Elevée par Allah
Convertie à l'islam, l'animatrice partage son parcours spirituel, ses joies, doutes et réflexions. Elle évoque comment Allah l'a transformée et l'élève en la tournant vers l'au-delà. Ce podcast propose des rappels et des méditations sur la foi, certains épisodes étant réservés aux sœurs.
Épisodes
#46 Ne négligeons pas les 10 premiers jours de Dhul Hijjah !
D'après 'Abdallah Ibn 'Abbas (qu'Allah l’agrée), le Prophète (que la prière d'Allah et Son salut soient sur lui) a dit: « Il n'y a pas de jours dans lesquels les bonnes actions sont plus aimées par Allah que ces jours ».Ils ont dit: Ô Messager d'Allah ! Pas même le djihad dans le sentier d'Allah ?Le Prophète (que la prière d'Allah et Son salut soient sur lui) a dit: « Pas même le djihad dans le se
#45 En apprenant de mes 4 Ramadans différents...
Cette année fut mon 4e Ramadan, al hamdouliLah. Avant ça, je n'étais pas musulmane. Chaque Ramadan que j'ai vécu était différent et unique. Situation professionnelle plus ou moins existante ; seule, avec des amis ou mariée ; situation géographique connue ou inconnue ; lecture du Quran plus ou moins maîtrisée ; prières chez moi ou à la mosquée ; alimentation... J'ai expérimenté différen
#44 Tenir face à la fatigue des 10 dernières nuits de Ramadan
Plutôt que publier le replay de mon épisode sur "combattre la fatigue", qui était plutôt adapté à tenir sur la longueur durant le mois de Ramadan, là, je te donne des conseils express pour tenir dans les 10 dernières nuits, car il s'agit du sprint final. Qu'Allah nous facilite et nous accorde les récompenses de la nuit d'Al Qadr !
Replay : Pendant les menstruations, adoration sans culpabilisation
J'ai de nouveau monté mon ancien épisode sur les menstrues pour qu'il soit plus agréable, mais le contenu est toujours d'actualité !Petite pensée à mes sœurs fiLah qui sont en menstruations pendant les 10 dernières nuits et qui culpabilisent de pas faire autant qu'elles le souhaiteraient... Mais il y a plein de manières d'adorer Allah en acceptant que s'Il a décrété qu'
#Replay : Profiter des 10 dernières nuits de Ramadan
Nous sommes déjà dans les 10 dernières nuits. Préparons-les pour maximiser les récompenses et ne rien regretter. Qu'Allah nous permette de vivre la nuit d'Al Qadr !
#43 Comment profiter de tarawih (et de chaque prière)
Je te partage une astuce pour être acteur de ton tarawih et finalement de chacune de tes prières, car il est parfois difficile de se concentrer lorsque nous ne comprenons pas la langue arabe et que nous répétons les mêmes gestes plusieurs fois par jour...Spoiler : il s'agit de préparer à l'avance tes duas, et tu verras que tu n'auras qu'une hâte, c'est d'arriver au prochain
#42 : Préparer son Ramadan (2) : bilan, environnement et emploi du temps
Avec un peu de retard, voici un renouvellement de mon épisode sur la préparation du Ramadan.Je t'invite à faire un bilan introspectif, à te fixer des objectifs réalistes mais ambitieux, puis à repenser ton environnement et ton emploi du temps pour y parvenir.Et surtout, je souhaite que nous ne fassions pas de Ramadan une tradition, mais avant tout une adoration rechoisie, repensée, renouvelée
#41 Divergences sur le début de Ramadan : évitons la fitna !
Je comptais publier un épisode sur la préparation du Ramadan et sur l'intention qu'on y met, et celui-ci arrive, mais il me semblait plus urgent et nécessaire dans un premier temps que nous nous rappelions l'importance de l'éthique du désaccord dans la communauté après toutes ces discordes sur le début du Ramadan 2026.Pour aller plus loin, je vous conseille l'ouvrage de Tâhâ Jâ
#40 Injustices et noirceur de la société : entre responsabilisation et protection du musulman
Est-ce que toi aussi, tu as été marqué moralement par l'avalanche de mauvaises nouvelles, plus horribles les unes que les autres, en ce début d'année 2026 ?Moi aussi, mais après avoir été engloutie et horrifiée par la noirceur de notre société, j'ai décidé de me relever et de rechercher dans notre religion les sagesses et le rôle qu'Allah donne au musulman face aux injustices : - C
#39 Harcèlement scolaire, santé mentale bancale... Puiser dans l'amour d'Allah quand on n'a pas d'estime de soi
As selem 3aleykoum , je reviens avec un épisode qui a sans doute été le plus difficile à partager. J'y évoque le harcèlement scolaire que j'ai vécu durant mon enfance et comment j'ai fait pour puiser dans l'amour d'Allah, dans les moments où je n'avais aucune estime de moi. Cet épisode évoque des sujets très sensibles relatifs à la santé mentale : dépression, idées noires,
#38 L'amitié et la sororité fiLah (avec deux invitées)
As selem 3aleykoum !Voici un épisode à trois, avec deux invitées : une auditrice convertie depuis un an à l'islamet une amie ayant grandi dans l'islam.Ensemble, nous avons évoqué :dans une première partie l'amitié d'un point de vue général (l'importance que nous attachons à l'amitié, l'amitié avec des non musulmans, les ruptures amicales)dans une seconde partie l'am
#37 La 'oumra : une éducation (je te raconte la mienne)
Sans prétention de t'apporter d'apprentissage théologique, je te raconte simplement quelques mois plus tard comment j'ai vécu ma 'omra pendant Ramadan, car lorsque Allah t'invite voir Sa maison, le lieu vers lequel nous dirigeons chaque prière, il y a toujours des sagesses que nous devons en tirer.
#36 Baisse de foi : que faire ?
Nous avons tous connu une baisse ou une stagnation dans notre foi. Comment :- la constater- comprendre ses raisons- trouver des solutions pour y remédier ?
#35 Pack (re)converti(e) : (re)débuter dans l'islam
On me demande parfois : que conseiller à une personne qui s'intéresse à l'islam ? Qui vient d'y entrer ? Ou qui a toujours connu sa religion de loin, mais souhaite tout reprendre depuis le début ?Par cet épisode, je vous propose un pack pour tout converti, reconverti, musulman de naissance ou tout juste né, pour toute personne qui souhaite démarrer dans l'islam et qui ne sait pas par quoi commence
#34 Adorer Allah pendant les vacances
Nous sommes en pleine saison estivale, mais ce n'est pas une raison pour nous éloigner d'Allah et de notre din. Comment rester connecté à Dieu durant nos vacances ?
#33 Burn-out : vouloir tout faire puis tout lâcher
J'ai fait un burn-out... Comment faire pour aller de l'avant et essayer de retirer des sagesses de cette épreuve, grâce à notre belle religion ?Si tu veux éviter le passage où je raconte ma vie (et je comprendrais) et tu préfères écouter directement le passage où j'évoque des hadiths qui peuvent nous remettre en question sur notre vie à 100 à l'heure, va au minutage suivant : 18'51.N'hésite pas à
#32 Les mérites de la science
Allah nous dit, dans la sourate Al 3Alaq : "ٱقْرَأْ بِٱسْمِ رَبِّكَ ٱلَّذِى خَلَقَ". Lis, au nom de ton Seigneur qui a créé".L'apprentissage de la science est donc notre première consigne, directive envoyée par Allah et révélée au prophète salla Allahu 'alayhi wa salam. L'apprentissage de la science est à la fois :Une obligation ;Une source de grandes récompenses ;Un moy
Replay : Ramadan est fini, mais sois musulman(e) chaque jour de ta vie
As selem 3aleykoum et 3eid Moubarak !Avant de revenir avec de nouveaux épisodes, je vous laisse avec un replay de l'épisode de l'année dernière : Ramadan est fini, mais sois musulman(e) chaque jour de ta vie.
#31 L'heure ne viendra pas avant que le temps ne se raccourcisse + Profiter des 10 dernières nuits de Ramadan (replay)
Je n'ai pas vu le Ramadan passer, et nous voilà déjà aux 10 dernières nuits. Le Prophète ﷺ a dit : « L’heure (le jour du jugement) ne sera pas établie avant que le temps ne se raccourcisse. L’année soit comme un mois, un mois comme une semaine, une semaine comme un jour, un jour comme une heure, et l’heure comme une étincelle de feu. « [At-Tirmidhi 2332, authentifié par sheikh al Albani]
Replay : Combattre la fatigue (Allah choisit pour nous quand il faut en faire moins, 3/3)
Pour finir cette thématique, je republie l'épisode qui propose des astuces pour combattre la fatigue et tenir ce marathon qu'est Ramadan, et prendre soin de son corps qui est une amana, un cadeau/dépôt d'Allah <3
Replay : Pendant les menstruations, adoration sans culpabilisation (Allah choisit pour nous quand on doit en faire moins, 2/3)
Je vous republie le replay sur les menstruations, dans la continuité de notre 30e thématique ! Car il est tout à fait possible d'adorer Allah pendant cette période, mais c'est aussi le rappel que la femme a besoin de ce temps off chaque mois, avec notre vie qui a à 100 à l'heure.
#30 Allah choisit pour nous quand il faut en faire moins... (1/3) : tomber malade
Cela ne sera sans doute pas mon meilleur Ramadan... Mais c'est le mektoub. Un petit chit chat pour vous raconter pourquoi, pour vous parler un peu de la maladie et du repentir, avant de vous republier les replays sur la même thématique : les menstruations et la fatigue. Allah choisit quand c'est le moment pour nous de nous arrêter, ou en faire moins que d'habitude.
Replay : Les récompenses du jeûne
As selem 3aleykoum !Pour se motiver pour Ramadan, je vous publie à nouveau l'épisode sur les récompenses du jeûne.Qu'Allah accepte notre jeûne et nos actes d'adoration !
Replay : Préparer son Ramadan
As selem 3aleykoum !Je vous publie à nouveau l'épisode sur la préparation du Ramadan.Sortez vos planners et belle écoute
#29 Atelier : introspection et réformation avec rahma envers soi
As selem 3aleykoum !Nous sommes déjà entrés dans le mois de chaabane, Ramadan arrive à grands pas.C'est le moment de profiter d'unpetit atelier personnalisé qui te permettra de te remettre en question sur différentes sphères de ta vie, afin de prioriser certains domaines, identifier des obstacles etprendre soin de toi pour devenir à l'issue de Ramadan unetoiplus apaisé(e), plus épanoui(e), plus as
#28 Le collier et la calomnie de 'Aisha
Selem 3aleykoum !
En ce mois sacré de rajab où les injustices commises sont encore plus graves que d'ordinaire, on retourne à la sirah pour évoquer l'histoire du collier et de la calomnie de 'Aisha. Elle regorge de sagesses et de rappels pour notre société moderne.
Source principale :
- Le Prophète Muhammad, sa vie d’après les sources les plus anciennes, Martin Lings
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N'hés
#27 La diversité des figures féminines musulmanes (2/2) : princesses mogholes et princesse peule
Selem 3aleykoum !
Pour la deuxième partie, je vous parle de deux princesses perses, dont celle qui a inspiré le Taj Mahal, puis d'une princesse peule dont les qualités et l'empreinte dans l'islam sont extraordinaires.
Soyez portés par l'histoire de Mumtaz Mahal, Jahanara Begum et Nana Asma’u...
Je me suis notamment aidé du livre Femmes de l’islam d' ‘Issa Meyer.
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N'hésite p
#26 La diversité des figures féminines musulmanes (1/2) : Nusaybah bint Ka'ab
Selem 3aleykoum ! Je reviens avec une nouvellethématique : la diversité des figures de femmes musulmanes. Dans une assez longue intro (les 14 premières minutes), je m’interroge sur la notion de féminité et ses différentes représentations. J’en suis vite arrivée à la conclusion qu’il n’y avait pas, dans notre religion, UN modèle de féminité pour réussir dans cette dounia et bi idniLah dans l’Au-del
#25 Construire sa routine spirituelle pas à pas
Selem 3aleykoum !
Je vous donne des conseils dans cet épisode pour construire une routine spirituelle pas à pas, que tu reviennes tout juste à la religion ou que tu y sois déjà ancré. Cela a pour but de :
fortifier notre lien avec Allah
que des efforts deviennent bi idniLah des habitudes
que chaque journée puisse être une cause de multitudes de hassanates.
Tout au long, je m'appuie sur des
#24 Dieu exauce nos prières, Il est notre garant (avec une invitée chrétienne)
Je suis ravie de vous partager cet épisode qui est une pépite ! J'ai invité une chrétienne pour qu'elle nous raconte comment elle a eu la preuve matérielle de voir l'une de ses prières être exaucée instantanément.
Nous évoquons ensemble également des notions communes au christianisme et à l'islam : prière de nuit, confiance en Dieu, combat spirituel et respect des voisins.
Cet ép
#23 Gérer un coup de blues
Que faire pour gérer un coup de blues ?
Dans cet épisode, je partage dans un premier temps des astuces pratiques pour gérer ce coup de blues et prendre soin de soi et dans une deuxième partie, je reviens sur les épreuves que les prophètes et Maryam ont pu vivre (à partir de 28'30 environ), pour comprendre comment en retirer des bienfaits. Je conclus sur les sourates Ad Duha et As Sarh, des re
#22 Les sagesses de l'épreuve d'Abraham : choisir le Créateur plutôt qu'une créature
Parfois, Allah nous éprouve par l'éloignement ou la perte d'un proche. Il peut s'agir d'un rappel que notre amour pour les créatures ne doit jamais surpasser celui pour notre Créateur.
Après un mois de vacances, je reviens à la rentrée avec un épisode portant sur les sagesses de l'épreuve d'Abraham 'alayhi wa salam, mais aussi des autres prophètes ayant subi la perte de
#21 Les preuves bibliques que l'islam est la continuité du christianisme
Salem 3aleykoum !Dans mon cheminement spirituel qui a mené à ma conversion, j'ai découvert des preuves dans la Bible que l'islam est la continuité du christianisme : la venue de Muhammad saws était prévue par l'Ancien et le Nouveau testament, et Jésus, que la paix soit sur lui, est décrit comme un prophète dans de nombreux versets bibliques. J'ai expliqué en détail toute cette analyse dans mon liv
Publication du livre racontant ma conversion !
Selem 3aleykoum ! Je suis ravie de vous annoncer que le livre racontant ma conversion est enfin disponible.
Il s’agit d’un témoignage autobiographique de ma
conversion, de mon éducation catholique à mon épanouissement dans l’islam, appuyé
par des versets coraniques et bibliques, hadiths et autres références.
J’explore les raisons spirituelles (mon appel d’Allah) et
théologiques (les preuves dan
#20 Combattre son orgueil
Selem 3aleykoum ! Je reprends les podcasts seule.
Cette fois-ci, j'ai :
Cité des versets coraniques et hadiths qui évoquent la nécessité de lutter contre son orgueil ;
Expliqué en quoi, selon moi, l'orgueil est à l'origine de la plupart des péchés, de celui originel d'Iblis à ceux de la vie courante pour tout être humain ;
Donné quelques astuces pour combattre son orgueil quan
#19 Le choix du conjoint, du point de vue d'un frère et confronté au mien féminin (avec un ami 3/3)
Nous finissons notre deuxième thématique liée au mariage, en évoquant le choix du conjoint d'un point de vue d'un frère, confronté au mien féminin.
J'ai demandé à Amah :
Qu'est-ce qui se pousse un homme à choisir telle femme plutôt qu'une autre ?
Pourquoi les hommes évoquent souvent le "feeling" ?
Pourquoi certains hommes prennent-ils peur face à une femme entr
#18 La crise du mariage dans notre oumma (avec un ami 2/3)
Nous entamons avec Amah la deuxième thématique que nous voulions aborder : la crise du mariage dans notre oumma.
J'ai demandé à mon ami son point de vue sur :
Les raisons de la crise du mariage
Les difficultés rencontrées par les frères
La peur de l'engagement et la critique du "fuis-moi, je te suis"
La différence récurrente de maturité entre les hommes et les femmes
#17 Du christianisme à l'islam : (re)construire son identité culturelle et cultuelle (avec un ami converti !)
Selem 3aleykoum ! Avec Amah, on a grandi ensemble. On a été élevés dans le christianisme et on s'est convertis en même temps à l'islam. C'est lui, le premier, qui m'a parlé de son intérêt pour cette religion. Qu'est-ce qui l'a mené à s'intéresser à cette religion ? Comment faire pour reconstruire son identité culturelle et cultuelle à la vingtaine ?
J'ai interviewé
#16 Sommes-nous reconnaissants envers Allah ?
Nous sommes dans les 10 jours les plus aimés d'Allah, durant Dhul Hijja. C'est l'occasion de nous demander si nous sommes suffisamment reconnaissants envers tous les bienfaits dont Allah nous comble... Par ailleurs, comme Madina de Halal love, concernant la situation de nos frères et sœurs en Palestine, je vous renvoie au témoignage d’un médecin qui s’y est rendu, car il m’a bouleversée : https://
#15 Comment utilises-tu ton temps ?
Selem 3aleykoum !
En ce nouveau jeudi, on parle de l'occupation du temps, en s'appuyant sur la sourate 103, sur un hadith très important et sur une introspection.
Quelle voie as-tu choisi ? Comment occupes-tu tes journées ? As-tu en tête la satisfaction d'Allah ?
#14 Hijab story : comment le voile est devenu une partie de moi-même
Salam 3aleykoum ! En ce nouveau jeudi, je publie un épisode assez décousu, spontané, non préparé, qui partage l'évolution de mon rapport au hijab.
La première fois que j'avais dû en mettre un, j'avais l'impression de voir quelqu'un d'autre dans le miroir. Je ne ressentais que très rarement de la pudeur. Aujourd'hui, je ne me vois désormais plus sans ce voile, qui est à
#13 Le maintien des liens familiaux après une conversion (2/2) : obéir à Allah et à ses parents (avec une amie convertie !)
Toujours avec mon amie convertie, voici la seconde partie sur le difficile équilibre entre l'obéissance envers Allah, celle des parents et le fait de devoir se trouver, s'apaiser dans ce tiraillement d'injonctions.
#12 Le maintien des liens familiaux après une conversion (1/2) : devoir cacher son islam (avec une amie convertie !)
Salam 3aleykoum ! Je suis trop contente de vous partager aujourd'hui ce premier podcast avec une invitée. Avec une amie convertie, nous évoquons le maintien des liens familiaux qui peut parfois être difficile après une conversion.
Dans cette première partie, mon amie évoquera notamment la difficulté de devoir cacher sa religion chez elle pour ne pas heurter ses parents.
Dans une seconde partie
#11 S'en remettre à Allah (2/2) : Développer son tawakkul, sa confiance en Dieu
Dans cette deuxième partie, je m'appuie sur des versets coraniques, des hadiths, des noms d'Allah et des invocations pour se rappeler pourquoi et comment nous devrions développer notre tawakkul, notre confiance en Allah et s'en remettre entièrement à Lui à chaque instant de notre vie.
#10 S'en remettre à Allah (1/2) : face à un surplus de choix
Aujourd'hui, nous sommes dans une société individualiste, qui permet à chacun de faire des choix multiples sur tous les aspects de sa vie... Mais sommes-nous plus heureux pour autant ? De nombreux auteurs non musulmans comme Marcel Gauchet ou Gilles Lipovetsky en font un constat plutôt négatif.
En m'appuyant sur des références sociologiques et philosophiques, je dresse un constat d'une
#9 Faire d'Allah ton meilleur ami
Salam 3aleykoum !
Voici un épisode plus long que d'habitude sur la création d'un lien intime avec Allah, afin qu'Il devienne notre meilleur ami.
PS : Sous le coup de l'émotion, en début d'épisode, j'ai oublié une syllabe. C'est bien لا إله إلا الله et non juste إله إلا الله.
#8 De l'observation d'un coucher de soleil à une adoration d'Allah
Salam aleykoum ! Je vous propose un épisode calme, serein. De l'observation d'un coucher de soleil, j'ai tenté d'en faire une adoration d'Allah qui j'espère apaisera ton cœur autant que ce fut le cas pour moi. Prends un thé, une tisane, un chocolat chaud ; c'est le moment de te poser et de méditer sur la création d'Allah.
C'est aussi l'occasion pour moi de t
#7 Ramadan est fini, mais sois musulman(e) chaque jour de ta vie (Ramadan 5/5)
Aïd moubarak ! Après l'euphorie de la fête, après l'atmosphère spéciale de Ramadan, comment garder une constance dans son adoration ?
#6 Pendant les menstruations : adoration sans culpabilisation
EPISODE RESERVE AUX SOEURS (en tout cas, si tu es un frère, tu peux écouter mais il est peu probable que ça t'intéresse).
Dans cet épisode, je te rappelle qu'il est tout à fait possible d'adorer Allah durant nos périodes de menstruations, pendant ou en dehors de Ramadan et qu'il ne faut pas culpabiliser d'en faire moins que d'habitude ! En effet, notre cycle hormonal a une
#5 Profiter des 10 dernières nuits de Ramadan + mes invocations préférées (Ramadan 4/5)
Dans ce quatrième épisode spécial Ramadan :
Je te donne des conseils pour planifier ces 10 dernières nuits de Ramadan ;
Je te partage mes invocations préférées (qui te serviront ces 10 nuits, mais aussi tous les jours de ta vie, si tu le souhaites).
#4 La douceur des mots, du cœur et de la foi
Comment ajouter de la douceur dans nos paroles, dans notre comportement et dans notre lien avec Allah subhanahu ta'ala ?
Je tente dans cet épisode de combattre la dureté néfaste en m'appuyant sur des hadiths, car notre plus bel exemple est notre prophète Muhammad saws.
#3 Prendre soin de son corps et combattre la fatigue (Ramadan 3/5)
Dans ce troisième épisode, je donne des conseils pour prendre soin du corps qu'Allah nous a confié (car c'est une amana) et pour tenir face à la fatigue qui s'installe durant Ramadan.
Cet épisode est aussi publié sur la chaîne "Ce qui ne nous tue pas", un podcast sur la santé mentale des femmes musulmanes (https://podcasters.spotify.com/pod/show/ce-qui-ne-nous-tue-).
#2 Les récompenses du jeûne (Ramadan 2/5)
Dans ce deuxième épisode spécial Ramadan, je rappelle toutes les récompenses, ainsi que les bienfaits spirituels qu'Allah a réservé aux jeûneurs pour se motiver durant tout le mois !
#1 Préparer son Ramadan (Ramadan 1/5)
Dans ce premier épisode spécial Ramadan, je propose des conseils pour organiser, planifier ce mois spécial afin de récolter tous ses bienfaits.
#0 Présentation du podcast "Elevée par Allah"
Salam 3aleykoum ! Dans ce court épisode, je me présente et expose l'objet de mon podcast.
PETITE PRECISION : Dans l'épisode, j'explique que le podcast est prioritairement destiné aux femmes et que si un épisode est ouvert aux frères, je le préciserai en début d'épisode. En réalité, je vais faire l'inverse : ce podcast peut être en principe ouvert à tout le monde, mais par exce
