TDAH au féminin – Le Cocon
Un podcast dédié aux femmes francophones diagnostiquées tardivement avec un TDAH, ou qui soupçonnent d'en être atteintes. Chaque semaine, l'animatrice Nora Ouassini aborde des thèmes comme la charge mentale, l'anxiété, les émotions débordantes, la procrastination, et l'impact du TDAH sur la vie quotidienne, les relations, le travail et la parentalité. Le podcast explore également les liens entre le TDAH, le cycle hormonal, la périménopause, et les comorbidités comme l'autisme ou la dyslexie. Une communauté de soutien pour les femmes neuroatypiques.
Épisodes
#20 :« Charge mentale x2 : être mère TDAH au quotidien »
Le matin avant l'école, vous cherchez vos clés pour la troisième fois pendant que tout le monde réclame — et le soir, vous craquez en silence en pensant « je suis une mauvaise mère » ? Ce deuxième épisode démonte cette phrase.Ce que vous vivez n'est pas « juste de la sensibilité ». Une étude qualitative australienne (2022) montre qu'environ la moitié des parents d'enfants TDAH ont un stress assez
#19 : Mon enfant, moi… et le TDAH dans la famille
Vous vous reconnaissez dans votre enfant — les oublis, l'agitation, les émotions fortes — et une question vous serre le ventre : « est-ce que je lui ai transmis ça ? » Ce premier épisode y répond, en douceur et avec la science.On parle des deux chemins classiques (la mère qui repère ses traits chez l'enfant, ou l'enfant diagnostiqué d'abord), puis de l'hérédité : les grandes études de jumeaux (rés
#18 : TDAH: Hyperphagie, boulimie et anoréxie
Dans la partie deux, après avoir découvert dans le premier épisode, les causes, la définition du TDAH et de l'hperyperphagie. Découvrons ici comment vivre au quotidien avec ses troubles, que sont la boulimie, l'anorexie, la compulsion alimentaire Et quelles sont les prises en charge et solutions pour mieux vivre .🎧 LE COCON TDAH AU FÉMININLe podcast qui décode le TDAH chez les femmes, sans jargon,
#17 : TDAH et troubles alimentaires et gestion de l'appétit
Troulbes alimentaires et TDAH. découvrez le lien surprenant et ce que la science en dit les chiffres, les statistiques et les témoignages au quotidien entre hyperphagie, compulsion alimentaire, boulimie et anorexie .🎧 LE COCON TDAH AU FÉMININLe podcast qui décode le TDAH chez les femmes, sans jargon, sans tabou, sans culpabilité.🦋 LE COCON, L'ESPACE MEMBRE (ouverture prochaine)Un accompagnement su
#16 : Diagnostic tardif : et maintenant, je fais quoi?
Vous avez votre diagnostic… et un grand vide juste après ? Spécialiste, coach, thérapie, traitement, et dans quel ordre ? Ce dernier épisode de la série vous donne des repères simples, à piocher à votre rythme.Au programme : cinq repères pour démarrer (nommer ce que le diagnostic change, stabiliser le quotidien, travailler la honte, apprendre à demander des aménagements, et explorer qui on est san
#15 : Diagnostic TDAH tardif : le deuil avant le soulagement (1/2)
Vous avez été diagnostiquée TDAH à 40, 50 ans ou plus ? Et vous oscillez entre soulagement et colère pour toutes ces années ? Ce premier épisode valide ce que vous vivez.On parle du parcours du combattant pour être enfin reconnue (années d'errance, "anxiété", "mauvais caractère", la honte, le budget, la fatigue), puis du séisme émotionnel qui suit : ce mélange de relief, de colère et de chagrin qu
#14 : Hyperfocus TDAH : ni superpouvoir, ni défaut
Vous pouvez passer six heures sur un projet, et être incapable de répondre à un mail de trois lignes. Ce n'est pas de la paresse. Votre cerveau a juste choisi, tout seul, où brûler son carburant.Dans cet épisode de TDAH au féminin – Le Cocon, je suis Nora, professionnelle de santé spécialisée dans le TDAH au féminin et fondatrice de TDAH Focus. On démonte le mythe : l'hyperfocus n'est ni un superp
#13 :Fer & TDAH : ce que votre ferritine ne dit pas
Vous êtes une femme TDAH, votre prise de sang est « normale »… et pourtant le brouillard, l'épuisement et l'attention en miettes sont bien là. Et si une pièce du puzzle s'appelait la ferritine ?Dans cet épisode de TDAH au féminin – Le Cocon, je suis Nora, professionnelle de santé spécialisée dans le TDAH au féminin et fondatrice de TDAH Focus. On parle du fer : pas comme cause du TDAH la génétiqu
#12 TDAH: Votre cerveau externe en 7 minutes !
Vous avez déjà tout essayé les méthodes Instagram, les systèmes parfaits et compliqués — pour tout abandonner trois semaines plus tard ? Ce dernier épisode construit l'inverse : un système simple, fixe, qui tient en quelques minutes par jour.La règle d'or : un seul cerveau externe principal, pas dix. Je vous guide en cinq temps — vider (brain dump), trier (matrice urgent/important), choisir un seu
#11 TDAH : Pourquoi vous oubliez, alors que vous êtes capable ?
Vous portez des projets complexes au travail… mais vous oubliez de signer le mot d'école ? Et vous en concluez que vous êtes « nulle » ou « tête en l'air » ? Ce deuxième épisode démonte cette idée fausse.Je vous explique, simplement, pourquoi un cerveau TDAH oublie justement les choses qui comptent : une mémoire de travail saturée (l'info n'est jamais sauvegardée), une priorisation où tout semble
#10 TDAH mon cerveau déborde au secours
Vous avez acheté le plus bel agenda… pour l'abandonner trois semaines plus tard ? Vous oubliez le mot d'école ou le rendez-vous attendu depuis un an ? Et vous vous demandez pourquoi, pour les autres, un simple agenda suffit ? Ce premier épisode est pour vous.Votre cerveau, en ce moment, c'est un navigateur avec cent onglets ouverts. Forcément, ça rame. Je vous explique, sans jargon, pourquoi un ce
#9 Compléments & TDAH : aide ou arnaque ?
Vous dépensez des fortunes en compléments vus sur les réseaux, sans savoir s'ils servent vraiment ? Cet épisode tranche, avec la science, et sans rien vous vendre.Le principe le plus honnête d'abord : à ce jour, aucun complément ne soigne le TDAH c'est la conclusion des revues récentes. Mais ignorer une carence serait tout aussi trompeur. L'image à retenir : un complément n'est pas un super-carbu
# 8 TDAH : Et si vous arrêtiez de faire semblant ?
Vous savez que vous « masquez » — mais concrètement, on en fait quoi ? Ce deuxième et dernier épisode de notre série sur le masking est le plus pratique : un plan simple pour poser le masque sans tout casser.D'abord, trois signaux pour repérer que vous sur-compensez. Ensuite, la règle d'or : on n'enlève jamais le masque d'un coup — on choisit ses « eaux calmes », où, quand et avec qui. Enfin, un p
# 7 TDAH : Pourquoi personne ne voit que vous luttez ?
Vous travaillez deux fois plus pour cacher ce qui semble bancal ? Vous souriez en réunion pendant que votre tête est en feu, puis vous vous effondrez le soir venu ? Ce premier épisode de notre série sur le masking est pour vous.Le masking ou « masque de compétence » c'est l'ensemble des stratégies que tant de femmes TDAH mettent en place pour paraître « comme tout le monde » : sur-organisation, su
#6 TDAH et peur du rejet : 5 solutions pour ne pas sombrer
On ne va pas éteindre votre alarme. Elle fait partie de vous. Mais on peut l'empêcher de prendre le volant à chaque fois. Dans ce troisième et dernier épisode de notre série sur la sensibilité au rejet chez les femmes TDAH, place à l'action.Au programme :— Le protocole en 5 étapes pour les moments où l'alarme hurle (nommer, pause, identifier, recadrer, choisir)— Les 5 leviers de fond qui rendent l
#5 RSD et TDAH : Sensibilité au rejet pourquoi un mail froid vous démolit pendant 2 jours
Si un mail un peu sec de votre boss peut vous faire pleurer deux jours, vous n'êtes pas en train d'exagérer. Si un message « vu » sans réponse vous donne l'impression que tout s'écroule, ce n'est pas du cinéma.Dans ce premier épisode d'une série de trois sur la sensibilité au rejet chez les femmes TDAH, je vous explique ce qui se passe vraiment dans votre cerveau quand on vous critique. On parle d
#4 TDAH & HORMONES Ces périodes où tout s’intensifie
Devenir mère a transformé votre TDAH en chaos total ? Rendez-vous oubliés, maison en vrac, crises de larmes ? Vous n'êtes pas une mauvaise mère. Vos hormones, votre cerveau TDAH et la charge mentale se percutent de plein fouet.Dans ce troisième et dernier épisode de la série hormones du Cocon, on parle des autres grandes fenêtres hormonales de votre vie : la puberté, la grossesse, le postpartum. C
# 3 TDAH & MÉNOPAUSE Quand tout ce qui fonctionnait ne fonctionne plus (2/3)
Vous avez plus de 40 ans, un TDAH plus ou moins apprivoisé, et soudain vous avez l'impression que tout s'effondre ? Vous perdez vos mots, vos clés, votre patience. Vous oubliez tout. Vous ne reconnaissez plus votre cerveau. (pause) Et vous avez peur de la démence précoce.Dans ce deuxième épisode de la série hormones du Cocon, on parle d'une transition que beaucoup de femmes vivent comme un tsunami
#1 Diagnostic TDAH chez la femme : 40 ans d'errance pour rien
Vous avez 35, 40, 50 ans. Et un jour, en lisant un article ou enécoutant une amie, vous avez compris : le TDAH, ce n'est pas unpetit garçon turbulent qui grimpe sur les tables.C'est aussi vous.La femme qui sourit en réunion pendant que son cerveau hurle.Celle qui oublie son rendez-vous médical pour la troisième fois.Celle qui pleure dans sa voiture parce qu'elle n'arrive plus àgérer ce que "tout l
# 2 Hormones et TDAH : pourquoi tu n'es pas la même chaque semaine | Série Hormones (1/3)
Tu te sens hyper-focus une semaine, complètement à plat la suivante,ingérable juste avant tes règles, et tu te demandes si tu es bipolaire ?Tu n'es pas bipolaire. Tu es une femme TDAH avec un cerveau hormonal.Dans ce premier épisode de la Série Hormones, on attaque le sujet leplus mal expliqué du TDAH féminin : pourquoi ton cerveau ne fonctionnepas pareil selon les phases de ton cycle, et ce que t
