SoeuREINES
SoeuREINES est un podcast qui accompagne les femmes à sortir de la tension permanente et de la survie émotionnelle. L'animatrice Firdaws propose des conseils pour restaurer une féminité digne, stable et rayonnante. Les épisodes abordent des thèmes comme la guérison intérieure et la spiritualité en Islam. Le podcast est hébergé par Ausha.
Épisodes
La peur de te tromper ou de prendre la mauvaise décision
“Quand j’aurai assez réfléchi… Je serai enfin certaine.”C’est faux.Les recherches en psychologie décisionnelle montrent qu’au-delà d’un certain seuil, accumuler davantage d’informations améliore très peu la qualité des décisions, mais augmente souvent la paralysie par analyse.Autrement dit :Plus tu cherches à éliminer toute incertitude…Plus ton cerveau fabrique de nouvelles raisons d’hésiter.Le do
Pourquoi tu restes… alors que tu sais que ça te fait du mal ?
Recois l'étude de cas que j'ai faite, J’ai analysé un cas réel.Je l’ai décortiqué.Ce que tu fais.Pourquoi tu le fais.Pourquoi ça ne peut pas fonctionner comme ça.Reçois l'étude de cas iciJe suis Firdaws.Depuis des années,j’accompagne les femmes à sortirde la tension permanente,de la survie émotionnelle,et de l’adaptation qui épuise.Mon travail :restaurer une féminité digne,stable, calme, rayonnant
Ce n’est pas parce qu’Allah tarde à répondre, que ta doua n’est pas entendue
Dans cet épisode, je t'explique, comment Allah répond à tes douas, 3 réponses possibles Tu attends.Tu demandes, tu multiplies les douasEt rien ne bouge.Alors tu doutes.Mais si ce silence… n’était pas un refus ?Si c’était une protection ?Allah ne tarde jamais.Il répond avec précision.Pas selon ton timing.Selon Sa sagesse.Si cet épisode t’a nourrie et t’a appris quelque chose,prends une minute pour
Le jour où tu n’as plus envie… c’est là que ta foi commence
Tu sais…parfois tu n’as plus envie, plus d’énergie…et tu te dis que tu régresse, tu te sens NULLEAlors que tu es peut-être en train d’apprendrela forme la plus pure de l’adoration.Celle où tu ne fais plus pour te sentir bien…mais parce que tu sais que c’est Lui.Sans récompense immédiate.Juste toi…et ta loyauté envers Allah.Si cet épisode t’a nourrie et t’a appris quelque chose,prends une minute po
Comment passer de celle qui sait, à celle qui fait ?
Beaucoup de personnes savent.Elles savent ce qui est bon pour elles.Elles savent ce qu’elles devraient changer.Mais une vie ne change pas avec des idées.Elle change avec des actions.Dans ce nouveau podcast, je parle d’un passage très important :comment passer de celle qui sait… à celle qui agit.Un épisode simple, concret et profondément transformateur.Si cet épisode t’a nourrie et t’a appris quelq
Astaghfirullah : la porte invisible qui débloque ta vie
Dans ce nouveau podcast, je t’explique pourquoi Astaghfirullah agit sur le cœur, le mental et même l’énergie du corps, et pourquoi ce simple dhikr peut parfois débloquer des situations que l’on croyait figées.Si cet épisode t’a nourrie et t’a appris quelque chose,prends une minute pour laisser des étoileset un commentaire sur ton application d’écoute.C’est ce qui permet à ces rappelsde toucher d’a
Ce qui t’épuise vraiment (et pourquoi tu n’arrives pas à rester constante)
quand le corps est fatigué…la constance devient difficile.Même avec la meilleure volonté.Dans le podcast d’aujourd’hui, je t’explique ce qui épuise vraiment ton cœuret pourquoi certaines périodes spirituelles ressemblent à ...C’est un cycle… Si tu veux retrouver de l’énergie, de la clarté et de la constance,nous faisons ce travail ensemble dans Lune Après Lune.Un espace pour comprendre ton cœur, t
Yawm al-Mazīd : Le jour où tu verras Allah
Tu demandes qu’une douleur disparaisse.Tu demandes qu’une relation revienne.Tu demandes qu’une difficulté se termine.Alors qu’Allah, Lui, prépare parfois bien plus.Dans ce podcast, je t’explique une vérité immense de notre foi :face à ce qu’Allah préparait pour toi.Si ton cœur est fatigué, blessé ou en attente…cet épisode peut réparer quelque chose en toi. cet épisode t’a nourrie et t’a appris que
Quand Allah t’apprend la solitude avant la compagnie
...Et puis un jour,Allah met sur ton chemin la bonne main.Celle qui ne t’étouffe plus,qui ne t’impose rien,qui t’accompagne dans ton rythme, dans ta foi, dans ta paix.Parce qu’une seule main ne peut applaudir,alors qu' avec la bonne main…tu peux élever ta vie dans la sérénité, la sakînah, et l’amour.« Une seule main ne peut pas applaudir » — L’art d’avancer seul… et bien accompagné.Si cet épisode
Parfois, la paix commence le jour où tu cesses de lutter contre ce qui est écrit.
On parle souvent du décret d’Allah comme si tout était figé.Comme si notre vie était une ligne déjà tracée,où nos choix n’avaient finalement que peu d’importance.Oui, Allah sait.Oui, certaines choses sont écrites.Mais ton cœur n’est jamais retiré de l’histoire.Le Prophète ﷺ a dit :« Rien ne repousse le décret sauf la dou'a. »Et il a aussi dit :« La sadaqa repousse les malheurs. »Cela signifie que
Le secret pour rester constant dans la prière… toi et ta descendance
Certaines invocations ne transforment pas seulement un moment.Elles accompagnent des décennies.Des familles.Des générations.Dans le podcast d’aujourd’hui, je te raconte cette histoire et pourquoi cette invocation est l’un des plus beaux héritages spirituels que l’on puisse transmettre. cet épisode t’a nourrie et t’a appris quelque chose,prends une minute pour laisser des étoileset un commentaire s
Quand tu apprends enfin à fixer des limites
On parle souvent de gentillesse.Mais beaucoup plus rarement de limites.Et pourtant…beaucoup de cœurs fatigués ne manquent plus d’amour.Ils manquent de cadre.Quand tu ne poses plus de limites :tu dis oui alors que ton cœur dit nontu accumules de la frustrationtu finis par donner avec un cœur lourdEt les relations se détériorent.Parce qu’une relation sans limites finit souvent par créer :du ressenti
Ce que beaucoup appellent “sabr” est parfois de l’anxiété
Dans mon travail de thérapeute, je vois souvent la même chose :les personnes anxieuses sont rarement fragiles.Elles sont souvent hyper responsables.Elles veulent bien faire.Bien décider.Bien agir.Bien anticiper.Le cerveau essaie alors de résoudre une équation impossible.Et l’anxiété apparaît.j’en parle plus profondément dans le podcast.Et si tu veux aller plus loin, j’ai créé un livret de douas po
Si tu as l’impression de ne jamais être assez
Il y a une fatigue que beaucoup de femmes connaissent.Celle de toujours essayer d’être mieux.Plus pieuse.Plus forte.Plus patiente.Et malgré tous les efforts…la sensation de ne jamais être assez.Mais Allah dit :« Allah n’impose à aucune âme une charge supérieure à sa capacité. »(Sourate Al-Baqarah 2:286)Autrement dit :Allah connaît ta vraie capacité.Pas celle que ta culpabilité exige.Dans le podcas
Ces phrases qui abiment ton coeur, ces propagandes auxquelles je n'adhère plus
Il y a des phrases qu’on entend toute la vie.Des phrases qui ressemblent à des vérités :Mais avec le temps, on découvre une chose.Certaines de ces phrases ne construisent pas.Elles fatiguent.Cet épisode t’a nourrie et t’a appris quelque chose,prends une minute pour laisser des étoileset un commentaire sur ton application d’écoute.C’est ce qui permet à ces rappelsde toucher d’autres cœurs in shā’ A
Toi qui cours toute la journée
“Ta course contre le temps est perdue.”Dans cet épisode, je t’explique :• pourquoi ton cerveau vit en urgence• comment ton corps porte cette agitation• et comment pacifier ton rapport au temps. cet épisode t’a nourrie et t’a appris quelque chose,prends une minute pour laisser des étoileset un commentaire sur ton application d’écoute.C’est ce qui permet à ces rappelsde toucher d’autres cœurs in shā
La miséricorde d’Allah est plus grande que ton passé, ta culpabilité
La culpabilité dit :“Je suis mauvaise.”Le regret dit :“J’ai appris quelque chose.”La culpabilité t’enferme dans ton passé.Le regret t’ouvre un chemin.Et Allah ne t’a jamais demandé d’être parfaite.Il t’a demandé de revenir.“Ne désespérez pas de la miséricorde d’Allah.”(Sourate 39:53)Dans ce nouvel épisode du podcast, je t’explique :• la différence entre culpabilité et regret• ce que la science dit
Ce que tu vas apprendre sur toi peut tout changer.
Dans ce podcast, je t’explique :• comment l’auto-critique sabote ton cerveau• pourquoi la validation externe crée une dépendance• comment construire une vraie sécurité intérieure• et comment te libérer sans te durcirSi cet épisode t’a nourrie et t’a appris quelque chose,prends une minute pour laisser des étoileset un commentaire sur ton application d’écoute.C’est ce qui permet à ces rappelsde touc
Allah ne promet pas le bonheur, Il promet la sakînah
Allah ne promet pas une vie sans épreuve.Il promet la sakînah cette tranquillité qui descend dans le cœur quand il se remet à Lui.Ce podcast est une pause.Un rappel.Un retour à l’essentiel.🎧 Ne cherche plus à être heureuse.Cherche à être en paixcet épisode t’a nourrie et t’a appris quelque chose,prends une minute pour laisser des étoileset un commentaire sur ton application d’écoute.C’est ce qui p
Le jour où ton cœur a décidé de ne plus avoir besoin de personne
La vérité sur les femmes qui “n’ont besoin de personne”.Tu sais…quand une femme dit👉 « je n’ai besoin de personne »ce n’est pas toujours de la force.Souvent, c’est un cœurqui a trop appris à se débrouiller seule.Dans mon travail, je le vois chaque semaine :des femmes solides en apparence,fatiguées à l’intérieur,qui portent tout… sans plus savoir recevoir.Ce n’est plus de l’autonomie.C’est une bles
Tu ne manques pas de confiance, tu débordes de conscience
Ce moment où ce que tu fais devient fluide, évident…et où ton mental panique :« C’était trop simple. Je ne mérite pas ça. »Ce doute ne vient plus de ton incompétence.Il vient de croyances profondes :– le tabou de briller– le tabou de recevoir– le tabou de la légitimité– le tabou de la facilitéEt pourtant…Les cœurs sincères doutent.Les arrogants, eux, ne se questionnent jamais.Même le Prophète ﷺ di
Les règles, menstrues, expliquées aux jeunes filles : tes Rahimettes
Ton raḥim n’est plus un simple organe.C’est une maison de miséricorde façonnée par Allah.Une maison reliée à Sa raḥma.Une maison suspendue au Trône.« Repose-toi. Je veille sur toi. »Les règles ne seront plus jamais une distance spirituelle.Elles sont un signe de vie,un signe de dignité,un signe de confiance divine.Firdaws🤍👉 Pour recevoir mes prochains enseignements, soins et rappels intimesrejoins
Changer est un signe de vie. Allah crée des femmes vivantes.
Tu sais…quand une femme commence à douter de qui elle est,C’est souvent un passage.L’ancienne version devient trop étroite.Et ce malaise-là n’est plus un problème à corriger.C’est un appel à t’élargir.Depuis des années d’accompagnement, je le vois clairement :les femmes qui doutent ne se perdent plus.👉 Elles changent de niveau.On a essayé de te simplifier.De te rendre cohérente.Stable.Prévisible.M
La formule oubliée qui guérit les attentes
Ce que ton cœur cherche chez les autresreconnaissance, amour, réparation existe déjà chez Allah.Quand on attend des relationsce qu’aucun humain ne peut porter,le cœur s’épuise.Dans cet épisode, je t’explique où déposer ton cœur,sans te durcir,sans te fermer,sans renoncer à aimer.Un podcast comme un soin.Pour les cœurs fatigués d’attendre.🎙️ Ce que ton cœur cherche chez les autres… existe déjà chez
Le verset qu'Allah t'a offert pour te protéger
L’Islam n’a jamais glorifié l’épuisement.Tenir n’est pas toujours obéir.S’effondrer n’a jamais été une preuve de foi.Il existe un verset offert comme un cadeau de miséricorde,révélé pour protéger le cœur avant qu’il ne se brise.Dans cet épisode, je t’explique pourquoiAllah ne t’a jamais demandé de vivre au-delà de ta capacité,et comment sortir de la survie spirituelle sans culpabilité.Je suis Fird
Ramadan et menstrues
Tu n’es plus “loin d’Allah” quand tu as tes règles.Tu es juste dans une autre forme de proximité.Dans le podcast, je te raconte la scène d’Aïcha رضي الله عنها :un geste suspendu… pas la relation.🎧 Écoute “Allah ne met jamais la femme en pause”et laisse ton cœur respirer.📩 J’ai préparé un e-book :“Dou‘as des blessures de l’âme” (pour réparer, te relever, te relier).👉 Télécharge-le maintenant.Je sui
Les phrases qui fatiguent les femmes
Tu peux aimer.Tu peux croire.Tu peux patienter.Mais tu n’as jamais été appelée à t’épuiser.Je suis Firdaws.Depuis des années, j’accompagne des femmes à sortirde la tension permanente,de la survie émotionnelle,et de l’adaptation qui use le corps et le cœur.Mon travail :restaurer une féminité digne, stable, calme et rayonnante.Dans ce podcast, je parle vrai.De ce qui fatigue.De ce qui abîme.Et de ce
Le besoin fondamentale de la Femme
Firdaws tu peux nous parler du besoin fondamental de la femme,et ce que ça veut dire quand on dit« la femme a besoin que l’homme prenne le lead ».Je vais te répondre avec ce que j’ai vu, entendu, accompagné,depuis des années, auprès de milliers de femmes.Je suis Firdaws.Depuis des années,j’accompagne les femmes à sortirde la tension permanente,de la survie émotionnelle,et de l’adaptation qui épuis
Baisse le volume de tes plaintes
La plupart des conflits ne viennent pas de ce qui est dit.Mais de comment c’est dit.Et surtout… de ce qui n’a jamais été nourri avant.Une plainte ferme.Une demande ouvre.Dans cet épisode, je t’explique comment– transformer une plainte en demande– apaiser le lien sans t’écraser– créer de la sécurité affective avec des mots simplesUn podcast pour cellesqui veulent se faire entendre sans se battre,et
Les autres te traitent comme TU te traites
Je suis Firdaws.Depuis des années, j’accompagne des femmesà sortir de la tension,de la survie,et de l’adaptation permanente.Pas pour devenir “plus fortes”.Mais pour redevenir justes.Une féminité digne.Calme.Rayonnante.J’accompagne celles qui veulentaimer sans se perdre,guérir sans s’isoler,et avancer avec Allah comme boussole.Si tu veux être informée de mes accompagnementset de mes événements en l
La règle oubliée des relations qui durent
En thérapie, on observe toujours la même chose :ce ne sont pas les reproches qui détruisent les liens,mais l’absence d’encouragements avant.Cinq marques positivespour qu’une vérité puisse être entendue.Je t’explique pourquoi dans ce podcast.Je suis FirdawsDepuis des années, j’accompagne des femmes à quitter la tension,la survie, l’adaptation permanente,pour retrouver une féminité digne, calme et r
Tu t'épuises pieusement
Tu n’es plus fatiguée parce que tu donnes trop.Tu es fatiguée parce que tu t’oublies.Après 15 ans d’accompagnement, je vois toujours la même chose :des femmes au cœur immense,mais à l’énergie vidée.👉 Elles donnent.👉 Elles tiennent.👉 Elles servent.Et leur corps finit par parler.Le problème n’est plus ton cœur.Le problème, c’est la confusion.Le dévouement, c’est donner en se forçant.Tu dis oui quand
Pourquoi certains croyants ne guérissent pas
Tu peux croire très fort,et tenir encore,mais si ton corps a peur,il continue de se protéger.Quand tu mélanges tout,le corps ne sait plus quand se poser,ni quand retenir,ni quand lâcher.On veut l’amour sans cadre,la paix sans décision,la guérison sans responsabilité.Mais le corps, lui,demande un rythme,des limites,une mélodie claire.La sécurité affective,ce n’est plus être rassurée.C’est être cohé
Ta spiritualité c'est pour vivre ou pour TENIR ?
Tu n’as plus besoin d’un rappel de plus.Tu as besoin d’un rythme.Écouter des podcasts.Pleurer un peu.Te motiver quelques jours.Puis t’éteindre doucement jusqu’au prochain déclic.👉 Ça suffit.La foi ne se vit pas un mois par an.Le corps ne se répare pas en urgence.La transformation demande de la constance.C’est pour ça que Lune après Lune existe.Un mouvement.12 mois.Un corps soutenu.Des émotions rég
Comment tu sais que c'est le bon ?
« Comment tu sais que c’est le bon ? »On me pose souvent cette question.Alors écoute bien…Il y a quelque chose que personne ne te dit assez clairement.Quand c’est le bon,tu n’es plus forcément rassurée.Tu n’es plus forcément prête.Tu n’es plus forcément confiante.Parfois, tu as même peur.Parce que ça ne correspond plus à ton cahier des charges.Parce que ça vient bousculer ton histoire.Ton éducatio
Les séparations qui sauvent une femme
Parfois, ce qui fait le plus maln’est pas le départ de l’autre…mais ce qu’il vient réveiller en toi.Dans cet épisode, on parle de séparation,d’attachement,de liens que ton cœur n’arrivait plus à quitter seul.On parle de ces moments où Allah intervient,non pour te briser,mais pour te réorienter.Si tu t’es déjà demandé :– pourquoi tu t’attaches autant– pourquoi tu répètes certains schémas– pourquoi
On ne change pas un comportement. On sécurise un système.
Tu crois que ta personnalité,c’est qui tu es.Mais si c’était surtoutcomment tu as appris à te protéger ?Dans cet épisode, on parle de ce qui agit avant même que tu penses.De ces réflexes qui se déclenchent sous pression.De ces choix que tu crois libres…alors qu’ils sont souvent guidés par la peur, l’habitude, ou la survie.Pas pour te mettre dans une case.Mais pour comprendre la cage.Parce que le v
Pourquoi t'attires souvent les même profils ?
Pourquoi tu attires toujours les mêmes profils ?Pourquoi les mêmes dynamiques reviennent, même quand tu changes de ville, d’environnement ou de relation ?Pourquoi ton cœur reconnaît des schémas… avant même que ta tête comprenne ce qui se passe ?Dans cet épisode, on plonge profondément dans : les mécanismes inconscients, les blessures qui façonnent tes attirances, les schémas relationnels répétitif
Pourquoi c’est TOI qui gères tout… et jamais eux, Arrête de sauver tout le monde. Personne ne te sauve.
Tu gères tout.Depuis trop longtemps.Les émotions des autres.Leur chaos.Leurs crises.Leur fatigue.Leur histoire.Et quand c’est ton cœur qui vacille…il n’y a plus personne.Ce podcast, c’est pour toi :celle/celui qui absorbe, qui apaise, qui répare,mais qui s’oublie en chemin.Tu vas comprendre pourquoi c’est toujours toi,ce que ton profil renvoie,ce qui attire les personnes en détresse,et comment rep
N'attends plus d'aller mal, pour aller mieux
La phrase qui me brise, c’est celle-là :« Je savais.Je sentais.Mais j’ai attendu… »Et tu vois très bien ce que je veux dire.Attendre que la douleur devienne impossible à cacher.Attendre que ton dos se bloque, que ton ventre lâche,que ton sommeil fuit.Attendre que la relation parte en poussière,que l’estime s’éteigne,que le mental tourne en boucle.Attendre que ton corps fasse une crisepour que toi,
Tu n'es pas fatiguée, tu es émotionnellement vidée
Parfois… plus tu parles, plus tu t’aggraves.Parce que parler, ce n’est pas toujours libérer.Parfois, parler, c’est rouvrir ce que ton corps tente désespérément de refermer.Parler,c’est retourner dans le passé,c’est disséquer,c’est analyser,c’est ruminer,c’est revivre ce que tu essaies d’enterrer depuis des années.Et ton corps… lui…il fait quoi pendant ce temps ?Il s’effondre doucement.Depuis 15 an
L'Enfant que j'ai blessé sans le vouloir et celui m'a réparée sans le savoir
Parce qu’on porte tou·te·s cette même peur, silencieuse, lourde, collée au fond du cœur :la peur d’abîmer nos enfants,la peur de rater,la peur de blesser,la peur de ne plus être assez.Et quand la vie avance, tu te rends compte d’une vérité qui retourne la poitrine :des enfants peuvent vivre sous le même toit… et pourtant chacun a grandi avec un parent différent.Parce que toi aussi tu as changé.Par
T'as toujours besoin que quelqu'un t'approuves ? Stop à cette dépendance silencieuse.
Quand le regard des autres devient une prison Retrouver la paix dans le regard d’AllahTu connais ce vide après avoir bien fait quelque chose…ce petit réflexe de chercher un regard, un mot, un « bravo » ?C’est humain. C’est même inscrit dans le corps.Mais quand ce besoin devient vital, il finit par épuiser.Et si ce n’était plus de la faiblesse, mais une trace d’amour non reçu à temps ?Dans ce nouve
La dépendance affective expliquée autrement : Aimer sans se perdre
Tu crois que la dépendance affective, c’est un manque d’amour ?Et si c’était… un trop-plein d’amour mal dirigéCe podcast, c’est un retour vers toi.Vers ce cœur qui aime fort, parfois trop,vers cette foi qui cherche la paix,vers l’amour qui ne se quémande plus, mais se cultive en Allah.On y parle de blessures d’attachement, de foi, de sécurité intérieure.De comment guérir sans s’éteindre.D’apprendr
Détox avant de jeuner = épuisement garanti.
Spoiler : faire une cure “détox” juste avant Ramadan, c’est comme faire un crossfit avant un marathon.Tu ne prépares pas ton corps… tu l’épuises.Dans cet épisode, on t’explique pourquoi trop “nettoyer” avant le jeûne peut créer un double stress métabolique, et comment au contraire apaiser ton corps pour mieux adorer pendant le mois béni.#Ramadan #SantéHolistique #DétoxNaturelle #MyFirdawsHébergé p
Chaque nuit, FOUS TOI LA PAIX
En Finlande, les parents demandent à leurs enfants avant de dormir : « C’était quoi ton moment de lumière aujourd’hui ? »Une question toute simple.Pas pour analyser.Juste pour déposer un rayon de douceur avant de fermer les yeux.Et j’ai trouvé ça beau.Parce que ce petit rituel, il dit au cerveau :« C’est fini pour aujourd’hui. Tu peux poser les armes. »Alors j’ai voulu essayer.Mais à ma manière.Ce
Tu dis : "c'est passé, mais ton corps répond MDR !"
Il arrive un moment où ta tête murmure : « J’ai compris »,mais ton corps, lui, chuchote encore : « Je n’ai pas fini de trembler. »On t’a dit que comprendre suffisait.Que pardonner guérissait.Que dhikr + patience = apaisement immédiat.Et pourtant…ta poitrine se serre encore,ton souffle se bloque entre deux battements d’espoir.Ce n’est pas un manque de foi.Ce n’est pas une faiblesse.Ce n’est pas “da
Si t'en as marre de faire semblant d'aller bien
Ton podcast à écouter comme un soin.Une traversée du trauma vers la sécurité.Une réconciliation entre toi, ton corps, ton cœur et Allah.Parce que non…Comprendre un trauma ne suffit pas à le guérir.Faire du dhikr sans apaiser son système nerveux peut rester théorique.Le mental peut analyser, mais si le corps reste figé, la paix ne s’installe jamais vraiment.Le lien entre schémas mentaux, traumas et
Tu penses être Nulle ?
Et si… ce n’était pas ta vie qui te pesait,mais le regard que tu portes sur elle ? On t’a appris à courir après la perfection,à “réussir”, à “devenir la meilleure”.Mais pas à te voir à travers le regard d’Allah.Tu penses être “en retard” ?Peut-être que tu es exactement là où Allah veut te retrouver.Dans ce nouvel épisode, je t’emmène dans un voyage intérieur :entre comparaison, peur du regard des
Et Si Ton Corps Était Ton Premier Lieu d’Adoration ?
🔥 Et si prier, c’était plus qu’un acte spirituel ? Et si chaque mouvement de ton corps pouvait devenir une victoire sur toi-même ?Dans cette vidéo, @sarahdabord, fondatrice de Championne d’Abord, t’embarque dans une expérience unique où la Salat rencontre le mouvement conscient. Plus qu’un simple entraînement, c’est un acte d’adoration en pleine conscience. Parce qu’en chaque femme réside une cham
Pourquoi ta vie te semble chaotique ? Je te donne la clé !
5 piliers pour une vie alignée (et comment les appliquer. ) Pourquoi ta vie te semble chaotique ? Je te donne la clé !Les 5 Piliers d’une Vie Alignée : Ce Que l’Ennéagramme Révèle Sur Toi1️⃣ Comprendre l’Ennéagramme : La Boussole de Ta Personnalité🔎 Découvre comment cet outil peut t’aider à mieux te comprendre et à transformer ta vie.2️⃣ Pilier 1 – La Connaissance de Soi💡 Si tu ignores qui tu es v
Pourquoi Tu T’épuises En Silence : 3 Mécanismes Cachés Qui Sabotent Ta Paix Intérieure
👉 Tu ressens une fatigue qui ne disparaît jamais, même après une bonne nuit de sommeil ? Tu donnes tout aux autres, mais au fond de toi, tu as cette sensation oppressante d’être invisible ? Ce n’est pas dans ta tête. Quelque chose de caché te pousse à t’épuiser en silence.1️⃣ Le Premier Saboteur : Le Syndrome de la Femme Pilier💡 Pourquoi tu te sens obligée de tout porter sur tes épaules ? Découvre
13. L'effet du sourire
« Ne néglige aucune œuvre de bien, pas même le fait de rencontrer ton frère avec un visage radieux » [Muslim et Tirmidhi].
Lorsque vous souriez, les autres vous le rendent car il n’y a rien de plus communicatif qu’un sourire
Prenez soin des vous pour prendre soin des autres ❤
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🤩 Les portes de La Perle ouvrent le 5/10/23 pour une nouvelle session !
Rejoins la liste d'attente : ici
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🥰 Pour n
12. Les regrets les plus exprimés
On dirait que nous sommes un grand autobus qui suit les indications des passager-ère-s qui nous accompagnent dans le voyage.
Nous prenons les décisions que les gens autour nous recommandent de prendre, et nous finissons par emprunter des rues qui vont dans un sens parfois différent de celui de nos valeurs.
Dans cet épisode, on parle de la notion de regrets et comment vivre une vie qui nous corr
11. La douche psychique
{Découvre mon nouvel accompagnement de groupe LA PERLE 🦪 3 mois entre soeurs pour trouver ta place, t'affirmer, cultiver ta joie de vivre, trouver la paix et BRILLER ✨ Tu hésites à rejoindre la Perle ? Tu as des questions ? Réserve un appel avec l'une des perles de mon équipe 🥰}
Dans cet épisode, on va évoquer ensemble les pièges dans lesquels on tombe souvent :
la culture du malheur, le goût
10. Etre parfaite signifie changer souvent
S’améliorer signifie changer et être “parfait” veut dire avoir le courage de changer fréquemment.
Les changements sont positifs tant que nous ne perdons pas notre essence et nos valeurs.
Par conséquent, n’importe quelle variation que nous effectuons tout au long de notre cycle vital doit avoir pour objectif de nous rapprocher un peu plus de celui/celle que nous voulons être réellement, de nos v
09. Ecrire sur son passé pour s'en libérer
Pour être en paix, écris ton histoire familiale ! C'est ce qu'on va faire ensemble pendant 5 jours, du 10 au 14 novembre, lors du challenge offert 5 jours pour faire la paix avec ton histoire ! Rejoins nous ! 🤗
Écrire sur son passé pour se libérer
Difficile d'avancer en portant des choses lourdes en soi.
1) Élargir sa vision en prenant de la distance.
2) Exprimer ses émotions.
3
08. L'importance de découvrir ton identité familiale
Inscris-toi au challenge offert 5 jours pour faire la paix avec ton histoire , qui aura lieu du 10 au 14 novembre 😍
Ne sous-estime jamais les influences de ton entourage : ça peut détruire, comme ça peut construire.
Viens découvrir l'importance de connaître ton identité et tes schémas familiaux pour faire des choix de qualité dans ta vie 🤗
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07. Arrêter ces comportements qui t'épuisent
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Quels sont les comportements qui épuisent ton énergie ?
Ces grands voleurs d'énergie, que tu dois corriger pour atteindre le bien-être et l'équilibre émotionnel.
Chaque jour, chaque jour, tu es engagée dans des situations banales, classique
06. Comment transformer les difficultés en opportunités
💎 Découvre Les habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu'ils entreprennent, mon nouvel ebook offert en avant-goût de mon nouvel accompagnement La Perle 😍
Dans la vie, il y a des difficultés inévitables.
Comment apprendre à voir les choses objectivement, sans passion, pour trouver de nouvelles solutions face à tes problèmes ?
Pourquoi il est inutile de chercher à vouloir contrôler les autres
05. Tes sphères identitaires : valeurs réelles ou fake ?
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Dans ta vie, tu as plusieurs sphères identitaires,
Tu comprends la dépendance identitaire ?
Maintenant si t'es honnête avec toi même, aujourd'hui d'où est
04. Sagesses pour une relation saine
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Si Tu dois faire semblant d'être quelqu'un d'autre pour lui plaire
Si tu dois tout le temps lui courrir après pour que cette personne t'accepte
Si tu dois a
03. Déterminée ou conservatrice ? Comment avancer sereinement dans ta vie
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Vivre ensemble, c’est penser qu’on s’enrichit les uns les autres ...
Mais comment est-ce possible d’être bien avec les autres, si on n’est pas bien avec soi-
02. Comment devenir actrice de ta vie
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Dans l'épisode du jour, je vais te partager des conseils comme si j'étais, ta soeur, parfois ta mère, ou ta fille,
Je vais te parler aussi de femme à femme,
E
01. La psychogénéalogie ou transmission familiale, connaître ses ancêtres pour mieux se comprendre soi
De nombreuses études ont cherché à démontrer l'existence de mécanismes épigénétiques associés à l'apparition de maladies
On peut alors associer une transmission familiale dans ce mécanisme épigénétique mais l'individu n'est pas figé dans une sorte de fatalité, même s'il peut en être impacté/fragilisé.
Dans cet épisode, je te partage mes connaissances sur la psychogénéalogie et l'impact que peuv
00. Pourquoi j'ai créé ce podcast
A chaque fois qu'il y a un problème, je me dis :
"Quel est le plus court et plus efficace chemin entre le problème et sa résolution ?"
J’ai accompagné, consolé et déculpabilisé beaucoup de personnes.
Mon objectif aujourd’hui est de changer des comportements et motiver le plus grand nombre à construire et vivre leur vie de manière saine, zen et SoeuREINE.
Je te propose de penser en mode convicti
