Iced coffee break with Superlumos
Imaginez que l’on se retrouve dans un coffee shop pour discuter de nos vies, raconter des anecdotes, partager des conseils… C’est possible avec ce podcast intime pensé comme une note vocale que j’aurais envoyé à mes meilleurs amis. Ici, je prends le temps d´analyser ce que je vis au quotidien parce que parfois tout va trop vite. Alors ça fait du bien de ralentir, prendre du recul, décortiquer mes émotions, me demander comment guérir, s’accepter, avancer. Avec ce podcast on partage un bout de chemin. On va rire, réfléchir aussi, et surtout grandir ensemble.
Épisodes
on ferme sa gueule et on va vivre | ep. final
un dernier message d’espoir :) on se retrouve ici : @superlumos (youtube, insta, tiktok)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
se libérer des émotions des autres | ep.21
j’ai pris conscience que les émotions des autres influaient beaucoup sur mon humeur. C’est dur quand elles s’emmêlent avec les nôtres et que l’on ne sait plus trop quoi ressentir. Si c’est votre cas aussi, vous êtes sûrement une éponge à émotions : vous vous en imprégnez sans contrôle. La simple compassion devient en fait de la contagion émotionnelle. Puisque notre humeur est dépendante des émotio
accepter le changement et accueillir un nouveau cycle de vie | ep.20
dans notre vie certains changements vont toquer à la porte sans prévenir. Ces bouleversements de l’être peuvent-être difficile à accepter parce que c’est dur d’avancer vers l’inconnu, d’exister différemment. Est-ce se trahir ou trahir les autres de devenir ce que l’on doit être ? C’est important de repérer ces moments de transition pour aller de l’avant en paix et être alignés avec soi-même. Quels
ne pas laisser la peur guider ma vie | ep.19
on discute de l'injonction à sortir constamment de sa « zone de confort » dans le nouvel épisode!Est-ce sain de toujours repousser ses limites et se mettre en difficulté pour évoluer ?Comment trouver l'impulsion nécessaire pour oser se lancer et affronter ses peurs?Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
réparer l'estime et la confiance en soi | ep.18
Aujourd’hui on parle de confiance et d’estime de soi. On apprend ensemble à la construire et à la protéger. Comment réagir lorsque les gens remettent en question notre valeur ? Comment éviter de chercher constamment une validation auprès des autres ?
Je vous donne tous mes conseils pour croire en nous, s’affirmer et être son meilleur allié.
Pour précommander mon livre :
https://linktr.ee/super
romantiser son quotidien (+ mes favoris de l'été) | ep.17
Coucou!!
Le bonheur de vous retrouver pour cet épisode très chill en plein été (même si on dirait pas trop l’été en ce moment).
J’en profite pour vous parler aussi de mes obsessions du moment qui rendent mon quotidien plus doux. (Accessoires, parfums, plats, moments, séries… un peu de tout)
Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épis
j’en ai marre de la vie d’adulte | ep.16
Vous savez parfois j’ai encore l’impression d’être un faux adulte; d’avoir raté des étapes importantes, d’être à côté de la plaque. Comment on fait pour se sentir légitime dans nos baskets d’adulte ?
Quand j’étais plus jeune j’idéalisais cette vie de liberté, pourtant le décalage entre nos rêves et notre vie actuelle est violent. La vie d’adulte c’est l’incertitude, les responsabilités, les probl
3 ans de solitude | ep.15
Aujourd’hui je fais le bilan de 3 ans de solitude avec vous. Les points positifs, les points négatifs, les leçons que j’en tire.
Dans cet épisode, j’en profite aussi pour remettre en question l’injonction à être toujours heureux seul.
Vous pouvez être entourés et vous sentir seuls. Vous pouvez être seuls et être tristes de l’être.
Quand on ne choisit pas la solitude et qu’elle s’impose comme
comment mon téléphone a tué mon attention | ep.14
Aujourd’hui j’ai pris la décision d’installer une limite de temps d’utilisation pour certains réseaux sociaux sur mon téléphone (j’espère tenir).
Je me suis rendu compte que ma capacité d’attention et de concentration avait vraiment diminué ces dernières années, je suis même plus capable de lire 20 pages d’un livre sans prendre de “pauses” sur mon téléphone.
On est constamment abreuvé de conte
pourquoi je déteste fêter mon anniversaire | ep.13
Coucou <3
A chaque fois que mon anniversaire approche, j'ai comme une boule au ventre, une angoisse à l’idée de le célébrer.
Je vous raconte comment pendant l’adolescence Facebook nous a mis dans une posture d’attente et de frustration à chaque anniversaire. Je vous raconte aussi la période où j’aimais trop organiser de grandes soirées pour le fêter.
Aujourd’hui, c’est un jour que je vis
l'amour n'est pas parfait (courriers du coeur partie 2) | ep.12
Coucou :)
Aucune histoire d’amour ne se vit sans épreuves, sans peurs, sans doutes… En fait, il ne faut pas attendre de l’amour qu’il soit parfait. C’est irrégulier, parfois déséquilibré, surprenant, inconfortable, souvent douloureux. C’est ce qui rend ce sentiment unique. Ça ne doit pas vous empêcher de l’expérimenter.
Grâce à vos questions on va essayer de lâcher prise, pour ne plus contrôler
autorisez-vous à retomber amoureux (courriers du coeur partie 1) | ep.11
Coucou :) On se retrouve aujourd’hui pour un épisode spécial « courriers du coeur ».
À partir de vos questions j’explore le thème de la rupture pour vous redonner un peu d’espoir en l’amour.
Après une rupture douloureuse, il faut vous laisser le temps de guérir. Ces relations compliquées peuvent vous créer des peurs, des doutes, c’est normal.
Ensemble, on va essayer de surpasser tout ça. Vou
cette année, je prends aucune résolution | ep.10
Coucou :)
On a tous déjà rédigé une liste de résolutions à rallonge en se disant que c’était la meilleure manière de commencer l’année.
Personne n’est vraiment étonné, mais se dire sur un coup de tête qu’on se remet au sport, qu’on arrête de fumer ou qu’on va arrêter de commander uber eats, ça fonctionne que rarement et c’est ça le piège.
En fait, décider d’une dizaine de choses à changer d’un
je ne sais pas pardonner | ep.9
Hello hello :)
Si vous en voulez encore des années après à votre ex qui vous a trompé, à votre meilleur.e ami.e qui vous a menti, à votre voisin qui vous a réveillé à 9h du matin un dimanche parce qu’il faisait des travaux chez lui… c’est que vous avez surement du mal à pardonner comme moi.
D’où vient notre besoin d’en vouloir aux gens, qu’est ce que la rancœur nous apporte et pourquoi est-ce s
devenir soi-même. Comment se libérer de la pression sociale? | ep.8
Aujourd’hui, on discute de notre rapport aux autres, ou plutôt de leur rapport à nous. L’avis des gens façonne qu’on le veuille ou non une partie de notre vie. L’espace qu’on laisse à cette pression sociale nous retire notre liberté d’être, de changer, de devenir.
Alors ma volonté dans cet épisode c’est vraiment qu’on se libère ensemble du poids de la société sur nos épaules pour pouvoir vivre p
voir le merveilleux dans l’ordinaire : mes tips pour romantiser sa vie | ep.7
Hey :) J’espère que votre été se passe bien, que vous profitez du bruit de la mer, des barbecues dans le jardin entourés de ceux que vous aimez, des balades à vélo sous les étoiles, des salades de fruits avec des abricots, de la pastèque et de la fraise…
Moi je passe un merveilleux été au calme à Paris. Je fais la tournée des coffee shops encore ouverts et je profite du silence rare de la ville.
je suis dur à aimer | ep.6
Coucou j’espère que vous allez bien <3
Parfois, j’ai l’impression de donner du fil à retordre à mes proches, d’être difficile à aimer. Mon anxiété me fait souvent voir le monde comme il n’est pas vraiment, et j’ai tendance à penser que verbaliser les choses quand ça ne va pas c’est déranger ceux qui m’aiment.
Donc, je me mure dans un silence, je m’échappe, pour éviter la confrontation.
J’
j'ai les émotions en vrac | ep.5
Coucou j'espère que vous allez bien <3
Vous savez, ces temps ci j'ai vraiment l'impression d'avoir eu les emotions en vrac. L'impression de perdre le contrôle, comme si le tableau de bord de mes emotions était déréglé, comme dans le dessin-animé Vice-Versa.
Aujourd'hui j'essaye de décrypter tout ça. En comprenant comment d'une simple pensée naissent des emotions, on arrive à limiter le flux et
voyager seul pour se sentir exister | ep.4
Coucou !! Décidement ça commence à devenir sérieux entre nous ici.
Cet épisode 4 c'est l'occasion parfaite pour vous livrer quelques anecdotes de mes voyages en solo, New York et d'autres bien entendu. Si vous voulez m'entendre raconter la fois où je suis arrivé au Canada en pleine nuit avec deux grosses valises sans logement de prévu, c'est maintenant ou jamais.
Finalement je pense que c'est
j’ai rompu avec une amie qui comptait | ep.3
Coucou!! C’est l’heure de notre petit café du dimanche. Quel plaisir de vous retrouver après quelques semaines d’absence (mouvementées). J’étais à New York pour mon anniversaire, et j’y suis allé avec une amie, et puis on va dire que je suis rentré… seul. J’ai décidé de rompre cette amitié là bas. C’est marrant d’utiliser le mot rompre pour parler d’une amitié et non d’un couple. Pourtant parfois
je me sens coupable quand j'atteins mes objectifs | ep.2
Coucou, on se retrouve de nouveau ce dimanche pour prendre notre café ensemble!! Je suis super heureux que ce podcast vous plaise déjà et c’est bizarre mais le premier réflexe que j’ai eu c’est de vouloir tout arrêter. D’où vient cette peur de la réussite, ce sentiment de culpabilité permanent, cette impression d'être un imposteur ? Aujourd’hui j’essaye de trouver les clefs pour nous libérer de no
je crois que j'ai peur d'être heureux | ep.1
Coucou!! Je suis trop content qu'on se retrouve ce dimanche pour le premier épisode de Iced Coffee Break. Aujourd'hui j'essaye de comprendre pourquoi je m'empêche d'être heureux. Comment on fait pour profiter de l'instant présent alors que l'on redoute l'instant d'après ?
Si le podcast vous plait, n'hesitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun episode, et à venir prolon
ça vous dit une pause iced coffee avec moi ?
Coucou, bienvenue dans Iced Coffee Break, un podcast pour discuter comme si on se retrouvait autour d'un café. Pas tous les dimanches mais presque. J'ai déjà hâte de partager ces petits moments avec vous
Si le podcast vous plait, n'hesitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun episode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres reseaux sociaux :
Instagram :
