Campus Talk
Chaque mois, retrouve l'audio des Campus Talk diffusés sur notre chaîne YouTube. On y parle entraînement course à pied, philosophie d'entraînement, motivation, retour d'expérience... Un rendez-vous à ne pas manquer si tu es passionné de course à pied !
Épisodes
3️⃣ mauvaises décisions qui brident ton potentiel, selon tes coachs
Tu suis ton plan d'entraînement Campus à la lettre ? Tu regardes ta montre toutes les 30 secondes ? Tu penses que plus tu t'entraînes, plus tu progresses ?
Dans ce nouveau Campus Talk, Tristan et Alexis, coach Campus, reviennent sur 3 erreurs que l'on retrouve chez la majorité des coureurs, du débutant au compétiteur expérimenté.
Des croyances tellement répandues qu'elles paraissent parfois éviden
☝️ Les meilleures preuves que le vrai frein de la progression n’est pas le temps, avec Nico et Tim
T'as un boulot prenant, une vie sociale, des imprévus à gérer… et tu veux quand même battre ton record sur marathon.
Dans ce Campus Talk, Timothée (co-fondateur de The Bradery) et Nico (co-fondateur de Campus) partagent sans filtre ce qui a vraiment fait la différence dans leurs préparations.
- Pourquoi le vrai frein, c'est rarement le temps ?
- Comment placer ses séances pour ne plus les rate
🥵 Chaleur, Froid, Vent : Qu'est-ce qui détruit VRAIMENT tes chronos ? Avec Joseph Mestrallet (Data Scientist)
Tu t’entraînes dur mais est-ce que tu sais encore courir quand rien n’est optimal ?
Canicule, vent de face, pluie, froid… le jour J, la météo peut transformer ta course en opération sauvetage du chrono.
Dans ce Campus Talk, Joseph, Tristan et Niko confrontent le terrain à la science. Ensemble, ils décortiquent le vrai coût du vent, de la chaleur, du froid ou de la pluie sur tes performances, d
🔠 Pendant ton marathon, comment dompter la fatigue avec Caroline @depuisquejecours
C’est quoi le marathon pour Caroline @Depuisquejecours ?
Dans ce dernier Campus Talk spécial Marathon, Caroline nous plonge dans son univers du marathon, où chaque défi est autant physique que mental. Elle raconte comment, au fil de ses préparations, elle a appris à écouter son corps et respecter la progressivité, en revenant sur ses expériences marquantes.
Pour Caroline, le plaisir, le collec
⏳ 20 marathons dans les jambes : Thomas @matosboucan partage sa méthode pour durer !
20 marathons en 10 ans ?! 🏃♂️🔥
Et si le marathon n’était pas réservé aux “super-héros” mais accessible à ceux qui mènent une vie normale ?
Dans ce Campus Talk spécial Marathon, Thomas Matosboucan prouve qu’on peut concilier boulot, vie perso et passion du marathon sur le long terme. Il revient sur ses débuts, ses premières courses et comment il a trouvé le rythme pour rester motivé et continuer à
👑 Anaïs Quemener te donne le mindset qu’il te faut pour exploser ton chrono sur marathon !
35 minutes de gagné en 11 ans, marathon après marathon ! Au micro du Campus Talk, Tristan reçoit la queen du marathon, Anaïs Quemener 👑.
Elle nous plonge dans son univers où chaque fraction de seconde compte, partage son parcours, son rapport à la performance et à la progression, et explique comment concilier entraînement de haut niveau, vie professionnelle et vie perso chargée 👶🏻.
Entre anecd
⏰ Pourquoi viser un chrono a gâché son 1er marathon, avec Théo @to.fourneau
C’est quoi le marathon pour Théo Fourneau ?
Ce n’est pas juste un chrono, c’est une aventure humaine.
Dans ce Campus Talk, Théo (aka to.fourneau) revient sur son premier marathon. Avec Tristan, il parle de ses premières prépas, de challenges parfois improbables 😅 et de la place essentielle du collectif... et du lâcher prise !
Comme ce jour où il s’est retrouvé à courir 35 km sur une piste. Oui, vr
👯♂️ Courir à deux c’est vraiment mieux ? avec Marine @courspetitetomate
Courir à plusieurs : c’est catalyseur ❤️🔥 ou catastrophique 🤯 ? C’est le sujet de ce nouveau Campus Talk. Tristan et Marine, aka @courspetitetomate, décortiquent ce que le groupe fait vraiment à notre performance et à notre motivation face aux entraînements en solo.
👉 Progresse-t-on réellement plus vite à plusieurs ? Pourquoi l’effet de groupe peut-il nous pousser à en faire trop ? Peut-on s’en
❄️ Le meilleur des pires excuses pour ne pas s’entraîner en hiver
L’hiver est là, et avec lui son lot d’excuses pour ralentir ou en faire deux fois plus. Mais est-ce vraiment justifié ?
Dans ce nouveau Campus Talk, Niko et Tristan débunkent toutes les idées reçues sur l’entraînement hivernal ! 🥶
Faut-il vraiment courir sans boire, s’échauffer deux fois plus ou rester sur le tapis pour éviter le froid ? Peut-on se contenter de renforcement l’hiver, ou continuer à
🍌 On t'explique la méthode pour tout digérer en courant !
Tu crois que le gut training, ce n’est que pour les longues courses ?
Même sur des distances courtes, ton estomac peut te jouer des tours 💩...
Dans ce Campus Talk avec Mélanie (Fréchon) Colin @melaniefrechon-dieteticienne (diététicienne du sport), on fait le point une bonne fois pour toutes 👇
Le gut training, c’est un peu l’entraînement que tout le monde oublie… jusqu’au jour où tu regrettes
🍿 Les meilleures anecdotes de Tristan Pawlak et Mathieu Blanchard !
Le Campus Talk le plus croustillant de l’année ??
Tristan Pawlak & Mathieu Blanchard, les coachs Campus, dévoilent les meilleures et les pires anecdotes vécues avec leurs coachés.
Des histoires vraies (parfois improbables 😅) qui ont aidé à forger la méthode Campus.
Galères GPS, ravitos ratés, météo extrême, sommeil, mental… tout y passe.
Des révélations… et surtout des apprentissages à ne pas
🫀 Ton cardio peut-il révéler ton état de forme ?
Ton cardio ne ment jamais ❤️🔥 (il parait ?) Et si ta fréquence cardiaque en disait plus sur toi que tu ne l’imagines ?
Dans ce nouveau Campus Talk, Tristan et Niko t’expliquent ce que ton cardio révèle sur ton niveau de forme, ta récupération, ton stress et même ta progression. 🤓
Découvre comment interpréter tes données cardio pour mieux t’entraîner, éviter le surmenage et progresser plus vite.
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👫 Avec Mathieu Blanchard & Alix Noblat : Assistance en ultra, héros de l’ombre ou maillon faible ?
Tes coachs Tristan, Niko et Mathieu se retrouvent à Chamonix avec Alix Noblat pour parler d’un sujet trop souvent oublié… ou tout simplement mystérieux 🤫
L’assistance en ultra-trail : une arme secrète sous-cotée ?
Mathieu Blanchard partage sa vision (et ses galères) sur ce rôle clé, souvent dans l’ombre : celui de l’assistant(e). Parce que non, courir plus de 100 km ne se fait pas toujours en so
🥷 Les secrets des coureurs réguliers (courir ne suffit pas pour progresser !)
Dans ce Campus Talk, Niko et Tristan t’expliquent comment prendre soin de ton corps de coureur(se), pourquoi ça coince parfois, et surtout comment t’entraîner intelligemment, sans t’épuiser.
👉 Parce que progresser plus, ce n’est pas courir plus. C’est aussi savoir lever le pied au bon moment, écouter les signaux d’alerte, gérer la charge, adapter ton quotidien (même hors entraînement) pour durer
🤫 Les coulisses de l’app qui te fait courir, avec les 4 co-fondateurs
Mais que se passe-t-il vraiment dans les coulisses d'une plateforme d'entraînement comme Campus ? Quels impacts sur l’équipe, l'application… et sur ta pratique de la course à pied ??
Pour la première fois depuis 4 ans, les 4 co-fondateurs - Tristan, Nico, Elodie & Jonathan - se retrouvent ensemble derrière les micros pour un épisode exceptionnel 🎙️
Dans ce live, on te partagera les couliss
🥊 On démonte tes peurs d'avant-course !
À quelques jours du marathon, les questions fusent, les doutes s’installent, et parfois… la panique monte.
Et si j'avais mal aux jambes dès le 20e ? Et si je ratais mon ravito ? Et si j’étais le dernier ? 😱
Dans cet épisode spécial, Tristan et Niko, passent en revue vos plus grandes craintes et les démontent une à une avec expertise et bienveillance !
💡 Des réponses simples, concrètes, pour aborde
💚 Un 1er marathon à Paris : les retours d'expérience de Caro (@depuisquejecours) et Marion !
À l'occasion du Marathon de Paris, Tristan accueille Caroline, connue sous le pseudo "Depuis que je cours", et Marion, une coureuse de la communauté Campus et participante du Mentor Program by Campus, pour discuter des défis et des apprentissages liés à leur première fois sur la distance reine !
Conseils, erreurs, stratégies d’entraînement, gestion de la nutrition, importance de la flexibilité men
🧞♀️ Courir quand on est une femme avec Marine @coursptitetomate et Laurie (Culotte & Trail)
Un épisode dédié au running au féminin pour parler VRAI : insécurité, Maternité, Santé Féminine, Sujets Tabous...… Des sujets forts, qui font pourtant partie du quotidien des femmes, qui seront abordés sans filtre avec nos invitées du jour :
👟 Marine – @coursptitetomate
Runneuse passionnée et militante du "plaisir avant la perf", Marine partage avec authenticité son rapport au running et inspire u
⛰️ Avec Mathieu Blanchard : Tout savoir sur la Méthodologie d’Entraînement Trail by Campus
Les nouveaux plans trail co-créés avec Mathieu Blanchard sont disponibles depuis quelques semaines sur ton application d'entraînement Campus. Mais comment ont-ils été construits ? Pourquoi cette approche ? Et surtout, comment t’aideront-ils à progresser en trail ?
Dans cet épisode, Mathieu, Tristan et Niko lèvent le voile sur la philosophie et la méthodologie derrière ces plans :
💬 Pourquoi tout
⛽️ Nutrition en Trail : Quelle est la recette de la performance ? (Stratégies, Gut Training, Troubles digestifs...)
Dans cet épisode du Campus Talk, on explore les défis de la nutrition en ultra-distance sur Trail, un sujet souvent négligé mais crucial pour la performance !
Pour répondre à cette question complexe, Tristan s'est entouré de trois experts : Nouchka Simic, diététicienne spécialisée en sport d'endurance, Eric Clavery, traileur de haut niveau avec un palmarès impressionnant, et Joan, un irréductibl
👀 Comment passer de « Je déteste courir » à « Je peux plus m’en passer » ?
Avec des conseils pratiques, des témoignages inspirants de la communauté, et l'expertise de nos coachs, tu découvriras comment rendre la course agréable et même convaincre tes ami(e)s de se lancer… sans passer pour un(e) dingue ! 🚀
On va aussi explorer pourquoi certaines personnes adhèrent à la course à pied alors que d’autres fuient dès qu’elles l’entendent.
Est-ce une question de méthode, de
⛰️ Avec Mathieu Blanchard, coach Trail Campus : Ces choses qui feront de toi un FINISHER
Mathieu BLANCHARD, le nouveau coach Trail de Campus 🤩😱
Qui de mieux qu’un athlète professionnel, spécialiste de l’ultra-trail, pour accompagner les traileurs de tous niveaux dans leur progression ?
Campus passe à la vitesse supérieure en intégrant Mathieu Blanchard à l’équipe pour offrir une EXPÉRIENCE TRAIL UNIQUE DÈS 2025, avec des nouveaux plans spécifiques au trail running disponibles en j
🏋️♀️ Avec Marine Leleu : Comment intégrer du renfo à ta routine de coureur ?
Le renforcement musculaire en complément de la course à pied... Certain(e)s coureur(se)s aiment ça ❤️🔥, d'autres le détestent 💔 ou encore l'IGNORENT 🙈 !
Nos 3 coachs du jour, Niko, Tristan et Marine Leleu sont convaincus de ses bénéfices et se sont réunis pour casser les plus gros mythes existants autour de la PPG (Préparation Physique Générale) pour les coureur(se)s.
D'ailleurs, le renfo es
🪞6 conseils pour t’aider à comprendre quel type de coureur tu es !
🗣️ Viens en apprendre davantage sur le type de coureur(se) que tu es en fonction de ta morphologie, de ton rapport à l’endurance, de ta réaction au stress, de ton besoin en sommeil, et bien d’autres paramètres encore... Tu en sauras alors plus sur comment optimiser ton entraînement en fonction de tes caractéristiques individuelles !
Chapitrage :
08:09 : Profil vitesse/endurance
23:02 : Profil du
⏳ Nos 8 conseils pour s’entrainer quand on n'a pas le temps (Travail et Course à pied) | Campus Talk
Les coachs Nico et Tristan dévoilent leurs 8 meilleurs conseils pour réussir à intégrer la course à pied (ou toute autre activité sportive) dans ton quotidien, même si tu as un emploi du temps surchargé ! On parle de priorités, de nouvelles façons d'organiser vos semaines, et d'astuces pour ne jamais rater une séance, peu importe les imprévus. 🚀 Si tu veux enfin allier sport et vie quotidienne san
🦾 Innover pour Performer en Course : Les Secrets des Coachs | Campus Talk
Les méthodes d’entraînement viennent de la science. Elles évoluent. Alors Campus évolue !
Ça fait maintenant 5 ans que la plateforme t’entraîne avec la même mission : TE FAIRE PROGRESSER 📈
Et que s’est-il passé depuis le Jour 1 de Campus pour continuer de te donner accès aux meilleures méthodes d’entraînement ? La mise en place de nouvelles stratégies, des améliorations basées sur les dernières
📈 Le rapport à la performance chez les coureur(se)s | Campus Talk
Nico et Tristan te retrouvent dans ce nouveau Campus Talk en direct d'Annecy. L'équipe était réunie pour la Maxi Race suivie d'un séminaire. Ce qui nous a permis d'inviter 3 collaborateur(trice)s pour parler du sujet.
Au sommaire :
- 02:54 : Les dernières news Campus
- 12:50 : 1re invitée Emma (ingénieure Machine Learning chez Campus). Son sujet : J'ai été bloquée pendant longtemps à 40' au 10km,
🚀 Oser les défis et redevenir débutant avec Eric Flag 🌟 (Courir un premier marathon et un premier Ironman)
"Redevenir débutant, c'est un exercice d'humilité, mais aussi une expérience incroyable. » : Dans cet épisode de Campus Talk, Tristan et Niko accueillent Eric Flag, entrepreneur et athlète amateur. Connu pour sa pratique du street workout et de la musculation, Eric a relevé son premier défi d'endurance en 2023 en courant et terminant le marathon de Paris. Cette année, il a osé se lancer un nouveau
🎙️Le Sens de la Course avec Marine Leleu : « Courir pour moi, me rendre fière et apprendre »
« Courir pour moi, me rendre fière et apprendre »
Dans ce Campus Talk, Tristan et Niko reçoivent Marine Leleu, co-fondatrice de LLIVE, coach sportive et créatrice de contenu bien connue dans le monde du sport, notamment du running et du triathlon.
Cette discussion entre passionnés a exploré diverses thématiques, toutes ancrées autour d'un pilier central : l'intégration du sport dans notre quotidie
😌 La course garantit-elle une bonne santé ? | Campus Talk
Les coureurs à pied se blessent, c'est un fait. Est-ce pour autant qu'il ne faut pas courir ? Est ce que la course à pied a des bénéfices supérieurs aux risques des blessure classiques du coureur (tendinopathie, SFP, essuie-glace etc) qui vaudraient le coup de courir quoi qu'il en coûte ?
Ils aborderont également 2 problématiques ce mois-ci :
Les courses avec du D+
Les courses qui se déroulen
🎙️Passion, Performance, Partage & Profession : la règle des 4P avec Guillaume de DLTDC
« Le marathon de Paris, c’est 54 000 coureurs, et 54 000 histoires différentes » : Dans ce Campus Talk, Tristan et Niko reçoivent Guillaume, host du célèbre podcast Dans La Tête d’un Coureur, pour échanger autour de sa passion pour la course à pied et son engagement envers une communauté aussi puissante que bienveillante !
Ils évoquent également les enjeux de l'avenir de la course à pied et les te
🍅 De 5h30 à 3h14 sur marathon : les secrets de Marine (aka @coursptitetomate)
« Ton propre défi, il est avec toi-même » : dans ce Campus Talk, Tristan et Niko reçoivent Marine aka @coursptitetomate pour un échange passionnant autour de la progression en course à pied, et son impact sur la vie des coureur(se)s.
Marine a commencé à courir dans le but de préparer son bac de sport il y a plus de 10 ans. Aujourd’hui, la course à pied (athlétisme, marathons, trails…) fait pleinem
🏁 Marathon de Paris : Tout ce que vous devez savoir | Campus Talk
Au sommaire de ce nouveau Campus Talk Spécial Marathon de Paris :
- Campus sur la Run Expérience, GROSSE EXCLU on t'annonce les 4 invités des podcasts !
- Ravitaillement
- Stratégie de course
- Conseils sur les SAS de départ et parcours de la course
- Question/Réponse
On accueillait sur cet épisode Tom (mentoré de Tristan sur le marathon, grâce au Mentor Programme) et Octave un des pacers du gro
✊🏻 Comment gérer le cœur de sa prépa de course | Campus Talk
Au sommaire de ce nouveau Campus Talk :
- Les dernières news Campus avec notamment le moment tant attendu... on donne plus de précisions sur la sortie de la V2
- La problématique du mois : gérer le ski pendant sa prépa
- 5 conseils pour bien gérer le coeur de sa prépa en course à pied
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✨Soutiens-nous en mettant un 5★ au podcast et en le partageant à tes ami(e)s runneur(se)s !
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📲 Essa
💥 Les meilleures anecdotes depuis la création de Campus | Campus Talk
Premier épisode de 2024, avec un sujet un peu spécial. Tristan et Nico reviennent sur 5 années depuis la petite idée qui a germé dans la tête de Nico en 2019, jusqu'à l'entreprise de 27 collaborateur(trice)s qu'est aujourd'hui Campus. Vous en apprendrez plus sur les dessous de votre plateforme d'entraînement en course à pied préférée !
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✨Soutenez-nous en mettant un 5★ au podcast et en le partag
❄️ Bien planifier sa saison hivernale | Campus Talk
🏃♂️❄️ Préparez-vous à un hiver productif avec nos astuces pour garder vos acquis et booster votre entraînement en vue de la prochaine saison. On va parler de comment augmenter vos distances tranquillement, pourquoi se concentrer sur ce que vous faites le mieux. On aborde aussi pourquoi il faut travailler votre endurance de base et comment gérer votre volume d'entraînement. Et pour finir, on jette
🎙️On débriefe sur l’actu running du moment | Campus Talk
📯 Tristan et Nico débriefent des actualités récentes dans le running ! Record du monde sur Marathon, innovation chaussures et Anaïs Quemener.
🌈 CHAPITRES :
👉🏼 6:34 L'actualité Campus
👉🏼 14:12 Le record du monde de marathon de Kelvin Kiptum en 2 h 0 min 35 s
👉🏼 40:44 On débat sur des dernières innovations des chaussures de course dans le monde du running
👉🏼 01:03:37 L'inspirant document d'Anaïs Q
🎙 À quoi servent les séances de vitesse et d’endurance de force ?
📯 Dans ce podcast, les coachs du Campus, Nico et Tristan discutent des séances de vitesse pour travailler plusieurs caractéristiques négligées par les coureurs d’endurance.
👉🏼 On parle principalement de : La réactivité neuro-musculaire : à quelle vitesse l’information va passer du cerveau aux fibres musculaires. Le recrutement de 100% des fibres musculaires afin d’améliorer l'économie en longue
🎙Les secrets d’une saison réussie
📯 Dans ce podcast, les coachs du Campus, Nico et Tristan, vont te donner leurs conseils pour t'éviter d'aller dans le mur. Les coachs te montreront l'importance de connaître tes ressources, d'être en phase avec ton état d’esprit, et comment une analyse de ta saison précédente pourra te donner de précieux avantages. Ils t'expliqueront également comment te fixer des objectifs clairs et reprendre pro
🎙 Les pires erreurs à ne pas commettre le jour d’une course
📯 Dans ce podcast, les coachs du Campus, Nico et Tristan, reviennent sur les pires erreurs qu'ils ont faites pendant leurs courses et en tirent des leçons et des enseignements qui t'aideront à coup sûr à ne pas les reproduire !
🍿 Prépare le pop corn !
🌈 CHAPITRES :
👉🏼 01:45 Introduction
👉🏼 05:29 Erreur n°1
Partir plus vite que l'allure prévue
👉🏼 12:20 Erreur n°2
Tester de nouvelle chose le jou
🎙 Vacances d’été et course en automne : comment concilier les deux ?
🎙7 conseils pour progresser années après années 🏃🏻♀️
📯 Dans ce podcast, les coachs du Campus, Nico et Tristan, discutent de 7 astuces pour éviter de stagner en course à pied et continuer de progresser années après années 🏃🏻
🌈 CHAPITRES :
👉🏼 06:59 Introduction
La progression de Nico ⚡️
👉🏼 13:37 Astuce #1
Avoir une logique d'entraînement à long terme.
👉🏼 20:18 Astuce #2
Augmenter le volume d'entraînement 🏃🏻♀️
👉🏼 30:48 Astuce #3
Diminuer son stress h
🎙 On démonte 6 mythes de la course à pied !
📯 Dans ce podcast, les coachs du Campus, Nico et Tristan, discutent de 6 mythes de la course à pied 🏃🏻♀️
🌈 CHAPITRES :
👉🏼 09:50 Mythe #1
Les étirements doit être fait avant et après l'entraînement 🙆🏼♀️
👉🏼 21:16 Mythe #2
Il faut boire pour éviter les crampes 💦
👉🏼 31:48 : Mythe #3
No Pain No Gain est inévitable en entraînement💥
👉🏼 38:46 : Mythe #4
Il ne faut pas faire de plans trop longs pour év
🎙Nassim Sahili et Eric Flag sont ils prêts pour le Marathon de Paris ?
🗼Podcast spécial Marathon de Paris 🗼
🎙 Nassim Sahili et Eric Flag ont préparé le marathon de Paris avec Campus. Nous revenons avec eux sur ce qui les a poussé à se fixer cet objectif, sur leur prépa, et on répond à leur dernières interrogations avant le marathon.
💥 Episode issu du live mensuel Campus Talk sur YouTube :
https://www.youtube.com/watch?v=S3aw2G9JZG8&t=294s
🎙 Les 5 erreurs à éviter en fin de préparation !
🌻 Les courses de printemps sont de retour !
🔑 On te donne nos clefs pour terminer ta préparation sans faire d'erreurs, et ainsi ne pas compromettre ta course ! Comme on aime le dire : 80% de la réussite de ta course dépend de ton entraînement !
👉🏼 On essaye d'en faire un peu plus que ce que dit le plan pour se rassurer, ou à l'inverse on se dit que le travail est fait, on relâche donc l'entraî
🎙Faut-il suivre les conseils qu’on nous donne ?
🏃🏻♀️ On entend souvent sur les forums et réseaux sociaux des conseils divers et variés : "Si j'étais toi je ferais comme si ou comme ça..." (sur des thèmes comme la blessure, nutrition, technique, les choses à faire avant/après compétition etc.) 😉
👀 On ne sait jamais vraiment si on peut s'y fier d'ailleurs.
🎙 Dans ce podcast, les coachs Nico et Tristan discuteront de différentes pratiques répan
🎙 On démonte 10 mythes de la course à pied
À travers ce podcast, on discute des mythes autour de la course à pied 🏃🏻
L'entraînement course à pied est plein d'idées reçues... Générique ? Vitesse après 30 ans ? Courir bousille les genoux ? Récup passive ou active ? Étirements pour diminuer les blessures ? Les solutions contre les crampes ?
On les démonte sur ce podcast💥
Épisode issu du live mensuel Campus Talk sur YouTube : https://www.y
🎙 Les secrets des coachs | Comment sont faits vos plans d’entraînement running ?
À travers ce podcast, on discute des secrets des coachs du Campus 😉 et de comment sont faits vos plans d'entraînement running 🏃🏻 pour tout savoir sur vos programmes… de A à Z 🤓 Parce que comprendre comment on s’entraine, analyser la méthode, c’est aussi super important pour progresser 💥
Épisode issu du live mensuel Campus Talk sur YouTube :
https://www.youtube.com/watch?v=Wt6TXIJpOBg&t=106s
PS :
🎙 La préparation parfaite n’existe pas !
À travers ce podcast, on discute de la préparation "parfaite" pour un marathon, un semi ou encore un 10km... ce qui fait qu'on est en pleine confiance le jour de la course 😉 Mais surtout, on vous déculpabilise car le plan d'entraînement suivit à 100%... ça n'existe pas, ou très rarement ✨
Épisode issu du live mensuel Campus Talk sur YouTube : https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ_Fex8A7JV76G
