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Fuel & Facts

Nouchka 13 Épisodes juin 15, 2026

Fuel & Facts est un podcast qui explore le sport à travers les parcours, les faits et la science. Il met en lumière des sportifs, des personnalités et des acteurs du sport, quels que soient leur niveau ou leur discipline. L'objectif est de partager les facettes qui rendent le sport beau et complexe, en recevant des invités inspirants ainsi que des professionnels du sport et de la santé.

Épisodes

Peur de rater vs Peur de réussir : Ce qui bloque vraiment votre potentiel (avec Anthéa Jouin) juin 15, 2026 1:10:58 Bienvenue dans ce nouvel épisode de Fuel & Fact, le podcast qui décortique les sciences, la nutrition et le sport à travers ceux qui le vivent au quotidien.Aujourd'hui, je reçois Anthéa Jouin, préparatrice mentale diplômée en psychologie du sport et athlète accomplie (ultra-trail et Hyrox).Dans cet épisode, on aborde un sujet encore trop souvent tabou dans le milieu du sport : la peur.Qu'il s'

Courir au très haut niveau après 50 ans : L'interview du président mai 25, 2026 1:14:30 Bienvenue dans ce nouvel épisode de Fuel & Facts, le podcast qui décrypte la science, le sport et la nutrition à travers ceux qui le vivent !Aujourd'hui, j'ai l'immense plaisir de recevoir une véritable figure de l'ultra-trail mondial : Ludovic Pommeret.À 51 ans, Ludo possède un palmarès exceptionnel (vainqueur de l'UTMB, de la Diagonale des Fous et de la Hardrock) et fascine par sa capacité à

François D’Haene : Performer sur le long terme et écouter son intuition janv. 26, 2026 1:06:01 Bienvenue dans ce nouvel épisode de Fuel & Facts. Aujourd'hui, j'ai l'immense honneur d'accueillir l'un des plus grands noms de l'ultra-endurance : François D’Haene. Avec 4 victoires à l’UTMB et à la Diagonale des Fous, François a marqué l’histoire du trail. Mais au-delà du palmarès, c'est son approche de la durabilité et de l'écoute de soi qui fascine. Dans un monde où le sport se professio

Aurélien Dunand-Pallaz : comment un pro de l’Ultra-Trail gère l’effort, la nutrition et le mental janv. 12, 2026 1:10:36 Dans ce nouvel épisode de Fuel & Facts, je reçois l'une des plus grandes références de l'Ultra-Trail mondial : Aurélien Dunand-Pallaz. Vainqueur de la Hard Rock 100 et de la Diagonale des Fous en 2023, Aurélien nous ouvre les portes de son quotidien d'athlète de haut niveau, tout en gardant sa casquette de kinésithérapeute et de père de famille. Nous avons plongé au cœur de sa stratégie nutri

Skieuse pro : entre risques, blessures et rêves de globe avec Marion Chevrier déc. 15, 2025 54:14 Dans cet épisode de Fuel & Facts, on plonge dans les coulisses du ski alpin de haut niveau avec Marion Chevrier, spécialiste du slalom, championne d’Europe, championne du monde militaire et meilleure Française des derniers championnats du monde (10e en slalom).On parle de tout ce qu’on ne voit pas à la télé :– la réalité du circuit Coupe du Monde (stages à répétition, voyages en Argentine, gla

Les dangers du sport avec Marine Lorphelin : RED-S, hyponatrémie, coup de chaud, surentraînement déc. 1, 2025 1:07:51 Dans cet épisode de Fuel & Facts, on plonge au cœur des pathologies du sportif d’endurance avec le Dr Marine Lorphelin – médecin généraliste, coureuse, traileuse et ancienne Miss France, mais surtout médecin de terrain. Avec Marine, on vous parle de : Syndrome RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport, déficit énergétique relatif) Différences entre RED-S, surentraînement et sous-récupération

Sport et sexualité : on vous dit tout nov. 20, 2025 55:16 Hors-série Fuel & Facts avec Charline sage-femme et Charline Organisme & Moi : on démonte les idées reçues sur le lien sexualité ↔ performance. Au programme : que disent les revues de littérature sur le sexe avant une compète (impact neutre sauf tout-proche du départ), le rôle des hormones (dopamine, endorphines, ocytocine), le sommeil d’avant-course, le Red-S et ses effets sur les hormone

Blandine L'hirondel - Gynécologue et Traileuse pro oct. 27, 2025 1:09:01 femmes, sport et performanceEt si on parlait du corps féminin dans le sport ? Dans cet épisode de Fuel & Facts, Nouchka Simic reçoit Blandine L’Hirondel, double championne du monde de trail et médecin gynécologue. Elles abordent tout ce qu’on n’explique jamais assez : le cycle menstruel, la contraception, les troubles hormonaux, le RED-S, le SOPK, l’endométriose… Bref, tout ce qui influence la

Mathieu Blanchard - Nutrition & Sport de haut niveau, où est la limite entre performance et santé ? oct. 6, 2025 51:03 Dans cet épisode, nous recevons Mathieu Blanchard, l’un des meilleurs ultra-trailers au monde, connu pour ses exploits d'aventurier et en trail running. Avec transparence et précision, il partage son approche de la nutrition sportive, sa vision de la performance et les secrets qui lui permettent de repousser ses limites tout en préservant sa santé. Cet épisode est sponsorisé par Näak, mon partenai

Clemquicourt : de gamer à ultra-traileur sept. 22, 2025 52:48 Dans cet épisode du podcast Fuel & Facts, Nouchka reçoit Clem qui court (Clément Dufresnes), l’un des coureurs les plus suivis et authentiques du monde du trail. Je vous rappelle qu'avec le code "NOUCHKA" vous avez une réduction sur tous les produits Overstims 🔥 👉 Overstims nutrition sportive : https://www.overstims.com/🎧 Au programme : Son parcours atypique : du gamer passionné au coureur d’

Théo Detienne : tracer sa propre ligne sept. 8, 2025 55:02 Dans cet épisode, Théo Détienne partage sa vision du trail running et de la performance. On parle de son parcours sportif, de son approche de l’entraînement avec de gros volumes hebdomadaires, de la manière dont il gère sa nutrition sportive en compétition comme à l’entraînement, et de sa relation aux réseaux sociaux.Il explique comment trouver l’équilibre entre plaisir et performance, pourquoi il

Récupération, performance & santé : L'avis d'un ostéo-coureur avec Stéphan Kalfon (@osteopath_e.sante) août 18, 2025 51:57 💬 Dans cet épisode, on reçoit Stéphan Kalfon alias @osteopath_e.sante, ostéopathe, kinésithérapeute et coureur passionné, pour un échange ultra-complet sur la récupération, la santé du sportif, le sommeil, la nutrition, et les dérives de la performance à tout prix. 🎙️ Au programme :· Sport de haut niveau, blessures & reconversion· La différence entre kiné et ostéo (et les idées reç

Nutrition en trail chez le sportif amateur @depuisquejecours août 4, 2025 44:21 Caroline : de la flemme aux 90 km de trailDans ce tout premier épisode de Fuel & Facts, Nouchka accueille Caroline, plus connue sous le nom de "depuisquejecours" sur les réseaux. Coureuse depuis seulement 3 ans, elle nous partage avec sincérité son rapport à la course, à la nutrition, aux réseaux sociaux, mais surtout à elle-même.Ensemble, elles abordent :La difficulté de trouver sa voie dans