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GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales
GrandiOse est un podcast hebdomadaire animé par Vanessa, coach de vie holistique et praticienne en constellation familiale. Il s'adresse aux personnes souhaitant faire la paix avec elles-mêmes, retrouver leur confiance en soi et se libérer de leurs blessures émotionnelles. Chaque semaine, Vanessa partage ses réflexions, expériences de vie et outils de développement personnel pour aider à se reconnecter à soi-même et guérir les blessures intérieures. Les thématiques abordées incluent le bien-être holistique, la confiance en soi, le développement personnel et les constellations familiales.
Épisodes
Vivre l'instant présent : leçon 1 que mon bébé m'a apprise
On le sait tous. Vivre dans l'instant présent, c'est important. On l'a lu, entendu, répété. Et pourtant, le téléphone est là. Les pensées partent. Le moment passe sans qu'on y soit vraiment.Depuis que mon bébé est là, j'ai un professeur à temps plein sur ce sujet. Savoir sans vivre. Pourquoi on peut connaître l'importance de l'instant présent et continuer à passer à côté, et ce qui crée vraiment l
Loi de Parkinson : faire plus en moins de temps, le paradoxe qui change tout
Tu attends d'avoir plus de temps pour te lancer. Plus de temps pour écrire ce projet, avancer sur cette idée, prendre soin de toi vraiment. Sauf que ce temps-là n'arrive jamais. Parce que le temps disponible se remplit toujours.C'est exactement ce que dit la loi de Parkinson. Et depuis que je suis maman, je la vis de l'intérieur, chaque jour.Ce que la loi de Parkinson dit vraiment. Le travail s'ét
Peur de devenir maman et de transmettre ses blessures : ce qu'il faut savoir
Avoir envie d'être maman, et avoir peur en même temps. Peur de ne pas être à la hauteur, de perdre sa liberté, de reproduire ce qu'on a reçu. Ce n'est pas une contradiction. C'est souvent le signe qu'on est exactement la bonne personne pour ce rôle.Dans cet épisode, je parle depuis mon propre vécu, depuis mes peurs d'avant, et depuis ce que mon bébé de 3 mois m'apprend déjà chaque jour.La peur de
Faire le deuil de la vie qu'on n'a pas choisie pour enfin vivre celle qui attend
De l'extérieur, la vie a l'air correcte. Stable, même. Et pourtant, il y a ce tiraillement.Cette sensation sourde de passer à côté de quelque chose.Pas une catastrophe. Juste une vie qui ne ressemble pas tout à fait à ce qu'on aurait voulu.Ce sentiment-là, on ne sait pas toujours quoi en faire. Alors on continue. On gère. On attend que ça passe.Nommer ce qui étouffe en silence. Ce tiraillement ent
Syndrome de l'imposteur : quand la tête a compris mais le corps reste bloqué
Tu as lu les livres. Fait les thérapies. Écouté les podcasts.Tu peux nommer tes schémas, expliquer d'où ils viennent, décrire ce qui se passe en toi avec une précision presque clinique.Et pourtant, ce blocage-là reste. Ce moment où tu t'apprêtes à avancer, et quelque chose dit non.Ce que la tête ne peut pas défaire. Pourquoi comprendre le syndrome de l'imposteur·e ne suffit pas à le guérir, et ce
Courte méditation pour se donner enfin la permission d'être soi
Tu fais tout bien. Tu t'impliques, tu t'adaptes, tu te plies en quatre. Et pourtant, tu n'avances pas vraiment. Parce que quelque part, une petite voix murmure encore : "Et si tu échoues ? Et si tu déçois ?"Cette voix, elle ne vient pas de nulle part. Elle vient de loin. Elle vient de l'enfant que tu étais.La peur de décevoir n'est pas une faiblesse. C'est une stratégie de survie que tu as apprise
Le mystère des constellations familiales : le pouvoir de l'invisible
Tu es rationnel·le, terre à terre, et tu as besoin de comprendre avant de croire ? Cet épisode est fait pour toi. Découvre comment les constellations familiales révèlent des dynamiques invisibles (inconscient collectif, champ informationnel, phénomènes observables) sans magie. Je t’explique concrètement pourquoi ça marche, même pour les sceptiques, et comment ces liens cachés influencent ta vie sa
Lâcher la pression de tout prouver
Tu te sens épuisé·e par cette petite voix qui te pousse à en faire toujours plus ? Comme si ta valeur dépendait de tes performances, de tes réussites, ou du regard des autres ? Dans cet épisode, on explore pourquoi on s’impose cette pression invisible et comment retrouver la paix intérieure en réalisant une vérité simple : tu n’as rien à prouver. Découvre comment sortir de la course effrénée du ''
Libérer les schémas familiaux grâce aux constellations familiales, sans se confronter aux proches
Réserve ta séance dès maintenant : www.calendly.com/vanessanedeliaTu sens que des schémas familiaux t’empêchent d’avancer, mais tu ne sais pas comment les briser sans impliquer tes proches ? Dans cet épisode, je t’explique comment les constellations familiales te permettent de libérer ces blocages sans avoir à te confronter aux membres de ta famille, et ainsi t'épargner des disputes et des tension
Le secret pour faire la paix avec son corps (+ annonce)
🎁 -80% sur le programme RENAISSANCE avant la fermeture définitive ! https://www.biendanstoncorps.fr/programmerenaissance Tu manges tes émotions et ensuite tu te sens coupable.Tu te regardes dans le miroir et tu ne te reconnais plus (ou pire, tu ne t’aimes pas).Tu as l’impression de toujours passer après les autres… et tu veux enfin te remettre en priorité.Tu rêves de te réconcilier avec toi-même,
S'écouter sans avoir peur d'être égoïste
Tu te sens coupable dès que tu penses à toi ? Dans cet épisode, on explore pourquoi prendre soin de toi n’est pas égoïste, mais un acte d’amour envers toi et les autres. Découvre comment recharger ta lumière intérieure pour être pleinement présente, sans culpabilité ni épuisement. Parce que, comme un phare, tu ne peux éclairer les autres que si ta propre lumière brille. Apprends à t’autoriser à e
Arrêter de s'oublier par amour
Tu te sens épuisé, vidé, ou comme si tu perdais ton identité en aimant les autres ? Tu te sens coupable dès que tu penses à toi ?Dans cet épisode, on explore pourquoi s’oublier par amour n’est pas un acte de générosité, mais un piège. Découvre comment reconnecter à toi-même sans culpabilité, poser des limites saines, et aimer sans te perdre. Parce qu’une relation équilibrée, c’est deux personnes é
Rien ne dure : ce que l'impermanence peut vraiment nous apprendre
Dans la vie, tout est en mouvement : nos émotions, nos relations, nos envies, nos projets… et même la personne que nous sommes.Pourtant, une grande partie de nous aimerait que certaines choses restent figées :les moments heureux, les relations qui nous font du bien, les périodes de stabilité.Et quand la vie devient plus difficile, on peut avoir l’impression que ce que l’on traverse va durer pour t
Syndrome du sauveur : pourquoi vouloir "aider" l'autre est un piège
Clique ici pour réserver ta séance de constellations familialesOn pense souvent qu'aider est une preuve d'amour ultime.Mais que se passe-t-il quand ce besoin d'aider devient viscéral, au point de s'épuiser et de prendre la place de l'autre ?Dans cet épisode, je décortique le syndrome du sauveur sous l'angle du coaching et des constellations familiales.Pourquoi portons-nous les problèmes des autres
Reprendre le pouvoir sur ses gènes pour ne plus subir son héritage
Clique ici pour réserver ta séance de constellations familialesSommes-nous prisonniers de notre héritage génétique ?Sommes-nous vraiment condamnée à porter les peurs ou le tempérament anxieux de nos parents ou de nos grands parents ?Dans cet épisode, on explore l'univers fascinant de l'épigénétique : cette science qui prouve que notre ADN n'est pas un destin gravé dans le marbre, mais plutôt un li
Méditation pour apaiser son enfant intérieur et prendre sa place d'adulte
Cette méditation guidée thérapeutique est conçue spécifiquement pour les femmes qui s'oublient et qui ont de la peine à prendre leur place. À travers un voyage au cœur de ton jardin intérieur, je t’accompagne pour :Te libérer du poids des attentes et de la charge mentale.Retrouver ton ancrage et ta stabilité Guérir ton enfant intérieur pour ne plus agir par peur ou manque de confiance.Te remplir
Sortir du pilote automatique et oser se retrouver face à soi
Comment sortir d'une zone de confort qui nous étouffe ?Comment apprivoiser cette solitude qui terrifie tant au début ?Dans cet épisode intime du podcast Grandiose, je quitte ma casquette de coach pour te partager mon propre cheminement : celui qui m'a menée de l'agitation permanente à une rencontre authentique avec moi-même.Je te livre les coulisses de ma transformation, des premiers pas dans la m
Cesser de se fuir : pourquoi le vide nous fait-il peur ?
Dans une monde qui valorise le "faire" plutôt que l'"être", nous nous épuisons à remplir nos vies de distractions pour fuir un vide qui nous terrifie.Pourquoi le silence nous est-il devenu insupportable ? Comment le "pilote automatique" est-il devenu notre mode de survie pour éviter de regarder une réalité qui ne nous convient plus ? On décortique ensemble ce sentiment de vide que l'on tente de co
Arrêter de forcer grâce à la sagesse du taoïsme
Tu as parfois l'impression de nager à contre-courant ?De t'épuiser à vouloir tout contrôler dans ta vie ?Dans cet épisode je t'invite à poser tes armures pour découvrir une sagesse millénaire : le Taoïsme.Après avoir exploré le stoïcisme dans l’épisode 148 (la force du rocher), on s'intéresse aujourd'hui à la force de l'eau. Le Tao, ou "Le Chemin", nous apprend l'art de la non-lutte et de la fluid
Sortir de l'illusion du contrôle : lâcher prise pour libérer sa charge mentale et son stress
Est-ce que tu as l'impression que si tu ne prévois pas tout, rien ne tournera rond ? Que ton cerveau est en permanence en train d'anticiper le pire, de la logistique familiale aux défis de demain ?Dans cet épisode, je lève le voile sur l'un des plus grands pièges de notre vie de femme : le besoin de contrôle. Souvent utilisé comme un bouclier pour nous rassurer, ce contrôle permanent est en réalit
Pourquoi l'inaction n'est pas de la paresse (mais une protection)
Rester bloquée devant une tâche sans pouvoir commencer, culpabiliser de ne pas avancer sur ses projets, avoir cette sensation de "plomb dans les jambes"... Ce sentiment que l'on appelle souvent la flemme est bien plus complexe qu'un simple manque de motivation.Dans cet épisode du podcast GrandiOse, l'analyse porte sur les raisons réelles qui empêchent de passer à l'action. Ce n'est pas une questio
Se sentir vide quand tout va bien : l’interdiction de souffrir
Est-il possible d'aller mal alors que l'on a "tout pour être heureux" ? Pourquoi ressent-on parfois ce vide intérieur malgré une vie de famille et une carrière épanouies ?Dans cet épisode de GrandiOse, je lève le voile sur le syndrome de "l'imposteur de la vie privée". Cette souffrance invisible, souvent étouffée par la culpabilité et le jugement de soi, touche de nombreuses femmes qui s'interdise
La peur de déranger : pourquoi est-ce si difficile de demander de l'aide ?
"Je n'ai besoin de personne", "Je vais me débrouiller seule", "Je ne veux pas être une charge"... Ces phrases te sont familières ? Pour beaucoup d'entre nous, l'autonomie est une fierté. Mais que se passe-t-il lorsque la vie nous place face à nos limites ?Dans cet épisode je te partage un chapitre très personnel de ma vie : ma grossesse. Un voyage qui m'a forcée à confronter ma propre peur de déra
Le piège des to-do lists ''parfaites'' : retrouver la paix sans la pression
On parle beaucoup de développement personnel, de routines, de pratiques “essentielles” pour aller mieux.Lire, méditer, écrire, marcher, manger sainement, prendre du temps pour soi…Mais à force de vouloir bien faire, ces pratiques censées nourrir finissent parfois par devenir une charge mentale de plus.Dans cet épisode, je parle de cette pression invisible que beaucoup de femmes se mettent :celle d
Quand vouloir guérir devient une prison
On parle beaucoup de guérison dans le développement personnel.Guérir ses blessures. Comprendre ses schémas. Travailler sur soi. Aller mieux.Mais parfois, sans s’en rendre compte, la guérison devient une obsession.Toute la vie se met à tourner autour d’un comportement, d’une blessure, d’un “problème à régler”.Dans cet épisode, je parle d’un piège que je vois très souvent chez les femmes que j’accom
Apprendre à aimer le chemin autant que l’objectif
On nous a appris à courir après des objectifs.À croire que le bonheur, la réussite ou la paix intérieure arriveraient une fois le résultat atteint :quand on aura ce job, ce corps, cette maison, cette relation, cette reconnaissance…Dans cet épisode, j’ai envie de remettre de la conscience sur une illusion très répandue :👉 le résultat n’est jamais une finalité.Parce qu’une fois un objectif atteint,
Courte méditation guidée pour élever sa vibration et diffuser l’amour
Dans un contexte où l’anxiété, le stress et les émotions intenses peuvent facilement nous traverser, cette méditation guidée apaisante est une invitation à revenir au calme et à se recentrer pour élever sa vibration et celle de la planète. À travers la respiration consciente, la détente du corps et une visualisation douce, cette méditation aide à :apaiser le mental et le système nerveuxélever sa v
Arrêter de repousser sa vie à plus tard
En début d’année, beaucoup disent : « cette année, ce sera la bonne ».Et pourtant, quelques semaines plus tard, tout revient comme avant.Dans cet épisode, je parle d’un point essentiel qu’on oublie souvent :ce n’est pas l’année qui change notre vie, ce sont nos choix.Derrière l’attente, il y a rarement de la paresse.Il y a surtout de la peur : peur de l’échec, de l’inconnu, du regard des autres…Al
5 leçons que 2025 m’a fait intégrer (et qui ont vraiment changé ma manière de vivre)
En fin d’année, on a souvent le réflexe de se juger.De faire la liste de ce qu’on n’a pas fait, pas atteint, pas “assez bien” réussi.Dans cet épisode de clôture 2025, je te propose autre chose.Pas un bilan de performance.Pas un résumé d’objectifs cochés ou non cochés.Mais un temps d’intégration.Je te partage 5 leçons que 2025 m’a réellement enseignées, pas celles que je connaissais déjà dans ma tê
La numérologie : comprendre les énergies de 2025 et se préparer à 2026, avec Wendy
Dans cet épisode, je reçois Wendy, médium et numérologue, pour décrypter ensemble les énergies de 2025 et comprendre comment se préparer consciemment à 2026 grâce à la numérologie.Elle nous parle de l’année universelle, de l’année personnelle, de l’impact des cycles énergétiques sur nos émotions, nos décisions et nos grandes phases de vie. Wendy explique aussi comment ces énergies influencent notr
Se reconnecter à sa créativité pour ralentir et se retrouver, avec Valérie de Mamzelle Pimprenelle
Parlons créativité, temps pour soi et ces moments précieux qu’on ne s’autorise presque jamais… alors qu’ils changent tout.Avec Valérie de Mamzelle Pimprenelle, créatrice d’ateliers de fabrication de boucles d’oreilles en pâte polymère, on explore une autre façon de prendre soin de soi : Créer sans pression, sans performance, sans “il faut que ce soit parfait”.On parle de :pourquoi beaucoup de fem
Identifier la fatigue émotionnelle (quand tout va bien… mais que rien ne va vraiment)
Fatigue émotionnelle, surcharge mentale, corps épuisé sans raison apparente…Cet épisode explore cette fatigue invisible que beaucoup de femmes ressentent sans jamais réussir à la nommer.Dans cet épisode, on parle :• de la fatigue intérieure qui ne se voit pas dans le miroir,• de ce que le corps essaie de dire quand l’esprit ne l’écoute plus,• des signaux subtils qui apparaissent avant l’épuisement
Arrêter de s’excuser d’exister (et reprendre enfin sa place)
Tu t’excuses trop souvent ? Pour un bruit, un mot, un pas de travers ?Cet épisode t’aide à comprendre pourquoi… et surtout comment t’en libérer.Dans ce nouvel épisode du podcast GRANDIOSE, on explore un mécanisme que vivent énormément de femmes : le réflexe de s’excuser pour tout.S’excuser d’exister. S’excuser de déranger. S’excuser d’être là.Un automatisme qui vient souvent de l’éducation, du tra
Se libérer de l’identité qu’on s’est créée et arrêter de se définir par ses blessures
Et si ce que tu crois être « toi »… n’était qu’une histoire que ton mental répète depuis des années ?Dans cet épisode, on plonge profondément dans ce mécanisme invisible : l’identité qu’on s’est construite à partir de nos blessures, de nos peurs, de notre histoire familiale, et qu’on finit par confondre avec notre vraie nature, bien plus vaste que ce que l'on pense. pourquoi on s’accroche à nos b
Célébrer chaque petit pas (même quand rien ne semble avancer)
Réserve ta place pour l'atelier ''Clôturer 2025 en beauté'' : mercredi 10 décembre à 20h (place limitées)Et si, en cette fin d’année, tu te trompais complètement sur toi ?Et si tu regardais ton année autrement ? On a souvent l’impression de ne pas avoir fait “assez”.De ne pas avoir assez avancé, assez évolué, assez réussi.Le mental adore se focaliser sur ce qu’il manque, sur ce qui n’a pas bougé…
Accepter la fin d’un cycle et oser se réinventer : mon expérience
Dernière chance pour rejoindre l'accompagnement RENAISSANCE : https://www.biendanstoncorps.fr/programmerenaissanceEt si forcer les choses, c’était justement ce qui t’empêchait d’avancer ?Dans cet épisode sincère et introspectif, Je te partage une réflexion profonde et intime sur ce moment où la vie m'a poussé à ralentir, à réévaluer, à laisser partir ce qui ne vibre plus tout à fait comme avant.Je
Oser lâcher ce qui ne vibre plus pour accueillir le renouveau
Et si le vrai courage, ce n’était pas de tout contrôler… mais d’apprendre à laisser partir, oser lâcher ce qui ne vibre plus ?Dans cet épisode, on parle de cette étape essentielle : oser faire du tri dans sa vie.Ces relations qui ne nous nourrissent plus, ce travail qui ne nous fait plus vibrer, ces habitudes qui nous vident de notre énergie… Pourquoi restons-nous accrochées à ce qui ne nous corre
Apprendre à se choisir chaque matin pour mener une vie plus apaisée
Et si tout commençait le matin ? ☀️Dans cet épisode, on parle de routines — pas de ces programmes rigides impossibles à tenir,mais de ces petits rituels doux qui changent tout.Tu vas découvrir :Pourquoi ce que tu répètes chaque jour finit par façonner ta vieComment une simple routine matinale peut transformer ton énergie et ton état d’espritPourquoi il vaut mieux 10 minutes pour soi chaque matin q
La puissance du mental : nos pensées créent notre réalité
Programme Renaissance : https://www.biendanstoncorps.fr/programmerenaissanceEt si ta vie extérieure n’était que le reflet de ton monde intérieur ? 💭Dans cet épisode, on parle de la puissance du mental, et surtout, de l’importance de choisir ce que tu nourris dans ton esprit.Parce que oui, ce sur quoi tu portes ton attention grandit.Alors… tu nourris quoi, toi ? La peur ou la confiance ? Le manque
Quand on ne sait plus ce qu’on veut (et qu’on se sent vide à l’intérieur)
Tu te sens un peu vide en ce moment ?Tu te demandes ce que tu aimes vraiment, ce qui te fait vibrer, ou comment retrouver ta joie ?Tu n’es pas seule. Beaucoup de femmes se perdent à force de tout gérer, de s’adapter, de penser aux autres avant elles. Et un jour, elles réalisent qu’elles ne savent même plus ce qui leur fait du bien.Dans cet épisode, on va explorer comment se reconnecter à soi quand
Pourquoi l’automne n’est pas une déprime mais une opportunité cachée
L’automne est une saison qui peut sembler lourde pour beaucoup : journées plus courtes, moral en baisse, fatigue, impression de stagner… Et souvent, au lieu d’accueillir ce ralentissement, on le fuit : on se perd sur les réseaux sociaux, on binge-watch Netflix, on compense par la nourriture.Mais si c’était justement l’opportunité parfaite pour revenir à soi ?Dans cet épisode, on explore comment le
Méditation pour transformer les masques inconscients et apaiser la relation au corps
LE QUIZZ ICI : https://tally.so/r/m6G2VB 🎭 Quel masque inconscient sabote ta relation au corps Tu te sens souvent en lutte avec ton corps : regard dur dans le miroir, pensées qui tournent en boucle, envie de tout contrôler… puis culpabilité ? Cet épisode est pour toi. On explore comment des masques inconscients (Guerrière fatiguée, Perfectionniste silencieuse, Caméléon bienveillante, Rebelle contr
Changer de regard sur son corps et retrouver confiance en soi
Tu te sens souvent en guerre avec ton corps ?Tu critiques ton reflet dans le miroir, tu évites les photos, tu te compares sans cesse… et malgré tous tes efforts, tu n’arrives pas à être en paix avec ton image ? Cet épisode est pour toi.👉 Pourquoi on en veut autant à notre corps ?👉 Quelles sont les vraies causes du mal-être corporel (et pourquoi ce n’est pas une question de kilos) ?👉 Comment commen
Se détacher de la peur du jugement et retrouver sa liberté
As-tu parfois l’impression de freiner tes envies à cause de ce que les autres pourraient penser de toi ? De prendre trop à cœur une remarque, une critique, ou même un simple regard ? Cet épisode est pour toi.On parle de cette peur universelle : la peur du regard des autres. Celle qui fait qu’on n’ose pas s’affirmer, qu’on se suradapte, qu’on s’oublie, juste pour éviter le jugement ou la critique.
Arrêter de croire que savoir suffit pour changer sa vie
On pense souvent que savoir suffit pour changer sa vie… mais en réalité, le savoir sans action ne transforme rien.Tu peux lire tous les livres de développement personnel, écouter tous les podcasts, comprendre toutes tes blessures… et malgré ça, rester bloquée dans les mêmes schémas. Dans cet épisode, on va explorer ensemble :– Pourquoi savoir n’est pas suffisant pour avancer vraiment– Comment le m
Pardonner ou accepter : qu’est-ce qui libère vraiment ?
Réserve ta place pour une constellation familiale : https://www.vanessa-nedelia.comhttps://calendly.com/vanessanedeliaOn entend souvent : « il faut pardonner pour avancer ». Mais est-ce vraiment le seul chemin vers la paix intérieure ?Dans cet épisode, je t’emmène explorer la différence subtile – mais essentielle – entre pardonner et accepter, à travers la vision de Bert Hellinger, fondateur des c
Accepter toutes les parts de soi : la loi de la polarité
Que veux réellement dire s'accepter ? Comment et pourquoi accepter toutes les parts de soi ? Dans cet épisode du podcast Grandiose, découvre la puissance de la loi de la polarité. Je t'explique avec simplicité pourquoi il est essentiel de ne rejeter aucune part de soi ni de la vie. Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧 __________________________________________❤️ Si cet épisode
Trouver la paix intérieure grâce au stoïcisme
Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧 Qu'est-ce le stoïcisme ? Comment cette philosophie peut nous permettre de trouver la paix intérieure ? Le stoïcisme propose une voie pour vivre une vie épanouie en cultivant la vertu, en acceptant le destin et en maîtrisant ses émotions. Dans cet épisode découvre les concepts clés du stoïcisme, avec simplicité. _____________________________
Se souvenir de qui l'on est et cesser de courir après une version idéalisée de soi
Réserve ta place pour la retraite MASAÏA : https://www.biendanstoncorps.fr/retraiteEt si tu n’avais pas besoin de devenir une meilleure version de toi… mais simplement de te souvenir de qui tu es vraiment ?Dans cet épisode profond et libérateur, on parle d’un piège très fréquent dans le développement personnel : celui de la quête constante d’amélioration, qui nous fait croire qu’on n’est jamais as
Se foutre la paix (pour de vrai)
Retraite MASAÏA : 3 jours pour te reconnecter à toi-même en profondeur : https://www.biendanstoncorps.fr/retraiteTu passes ton temps à cogiter ? À refaire les scénarios dans ta tête ? À te mettre une pression de dingue pour tout faire bien ?Et si le vrai luxe aujourd’hui, c’était juste… de se foutre la paixDans cet épisode court et doux, je t’invite à ralentir, à respirer… et à arrêter de te prend
Lâcher ses exigences pour enfin kiffer le moment présent
Tu rêves d’un break pour revenir à toi ? Rejoins la retraite spirituelle MASAÏA que j’organise en Andalousie du 29 septembre au 2 octobre. https://www.biendanstoncorps.fr/retraiteEt si nos plus grandes frustrations venaient... de nos propres attentes ?Dans cet épisode, on parle d’un piège dans lequel on tombe toutes à un moment donné : celui de l’exigence constante.Tu sais, quand on imagine que to
Arrêter de croire qu’on est en retard
Tu as l’impression que les autres avancent plus vite que toi ? Que tu es “en retard” dans ta vie ?Dans cet épisode, je t’offre un rappel doux mais puissant : tu n’es jamais en retard. Je te parle de la pression de devoir cocher toutes les cases avant un certain âge, des comparaisons sur les réseaux sociaux, et de ce sentiment pesant de ne “pas être assez avancée” dans ta vie personnelle ou profess
Ralentir pour mieux s’aligner
Et si le ralentissement n’était pas un échec… mais une étape essentielle ?Dans cet épisode court mais puissant, je te parle de ces moments où tout semble freiner à l’intérieur comme à l’extérieur et où la culpabilité s’invite, encore.Tu sais, cette sensation que tu devrais faire plus, être plus, aller plus vite…Mais si ralentir, c’était justement ce dont tu avais besoin pour t’aligner ?Si ce “vide
Syndrome FOMO : La peur de rater quelque chose
Tu as peur de passer à côté de quelque chose ? D’avoir fait le mauvais choix ? De louper une opportunité, une sortie et d'avoir cette impression que les gens vivent des trucs plus cool que toi. Bienvenue dans le monde du FOMO, cette peur subtile mais envahissante de rater quelque chose d’important, qui peut saboter ton bien-être au quotidien sans que tu t’en rendes compte.Dans cet épisode, je te p
Courir après le bonheur : ce que personne ne dit
Talk & Walk offre limitée été 2025 https://www.vanessa-nedelia.comEt si tu étais tombée dans le plus grand piège de l'humanité ?Celui qui te fait croire que le bonheur est ailleurs, dans ce que tu n’as pas encore, ce que tu n’es pas encore…Dans cet épisode à cœur ouvert, je te partage pourquoi courir après le bonheur t’épuise plus qu’il ne t’épanouit, et ce que j’ai découvert en revenant à l’e
Comment retrouver la clarté au coeur du brouillard
Retraite MASAÏA → https://www.biendanstoncorps.fr/retraite Tu sais que quelque chose doit changer.Mais tu ne sais pas quoi.Tu sens que ta vie ne te ressemble plus vraiment.Mais tu ne sais plus qui tu es, ce que tu veux, ni par où commencer…Dans cet épisode, j'ai invité Wendy, femme intuitive, lumineuse, créatrice de contenu sur la spiritualité, avec qui j’organise une retraite spirituelle unique
Méditation courte pour prendre une décision depuis l'espace du coeur
Tu te sens perdue ? Hésitante ? En plein doute face à une décision importante ?Et si la réponse ne venait pas de ta tête... mais de ton cœur ? 💗Dans cette courte méditation guidée de 12 minutes, je t’invite à ralentir, à te recentrer, et à écouter la voix de ton cœur, celle qui sait vraiment ce qui est juste pour toi.Tu vas pouvoir :sortir du mental et de la confusion,te reconnecter à tes vrais dé
Arrêter de croire que tout doit être parfait pour aller bien
Et si ce n’était pas ta vie le problème… mais la croyance qu’elle devrait être différente de ce qu’elle est ?Dans cet épisode puissant, on déconstruit une des illusions les plus ancrées de notre société : l’idée qu’une vie épanouie est une vie sans peurs, sans émotions désagréables, sans chaos. Cette quête du "tout parfait" qui nous pousse à lutter contre ce qui est… et à passer à côté de la vie.T
Perfectionnisme : comprendre ses racines pour passer de l’exigence à l’auto-compassion
Tu ressens souvent ce besoin de tout contrôler, de tout faire parfaitement, au point de t’épuiser ? Tu as l’impression que quoi que tu fasses, ce n’est jamais assez bien ? Bienvenue dans le monde du perfectionnisme.Dans cet épisode, on explore ensemble :Ce qui se cache derrière le perfectionnisme : souvent une peur du rejet, du jugement, ou de ne pas être à la hauteur.Comment ce mécanisme, bien qu
Le premier pas vers la liberté : reprendre sa responsabilité
Réserve ta séance : https://www.vanessa-nedelia.comTu en as marre de tourner en rond, de vivre les mêmes situations, les mêmes blocages, sans vraiment comprendre pourquoi ?Tu ressens parfois ce sentiment d’être impuissante, comme si tout dépendait des autres, ou des circonstances extérieures ?Comment arrêter de tout attendre des autres et se reconnecter à son pouvoir intérieurComment briser le tri
Tolérance envers soi : la clé pour lâcher la pression et vivre une vie plus sereine
Commande ton jeu ''Ressources Intérieures'' : https://www.biendanstoncorps.fr/oracle Tu te sens souvent trop dure avec toi-même ? Tu culpabilises dès que tu ralentis, tu t’en veux de ne pas tout réussir, ou tu oublies de voir tout ce que tu accomplis au quotidien ? Alors cet épisode est pour toi 💛 Aujourd’hui, on parle de tolérance envers soi, de cette douceur qu’on a souvent du mal à s’accorder
Écouter le stress pour ne plus le subir
Réserve ta séance avec moi : https://www.vanessa-nedelia.comComment danser avec le stress au lieu de s’effondrer sous la pressionTu ressens souvent cette boule dans le ventre, ce trop-plein dans la tête, ce poids invisible qui ne te quitte jamais vraiment ?Tu te sens envahie par la charge mentale, cette sensation de devoir penser à tout, tout le temps, pour tout le monde ?Tu rêves d’un bouton “pau
Poser ses limites pour préserver son énergie
Réserve ta séance de constellations familiales : https://www.vanessa-nedelia.comTu te sens souvent débordée, vidée, ou carrément envahie ?Tu dis oui alors que t’as envie de dire non ?Tu culpabilises dès que tu prends du temps pour toi, ou que tu poses une limite claire ?Dans cet épisode, on parle d’un sujet fondamental pour retrouver de la paix intérieure : apprendre à poser ses limites.Pourquoi c
Les kilos émotionnels : ce qu'ils cachent vraiment
Envie de te libérer de tes blocages hérités ? Réserve ta séance de constellations familiales : https://www.vanessa-nedelia.comTu ne sais plus quoi faire pour perdre. du poids. ?Tu cherches à comprendre pourquoi les kilos ne disparaissent pas malgré régimes et sport ?Tu as l’impression que ton poids bloque ta liberté mais qu’aucune méthode classique n’explique vraiment ce qui se passe ?Dans cet épi
Se libérer de ce que l’on croit être pour se reconnecter à soi
Comment faire quand on se sent nulle, bloquée, ou submergée par ses émotions ?Comment retrouver la paix intérieure quand le mental tourne en boucle et qu’on ne sait plus qui on est ?Est-ce que ce qu’on ressent… c’est vraiment nous ? Ou juste quelque chose qu’on traverse ?Dans cet épisode puissant et profondément transformateur, je t’invite à une prise de conscience essentielle :👉 Tu n’es pas ce qu
Faire de son bien-être une priorité pour arrêter de subir sa vie
Tu as l’impression de tourner en rond, de ne pas avancer malgré tous tes efforts ?Tu ressens un mal-être dans ton corps, dans ta tête… mais tu ne sais plus par où commencer pour aller mieux ?Tu procrastines les décisions importantes, tu te trouves mille excuses (“j’ai pas le temps”, “j’ai pas l’argent”, “c’est pas le bon moment”), et tu sens bien que quelque chose bloque… mais quoi ?Dans cet épiso
La vérité sur la peur : comment l'utiliser comme une boussole
Tu te demandes comment dépasser la peur qui te paralyse, comment oser enfin sortir de ta zone de confort et vivre la vie qui t’inspire ? Dans cet épisode du podcast GrandiOse, je te raconte un voyage palpitant où la peur se transforme progressivement de plus gros frein… en véritable boussole vers l’épanouissement.À travers des anecdotes personnelles, je te partage des astuces concrètes pour appriv
Problème VS solution : 5 clés pour changer de perception
Tu te sens souvent perdue dans tes pensées, bloquée dans tes peurs, en lutte constante avec toi-même ?Tu as l’impression de tout analyser, de tout remettre en question… mais tu tournes en rond et tu t’épuises ?Dans cet épisode, je t’invite à faire une pause, à prendre du recul… et surtout, à changer de perception.Parce que non, ce ne sont pas forcément les circonstances de ta vie qui te font souff
Cesser de lutter contre soi-même et contre la vie : comment enfin se sentir bien
Et si ta plus grande source de souffrance venait de ta propre résistance ?On passe notre temps à lutter : contre nos émotions, nos pensées, nos peurs… Comme si on devait constamment se battre pour avancer, alors qu’en réalité, c’est cette lutte qui nous épuise et nous empêche d’être pleinement épanoui.Dans cet épisode, on va voir :Pourquoi on résiste autant et comment cette habitude nous enferme d
De l'obsession à l'acceptation de soi : Mon chemin vers une relation apaisée avec mon corps
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Améliorer la relation avec son corps : le chemin vers l'acceptation de soi
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Passer à côté de sa vie : les 3 grandes peurs qui nous empêchent d'oser
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Update sur ma vie de nomade : entre liberté et quête de stabilité
Dans cet épisode je te raconte comment ma vie de digital nomade m'a transformée. Je partage ce que le mode de vie nomade m'a apporté en termes de liberté, de développement personnel et de dépassement de mes peurs, et pourquoi aujourd'hui, je ressens le besoin d'être plus stable. Je t'explique également pourquoi je ne souhaite pas m'installer en Suisse pour l'instant et comment je continue à nourri
Que faire quand on va mal ? 5 actions simples (et puissantes) pour se sentir mieux rapidement
Tu te sens fatiguée, démotivée, ou émotionnellement vidée ? 🤯 Pas de panique, on traverse toutes des phases comme ça avec des coups de mou ! Dans cet épisode, je te partage 5 actions concrètes et faciles à mettre en place pour te sentir mieux rapidement et retrouver ton énergie intérieure.Au programme :✔️ Pourquoi il est normal d’avoir des coups de mou et comment les traverser sans culpabiliser✔️
Reprendre le pouvoir sur son mental : transformer son état d’esprit pour avancer
🎁 Télécharge tes 32 affirmations offertes à découper pour te reprogrammer ton subconscient et augmenter ton estime de toi : www.biendanstoncorps.fr/affirmationsLe mental joue un rôle clé dans chaque décision, chaque action, chaque émotion. Mais trop souvent, il devient un saboteur qui freine l’épanouissement et entretient des pensées limitantes. Résultat ? Auto-sabotage, procrastination, manque de
La source des blocages intérieurs : conscientiser pour se libérer
Récupère ton kit ''Libération transgénérationnelle'' ici → https://www.biendanstoncorps.fr/liberation-transgenerationnelleDans cet épisode, je t’emmène au cœur de nos blocages, nos schémas limitants, nos peurs pour essayer de comprendre leur source.l’héritage familial et de la psychogénéalogie, en te montrant comment nos schémas transgénérationnels, nos peurs et nos croyances peuvent influencer no
La peur de ne pas être aimé avec Monika Mitic
Dans cet épisode, je reçois Monika Mitic, psychothérapeute holistique Gestalt, pour explorer une peur fondamentale qui nous touche tous à des degrés divers : la peur de ne pas être aimé. Si on regarde de près, cette peur est souvent la racine de beaucoup d’autres : peur de l’échec, peur du rejet, peur du regard des autres... Mais d’où vient-elle vraiment ? Pourquoi est-elle si universelle et comme
L'estime de soi
Dans cet épisode consacré à l’estime de soi, nous explorons les mécanismes qui mènent parfois à un sentiment de dévalorisation et de peur du jugement. Nous verrons comment les blessures de l’enfance (rejet, abandon, trahison... ect) peuvent influencer notre regard sur nous-mêmes, et pourquoi comprendre ces schémas est essentiel pour amorcer un chemin de guérison. Tou savoir sur l'estime de soi en
L'art de la persévérance : comment aller au bout des choses
Tu veux savoir comment rester motivée ? Comment être disciplinée et persévérer sur la durée pour atteindre tes objectifs ? Dans cet épisode du Podcast Grandiose, je t’explique pourquoi la gratification instantanée nous freine et comment la persévérance et les habitudes peuvent tout changer. Tu découvriras l’histoire inspirante du Bambou Chinois qui illustre la puissance des efforts qui peuvent pa
Se comparer aux autres
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