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Loïc et Pauline 29 Épisodes juil. 16, 2026

Nous aidons les femmes à prendre +3 cm de tour de fesses en -90 jours à la salle.

Épisodes

#33 - Prendre du muscle en perdant du gras : 5 étapes concrètes juil. 16, 2026 00:32:46 TEST : Quel est ton score de progrès ?⚡ :PROGRAMME : démarre ici 🍑Prendre du muscle tout en perdant du gras : c'est possible, mais il faut connaître les réglages. Dans cet épisode, Loïc et Pauline déroulent les 5 étapes concrètes pour calibrer ta nutrition et transformer ton physique, avec l'exemple réel de Pauline (1m63, 60 kg, 26 ans).Au programme : trouver ta famille génétique, faire ton repéra

#32 - 5 erreurs en salle qui t’empêchent de prendre des fesses juil. 9, 2026 00:26:39 TEST : Quel est ton score de progrès ? ⚡PROGRAMME : démarre ici 🍑Tu t'entraînes sérieusement mais tes fessiers ne suivent pas ? Le problème ne vient peut-être pas de ton programme, mais de 5 erreurs que tu commets pendant la séance — souvent sans t'en rendre compte.Dans cet épisode, Loïc et Pauline passent en revue les erreurs les plus fréquentes en musculation fessiers, et surtout la solution con

#31 - Voici comment nos clientes progressent tous les mois juil. 2, 2026 00:32:58 ⚡ ⁠Notre Club⁠ (séance gratuite)⭐ ⁠S'abonner au programme mensuel⁠ (inscription au club nécessaire)🏆 ⁠Postuler au coaching privéComment nos clientes progressent chaque mois pendant que d'autres stagnent des années sur le même poids ? La réponse tient dans un seul principe : progresser en musculation des fessiers, c'est mesurable. Pas magique, pas génétique — mathématique.Dans cet épiso

#30 - L'épisode qui va te vexer juin 19, 2026 00:30:39 ⚡ Notre Club (séance gratuite)⭐ S'abonner au programme mensuel🏆 Postuler au coaching privéTu t'entraînes dur mais tes fesses refusent de bouger ? Spoiler : ce n'est pas ta génétique, et cet épisode risque bien de te vexer (pour ton bien).

#29 - Il existe bien une méthode plus puissante que les autres pour prendre des fesses tous les mois juin 12, 2026 00:50:19 ⚡ ⁠Notre Club⁠ (séance gratuite)⭐ ⁠S'abonner au programme mensuel⁠ (inscription au club nécessaire)🏆 ⁠Postuler au coaching privé

#28 - Se muscler OU perdre du gras (ou les 2 🤫) janv. 9, 2026 00:49:30 Rejoins notre Club d'entraînement gratuit ici :https://www.skool.com/glute-games-club/about

#27 - 10000 pas/jour et les limites de la spiritualité avr. 9, 2025 00:54:59 Fais notre Q-izz pour découvrir ton score :👉 https://tally.so/r/mR8vdP

#26 - Toutes nos astuces en 1 seul épisode (avoir 100% au Q-izz) avr. 2, 2025 00:35:52 📜 Fais le Q-izz ici :https://coach.glutegames.com/quizz🍑 Démarre le coaching :https://app.iclosed.io/e/glute-games/postuler-au-coaching-o

#25 - On a créé un TEST de fou malade mars 26, 2025 00:25:44 👇 Le TEST pour connaître ton score :https://tally.so/r/mR8vdP🍑 Démarre le coaching :https://app.iclosed.io/e/glute-games/postuler-au-coaching-o

#24 - Charger ou NE PAS charger mars 17, 2025 00:43:53 👇 Télécharge notre TOP 20 des meilleurs exercices :https://www.glutegames.com/ebook🍑 Démarre le coaching :https://app.iclosed.io/e/glute-games/postuler-au-coaching-o

#23 - Tracker ou ne pas tracker ses aliments févr. 19, 2025 00:27:07 👇 Télécharge notre TOP 20 des meilleurs exercices :https://www.glutegames.com/ebook🍑 Démarre le coaching :https://app.iclosed.io/e/glute-games/postuler-au-coaching-o

#22 - L'intérieur de notre programme févr. 5, 2025 00:45:39 👇 Télécharge notre TOP 20 des meilleurs exercices : https://www.glutegames.com/ebook 🍑 Démarre le coaching : https://app.iclosed.io/e/glute-games/postuler-au-coaching-o

#21 - La nourriture émotionnelle janv. 29, 2025 00:54:52 👇 Télécharge notre TOP 20 des meilleurs exercices : https://www.glutegames.com/ebook 🍑 Démarre le coaching : https://app.iclosed.io/e/glute-games/postuler-au-coaching-o

#20 - La programmation idéale pour 2025 (avec la fameuse sèche en Mai) janv. 22, 2025 00:30:34 📆 Télécharge la progra en image : https://www.glutegames.com/webinaire 👇 Télécharge notre TOP 20 des meilleurs exercices : https://www.glutegames.com/ebook 🍑 Démarre le coaching : https://app.iclosed.io/e/glute-games/postuler-au-coaching-o

#19 - Câbler son cerveau au service de son désir janv. 15, 2025 00:56:12 👇 Télécharge notre TOP 20 des meilleurs exercices : https://www.glutegames.com/ebook 🍑 Démarre le coaching : https://app.iclosed.io/e/glute-games/postuler-au-coaching-o

#18 - Embrasser la quête initiatique de la musculation en 2025 janv. 1, 2025 00:44:06 👇 Télécharge notre TOP 20 des meilleurs exercices 👇 https://www.glutegames.com/ebook-ig ✅ Rejoins notre coaching : https://app.iclosed.io/e/glute-games/podcast

#17 - Au delà de l'esthétisme... déc. 25, 2024 00:32:00 👇👇 Télécharge notre TOP 20 des meilleurs exercices 👇👇 https://www.glutegames.com/ebook-ig

#16 - 6 mythes en musculation déc. 18, 2024 00:50:56 Télécharge notre TOP 20 des meilleurs exercices 👇 https://www.glutegames.com/ebook-ig

#15 - Les petits réglages qui font une grosse différence déc. 11, 2024 00:42:58 Télécharge notre TOP 20 des meilleurs exercices 👇 https://www.glutegames.com/ebook-ig

#14 - Les techniques de visualisations pour passer ses plafonds de verres déc. 4, 2024 01:02:54 👇👇 Clique ICI pour démarrer le programme 100% volume Fessiers 👇👇 https://www.skool.com/glute-games/about

#13 - Gérer sa micro-nutrition nov. 27, 2024 00:35:47 👇👇 Clique ICI pour démarrer le programme 100% volume Fessiers 👇👇 ⁠https://www.skool.com/glute-games/about⁠

#12 - Dev perso, Spiritualité & Pragmatisme nov. 21, 2024 01:00:05 👇👇 Clique ICI pour démarrer le programme 100% volume Fessiers 👇👇 https://www.skool.com/glute-games/about Ma bouteille 💧 https://amzn.to/3AVaVXq

#11 - Nos erreurs de débutants et comment les éviter nov. 13, 2024 00:59:15 (désolé pour l'audio de cet épisode, on a eu un petit soucis de micro...) Démarre notre programme : 👉 ⁠https://www.skool.com/glute-games-4091/about

#10 - Progresser 4X plus vite avec l'effet cumulé nov. 6, 2024 00:45:01 Démarre notre programme : 👉 https://www.skool.com/glute-games-4091/about

#9 - Les frictions : tout ce qui t'éloigne de ton objectif oct. 30, 2024 01:13:43 Démarre notre programme : 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠https://app.iclosed.io/e/glute-games/podcast⁠⁠⁠⁠ Découvre en combien de temps notre programme peux te faire gagner +3cm de tour de fesses : 👉 ⁠⁠⁠⁠https://tally.so/r/nWPq0R⁠⁠

#8 - Méthodes de nutrition et coaching oct. 23, 2024 01:04:21 Démarre notre programme : 👉 ⁠⁠⁠⁠https://app.iclosed.io/e/glute-games/podcast⁠⁠⁠ Découvre en combien de temps notre programme peux te faire gagner +3cm de tour de fesses : 👉 ⁠⁠⁠https://tally.so/r/nWPq0R⁠⁠

#7 - Méthodes, entraînements et coaching oct. 16, 2024 00:52:00 Démarre notre programme : 👉 ⁠⁠⁠https://app.iclosed.io/e/glute-games/podcast⁠⁠ Découvre en combien de temps notre programme peux te faire gagner +3cm de tour de fesses : 👉 ⁠⁠https://tally.so/r/nWPq0R⁠

#6 - Gérer tes protéines pour prendre des fesses oct. 9, 2024 00:38:10 Démarre notre programme : 👉 ⁠⁠https://app.iclosed.io/e/glute-games/podcast⁠ Découvre en combien de temps notre programme peux te faire gagner +3cm de tour de fesses : 👉 ⁠https://tally.so/r/nWPq0R⁠

#5 - Le regard des autres limite nos progrès sept. 26, 2024 00:56:11 Démarre notre programme : 👉 ⁠https://app.iclosed.io/e/glute-games/podcast Découvre en combien de temps notre programme peux te faire gagner +3cm de tour de fesses : 👉 https://tally.so/r/nWPq0R

#4 - La courbe de tonnage, paramètre le PLUS important de l'entraînement sept. 18, 2024 00:43:44 Démarre notre programme : 👉 ⁠https://app.iclosed.io/e/glute-games/podcast Découvre en combien de temps notre programme peux te faire gagner +3cm de tour de fesses : 👉 https://tally.so/r/nWPq0R

#3 - Pourquoi je ne prends pas de fesses ? sept. 11, 2024 00:35:41 Démarre notre programme : 👉 https://app.iclosed.io/e/glute-games/podcast Découvre en combien de temps notre programme peux te faire gagner +3cm de tour de fesses : 👉 ⁠https://tally.so/r/nWPq0R

#2 - Fais une VRAIE prise de masse sèche ! sept. 4, 2024 00:36:09 Démarre notre programme : 👉 https://app.iclosed.io/e/glute-games/podcast Découvre en combien de temps notre programme peux te faire gagner +3cm de tour de fesses : 👉 https://tally.so/r/nWPq0R

#1 - La métamorphose de Pauline, physique et mentale, grâce à sa prise de masse août 22, 2024 00:34:53 Démarre notre programme : 👉 https://app.iclosed.io/e/glute-games/podcast Découvre en combien de temps notre programme peux te faire gagner +3cm de tour de fesses : 👉 https://tally.so/r/nWPq0R