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Boule de Vie – Le podcast des ultra sensibles en quête de liberté, de lien et de vérité
Boule de Vie – Le podcast des ultra sensibles en quête de liberté, de lien et de vérité
Masha Zabat, la thérapeute des ultra sensibles libres d'esprit et de corps 37 épisodes oct. 20, 2026
Boule de Vie est un podcast destiné aux personnes ultra sensibles, intenses et lucides qui cherchent à se libérer des dépendances et des injonctions sociales. L'animatrice, Masha Zabat, aborde des thèmes comme la liberté d'esprit, l'alliance avec le corps et la quête de vérité. Sans recettes toutes faites, elle propose des réflexions profondes et douces pour aider à vivre pleinement.
Épisodes
Ce que le groupe m'a fait découvrir de moi... que j'aurais préféré ne pas voir
🌟Vivre l'expérience du groupe de rencontre ➡️en visio (Le Refuge) : https://bouledevie.com/le-refuge/➡️ou en présentiel : https://bouledevie.com/groupe-de-rencontre-humaniste-presentiel/_________La suite de la conversation croisée avec Viviane Trioullier et Fabien Jamois : ce que le groupe de rencontre en approche centrée sur la personne m'a fait voir de moi... que j'aurais préféré ne pas voir Eco
Besoin de solutions, de conseils... ou de vraie écoute ?
🌿 Immersion en Ardèche — du 22 au 25 octobre 2026Toutes les informations et inscriptions ICIBienvenue dans le deuxième épisode de cette interview croisée, avec Viviane Trioullier, psychopraticienne en approche centrée sur la personne, qui exerce à Paris et Fabien Jamois, psychopraticien en approche centrée sur la personne , qui exerce à Toulouse, en compagnie de Masha Zabat, thérapeute du lien, ps
Ce que le groupe permet de voir qu'on ne peut pas voir seul
🌿 Immersion en Ardèche — du 22 au 25 octobre 2026Toutes les informations et inscriptions ICIBienvenue dans le premier episode de cette interview croisée, avec Viviane Trioullier, psychopraticienne en approche centrée sur la personne, qui exerce à Paris et Fabien Jamois, psychopraticien en approche centrée sur la personne , qui exerce à Toulouse, en compagnie de Masha Zabat, thérapeute du lien, psy
Année apres année, en etre toujours au même point : les vertus du long terme
✨️Le canal Telegram offert En Vie ici et maintenant ✨️TCA, addictions, compulsions : Lâcher le sentiment d'urgence pour se libérer vraiment :ressource offerte à télécharger ou copier collerhttps://modules.bouledevie.com/tca-addictions-lacher-l-urgence-de-s-en-sortir-pour-se-liberer-definitivement✨️ Découvrir mes accompagnements
Se liberer de ses symptômes ou vivre de tout son corps et de tout son coeur ?
Tu n'es pas ici pour aller mieux mais pour vivre une vie extraordinaire et tu seseras toujours pleinement accueillie dans ce désir iciDécouvrir mes accompagnements : ICI
Fatigue de vivre, epuisement chronique, usure existentielle - Les compagnes silencieuses des TCA
Aller + loin, découvrir mes accompagnements ou lire la legende ⬇️Beaucoup de mes clientes (et clients ) n'ont pas juste des troubles alimentaires ou des addictionsElles se sentent aussi souvent ivres de fatigue, épuisées, à bout. Pas forcément tout le temps mais trop souvent. Et surtout, il ne s'agit pas de la fatigue passagère, même si réelle de tout le mondeon ne parle pas de " tout le monde est
Peur du ridicule, injonction à réussir du premier coup : sinterdire de vivre le processus
Tu as été cet enfant avec des facilités intellectuelles, artistiques et/ ou sportives.on a attendu de toi que tu excelles du premier coupMaintenant que tu es adultetu n'oses pas faire certaines choses par peur du ridicule : tu voudrais tout de suite avoir un bon niveau pour t'autoriser à faire du sport, pratiquer cet art ou essayer cette activitéCe système de pensée et surtout les mécanismes de pr
Ce que tu repousses à plus tard ou t'interdis = ce que tu devrais t'autoriser ici et maintenant
Tu attends d'être mince, d'être en forme, d'être prête, d'être sevrée, pour concrétiser certaines enviescomme si la version de toi que tu es aujourd'hui ne méritait pas encore ou n'était pas encore prête à vivre ces chosesPourtant, c'est exactement en t'autorisant ici et maintenant, aujourd'hui, à vivre ce que tu as envie de vivre (à ton rythme, pas à pas, par étapes si nécessaire, mais à te mettr
Nattends pas de guérir pour vivre
Découvrir mes accompagnements : clique ICIIl est légitime de vouloir se libérer de ce qui nous fait souffrir, surtout quand il s'agit de crises de boulimie, d'addictions, de compulsions, d'obsession.mais c'est une stratégie pénible, difficile et sans finje me demande qui peut prétendre être guéri.si tu attends d'abord de guérir pour vivre ensuite, tu risques de ne jamais vivre.suivre tes élans de
Faire des années de thérapie par la parole (comme la psychanalyse) sans voir de résultat suffisant
Aller + loin à mes côtés, découvrir mes accompagnements : clique ICIBeaucoup de personnes qui intègrent mes espaces ont déjà été en thérapie par la parole (psychanalyse mais pas seulement) et ont compris beaucoup de choses mais n'ont pas l'impression d'aller vraiment mieuxElles veulent se sentir vivantes, elles veulent vivre de l'apaisement, mais elles veulent aussi créer leur vie. Pas juste compr
J'ai pris du poids et jai honte de me montrer comme ca à mes proches
➡️ Découvrir tous mes espaces et offres du moment pour aller + loin ------Dans cet épisode, je parle de la honte de retroiver ses proches (par exemple en cette fin d'année, mais ça marche avec d'autres moment-clés) alors qu'on n'est pas "au top de sa forme"par exemple, quand on a pris du poidsqu'on est très fatigué.eMais aussi quand on a la sensation de ne pas avoir avancé autant qu'on l'aurait so
L'agonie de l'élève brillant : se sentir inculte et vide malgré de longues études
Lien vers l'offre "Pack retour a soi" en bas de la page, à la fin de la description (offre irrésistible jusqu'au 31/07)✨️Cet épisode est pour celles et ceux qui ont fait de longues études, qui sont admirées pour leur parcours, mais qui se sentent incultes et ignorantes. Qui ont l'impression d'être une imposture ✨️Il est pour toi qui a l'impression de manquer de répartie, de vocabulaire, de n'être
Pourquoi tu n'arrives pas à "sortir de ta zone de confort"
Du 05 au 10 juillet, quand tu rejoins Le Reset, tu recois un parcours de soin bonus pour apporter de la sécurité à tes parties intimes, recréer de la sécurité dans cet endroit souvent blessé, intrusé, agressé.une femme peut porter beaucoup de honte en elle et cela impacte ses projets, ses finances, sa confiance en elle.Je t'invite dans l'expérience Le Reset : Je crée ma sécurité intérieure qui dém
Émotions : parfois il n'y a rien à comprendre
On t'a dit depuis que tu es enfant d'apprendre à te calmer, à gérer ta colère.On a critiqué et réprimé tes manifestations d'agacement et d'irritation Les adultes autour de toi ne connaissaient pas le fonctionnement du système nerveux et prenaient ces signes pour un mauvais comportement à corriger.Alors tu as continué à essayer de te canaliser, de gérer ta colère, d'être plus patient.e ou calmemais
Faire des efforts ... ou s'autoriser à vivre autre chose ?
Et si le vrai premier pas n’était pas un effort, mais une autorisation ?
Dans mes groupes, j’accompagne des femmes qui vivent avec des TCA ou des addictions émotionnelles.
Elles ne “trouvent pas le temps” : elles se créent du temps.
Certaines se lèvent à l’aube depuis le Québec.
D’autres assistent aux groupes depuis leur voiture, entre deux rendez-vous.
D’autres encore posent une limite claire :
A 63 ans, Julie se libère après 50 années d'hyperphagie et de régimes
J'adore les trajectoires comme celle de Julie. A 62 ans, elle a essayé des thérapies, fait des programmes en ligne, mais elle continue d'alterner entre crises d'hyperphagie et contrôle sur son corps.Soit le régime et la restriction cognitive, soit les crises.La nourriture prend toute la place.A 63 ans, Julie a plus d'énergie que jamais, les gens lui disent qu'elle rayonne, elle
La relation : l'antidote aux dépendances, addictions et compulsions
Les espaces auxquels je t'invite ✨️ Ma newsletter pour des partages profonds et vulnérablesbouledevie.com/les-mails-exclusifs-boule-de-vie/✨️ Le parcours Le Refuge pour rejoindre les groupes de rencontre à distanceQuestionnaire d'entrée : https://forms.gle/tA8hZUmPKSXoAKWBAInformations : https://modules.bouledevie.com/groupes-de-therapie-humaniste-a-distance-engagement✨️ Les groupes en pré
Phobie administrative : le super carburant de tes TCA, compulsions, angoisses et addictions
Le mini-parcours "Merci les impôts" à 11 euros au lieu de 77 euros jusqu'au 30 avril minuit : https://modules.bouledevie.com/merci-les-impotsCet épisode est l'audio d'un live You TubePhobie administrative, anxiété face aux démarches, déclaration de revenus, conduites compulsives, troubles du comportement alimentaire…Et si tout cela était beaucoup plus lié qu’on ne le croit ?C
Elle ne faisait plus de crises de boulimie mais se traitait encore avec violence et sévérité
Clara n'avait plus de symptômes de boulimie quotidiens mais n'avait pas fait la paix avec son corps, son passé, sa sensibilité, son image.
Au fil du parcours thérapeutique Boule de Vie et des groupes de rencontre, elle a gagné en sécurité intérieure et a créé une alliance profonde avec son corps et son cœur
"L'accompagnement a changé ma vie" (la suite de son histoire plus bas, après les liens)
Quand la thérapie aggrave le trauma
Pourquoi les approches thérapeutiques traditionnelles peuvent aggraver les traumas du développement
Les personnes qui travaillent avec moi sont des personnes extrêmement sensibles, qui souffrent de symptômes dont elles n'arrivent pas à se libérer : le plus souvent, troubles alimentaires et addictions, mais aussi d'autres formes : de l'anxiété chronique, des toc, des insomnies, des migraines, etc
Il faut bien se forcer des fois... ou pas
"Mais toi, tu ne te forces jamais" ? M'a demandé une des participantes du dernier groupe Boule de Vie, qui s'est tenu à Paris en novembre dernier
"Non, je ne me force jamais consciemment. Cela fait un moment que j'ai compris qu'à chaque fois que je me force, je me fais violence à moi-même et rien de bon pour moi ne peut être créé à partir de cet endroit-là".
Chaque fois qu'on se force, on se trahi
Troubles alimentaires : questionner l'ambiance alimentaire
En savoir plus sur l'accompagnement Boule de Vie : https://bouledevie.com/accompagnement-boulimie-hyperphagie/
Dans mon travail avec des personnes souffrant de boulimie, hyperphagie ou d'obsession alimentaire, je réalise bien souvent que la question de l'ambiance alimentaire est rapidement écartée, comme si c'était trop simple.
Pourtant, le rapport de nos proches à l'alimentation et à leur propr
De 35 ans de crises de boulimie quotidiennes à la liberté : le témoignage de Christine sur l'accompagnement Boule de Vie
Vous souhaitez vous aussi être accompagnée ? + d'infos sur les accompagnements ici : https://bouledevie.com/accompagnement-boulimie-hyperphagie/ Tester l'accompagnement avant de vous engager : https://modules.bouledevie.com/testez-le-programme-d-accompagnement Module "Les clés incontournables pour se libérer de la boulimie" : https://modules.bouledevie.com/boulimie-hyperphagie-le
Système nerveux, TCA et Sécurité Intérieure
Ce live s'inscrit dans l'Expérience Sécurité Intérieure, qui débute le 27 octobre avec un premier atelier pratique sur le système nerveux, en compagnie d'Audrey Mellac.
Pour fêter le lancement de cette expérience, je vous offre l'accès au chapitre Ecosystème neurobiologique du TCA, extrait. demon module "Boulimie, hyperphagie : les clés incontournables pour s'en libérer"
J'accède au mi
Les groupes de thérapie pour les TCA : le témoignage de Nathalie sur les groupes Boule de Vie
Dans cet épisode, Nathalie, participante du programme Boule de Vie, raconte son expérience des groupes.
A partir de septembre 2022, les groupes de thérapie Boule de Vie ont aussi lieu en présentiel, sur Paris.
Ils sont ouverts :
- A toute personne sujette à un trouble alimentaire ou ayant souffert d'un trouble alimentaire
- A toute personne sujette à une autre addiction
- Aux personnes hautement s
Perpétrer l'insécurité par le discours : l'exemple de la chronique sur Zemmour
Les personnes qui souffrent de TCA vivent dans un monde insecuritaire, fait de compétition et de performance. Certaines personnes se battent pour rester dans la course, d'autres ont abandonné et se sentent très mal avec a. Le problème n'est pas de réussir à rester dans la compétition et à performer, mais de croire même à ce système. On n'est pas obligé de vivre dans l'insécurité. Dans cet épisode,
Une situation de violence banalisée du quotidien : la salle d'attente du médecin
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Boulimie et perfectionnisme - L'histoire de la centrifugeuse
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Elise, ex-hyperphage : de l'insécurité permanente à l'écoute de soi
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"Je me bousillais la santé à vouloir manger sainement" - Interview de Sandra, participante de l'accompagnement Boule de Vie
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Boulimie et Confiance en soi 😎
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Se connaître soi et mieux communiquer pour se libérer des addictions - Thomas d'Ansembourg et Boule de Vie
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TCA : les pires choses que j'ai faites quand j'étais boulimique
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Boulimie : s'en sortir seul, c'est possible ?
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Hypersensibles : comment ne plus être déçu-e-s par vos relations ?
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Les dérives de la condition hautement sensible : hypersensibilité et TCA (interview 2/3 Anita Rossier)
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Elisabeth, jeune femme boulimique en voie de guérison - Témoignage d'une cliente du coaching Boule de Vie
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Hypersensibilité et TCA : prendre soin de sa condition hautement sensible pour sortir de la boulimie - Interview d'Anita Rossier
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Réussite sociale et sentiment de vide intérieur
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Peur du temps qui passe, peur de rater sa vie, sentiment d'urgence : comment gérer ?
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