Culotte & TRAIL est un podcast qui donne la parole aux femmes dans le monde de la course à pied et du trail. Chaque semaine, l'animatrice Laurie Gonguet interviewe des débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes et championnes. Les sujets abordés incluent la physiologie féminine, la maternité, la performance, la fatigue, le plaisir, la confiance et la légitimité. Le podcast met en lumière les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport, sans tabou.
Épisodes
EP 119 Pourquoi sommes-nous si dures avec nous-mêmes ? Comparaison, confiance en soi et sororité avec Christèle Albaret
Dans ce nouvel épisode de Culotte & Trail, je reçois Christèle Albaret, psychosociologue, pour une conversation sans tabou autour de la confiance en soi, de l'estime de soi, de la comparaison, de la jalousie et de la sororité.Ensemble, nous explorons cette petite voix intérieure qui nous pousse à ne jamais nous sentir assez bien, cette pression permanente de devoir faire mieux et cette difficu
EP 118 VIOLENCES CONJUGALES : 8 ANS SOUS EMPRISE, ELLE COURT 128 KM POUR BRISER LE SILENCE.
⚠️ AVERTISSEMENT – CONTENU SENSIBLECet épisode aborde les violences conjugales, l'emprise psychologique et contient des témoignages pouvant heurter certaines sensibilités. Nous vous invitons à l'écouter dans les meilleures conditions possibles, à un moment où vous vous sentez disponible et en sécurité. ❤️8 ANS DE VIOLENCES CONJUGALES. 6 ENFANTS. 128 KM POUR BRISER LE SILENCE.Aujourd'hui, je reçois
EP 117 CANCER DU SEIN: FAUT-IL FAIRE DU SPORT? AVEC MARION DELESPIERRE.
Peut-on continuer à courir quand on a un cancer du sein ? Est-ce que le sport peut aider pendant les traitements ? Et surtout, comment savoir ce qui est bon pour soi ?À l’occasion d’Octobre Rose, j’ai eu l’immense plaisir de retrouver Marion Delespierre, championne du monde de trail, médecin du sport et maman, pour un épisode enregistré en public lors des Foulées Roses, dans le cadre du Trail Tour
EP 116 SEINS & RUNNING : CE QU’ON NE VOUS A JAMAIS EXPLIQUÉ !
🍒 SEINS & RUNNING : CE QU’ON NE VOUS A JAMAIS EXPLIQUÉ !Et si vous portiez la mauvaise brassière de sport depuis des années sans même le savoir ?! 😳On parle souvent de chaussures, de foulée, de performance… Mais nos seins dans tout ça ?!Pour cette nouvelle étape du CULOTTE & TRAIL TOUR by i-Run, direction Toulouse, chez KM Dehors, pour une soirée exceptionnelle aux côtés de Thuasne, autour
EP 115: RÈGLES, MATERNITÉ, PRÉ MÉNOPAUSE : ON EN A MARRE DES INJONCTIONS !
Et si on parlait enfin de tout ce que les femmes vivent, sans filtre et sans tabou ?À la veille des 20 km de Paris, j'ai réuni trois femmes dans le studio Culotte & Trail pour un épisode un peu spécial, imaginé avec notre partenaire SMOON.Christèle Albaret, experte en santé mentale, notamment sur France 2, qui traverse la pré ménopause.Justine, maman de trois enfants, qui jongle entre sa vie d
EP 114 "MA PREPA MAMAN" PHILIPPINE DELAIRE
PHILIPPINE DELAIRE : APRÈS LA PRÉPA MARATHON, PLACE À LA PRÉPA MAMAN ! 🤰❤️En avril dernier, je recevais Philippine Delaire, humoriste pétillante et actuellement sur scène avec son spectacle Fifi à papa, pour parler d’un sacré défi : son tout premier Marathon de Paris !Quelques mois plus tard, Philippine revient au micro de Culotte & Trail avec une nouvelle que je n’avais absolument pas vue ven
EP 112 "LA SORORITE ENTRE FEMMES SPORTIVES" Avec Lucille Germain & Marie Goncalves
OCTOBRE ROSE: Et si la sororité nous faisait grandir? Et si notre plus grande force, c'était les autres femmes ?À l'occasion d'Octobre Rose, je reçois au micro de Culotte & Trail, Lucile Germain et Marie Gonçalves, deux athlètes de haut niveau, pour un épisode qui va bien au-delà de la performance sportive.Aujourd'hui, on parle de sororité, de bienveillance, de solidarité et de cette force inc
EP #111 " TOI AUSSI, TU ES CAPABLE" Avec Léa Marszalek.
🎙️ 130 KM À MAURICE : ON NE SE CONNAISSAIT PAS… LÉA MARSZALEK130 km à travers l’île Maurice. Deux femmes qui ne se connaissaient pas. Deux jours d’aventure. Et beaucoup, beaucoup de choses à vous raconter. 🇲🇺❤️Quelques semaines après cette aventure complètement folle, je retrouve Léa Marszalek au micro de Culotte & Trail pour le débrief qu’on avait très envie de faire avec vous.Parce que la fo
EP #110 "LE RUNNING M'AIDE A M'AIMER" LAURA CALU
Laura Calu est humoriste. Elle monte sur scène, fait rire des milliers de personnes et parle elle-même, sans détour, de son côté « humoriste dépressive ».Et puis un jour, elle s’est mise à courir.Alors qu’elle était persuadée qu’elle n’en était tout simplement pas capable.Dans cet épisode, Laura nous raconte ce que la course à pied est venue changer dans sa vie, dans son rapport à son corps, à ell
EXTRAIT "J'étais persuadée que j'étais incapable de courir"
EXTRAIT "J’étais persuadée que j’étais incapable de courir" Laura Calu.Laura Calu est humoriste. Elle monte sur scène, fait rire les autres… mais derrière l’humour, elle raconte aussi depuis longtemps ses fragilités et se définit elle-même comme une « humoriste dépressive ».Pendant des années, elle était persuadée d’une chose : elle était incapable de courir.Et puis elle s’y est mise.Dans cet extr
#EP109 ETRE UNE FEMME, SE SENTIR LEGITIME "RUN ROMANE"
🎙️ NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE ❤️Romane aime courir. Pour le plaisir, oui. Mais elle aime aussi performer, se dépasser, regarder le chrono et avoir envie de faire mieux.Sauf qu’à un moment, vouloir faire mieux a pris beaucoup trop de place.Des remarques d’entraîneurs sur son corps et son poids. La comparaison avec les autres. La pression qu’on se met toute seule. Celle qu’on reçoit aussi.Jusqu’à tom
#EP108 NOTRE PREMIER 10KM ENTRE SOEURS "LOLA & MEGANE"
🎙️ Lola & Mégane : leur premier 10 km entre sœurs 😍Deux sœurs. Deux vies. Deux rapports au sport complètement différents.Et, pour la première fois, une même ligne de départ. ❤️Lola, vous la connaissez peut-être pour ses deux participations à Koh-Lanta.Les défis, l’aventure, le dépassement de soi : c’est son terrain de jeu. Elle aime se challenger, repousser ses limites et possède un mental à toute
#EP107 J'AI CRU QUE MA VIE ETAIT FOUTUE" Nathalie Hutteau
EP #107 Nathalie Hutteau : « J’ai cru que la vie était foutue. »Il y a des moments où tout ce qu’on avait prévu s’arrête.Pour Nathalie, ce moment a été l’annonce d’un cancer rare des voies biliaires.La peur. Les traitements. L’incertitude. Et cette sensation brutale que la vie qu’elle connaissait pouvait lui échapper.Puis il y a eu l’après.Et dans cet après, le sport a pris une place immense.Couri
#106 TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE: REGARDS CROISES ENTRE PSYCHIATRIE ET NUTRITION
Un épisode choc. Mais surtout, un épisode nécessaire.Dans le sport, on parle beaucoup de performance, de poids, de nutrition et de discipline.Mais beaucoup moins de ce qui se passe lorsque le contrôle prend trop de place. Lorsque l’alimentation devient une source d’angoisse. Lorsque le corps envoie des signaux. Lorsque les règles disparaissent. Lorsque la recherche de performance finit par fragili
#105 COMMENT CONTINUER A CROIRE EN SOI QUAND LE DOUTE S'INSTALLE? LUCILLE GERMAIN
🎙️ Comment croire en ses rêves… et surtout, comment oser croire en soi ?Dans ce nouvel épisode, Lucille Germain revient sur son parcours, ses victoires, ses doutes et tout ce qu’il a fallu traverser pour devenir l’athlète et la femme qu’elle est aujourd’hui.On parle de performance, bien sûr. Mais surtout de tout ce que l’on montre moins.De cette pression à rester mince quand on est athlète.De la p
#104 CANCER, ABLATION D'UN POUMON ET 90 KM DU MONT BLANC, INCROYABLE HISTOIRE DE FANNY BARBARA.
NOUVEL ÉPISODE – En direct du Festival Culotte & TrailA 23 ans, Fanny Barbara entend une phrase qui bouleverse sa vie : « Vous avez un cancer. »Quelques mois plus tard, elle subit l’ablation de son poumon gauche.À cet instant, jamais elle n’aurait imaginé qu’un jour, elle franchirait les lignes d’arrivée des plus grands ultras au monde.L’an dernier, nous l’avons suivie sur l’UTMB, puis sur la Diag
#103 VIVRE UN ULTRA EN COUPLE: DE LA PREPARATION AU JOUR J AVEC ROSSE ROUSSET & BAPTISTE CHASSAGNE.
NOUVEL ÉPISODE – En direct du Festival Culotte & TrailQue vit vraiment un couple quand l’un s’élance pour son premier ultra… et que l’autre joue les premières places d’une des courses les plus mythiques du monde ?En plein cœur du Marathon du Mont-Blanc, sur la scène du Festival Culotte & Trail, nous avons reçu Rose Rousset et Baptiste Chassagne pour un échange d’une sincérité rare.Rose préparait s
#102 CHARLINE,"COURIR A LA PREMENOPAUSE: TOUT CE QUE LES FEMMES DEVRAIENT SAVOIR"
Fatigue inhabituelle, baisse des performances, sommeil perturbé, douleurs, prise de poids… Et si ce n’était pas “dans votre tête”, mais simplement la périménopause ou la ménopause ?La périménopause bouleverse le corps, les sensations, les performances… mais elle ne signe pas la fin du plaisir de courir.Dans ce nouvel épisode de Culotte & Trail, Salomé reçoit Charline Vermont, spécialiste de l’éduc
EMMA, L'IMPORTANCE DE L'ENERGIE DANS LA COURSE A PIED
Pourquoi certaines sorties nous donnent-elles l’impression d’avoir des ailes… quand d’autres se transforment en véritable galère énergétique ?À l’occasion du Culotte & Trail Tour by i-Run, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Emma Hébert, créatrice de contenu, ambassadrice OVERSTIM.s, traileuse et ultra-traileuse passionnée, autour d’un sujet essentiel mais souvent sous-estimé : l’énergie des runneu
Ep 100: Entre passion, doutes et audace. Les coulisses de Culotte & Trail.
Il y a un an et demi, j’ai sauté dans le vide. Sans parachute.Enfin si.J’avais quelque chose.Une intuition.Une passion qui me brûlait à l’intérieur depuis trop longtemps.L’envie de créer un espace pour parler des femmes qui courent.De leurs victoires.De leurs doutes.De leurs corps.De leurs histoires.De tout ce qu’on n’entendait pas assez.Mais à part ça ?Je n’avais aucune certitude.Aucun mode d’emp
Justine: Trois enfants, des kilomètres et zéro tabou. Talk Culotte & Trail by I-Run Lille.
🎙️ Culotte & Trail Tour – Lille ❤️🔥Pour cette deuxième étape du Culotte & Trail Tour by i-Run, je pose mes bagages à Lille aux côtés de Justine, maman de trois enfants et fondatrice de Holy Mama, l’application qui accompagne les femmes à chaque étape de leur vie.Ensemble, nous avons parlé sans filtre de sujets qui concernent des millions de femmes mais dont on parle encore trop peu : les fuites à
Ep 99: "Règles, fuites à l’effort : comment courir libre (enfin)" Anne Dubndidu
Dans cet épisode, je reçois Anne DubndiduAnne, c’est une femme, une sportive…comme beaucoup d’entre nous.Et pourtant, derrière ses runs, il y a une réalité qu’on connaît toutes.courir avec ses règles, gérer la transpiration, composer avec l’inconfort des protections menstruelles, vivre avec des fuites à l’effort ou des pertes vaginales..Des sujets encore trop tabous.Mais qui touchent toutes les fe
Talk Withings x Culotte & Trail tour by I-Run: l'outil santé pour se connaitre.
Premier arrêt à Marseille pour le Culotte & Trail Tour by i-Run 💥Un moment fort, à l’image de la communauté :du partage, de la convivialité… et beaucoup d’authenticité.Au programme :👉 Un easy run de 5 km👉 Un moment d’échange autour d’un apéro👉 Un testing produits avec WithingsMais surtout, un talk essentiel :Mieux comprendre son corps grâce à ses données.Avec Caroline, ambassadrice Withings, nous
Ep 98 "Entre résilience et humilité, ces femmes qui avancent."
Cet épisode est un peu particulier.Le week-end dernier, j’étais à Biscarrosse, au cœur du raid féminin Défi d’Elles, un événement engagé au profit de l’association Jeune & Rose.Je n’avais pas mon micro avec moi.Mais en rentrant, je n’arrivais pas à passer à autre chose.Alors j’ai envoyé un message aux participantes :👉 “Si le cœur vous en dit, envoyez-moi un vocal.”Pour me raconter :pourquoi vous ê
Capsule santé: J'ai fait un infarctus à 35 ans sur une course" Dr Montagne, Guillaume Jimena
NOUVEL ÉPISODE ONLINE ⚡️Guillaume est médecin.Anesthésiste-réanimateur.Il sauve des vies.Et pourtant…à 35 ans,c’est son cœur à lui qui a lâché.En pleine course de vélo.Rien ne le prédestinait à ça.Sportif.En bonne santé.Connaissant parfaitement le corps humain.Et malgré tout…👉 un infarctus.Dans cet épisode, Guillaume vient nous raconter.Pas seulement son histoire.Mais aussi tout ce qu’on ne voit p
"66 ans, 42km et elle l'a fait." Huguette
NOUVEL ÉPISODE ONLINE ⚡️Cet épisode est rendu possible grâce à CAMPUS COACH.Quel bonheur d’avoir reçu Huguette au micro de Culotte & Trail pour le debrief du Marathon de Paris 🫶Huguette a commencé à courir à 46 ans. Tranquillement. Des 10 km, puis des semi. Le marathon, c’était un rêve… un peu loin.Et puis un jour, son fils l’inscrit. Alors elle se lance. Elle s’entraîne, elle doute, elle avance.L
CAPSULE SANTE MENTALE "LES INJONCTIONS ET JUGEMENTS FACE AU POIDS"
🎤Episode inédit – Capsule santé mentaleDans cet épisode, je reçois Christèle Albaret, référence de la santé mentale en France.On aborde un sujet essentiel et encore trop peu libéré dans le sport :les injonctions autour du poids, de la nourriture… et la dureté que l’on peut s’imposer à soi-même.Troubles du comportement alimentaire, rapport au corps, contrôle, jugement intérieur…on décortique ensemb
![[EXTRAIT] CAPSULE SANTE MENTALE "QUAND MANGER DEVIENT UN COMBAT" Christele Albaret](https://static.audiomeans.fr/img/episode/0c77cfee-d24e-4548-bba4-82dbd4ef832a.jpg)
[EXTRAIT] CAPSULE SANTE MENTALE "QUAND MANGER DEVIENT UN COMBAT" Christele Albaret
🎤Extrait inédit – Capsule santé mentaleDans cet épisode, je reçois Christèle Albaret, référence de la santé mentale en France.On aborde un sujet essentiel et encore trop peu libéré dans le sport :les injonctions autour du poids, de la nourriture… et la dureté que l’on peut s’imposer à soi-même.Troubles du comportement alimentaire, rapport au corps, contrôle, jugement intérieur…on décortique ensemb
EP 96 FLORIANE "PARAPLEGIQUE, MAMAN ET RUNNEUSE"
🎙️ NOUVEL ÉPISODEJe vous propose de découvrir le portrait de Floriane, une femme incroyable.J'ai pris une claque lorsque je l'ai reçu à mon micro.Floriane est paraplégique depuis sa naissance.Elle vit avec une spondylarthrite.Elle est maman d’une petite fille.Et aujourd’hui…👉 elle court.Pas comme tout le monde.Pas sans difficulté.Mais avec une force qu’on n’explique pas,juste parce qu’elle a décid
![[EXTRAIT] FLORIANE "COURIR QUAND LA VIE N'EST PAS JUSTE"](https://static.audiomeans.fr/img/episode/0a321b71-e758-4976-87de-b2e9f059a34a.jpg)
[EXTRAIT] FLORIANE "COURIR QUAND LA VIE N'EST PAS JUSTE"
Dans cet extrait, je vous propose de découvrir le portrait de Floriane, une femme incroyable. J'ai pris une claque lorsque je l'ai reçu à mon micro.Floriane est paraplégique depuis sa naissance.Elle vit avec une spondylarthrite.Elle est maman d’une petite fille.Et aujourd’hui…👉 elle court.Pas comme tout le monde.Pas sans difficulté.Mais avec une force qu’on n’explique pas,juste parce qu’elle a déc
![[CAPSULE SANTE] "PREPARER SA SAISON SANS SE BLESSER" Cindie dechambre](https://static.audiomeans.fr/img/episode/ecbdf39c-c0f0-488b-96f2-8d0e1950a76a.jpg)
[CAPSULE SANTE] "PREPARER SA SAISON SANS SE BLESSER" Cindie dechambre
🎙️ NOUVEL ÉPISODEComment préparer sa saison sans se blesser ?Avec Cindie Dechambre, kiné de l’équipe de France de trail, préparatrice physique et coach.Dans cet épisode, elle nous partage toutes les clés pour :👉 éviter les blessures👉 mieux comprendre son corps👉 préparer sa saison avec confianceParce que courir, ce n’est pas juste enchaîner les kilomètres.C’est aussi savoir écouter, adapter, constr
« Être une femme et être bonne » Ariane Brodier
Cet épisode est rendu possible grace à Campus coach application de programmes sur mesure de course à pied et trail. Bénéficiez d’un mois gratuit avec le code LAURIERUNet rendez-vous le 6 avril pour une big new 👀Aujourd’hui, j’ai reçu Ariane Brodier au micro de Culotte & Trail 🎙️Comédienne, humoriste, chroniqueuse, créatrice de contenu…on la connaît de partout.Et surtout, on l’adore.Et aujourd’hui,
EP 94. PHILIPPINE DELAIRE "MA PREPA MARATHON DE PARIS EN PLEINE TOURNEE"
Aujourd’hui au micro de Culotte & Trail,je reçois Philippine Delaire.Comédienne, humoriste, pétillante…avec une énergie complètement communicative.Elle est actuellement en tournée avec son spectacle “Fifille à papa”,où à travers des personnages hauts en couleurs,elle parle de la famille, du temps qui passe…et de cette question qu’on s’est tous posée un jour :qu’est-ce qu’on dirait à l’enfant qu’on
![[EXTRAIT] PHILIPPINE DELAIRE "ENTRE LA SCENE ET LE RUNNING"](https://static.audiomeans.fr/img/episode/933848f1-3ee7-4728-9b61-f100fd18172e.jpg)
[EXTRAIT] PHILIPPINE DELAIRE "ENTRE LA SCENE ET LE RUNNING"
🎧 Extrait – Philippine Delaire : entre scène, running et fous riresPhilippine Delaire est comédienne, actuellement en tournée pour son dernier spectacle…et runneuse.Dans cet épisode, elle nous raconte avec beaucoup d’humour l’anecdote de son tout premier trail,mais aussi sa préparation pour le marathon de Paris.Entre deux scènes, la course à pied est devenue pour elle un vrai espace de respiration
EP 93. ROMANE "17 ANS,COURIR ET SE CONSTRUIRE"
🎧 Romane, 17 ans : courir, grandir et se construire Dans cet épisode de Culotte & Trail, je reçois Romane, 17 ans, passionnée de course à pied, de cross et de trail.Depuis toute petite, elle court avec une ambition déjà bien ancrée : progresser, performer, et trouver sa place dans le sport.On plonge dans son quotidien de jeune athlète entre entraînements, école et récupération, mais aussi dans les
EP 92 MARION DELESPIERRE "L'ARRIVEE D'UNE VIE"
Dans cet épisode, j’ai l’immense joie de recevoir Marion Delespierre au micro de Culotte & Trail.Championne du monde de trail long 2023, ultra-traileuse, médecin du sport… et maman du petit Léon.Il y a quelques semaines, Marion m’a appelée pour me parler de la sortie de son livre.Elle m’a dit en souriant que c’était un peu son “deuxième bébé”.Ce livre, pourtant, n’était pas du tout destiné à être
![[EXTRAIT] MARION DELESPIERRE "J'AI ECRIT POUR NE PAS OUBLIER"](https://static.audiomeans.fr/img/episode/c90ed401-285c-438f-87d9-25ecd27e7c62.jpg)
[EXTRAIT] MARION DELESPIERRE "J'AI ECRIT POUR NE PAS OUBLIER"
[EXTRAIT]Dans cet épisode, j’ai l’immense joie de recevoir Marion Delespierre au micro de Culotte & Trail.Championne du monde de trail long 2023, ultra-traileuse, médecin du sport… et maman du petit Léon.Il y a quelques semaines, Marion m’a appelée pour me parler de la sortie de son livre.Elle m’a dit en souriant que c’était un peu son “deuxième bébé”.Ce livre, pourtant, n’était pas du tout destin
EP 91. GWLADYS "DEPRESSION POST PARTUM, LA COURSE POUR ME RELEVER".
Dans cet épisode, j’ai reçu au micro de Culotte & Trail Gwladys.Il y a quelques semaines, j’ai reçu un mail avec son histoire. Et une phrase m’a profondément marquée :« J’ai frôlé la mort en donnant la vie. Et c’est la course à pied qui m’a sauvée de ma tempête mère. »Quand j’ai lu ces mots, j’ai immédiatement su que Gwladys devait venir raconter son histoire au micro de Culotte & Trail. Après la
EP 90. MARIE GONCALVES " UNE BELLE LECON DE VIE"
Trois mois après l’aventure folle des Badass sur la SaintéLyon, je retrouve Marie Goncalves au micro de Culotte & Trail.Je l’ai retrouvée à Lyon, en pleine tournée du film, pour revenir ensemble sur cette expérience incroyable que nous avons vécue.On replonge dans les émotions de cette aventure hors du commun, les moments forts, les doutes, la force du collectif et tout ce que cette SaintéLyon a l
![[EXTRAIT] MARIE GONCALVES " C'ETAIT INCROYABLE, J'AI PRIS UNE CLAQUE"](https://static.audiomeans.fr/img/episode/79963e2f-fa76-4856-a3bd-884a27108d6b.jpg)
[EXTRAIT] MARIE GONCALVES " C'ETAIT INCROYABLE, J'AI PRIS UNE CLAQUE"
EXTRAITTrois mois après l’aventure folle des Badass sur la SaintéLyon, je retrouve Marie Goncalves au micro de Culotte & Trail.Je l’ai retrouvée à Lyon, en pleine tournée du film, pour revenir ensemble sur cette expérience incroyable que nous avons vécue.On replonge dans les émotions de cette aventure hors du commun, les moments forts, les doutes, la force du collectif et tout ce que cette SaintéL
EP 89. CHRISTINE " NOUS SOMMES FAITES POUR COURIR DES ULTRAS TRAIL"
J’ai eu le plaisir de recevoir Christine au micro de Culotte & Trail et cet épisode est vraiment incroyable!!!!!Christine est maman de 6 enfants.Oui, six.Et pourtant, elle court des ultras.Et elle ne fait pas que les courir…elle les gagne.Dans cet épisode, on parle de tout ce qu’on ne dit pas assez :des croyances limitantes,de cette pression constante à devoir se justifier en tant que femme et mèr
![[EXTRAIT] CHRISTINE DE GELOES "GAGNER DES ULTRAS TRAIL AVEC SIX ENFANTS"](https://static.audiomeans.fr/img/episode/9744a5da-b34f-4916-8f7e-758d0448a613.jpg)
[EXTRAIT] CHRISTINE DE GELOES "GAGNER DES ULTRAS TRAIL AVEC SIX ENFANTS"
🎙️ NOUVEL EXTRAIT: Christine J’ai eu le plaisir de recevoir Christine au micro de Culotte & Trail…et cet épisode m’a profondément marquée.Christine est maman de 6 enfants.Oui, six.Et pourtant, elle court des ultras.Et elle ne fait pas que les courir…elle les gagne.Dans cet épisode, on parle de tout ce qu’on ne dit pas assez :des croyances limitantes,de cette pression constante à devoir se justifie
EP 88. MARION « BURN OUT: LA COURSE A PIED M'A SAUVÉE. »
🎧 Nouvel épisode disponibleJ’ai eu l’immense plaisir de recevoir au micro Marion.Marion a 39 ans.Elle est architecte. Maman de deux enfants.Ultra investie. Ultra exigeante.Avec elle-même surtout.Et puis un matin, le corps et la tête ont dit stop.Burn-out.Un mot lourd. Un mot qu’on chuchote.Un mot qu’elle a pourtant choisi de poser ici, à mon micro.On a parlé des alertes qu’on ignore.Du besoin de t
EP 87. ANNE SOPHIE "CHAQUE FOULEE EST UNE DECLARATION D'AMOUR POUR LES FEMMES ET LES MERES"
Anne-Sophie est maman de trois enfants, passionnée de course à pied, et portée par un projet aussi audacieux que profondément humain.Elle court avec ses enfants en poussette, en famille, aux côtés de son mari, et fait de la course à pied un véritable pilier de vie.Pas pour la performance à tout prix.Mais pour le plaisir, l’équilibre, et la liberté.Dans cet épisode, Anne-Sophie nous raconte son par
![[EXTRAIT] ANNE SOPHIE " SEPT MARATHONS EN POUSSETTE FAMILY"](https://static.audiomeans.fr/img/episode/7127b0a5-50ed-410e-88fb-505414de9e75.jpg)
[EXTRAIT] ANNE SOPHIE " SEPT MARATHONS EN POUSSETTE FAMILY"
[EXTRAIT]Anne-Sophie est maman de trois enfants, passionnée de course à pied, et portée par un projet aussi audacieux que profondément humain.Elle court avec ses enfants en poussette, en famille, aux côtés de son mari, et fait de la course à pied un véritable pilier de vie.Pas pour la performance à tout prix.Mais pour le plaisir, l’équilibre, et la liberté.Dans cet épisode, Anne-Sophie nous racont
![EP 86. [PARTIE 2] CHRISTELE ALBARET: "LE SPORT M'A SAUVE".](https://static.audiomeans.fr/img/episode/d017a2ac-9932-4026-a380-575ad01eee50.jpg)
EP 86. [PARTIE 2] CHRISTELE ALBARET: "LE SPORT M'A SAUVE".
Dans cet épisode, je reçois Christèle Albaret.On connaît Christel pour sa voix, son écoute, sa présence à la télévision notamment dans ça commence aujourd'hui sur France 2? Mais derrière les plateaux, il y a une femme qui court.Et pour qui le trail est bien plus qu’un sport.Christèle revient sur son parcours de vie, une tumeur, une opération, une paralysie des cordes vocales, et sur la place essen
![EP 86. [PARTIE 1] CHRISTELE ALBARET: "LE SPORT M'A SAUVE".](https://static.audiomeans.fr/img/episode/7fb05b99-9613-4086-ac68-d095128bc7cc.jpg)
EP 86. [PARTIE 1] CHRISTELE ALBARET: "LE SPORT M'A SAUVE".
Dans cet épisode, je reçois Christèle Albaret.On connaît Christel pour sa voix, son écoute, sa présence à la télévision notamment dans ça commence aujourd'hui sur France 2? Mais derrière les plateaux, il y a une femme qui court.Et pour qui le trail est bien plus qu’un sport.Christèle revient sur son parcours de vie, une tumeur, une opération, une paralysie des cordes vocales, et sur la place essen
EP 85. MANON CAMPANO: "JE SUIS RENTREE AU POMPIER DE PARIS, J'AVAIS 18 ANS. C'ETAIT TRES DUR DE ME FAIRE UNE PLACE ETANT UNE FEMME".
Manon Campano, c’est une athlète exceptionnelle: deuxième de la Diagonale des Fous, maman de trois enfants, et pompier professionnelle rien que ça ! Une sacré badass! Dans cet épisode, on parle de tout, des sujets tabous que rencontrent les sportives, on parle de la maternité, de la difficulté à avoir des enfants quand on est bigorexique et que l'on néglige son corps. Manon nous fait part de son p
EP 84: "SOPK" Le syndrôme des ovaires polykystiques avec Sebastien Diefenbronn.
Cet épisode est rendu possible grace à KIPRUN.Le SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques) est encore trop souvent résumé à une simple échographie… alors que le diagnostic est bien plus complet.Dans cet épisode, je reçois Sébastien Diefenbronn spécialisé en hormonologie pour faire le point de façon claire et accessible sur comment poser un diagnostic fiable, éviter les erreurs fréquentes et mieux
EP 83 "Deux femmes, deux chemin: Au delà des chronos"
Cet épisode est rendu possible grace à KIPRUN.Aujourd’hui, j’ai le bonheur de recevoir au micro deux femmes exceptionnelles au parcours profondément inspirant : Maëva Danois et Christine Marie.Deux femmes, deux trajectoires, bien au-delà du chrono.Dans cet épisode, on aborde des sujets forts et sans tabou : le surentraînement, les problématiques féminines, l’anorexie, la difficulté à avoir des enf
![[TEASER 💥] NOUVELLE SAISON](https://static.audiomeans.fr/img/episode/82513375-60fb-42c3-bce1-711350d1985f.jpg)
[TEASER 💥] NOUVELLE SAISON
BANDE SON ONLINE⚡️🎧 NOUVELLE SAISON, NOUVEAU PRÉ-ROLL 😍J’ai pris le temps,Le temps de ressentir et de faire le point sur cette première année incroyable ✨Et ce qu’il en ressort c’est que vous choisissez le 🎙️de Culotte & trail pour raconter vos histoires parfois dures et poser le poids de vos histoires. Et pour ça je vous en remercie 🥹🙏Le temps est venu de mettre des mots sur ce que Culotte & trai
EP 82 Constance Schaerer "Sept sommets, une promesse".
Cet épisode est rendu possible grace à KIPRUN.🎙 Nouvel épisode – Culotte & TrailÀ l’origine, il y a une lettre.Une dernière volonté écrite par un père : disperser ses cendres au sommet des montagnes qui l’ont toujours fait rêver.Pour Constance Schaerer, cette promesse devient un chemin de vie. Passionnée de trail, elle trouve dans la course en montagne un espace de liberté, d’endurance et de silen
EP 81 "Alexandra Laporte, courir malgrè la sclérose en plaque."
Cet épisode est rendu possible grace à KIPRUN.🎙 Nouvel épisode – Culotte & TrailDans cet épisode, je reçois Alex, passionnée de running et de trail, atteinte de sclérose en plaques.Alex nous raconte le moment où tout a basculé : l’annonce de la maladie, le choc, les questions… puis le chemin parcouru pour apprendre à vivre avec. Elle partage son quotidien avec la sclérose en plaques, ses doutes, s
EP 80 "Héritages invisibles" Lever les freins des femmes en ultratrail.
Épisode enregistré en direct depuis la 71ᵉ édition de la Sainte-Lyon.Dans cette discussion, nous abordons une question encore largement sous-estimée : pourquoi les femmes restent-elles moins nombreuses sur les longues distances en trail et ultratrail ?J’ai eu l’immense plaisir d’animer cette conférence avec Anne Fourié, coach mentale. Ensemble, nous explorons les héritages émotionnels, familiaux e
EP 79 "SEXE ET TRAIL" avec Emilie Maroteaux
Cet épisode est rendu possible grace à Kiprun. Dans cet épisode, Émilie Maroteaux kiné spécialisée en santé de la femme, sexologue et ultra traileuse nous parle de son étude inédite sur le sexe et le trail / ultra-trail.On lève les tabous, on questionne les idées reçues et on explore, sans filtre, la manière dont la sexualité et la pratique d’endurance s’influencent mutuellement.Les résultats com
EP 78 "Comment rester motivé(e) à l'approche de l'hiver? Avec Anne Fourié
Cet épisode est rendu possible grace à KIPRUN. Comment rester motivé·e à l’approche de l’hiver ? ❄Dans cet épisode, on accueille Anne Fourie, notre coach mental, qui partage ses meilleurs conseils pour garder le cap quand les températures chutent.Au menu :• Retrouver ton “pourquoi”• Booster ton mental• Transformer le froid en allié• Installer des routines qui donnent envie• Tenir sur la durée, mêm
![EP 77 [HELENE LEGER] "Courir et briser les tabous"](https://static.audiomeans.fr/img/episode/cb9abae7-0ec8-43ec-8737-5b4bcbeaba2c.jpg)
EP 77 [HELENE LEGER] "Courir et briser les tabous"
Cet épisode est rendu possible grace à KIPRUN.Aujourd’hui, je reçois Hélène Léger, plus connue sous le nom de Martine au Piton du D+ — une athlète pluridisciplinaire au parcours aussi riche qu’inspirant. Trail, ultra-trail, championne de France de course de 24 heures en 2024, maman et véritable électron libre… Hélène incarne la passion, la résilience et la liberté.Dans cet épisode, on revient ense
EP 76 "J'AI PAS MES REGLES!!!" Comprendre le corps des sportives par Sebastien Diefenbronn.
Cet épisode est rendu possible grace à KIPRUN. J’ai pas mes règles : tout comprendre sur le corps des sportivesDans cet épisode, on parle d’un sujet encore trop peu abordé : l’aménorrhée chez les sportives.J’accueille Sébastien Diefenbronn, notre expert, pour expliquer simplement ce phénomène qui touche de nombreuses femmes, qu’elles soient amatrices ou athlètes de haut niveau.Pas de recette mirac
EP 75 L'incroyable histoire de Culotte & TRAIL orchestrée par Anne Fourié.
Cet épisode est en partenariat avec Kiprun. 🎧 Un épisode pas comme les autresAujourd’hui, on a échangé les rôles.D’habitude, c’est moi qui pose les questions… mais cette fois, c’est Anne Fourie qui a pris le micro pour me faire parler.Vous avez souvent été nombreux et nombreuses à me demander qui je suis, pourquoi j’ai créé Culotte & Trail, et ce qui se cache derrière cette aventure.Alors, j’ai ac
![[HORS SERIE] MARIANNE HOGAN SUR LA DIAGONALE DES FOUS.](https://static.audiomeans.fr/img/episode/23507122-2de8-4e6a-97bb-850c1dc639f0.jpg)
[HORS SERIE] MARIANNE HOGAN SUR LA DIAGONALE DES FOUS.
Cet épisode est rendu possible grâce à Salomon.Épisode spécial:Marianne Hogan à J-1 de la Diagonale des Fous 😍Après une saison marquée par la Western States, Marianne Hogan s’apprête à relever un nouveau défi légendaire : la Diagonale des Fous à La Réunion. 🌋À la veille du départ, elle nous partage ses émotions, ses doutes et sa préparation pour cette course mythique qui va clairement la faire sor
EP 73 "La perte d'un enfant, le trail comme thérapie" Le combat de Stéphanie.
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Dans cet épisode bouleversant, découvrez l’histoire de Stéphanie, une femme au parcours hors du commun.Après avoir perdu sa petite fille Alba, emportée par une leucémie à seulement 18 mois, Stéphanie a traversé l’inimaginable.Maman d’un petit garçon, Nathanaël, elle a dû se relever, pas après pas, jour après jour.C’est dans la course à pied qu’elle a trouvé s
![[EXTRAIT] Stéphanie "Perdre un enfant, de la douleur à la lumière" le trail ma thérapie.](https://static.audiomeans.fr/img/episode/43cff5ca-edae-48a0-b17b-df321aedab85.jpg)
[EXTRAIT] Stéphanie "Perdre un enfant, de la douleur à la lumière" le trail ma thérapie.
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Dans cet extrait bouleversant, découvrez l’histoire de Stéphanie, une femme au parcours hors du commun.Après avoir perdu sa petite fille Alba, emportée par une leucémie à seulement 18 mois, Stéphanie a traversé l’inimaginable.Maman d’un petit garçon, Nathanaël, elle a dû se relever, pas après pas, jour après jour.C’est dans la course à pied qu’elle a trouvé s
![EP 72 [Sport passion, sport protection] avec Sab Santé](https://static.audiomeans.fr/img/episode/111ea5e6-e733-40a8-94d7-3512032a3191.jpg)
EP 72 [Sport passion, sport protection] avec Sab Santé
“Sport passion, sport protection !”Courir longtemps, courir heureux… et protéger sa peau ☀Dans cet épisode, Culotte & Trail s’associe à @SabSanté et @laboratoire_svr pour parler d’un sujet souvent oublié sur les sentiers : la santé de notre peau quand on court.Avec Sabrina, experte santé, on aborde :🌞 L’impact du soleil sur notre peau pendant l’effort🧴 Les bons réflexes pour se protéger efficacem
EP 71 "L'ENDOMETRIOSE ET LE TRAIL" C'est possible!
Culotte & TRAIL, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre des aventures et parcours de femmes extraordinaires et hors du commun.🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎧 Nouvel épisode à découvrir !Dans cet épisode, nous recevons Lyne Kiné, kinésithérapeute spécialisée en santé de la femme, et elle-même concernée par l’endométriose et l’adénomyose.Avec beaucoup de sincérité et d’énergi
EP 70 "UTMB MAGIQUE ENTRE AMIES" Laura & Charlotte
Culotte & TRAIL, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre des aventures et parcours de femmes extraordinaires et hors du commun.🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Charlotte et Laura, deux amies passionnées de trail, ont relevé l’un des plus grands défis : terminer l’UTMB main dans la main, après 175 km et 31h34’37’’ d’effort. 😍Dans cet épisode, elles nous racontent leur aventure h
EP 69 "AMANDINE PETIT, de miss France aux sentiers"
Culotte & TRAIL, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre des aventures et parcours de femmes extraordinaires et hors du commun. 🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎙 Nouvel épisode disponible 😍Aujourd’hui, je reçois Amandine Petit, Miss France 2021, qui nous partage une facette plus sportive et intime de son parcours.Au programme :🏔 Son premier trail lors de la semaine de l’UTMB :
EP 68 "JOGGEUSE, L'audace à l'état pur"
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.✨ Dans cet épisode, Joséphine alias @Joggeuse revient sur son UTMB aux côtés de Max. Ensemble, ils partagent une conversation pleine d’authenticité autour de l’amour, du sport, de la famille et de l’entrepreneuriat.Au micro de Culotte & Trail, Joséphine nous emmène dans son univers avec énergie et sincérité : son expérience de course, sa vision de la vie, ses
EP 67 "LE RETOUR DE BLESSURE" Candice Fertin
Cet épisode vous est présenté par New Balance.Aujourd’hui, je reçois au micro de Culotte & TRAIL Candice Fertin, athlète du team New Balance, une coureuse passionnée qui revient d’une blessure.Son parcours est marqué par la persévérance, la patience et la détermination qu’il faut pour se reconstruire, reprendre confiance et retrouver le plaisir de courir.C’est exactement l’esprit que partage New B
EP 66 "FEMMES DE MONTAGNE" Fanny Barbara & Keva Druelle
Merci à i-Run et The North Face de rendre cet épisode possible.Je suis ravie de partager ce moment avec deux femmes exceptionnelles, passionnées de montagne : Keva Druelle et Fanny Barbera. Deux parcours différents, mais une même soif d’aventure, de dépassement et de grands espaces.Ensemble, on va parler de défis, de passion, et de ce lien si particulier qu’on entretient avec la montagne.Deux femm
EP 65 " Derrière chaque produit, une femme en mouvement" Elodie Chenu, Chef de produits KIPRUN
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎧 Épisode : Élodie Chenu – Créer pour les femmes, courir pour soiDans cet épisode, on part à la rencontre d’Élodie Chenu, chef de produits chez Kiprun, la marque running de Decathlon. Élodie nous parle de son parcours professionnel, de son amour pour le sport, mais aussi de son engagement profond pour les femmes.Son moteur au quotidien ? Concevoir des vêtemen
![[ CAPSULE SANTE ] "LES TENDINOPATHIE" Comment s'en sortir? Avec Cindie Dechambre.](https://static.audiomeans.fr/img/episode/8f52c0a6-6132-4ab0-b8b2-ea65e5569c47.jpg)
[ CAPSULE SANTE ] "LES TENDINOPATHIE" Comment s'en sortir? Avec Cindie Dechambre.
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎙 Épisode : Tendinopathie chez les coureurs – Comment s’en sortir sans sacrifier sa saison ?Les échéances approchent, l'entraînement s'intensifie… mais une douleur au tendon vient tout perturber ? Avant de trop tirer sur la corde, il est temps de faire le point.Dans cet épisode, Cindie Dechambre, kinésithérapeute de l’équipe de France, nous éclaire sur :🏃♂ P
EP 63 ANAIS QUEMENER "Symbole de résilience"
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Découvrez le parcours bouleversant et inspirant d’Anaïs Quemener, championne de marathon, au micro de Culotte & TRAIL.À 23 ans, Anaïs apprend qu’elle est atteinte d’un cancer du sein. Face à l’annonce, elle choisit de ne pas céder. Elle court. Elle se reconstruit. Elle gagne.Dans cet épisode intime, elle revient sur son combat contre la maladie, sa renaissanc
![[CAPSULE MENTALE] "TRAIL ET COUPLE" Complicité vs réalité by Anne Fourié](https://static.audiomeans.fr/img/episode/a6f2a067-39cf-458f-9aaa-9fd24c524a1a.jpg)
[CAPSULE MENTALE] "TRAIL ET COUPLE" Complicité vs réalité by Anne Fourié
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Capsule Mentale – Vivre le trail en couple sans tomber dans la compétitionUne auditrice de Culotte & Trail nous a écrit pour partager un sujet délicat : la comparaison et la compétition dans le couple, quand la passion commune du trail devient source de tensions.Elle progresse, enchaîne les bons résultats… mais son compagnon vit mal le fait de se retrouver «
EP 61 LUCILLE GERMAIN "L'étoile des sommets"
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎙 Lucile Germain, l’étoile au sommet ⭐Dans cet épisode, on part à la rencontre de Lucile Germain, l'une des révélations du skyrunning. Elle revient sur son parcours, ses doutes d’athlète, son incroyable ascension marquée par trois victoires en Coupe du monde de skyrunning, et sa transition vers la team Nnormal, la marque de Kilian Jornet.Entre confidences sin
![[HORS SERIE] CAROLINE "DEPUIS QUE JE COURS" Marathon du Mont Blanc](https://static.audiomeans.fr/img/episode/e25437e6-f430-4617-9dda-71b144eec130.jpg)
[HORS SERIE] CAROLINE "DEPUIS QUE JE COURS" Marathon du Mont Blanc
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Quel joie de retrouver Caroline alias "Depuis que je cours" à J-1 de son Marathon du Mont Blanc en direct de Chamonix ! Il y a quelques semaines, j'avais interviewé Caroline sur son histoire, son parcours. Elle devait prendre le départ du 90 Km mais une blessure est arrivée!D'un naturel plutôt optimiste, Caroline en a fait une force est s'est mise sur le Mara
EP 59 SLIP & TRAIL "Brisons les tabous masculins du sport d'endurance"
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎙 Capsule spéciale : Slip & Trail – Les tabous masculins dans le sport d’enduranceDans Culotte & Trail, on parle souvent des problématiques féminines dans le sport d’endurance – aménorrhée, surentraînement, charge mentale… Mais les hommes aussi font face à des difficultés bien réelles, souvent passées sous silence.Dans cet épisode spécial Slip & Trail, on cas
EP 58 CLEMENTINE GEOFFRAY "Entre patience & résilience"
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎙 Épisode hors-série – Clémentine, entre patience et résilience :)En avril, lors du stage Kiprun, Clémentine se confiait au micro de Culotte & Trail. Blessée, un œdème osseux à la jambe droite l’obligeait à faire une pause. Elle rongeait son frein, impatiente de retrouver les sentiers.Dans cet épisode intimiste, elle revient sur ses émotions, sa frustration,
EP 57 VALERIE HUMBERT, "Marathon de Paris à 60 ans, une leçon de résilience".
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎙 Épisode inspirant à ne pas manquer !Aujourd’hui, je reçois une amie chère à mon cœur : Valérie Humbert, qui célèbre ses 60 ans cette année… et qui n’a jamais été aussi en forme ! 🏃♀Il y a 4 ans, elle chaussait ses baskets pour la première fois. Depuis, elle a couru trois marathons – rien que ça ! Dans cet épisode, elle nous partage avec fraîcheur et émotio
EP 56 ANTHEA JUIN "DE LA BLESSURE A LA VICTOIRE" 100M Trail Saint Jacques by UTMB
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎙 J’ai l’immense plaisir d’accueillir au microi de Culotte & TRAIL Anthéa Juin, fraîchement victorieuse des 100M du Trail Saint-Jacques by UTMB : 134 km, 6000 D+ 💥Ancienne handballeuse de haut niveau, Anthéa revient de loin après une grosse blessure à la cheville. Besoin de sens, besoin de souffle… elle part explorer d’autres terrains de jeu et découvre le Hi
EP 55 MARINE QUINTARD "CONFIDENCES"
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎧 Nouvel épisode – Marine Quintard : Derrière les dossards, les doutesCet épisode a été enregistré la veille du 50K Alsace by UTMB.À ce moment-là, Marine Quintard se préparait pour une nouvelle course… avec dans ses bagages ses forces, mais aussi ses doutes.🎙 Elle y parle avec sincérité de ce qu’on vit quand on est traileuse : les hauts, les bas, les remises
