Glute Games
Nous aidons les femmes à prendre +3 cm de tour de fesses en -90 jours à la salle.
Épisodes
#34 - Elles venaient pour des fesses. Voilà ce qu'elles ont eu...
Musculation et confiance en soi : que se passe-t-il vraiment au bout d'un an d'entraînement ? Pour la première fois, on reçoit une invitée dans le podcast. Océane a mené plus de 870 rendez-vous avec des femmes avant leur entrée dans notre coaching. Elle les voit au tout début, puis elle les retrouve un an plus tard dans les témoigAu programme de cet épisode :— ce qu'Océane observe en p
#33 - Prendre du muscle en perdant du gras : 5 étapes concrètes
TEST : Quel est ton score de progrès ?⚡ :PROGRAMME : démarre ici 🍑Prendre du muscle tout en perdant du gras : c'est possible, mais il faut connaître les réglages. Dans cet épisode, Loïc et Pauline déroulent les 5 étapes concrètes pour calibrer ta nutrition et transformer ton physique, avec l'exemple réel de Pauline (1m63, 60 kg, 26 ans).Au programme : trouver ta famille génétique, faire ton repéra
#32 - 5 erreurs en salle qui t’empêchent de prendre des fesses
TEST : Quel est ton score de progrès ? ⚡PROGRAMME : démarre ici 🍑Tu t'entraînes sérieusement mais tes fessiers ne suivent pas ? Le problème ne vient peut-être pas de ton programme, mais de 5 erreurs que tu commets pendant la séance — souvent sans t'en rendre compte.Dans cet épisode, Loïc et Pauline passent en revue les erreurs les plus fréquentes en musculation fessiers, et surtout la solution con
#31 - Voici comment nos clientes progressent tous les mois
⚡ Notre Club (séance gratuite)⭐ S'abonner au programme mensuel (inscription au club nécessaire)🏆 Postuler au coaching privéComment nos clientes progressent chaque mois pendant que d'autres stagnent des années sur le même poids ? La réponse tient dans un seul principe : progresser en musculation des fessiers, c'est mesurable. Pas magique, pas génétique — mathématique.Dans cet épiso
#30 - L'épisode qui va te vexer
⚡ Notre Club (séance gratuite)⭐ S'abonner au programme mensuel🏆 Postuler au coaching privéTu t'entraînes dur mais tes fesses refusent de bouger ? Spoiler : ce n'est pas ta génétique, et cet épisode risque bien de te vexer (pour ton bien).
#29 - Il existe bien une méthode plus puissante que les autres pour prendre des fesses tous les mois
⚡ Notre Club (séance gratuite)⭐ S'abonner au programme mensuel (inscription au club nécessaire)🏆 Postuler au coaching privé
#28 - Se muscler OU perdre du gras (ou les 2 🤫)
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#27 - 10000 pas/jour et les limites de la spiritualité
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#26 - Toutes nos astuces en 1 seul épisode (avoir 100% au Q-izz)
📜 Fais le Q-izz ici :https://coach.glutegames.com/quizz🍑 Démarre le coaching :https://app.iclosed.io/e/glute-games/postuler-au-coaching-o
#25 - On a créé un TEST de fou malade
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#24 - Charger ou NE PAS charger
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#23 - Tracker ou ne pas tracker ses aliments
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#22 - L'intérieur de notre programme
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#21 - La nourriture émotionnelle
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#20 - La programmation idéale pour 2025 (avec la fameuse sèche en Mai)
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#19 - Câbler son cerveau au service de son désir
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#18 - Embrasser la quête initiatique de la musculation en 2025
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#17 - Au delà de l'esthétisme...
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#16 - 6 mythes en musculation
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#15 - Les petits réglages qui font une grosse différence
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#14 - Les techniques de visualisations pour passer ses plafonds de verres
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#13 - Gérer sa micro-nutrition
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#12 - Dev perso, Spiritualité & Pragmatisme
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#11 - Nos erreurs de débutants et comment les éviter
(désolé pour l'audio de cet épisode, on a eu un petit soucis de micro...)
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#10 - Progresser 4X plus vite avec l'effet cumulé
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#9 - Les frictions : tout ce qui t'éloigne de ton objectif
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#8 - Méthodes de nutrition et coaching
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#7 - Méthodes, entraînements et coaching
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#6 - Gérer tes protéines pour prendre des fesses
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#5 - Le regard des autres limite nos progrès
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#4 - La courbe de tonnage, paramètre le PLUS important de l'entraînement
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#3 - Pourquoi je ne prends pas de fesses ?
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#2 - Fais une VRAIE prise de masse sèche !
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#1 - La métamorphose de Pauline, physique et mentale, grâce à sa prise de masse
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