais vous partager des solutions pratiques pour transformer votre quotidien et votre rapport à vous-même, car quand on est hypersensible ou émotionnellemen

Comment se débarrasser de son Syndrome de l'Imposteur quand on est hypersensible ? May 21, 2024 00:15:39 Bienvenue sur mon podcast dédié à ceux qui ressentent profondément leurs émotions. Que vous soyez hypersensible, hyper émotionnel ou simplement très sensible, ce podcast est fait pour vous. Le syndrome de l'imposteur peut souvent vous accabler, vous retenir et vous perturber, encore plus que les autres. Dans cet épisode qui fait parti du mois pour apprendre à oser être soi, je vous invite à dé

Comment renforcer sa confiance en soi quand on est hypersensible ? May 8, 2024 00:16:16 Dans ce nouveau podcast de La Botanique du Cœur, un format que je vous propose chaque semaine pour prendre soin de vous et de vos émotions, je vous parle aujourd'hui de comment renforcer sa confiance en soi, surtout quand on est émotionnellement sensible et hypersensible. 🌿💪 Nous allons explorer les défis que cela représente et je vais partager avec vous des solutions pratiques pour améliore

Comment oser être soi et se libérer du regard des autres quand on est hypersensible ? May 2, 2024 00:16:31 Dans ce nouveau podcast sur le thème de comment oser être soi et se libérer du regard des autres quand on est hypersensible, j'aborde avec vous les clés fondamentales pour se délester du poids du regard des autres et apprendre à oser être soi, particulièrement lorsqu'on est sensible ou hypersensible émotionnellement. Car notre sensibilité, aussi belle soit-elle, nous expose à prendre plus

Hypnose RITE DE PASSAGE du Nouvel An 2023 ➡️ 2024 : Récolter la Gratitude et Semer l'Espoir 🌱 Dec 28, 2023 00:40:44 🌟 À propos de cette Hypnose : Bienvenue dans une expérience hypnotique unique que j'ai conçue pour marquer le passage de 2023 à 2024. Je suis Julia Decugis, psychologue et psychothérapeute TCC, votre guide dans ce voyage intérieur de réflexion et de transformation. Aujourd'hui, nous allons visiter votre Jardin du cœur pour observer tout ce que vous y avez accompli durant l'année 2023.

Quelle est la meilleure méthode pour gérer ses émotions ? Pourquoi faut-t-il arrêter de gérer ses émotions ? Jul 28, 2022 00:13:50 Un petit mot peut parfois en dire long sur l'éthique et tout ce qui en découle. C'est le cas du mot "gérer" ses émotions car il sous entend beaucoup de choses et vous le verrez, nous fait finalement bien plus de mal que de bien. Alors si vous avez essayé de gérer vos émotions pendant des années, sans y parvenir totalement. Si vous vous dites que gérer ses émotions est peut être un peu contre natur

Challenge méditation - étape 1 - initiation et découverte pour les débutants Jan 24, 2021 00:09:29 Apprendre à méditer c'est tout simple et ça fait beaucoup de bien. C'est ce que je vous propose au travers de cette petite capsule Graine de bonheur. Découvrez tout l'univers de Graines de Bonheur et allez piocher selon vos envies et vos besoins dans mes vidéos Youtube.

Méditer sur son Essentiel : Cultiver nos indispensables Nov 14, 2020 00:17:31 Pour aller directement à la méditation et sauter les explications sur l'illusion du bonheur, rendez vous à la minute 7. ➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳  Ce podcast est très spécial et très complet.  Il présente dans une première partie l'explication courte du pourquoi on peut se sentir mal dans notre vie malgré beaucoup de privilèges et de choses qui "devraient nous rendre heureux",

Plante une graine de bonheur sur la GRATITUDE avec cette lecture de Christophe André Nov 6, 2020 00:05:20 Un livre que j'adore et que je feuillette très régulièrement, c'est mon abécédaire de psychologie positive de Christophe André ! Chaque petite lecture est à elle seule une graine de bonheur. Aujourd'hui je vous en partage une avant d'aller courir m'acheter son dernier livre Abécédaire de la sagesse !  Non non je ne suis pas une grande fan, je suis une énorme fan de ce Monsieur humble, gentil

Et si vous repreniez le contrôle de votre cerveau ? Nov 2, 2020 00:08:16 Prenez quelques minutes pour planter une graine de bonheur en ma compagnie au travers de cette petite méditation guidée. Peu importe quel graine on plante, ce qui compte c'est de jardiner et de prendre du temps pour soi ! ➳La botanique du coeur c'est une méthode, un fil d'ariane, pour apprendre à prendre soin de soi.  Une méthode toute simple dont vous découvrirez les bases sur ce podcast : h

Les vrais outils du bonheur Oct 31, 2020 00:20:11 ➳Les outils d'un jardinier du coeur, c'est la base pour savoir avec quoi cultiver son jardin intérieur. Découvrez dans ce podcast court et rapide tous les outils qui peuvent vous aider à prendre soin de vous.  ➳Indispensable pour bien commencer à cultiver ses ressources, il faut se choisir un outil : relaxation, méditation, conscience de soi...et bien d'autres.  A chacun de trouver l'out

Ni chance ni malchance, la vérité qui dérange ! Oct 27, 2020 00:07:44 Quoi de mieux qu'une fable pour nous faire prendre conscience de certaines vérités. Moi c'est en entendant cette histoire un jour il y a longtemps, que beaucoup de choses se sont allumées en moi et que j'ai compris que j'étais sur le mauvais chemin. Alors aujourd'hui je vous propose cette écoute rapide et romancée de l'histoire de la vache et du fermier, agrémentée au fil de mon imaginaire ! ➳La b

Auto-hypnose : Bulle de sécurité intérieure Oct 27, 2020 00:20:04 Je vous emmène à la rencontre de votre jardin du coeur avec une relaxation guidée qui saura vous accompagner dans la détente, sur le chemin de l'être. ➳La botanique du coeur c'est une méthode, un fil d'ariane, pour apprendre à prendre soin de soi.  Une méthode toute simple dont vous découvrirez les bases sur ce podcast ➳Devenez votre propre jardinier du coeur. Devenez votre propre créateur de

Apprendre à cultiver son bonheur : Devenez votre propre Jardinier du cœur Oct 27, 2020 00:11:21 Prendre soin de soi ça s'apprend. Et quoi de mieux qu'une belle métaphore pour nous aider à transformer nos habitudes et nous guider dans la simplicité et la bienveillance vers un mieux être quotidien. Et si vous preniez soin de vous aussi bien qu'une plante ? Attention, pas comme la dernière plante verte que vous avez laissé mourir... pas comme le dernier cactus que vous avez trop arrosé... ni co

Devenez votre propre créateur de bonheur Oct 26, 2020 00:02:51 Et si vous appreniez à prendre soin de vous ? Et si vous deveniez votre propre jardinier du coeur ?  Graines de Bonheur c'est un espace pour construire pas à pas les bases d'un mieux être à l'intérieur de soi, avec la belle métaphore de la botanique du coeur. Apprenez à devenir votre propre jardinier du coeur, en cultivant en vous les ressources qui conduisent au bonheur et au bien être vérit