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Je deviens MOI - Hypersensible Heureuse

Je deviens MOI - Hypersensible Heureuse 42 episodes Latest Feb 15, 2025

Un podcast dédié aux personnes hypersensibles, animé par Sandra COACHING, coach bien-être spécialiste de l'hypersensibilité. Elle partage son parcours personnel de burn-out et de transformation, et propose des clés pour faire de l'hypersensibilité une force. Le podcast aborde le développement personnel, des interviews de personnalités sensibles, et une méthode holistique pour s'aligner et vivre sereinement.

Episodes

Wel... Come Back - Saison 2 épisode 1 Feb 15, 2025 1:04:50 Je n'aurais jamais osé me montrer si vulnérable, et aujourd'hui j'ose.Je pense que j'avais peur de décevoir, mes clientes surtout, mais tant pis.Aujourd'hui ce n'est pas la coach qui parle, juste une fille, une maman, qui galère aussi.Et qui ne veut/peut plus le cacher.Pense à me laisser ta meilleure note pour mon podcast ⭐⭐⭐⭐⭐ Merci ! ❤️ Connectons sur Instagram @jedeviensmoi_https://www.instagra

e41 - Interview Sensible de Céline Ribeiro, community manager hypersensible Jun 26, 2024 52:59 Entrepreneuriat, solopreneuriat, LA solution ??quand on est hypersensiblePeut-être ! ta planche de salut...en tout cas c'est l'expérience de Céline Ribeiro ! Céline, community manager, hypersensible +20 000 abonnés sur les réseaux, dans l'épisode de podcast elle vient nous raconter son parcours...comment elle a réussi à mettre son hypersensibilité au coeur de son business, et même en faire une for

e40 - Incohérente et paradoxale, j'assume ! Jun 18, 2024 31:45 Et si être une girouette était sain ? si c'était ok de pas savoir, puis choisir, puis changer d'avis, puis re changer d'avis ? "faites c'que j'dis, pas c'que j'fais"C'est vrai la semaine dernière moi la première je disais qu'il fallait montrer l'exemple (dans une certaine mesure hein) mais en fait... j'avouais aussi à demi mots que je ne suis pas parfaite ! Bonne nouvelle, toi non plus ! je dirai

e39 - Qui est l'exemple ? Jun 5, 2024 32:17 "faites c'que j'dis, pas c'que j'fais"Tu vois je montre parfois mon petit dej en story sur Instagram, ça n'a l'air de rien mais derrière ce simple post se cache beaucoup :-l'envie de te montrer que je prends soin de moi, de mon corps, que je mange sainement-l'envie de te donner envie de faire pareil (qu'on me donne l'envie, l'envie d'avoir... oula, Johnny sort de ce corps)-l'envie de t'inspirer, e

e38 - Gisèle, dépendante affective, sauveuse, c'était moi May 29, 2024 42:56 Gisèle : définition Meuf caméléon, toujours bien sapée avec un verre à la main, un peu superficielle qui fait très attention à elle, son apparence, ses ongles, son sac, pour être la plus apprêtée, la plus parfaite, la plus fun ... et qui fait beaucoup moins attention à ce que pensent les autres, un peu rebelle ! Provocante, un peu séductrice, un peu toujours PLUS... Mais qui n'a pas du tout confia

e37 - 10 fun facts sur ma vie d'hypersensible May 20, 2024 38:12 C'est dur pour toi d'être hypersensible ? Alors je dédramatise Je te partage 10 faits drôles à mon sujet1-je n'savais pas quoi faire comme études, ni comme métier... j'ai mis 20 ans à trouver ! 2-on parle cuisine3-on parle frilosité4-je mets pause 1000 fois devant mes séries5-je suis néophobe6-j'adore la symétrie7-et le sèche cheveux 8-je déteste croiser des gens que je connais 9-j'ai un problèm

e36 - Détox TV, ton meilleur antidépresseur 💊 May 13, 2024 43:21 J'ai éteint la télé !Et c'est l'une de mes meilleures décisions prises ces derniers mois...Tu sais pourquoi ? L'hypersensible est plus sujet à l'anxiété. Alors il est encore plus important de se prémunir.Quand je ne suis pas assaillie par les informations et l'actualité je me sens plus légère ! Cela joue moins sur mes émotions ! Qui sont plus stables et harmonieuses...Mais connais-tu... La différe

e35-routine or not routine May 6, 2024 36:27 Routine or not Routine ? j'espère que t'as la ref...Breeef, je réponds à cette question dans un épisode de podcast !Si si, j'arrive pas à croire que je t'écrive ça et pourtant c'est vrai.Et même... 2 pour le prix d'1 !C'est non pas UN épisode, mais presque 2 en 1 que je te propose.Car donc la première partie date d'avant mon accouchement, et la seconde depuis que bébé est là.La réflexion évolue ma

e34 - Au secours je procrastine ! Stop procrastination! Pourquoi tu procrastines? Est-ce le problème? Jan 10, 2024 40:04 Immersion dans un des chapitres, d’un des modules ! Du programme Jedeviensmoi ! Comme promis j'ai trouvé ce que je voulais ajouter : Et si, au lieu de TE juger, ta personne Tu jugeais l’idée à la rigueur ! ... C'est déjà un premier pas, car l’idée n’est PAS TOI ! Et une idée nulle c’est ok... Et puis, On ne peut savoir qu’en testant ! cette idée Et le mieux, ne juge pas, FAIS ! Et laisse les autre

e33 - Interview témoignage de Caro, coachée Jedeviensmoi, de la peur à l'amour... Jan 3, 2024 1:06:32 Voici le témoignage de CARO !Qui s'était fixé l'objectif (et non la résolution) que l'année 2023 serait SON année, l'année de la RÉ-VOLUTION, de la RE-NAISSANCE ! Qu'il était temps de prendre son bonheur en urgence.Elle a investi en elle, elle a suivi le programme JEDEVIENSMOI ! Nouvelle mamanNouvelle femme dans son coupleNouvelle entrepreneuseNouvelle vieNouvelle ELLEElle a découvert son hypersen

e32 - Tout vient à point.... mais trop c'est trop ! Dec 27, 2023 33:22 La patience est une vertu importante qui peut nous aider à réussir dans de nombreux domaines de notre vie. Elle nous permet de :Éviter de prendre des décisions hâtivesRéussir nos objectifsDévelopper nos compétencesDévelopper de bonnes relations avec les autresBien sûr, la patience n'est pas toujours facile à cultiver (tiens d'ailleurs en parlant de plantation... c'est l'allégorie que j'ai choisie

e31 - Tout ou rien ! Fausse bonne idée ? Dec 21, 2023 35:22 Le malheur de ceux qui ruminent est de croire qu’ils réfléchissent — au sens fort du terme — alors qu’ils tournent en rond sur des « pourquoi ça arrive à moi ? », « pourquoi suis-je dans cet état ? », « pourquoi je n’arrive pas à m’en sortir ? », etc. Comme l’écrit Christophe André, « on pourrait comparer la rumination à l’inflammation, un mécanisme naturel de défense et de cicatrisation de notre

e30 - Le cercle vicieux du mal-être : de l'émotion à l'estime et vice versa Dec 13, 2023 25:58 Le lien entre émotions et estime de soi est complexe et bidirectionnel. D'une part, les émotions peuvent influencer l'estime de soi, et d'autre part, l'estime de soi peut influencer la manière dont tu perçois et exprimes tes émotions. Les émotions influencent l'estime de soi Les émotions positives, comme la joie, la gratitude et l'amour, bonheur, la joie, la fierté, peuvent contribuer à une bonne

e29 - Burnout émotionnel : je suis née à 30 ans Dec 5, 2023 55:54 Y’a rien qui va dans cet épisode ! Le fond : l’histoire de ma vie qui part en couille Moi : qui pleure ! J’ai mis 10 minutes à me ressaisir 😭 Le fond (sonore et décor) : j’avais mis un feu de cheminée sur Youtube et j’ai été coupée par 3 pubs ! Non mais 🤣 Comment années après année je me suis sentie mal ? Tout a commencé avec une « simple » séparation. C’est dur de t’en parler, de me remettre

e28 - 3 raisons de "pourquoi tu culpabilises Nov 27, 2023 30:03 Pour cette fin d’année (et avant baby) j’ai l’ambition de publier 1 épisode par semaine parce que justement je veux être dans tes oreilles et ta tête pour 2024 ! Enceinte ou plus enceinte 😂 (là je parle de grossesse encore, pas de la qualité de ton son). 2 mois pour parler développement personnel et t’aider un max à te préparer pour la nouvelle année avec des coachings dev perso, des morceaux de

e27 - Le chemin parcouru : mon bilan 2023 Oct 9, 2023 26:08 Mon bilan 2023 ! Oui déjà lol ! Parce que je ne fais rien comme tout le monde... Et voilà, la fin de l'année approche, bah oui parce que mine de rien c'est dans 84 jours exactement ! Alors j'ai décidé que c'était le moment de faire le point sur tout qui s'est passé en 2023. Et il s'en est passé 🤣 Donc... que s'est-il passé pour moi ces 281 derniers jours ? (j'ai sorti la calculette 😅) Ça m'

e26 - 3 mois d absence : coupure des réseaux, le pourquoi du comment... BILAN et BIG NEWS ! Sep 6, 2023 1:10:50 Je suis enceinte ! Je suis tellement surprise moi-même d'écrire ces 3 mots, parce que... -y'a peut-être 10 ans déjà je voulais un enfant -j'avais "prévu" (mdr) d'avoir un premier enfant à 25 ans et un deuxième à 27 (non mais vraiment mdr) -je ne m'y attendais pas, ce n'était guère planifié pour le coup -mais je le souhaitais fort -et en même temps je désespérais, je n'attendais plus lol... -c'est

e25 - La mission de viVRE May 3, 2023 30:09 T'es tu déjà demandé ce qu'était ta "mission de vie" ? Ceci est ma mission : Ce qui me tient vraiment à cœur dans la vie et donc dans mon business c'est ma mission. Elle me guide chaque jour dans tout ce que je fais. Et là t'es en train de te dire que ma mission de vie = mon business ... ...Que ma mission de vie c'est AIDER ! Que ma mission de vie oriente mes prises de décisions, qu'elle es

e24 - Une hypersensible à New-York, suite et fin du rêve... Apr 20, 2023 1:43:11 j'avais envie de te parler de quelque chose de personnel. La plupart d'entre vous me connaissent en tant qu'entrepreneure. Cependant, aujourd'hui je vais te partager une autre facette de moi : Mes rêves ! Les rêves qui me poussent à me lever tous les matins et à travailler d'arrache pied pour les atteindre ! Les rêves qui font vibrer ma vie ! Je rêve ! et je les réalise car ils donnent d

e23 - Ce dont le monde a besoin... de toi ! Mar 13, 2023 24:11 je t'aime ! Si personne ne te l'a dit... aujourd'hui, depuis longtemps, ou ne te l'a jamais dit... Je t'aime ! J'ai juste eu envie de t'envoyer ce mail pour te dire quelque chose... Je t'aime ! (Pas de manière romantique, mais d'une manière strictement platonique bien sûr !) Bon, je sais, ça paraît cucul. Ça peut même te paraître bizarre. J'ai longtemps réfléchi, si je devais t'en

e22 - 10 avantages d'être hypersensible Feb 27, 2023 25:25 Hypersensible Heureuse ? Pourquoi ça ne marche pas pour toi !? Si ça n'a pas marché pour toi quand tu as essayé de faire la paix avec ton hypersensibilité, je comprends totalement... Tu sais, les choses ont aussi été compliquées pour moi, ne crois pas ! Pensant que "ne plus être hypersensible" était la clé pour moins souffrir et "être normale", j'ai plongé dedans la tête la premi

e21 - Le miracle est partout Feb 13, 2023 23:31 Et le miracle fût ! Est-ce que tu crois aux miracles ? Je me suis dit que j'allais t'enregistrer un épisode de podcast et t'écrire une lettre pour te raconter ce que j’ai vécu comme un miracle... Il y a environ 3 mois, je me sentais dépassée, triste, je travaillais 60 heures par semaine, et plus je travaillais plus ma visibilité baissait, j'ai perdu confiance en ma créativité, au sens d

e20 - 10 étapes (enfin... 11) pour devenir soi ! Par où commencer Jan 30, 2023 43:33 10 (enfin...11) étapes pour devenir SOI ! Mais par où commencer ? C'est une question très importante que beaucoup d'entre vous m'ont déjà posée... Aujourd'hui, je vais y répondre une bonne fois pour toutes ! La réponse : selon moi il y a 10 étapes ! Travailler sur le passé, le présent, pour le futur... Ça m'a toujours paru évident, oups... c'est peut-être pour ça que je n'avais jamais

e19 - Cap 2023, (R)éveil spirituel ! ✨ + exercice dans l'épisode du podcast Jan 16, 2023 33:03 2022 est terminé, et 2023 est déjà là. Et tu sais ce que ça signifie ? Qu’il est temps de faire un petit travail de réflexion et d’introspection sur l’année passée pour donner le ton de celle qui commence ! Autrement dit, il est temps de fixer tes objectifs pour 2023. 👊 Et quoi de mieux que de partager explicitement ses objectifs à une liste de 1455 abonnés ici pour me rendre responsab

e18 - Surdouée mais pas trop... Jan 2, 2023 53:29 Je garde un secret depuis trop longtemps... Voici le scoop secret que personne ne sait encore... Et que j'ai gardé pour moi durant toute l'année 2022 ! On commence 2023 et je me suis dit que je ne pouvais plus garder ça pour moi ! Tellement de rebondissements, j'en ai beaucoup souffert, et si tu me suis depuis un moment tu sais que je n'aime pas mentir et que je ne sais pas faire semblant. Ou

e17 - Interview sensible de Kweency Coach Insta et Reels Queen Dec 19, 2022 1:06:24 es-tu reconnaissant.e ? Pour quoi... ? Je suis reconnaissante pour... Ces derniers temps je ne me suis jamais aussi sentie connectée à l'univers. Cultiver la gratitude est très important pour moi. Aux États-Unis, ils ont un jour spécial pour ça : Thanksgiving ! C'était le 24 Novembre dernier. Pourquoi ne pas le faire aussi chez nous ? Et pour cette période propice de fêtes d'années. Auj

e16 - Faut-il souffrir pour être heureux ? Dec 5, 2022 38:17 "Inconsciemment, nous pensons que, si nous voyons le bon côté des choses, nous perdrons le contrôle de la situation et notre sentiment de sécurité, et nous serons probablement déçus. L'ego nous a convaincus que les belles choses étaient limitées et que la chance finirait par nous lâcher. Nous soupçonnons que tout ce qui nous rend vraiment heureux est probablement trop beau pour être vrai. La socié

e15 - Interview bilan 2 ans de coaching, ma vérité Nov 21, 2022 1:11:51 veux en savoir plus sur le métier de coach ? Voici MA vérité ! Et en bonne hyper... tu sais que le mensonge m'insupporte... J'en ai tellement marre de voir ces coachs mentir à propos de leur métier, leur réussite et leur chiffre d'affaires astronomiques. Ça m’énerve vraiment de voir tant de gens échouer quand il s'agit de se reconvertir en tant que coach à cause de tous ces mensonges

e14 - Mamma mia... je t'aime mais... Nov 7, 2022 49:58 Ma maman. Je l'aime ! Mais bon Dieu que c'est dur ! Elle m'aime trop, elle m'aime mal, bref t'as compris, c'est une hypersensible qui a découvert trop tard sa différence. Qui a fait des choix de vie pas très très judicieux, des enfants (ma soeur et moi) pour les mauvaises raisons je pense... c'est pas GRAVE ! c'est comme ça... Mais un jour j'ai compris que je ne voudrais jamais faire les mêmes

e13 - Spécial Hypersensibilité 🦋, quésaco ? Oct 24, 2022 1:14:54 Sais-tu vraiment ce qu'est l'hypersensibilité ?? Non... parce que j'en parle tout le temps ! Mais je ne l'ai jamais définie clairement ! (ailleurs que dans mes accompagnements...) C'est quoi l'hypersensibilité ? C'est une question très importante que beaucoup d'entre vous m'ont déjà posée... Aujourd'hui, je vais y répondre une bonne fois pour toutes ! (mieux vaut tard que jamais... 😅)

e12 - ✨ Lâcher-prise ? Mes secrets ! Oct 10, 2022 39:35 "Sandra, j'arrive pas à lâcher prise, comment tu fais ? Peux-tu m'aider ?" Cette question m'est souvent posée sur les réseaux : "comment on fait pour lâcher prise" ? Je vais donc te partager quelques outils simples pour t'aider sur le chemin du lâcher prise. Évidemment, mes propositions ne sont pas exhaustives ! Et il me faudrait en savoir plus sur toi, ton passé, tes épreuves, tes blocages,

e11 - Ça va aller Sep 26, 2022 45:08 Me revoilà en cet équinoxe d'automne, avec de toutes nouvelles ressources sur lesquelles j'ai travaillé ces derniers temps. Je suis partie me ressourcer à la montagne, en nature J'ai terminé ma formation d'hypnose et ouvert mon cabinet d'hypno coaching en à Aix-en-Provence J'ai apporté des améliorations à mon programme en ligne HMHB J'ai tourné beaucoup de contenus, mini vidéos pour le

e10 - Mon père ce héros... ou Jul 25, 2022 26:45 Dans cet épisode, je raconte mon histoire personnelle au sujet de ma relation avec mon papa, mon popa, mon pouné, mon daddy. Et oui, si tu ne le sais pas déjà, je suis une daddy's girl ! Je voulais me marier avec lui ! Mais voilà, ça n'a pas toujours été tout beau, tout rose, loin de là ! Je suis sûre que tu pourras t'identifier dans ta relation avec ton parent. J'espère que mon expérience personn

e09 - Toujours une bonne excuse Jul 11, 2022 27:38 C'est pas ma faute ! Je le ferais demain, là j'peux pas De toutes façons j'ai pas de chance, Je n'ai pas assez d'argent, Mais il n'est pas sympa avec moi ... blablabla, Dis la vérité ! T'as toujours une excuse ? Ce n'est jamais de ta faute, c'est toujours à cause des autres ! L'Univers entier est contre toi et s'acharne ! Et puis ça n'arrive qu'aux autres... Tu te victimises, tu es complètement

e08 - Interview sensible de Tosca Noury Jun 13, 2022 1:15:40 Cette semaine, l'invitée de mon podcast, Tosca Noury, raconte dans une confession intime comment elle aussi a souffert de harcèlement scolaire. Et pas que ! Enfance précoce, consultations psy, zébritude... Tosca Noury, aujourd'hui autrice de "La force de vivre", se livre sans filtre sur sa jeune et néanmoins riche vie ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'i

e07 - Hyperstimulation, ma meilleure ennemie May 9, 2022 39:14 Qu'est-ce que la stimulation ? Que faire en état d'hyper stimulation ? Voici des étapes simples à suivre, proposées par Elaine Aron, des méthodes qui sont parfois utiles en cas d'hyper activation. Quelques idées pour désamorcer l'hyper stimulation par une démarche physique. Des stratégies pour atténuer l'hyper stimulation en société Rappel : L'hyperesthésie décuple les possibilités !Hébergé par

e06 - Ta différence est ta richesse Apr 11, 2022 26:03 Il y a quelques années, comme toi, j'en ai eu marre d'être hypersensible, je pensais pour ne pas l'être ! Je ne voulais plus être si différente, arrêter de me sentir en décalage, quitte à ne plus être moi-même. Essayer d'être quelqu'un d'autre devient fatiguant à la longue. C'est normal ! C'est épuisant de renoncer à son essence même ! Et puis, j'ai eu l'occasion de faire un gros travail sur

e05-Interview sensible de Goodiemood Mar 28, 2022 1:21:33 Je ne pensais pas que je pouvais VRAIMENT être MOI, hypersensible, heureuse. Si je te raconte ça, c'est parce que je veux juste te montrer que j’étais comme toi ! Je me sentais comme toi... J'ai juste décidé que ça suffisait. J'étais prête à DEVENIR MOI ! Et j'étais surtout prête à arrêter de subir ma vie. J'étais prête à changer, à changer de vie. Tout comme, Elodie, connue so

e04-Le pouvoir de l'écriture Mar 14, 2022 28:36 Pourquoi écrire, Où et comment écrire ? Quoi écrire ? Dans cet épisode je partage mon ressenti sur le pouvoir extraordinaire de l'écriture. Je ne vois que des bienfaits à cette pratique. Qui sauve de bien des manières. Une pratique dont j'use et abuse pour mes coachings. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

e03-Moment présent et Hypersensibilité Feb 28, 2022 25:55 LES HYPERS SONT FAITS POUR LE MOMENT PRESENT ! moment présent et pleine conscience, enfin pas exactement.. tu vas voir c'est un sujet qui déchaîne tjs autant les passions il y a même un malentendu dans le malentendu Jon Kabat-Zinn le dit lui même, contrairement à une idée répandue, il n’a pas inventé la mindfullness ! Il a mis au point, à la fin des années 70, le désormais célèbre protocole, inspi

e02 - Plus ample connaissance Feb 14, 2022 28:35 Je suis Sandra, une trentenaire au (trop) grand coeur, j’ai été fatiguée de voir ma différence comme un problème, j’ai décidé d'en faire une force et d'être juste moi-même :) Après une énième rupture Que dis je … J’etais même pas en couple avec ce mec… un bip de première … Ghislain. D’ailleurs si tu passes par la … mais sans racune! Je te remercie ! Tu fait partie de la longue liste des souffr

e01 - Y'a un début à tout Jan 21, 2022 14:20 Dans ce premier épisode je t’explique le principe de mon nouveau podcast ! Plus d’UN AN ! Un an à l’imaginer, à me former, à écrire, à enregistrer... Je me revois encore découper une image d’ondes sonores pour coller sur mon tableau de visualisation pour 2021 ! Eh bien comme dit l'adage : mieux vaut tard que jamais ! Il a été écrit et enregistré en décembre ! Donc j'étais dans les temps ! Je s