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Epuisé(s), tout savoir sur la dépression

Développement Personnel Éducation Santé et Fitness Santé Mentale

Audio360 4 épisodes nov. 11, 2026

ÉPUISÉ(S) est un podcast narratif qui explore la dépression sous tous ses angles : neurologie, psychologie, psychiatrie, sociologie, récits de traversée et outils thérapeutiques. En épisodes de 5 minutes, il vise à rendre accessible et à déstigmatiser cette maladie qui touche 300 millions de personnes dans le monde. Le podcast décrypte les mécanismes de la dépression, ses symptômes et les chemins de reconstruction, offrant une ressource rigoureuse et profondément humaine.

Épisodes

Manger sans faim, manger sans fin pourquoi la dépression dérègle-t-elle notre rapport à l'alimentation ? nov. 11, 2026 06:14 « Votre assiette est là. Elle est froide depuis vingt minutes. Vous n'avez pas faim. Vous n'avez pas non plus l'envie de ne pas manger, vous n'avez juste rien. La nourriture a perdu son goût, sa couleur, sa raison d'être. Ou à l'opposé : vous vous levez la nuit pour chercher quelque chose dans les placards, en sachant que quoi que vous trouviez ne remplira pas ce que vous cherchez à remplir.»Les p

Dormir trop, ne pas dormir du tout - pourquoi le sommeil est-il le premier signe et le premier levier ? nov. 3, 2026 06:29 « Il est trois heures du matin. Vous êtes réveillé depuis une heure et demie. Pas d'inquiétude particulière, juste le réveil, brutal et définitif, avec cette sensation que la nuit est terminée alors qu'elle ne l'est pas. Et les pensées qui commencent, qui tournent. Ou à l'opposé : vous dormez douze heures et vous vous levez aussi épuisé que vous vous êtes couché. Votre lit est devenu votre seul re

Pourquoi la dépression fait-elle aussi mal dans le corps : douleurs, fatigue, digestion ? oct. 27, 2026 06:24 « Il y a des matins où vous n'avez pas seulement du mal à vous lever parce que vous êtes triste. Vous avez mal. Réellement mal. Des douleurs dans le dos, la nuque, les épaules que rien n'explique sur une radio. Une fatigue qui n'a rien à voir avec le nombre d'heures dormies. Et peut-être que votre médecin a cherché une cause organique, n'en a pas trouvé, et que vous êtes reparti avec l'impression

Pourquoi la dépression revient-elle et comment comprendre les rechutes sans les vivre comme des échecs ? oct. 20, 2026 06:12 « Vous pensiez que c'était terminé. Vous aviez retrouvé un rythme, un peu de légèreté, l'envie de choses. Et puis quelque chose a changé, peut-être rien de particulier, peut-être un événement, et vous avez senti le sol se dérober à nouveau. Cette fois, la honte est encore plus grande. Parce que vous pensiez vous en être sorti.»La récurrence de la dépression est l'une des réalités les moins bien co

La dépression masquée - pourquoi sourit-on alors qu'on s'effondre ? oct. 13, 2026 06:06 « Vous aviez l'air bien, ce jour-là. Vous avez ri à table. Vous avez répondu aux messages. Et le soir, seul dans votre voiture sur le parking, ou sous la douche, ou dans le noir à trois heures du matin, quelque chose s'est effondré à nouveau. Personne ne sait. Et d'une certaine façon, vous avez tout fait pour que personne ne sache.»La dépression masquée, parfois appelée smiling depression, n'est p

Dépression ou burn-out comment les distinguer, quand tout ressemble à de l'épuisement ? oct. 6, 2026 06:24 « Vous n'arrivez plus à vous lever le matin. Votre médecin dit peut-être burn-out. Votre psychiatre parle de dépression. Vos proches disent épuisement, surmenage. Et vous, vous ne savez plus. Vous savez seulement que quelque chose a lâché, et que vous avez besoin que quelqu'un vous aide à comprendre quoi.»Burn-out et dépression circulent souvent de façon interchangeable. Derrière les similitudes d

Pourquoi mon cerveau déprimé ne fonctionne-t-il pas comme avant et est-ce que ça peut changer ? sept. 29, 2026 06:05 Epuisé(s), tout savoir sur la dépression« Vous avez oublié un mot simple au milieu d'une phrase. Vous avez relu le même paragraphe cinq fois sans comprendre. Vous avez regardé la vaisselle dans l'évier pendant vingt minutes sans pouvoir vous lever. Et vous vous êtes demandé si quelque chose avait lâché de façon irrémédiable.»La dépression est souvent vécue comme quelque chose de psychologique. Ell

La dépression, c'est quoi exactement et pourquoi ce mot recouvre tant de réalités différentes ? sept. 22, 2026 07:53 « Vous l'avez peut-être dit à voix basse, à un médecin, à un proche, ou uniquement à vous-même. Je suis déprimé. Ou : je crois que je fais une dépression. Ce mot, dépression, est à la fois partout et nulle part. Partout dans les conversations. Nulle part quand il s'agit de le définir vraiment, de comprendre ce qu'il recouvre, de savoir si ce qu'on vit en fait partie.»La dépression est la maladie m

Peut-on réussir professionnellement en faisant des épisodes dépressifs et à quel prix ? sept. 15, 2026 05:38 « On vous a peut-être dit que votre dépression vous rendait moins compétitif. Ou que certaines grandes figures avaient réussi malgré leur dépression, comme si c'était un obstacle à surmonter avant d'accéder au succès. Ces deux narrations sont également fausses. Et également épuisantes.»Peut-on réussir professionnellement en faisant des épisodes dépressifs ? Oui, des milliers de personnes le prouve

Retour au travail après un arrêt pour dépression les mots, les peurs, et ce qui aide vraiment ? sept. 8, 2026 06:02 « La date de reprise approche. Et à mesure qu'elle approche, quelque chose qui ressemblait à du soulagement, les semaines de soin, de ralentissement, d'espace, commence à se teinter d'inquiétude. Comment vont-ils me regarder ? Que vais-je dire si on me demande ? Est-ce que je suis vraiment prêt ? Et si je rechute aussitôt revenu ?»Le retour au travail après un arrêt pour dépression est l'une des t

Comment la pression professionnelle peut-elle déclencher une dépression et comment s'en protéger sept. 1, 2026 05:47 « Vous avez tenu pendant des mois. Vous étiez le premier arrivé, le dernier parti. Vous avez dit oui à tout, reporté vos vacances, sauté vos déjeuners. Et puis quelque chose a lâché. Pas de façon spectaculaire. Progressivement. Et vous avez compris, trop tard, que ce que vous appeliez dévouement avait un autre nom.»Le travail n'est pas une cause suffisante de dépression, mais il peut en être un dé

Dire à son employeur qu'on est déprimé quand, comment, et pourquoi c'est si compliqué ? août 25, 2026 05:11 « Chaque matin vous entrez au bureau et vous jouez un rôle. Vous répondez aux questions, vous êtes présent aux réunions, vous gérez ce qui doit être géré. Et personne ne sait que vous rentrez chez vous le soir épuisé d'une performance que vous n'avez pas choisie. Vous vous demandez si vous devriez leur dire. Et vous ne savez pas si vous le regretteriez.»La divulgation d'une dépression dans le cont

Comment continuer à travailler quand chaque matin est une bataille ou faut-il s'arrêter ? août 18, 2026 05:37 « Le réveil sonne et vous calculez déjà le coût de la journée qui arrive. Pas le travail en lui-même, juste être là, paraître normal, tenir jusqu'au soir. Et puis rentrer épuisé d'un effort que personne n'a vu. Vous vous demandez combien de temps encore vous allez tenir. Et vous vous demandez si s'arrêter serait une lâcheté ou une sagesse.»La question de l'arrêt de travail dans la dépression est l

Dépression et parentalité : peut-on être un bon parent quand on ne s'en sort plus soi-même ? août 11, 2026 06:00 « Vous regardez votre enfant jouer et vous n'arrivez pas à ressentir ce que vous devriez ressentir. Ou vous ressentez quelque chose, de l'amour, vous le savez, mais de loin, comme à travers de la gaze. Vous avez du mal à vous lever. Vous avez répondu à côté ce matin. Et vous vous êtes dit que vous étiez en train de l'abîmer.»Être déprimé et être parent en même temps. La culpabilité qui accompagne

La dépression dans le couple : comment traverser l'épreuve ensemble sans se perdre août 4, 2026 05:12 « Au début, vous avez essayé de vous expliquer. Et puis les mots ne venaient plus, ou ils ne servaient à rien, ou ils provoquaient des maladresses que vous n'aviez pas l'énergie de réparer. Maintenant vous dormez dans le même lit et vous êtes à des kilomètres l'un de l'autre. Et vous vous demandez si ce que vous avez construit ensemble va résister à ce que vous traversez.»La dépression de l'un des

Pourquoi la dépression isole-t-elle autant et comment résister à l'envie de disparaître du monde ? juil. 28, 2026 05:24 « Votre téléphone contient des messages non lus depuis des jours. Pas parce que vous n'avez pas vu qu'ils étaient là. Parce que les répondre demande une énergie que vous n'avez pas, et parce qu'une partie de vous pense que les gens se portent très bien sans vous. Peut-être même mieux.»L'isolement social dans la dépression est à la fois un symptôme et un mécanisme d'aggravation. Un symptôme parce q

Être le proche d'une personne déprimée comment aider sans se perdre soi-même ? juil. 21, 2026 05:33 « Vous voyez quelqu'un que vous aimez s'éteindre progressivement. Vous cherchez les mots qui aident, et vous ne les trouvez pas. Vous faites trop, vous ne faites pas assez, vous vous épuisez à vouloir sauver quelqu'un qui, parfois, semble résister à toute aide. Et en plus, vous portez ça seul parce que vous ne voulez pas trahir sa confiance.»Accompagner un proche déprimé est l'une des expériences

Comment dire à ceux qu'on aime qu'on est déprimé sans les faire fuir et sans minimiser ? juil. 14, 2026 06:32 « Vous avez répété la phrase des dizaines de fois dans votre tête. Je ne vais pas bien. Je crois que je fais une dépression. J'ai besoin d'aide. Et quand le moment est venu, vous avez dit ça va, fatigué en ce moment. Parce que les vrais mots ne sont pas sortis. Parce que vous ne saviez pas comment les dire. Parce que vous aviez peur de ce qui viendrait après.»Annoncer sa dépression à ses proches e

Sexualité, désir, intimité : pourquoi la dépression éteint-elle aussi cette dimension de la vie ? juil. 7, 2026 07:06 « Vous aimez cette personne. Vous le savez intellectuellement. Mais quand elle s'approche, quand elle cherche une proximité que vous n'arrivez plus à donner, quelque chose en vous ne répond plus. Ce n'est pas du rejet. C'est comme si la radio était éteinte, le poste est là, les fils sont branchés, mais le son ne sort plus.»La sexualité est l'un des domaines les plus profondément affectés par la dé

Quand le corps cesse d'exister : Dépression et dissociation, ces moments où on ne se sent plus là juin 30, 2026 06:48 « Vous étiez dans la conversation, mais vous étiez aussi ailleurs. Vous regardiez votre propre main et elle vous semblait étrange, comme si elle n'était pas tout à fait la vôtre. Vous regardez les autres vivre autour de vous à travers une vitre que vous n'arrivez pas à nommer. Vous êtes là. Et en même temps, vous n'êtes pas là.»La dissociation est l'un des symptômes les moins connus et les plus dé

Manger sans faim, manger sans fin pourquoi la dépression dérègle-t-elle notre rapport à l'alimentation ? juin 23, 2026 06:14 « Votre assiette est là. Elle est froide depuis vingt minutes. Vous n'avez pas faim. Vous n'avez pas non plus l'envie de ne pas manger, vous n'avez juste rien. La nourriture a perdu son goût, sa couleur, sa raison d'être. Ou à l'opposé : vous vous levez la nuit pour chercher quelque chose dans les placards, en sachant que quoi que vous trouviez ne remplira pas ce que vous cherchez à remplir.»Les p

Dormir trop, ne pas dormir du tout - pourquoi le sommeil est-il le premier signe et le premier levier ? juin 19, 2026 06:29 « Il est trois heures du matin. Vous êtes réveillé depuis une heure et demie. Pas d'inquiétude particulière, juste le réveil, brutal et définitif, avec cette sensation que la nuit est terminée alors qu'elle ne l'est pas. Et les pensées qui commencent, qui tournent. Ou à l'opposé : vous dormez douze heures et vous vous levez aussi épuisé que vous vous êtes couché. Votre lit est devenu votre seul re

Pourquoi la dépression fait-elle aussi mal dans le corps : douleurs, fatigue, digestion ? juin 16, 2026 06:24 « Il y a des matins où vous n'avez pas seulement du mal à vous lever parce que vous êtes triste. Vous avez mal. Réellement mal. Des douleurs dans le dos, la nuque, les épaules que rien n'explique sur une radio. Une fatigue qui n'a rien à voir avec le nombre d'heures dormies. Et peut-être que votre médecin a cherché une cause organique, n'en a pas trouvé, et que vous êtes reparti avec l'impression

Pourquoi la dépression revient-elle et comment comprendre les rechutes sans les vivre comme des échecs ? juin 12, 2026 06:12 « Vous pensiez que c'était terminé. Vous aviez retrouvé un rythme, un peu de légèreté, l'envie de choses. Et puis quelque chose a changé, peut-être rien de particulier, peut-être un événement, et vous avez senti le sol se dérober à nouveau. Cette fois, la honte est encore plus grande. Parce que vous pensiez vous en être sorti.»La récurrence de la dépression est l'une des réalités les moins bien co

La dépression masquée - pourquoi sourit-on alors qu'on s'effondre ? juin 9, 2026 06:06 « Vous aviez l'air bien, ce jour-là. Vous avez ri à table. Vous avez répondu aux messages. Et le soir, seul dans votre voiture sur le parking, ou sous la douche, ou dans le noir à trois heures du matin, quelque chose s'est effondré à nouveau. Personne ne sait. Et d'une certaine façon, vous avez tout fait pour que personne ne sache.»La dépression masquée, parfois appelée smiling depression, n'est p

Dépression ou burn-out comment les distinguer, quand tout ressemble à de l'épuisement ? juin 5, 2026 06:24 « Vous n'arrivez plus à vous lever le matin. Votre médecin dit peut-être burn-out. Votre psychiatre parle de dépression. Vos proches disent épuisement, surmenage. Et vous, vous ne savez plus. Vous savez seulement que quelque chose a lâché, et que vous avez besoin que quelqu'un vous aide à comprendre quoi.»Burn-out et dépression circulent souvent de façon interchangeable. Derrière les similitudes d

Pourquoi mon cerveau déprimé ne fonctionne-t-il pas comme avant et est-ce que ça peut changer ? juin 2, 2026 06:05 « Vous avez oublié un mot simple au milieu d'une phrase. Vous avez relu le même paragraphe cinq fois sans comprendre. Vous avez regardé la vaisselle dans l'évier pendant vingt minutes sans pouvoir vous lever. Et vous vous êtes demandé si quelque chose avait lâché de façon irrémédiable.»La dépression est souvent vécue comme quelque chose de psychologique. Elle est tout cela. Mais elle est aussi, et

La dépression, c'est quoi exactement ? Et pourquoi ce mot recouvre tant de réalités différentes ? mai 28, 2026 07:53 « Vous l'avez peut-être dit à voix basse, à un médecin, à un proche, ou uniquement à vous-même. Je suis déprimé. Ou : je crois que je fais une dépression. Ce mot, dépression, est à la fois partout et nulle part. Partout dans les conversations. Nulle part quand il s'agit de le définir vraiment, de comprendre ce qu'il recouvre, de savoir si ce qu'on vit en fait partie.»La dépression est la maladie m

Bande annonce - Epuisé(s), tout savoir sur la dépression mai 14, 2026 01:37 ÉPUISÉ(S) est un podcast narratif consacré à la dépression — première cause de handicap mondial selon l'OMS, touchant 300 millions de personnes dans le monde et un Français sur cinq au cours de sa vie. Le projet s'inscrit dans la démarche de santé mentale et de prévention d'Audio 360, aux côtés des podcasts BIPOLAIRE(S), FOCUS, TOXIQUE et LÉGITIME(S).En épisodes de 5 minutes, diffusés plusieurs fo