Epuisé(s), tout savoir sur la dépression
ÉPUISÉ(S) est un podcast narratif qui explore la dépression sous tous ses angles : neurologie, psychologie, psychiatrie, sociologie, récits de traversée et outils thérapeutiques. En épisodes de 5 minutes, il vise à rendre accessible et à déstigmatiser cette maladie qui touche 300 millions de personnes dans le monde. Le podcast décrypte les mécanismes de la dépression, ses symptômes et les chemins de reconstruction, offrant une ressource rigoureuse et profondément humaine.
Épisodes
Pourquoi la dépression isole-t-elle autant et comment résister à l'envie de disparaître du monde ?
« Votre téléphone contient des messages non lus depuis des jours. Pas parce que vous n'avez pas vu qu'ils étaient là. Parce que les répondre demande une énergie que vous n'avez pas, et parce qu'une partie de vous pense que les gens se portent très bien sans vous. Peut-être même mieux.»L'isolement social dans la dépression est à la fois un symptôme et un mécanisme d'aggravation. Un symptôme parce q
Être le proche d'une personne déprimée comment aider sans se perdre soi-même ?
« Vous voyez quelqu'un que vous aimez s'éteindre progressivement. Vous cherchez les mots qui aident, et vous ne les trouvez pas. Vous faites trop, vous ne faites pas assez, vous vous épuisez à vouloir sauver quelqu'un qui, parfois, semble résister à toute aide. Et en plus, vous portez ça seul parce que vous ne voulez pas trahir sa confiance.»Accompagner un proche déprimé est l'une des expériences
Comment dire à ceux qu'on aime qu'on est déprimé sans les faire fuir et sans minimiser ?
« Vous avez répété la phrase des dizaines de fois dans votre tête. Je ne vais pas bien. Je crois que je fais une dépression. J'ai besoin d'aide. Et quand le moment est venu, vous avez dit ça va, fatigué en ce moment. Parce que les vrais mots ne sont pas sortis. Parce que vous ne saviez pas comment les dire. Parce que vous aviez peur de ce qui viendrait après.»Annoncer sa dépression à ses proches e
Sexualité, désir, intimité : pourquoi la dépression éteint-elle aussi cette dimension de la vie ?
« Vous aimez cette personne. Vous le savez intellectuellement. Mais quand elle s'approche, quand elle cherche une proximité que vous n'arrivez plus à donner, quelque chose en vous ne répond plus. Ce n'est pas du rejet. C'est comme si la radio était éteinte, le poste est là, les fils sont branchés, mais le son ne sort plus.»La sexualité est l'un des domaines les plus profondément affectés par la dé
Quand le corps cesse d'exister : Dépression et dissociation, ces moments où on ne se sent plus là
« Vous étiez dans la conversation, mais vous étiez aussi ailleurs. Vous regardiez votre propre main et elle vous semblait étrange, comme si elle n'était pas tout à fait la vôtre. Vous regardez les autres vivre autour de vous à travers une vitre que vous n'arrivez pas à nommer. Vous êtes là. Et en même temps, vous n'êtes pas là.»La dissociation est l'un des symptômes les moins connus et les plus dé
Manger sans faim, manger sans fin pourquoi la dépression dérègle-t-elle notre rapport à l'alimentation ?
« Votre assiette est là. Elle est froide depuis vingt minutes. Vous n'avez pas faim. Vous n'avez pas non plus l'envie de ne pas manger, vous n'avez juste rien. La nourriture a perdu son goût, sa couleur, sa raison d'être. Ou à l'opposé : vous vous levez la nuit pour chercher quelque chose dans les placards, en sachant que quoi que vous trouviez ne remplira pas ce que vous cherchez à remplir.»Les p
Dormir trop, ne pas dormir du tout - pourquoi le sommeil est-il le premier signe et le premier levier ?
« Il est trois heures du matin. Vous êtes réveillé depuis une heure et demie. Pas d'inquiétude particulière, juste le réveil, brutal et définitif, avec cette sensation que la nuit est terminée alors qu'elle ne l'est pas. Et les pensées qui commencent, qui tournent. Ou à l'opposé : vous dormez douze heures et vous vous levez aussi épuisé que vous vous êtes couché. Votre lit est devenu votre seul re
Pourquoi la dépression fait-elle aussi mal dans le corps : douleurs, fatigue, digestion ?
« Il y a des matins où vous n'avez pas seulement du mal à vous lever parce que vous êtes triste. Vous avez mal. Réellement mal. Des douleurs dans le dos, la nuque, les épaules que rien n'explique sur une radio. Une fatigue qui n'a rien à voir avec le nombre d'heures dormies. Et peut-être que votre médecin a cherché une cause organique, n'en a pas trouvé, et que vous êtes reparti avec l'impression
Pourquoi la dépression revient-elle et comment comprendre les rechutes sans les vivre comme des échecs ?
« Vous pensiez que c'était terminé. Vous aviez retrouvé un rythme, un peu de légèreté, l'envie de choses. Et puis quelque chose a changé, peut-être rien de particulier, peut-être un événement, et vous avez senti le sol se dérober à nouveau. Cette fois, la honte est encore plus grande. Parce que vous pensiez vous en être sorti.»La récurrence de la dépression est l'une des réalités les moins bien co
La dépression masquée - pourquoi sourit-on alors qu'on s'effondre ?
« Vous aviez l'air bien, ce jour-là. Vous avez ri à table. Vous avez répondu aux messages. Et le soir, seul dans votre voiture sur le parking, ou sous la douche, ou dans le noir à trois heures du matin, quelque chose s'est effondré à nouveau. Personne ne sait. Et d'une certaine façon, vous avez tout fait pour que personne ne sache.»La dépression masquée, parfois appelée smiling depression, n'est p
Dépression ou burn-out comment les distinguer, quand tout ressemble à de l'épuisement ?
« Vous n'arrivez plus à vous lever le matin. Votre médecin dit peut-être burn-out. Votre psychiatre parle de dépression. Vos proches disent épuisement, surmenage. Et vous, vous ne savez plus. Vous savez seulement que quelque chose a lâché, et que vous avez besoin que quelqu'un vous aide à comprendre quoi.»Burn-out et dépression circulent souvent de façon interchangeable. Derrière les similitudes d
Pourquoi mon cerveau déprimé ne fonctionne-t-il pas comme avant et est-ce que ça peut changer ?
« Vous avez oublié un mot simple au milieu d'une phrase. Vous avez relu le même paragraphe cinq fois sans comprendre. Vous avez regardé la vaisselle dans l'évier pendant vingt minutes sans pouvoir vous lever. Et vous vous êtes demandé si quelque chose avait lâché de façon irrémédiable.»La dépression est souvent vécue comme quelque chose de psychologique. Elle est tout cela. Mais elle est aussi, et
La dépression, c'est quoi exactement ? Et pourquoi ce mot recouvre tant de réalités différentes ?
« Vous l'avez peut-être dit à voix basse, à un médecin, à un proche, ou uniquement à vous-même. Je suis déprimé. Ou : je crois que je fais une dépression. Ce mot, dépression, est à la fois partout et nulle part. Partout dans les conversations. Nulle part quand il s'agit de le définir vraiment, de comprendre ce qu'il recouvre, de savoir si ce qu'on vit en fait partie.»La dépression est la maladie m
Bande annonce - Epuisé(s), tout savoir sur la dépression
ÉPUISÉ(S) est un podcast narratif consacré à la dépression — première cause de handicap mondial selon l'OMS, touchant 300 millions de personnes dans le monde et un Français sur cinq au cours de sa vie. Le projet s'inscrit dans la démarche de santé mentale et de prévention d'Audio 360, aux côtés des podcasts BIPOLAIRE(S), FOCUS, TOXIQUE et LÉGITIME(S).En épisodes de 5 minutes, diffusés plusieurs fo
