Ménopause & Renaissance
Ménopause & Renaissance 100 épisodes nov. 4, 2026
Ménopause & Renaissance est un podcast francophone animé par Isabel Kehr, professeure de yoga spécialisée en ménopause yoga. Il est dédié aux femmes en périménopause, ménopause ou post-ménopause qui souhaitent vivre cette transition de manière sereine et épanouie. Le podcast aborde des sujets comme le yoga, l'alimentation, la beauté et le bien-être, avec des invitées expertes. L'objectif est d'accompagner chaque femme à traverser cette période comme une renaissance personnelle.
Épisodes
Ménopause : retrouver sa place et écouter ses besoins, avec Nadia coach de vie
Pourquoi est-il parfois si difficile de s’accorder du temps, de poser ses limites et d’écouter ses besoins ?Dans cet épisode de Ménopause & Renaissance, je reçois Nadia, créatrice d’Osez le Présent, pour parler de la place que l’on s’accorde au milieu de la vie, de surcharge émotionnelle et de reconnexion au corps.Une invitation à explorer ce qui nous freine et à retrouver confiance pour avanc
S’écouter, est-ce toujours ralentir ?
« Écoute ton corps. » Ce conseil revient souvent dans le yoga et l’activité physique. Mais comment savoir si tu as besoin de repos, d’adapter ta séance ou de te faire confiance pour aller un peu plus loin ?Dans cet épisode solo de Ménopause & Renaissance, je t’invite à explorer l’écoute du corps après 45 ans, en périménopause, à la ménopause et au-delà.Nous parlons de renforcement musculaire,
Vous n’avez que 10 minutes ? Elles comptent aussi.
On imagine souvent qu’une séance doit durer 45 minutes ou une heure pour être réellement efficace.Alors, les jours où l’on manque de temps, d’énergie ou de motivation, on préfère parfois ne rien faire du tout.Pourtant, dix minutes de mouvement peuvent déjà compter, à condition qu’elles nous demandent un véritable effort.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi une courte séance de renforcement, un
Symptothermie et périménopause : ce que notre cycle peut encore nous apprendre, avec Fabienne Goddyn
Dans cet épisode, je reçois Fabienne Goddyn, conseillère et formatrice en symptothermie, naturopathe et spécialiste de la santé féminine.Ensemble, nous parlons de cette période encore parfois déroutante qu’est la périménopause. Comment savoir que l’on y entre alors que les règles sont toujours présentes ? Quels changements peuvent apparaître dans le cycle et dans le corps ? Et comment continuer à
Ventre gonflé après 45 ans : ce que ton ventre essaie de te dire, avec Céline Bernard Nutritionniste Diététicienne
Ballonnements, digestion plus lente, transit qui change… Après 45 ou 50 ans, nombreuses sont les femmes qui ont l’impression de ne plus reconnaître leur ventre.Dans cet épisode de Ménopause & Renaissance, je reçois Céline, diététicienne et créatrice des Chroniques du Ventre, pour comprendre ce qui se joue réellement dans notre système digestif à cette période de la vie.Nous parlons ensemble de
Comment devenir plus forte après 50 ans sans s’épuiser.
Dans le premier épisode de cette série, je te racontais comment un simple sac de 12 kilos de croquettes m’avait amenée à réfléchir à la femme que je voulais être à 70 ans.Dans cette deuxième partie, nous passons de la réflexion à l’action.Comment commencer à se renforcer après 50 ou 60 ans lorsqu’on n’a jamais aimé la musculation ? Faut-il soulever lourd ? Comment savoir si un exercice est suffisa
Ce que ce sac de croquettes m’a appris sur le vieillissement.
Il y a quelques jours, j’ai refusé qu’on m’aide à porter un sac de 12 kilos de croquettes.Aujourd’hui, à 60 ans, je peux encore le faire. Mais à 70, 75 ou 80 ans, en serai-je toujours capable ?Cette situation très ordinaire m’a amenée à réfléchir à la force dont nous aurons réellement besoin pour continuer à porter nos courses, monter les escaliers, voyager, jardiner ou simplement nous relever du
On ne nous a jamais appris à vivre la ménopause. Et encore moins à l'accompagner.
La ménopause est souvent résumée à quelques symptômes. Pourtant, cette transition hormonale influence bien plus que nos cycles : le sommeil, les muscles, les os, le métabolisme, les émotions ou encore notre niveau d'énergie.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tant de femmes se sentent perdues pendant cette période de leur vie et pourquoi il est temps de changer notre regard sur la ménopause.N
Se réconcilier avec son image : quand le corps raconte notre histoire Avec Élodie Sueur Monsenert, photo-thérapeute
Pourquoi certaines femmes ont-elles tant de mal à se regarder avec bienveillance ?Pourquoi le miroir devient-il parfois un ennemi, particulièrement après 45 ou 50 ans, lorsque le corps change et que l'on ne se reconnaît plus tout à fait ?Dans cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir Élodie Sueur Monsenert, photo-thérapeute, spécialiste de l'image corporelle et de la réconciliation avec soi.Au fil
Pourquoi tant de femmes brillantes de plus de 40 ans n'osent pas gagner plus ? Anne Boggione nous répond.
Dans cet épisode passionnant, j’ai le plaisir d’accueillir Anne Boggione pour une conversation profonde, sans tabou, autour de l’argent, de la valeur personnelle et de la place des femmes de plus de 40 ans dans l’entrepreneuriat.Pourquoi tant de femmes brillantes, expérimentées et compétentes continuent-elles à se sous-évaluer financièrement ? Pourquoi est-il parfois si difficile de demander plus,
Le pouvoir anti-inflammatoire : mieux vieillir grâce à l’alimentation avec Laure Fauvet naturopathe
Fatigue persistante, prise de poids malgré une alimentation équilibrée, douleurs articulaires, troubles digestifs, brouillard mental, sommeil perturbé…Et si une partie de ces symptômes avait un point commun : l’inflammation chronique de bas grade ?Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir une naturopathe spécialisée en alimentation anti-inflammatoire pour comprendre ce phénomène souvent mécon
Devenir mère après 50 ans : le parcours PMA de Laurence, entre courage et incertitude
Dans cet épisode, je reçois une femme au parcours extraordinaire : à 51 ans, elle a choisi de se lancer dans une PMA pour devenir mère. Un chemin courageux, intime, et encore trop peu représenté.On parle souvent de la PMA comme d'un simple protocole médical. Mais derrière les rendez-vous, les traitements et les attentes, il y a une femme entière — avec ses doutes, ses forces, ses rêves et ses peur
Bouffées de chaleur : et si ce n’était pas “juste hormonal” ?
Dans cet épisode je te parle d’un sujet encore trop peu compris : les bouffées de chaleur… et ce que ton corps essaie vraiment de te dire à travers elles.On les voit souvent comme un simple symptôme à subir ou à faire disparaître.Mais en réalité, elles révèlent des transformations profondes : hormonales, nerveuses, émotionnelles… et même liées à notre mode de vie.Dans cet épisode, je t’aide à mieu
Oser changer de vie après 45 ans : dépasser ses peurs et se choisir enfin, avec Valérie Merlin Baudelin
Dans cet épisode, j’accueille Valérie Merlin Baudelin, coach qui accompagne les femmes à oser se choisir et à construire une vie qui leur ressemble vraiment.Nous parlons de ces moments où l’on sent, au fond de soi, que quelque chose n’est plus juste… mais où l’on continue malgré tout. De ces croyances qui nous enferment, de cette tendance à rentrer dans le moule, à faire “comme il faut”, jusqu’à p
Pourquoi il faut absolument bouger après 50 ans (et pas pour maigrir) !
Dans cet épisode solo, je te parle d’un sujet essentiel : pourquoi il est si important de continuer à bouger après 50 ans… et pourquoi il est temps de sortir d’une vision du mouvement uniquement centrée sur le poids.Après 50 ans, bouger ne sert pas seulement à “garder la ligne”. Bouger aide à préserver sa force, soutenir ses muscles, protéger ses os, mieux gérer son stress, retrouver de l’énergie
Douleurs, perte musculaire, raideurs : que se passe-t-il vraiment à la ménopause, avec le Dr.Anne-Laure Muller
Dans cet épisode, je reçois le Dr.Anne-Laure Muller, médecin radiologue, pour poser un regard concret et éclairant sur le corps après 50 ans.On parle souvent des hormones à la ménopause… mais que se passe-t-il réellement dans notre structure ?Les os, les muscles, les articulations : comment évoluent-ils avec l’âge, et pourquoi certaines douleurs apparaissent-elles à cette période de vie ?À travers
Ménopause : pourquoi notre société la rend plus difficile (et comment changer le regard)
Dans cet épisode, je te propose de prendre du recul sur la ménopause.Pas seulement comme une transition hormonale… mais comme une expérience profondément influencée par notre société.Car au-delà des symptômes physiques, il y a aussi :le regard que l’on porte sur le vieillissementles injonctions liées à la jeunesse et à la performanceet le silence qui entoure encore cette période de la vie.Je te pa
Une étape importante pour moi… et pour les femmes !
Dans cet épisode plus personnel, je te raconte comment une période de préménopause vécue il y a une dizaine d’années a profondément transformé mon parcours.Fatigue inexpliquée, perte de repères, beaucoup de questions…Comme des millions de femmes, je traversais une transition majeure avec très peu de réponses.Je te partage :ce que cette expérience m’a apprispourquoi la ménopause reste encore trop s
Digestion, inflammation et ménopause : comprendre enfin son ventre avec Armelle Huet
Dans cet épisode, vous découvrirez le regard éclairant d’Armelle Huet, naturopathe spécialisée dans l’équilibre hormonal et intestinal.À travers cet échange, nous parlons de digestion, d’inflammation et de microbiote autrement :au-delà des inconforts banalisés, au-delà des conseils alimentaires génériques, en remettant du sens et de la compréhension dans le lien entre intestin, hormones et vitalit
Poids, alimentation et émotions : comprendre son corps pour mieux vivre après 45 ans, avec le Dr.Mehdi Terki
Dans cet épisode, vous découvrirez le regard éclairé et profondément humain du Dr.Mehdi TERKI, chirurgien digestif spécialisé dans l’obésité.À travers cet échange, nous parlons de santé autrement :au-delà des régimes, au-delà du chiffre sur la balance, en remettant du sens, de la conscience et de la responsabilité dans notre rapport au corps et à l’alimentation.Un épisode précieux pour toutes cell
Ménopause, cycles naturels et saisons de la vie : une approche globale et consciente, avec Laurence Thiry, psychologue
La ménopause est souvent perçue comme une rupture, une perte ou une fin.Et si c’était en réalité un passage, une nouvelle saison de vie à apprivoiser ?Dans cet épisode, je reçois Laurence Thiry, fondatrice de Cycle en Cercle, pour porter un autre regard sur la ménopause et les grands cycles du féminin.Nous parlons de saisons intérieures, de transitions, de créativité, de rites de passage et de la
Ce qu’il te faut vraiment dans l’assiette, micro et macronutriments 45+ , avec Marion Lelong naturopathe
Si vous voulez une assiette simple qui nourrit votre énergie, apaise votre ventre et stabilise votre glycémie, cet épisode avec naturopathe Marion Lelong, naturopathe, vous donne des repères clairs pour composer vos repas au quotidien.Nous avons échangé sur :Protéines : pourquoi en mettre à chaque repas et idées faciles.Fibres & microbiote : où les trouver sans inconfort.Bons gras & oméga-
Actifs, SPF & perturbateurs endocriniens : faire les bons choix après 45 ans, avec Astrid Laborde
Dans cet épisode, Astrid Laborde nous parle des changements de la peau après 45 ans et de la façon de construire une routine simple, efficace… et respectueuse d’une peau plus fragile en ménopause et nous présente Ringana, une marque autrichienne pionnière du soin frais et 100 % naturel.Au programme :Les grands changements après 45 ansRoutine minimaliste matin/soirActifs à privilégier sans irriterB
Prévenir l’épuisement et cultiver la longévité, avec le Dr.Hélène Heuninckx
Dans cet épisode, je reçoois le Dr Hélène Heuninckx, médecin et coach, spécialiste de la résilience et de la prévention du burn-out chez les soignants. À travers son parcours et son approche globale, Hélène nous montre à quel point les mécanismes d’épuisement sont les mêmes, que l’on prenne soin des autres dans le cadre médical… ou dans la vie quotidienne.Au programme de l’épisodeLe parcours inspi
Style après 45 ans, retrouver son style et sa place. Conversation avec Marie Privas, conseillère en image
Dans cet épisode, j’accueille Marie Privas, conseillère en image, pour une discussion sans filtres sur le style après 45 ans : corps qui change, étiquettes qu’on nous colle, injonctions à “cacher”, “allonger”, “faire plus jeune”. On parle d’identité, d’émotions, de confiance et de vêtements comme armure douce.Comment se sentir belle sans “réparer” ni “camoufler” ?Comment redonner la permission d’ê
Santé mentale et ménopause : non, tu n'es pas folle (ce qui se passe vraiment dans ton cerveau).
Dans cet épisode, on parle de ce que la périménopause et la ménopause font à votre cerveau, à votre humeur et à votre sommeil.Vous allez découvrir :Pourquoi vous vous sentez plus anxieuse, plus irritable ou plus triste : la chute des œstrogènes change la sérotonine, la dopamine et le GABA, ce qui impacte l’humeur, la motivation et le calme intérieur.D’où vient le “brain fog” (perte de mots, trous
Ce que tu vis n’est pas “dans ta tête” : comprendre (vraiment) la ménopause.
Et si on arrêtait de subir la ménopause en silence ?Dans cet épisode fort et éclairant, je vous propose de faire le tri entre idées reçues, tabous culturels, et réalité physiologique.Parce que comprendre ce qui se passe dans notre corps, c’est déjà reprendre le pouvoir.Je vous partage :Les mécanismes hormonaux qui transforment votre corps entre 40 et 60 ans (et pourquoi ce n’est pas "dans votre tê
Ménopause, transitions et renaissance : comment mieux les vivre, avec Céline Walker
Dans cet épisode, j’accueille Céline Walter, une femme passionnée par l’accompagnement des personnes dans leurs moments de transition de vie. Elle nous parle de ces étapes charnières que nous traversons toutes : la ménopause, mais aussi le divorce, le deuil, le départ des enfants, ou encore un changement professionnel.Avec elle, nous abordons :✨ Pourquoi les transitions de vie sont des périodes à
Comment prendre soin de sa peau à la ménopause, et après !
À la ménopause, notre peau change. Elle devient plus fine, plus sèche, parfois moins ferme… et cela peut être déstabilisant.Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions efficaces pour retrouver de l’éclat et prendre soin de soi à cette étape de vie.Dans cet épisode, je partage avec vous :✨ Ce qui se passe vraiment dans la peau à la ménopause (et pourquoi tout change si vite)✨ Les bons
Comment une alimentation anti-inflammatoire peut vraiment aider à perdre du poids à la ménopause.
Pourquoi votre corps ne réagit plus comme avant à l’alimentation, au sport, ou aux régimes…Et comment une approche anti-inflammatoire, profondément respectueuse de votre réalité hormonale, peut transformer votre énergie, votre digestion et votre silhouette.✨ Dans cet épisode, je vous explique :Pourquoi la ménopause augmente l’inflammation de bas grade dans votre corps (et pourquoi ça ralentit votr
Gérer son stress pour gérer son poids à la ménopause
Tu fais tout bien mais tu prends du poids ? Ce n’est pas toi, c’est ton cortisol — découvre comment le stress chronique, le sommeil et la ménopause bloquent ton métabolisme (et comment t’en libérer)Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi le cortisol, l’hormone du stress, peut bloquer ta perte de poidsCe qui se passe dans ton système nerveux quand tu vis un stress chroniqueLe lien entre
L’Inflammaging : le saboteur silencieux de ta perte de poids à la ménopause
Tu as peut-être remarqué qu’à la ménopause, perdre du poids devient un vrai casse-tête. Malgré une alimentation équilibrée et de l’exercice, les kilos persistent, surtout autour du ventre. Pourquoi ton corps semble-t-il te résister à ce moment précis ?La réponse se cache dans un phénomène encore méconnu : l’inflammaging.Dans cet épisode, je t’explique :Ce qu’est l’inflammaging : une inflammation c
Les hormones à la ménopause : Pourquoi perdre du poids devient plus difficile
Dans cet épisode, nous explorons l'impact des hormones sur le métabolisme à la ménopause, et pourquoi la gestion du poids devient plus difficile à ce stade. Voici les points clés :Baisse des Œstrogènes :Répartition des graisses : Avant la ménopause, les graisses se stockent principalement sur les hanches et les cuisses. Après la ménopause, elles se déplacent vers l'abdomen, augmentant le risque de
Yoga, cycles luniares et solaires, un nouveau regard au féminin avec Peggy G-Desender
Dans cet épisode, je reçois Peggy, professeure de yoga, yogathérapeute, autrice, et femme engagée dans une approche profondément féminine du yoga. Elle vient de publier un ouvrage aussi puissant qu’inspirant : Pratiquer le yoga de la femme avec les cycles lunaires et solaires.Peggy partage avec nous son propre chemin de transformation :Comment elle a découvert qu’elle entrait en préménopause,Comme
Ménopause et entreprenariat : le début d’un nouveau leadership féminin, épisode 2
Dans ce deuxième épisode, je poursuis l’exploration de ce que traverse une femme lorsqu’elle vit la ménopause — mais cette fois, je t’emmène de l’autre côté du brouillard.Là où, après la perte de repères, quelque chose de nouveau commence à émerger.Plus subtil. Plus profond.Plus toi.Parce que cette période de transition n’est pas seulement un effondrement.C’est aussi une réinvention. Une renaissan
Ménopause et entreprenariat : le début d’un nouveau leadership féminin, épisode 1
Dans cet épisode, j’ouvre un espace de parole sincère autour d’un sujet encore trop peu abordé dans le monde de l’entrepreneuriat féminin : les bouleversements de la ménopause.Car oui, on parle souvent stratégie, chiffre d’affaires, mindset…Mais rarement de ce qui se passe à l’intérieur :Le flou mental, la fatigue soudaine, les émotions en montagnes russes, la perte de repères qui nous laisse parf
Et si la ménopause était ton éveil spirituel ?
🎧 Cet épisode est plus personnel. J’y partage ce que j’ai vécu, ce que j’ai compris, ce que j’aurais aimé entendre il y a quelques années. C’est un épisode intime, pensé comme une conversation de cœur à cœur, entre femmes en chemin.Je vous parle de ce tournant du corps, de la vie, de l’identité… autour de la ménopause.Mais attention, pas comme on en parle dans les médias ou dans les conversations
La créativité sans limites : Le voyage personnel de Caroline Loeb
Dans cet épisode inspirant, j'ai l'honneur d'accueillir Caroline Loeb, artiste emblématique aux multiples facettes : comédienne, auteure, metteur en scène, chanteuse, créatrice de spectacles ... Caroline est une femme qui a su traverser les époques avec grâce et résilience, tout en restant fidèle à sa créativité. Derrière ce succès se cache une femme pleine de sagesse, et de créativité. Et c'est a
Sommeil, digestion, libido : quand tout fout le camp (et comment tout remettre en place) !
Vous avez plus de 45 ans et vous avez l’impression que votre corps a changé de règles sans vous prévenir ?Vous dormez mal, vous digérez mal, vous n’avez plus vraiment envie… et vous vous demandez ce qui se passe ?Dans cet épisode, je vous propose de poser un nouveau regard sur ce que vous vivez.Parce que non, ce n’est pas “dans votre tête”.Et non, ce n’est pas une fatalité.C’est un passage naturel
Les cercles de femmes : un espace de sororité et de transformation, avec Céline Latasa
"Les cercles de femmes : un espace de sororité et de transformation"Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'inviter Céline Latasa, organisatrice de cercles de femmes, pour discuter de l'impact et des bienfaits de ces espaces sacrés où les femmes se rassemblent pour échanger, se soutenir et se reconnecter à leur essence féminine.Les cercles de femmes sont des lieux de partage, d'écoute et de guérison o
Vivre la ménopause autrement avec Laurence Haurat, la psy des kilos !
Dans cet épisode inspirant, je reçois Laurence Haurat, psychologue, diététicienne , conférencière et autrice de La révolution de la ménopause., son dernier livre. Laurence nous partage avec générosité ses clés pour vivre cette période de transition avec plus de sérénité, de compréhension… et de puissance.💬 Au programme de notre échange :Pourquoi la ménopause peut être vécue comme un choc émotionne
Comment bien vieillir après 50 ans avec Marie-Agnès Artaud naturopathe
Dans cet épisode, je suis ravie de retrouver Marie-Agnès Artaud, naturopathe, pour discuter d'un sujet qui nous touche toutes à un moment ou à un autre : comment bien vieillir après 50 ans.Nous avons abordé des conseils essentiels pour préserver notre santé physique, mentale et émotionnelle à partir de cette étape de la vie. L’épisode regorge d’astuces pratiques et de solutions naturelles pour nou
Un chemin vers l’équilibre pour les femmes grâce à bioénergie quantique, par Claire Shüler
Dans cet épisode, j’ai eu le plaisir d’interviewer Claire Shüler, bioénergéticienne quantique, qui nous a partagé ses connaissances et son approche unique pour accompagner les femmes dans leur bien-être. Voici les moments forts de notre conversation :Qu'est-ce que la bioénergie quantique ? Claire nous explique comment cette pratique permet de rééquilibrer l’énergie du corps en agissant à la fois s
Renforcement musculaire après 45 ans : pourquoi c'est crucial ?
Dans cet épisode, je vous parle de l'importance du renforcement musculaire pour les femmes après 45 ans, notamment pendant la ménopause.Avec les changements hormonaux, la perte de muscle et de densité osseuse peut entraîner une diminution de la force, de la mobilité et de la stabilité. Mais il existe des solutions, comme le renforcement musculaire doux et progressif.Pourquoi est-ce essentiel ?Cela
Comment l'alimentation soutient vos hormones et votre bien-être, avec Marie-Agnès Artaud, naturopathe
Dans cet épisode, nous avons exploré l'impact de l'alimentation sur le bien-être des femmes de plus de 45 ans, particulièrement celles en préménopause ou post-ménopause. Notre invitée nous a donné des conseils précieux sur les choix alimentaires à faire pour traverser cette période avec plus de sérénité.L'impact de l'alimentation sur la préménopause et la ménopause :Marie-Agnès a expliqué comment
Révéler sa féminité et cultiver l’estime de soi pendant la ménopause.
Dans cet épisode, nous explorons comment maintenir et révéler sa féminité tout en cultivant une estime de soi solide pendant la ménopause.Démystifier la ménopauseLa ménopause est une transition naturelle de la vie, mais elle peut être perçue comme un défi. Nous discutons des symptômes physiques et émotionnels qui l’accompagnent et de la manière de les comprendre pour mieux les vivre.Redéfinir la f
Embrasser le changement : Témoignage sur la transition de la ménopause par Sophie Grange.
Dans cet épisode inspirant, j'accueille Sophie Grange, une femme inspirante qui partage son expérience personnelle avec la ménopause. Elle nous raconte son parcours de transformation, de découverte de soi et comment elle a réussi à vivre cette transition avec sérénité et confiance après une transition particulièrement difficile.Sophie témoigne également de son expérience positive avec La Ménopause
L'art de sculpter les émotions au féminin avec Julie Espiau, artiste de céramiques contemporaines.
Dans cet épisode, nous plongeons dans l'univers créatif d'une artiste contemporaine, Julie Espiau, dont le travail en céramique explore profondément les thèmes de la féminité et de l'émotion. Féminité et expérience personnelleEn tant que femme, mère de cinq enfants et artiste, Julie partage comment sa propre expérience de la féminité influence sa manière de représenter les corps et les émotions d
Comment transformer votre vie après 50 ans grâce aux neurosciences
Nous avons tous des moments où nous nous sentons coincés, que ce soit par des croyances limitantes ou des transitions de vie.Ces pensées, souvent ancrées depuis des années, peuvent nous empêcher de voir notre véritable potentiel.Bonne nouvelle : grâce à la science et à la neuroplasticité, il est possible de transformer ces schémas et de réécrire son histoire, quel que soit son âge ou sa situation.
La ménopause vue par Claire Fournier, journaliste à LCI
Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Claire Fournier, journaliste reconnue de LCI, pour un échange passionnant sur la ménopause. Claire est également la créatrice d’un podcast sur le sujet Chaud Dedans.Voici les thèmes que nous avons abordés:Pourquoi un podcast sur la ménopause ?Claire explique que ce projet a été motivé par une envie d’ouvrir un espace de parole libre et bienveillant
Comment gérer l'anxiété à la ménopause ? Des raisons aux solutions.
Dans mon dernier épisode de podcast, je plonge dans le pourquoi de cette anxiété particulière, mais surtout dans le comment la soulager. J'y explore des méthodes simples et naturelles pour se reconnecter à soi et se recentrer – le yoga, la respiration, la méditation… des solutions douces qui aident à apaiser l’esprit sans médicaments, et qui peuvent transformer cette période en un moment de renouv
De la ménopause au burn out d'un point de vue psychologique avec Diane Louste, psychologue et psychothérapeute.
Dans ce nouvel épisode j'ai eu le plaisir de recevoir, Diane Louste, psychologue et psychothérapeute spécialisée dans le burn-out, nous éclaire sur les impacts des transitions de vie et la gestion du stress.Voici les points que nous avons abordé :Différence entre psychologue et psychothérapeute :Le psychologue possède un diplôme en psychologie, tandis que le psychothérapeute est formé en thérapie
Les 11 bienfaits du Yoga à la ménopause, épisode 2
Dans ce nouvel épisode, nous continuons notre exploration des bienfaits incroyables du yoga pour traverser la ménopause plus sereinement. Si vous avez écouté le premier épisode, vous savez déjà à quel point cette pratique peut transformer votre quotidien. Aujourd'hui, nous reprenons avec 6 autres bienfaits puissants que le yoga peut vous apporter.Améliorer la qualité de votre sommeilAh, le sommeil
Les 11 bienfaits du Yoga à la ménopause, épisode 1
Bienvenue dans ce nouvel épisode où nous allons explorer les raisons essentielles pour lesquelles le yoga peut devenir ton meilleur allié pendant la périménopause – et sache que si tu es déjà en postménopause, cette pratique peut également t'apporter des bienfaits incroyables.Tu te sens submergée par les changements que ton corps traverse, les montagnes russes émotionnelles ou la fatigue persistan
Comment faire la paix avec soi dans les moments de transition, avec Marion James
Dans cet épisode, je reçois Marion James, naturopathe et accompagnatrice spécialisée dans la réconciliation avec soi-même. Avec bienveillance et passion, Marion aide ses clients à cheminer vers une acceptation profonde d’eux-mêmes, à travers un travail sur leur relation à l’alimentation, leur image corporelle et leur bien-être global.Nous avons abordé ensemble des thèmes essentiels comme les troub
Beauté après 50 ans : Conseils de maquillage pour sublimer sa peau mature, avec Sarah Lamoureux
Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Sarah Lamoureux, maquilleuse professionnelle, qui nous a livré ses astuces pour sublimer la peau après 50 ans. Ensemble, nous avons abordé les défis que les femmes rencontrent en matière de maquillage et les meilleures pratiques pour un look frais, lumineux et naturel.Voici ce que nous allons aborder dans cet épisode :Soins avant maquillage : Hydra
Mes conseils pour une rentrée réussie !
Dans cet épisode, nous explorons les stratégies clés pour aborder la rentrée après 50 ans avec énergie et sérénité.Passer le cap de la cinquantaine est une étape de vie qui apporte son lot de changements, notamment avec la ménopause, mais c'est aussi une occasion de se recentrer sur soi et de mettre en place de nouvelles habitudes pour rester en pleine forme.Voici ce que vous apprendrez dans cet é
Je vous offre une Méditation de Pleine Conscience pour la ménopause.
Dans cet épisode, je vous invite à vous accorder une pause bien méritée avec une méditation de pleine conscience spécialement conçue pour accompagner les femmes durant la ménopause. Cette période de transition peut être marquée par des changements physiques et émotionnels profonds. Cette courte méditation est une invitation à vous reconnecter à votre corps, à vos émotions, et à votre force intérie
La méditation, un outil naturel pour soulager les symptômes de la ménopause.
Cet épisode explore comment la méditation peut aider à gérer les symptômes de la ménopause et améliorer ton bien-être général.La ménopause, marquée par des changements hormonaux, entraîne souvent des symptômes tels que stress et anxiété, bouffées de chaleur, troubles du sommeil, sautes d’humeur, mauvaise digestion ...La méditation est une pratique de pleine conscience visant à réduire le stress et
Épanouissement Personnel pendant la Ménopause : Cultiver un Nouveau Mindset !
Dans cet épisode, je vous invite à plonger dans un sujet qui m'intéresse énormément : le développement personnel et l'épanouissement pendant la ménopause. Celle-ci souvent mal comprise est néanmoins riche en opportunités de croissance. Seule devant mon micro dans cet épisode, je vous montre le chemin afin d'adopter un état d'esprit positif pour transformer cette transition en un moment de renouvea
Comment garder ou retrouver de beaux cheveux à la ménopause ?
Dans cet épisode j'ai le plaisir de recevoir Sandrine Le Paih, spécialiste renommée du cheveu et de la coupe fortifiante et énergétique. Sandrine partage avec nous des conseils essentiels pour entretenir ses cheveux pendant les périodes de pré-ménopause et post-ménopause. À travers notre conversation, elle explique en détail les techniques innovantes qu'elle utilise pour revitaliser et fortifier l
Charlotte Saint Jean : Yoga, Féminité et Ménopause, un Parcours Inspirant !
Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir de recevoir Charlotte Saint Jean, une professeure de yoga renommée, connue pour son approche holistique et bienveillante. Nous avons exploré son parcours personnel et professionnel, discuté de sa vision de la féminité et abordé le sujet de la ménopause, partageant son expérience et ses conseils précieux.Charlotte commence par nous raconter ses origines et ses d
Pourquoi est-il si important de contrôler son stress à la ménopause ?
Dans cet épisode nous allons décortiquer ce qu'est le stress, ses mécanismes et ses conséquences lorsque celui-ci devient chronique.Le stress active le système nerveux sympathique, entraînant une réponse "combat ou fuite" et la libération d'hormones comme le cortisol, qui perturbe l'équilibre hormonal. Ce déséquilibre peut aggraver les symptômes de la ménopause, comme les bouffées de chaleur, les
Les 5 Kleshas et la Ménopause : Trouver l'Équilibre grâce au Yoga, avec Otilia Moreira
Dans ce nouvel épisode du podcast, j'ai le plaisir d'accueillir Otilia Moreira, professeure de yoga et experte en philosophie yogique. Ensemble, nous explorons les 5 Kleshas, ces afflictions décrites dans les textes anciens du yoga, déclencheurs d'émotions perturbatrices. Otilia nous explique comment elles se manifestent et comment elles peuvent être surmontées durant la ménopause. Otilia nous gui
Retrouver sa vitalité au printemps et en été grâce à l'Ayurvéda, avec Christine Villarmé
J'ai le grand plaisir d'avoir à nouveau comme invitée Christine Villarmé, spécialiste en Ayurvéda. Christine, lors d'un épisode appelé "Comment naviguer à travers la ménopause avec l'Ayurvéda", nous avait partagé de nombreux conseils pour vivre cette période de transition au mieux.Dans cet épisode, nous plongeons dans le coeur du bien-être saisonnier.Christine nous guide à travers les subtilités d
Garder une Peau Saine et en Pleine Santé à la Ménopause, avec Carole Munch Cornéothérapeute
Découvrez dans cet épisode une exploration approfondie sur la manière de préserver une peau radieuse pendant la ménopause. Mon invitée, Carole Munch, esthéticienne et cornéauthérapeute, dévoile des conseils précieux et des astuces pratiques pour affronter ce chapitre de la vie avec confiance et éclat.Lors de la ménopause, nombreuses sont les femmes qui remarquent des changements sur leur visage :
Comment lutter contre les troubles du sommeil à la ménopause, avec Gayatri Devi
Dans cet épisode, nous explorons en compagnie de mon invitée, Gayatri Devi, experte dans le domaine des troubles du sommeil, les défis rencontrés par les femmes pendant la ménopause. Gayatri met en avant les nuances des troubles du sommeil, mettant en lumière les changements hormonaux et physiologiques qui peuvent perturber le sommeil des femmes à cette étape de leur vie. Elle souligne les symptô
Le MLM, une opportunité d'affaires pour les femmes de plus de 45 ans ,vue par Isabelle Rousseau
Aujourd'hui, nous allons plonger dans les détails du modèle d'affaires MLM, discuter de ses avantages, et explorer pourquoi il est souvent associé à la féminité. De plus, nous allons démystifier la différence entre le MLM et les schémas pyramidaux. Pour nous guider dans cette discussion, j'ai l'honneur d'accueillir Isabelle, une énergéticienne passionnée et conseillère en huiles essentielles, qui
Comprendre et surmonter les liens entre émotions et poids, avec Cécile Grondier thérapeute en kilos émotionnels.
Dans cet épisode, nous explorons le fascinant concept des "kilos émotionnelles" en compagnie d'e Cécile Grondier,thérapeute experte. Nous plongeons dans le monde complexe des émotions et de leur impact sur notre bien-être physique et mental.Cécile partage ses connaissances approfondies sur la manière dont les émotions non résolues peuvent se manifester sous forme de poids émotionnel. Elle nous exp
Les femmes de plus de 50 ans, les invisibles du monde artistique ? Virginie Lesdemia, chanteuse et auteure nous répond.
Dans cet épisode, mon invitée Virginie, une femme rayonnante de 50 ans, chanteuse et auteure, nous parle avec franchise de réalité des femmes de plus de 45 ans dans le monde artistique. Avec sa plume caustique et son intelligence piquante, elle a créé un compte Instagram qui vaut le détour : @lesfemmescanonsJe t'invite à explorer son univers sur Instagram, à travers son compte, elle défie l'invisi
Vivre son hypersensibilté de manière harmonieuse avec Julie, professeure de yoga spécialisée en gestion des émotions
Dans cet épisode nous allons aborder le sujet des émotions, ces émotions qui peuvent parfois être envahissantes et nous conduire vers une hypersensibilté exacerbée. Et pour en parler mon invitée est Julie Vuagnoux, professeure de yoga spécialisée dans la gestion de l'hypersensibilité. Grâce à Julie nous allons explorer les subtilités de l'hypersensibilité, et découvrir comment le yoga peut être un
La puissance de la psychologie positive, avec Barbara Reibel, coach de vie et auteure.
En s'inspirant de la grâce aérienne du colibri, Barbara Reibel nous apprend à célébrer les petites (et grandes) joies qui émaillent l'existence, grâce à son livre. Faisons éclore la joie chaque jour, à l'image du colibri qui butine... mille fleurs quotidiennement ! Comme lui, contribuons de manière désintéressée et accomplissons notre part. Enfin, nourrissons la résilience à laquelle le colibri in
La préménopause vécue sous le prisme de Céline Garcia , photographe et membre de la Ménopause Académie.
Dans cet épisode j'ai le plaisir de recevoir mon amie Céine Garcia, une photographe de 49 ans en pleine transition de la ménopause. Au cours de notre conversation, elle partage ouvertement son expérience de cette transition majeure de la vie.Dès les premiers signes de la préménopause, Céine a vécu des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes et des douleurs articulaires, des symptômes qu'elle n'
Naviguer à travers la Ménopause avec l'Ayurvéda, avec Christine Villarmé
Aujourd'hui, j'ai le plaisir d'accueillir Christine Villarmé, une praticienne passionnée d'Ayurvéda qui partagera avec nous sa sagesse sur la ménopause et comment l'Ayurvéda peut être un guide précieux pendant cette transition importante dans la vie d'une femme.Découvrez les racines de la santé selon l'Ayurvéda en explorant les différents doshas - Vata, Pitta, et Kapha - et comment ils influent su
Transition et Transformation : Voix Puissantes sur 'La Fin des Règles' par Aude Hayot"
Dans ce nouvel épisode, je souhaitais mettre en lumière une podcasteuse passionnée, Aude hayot, qui a lancé son podcast il y a un an, et qui s'intitule "La fin de règles". Aude se consacre à recueillir les témoignages sincères de femmes traversant ou ayant traversé la phase de la ménopause. Son inspiration pour ce projet émane de son propre vécu, où elle a adoré l'expérience des 40 ans, mais les
Prise de poids à la ménopause, pourquoi et comment la limiter ? par Helene Kraus diététicienne, micronutritionniste
Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast dédié à la santé et au bien-être ! Cette semaine, j'ai le plaisir d'accueillir une diététicienne, micronitritionniste, Hélène Kraus, qui démystifie certains aspects clés de la santé liés à la ménopause.Hélène nous explique de manière claire pourquoi tant de femmes font face à des changements de poids pendant cette période de transition. Elle partage des
Mon cadeau de fin d'année (à écouter toute l'année) ! Méditation offerte : Reconnexion Féminine
Dans ce nouvel épisode du podacst, je vous propose comme cadeau de fin d'année, une méditaion guidée qui s'intitule Reconnexion Féminine.
J'ai créé cette méditation pour vous apporter du bien-être en vous concentrant sur la reconnexion avec le corps, le cœur, l'harmonie intérieure, et l'épanouissement personnel.
C'est mon cadeau de fin d'année, mais que vous pouvez pratiquer à tout moment bien
Comment faire face à une ménopause précoce, avec la coach et spécialiste en huiles essentielles Audrey Crépeault
Découvrez l'histoire peu ordinaire d'Audrey Crépeault, une jeune et pétillante québécoise. En effet, dans cet épisode,Audrey partage son parcours à travers la ménopause précoce, survenue à l'âge de 33 ans à la suite d'une double ovariectomie et d'une hystérectomie recommandées par le corps médical après des complications lors de ses deux grossesses.
Plongez dans les émotions intenses qu'elle a
Comment comprendre et réguler le système nerveux pour libérer les émotions et les traumas, avec Alexandra Behar thérapeute coachspécialisée.
Dans ce nouvel épisode nous allons plonger de notre sytème nerveux. Mon invitée Alexandra Behar, Coach et Thérapeute spécialisée, nous explique avec clarté l'importance cruciale de réguler votre système nerveux pour libérer vos émotions et guérir les traumatismes.
Que vous traversiez des moments de transition majeurs, comme la ménopause, ou que vous cherchiez simplement à améliorer votre bien-êtr
Une transition professionnelle réussie après 45 ans, par Meera Albrecht
Meera Albrecht, après une expérience de plusieurs années en tant que responsable RH, accompagne aujourd'hui les femmes dans leur reconversion professionnelle en mettant en avant ce qui les rend uniques, en les aidant à trouver leur place, leur voie à travers un parcours d'introspection. Pour cela, Meera propose son accompagnement fait d'exercices de développement personnel, de temps de coaching, d
