Chez Nous
Un podcast qui invite à se sentir chez soi, où que l'on soit, à travers des discussions sur le confort, la déconnexion et la reconnexion. Animé par Océane Andréa, il propose des épisodes pour se détendre et se ressourcer, avec une touche personnelle et bienveillante.
Épisodes
Les écrans tuent nos personnalités (temps d'écran ep.3)
J'ai l'impression de ne plus avoir de "personnalité" à cause de ma consommation des réseaux sociaux, et ca me les brise.✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
J'en ai marre d'OPTIMISER.
Vouloir optimiser tous les details de sa vie, le sommeil, les pas, le temps, l'emploi du temps, les sorties... tous ces trucs qui s'ajoutent un a un et font ressentir la vie comme une énorme calculette. ✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
Rien ne suffit quand on a dû supplier pour l'avoir.
4 citations du nouvelles album d'Olivia Rodrigo... Amour, amitié, comparaison, laisser partir... BEAUCOUP à dire.✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
Le 1er jour d'une nouvelle vie.
Welcome home!!!! Pour cet épisode de retour après notre pause, nous voici pour parler de changement, d'inconnu, d'imprévisible, et de nouveau chapitre, nouvelle saison de vie. ✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
9 livres à lire cet été.
Aujourd'hui (en attendant mon retour du road trip!!!) voici un petit episode pré-enregistré avec quelques recommandations de livres à lire pour cet été 2026!!!Just for the Summer Jimenez, AbbyThe Queen's Rising (The Queen’s Rising, Listen for the Lie Tintera, Amy Not Quite Dead Yet Jackson, HollyNuméro deux Foenkinos, DavidThe Fury Michaelides, Alex *This is Going to Hurt: Secret Diaries o
La crise du quart de siècle.
Aujourd'hui on parle de la crise de la vingtaine (je dis que vingt-cinquaine ptdr), qu'est ce que c'est, qu'est ce que ca veut dire dans nos vies, quels sont les symptômes... et des pistes à suggérer pour aller mieux?
(tout va bien).
rapidement
Comment être heureux?
Aujourd'hui on discute d'une étude Harvard qui a durée +80 ans pour comprendre et trouver comment être heureux. Le bonheur résiderait dans la stabilité et le maintient de 3 piliers dont on va parler à la maison.✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
Je suis jalouse de...
Aujourd'hui à la maison on parle des choses chez les autres dont je suis jalouse (on en liste 10) et on parle de psychologie derrière la jalousie et ce que ca veut dire dans notre vie, comment l'utiliser comme une boussole.✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
Story time +50km en courant (tour de Manhattan).
Cette semaine à la maison c'est storytime !!!!!✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
On est déjà en Avril, donc joyeux noël ?
Aujourd'hui dans le podcast on discute de 15 choses a faire avant la fin de l'année, car le temps passe trop vite et il n'est pas prêt de ralentir..✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
Quelles sont tes vies alternatives?
Aujourd'hui à la maison on discute des vies alternatives qu'on aurait pu mener (et si on avait été barman? historien? professeur de math?), l'importance que ces vies ont dans nos vies actuelles comment et pourquoi leur donner de notre temps + apprécier notre vie réelle pour la magie qu'elle est.✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
"Le repos ça se mérite".
Cette semaine après un excès d'anxiété et de stresse mon corps a dit STOP (médicalement il a dit girl sit the fuck down). Je reviens donc avec un épisode après quelques jours de repos qui m'ont permis de me poser pour décortiquer pourquoi j'ai (et on) a tant de mal a se reposer, pourquoi c'est si culpabilisant et pourtant pourquoi c'est SI important.✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ busines
Vouloir des fleurs, recevoir de la pluie.
Aujourd'hui à la maison on parle de la belle citation: if you pray for flowers, don't wonder why it rains. Storytime sur une situation actuelle pour laquelle cette citation m'a aidé, pourquoi c'est dur d'accepter la pluie, pourquoi est-ce que c'est pourtant fondamental.✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
Je vous lis mon journal intime.
Un épisode un peu spécial, suite à 4j qui m'ont rechargé, après avoir eu l'impression de mettre perdu depuis quelques semaines...✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
Perdre du poids = être heureux ?
Aujourd'hui on parle de la relation entre perdre du poids, changer de corps et l'illusion d'être heureux.✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com ✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
Les choses que j'aime en ce moment.
D'une partie de ma routine, à une nouvelle habitude, un petit produit ou un challenge.. un episode simple de mes favoris du moment :)✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
5 citations qui m'ont changé la vie.
Aujourd'hui on parle de 5 citations/états d'esprits qui ont changé ma façon de vivre, aidé, réconforté ou challengé dans les petits moments du quotidien ou parfois même pour me lancer et sauter le pas.✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
On s'est mal compris (retour sur l'épisode "sortir plus").
voila voila, j'espère que j'aurais clarifié certaines choses !
En 2026 je veux.. sortir plus?
Aujourd'hui on parle d'une de mes resolutions 2026 qui est de.. sortir plus ! Apres 3/4 ans a ne plus sortir ni boire une goutte.. j'ai eu envie de switch things up et on en parle !PS:Je ne suis pas du tout en train de dire que je vais revenir à mes anciennes habitudes qui étaient hyper malsaines et lunaire, (comme je le précise, mais je préfère répéter) simplement que j’ai envie de me réouvrir à
Pourquoi on arrive pas à lâcher nos téléphones? (temps d'écran p.2)
Aujourd'hui la maison pour ce deuxième episode de temps d'écran on va discuter de ce qui rend os telephones si irrésistibles.. Qu'est ce qui explique notre logique et parfois meme ce sentiment d'impuissance, et comment y remédier, pour enfin réussir s'en detacher. ✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com ✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
Tenir un journal a changé ma vie.
Aujourd'hui à la maison on discute de pourquoi et comment tenir un journal intime a changé ma vie (en seulement deux semaines).✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
Tendance ou Tournant ? (temps d'écran p.1)
Aujourd'hui à la maison on commence une petite série d'épisode sur le temps d'écran, la consommation de contenu, l'hyper-digitalisation et tutti quanti. 1ere partie: passer offline est-il une tendance ou un réel tournant? ✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
Tu n'as pas besoin d'un rebrand.
La trend du rebrand a assez durée, sauf que je lâche tout.✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
10 leçons de 2025.
Pour ce dernier épisode de 2025… voici les quelques leçons que j’ai tiré de cette année…✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
Ma to do list de nouvelle année.
Bientôt la nouvelle année, ca m’obsède.. alors voici ce que je mets en place tous les ans pour bien finir l’année et bien commencer la suivante✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
Tuto: atteindre ses objectifs (l'analogie du Hockey).
Cette semaine à la maison je vous parle d'une analogie de dingue qui m'a sauté aux yeux un soir, et qui depuis m'a permis de me rendre compte d'à quel point atteindre ses objectifs, ses goals, arriver à notre but n'a jamais été aussi clair. C'était devant nous depuis le début...✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
Pas tout le monde ne t'aimera.
Un épisode sur la 'Let Them Theory' développée par Mel Robbins. Ce livre m'a fait beaucoup de bien et j'avais besoin de vous en parler. Voici comment j'ai fini par accepter que non, pas tout le monde ne m'appréciera, même si je fais tout ce que je peux.✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
'Concrètement' , le mot qui peut tout changer.
'Concrètement Océane, c'est quoi le problème ?' Un message reçu il y a deux semaines, qui à depuis changer mon quotidien, ma prise de décision et ma gestion de mon anxiété.En espérant que ca vous aide aussi <3 ✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
Apprécier la naïveté et les ratés.
Aujourd'hui à la maison on discute du fait qu'être naive/naif et que les ratés de la vie sont des choses à chérir plutôt qu'à redouter, des choses à savourer plutôt qu'à vouloir effacer à tout prix.✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
Storytime Marathon de New York (2.0)
Un an plus tard, nous revoilà pour un episode de chez nous story time du marathon de NYC !!! Le context, les jours qui precedent, ma prépa, le jour J de A à Z, et mes leçons ! Love you all, hope you like it✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
Ma bataille contre les écrans.
Aujourd'hui on est posés sur mon lit pour discuter de mes réalisations et ma vie face aux écrans, aux réseaux sociaux et àla consommation. Le début d'une longue bataille.✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
Je sais pas, et j'en suis contente.
Je n'ai aucune idée d'où le vent me mène et j'en suis bien contente. Je vous parle aujourd'hui de comment j'ai réussi à me détacher de cette pression de vouloir toujours tout faire 'parfaitement' ou 'comme je pense qu'il faut le faire' pour plutôt accepter qu'en realité je choisi pas, et c'est totalement fine by me :)
Bonne année ! (racontage de vie et resolution mi-année)
Parce que pour moi le 1er septembre c'est la nouvelle année, voici mes ins and outs, mes résolutions et mes objectifs. Et vous alors?? (dsl je raconte trop ma vie dans cet épisode mdr)✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
Tuto: se doper au bonheur.
Un épisode pour comprendre c e qu'est le dopage au bonheur, ce qui nous permet, entre autre, de rentre notre quotidien plus agréable .Context, explication, implications.. ✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
Vivre sans téléphone.
Un épisode ou je vous parle de ma vie sans téléphone. 7 jours pour tout couper, le pourquoi du comment mais surtout: et maintenant?L'impact sur mon quotidien post-detox/déconnexion est assez inattendu. Je suis heureuse de vous faire ce story time/ advice session aujourd'hui.Lien vers le meilleur vendeur le bon coin: https://www.leboncoin.fr/profile/68ef56b5-fe83-4eb6-8531-7f0e6edf0480 ✩ Interagir
Et puis il y a du mal qui fait du bien.
Une phrase de mon ami Ilyes, prononcé sans arrière pensée particulière lors de mon dîner d’anniversaire entre copains. Une phrase qui résonnera dans ma tête les jours qui suivent, jusqu’à arriver dans vos oreilles. Parce qui oui, il y a du mal qui fait du bien… ✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
Grandir, vieillir, mûrir.. Joyeux Anniversaire.
J'ai fêté mon anniversaire hier, et je le vis bien. Pour une fois. Parlons-en.✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
Storytime Triathlon de Deauville.
De coureuse au triathlon M.. ContextStorytime semaine avant + jour JMaintenant tu fais quoi? Conseils✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
Toc toc toc.
On toc à la porte de chez nous.✩ Interagir : podcastcheznous@gmail.com✩ business : oceandreaa.pro@gmail.com
Le temps d’un break…
J’ai décidé, à contre coeur, mais en sachant au fond que c’est nécessaire… de faire une pause sur ce podcast. Cette famille, ce chez nous, tient debout depuis 3 ans maintenant, toutes les semaines sans relâche. J’ai du mal à me dire que c’est terminé, je ne pense pas que ça soit la fin, en tout cas j’espère pas… mais j’ai besoin de prendre une pause afin de voir où j’en suis, ou on en est, pour re
C'est maintenant ou jamais?
Parce que parfois on a l'impression que si on le fait pas maintenant, on le fera jamais. Que les opportunités qui nous sont présentées (petites ou grandes) ne se représenteront plus jamais. Et si on y réfléchissait un instant?
Culpabiliser de ralentir.
Aujourd’hui on parle de culpabiliser de prendre des pauses, toujours vouloir aller cherché plus, enchaîner, ne jamais s’arrêter. Le contexte, mes réalisations et tout ce qui s’en suit
Quand courir ne suffit plus.
Entre comparaison et insatisfaction constante, j'ai fini par me rendre à l'évidence: les choses doivent changer.Un épisode à coeur ouvert sur les darker sides du monde du running (Strava, chrono, performance, progression...) et mes options/idées pour m'en sortir..
Être toujours au top (impossible).
Accepter qu'on ne peut pas toujours être à son prime, réussir tout ce qu’on veut réussir et atteindre tous ses objectifs. Trouver et comprendre la beauté et l'utilité des périodes de 'down'.
Storytime Marathon de Boston.
Il y a des choses à dire...On parle: entraînement, affutâge mais aussi ressenti à chaud et à froid.
Le libre arbitre.
Épisode sur ce sujet qui m’obsède depuis quelques temps (genre une semaine lol). On parle du bon du mauvais et on fait un liste. On se retrouve au ciné en pyjama bisous
«Trouver sa voie» c’est fini.
«la vie n’est pas le fait de se trouver, mais bien le fait de se créer» citation qui m’a changé la vision de ma vie. J’ai cherché à developper cette philosophie avec vous aujourd’hui ♡ xx océ
La loi de l’attraction, qu’est-ce que c’est?
La science derrière la loi de l’attraction, définition, story time, méthodes de manifestations et points à ne pas oublier
Faire un truc, pour faire un truc.
Ne plus se sentir forcé/ apprendre à s’écouter et se poser les bonnes questions.
La (sur)consommation.
Qu'est-ce que c'est, pourquoi on voit autant de derives, mon story time face à la consommation et les règles que je m'impose.
J’en ai rien à faire vs j’en ai encore trop à faire.
Après m’être cassée la gueule devant 50 personnes et en avoir eu absolument rien à faire je me suis dit: punaise, j’ai bien évolué. Alors voici un épisode où je vous parle des choses dont j’en ai plus rien à fo*tre VS de celles qui prennent encore un peu trop de place…xx océ
La fin des réseaux sociaux?
Je vous fait par de mon intuition qui dure depuiiiiis mais qui a pris beaucoup de place depuis quelques mois: la révolution du monde des réseaux et de notre consommation.Aussi, bienvenue au format vidéo ! Je voulais essayer, par curiosité, mais c'est important pour moi de garder mon naturel et de ne pas créer tout un set-up, etc., juste filmer dans l'état naturel dans lequel j'aurais enregistré le
Tuto: changer le cours de son année (mois, semaine..).
Après janvier et février où je vous parlais pas mal de mon mal-être et ma déprime saisonnière, me voici back dans ma vie, avec un renaissance de mes cendres tel un phœnix (lol) pour vous parler de ma prise de conscience pour le reste de cette année 2025 et vous donner MON PLAN de À à Z et mes non-négociables quotidien pour être bien dans ma vie pour le reste de cette année Lots of loveOcé
5 choses qui m’ont pourrit la vie (et pourquoi).
Ces choses que j’ai changé dans ma vie sans m’en rendre compte et qui m’ont tiré vers le bas.
J'ai changé d'avis (édition: vie).
Je vous parle de ces choses auxquelles je croyais dur comme fer, et comment ces choses ont évoluées.
spoiler: avant je pensais que je savais ce que jee voulais et que si je continuais a me la donner cette personne finirait par vouloir de moi en retour alors qu'au final...
xx océ
Perdre sa flamme (dissociation et numbness).
Qu'est ce que ca veut dire, quels sont les symptômes et comment j'essaye d'aller mieux.
Ce qui compte vraiment.
Mes chers (futur) petits enfants, voici ce qui compte vraiment.
avó vous aime ♡
PS: fumez pas c'est vraiment d'la merde et 1 cigarette c'est 11-20 min de votre vie en -.
PS2: vous êtes beaux, toujours.
Tuto: concentration.
Tout ce que je sais sur la concentration (en 8 étapes).
Tuto: 15 min de temps d'écran (comment et prq).
Si je ne devais sortir qu'un épisode en 2025, ca serait celui-ci.
Ted Talk: https://www.youtube.com/watch?v=4TMPXK9tw5U
Autres épisodes sur le sujet:
1. Génération réseaux sociaux
2. Tuto: changer sa vie
3. 1v1 temps d’écran
4. Tuto: vivre
5. Sur-stimulation & drainage émotionnel
6. Le silence & l’ennui
7. Je ne supporte plus les écrans.
xx océ
À prendre et à laisser (2024 pour 2025).
Dernier épisode de l'année, qu'est-ce qu'on garde, qu'est ce qu'on jète?
12 choses que j'ai apprises en 2024 et que je veux garder dans ma vie en 2025, puis 12 choses que je veux loinnnn de moi en 2025.
Écrire un livre.
Je vous en parle enfin ♡
Tuto: fin d’année en brr.
Le seul épisode que vous avez besoin d’écouter pour cette fin d’année 2024.
Je suis pas morte tqt.
Tudo bem.
Les petites attentions.
Le pouvoir qu'elles renferment. Des réalisations, une discussion.
Je supporte plus les écrans.
Un épisode où je vous parle de mon dégoût toujours plus fort des écrans et des réseaux, qui dure depuis 2 ans maintenant et dont je vous parle très régulièrement.Au menu: context, consommation actuelle, réalisation, discussion et résultats.Les épisodes que j’ai déjà fait à ce sujet:1. Génération réseaux sociaux2. Tuto: changer sa vie3. 1v1 temps d’écran 4. Tuto: vivre5. Sur-stimulation & drainage
Q&A Marathon.
Un épisode hold school back en 2015 pour une Q&A insta hihi. Dans cet épisode vous trouverez les réponses à:- as tu subit le fameux mur?- est ce que tu as des coups de mou pendant la course? Si oui comment tu les gères?- comment as tu géré le stresse le jour j?- le fait d’atteindre un objectif si énorme ne te fait pas ressentir un sentiment de vide?- à partir de quand le mental prend le relai
Pourquoi le faire à fond?
Un épisode sur une réalisation que j’ai eu grâce à ma super copine Manon. Pourquoi est ce que c’est si important de vivre à fond nos expériences et toutes ces choses qui sont à notre portée? Comment le faire?xx Océane
Storytime Marathon de New York.
Un épisode storytime: ma routine depuis le Marathon de Paris, ma prépa' Marathon de New York, les leçons de cette prépa', les différences entre Paris & New York et bien +
Dire les termes.
Un épisode sur l’importance de dire les termes. Apprendre à communiquer et comprendre en quoi c’est si important. Au programme:Mes storytime bien juicy, les conseils & bénéfices que j’ai appris avec le temps
Tout peut changer en 1 an.
Et si on était dans la même pièce que le nous d'il y a un an... Un petit moment de reflexion et de partage.
Recette d’un automne parfait.
L’heure est venue de vous partager ma recette d’un automne parfait.Jusqu’à 13min je vous parle de mes favoris et de ce que je fais pour profiter des mois d’automneAprès 13min je vous expliquer en quoi ce sont des mois pilier pour l’hiver et comment je les utilise pour pouvoir être le plus productive possible l’hiver qui suit.books:pumpkin spice cafe , holly jackson, harry quebert, POESIEEEE, if we
Nouveau message d’Océ.
Fallait que je te parle
Tuto: se faire des potes (dans sa vingtaine).
L’épisode que j’aurais aimé avoir au début de ma vingtaine. Essayer de se trouver de nouveaux copains dans sa vingtaine n’est pas toujours évident, surtout quand on est dans un environnement complètement différent et qu’on a pas essayé de se faire des amis depuis des années.Voici mes petits conseils et ce que j’aurais aimé savoir 💛
Gérer son temps (Pro/Perso).
Gérer son temps entre vie sociale, etudes/traval, projet pro/perso et sport c’est une bataille quotidienne pour certain(e)s. Voici mes petits conseils pour vous aider à mieux vous organiser et être le plus productif possible dans votre journée!Episode en collaboration avec @benefitfrance et leur gamme #POREfessional (💌⭐️). Les produits mentionnés :• The POREfessional Matte Primer (base de teint
Ce que je possède de + cher.
Et si ce n'était pas ce que tu crois? 💵
Le lobe frontal (& devenir mature).
Grandir c'est prendre en maturité, voici quelques leçons que l’âge m'a apprit.
S'organiser pour la nouvelle année (back to school/work).
Le retour des vacances, nouvelle année scolaire, et ça, ça demande une bonne organisation ! (mes conseils organisations & petits mots doux avant la reprise)
Bien utiliser notre temps.
Bien utiliser son temps (quand les choses ne se passent pas comme prévu)
Le changement.
Pourquoi est-ce que ca en vaut toujours la peine?
