Habitudes positives
Habitudes positives est un podcast de développement personnel qui explore des thèmes comme la gratitude, la motivation, le bonheur, le lâcher prise, l'écoute de soi et les relations. L'objectif est d'inspirer et de motiver les auditeurs à adopter des habitudes positives dans leur vie. Le podcast partage des connaissances mais ne remplace pas les conseils d'un professionnel de santé.
Épisodes
La théorie "LET THEM" de Mel Robbins : comment lâcher prise (quand c'est possible) et récupérer de l'énergie
Il nous arrive de stresser pour des choses sur lesquelles nous n'avons pas vraiment de contrôle, d'avoir peur de ce que les autres vont penser de nous ou encore de vouloir à tout prix que les autres changent.Tout cela est humain ! Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous parle du livre "La théorie LET THEM" de Mel Robbins qui nous fait réfléchir sur notre besoin de contr
Vacances et re-connexion au moment présent - Version 2026
Il y a 5 ans je publiais un épisode intitulé "Vacances et re-connexion au moment présent".5 ans plus tard, je fais le même constat : il nous est difficile d'être vraiment connecté au moment présent. Entre le temps passé sur les écrans, les "il faut que je", les "j'aurais dû", il nous arrive de passer à côté de ce que l'on vit et de ne pas vraiment en profi
Gérez votre énergie AVANT votre temps
Nous avons souvent le sentiment de manquer de temps, mais est-ce réellement cela le problème ?Dans cet épisode je parle de : - pourquoi gérer notre énergie est important- 4 choses qui nous volent notre énergie au quotidien- comment être à l'écoute de notre énergie et comment mieux l'utiliser dans nos journées pour limiter la fatigue notammentEt je vous partage 3 actions toutes simples que vous pou
Simplifier, alléger le quotidien
Réduire la charge mentale et revenir à ce qui est essentiel.Il arrive que l'on se sente surchargé, submergé par le quotidien et par tout ce que nous avons à gérer. Simplifier, alléger certaines choses dans notre quotidien peut alors être une solution pour nous aider à réduire cette charge mentale et nous sentir mieux. C'est le sujet de ce nouvel épisode dans lequel je partage :- ce qui nou
Comment être plus positif (sans nier les difficultés)
Dans ce nouvel épisode, je te partage 6 habitudes simples que tu peux tester dès que tu le souhaites pour entrainer ton cerveau à repérer le positif AU QUOTIDIEN, sans nier les galères : être attentif au contenu que tu regardes, savoir apprécier les petites choses du quotidien, pratiquer la gratitude, t'appuyer sur tes forces, rire et sourire un peu plus, t'entourer de personnes positives.
La marche : une habitude simple pour prendre soin de votre bien-être physique et mental
Et si prendre soin de soi ne coutait rien et prenait seulement 20 minutes par jour ?Dans cet épisode, je te parle de cette habitude simple qui m'a aidé à prendre soin de moi lorsque je suis devenue maman : la marche seule. Pas dans une recherche de performance. Juste pour respirer, me retrouver, bouger et remettre les idées au clair.Je te partage :- les bienfaits de la marche sur notre corps e
Stop au multitâche : pourquoi faire une seule chose à la fois change tout
Vous pensez être plus productif et plus efficace en écrivant un e-mail tout en suivant votre réunion Zoom ? Détrompez-vous ! Dans cet épisode, vous découvrirez que le multi-tâche est un mythe. Le cerveau n'est pas capable de gérer plusieurs tâches en même temps, contrairement à ce que l'on pense, surtout si celles-ci demandent de la concentration.Dans ce nouvel épisode vous découvrirez :-
[Repost] Les bienfaits du journal intime (ou journal des émotions)
Aujourd'hui, je vous repartage un épisode que j'ai enregistré en 2020 sur la tenue du journal intime ou journal des émotions.Tenir un journal intime, même si cela peut sembler dépassé a des avantages sur notre bien-être et notre santé mentale.Je vous laisse les découvrir ou les (re)découvrir à travers cet épisode !Bonne écoute ! Instagram : Habitudes_positives
Bien dormir : 3 habitudes pour un sommeil plus régulier et de qualité
Notre sommeil impacte directement notre santé et notre bien-être. Nous avons tendance à l'oublier. Cet épisode est une invitation à vous intéresser d'un peu plus près à votre sommeil et à sa qualité. Je vous partage 3 habitudes (parmi d'autres), partagées par les spécialistes du sommeil qui pourront vous aider à avoir un sommeil plus régulier et de meilleure qualité. Je vous rappelle que ce podcas
Comment passer moins de temps sur le téléphone
Nous passons environ 5h par jour sur notre téléphone, en moyenne...Une utilisation excessive du téléphone impacte directement notre santé mentale et physique.Vous sentez que vous passez beaucoup trop de temps sur votre téléphone et avez envie de reprendre le contrôle sur votre temps d'écran quotidien ?Dans cet épisode, je vous partage 10 astuces simples (parmi tant d'autres) pour vous y aider. Bon
Des habitudes matinales simples et efficaces qui amélioreront votre bien-être et vos journées
Dans ce nouvel épisode sur les routines matinales, je vous partage : 1) Les bienfaits d'une routine matinale positive et apaisante2) Les effets de l'utilisation des écrans dès le réveil 3) Qu'est-ce qu'une bonne routine matinale ?4) 10 habitudes préconisées par les médecins, psychologues et coachs pour se réveiller en douceur, calmer le stress et avoir l'énergie nécessaire pour
Autodiscipline : 3 clés essentielles pour la développer
Hello, Quand on a un objectif à atteindre, avoir de la discipline est important, mais ce n’est pas toujours facile de tenir.Dans cet épisode, je vous partage 3 clés qui m’ont été essentielles pour instaurer et maintenir de la discipline dans ma pratique sportive depuis 1 an et demi.Selon moi, ces clés peuvent s’appliquer à d’autres domaines de la vie, donc j’espère que cela vous sera utile :)Bonne
Comment entrainer votre cerveau pour être plus positif
Hello,Cet épisode vous intéressera si vous avez envie de vous concentrer davantage sur le positif dans votre vie !Vous découvrirez que vous pouvez entrainer votre cerveau à le faire grâce à votre Système d'Activation Réticulaire aussi appelé Système Réticulé Activateur qui se situe à l'arrière de votre cerveau.Je vous présenterai 3 techniques pour vous aider à le faire. Vous réaliserez que
5 exercices/conseils pour plus d'amour et de bienveillance envers vous-mêmes
Hello, J'ai enregistré cet épisode avec le souhait de pouvoir t'aider à prendre conscience de la relation que tu as avec toi-même.Et je partage avec toi 5 exercices/conseils que j'ai trouvés et appliqués et qui je l'espère pourront t'aider à cultiver l'amour et la bienveillance envers toi-même.Donner de l'amour aux autres est plus facile. Mais c'est tellement moins évident quand il s'agit de se do
Le pouvoir du lâcher prise ou comment laisser aller ce que vous ne pouvez pas contrôler
Hello, on se retrouve aujourd'hui pour parler de lâcher prise ! C'est le début de l'année et qui dit nouvelle année dit nouveaux objectifs, nouvelles résolutions. Et cela peut être une source de pression ! C'est pour ça que j'ai choisi d'aborder ce thème ! Je partage avec vous ce qui m'aide à lâcher prise (quand j'y arrive) et en quoi cela peut être bénéfique.Le li
Améliorez vos relations avec les autres grâce à la Communication Non Violente
Hello, Dans ce nouvel épisode, découvrez ce qu'est la communication non violente et comment l'appliquer pour des relations plus apaisées avec les autres. Bonne écoute ! Et belles fêtes de fin d'année à tous !Sources :Site de l'Association pour la CNV : cnvfrance.frSite de Thomas d'Ansembourg : thomasdansembourg.com
L'importance du repos et des pauses de qualité pour votre énergie et votre bien-être
Fatigue ? Charge mentale ? Dans ce nouvel épisode, on parle des habitudes à mettre en place et notamment du repos et des pauses de qualité pour gagner en énergie et se sentir mieux :).Partie 1 : ce qui pose problème dans la façon dont on gère notre temps et notre énergie Partie 2 (à partir de 9'45) : les solutions pour alléger notre planning et gagner en énergieBonne écoute 😊
Comment la gratitude peut changer votre vie !
Hello ! On se retrouve aujourd'hui pour un sujet que j'affectionne particulièrement à savoir la GRATITUDE. Pratique étudiée par les scientifiques depuis plus de 20 ans, elle présente de nombreux bienfaits et peut être réalisée très simplement par tous, en quelques minutes par jour.Je vous partage mon expérience de cette pratique. Et je m'appuie également sur "Le grand livre de la
Rester motivé quand on veut atteindre un objectif (+mon expérience avec le sport)
Helloooo ! Je suis de retour en 2025 avec de nouveaux épisodes pour vous inspirer et vous motiver à mettre en place des habitudes positives dans votre quotidien. Aujourd'hui, j'ai décidé de vous parler de MOTIVATION. Je vous partage tous les conseils que j'ai suivis pour rester motivée quand j'ai repris le sport il y a 1 an. Bonne écoute !
Arrêt du podcast
Coucou ! J'espère que tu vas bien ! Petit épisode car j'ai décidé de faire une pause dans le podcast. Je ne sais pas si ce sera provisoire ou définitif mais je t'explique tout en détails dans l'épisode du jour. 🙂 Prends soin de toi et merci à toi d'avoir suivi habitudes positives ❤️
Vacances et re-connexion au moment présent
Hello, le podcast prend quelques semaines de vacances ! Les vacances sont une bonne occasion de prendre le temps de se reconnecter au moment présent 🙏
La loi d’attraction
Hello, nouvel épisode dans lequel je te parle de la loi d’attraction 😊 Bonne écoute ! Pour en savoir plus sur mes coachings, tu peux me retrouver sur mon site annagrondin.fr
Accepter ce que l'on vit : comment faire concrètement ?
Hello, aujourd'hui je te parle de comment accepter ce que tu vis. Accepter n'est pas résister. Je t'en dis plus dans l'épisode du jour. Et rdv sur annagrondin.fr pour plus de contenu. ☺️
3 clés pour une vie plus légère et plus alignée avec soi
Hello, aujourd'hui je partage un exercice très profond avec de nombreuses questions pour t'aider à vivre une vie plus légère et plus en cohérence avec qui tu es. Bonne écoute ! Pour plus d'infos sur les coachings individuels que je propose rendez vous sur annagrondin.fr/coachingindividuel
Faire de ses plaisirs personnels une priorité (comme le reste !)
Coucou, si toi aussi tu as tendance à faire passer tes loisirs en dernier, cet épisode est pour toi 😊 ! Tu peux me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/annagrondin_fr ou sur mon site internet annagrondin.fr
Oser se challenger dans son quotidien + Challenge 30 jours pour booster sa positivité
Hello, dans ce nouvel épisode, je te partage des exemples de moments où je me suis challengée + comment se lancer des défis et pourquoi. Tu peux encore t'inscrire aujourd'hui au challenge 30 jours pour booster ta positivité grâce à la science en suivant ce lien : leaetanna.systeme.io/challenge-positif
Conversation sur l'amour de soi + 4 exercices pour développer son amour propre, avec Léa
Hello, cet épisode est une conversation que nous avons eue avec Léa et que nous avons partagé en IGTV, sur l'amour de soi. On vous partage 4 exercices qui peuvent aider à améliorer notre relation à nous-mêmes. Notre masterclass gratuite pour booster sa positivité au quotidien grâce à la science : leaetanna.systeme.io/masterclass-boostetapositivite
Contrôler ses émotions VS vivre ses émotions
Hello, dans ce nouvel épisode je te parle de ma propre expérience : quand je cherche à contrôler ou maitriser mes émotions et au contraire quand je vis mes émotions, simplement.
Bonne écoute !
Mon Blog : annagrondin.fr/habitudes-positives-blog
Coaching et espace en ligne "Ma bulle positive" : leaetanna.systeme.io/mabullepositive
Conférence de Christophe André sur "Comment gérer ses émotions"
5 blocages qui t'empêchent de t'épanouir et comment les dépasser dès maintenant - Avec Léa, coach Happy
Hello,
Ce nouvel épisode est extrait du replay de notre Masterclass : actrice de ta vie, créatrice de ton bonheur, que nous avons animé avec Léa. Nous y partageons avec toi 5 blocages qui peuvent aujourd'hui t'empêcher d'être épanouie et alignée dans ta vie et 4 choses que tu peux déjà mettre en place dans ta vie pour avancer et te sentir mieux.
Bonne écoute !
annagrondin.fr
Inst
Comment se fixer un BON objectif ? Avec Olivier, passionné de sport et de préparation mentale
Hello, aujourd'hui j'ai le plaisir d'accueillir, Olivier, mon chéri, qui est sportif depuis petit et qui se passionne depuis quelques temps pour la préparation mentale. Il vient nous dire comment la préparation mentale peut nous servir dans notre vie de tous les jours notamment pour se fixer des BONS objectifs ! Si tu veux savoir si les objectifs que tu te fixes sont les bons ou si tu veux tout si
Se faire coacher - 5 questions à se poser avant de se lancer
Hello, dans l'épisode du jour, je te partage 5 questions à te poser avant de te lancer et te faire accompagner par un coach en développement personnel. La liste n'est pas exhaustive évidemment mais c'est déjà un bon début à mon sens ! :)
Bonne écoute !
Anna
Mon site : annagrondin.fr
Te faire coacher (avec Ma bulle positive) : annagrondin.fr/coaching
Masterclass 25 Janvier 2021 "Actrice de ta
Identifier et se libérer de ses croyances limitantes
Comment réussir à identifier ses croyances limitantes et comment commencer à s'en libérer ? C'est le sujet de l'épisode du podcast du jour.
Mon site : Annagrondin.fr
Mes coachings : Annagrondin.fr/coaching
Mon instagram : Annagrondin_fr
10 habitudes pour des journées plus positives et plus sereines
Aujourd'hui je te parle de l'avancée de mon projet pro et de 10 habitudes pour des journées plus positives et plus sereines ! Bonne écoute !
Newsletter ma bulle positive : https://leaetanna.systeme.io/newsletter
Mon blog : annagrondin.fr
Mon instagram : @annagrondin_fr
L'instagram de Léa : @positive_vibes_withlove
Comment prendre de nouvelles habitudes en début d'année ?
Hello, je suis ravie de te retrouver en ce début d'année pour un nouvel épisode spécial habitudes ! Comment prendre de nouvelles habitudes en début d'année ? C'est le sujet du jour ! Bonne écoute !
Anna
Mon site et ma newsletter : annagrondin.fr
7 clés essentielles pour s'épanouir dans sa vie : leaetanna.systeme.io/newsletter
Ma boutique Etsy : etsy.com/fr/shop/annagrondin
Un message en cette fin d'année :)
Hello, aujourd'hui pas d'épisode de podcast mais simplement un message que j'avais envie de t'adresser comme nous sommes le 25 Décembre ! Et que la nouvelle année approche. :) Très belle journée à toi !
Psychologue ou coach : vers qui se tourner ? Pourquoi ? - avec Marina, psychologue
Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir avec Léa d'accueillir Marina, psychologue et sophrologue qui vient nous parler de son métier de psychologue, du rôle du psychologue et de la différence entre un psychologue et un coach. Elle nous éclaire sur comment bien faire la différence, vers qui se tourner en fonction de nos besoins, comment choisir un psychologue qui nous correspond... Un sujet hyper i
Un espace dédié à l'épanouissement des femmes- avec Léa (Positive vibes with love)
Hello, aujourd'hui j'accueille dans le podcast Léa, que j'ai aussi eu le plaisir d'accueillir il y a quelques mois dans un précédent épisode.
Aujourd'hui on partage avec vous notre parcours personnel, notre cheminement dans le développement personnel, notre rencontre et notre projet, celui de créer un espace d'échanges en ligne, dédié aux femmes et à leur épanouissement.
E-calendrier de l'Avent sp
Comment méditer facilement sans se forcer ou se mettre de pression
Aujourd'hui je parle de méditation. On se fait pleins d'idées sur la méditation alors que c'est quelque chose de très simple, que tout le monde peut faire. Pas besoin de méthodes ou de connaissances particulières... Il n'y a pas de pression à se mettre. :)
Perdu dans tous les conseils de développement personnel : comment je peux m'y retrouver et avancer ?
Hello, aujourd'hui dans ce nouvel épisode, je te partage 3 trucs pour ne plus te sentir perdu parmi tous les conseils de développement personnel qui existent.
Si tu as aimé cet épisode, penses à mettre un petit commentaire ou le noter, ça fait toujours plaisir ! :)
A très vite !
Pour en savoir plus : Notre projet avec Léa
Mon site internet : annagrondin.fr
L'instagram du podcast : @habitudes
Vivre une vie plus agréable et plus épanouissante, c'est possible et à notre portée
Dans ce nouvel épisode du podcast habitudes positives, je partage avec toi 2 conseils essentiels pour une vie plus agréable et plus épanouissante.
Il n'y a rien de magique mais il y a des choses simples à avoir en tête et à faire.
Je t'invite aussi à écouter l'épisode que j'ai fait sur les 5 piliers pour s'épanouir selon les experts en science du bonheur. Il complète ce que je dis dans l'épi
Besoin de contrôle, objectifs trop élevés : apprendre à lâcher prise
Pour cet épisode de rentrée, on parle de lâcher prise en particulier quand on a besoin de contrôler les choses ou qu'on est très exigent envers soi-même.
Où me retrouver :
Facebook
Instagram
Site internet
Boutique en ligne
Changer ses pensées grâce aux affirmations positives avec Léa de Positive vibes with love
C'est quoi les affirmations positives ? Comment formuler des affirmations positives ? Faut-il les réciter, les écrire, les lire ? Comment en faire une habitude quotidienne ? Comment faire si on sent que nos affirmations sont trop élevées et qu'elles ne fonctionnent pas ?
Dans l'épisode du jour, j'ai le plaisir d'accueillir Léa du compte instagram positive_vibes_withlove qui vient nous donner
Accro au téléphone : comment y passer moins de temps
Comment faire quand on est accro au téléphone ? Comment faire quand on a du mal à se passer de son téléphone mais qu'on aimerait pouvoir y passer moins de temps ? Dans ce nouvel épisode, je te parle de mon expérience perso. Comme beaucoup de personnes aujourd'hui, je passe beaucoup de temps sur mon téléphone et cela devient parfois très pesant. J'ai donc pris quelques habitudes pour réduire le tem
Avoir un état d'esprit plus positif
Hello, aujourd'hui je te parle d'état d'esprit positif. Pas du fait d'être positif en toutes circonstances, mais du fait de se focaliser un peu plus sur ce qu'il y a de beau et de positif dans nos vies... Pour trouver un bon équilibre.
Retrouve moi ici : Instagram / Facebook / Site web / E-shop
Se (re)connecter à soi
Hello,
Après ces longues semaines de confinement, de stress et d'incertitudes liées au covid-19, je prends un peu plus le temps de me reconnecter à moi et d'écouter ton ce qui se passe en moi.
Et je voulais vous parler du livre que je suis en train de lire actuellement, qui me guide dans ma démarche de reconnexion à moi-même. Voici le résumé :
"La vie intérieure c’est ce flot de pensées, de
Tenir un "journal des émotions"
Coucou, aujourd'hui je te parle du journal des émotions, un peu plus connu sous le nom de journal intime et dont les bienfaits sont bien plus nombreux qu'on ne le pense. Je te parle de mon expérience de l'écriture, de comment je tiens mon journal et des différents bienfaits notamment pour la santé. Bonne écoute :)
Les 5 piliers pour s'épanouir dans la vie (selon la science)
Hello ! Dans cet épisode je te parle des 5 piliers indispensables pour s'épanouir, selon la psychologie positive. Avant d'écouter cet épisode, je t'invite, si tu le souhaites et que tu ne l'as pas encore fait, à écouter l'épisode précédent "Comment être heureux selon la science" pour comprendre un peu mieux l'épisode du jour. Tu peux me retrouver sur Instagram ou sur mon blog. Bonne écoute !
Comment être heureux (selon la science) ?
Hello, Dans ce nouvel épisode du podcast Habitudes positives, je te parle du bonheur selon la science et de ce dont nous avons vraiment besoin pour être heureux dans la vie. Si cet épisode te plait, n’hésites pas à le partager à ceux que ça pourrait intéresser aussi.A très vite ! Anna
La charge mentale c'est quoi ? Et comment s'en libérer ?
Aujourd'hui dans le nouvel épisode du podcast Habitudes positives, on parle de charge mentale, un sujet qui fait débat dans notre société et dans les couples. La charge mentale n'est pas perçue de la même manière selon qu'on soit une femme ou un homme. J'ai décidé d'en faire un épisode pour en parler car je pense que beaucoup de personnes sont concernées.
Pour aller plus loin :
👉Si tu
Comment bien planifier ses semaines pour gagner en sérénité
Dans ce nouvel épisode, on parle d'organisation et plus particulièrement de comment réussir à bien planifier ses semaines pour gagner en sérénité. Je partage donc avec toi 3 conseils qui m'aident à bien planifier mes semaines.
Pour aller plus loin : si tu souhaites savoir quels sont les 3 outils qui me servent au quotidien pour m'organiser et comment je les utilise, tu peux rejoindre le grou
Concrétiser ses projets, avec Pauline des Ropestylers
« Concrétiser ses projets avec Pauline des Ropestylers »
Dans ce nouvel épisode, je reçois une invitée qui est aussi une amie. Elle s’appelle Pauline, elle a 27 ans, elle est artiste entrepreneure. Elle est membre du groupe de double dutch (jeu de cordes) Ropestylers et elle nous parle de son parcours, de comment elle a concrétiser ses projets, de ses habitudes positives, de ses inspirat
Ralentir dans une société où tout va trop vite
Dans ce mini épisode, je parle de nos rythmes de vie. Je me questionne sur le fait que nos emplois du temps soient souvent surchargés et sur les solutions possibles pour ralentir un peu. C’est un sujet essentiel selon moi dans notre société actuelle, d’autant que cela a des conséquences sur notre santé et notre qualité de vie . Pour réagir à cet épisode, Instagram : @habitudes_positives
Désencombrer son intérieur pour plus de sérénité et de clarté
Nous avons quasiment tous dans nos placards des objets dont nous ne nous servons jamais. Et pourtant nous nous plaignons souvent de manquer d’espace... Le problème n’est pas toujours le manque d’espace mais l’accumulation de choses inutiles pour nous. Et cette accumulation d’objets finit par nous fatiguer, puisque nous passons beaucoup plus de temps à ranger, nettoyer, organiser... Désencombrer so
Gérer son temps pour se concentrer sur ce qui est vraiment important
Dans ce nouvel épisode d’Habitudes positives, on parle organisation. Je partage avec vous des conseils très simples mais qui pour moi sont essentiels pour gagner du temps dans son planning et se libérer du temps pour faire ce qui est vraiment important pour soi.
L’importance de s’écouter pour être épanoui
Dans cet épisode, j’avais envie de parler avec vous du fait de suivre ses intuitions. J’essaie de plus en plus d’être à l’écoute de mes envies car selon moi elles ne se manifestent pas par hasard. Mon intuition ne se trompe pas et elle s’est toujours manifestée via mes émotions. N’hésitez pas à réagir à cet épisode si vous le souhaitez.
Plus positif et plus heureux grâce à la pratique de la gratitude
Dans le premier épisode de mon podcast, j’ai voulu partager avec vous une pratique qui a eu un réel impact positif dans ma vie. Il s’agit de la gratitude. Je partage avec vous de quoi il s’agit, ce que cela m’apporte depuis que j’ai commencé à la pratiquer il y a 3 ans et comment je fais concrètement. Bonne écoute.
Lancement du podcast « Habitudes positives »
Après des semaines de réflexion, j’ai enfin décidé de lancer ce podcast pour partager avec vous mes découvertes en matière de psychologie positive. C’est un sujet qui m’intéresse depuis quelques années. J’en ai d’ailleurs fait un blog. Et aujourd’hui je me lance dans le podcast. C’est avant tout le format du podcast qui m’a donné envie de me lancer puisque c’est comme si je discutais avec mes amis
