Garce Therapy
Garce Therapy est le podcast d'Amal Tahir, écrivaine et créatrice de contenu basée à Paris. Pensé comme une chronique sentimentale contemporaine, le programme explore les relations modernes avec romantisme, lucidité et ironie. Situationships, ruptures, attachement, désir, ambition et argent sont au cœur des épisodes. L'univers du podcast mêle les histoires d'amour aux carrières et aux obsessions matérielles, dans le décor des grandes villes.
Episodes
Trop lucide pour se marier ?
Quand j’étais adolescente, j’entendais les filles autour de moi parler du mariage comme d’une date limite. Certaines voulaient être mariées à 23 ans, d’autres à 27, mais jamais après 30. Comme si une femme célibataire de 31 ans avait raté quelque chose. Je me souviens avoir demandé à ma mère si c’était vrai. Si une femme perdait vraiment de sa valeur avec l’âge. À sa manière, elle me répondait que
12 notes griffonnées dans mon carnet
J’ai toujours un petit carnet avec moi. J’y note des phrases entendues au détour d’un dîner, des idées qui me traversent dans un taxi, des choses que j’aurais aimé comprendre plus tôt ou des vérités qui me suivent pendant plusieurs jours sans me laisser tranquille. Ces dernières semaines, entre Cannes, Paris, le travail, les rencontres et quelques remises en question, j’ai rempli plusieurs pages.
Pourquoi on "market" les gens de notre vie?
On passe beaucoup de temps à “market” les gens dans notre tête. À leur donner un rôle, une image, une version figée qui nous rassure. Le mec inaccessible qui finirait par nous aimer correctement. L’amitié qui durerait toute une vie. La relation bancale qui “a juste besoin de temps”. Comme si aimer quelqu’un voulait dire croire suffisamment fort à son potentiel pour que la réalité change.Mais le pr
La vie c'est pas deux colonnes (echec et reussite)
On passe une grande partie de notre vie à vouloir tout classer. Les bonnes décisions, les erreurs, les réussites, les regrets. Comme si chaque expérience devait immédiatement avoir une utilité ou une conclusion claire. Mais la vie ne fonctionne pas en colonnes. Certaines erreurs nous construisent davantage que nos victoires. Dans cet épisode, on parle de cette pression de devoir “réussir” sa vie p
Modern Love - Toute la place dans le dressing (vivre seule)
Modern Love est une chronique créée par Amal Tahir et Marie Gaguech. Deux copines parisiennes parties à New York pour un girls trip - et qui ont décidé d’en faire une série de conversations sur l’amour et la vie des femmes aujourd’hui. Dans ce troisième épisode, elles parlent de vivre seule, de routine, de bien-être, et de ces petits rituels qui nous aident à nous sentir bien dans notre peau et da
Modern Love - Jusqu'a ce que Cristina Yang nous separe
Modern Love est une chronique créée par Amal Tahir et Marie Gaguech. Deux copines parisiennes parties à New York pour un girls trip - et qui ont décidé d’en faire une série de conversations sur l’amour et la vie des femmes aujourd’hui. Dans ce deuxième épisode, elles parlent de mariage, d’enfants, de pression sociale… et de ce fameux mec sexy qui peut tout remettre en question. Une discussion sans
Modern Love - Oh, how I love being a woman
Modern Love est une chronique créée par Amal Tahir et Marie Gaguech. Deux amies parisiennes parties à New York pour un girls trip - et qui ont décidé d’en faire une série de conversations sur la vie des femmes aujourd’hui. Dans ce premier épisode, elles parlent de ce que signifie être une femme dans les temps modernes : l’amitié féminine, l’identité, l’indépendance, et toutes les questions qu’on s
Crise de la trentaine (partie 2)
On parle beaucoup de la crise de la trentaine, mais rarement de ce qu’elle nous apprend vraiment. Dans cet épisode, je partage les conseils que cette période m’a donnés : apprendre à discerner, arrêter de vouloir être nécessaire pour être aimée, comprendre que la constance vaut mieux que la perfection, et accepter que tout ne sera jamais équilibré en même temps. Des leçons sur l’amour, le travail,
Le sac Chanel & la bague au doigt? Avec Pauline Charbit
On croit souvent que la confiance en soi arrive un jour précis. Le jour où l’on trouve la bonne robe, le bon partenaire, la bonne version de soi. Mais la vérité, c’est qu’elle s’installe doucement, presque sans bruit, dans les moments simples : quand on ose être soi, quand on s’autorise à être aimée, quand on accepte que tout ne soit pas parfait. Dans cet épisode avec Pauline Charbit, on parle de
Crise de la trentaine (partie 1)
On ne devient pas adulte d’un coup. On y glisse. Par des détails qu’on ne remarque pas tout de suite, des silences plus lourds, des envies qui changent. Et puis un jour, ça nous rattrape. La trentaine. Pas comme un âge, mais comme une sensation. Celle d’être entre deux versions de soi, trop lucide pour l’insouciance, trop vivante pour se contenter. Il y a les questions qu’on évitait, les choix qu’
Vive les mauvaises decisions
On vit tout pour la première fois. Les grands amours, les ruptures qu’on ne voit pas venir, les messages envoyés trop tard dans la nuit, et surtout… les décisions. Parce qu’à chaque moment important de notre vie, on doit choisir. Rester ou partir. Essayer encore ou tourner la page. Dire oui, dire non, ou parfois ne rien dire du tout. Et ce qu’on oublie souvent, c’est que chaque décision implique u
Pourquoi tu quittes pas ton mec?
Dans cet épisode, je parle de cette question qu’on évite toutes : pourquoi on ne part pas, même quand on sait que ça ne nous convient plus. J’explore l’attachement au potentiel, la peur d’être seule, l’illusion du “il va changer”, et cette croyance qu’on ne retrouvera jamais mieux. Je décrypte la différence entre aimer quelqu’un et s’accrocher à lui, entre sécurité et confort, entre passion et dép
Deperfite, popcorn salé & romcom avec Lisa Azuelos
Dans cet épisode, l’échange est intime, presque comme une discussion de fin de soirée. À l’occasion de la sortie en salle de LOL 2, une conversation avec Lisa Azuelos autour de ses films, et surtout de tout ce qu’ils racontent sur nos relations aujourd’hui. On analyse l’amour sous toutes ses formes : la passion, les relations stables, la peur de s’ennuyer, la peur de trop ressentir, les différence
My journey avec le sopk (with Sova)
Dans cet épisode, je vous parle du SOPK, de mon corps, de mes peurs, mais aussi de la façon dont j’apprends chaque jour à reprendre le contrôle. Un épisode très personnel, entre vulnérabilité et puissance, avec mes conseils concrets pour vivre avec ce syndrome et rester confiante. En collaboration avec SOVA SOPK. Une marque de complements alimentaire dedié au SOPK. Code AMAL15.xxAmal TahirHébergé
Ce que personne ne dit sur le people pleasing (be direct)
Dans cet épisode, je parle du people pleasing et de cette peur constante de déranger, de décevoir, d’être perçue comme trop froide ou trop dure. J’explique la différence entre être brutale, être méchante et simplement être directe, et pourquoi dire la vérité peut devenir un acte de liberté. Comment sortir de la culpabilité, arrêter de s’adapter en permanence et apprendre à exister sans s’excuser.
Tout les hommes avec qui j'ai passé la saint-valentin
La Saint-Valentin est souvent présentée comme un moment clé du couple. Dans cet épisode, je reviens sur les hommes avec qui j’ai passé un 14 février, à différentes périodes de ma vie. Relations installées, débuts prometteurs, situations floues : chaque Saint-Valentin dit quelque chose de très précis sur l’état d’une relation. Un épisode pour observer ce que cette date cristallise, ce qu’elle révèl
In&out 2026
C’est la rentrée, et je reviens avec In & Out 2026. J’ai pris l’habitude de disparaître en janvier, de prendre le temps plutôt que des week-ends éparpillés, parce que c’est là que je retrouve mon équilibre. Deux vrais mois off par an, dont janvier, pour digérer l’année passée, laisser retomber le bruit et revenir avec des idées plus claires. Je trouve que c’est le moment idéal pour faire un In
24/24 - Podcast live au Musée des arts décoratifs (this is so crazy)
24/24. Pour clôturer ce calendrier de l’Avent, on a enregistré cet épisode en live au Musée des Arts Décoratifs. Un moment exceptionnel, hors du temps, partagé avec le public, entre rires, émotions et conversations sincères. Merci au Musée des Arts Décoratifs et à toute l’équipe pour leur accueil et leur confiance. Une façon très spéciale de refermer cette série, ensemble.xxAmal & OgeeMy IG di
23/24 - Arriver comme kate moss au dîner de noël
23/24. Un épisode un peu messy, un peu fatigué, un peu honnête. On parle de nos vies, de ce qu’on traîne encore, de comment on appréhende le dîner de Noël, la famille, les regards, les questions. Une longue conversation entre filles, sans thème précis, juste l’envie de dire les choses comme elles viennent, avant la dernière case du calendrier.xx Amal & OgeeMy IG diary : https://www.instagram.c
22/24 - Ce qu’on a appris chez la psy
22/24. Dans cet épisode, on partage ce que nos séances de psy nous ont vraiment appris. Les prises de conscience, les phrases qui restent, les vérités parfois inconfortables. Ce qu’on aurait aimé comprendre plus tôt, et ce qu’on applique aujourd’hui dans nos relations, notre rapport à nous-mêmes et aux autres.xxAmal & OgeeMy IG diary : https://www.instagram.com/amaltahirOgee’s diary : https://
21/24 - A long coffee conversation (messy++)
21/24. MESSY GIRLS. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
20/24 - Skincare et rupture : quels points communs? (with yepoda)
20/24. Aujourd’hui, on s’est demandé si les étapes de la skincare ne ressemblaient pas exactement aux étapes qu’on traverse après une rupture : faire place nette, apaiser, se reconstruire, puis retrouver de l’éclat. Un épisode sur le fait de revenir à soi, de reprendre soin de son corps et de réinstaller de la douceur, sans se presser. Pour découvrir la routine, -25 % sur tout le site Yepoda avec
19/24 - Tout est important, rien ne l’est vraiment
19/24.19/24. Aujourd’hui, on parle de la let them theory. L’idée simple (et libératrice) que tout ne mérite pas notre énergie, notre attention, ni nos réactions. On parle de détachement, de lâcher prise, de ces situations où on suranalyse tout - les messages, les silences, les décisions des autres - alors qu’en réalité, la plupart du temps, il faut juste… laisser faire. Laisser les gens être comme
18/24 – Le test de pureté de Carrie et Samantha
18/24 - Aujourd’hui, on fait le test de pureté. Amal ne l’a jamais fait. Océane le lui fait découvrir. Et disons que… Amal n’apprécie pas vraiment l’expérience.xxAmal & OgeeMy IG diary : https://www.instagram.com/amaltahirOgee’s diary : https://www.instagram.com/ogee_offHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
17/24 - Les filles de sex and the city sont-elles de bonnes amies ?
17/24. On se demande si les filles de sex and the city sont vraiment de bonnes amies. Celles qui soutiennent sans juger. Celles qui projettent. Celles qui disparaissent quand ça devient inconfortable. Et celles qui restent, même maladroitement. On parle de loyauté, de jalousie, de maladresses, de silences, et de ce que l’amitié révèle de nous à différents moments de la vie. Parce qu’être une bonne
16/24 - Reprendre le pouvoir (with darjeeling)
16/24. Avec Darjeeling, on ouvre une case sur le rapport au corps, la confiance en soi et ce moment précis où l’on décide de reprendre le pouvoir. Celui de se sentir bien dans son corps, de se regarder autrement, de choisir ce qu’on porte pour soi - pas pour plaire. On parle de lingerie comme d’un geste for yourself..Le code GARCE30 est disponible sur le site Darjeeling.xxAmal & OgeeMy IG diar
15/24 - La vie après le divorce (avec la mom d’océane)
15/24. On ouvre une case avec Céline, la mère d’Océane. On parle de mariage, de divorce, de la cinquantaine, et de ce que ça fait de recommencer après une longue histoire. Des nouveaux mecs, du regard qu’on porte sur l’amour quand on a déjà vécu, et de cette liberté qu’on n’attendait pas forcément… mais qui arrive quand même.xxAmal & OgeeMy IG diary : https://www.instagram.com/amaltahirOgee’s
14/24 - Nos pires ick
On ouvre la case où l’on parle des icks - ces micro-détails qui nous coupent l’envie aussi vite qu’une mauvaise réplique de Mr Big. Les petits red flags du quotidien, ceux qui révèlent bien plus que ce qu’on croit : nos limites, nos standards, notre manière d’aimer… et ce qu’on refuse désormais de tolérer.xxAmal & OgeeMy IG diary : https://www.instagram.com/amaltahirOgee’s diary : https://www.
13/24 - Romantise pas uniquement ta vie avec un mec (remplace-le par des bougies)
13/24. Aujourd’hui, on parle de romantiser sa vie avec Ava & May, de ces petits rituels qui nous recentrent. Le code promo GARCE est actif sur tout le site pour commencer à romantiser TA vie parce que ce n’est pas romantiser uniquement un couple, un mec. On explore comment, à vingt ans, on confond souvent l’intensité avec l’attention, et comment à trente, on apprend à se décentrer des hommes p
12/24 - Les leçons sur les limites que personne ne nous a jamais apprises
12/24.On parle de People Pleasing et de limites - deux choses qu’on confond toute la vingtaine. Vouloir être aimée, ne pas déranger, dire oui par réflexe : on croit que c’est de la douceur, alors que souvent, c’est de la peur. À 30 ans, on réalise que poser des limites, ce n’est pas devenir froide, c’est devenir juste. C’est arrêter de se perdre pour être choisie, et commencer à se choisir pour de
11/24 - Dating life right now (with adopte)
11/24. Lien pour télécharger Adopte : https://adopte.onelink.me/TfiH/l63449l5 On ouvre une case entièrement dédiée à la dating life right now. Les applis, les messages qui disparaissent, les espoirs qui reviennent, les conversations qui durent une heure ou trois jours - et ce moment où on se demande si on cherche l’amour, un frisson, ou juste quelqu’un qui nous parle comme on mérite. Avec Adopte,
10/24 - L'âge mental des mecs (et la difference d'âge)
10/24. On ouvre la case où l’on parle de l’âge - ou plutôt de ce qu’on met derrière. Ce n’est jamais vraiment une question de chiffres, mais de maturité émotionnelle : deux personnes du même âge peuvent vivre dans deux décennies différentes. On explore la différence entre l’homme qui a trente ans sur sa carte d’identité et quinze ans dans sa gestion des émotions, celui qui parle d’avenir mais pani
9/24 - Team Mr big or Aiden?
9/24. On ouvre la case où l’on parle de BIG et AIDEN - deux écoles, deux vérités, deux façons d’aimer. L’homme qui te bouleverse et celui qui te stabilise. Celui qui t’abîme un peu et celui qui te répare sans le vouloir. On explore ce qu’ils réveillent en nous, ce qu’ils disent de nos besoins à 20 ans, et de nos limites à 30 - et pourquoi on finit toujours par retourner là où on apprend le plus.xx
8/24 - Nerd vs artiste torturé
8/24. On ouvre la case où l’on parle de nos types de mecs, de ceux qui nous apaisent et de ceux qui nous retournent, des nerds fiables qui répondent aux messages et des artistes torturés qui disparaissent entre deux élans de génie, et de cette vérité simple : on tombe rarement pour ce qui nous arrange, mais toujours pour ce qui nous reconnaît.xxAmal & OgeeMy IG diary : https://www.instagram.co
7/24 - Money and Men
7/24. On parle d’argent et de mecs, de ce que ça crée, de ce que ça complique, de ce que ça révèle aussi : qui paie quoi, qui se cache derrière la générosité, qui se protège derrière la prudence, et comment notre rapport à l’argent change quand on cesse d’avoir honte d’en vouloir - pour nous, et jamais pour eux.xxAmal & OgeeMy IG diary : https://www.instagram.com/amaltahirOgee’s diary : https:
6/24 - From marriage to three (oops)
6/24. On ouvre la case où tout commence comme une conversation sage sur le mariage, les promesses qu’on se faisait à 20 ans, les doutes qu’on a à 30, ce qu’on envie chez les autres, ce qu’on redoute pour nous-mêmes… et puis notre côté Samantha prend le relais, les projections dérapent, les certitudes glissent, et on se retrouve à parler de threesome (oops) avec la même sincérité que si on choisiss
5/24 - Guérir (healing era)
5/24. Aujourd’hui, on ouvre une case un peu particulière. Celle où on parle de ce qui se passe après les chutes.Pas seulement les ruptures amoureuses. Les amitiés qui se terminent sans explication, les jobs qui nous changent, les deuils qui n’ont pas de nom. Dans la vingtaine, on croit que guérir, c’est tourner la page vite. Dans la trentaine, on comprend que c’est un mouvement lent, parfois doux,
4/24 - Sex, actually (toujours en Louboutin)
4/24. On ouvre la case du jour - et aujourd’hui, on parle sexe comme deux Samantha. Pas de faux mystère, pas de version polie. Ce qui excite, ce qui dérange, ce qui fait fuir, ce qui fait revenir. Une vingtaine qui découvre. Une trentaine qui maîtrise. Et surtout : aucune règle à part les nôtres.xxAmal & OgeeMy IG diary : https://www.instagram.com/amaltahirOgee’s diary : https://www.instagram.
3/24 - The friendship theory
3/24. Aujourd’hui, on parle de l’amitié telle qu’elle est vraiment : nos red flags, les trahisons qu’on a encaissées, et tout ce qu’on a dû désapprendre pour ne plus se perdre dedans. Une vingtaine qui se cherche. Une trentaine qui ne négocie plus. The Friendship Theory : savoir qui reste quand tout s’éclaircit.xxAmal & OgeeMy IG diary : https://www.instagram.com/amaltahirOgee’s diary : https:
2/24 - The first love hangover
2/24. On parle de nos premiers amours. Ceux qui ne durent jamais assez, mais marquent toujours trop. Une vingtaine qui y croit encore, une trentaine qui comprend enfin pourquoi ça fait si mal - et si bien. Et entre nous deux, la seule vérité possible : les first loves ne sont pas faits pour rester, mais pour révéler.xxAmal & OgeeMy IG diary : https://www.instagram.com/amaltahirOgee’s diary : h
1/24 - From Samantha to Carrie (with Louboutin)
1/24. On ouvre la première case de notre calendrier Louboutin. Dedans : notre why. Une vingtaine qui apprend encore à se construire. Une trentaine qui commence enfin à se comprendre. Et entre nous deux, ce mélange que seules les amitiés vraies maîtrisent : la sagesse insolente de Samantha, la lucidité un peu chaotique de Carrie. C’est le ton du mois.xxAmal & OgeeMy ig diary : https://www.insta
Est-ce que vous connaissez Merteuil, la premiere des garces?
Épisode 153. 14.11.25 - Big day ! C’est la sortie de la série Merteuil, librement inspirée des Liaisons dangereuses (hot things). Dans cet épisode, je vous parle de Merteuil, la nouvelle série HBO Original, disponible dès maintenant en streaming sur HBO Max. J’ai officiellement trouvé la reine des garces : Merteuil. Une héroïne qui reprend le pouvoir dans un monde d’hommes. Cette série, que j’ai e
The boyfriend glowdown (we need to talk)
Épisode 152. Dans l’épisode d’aujourd’hui on parle du boyfriend glowdown - j’ai toujours eu tendance à réfléchir à ce que les relations avec un boy nous apportent réellement - je me suis penchée sur mes anciennes relations et j’ai réalisé que systématiquement je perdais des bouts de moi - comme Cristina Yang avec Preston Burke, you know? (Est-ce que ça mérite un podcast?) - j’ai eu envie de réfléc
Choisir ou etre choisie? (en amour..)
Épisode 151. Dans l’épisode d’aujourd’hui on parle de ce truc-là : choisir ou être choisie - j’ai longtemps cru que c’était romantique de se laisser choisir et surtout que c’était normal - jusqu’à ce que je réalise que ça me laissait toujours un pas derrière - j’ai repensé à la façon dont on se positionne dans les histoires d’amour, et à ce que ça dit de nous - j’ai eu envie de creuser la différen
Don't date un mec qui s'aime pas!! cata
Épisode 150. Dans l’épisode d’aujourd’hui on parle du genre de mec qui ne s’aime pas - j’ai eu un date catastrophique (la Carrie de France a encore frappé) - tu sais, le garçon complexé qui va essayer de te garder small pour se sentir un peu plus grand - compliments passifs-agressifs, vibe bancale, self-esteem en vrac - j’ai capté en rentrant que quand quelqu’un ne se supporte pas, tu finis par t’
Attachiante?
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Tout prendre a coeur
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love is blind (mon analyse)
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30 ans sinon rien <3
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les mecs radins & l'independance des femmes
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vos motifs de rupture
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identité, confiance en soi (fashion??)
cHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
miranda hobbs (satc) était une baddie avant STEVE (i hate steve sorry)
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romcom without the com - avec ma Rubi Pigeon (new era for this girl omg)
50 minutes de fou rire avec une des personnes les plus hot que je connaisse : Rubi Pigeon. Entrepreneuse, fondatrice de la marque Rusmin, créatrice du compte @dress4unotforthem – un de mes comptes mode préférés, parce qu’elle me rappelle que at the end of the day, fashion is just an opinion. Elle vient de lancer un podcast avec sa sœur Yasmine Pigeon (j’ai trop hâte d’écouter, bordel). Rubi, c’est
le voyage solo (you need it babe) + naali mes stars
https://naali.fr/garcetherapyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
ne date pas Dan Humphrey (toxic nice guy)
“he doesn’t want to fuck you. he wants to be you.” C’est le genre d’homme qui n’est jamais vraiment tombé amoureux de toi. Il est tombé amoureux de ton aura, de ta lumière, de l’idée de ce que ça ferait d’être à ta place (nice guy toxic quoi).Dan Humphrey est ce genre-là.Le mec qui joue au type bien pendant qu’il prend des notes sur tes insécurités (pour ecrire un livre lol). Dans cet épisode, je
questions about sexuality
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a plan (love, friendship, la vingtaine) with Ogee
Avec Ogee, on a parlé de ce que ça fait de traverser la vingtaine. Les échecs amoureux qui nous abîment. Les amitiés qui explosent. Et ce moment flou où t’es censée te construire, alors que tout s’écroule autour. Ogee, c’est une artiste au vrai sens du mot. Elle a un ADN sonore qu’on reconnaît sans réfléchir, une créativité qui colle à sa peau. Moi qui déteste écouter les gens chanter, elle peut m
samantha jones mentality (mes lecons!!!)
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french kiss in nyc - with Alice Kong
Quand une Carrie Bradshaw parisienne rencontre une Carrie Bradshaw new-yorkaise. Alice Kong (@thekongcept) est réalisatrice, et pas n’importe laquelle : on reconnaîtrait son travail parmi mille. Elle est Cancer (une vraie de vraie), autant sensible que messy. Elle a pris une valise, son chien (trop craquant), Spaghetti, et elle a quitté Paris pour s’installer au cœur de Manhattan il y a trois ans.
kit de survie aux "presque" couple (le pire)
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décentrer les mecs de ta vie (si c'est pas toi le centre de ta vie y a un pb)
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faq : un peu de tt et n'importe quoi (love it) xxx
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archived love (au coeur d’une rupture amoureuse) avec Léa (Cuissoh star)
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les bases en faite pour se sentir bien dans des relations sociales (apres l'introspection you know)
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introspection c'est relou, mais need it in NYC
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me, myself & i (confiance en soi) - garce in the city
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le courage de ne pas être appréciée (garce in the city)
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garce in the city (ep 1)
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analyse de wizard liz
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and just like that
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reflexions de garces
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colere saine + choose you, again and again
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journal intime : your identity baby!
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les phases de brouillard ? whats'up? <3
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journal intime partie 11863
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rebranding 2025 <3
AMAL15 donne -15% sur le panier vitalco.com jusqu'au 30 avril <3Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
angry girl en amour
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honest talk : la confiance en soi
with l’oreal paris elseveee baby <3xxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
tu l’aimes pas, tu veux qu’il t’aime c’est different
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