Objectif Marathon

🇬🇧 Practical information - Schneider Electric Marathon de Paris 2026 avr. 8, 2026 08:03 🇬🇧 All you need to know before taking the start of your Schneider Electric Marathon de Paris 2026!Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🇫🇷 Informations pratiques - Schneider Electric Marathon de Paris 2026 avr. 8, 2026 07:38 🇫🇷 Toutes les informations pratiques avant de prendre le départ de ton Schneider Electric Marathon de Paris 2026 !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Premier Marathon : pourquoi ce défi fascine toute une génération W. Marion Navarro & Nicolas Fleury avr. 8, 2026 39:50 Pourquoi le marathon est-il devenu le défi incontournable d’une nouvelle génération ?Dans cet épisode, Marion Navarro et Nicolas Fleury, deux profils aux parcours très différents, se lancent un même défi : courir leur premier marathon. Entre fascination pour la distance mythique, influence des réseaux, quête de sens et dépassement de soi, ils racontent ce qui les pousse à se confronter aux 42,195

Protéines : le carburant oublié des marathoniens (et pourtant indispensable) avr. 1, 2026 29:24 On parle souvent de glucides quand on prépare un marathon… mais si on passait à côté de l’essentiel ? Dans cet épisode, Alix Noblat explique : non, les protéines ne sont pas réservées aux bodybuilders. Bien au contraire. Récupération, prévention des blessures, adaptation à l’entraînement… elles jouent un rôle clé dans votre progression.Combien en consommer ? Quand ? Comment faire concrètement

Réussir son ravitaillement sûr Marathon Avec Tā Energy mars 25, 2026 33:19 Le mur du marathon, ça te parle ? Et si la clé pour l’éviter se trouvait… dans ton ravitaillement ?Dans cet épisode d’Objectif Marathon, Ombline De La Selle, diététicienne chez Tā Energy, te guide pas à pas pour comprendre quoi manger, combien, et quand pendant ta course. Glucides, hydratation, électrolytes, erreurs classiques… tu vas enfin avoir un plan clair et efficace pour performer (et surtou

Le mur du marathon : Comprendre et dépasser la plus grande épreuve du marathon (avec Yohan Durand) / REPLAY mars 18, 2026 24:05 Le fameux mur du marathon vous inquiète ?Dans cet épisode d’Objectif Marathon, le marathonien français Yohan Durand lève le voile sur ce phénomène redouté des coureurs. Pourquoi survient-il souvent après le 30ᵉ kilomètre ? Est-il vraiment inévitable ? Entre explications physiologiques, conseils d’entraînement, stratégies nutritionnelles et gestion mentale, Yohan partage son expérience et ses clés

Combattre les idées reçues et réussir son premier marathon ! / REPLAY mars 4, 2026 26:01 Les 42km195 du marathon attirent de plus en plus de coureuses et de coureurs.Pourtant, cette démocratisation de la distance ne s’accompagne pas pour autant d’une désacralisation de la distance. Le marathon reste une épreuve qui inquiète... Cela est-il justifié ? Comment faire de ce moment un souvenir impérissable ? Quelles sont les clefs d’un marathon réussi ? Dans cet épisode, nous a

Les 5 règles d’or de l’entraînement marathon (avec Yohan Durand) / REPLAY févr. 25, 2026 31:08 Tous les passionnés de running vous le diront : dans un marathon, c’est n’est pas uniquement la compétition qui compte. La préparation fait partie intégrante de l’aventure. Malheureusement, la prépa marathon est souvent réputée pour être longue et fastidieuse. Pourtant, avec une bonne organisation et une bonne gestion des entraînements, tout le monde peut venir à bout de cette épre

Préparer son corps au marathon : les fondamentaux pour éviter la blessure (avec Pauline Hemmert) févr. 4, 2026 35:44 Courbatures, raideurs, petites gênes… comment savoir ce qui est normal dans une préparation marathon, et ce qui doit alerter ?Dans cet épisode de la série Objectif Marathon, Pauline Hemmert, chiropracteure, décrypte les adaptations du corps face à la charge d’entraînement, les mécanismes de blessure les plus fréquents et les signaux à ne pas ignorer.Prévention, récupération, mobilité, renforcement

Relier Paris-Athènes en courant : le défi fou d'Edgar mars 10, 2025 33:36 Courir un marathon, c’est déjà un bel exploit… mais enchaîner 3 000 km à pied jusqu’à Athènes, c’est une tout autre aventure ! Edgar s’apprête à prendre le départ du Schneider Electric Marathon de Paris pour ensuite traverser la France, l’Italie et la Grèce à la seule force de ses jambes, avant de boucler son incroyable périple en courant le mythique marathon d’Athènes. Entre dépassement de soi, r

Entraînement croisé: la clé secrète pour exploser en Marathon ? mars 10, 2025 15:45 Faut-il forcément enchaîner les kilomètres pour progresser sur marathon ? Pas si sûr ! L’entraînement croisé – vélo, natation, rameur – pourrait bien être l’arme secrète pour booster votre endurance, prévenir les blessures et améliorer vos performances. Yoann Perignon, coach et champion d’Europe de swimrun, nous dévoile comment intégrer intelligemment ces disciplines pour courir plus fort… sans fo

1 an après la naissance de ses jumelles, elle bat son record sur Marathon ! mars 10, 2025 28:12 Comment concilier une vie de jeune maman avec une préparation marathon exigeante ? Fran l’a fait… et avec brio ! Un an après la naissance de ses jumelles, elle pulvérise son record personnel en passant sous la barre des 2h50 sur marathon. Entre doutes, organisation millimétrée et abnégation, elle nous raconte son parcours, son rapport au sport après la maternité et la force mentale qui l’a aidée à

Marathon et Cycle Menstruel : Ce que chaque coureuse devrait savoir ! févr. 19, 2025 31:58 Les plans d'entraînement sont souvent conçus par des hommes et pour des hommes, ce qui peut poser un véritable problème pour les femmes, notamment en raison des fluctuations hormonales liées au cycle menstruel. Dans cet épisode nous allons essayer de comprendre comment optimiser son plan d'entraînement en fonction des phases de notre cycle menstruel, et plus globalement de l'impact de l'aménorrhée

Endurance Fondamentale : Pourquoi courir lentement fait progresser ? févr. 19, 2025 25:59 L’endurance fondamentale est souvent sous-estimée par les coureurs, qui pensent qu’il faut toujours courir vite pour progresser. Pourtant, les meilleurs marathoniens passent une grande partie de leur entraînement à courir à faible intensité. Qu’est-ce que l’endurance fondamentale et pourquoi est-ce un élément central en prépa-marathon ?Dans cet épisode, nous allons comprendre comment courir l

Prépa-Marathon : Fractionné ou Pas ? Quelle séance choisir ! févr. 19, 2025 36:47 L'entraînement fractionné est souvent sous-estimé dans une préparation marathon, mais est-il réellement essentiel pour tous les coureurs ? Cet épisode explore l'intérêt du fractionné, ses différents types, les séances les plus efficaces et comment l'intégrer intelligemment dans une préparation marathon.Un programme proposé par Asics.Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://www.schneiderel

Sortie Longue : Les secrets pour gagner en endurance sans s’épuiser févr. 19, 2025 27:36 Les sorties longues sont souvent considérées comme le pilier de l’entraînement marathon. Pourtant, de nombreux coureurs ne savent pas comment les structurer pour maximiser leurs bénéfices sans tomber dans la fatigue excessive ou les blessures. Dans cet épisode, nous allons décrypter comment bien exploiter la sortie longue dans une préparation marathon, quelles erreurs éviter et quels bénéfices en

Le Volume d'Entraînement : combien de kilomètres courir chaque semaine pour réussir son Marathon ? févr. 19, 2025 37:06 Une question revient toujours quand on prépare son premier marathon : combien de kilomètres faut-il courir chaque semaine pour être prêt ? Un bon kilométrage permet d’améliorer l’endurance, de renforcer le corps et l’esprit, et de se sentir prêt le jour J. Pourtant, chaque coureur est différent et il n’existe pas de chiffre magique. Dans cet épisode, nous allons voir comment adapter le volume d’en

Comment trouver son allure parfaite pour le Marathon ? févr. 19, 2025 35:07 Quand on prépare un marathon, définir son allure cible est une étape cruciale. Trop rapide, et c’est l’explosion garantie avant la ligne d’arrivée. Trop prudente, et vous risquez de passer à côté de votre potentiel. Alors, comment trouver le bon rythme pour tenir 42,195 km sans finir sur les rotules ?Dans cet épisode, nous passons en revue les meilleures méthodes pour déterminer votre allure marat

Le Best Of du grand live du Schneider Electric Marathon de Paris 2023 (avec focus récup) ! avr. 5, 2023 01:12:40 Dans cet épisode, nous vous proposons de débriefer de l'édition 2023 du Schneider Electric Marathon de Paris avec l'athlète spécialiste du Marathon Yohan Durand. Ensuite, le sport scientist Anaël Aubry nous partagera tous ses conseils en matière de récupération post-marathon !  Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dernière ligne droite : Comment optimiser sa préparation avant le marathon ? mars 29, 2023 29:49 Dans cet épisode, Guillaume et Olivier abordent l'importance des derniers jours de préparation avant le marathon et comment les optimiser pour maximiser votre performance le jour de la course. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ravitaillement & Nutrition, quelle stratégie adopter à quelques semaines du départ ? [REPLAY] mars 22, 2023 22:12 À quelques semaines du départ, l'optimisation de notre alimentation est une étape déterminante dans la réussite de notre marathon. C'est aussi le moment idéal pour tester nos ravitaillements et savoir quelle stratégie mettre en place le jour de la course pour s'hydrater et s'alimenter.  Dans cet épisode, la nutritionniste et ingénieure de recherche en nutrition et physiologie du sport, Laurie

Montres connectées, comment bien les utiliser pour performer ? mars 15, 2023 36:11 Avec l'essor des nouvelles technologies, les coureurs ont maintenant accès à des montres connectées qui peuvent les aider à suivre leur performance et leur progression.   Dans cet épisode, nous allons vous aider à exploiter pleinement les fonctionnalités de vos montres GPS. C'est parti ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

7 astuces pour lutter contre l’ennui et la lassitude des entraînements ! mars 8, 2023 33:34 En fin de préparation, avec les kilomètres et les séances d’entraînement qui s’accumulent, on peut parfois ressentir une forme de lassitude ou d’ennui à s’entraîner. Pourtant, cette dernière ligne droite est essentielle et il est important de rester mobilisé dans sa prépa marathon. Alors comment rester impliqué et motivé à s’entraîner? C’est ce que nous allons voir aujourd’hui, c’est parti !Héberg

Comment améliorer son endurance (physique et mentale) ? mars 1, 2023 50:41 L'endurance, qu'elle soit physique ou mentale, est souvent considérée comme l'un des aspects les plus importants sur marathon. Mais comment faire pour booster son endurance ? Quelle planification d'entrainement adopter ? C'est ce que nous allons voir aujourd'hui !  Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://www.schneiderelectricparismarathon.com et sur notre page facebook et instagram&

"J'ai couru les 6 plus grands Marathons du monde !" - Adrien févr. 22, 2023 26:48 Quels sont les secrets et les spécificités des 6 plus grand marathons du monde ? Adrien a réalisé le rêve de sa vie : participer aux plus grands marathons du monde. Et il nous livre son témoignage avec passion ! Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://www.schneiderelectricparismarathon.com et sur notre page facebook et instagram Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politiqu

Comment booster sa récup en prépa marathon ? févr. 15, 2023 42:00 En préparation marathon, la récupération joue un role déterminant dans l'atteinte de vos objectifs.  Mais comment booster sa récup et éviter les erreurs qui peuvent couter chères ? C'est ce que nous allons voir aujourd'hui !  Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://www.schneiderelectricparismarathon.com et sur notre page facebook et instagram Hébergé par Audiomeans. Visite

Running Addict, vous donne ses conseils pour affronter l'hiver ! (Mental, froid, équipements,...) févr. 8, 2023 33:55 Le froid, la neige, le manque de soleil ou encore les fluctuations motivationnelles sont autant de choses à gérer pendant une prépa marathon. Nicolas, alias Running Addict, vous donne tous ses conseils pour affronter dans les meilleures conditions cette période hivernale. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les Dix Commandements de la prépa Marathon ! févr. 1, 2023 38:42 Dans cet épisode d'Objectif Marathon, vous allez connaitre les dix règles de la prépa marathon pour optimiser son entrainement et éviter les erreurs.  Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Florence - "Je détestais courir, je suis devenue marathonienne." déc. 16, 2022 31:03 Pour ce nouvel épisode, nous avons le plaisir de recevoir une coureuse qui s’est longtemps ignorée. Bien loin de penser qu’elle trouverait un jour un intérêt à courir, la course à pied et plus spécifiquement le marathon ont finalement totalement complètement chamboulé la vie de Florence. Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://www.schneiderelectricparismarathon.com et sur notre page face

Dorian Louvet, le plus aventurier des marathoniens ! oct. 7, 2022 32:16  Dorian Louvet est un jeune passionné de course à pied et d'aventure. Champion de France du 3000 m steeple et demi-finaliste de l’émission d'aventure Koh Lanta, il se livre aujourd’hui sur son désir de devenir marathonien et la manière dont il s’organise pour s’y préparer.  Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://www.schneiderelectricparismarathon.com et sur notre page facebook

Romane Lemière, ma rencontre avec le marathon ! sept. 9, 2022 27:44 Dans l’inconscient collectif, le marathon est une distance mythique réservée aux coureurs et coureuses expérimentés. Mais cette idée reçue est loin de correspondre à la réalité et à l’image de Romane, qui à seulement 22 ans a décidé de suivre son rêve : devenir finisher du Schneider Electric Marathon de Paris. Dans cet épisode, nous allons revenir sur les motivations de Romane et revivre avec elle

Le Best Of du grand live du Schneider Electric Marathon de Paris 2022 avr. 5, 2022 35:38 Dimanche 3 avril dernier a eu lieu l'édition 2022 du Schneider Electric Marathon de Paris. A cette occasion, le podcast "Dans la Tête d'un Coureur" a enregistré un épisode spécial sur la finish line du Marathon, en plein coeur de l'avenue Foch. Dans cet épisode, nous vous proposons un Best Of de cette émission afin de vous replonger dans l'ambiance du Schneider Electric Marathon de Paris, et pourq

7 astuces pour gérer parfaitement les derniers jours et son marathon ! (Avec Yohan Durand ) mars 21, 2022 31:17 Les dernières heures avant son marathon sont souvent synonymes de stress et de concentration pour les futurs marathoniens. Il s’agit également d’une étape cruciale dans la préparation marathon.  A ce stade, il n’est bien sûr plus question d’aller accumuler les kilomètres. Néanmoins, il est important de respecter quelques règles pour mettre toutes les chances de son côté.  Dans cet épisod

Ravitaillement & Nutrition, quelle stratégie adopter à quelques semaines du départ ? ( Avec Laurie-Anne Marquet) mars 11, 2022 22:02 À quelques semaines du départ, l'optimisation de notre alimentation est une étape déterminante dans la réussite de notre marathon. C'est aussi le moment idéal pour tester nos ravitaillements et savoir quelle stratégie mettre en place le jour de la course pour s'hydrater et s'alimenter.  Dans cet épisode, la nutritionniste et ingénieure de recherche en nutrition et physiologie du sport, Laurie

Podologie, comment bien préparer ses pieds pour un Marathon ? (Avec Maeva Danois) févr. 25, 2022 21:26 L'entrainement marathon et le marathon peuvent mettre nos pieds à rude épreuve. En particulier, si notre peau n’est pas suffisamment préparée aux frottements et aux contraintes des surfaces d’entrainement.  Dans cet épisode, la podologue et marathonienne Maëva Danois nous donne ses conseils pour éviter les plaies, ampoules et autres ongles incarnés qui pourrait nous faire souffrir et limiter

Nutrition marathon, les fondamentaux pour bien s'alimenter ! ( Avec Laurie-Anne Marquet) févr. 11, 2022 32:43 Dans le cadre d’une préparation marathon, avoir une stratégie nutritionnelle est l’une des clés pour réussir son objectif et éviter les pépins physiques. Satisfaction des besoins nutritionnels, risques digestifs, prévention de la fatigue, autant d’éléments qu’il faut prendre en compte pour bien s’alimenter.  Dans cet épisode, la nutritionniste et ingénieure de recherche en nutrition et physio

Le mur du marathon, tout comprendre pour l'éviter ! (Avec Yohan Durand) janv. 28, 2022 24:05 Le mur du marathon fascine autant qu’il effraie. Il intervient généralement entre le 28 ème et le 35 ème kilomètre de course et serait dû à l’épuisement de nos réserves de glycogène. Pourtant, si on s'y prend suffisamment tôt, le mur est loin d'être une étape obligatoire sur marathon. Au contraire, si pendant les 12 semaines de votre préparation vous mettez en place une bonne stratégie dans vos en

Préparer son premier Marathon : Tout ce qu'il faut savoir ! (Avec Maëva Danois) janv. 18, 2022 28:21 Se lancer pour la première fois dans la préparation d’un Marathon peut faire peur. Entre l’exigence de la préparation, les mythes qui entourent cette distance légendaire ou encore la gestion de la récupération et des sorties longues, les futurs marathoniens ont souvent l’impression qu’ils doivent être en mesure de surmonter énormément d’obstacles. Pourtant, si elle est bien orchestrée, la prépa-ma

Le Best Of du grand live du Schneider Electric Marathon de Paris 2021 nov. 12, 2021 42:11 Dimanche 17 octobre dernier a eu lieu l'édition 2021 du Schneider Electric Marathon de Paris. A cette occasion, le podcast "Dans la Tête d'un Coureur" a enregistré un épisode spécial sur la finish line du Marathon, en plein coeur de l'avenue Foch. Dans cet épisode, nous vous proposons un Best Of de cette émission afin de vous replonger dans l'ambiance du Schneider Electric Marathon de Paris, et po

Comment bien récupérer après son Marathon ? oct. 17, 2021 20:29 Après un Marathon, il est indispensable d’adopter quelques bons réflexes afin d’aider l’organisme à se régénérer et éviter les blessures. Dans cet épisode, Philippe Hérisson, kinésithérapeute du sport spécialisé en prévention des blessures en course à pied et Yohan Durand, athlète de haut-niveau spécialisé sur Marathon, vous donnent toutes les clés d'une récupération parfaitement optimisée. Pour

Comment gérer les dernières semaines avant son Marathon ? (Avec Frédéric Belouze) sept. 17, 2021 29:32 Nous sommes maintenant à quelques semaines du départ du Schneider Electric Marathon de Paris. Dans cette dernière ligne droite, nous allons atteindre notre pic de forme et entamer une période d’affutage. Il s’agit d’une étape clé, pour permettre à notre organisme de récupérer de la charge d’entrainement accumulée durant la préparation et d’arriver dans les meilleures dispositions physiques et ment

Champion dans la tête, le mental du marathonien (avec Makis Chamalidis) août 27, 2021 24:00 De plus en plus de sportifs intègrent de la préparation mentale dans le cadre de leur préparation marathon. En effet, sur un marathon, le coureur ne peut pas compter uniquement sur ses compétences physiques, il doit également miser sur son mental. Un élément déterminant qui fait souvent la différence entre un marathonien qui va au bout de ses capacités et celui qui, suite à un moment de doute ou d

Nutrition, tout ce qu'il faut savoir pour bien s'alimenter en prépa marathon ! juil. 30, 2021 25:25 Que vous soyez un marathonien débutant ou à la recherche de la performance, la nutrition est un facteur déterminant dans la réussite de votre marathon. Entre vos besoins énergétiques, la gestion de vos ressources pendant un effort et la prévention des risques digestifs, le marathonien doit savoir s’alimenter correctement pour éviter les pépins physiques et optimiser ses performances. Dans

Les 5 règles d'or de l'entrainement Marathon (avec Yohan Durand) juil. 9, 2021 31:08 Tous les passionnés de running vous le diront : dans un marathon, c’est n’est pas uniquement la compétition qui compte. La préparation fait partie intégrante de l’aventure. Malheureusement, la prépa marathon est souvent réputée pour être longue et fastidieuse. Pourtant, avec une bonne organisation et une bonne gestion des entraînements, tout le monde peut venir à bout de cette épreuve.

Hydratation sportive, comment bien boire en été ? juin 11, 2021 28:03 L'été et ses chaleureuses températures arrivent à grands pas et on ne va pas s'en plaindre ! Mais la préparation d'un marathon sous la chaleur présente quelques particularités, notamment en matière d'hydratation. Dans cet épisode, le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport spécialisé dans les sports d'endurance et rédacteur en chef de docdusport.com, nous donne ses conseils pour gérer au mieux notre

Combattre les idées reçues et réussir son premier marathon ! mai 7, 2021 26:01 Les 42km195 du marathon attirent de plus en plus de coureuses et de coureurs. Pourtant, cette démocratisation de la distance ne s’accompagne pas pour autant d’une désacralisation de la distance. Le marathon reste une épreuve qui inquiète... Cela est-il justifié ? Comment faire de ce moment un souvenir impérissable ? Quelles sont les clefs d’un marathon réussi ? Dans cet épisode, nous allon

Marie Rouviere & Denis Brogniart - Leurs rencontres avec le Marathon avr. 9, 2021 36:19 Dans cet épisode, vous allez découvrir le lien si particulier qu'entretiennent Marie Rouviere & Denis Brogniart avec le Marathon. Entre échappatoire face au harcèlement scolaire et sentiment de liberté et de bien-être, Marie et Denis ont deux profils de coureurs très différents mais partagent la même passion pour cette course mythique. Retrouvez plus d'informations sur https://www.schneiderelectri

#1 Dans la tête d'un Green Runner mars 19, 2021 46:53 Pour ce tout premier épisode, nous avons voulu nous interroger sur le rôle que peuvent jouer les runners et le marathon dans la lutte contre le réchauffement climatique et l'amélioration de la qualité de l’air. Dans cet épisode, retrouvez Nicolas Lemonnier, fondateur de Run Eco Team et Edouard Cassignol, directeur des épreuves grand public de ‎A.S.O. Du 5 au 11 avril 2021, venez participer à la Gr

Je te présente "Objectif Marathon" le podcast ! mars 17, 2021 00:48 Bienvenue sur Objectif Marathon, le podcast officiel du Schneider Electric Marathon de Paris. Dans cette émission, nous allons vous donner toutes les clés d'une préparation marathon parfaitement orchestrée. Entrainement, nutrition, équipement ou encore récupération, absolument tous les sujets seront abordés !  Nous vous donnons rendez-vous dés le vendredi 19 mars pour découvrir le premier épi

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