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The Good Balance Le podcast des femmes qui veulent vivre de leur activité sans avoir à se trahir pour y parvenir.
The Good Balance Le podcast des femmes qui veulent vivre de leur activité sans avoir à se trahir pour y parvenir.
Alexandra Vignon 219 épisodes nov. 8, 2026
Alexandra Vignon, coach et entrepreneure, aide les femmes prestataires de services à comprendre pourquoi elles n'arrivent pas à développer leur activité malgré leurs efforts. Elle explore les blocages profonds, au-delà de la stratégie, liés à l'identité, la sécurité intérieure, la peur du regard des autres et l'argent. Chaque semaine, elle partage des réflexions et des outils de coaching pour dépasser ces freins invisibles. L'objectif est de construire une activité durable en travaillant sur soi, pas seulement sur des méthodes.
Épisodes
Arrêter de subir et reprendre sa vie en main : choisir ce qu'on veut construire
Entre tensions politiques, actualité anxiogène et incertitudes sur l'avenir, comment retrouver son énergie, faire ses propres choix et construire une vie qui nous ressemble ?Ces derniers temps, je me pose beaucoup de questions sur le monde dans lequel nous vivons. Entre les débats qui divisent, les réseaux sociaux, et les inquiétudes sur l'avenir, il est parfois difficile de ne pas se laisser subm
Faut-il développer Instagram pour vivre de son activité ?
Faut-il absolument développer Instagram pour vivre de son activité quand on est thérapeute, coach, consultante ou entrepreneure indépendante ?Faut-il publier tous les jours, créer des Reels, se filmer en permanence, chercher la viralité et accumuler des milliers d'abonnés pour trouver des clients et construire une entreprise rentable ?Franchement, j'en ai marre qu'on présente Instagram comme un pa
Tu es compétente, mais tu n'arrives pas à vivre de ton activité : pourquoi ?
Tu es thérapeute, coach, sophrologue, consultante ou formatrice ? Tu es compétente dans ton métier, tu as déjà accompagné des clients, mais tu n'arrives pas à vivre correctement de ton activité ?Et si ton problème n'était pas ton expertise, mais tes compétences entrepreneuriales ?Dans cet épisode de The Good Balance, je t'explique pourquoi être excellente dans son métier ne suffit pas toujours pou
Et si ta reconversion professionnelle n’était qu’une fuite ?
Tu ne supportes plus ton travail et l’idée d’une reconversion professionnelle commence à s’imposer.Alors tu regardes les formations, tu envisages un nouveau métier ou tu imagines créer ton entreprise. Peut-être même qu’une pratique qui t’a profondément aidée te donne aujourd’hui envie de l’enseigner à ton tour.Mais comment savoir si cette nouvelle voie correspond réellement à la personne que tu es
Peur du changement : comment avancer sans attendre d’être prête
Tu sais que ta vie professionnelle ne te convient plus, mais dès que tu envisages de changer, la peur reprend le dessus.Peur de te tromper, de perdre ta sécurité, de regretter, de ne pas être à la hauteur… Ton cerveau cherche des garanties tandis que ton corps continue parfois d’encaisser le stress au travail, les tensions, la fatigue ou les nuits perturbées.Dans cet épisode, je te présente cinq é
Et si ta force était devenue une armure ?
Pendant longtemps, j’ai cru qu’être forte, c’était ne pas trop laisser les autres m’atteindre.Me protéger. Garder le contrôle. Ne pas trop montrer mes failles. Construire, finalement, une forteresse autour de mon cœur.Et puis j’ai compris qu’on pouvait ouvrir son cœur sans perdre son discernement. Aimer sans tout accepter. Poser des limites et être en colère sans devenir moins aimante. Être vulnér
Ce qui te retient vraiment de quitter ton travail
Tu sais que ton travail ne te convient plus. Pourtant, chaque fois que tu envisages de partir ou de changer de vie professionnelle, quelque chose te retient.Pendant ce temps, ton corps commence parfois à encaisser : fatigue persistante, stress, sommeil perturbé, tensions, problèmes digestifs, peau qui réagit, symptômes inflammatoires…Pourquoi continuons-nous à rester dans une situation qui nous ép
Pourquoi tu n'arrives pas à voir ce dans quoi tu es vraiment douée
Tu envisages une reconversion professionnelle mais tu ne sais pas vraiment ce dans quoi tu es douée ? Tu as peut-être plusieurs idées de métiers ou de projets, sans réussir à identifier ta « zone de génie » ni savoir quelle direction prendre.Et si le problème n’était pas que tu manques de compétences ? Mais plutôt que ce dans quoi tu es la plus douée est devenu tellement naturel pour toi que tu ne
L'Été des Déclics #8 : Comment vivre de son activité sans attendre d’avoir confiance en soi ?
Tu sais probablement déjà ce qu’il faudrait faire pour développer ton activité.Parler davantage de ton travail. Te rendre visible. Présenter ton offre. Annoncer tes prix. Prendre des décisions et passer à l’action avec davantage de régularité.Pourtant, tu continues peut-être à attendre de te sentir plus légitime, plus sûre de toi ou mieux préparée avant d’agir.Comment vivre de son activité lorsque
Thérapeutes : pourquoi n’arrivez-vous pas à vivre de votre activité ?
Vous êtes thérapeute, sophrologue, naturopathe, coach ou praticienne du bien-être, mais malgré votre expertise et vos efforts, vous ne gagnez pas suffisamment d’argent avec votre activité ?Vous avez peut-être du mal à annoncer vos tarifs, à vendre vos accompagnements ou à parler régulièrement de vos offres. Et si le problème ne venait pas uniquement de votre stratégie commerciale ?Dans les métiers
L'Été des Déclics #7 : Peur de réussir, pourquoi tu te retiens encore dans ton activité
Tu veux vivre de ton activité.Tu aimerais trouver davantage de clients, gagner correctement ta vie grâce à ton expertise et assumer pleinement le travail que tu proposes.Pourtant, au moment de te rendre plus visible, de vendre, d’augmenter tes revenus ou de prendre davantage de place, quelque chose semble encore te retenir.On parle beaucoup de la peur d’échouer dans l’entrepreneuriat. Mais beaucou
Créer son entreprise pour travailler autrement : liberté ou fausse promesse ?
Pourquoi créer son entreprise lorsque son rythme de travail, ses horaires et son environnement professionnel ne correspondent plus à ses besoins ?Dans cet épisode, je raconte la véritable raison pour laquelle j’ai créé The Good Balance. Je reviens sur ces années passées à me lever très tôt, la fatigue, le sentiment de ne pas trouver ma place professionnellement et mon besoin de reprendre la maîtri
L'Été des Déclics #6 : Pourquoi ton activité ne fonctionne pas malgré tous tes efforts ?
Tu travailles beaucoup sur ton activité. Tu réfléchis à ton positionnement, tu ajustes tes offres, tu testes de nouvelles stratégies, tu suis des formations et tu observes attentivement ce que font les autres.Pourtant, les résultats ne sont toujours pas à la hauteur de tous les efforts fournis.Alors, tu te demandes ce qui ne fonctionne pas.Est-ce ton offre ? Ton positionnement ? Ta communication ?
Stress au travail : votre emploi est-il compatible avec votre santé ?
Tu fais attention à ton alimentation, à ton sommeil et à la gestion de ton stress. Pourtant, la fatigue, les tensions, les troubles du sommeil ou certains symptômes reviennent dès que tu reprends le travail.Et si tu cherchais à aider ton corps sans regarder ce que ta vie professionnelle lui demande quotidiennement de supporter ?Dans cet épisode, nous explorons le lien entre stress au travail, sant
L'Été des Déclics #5 : Tu manques de temps pour développer ton activité ?
Tu veux développer ton activité de prestation de service, mais tu as constamment l’impression de manquer de temps ?Entre les clientes, les tâches administratives, la création de contenu, les formations et les obligations personnelles, les actions qui pourraient réellement faire avancer ton entreprise sont souvent repoussées à plus tard.Alors, tu te dis que tu communiqueras davantage lorsque tu aur
L'Été des Déclics #4 : Ce que la peur de vendre dit de toi
Tu sais que ton travail a de la valeur. Pourtant, lorsqu’il faut annoncer tes tarifs, parler de ton offre ou poser une limite à une cliente, quelque chose se crispe.Et si ta peur de vendre ne venait pas d’un manque de compétences commerciales ?Pour de nombreuses entrepreneures de service, vendre ne consiste pas simplement à proposer un accompagnement. Cela vient toucher leur rapport à l’argent, le
Je faisais toujours passer les autres avant moi : le témoignage de Laura après 3 mois de coaching
« Tu penses trop aux autres. »Pendant longtemps, Laura n'a jamais vraiment compris ce que cette phrase voulait dire.Elle était présente pour ses proches, investie dans son travail, toujours partante pour de nouveaux projets. Pourtant, quelque chose sonnait faux. Elle avançait, mais sans vraiment savoir ce qu'elle ressentait ni ce dont elle avait besoin.Dans cet épisode, elle raconte comment trois
Épuisée par votre travail ? Pourquoi les vacances ne suffisent pas.
Les vacances sont censées nous permettre de nous reposer. Mais pourquoi avons-nous parfois l’impression d’être de nouveau épuisées quelques jours seulement après avoir repris le travail ?Fatigue persistante, perte de sens, stress chronique, charge mentale, symptômes qui réapparaissent à la rentrée… Nous demandons parfois à une ou deux semaines de congés de réparer ce que notre vie professionnelle
L'Été des Déclics #3 : Syndrome de l’imposteur chez les entrepreneures : et si le problème ne venait pas de toi ?
Tu sais exercer ton métier. Pourtant, dès qu’il faut parler de ton activité, affirmer ton expertise, te rendre visible ou prendre davantage de place, tu commences à douter.Tu penses alors manquer de confiance en toi ou souffrir du syndrome de l’imposteur.Mais si ce sentiment d’illégitimité ne venait pas seulement de toi ?Nous n’arrivons pas toutes dans l’entrepreneuriat avec la même histoire, les
L'Été des Déclics #2 : Pourquoi est-il si difficile de se rendre visible ?
Pourquoi est-il parfois si difficile de parler de son activité, de se rendre visible ou d'expliquer clairement ce que l'on propose ?Dans cet épisode de L'Été des Déclics, je t'invite à explorer ce qui se joue lorsque ton travail repose sur ton expertise, ton accompagnement ou ton savoir-faire.Que tu sois thérapeute, coach, architecte, consultante, photographe ou plus largement prestataire de servi
L'Été des Déclics #1 : Où part ton énergie quand tu développes ton activité ?
Pourquoi certaines journées nous laissent-elles complètement épuisées alors que nous avons l'impression de ne pas avoir vraiment avancé ?Lorsqu'on est thérapeute, coach, sophrologue ou praticienne de l'accompagnement, on pense souvent manquer de temps, de motivation ou de stratégie.Et si le problème était ailleurs ?Dans ce premier épisode de L'Été des Déclics 2026, je t'invite à ralentir quelques
Et si le problème n'était pas que tu manques de confiance en toi ?
Tu as fait des études.Tu as développé des compétences.Tu es capable de prendre des décisions importantes dans de nombreux domaines de ta vie.Et pourtant, lorsqu'il s'agit de toi, de ton avenir professionnel ou d'un projet qui te tient à cœur, tu as parfois l'impression de rester bloquée.Tu attends d'être plus sûre.Plus légitime.Plus prête.Tu réfléchis.Tu analyses.Tu fais des listes de pour et de c
Ce que LinkedIn révèle de nos vies professionnelles : quand notre carrière devient un rôle à jouer
Et si le problème n'était pas votre métier… mais le rôle que vous avez appris à jouer pour continuer à l'exercer ?Dans cet épisode, je vous partage une réflexion née de mon arrivée sur LinkedIn et de l'observation de nombreuses femmes brillantes, compétentes et engagées qui continuent à très bien faire leur travail… tout en ayant parfois le sentiment de ne plus être complètement elles-mêmes.Nous p
Pourquoi je ne me reconnais plus dans mon travail
Pendant longtemps, j'ai cru qu'il existait quelque part une bonne voie.Le bon métier.La bonne carrière.Le bon choix.Celui qu'il suffisait ensuite de suivre toute sa vie.Mais avec le temps, j'ai compris quelque chose d'essentiel :Le problème n'est pas toujours d'avoir fait le mauvais choix.Parfois, c'est simplement que nous avons changé.Dans cet épisode, je partage mon propre parcours :la recherche
Les questions qui nous empêchent d'avancer pendant des années
Et si ton problème n'était pas le manque de réponses ?Dans cet épisode, j'ai envie de parler d'un mécanisme que j'observe très souvent chez les femmes que j'accompagne… et que j'ai moi-même longtemps vécu.Celui qui consiste à chercher encore plus de clarté, plus d'informations, plus de compréhension de soi, alors qu'au fond, une partie de nous sait déjà.Pourquoi certaines personnes passent-elles d
Pourquoi certaines femmes finissent-elles par cacher ce qu’elles aiment profondément ?
Pourquoi certaines femmes finissent-elles par cacher ce qu’elles aiment profondément ?Pourquoi tant de femmes intelligentes, sensibles et créatives ressentent cet élan d’accompagner, créer, transmettre… sans jamais vraiment oser l’assumer ?Dans cet épisode, je parle :de honte,de visibilité,de déclassement social,de peur du regard des autres,de double identité,de créativité étouffée,et de toutes ce
Je croyais manquer de confiance. En réalité, je me retenais depuis des années.
Pendant plusieurs mois, j’ai cru que je manquais de confiance en moi dans mon activité professionnelle.Je pensais que le problème venait de moi.Que je devais encore travailler sur moi, dépasser mes peurs, devenir "plus sûre", plus légitime, plus prête.Mais je me suis rendue compte que le vrai problème était ailleurs.Mon activité entrepreneuriale ne me ressemblait plus totalement.Dans cet épisode t
Tu t’éteins dans une vie qui ne te ressemble plus
Et si le vrai problème n’était pas seulement le stress, la fatigue ou le manque de temps ?Dans cet épisode très personnel, je vous parle de ce moment où l’on commence progressivement à s’éteindre dans une vie qui ne nous ressemble plus vraiment.Je vous partage mon propre parcours : mon ancienne vie de prof et chercheuse, la fatigue, la perte de créativité, le sentiment de jouer un rôle, et cette i
Pourquoi j’ai compris que le problème n’était pas le stress… mais la vie qu’on continue de mener
Et si le problème n’était pas ton stress ?Pendant des années, j’ai cru que je devais mieux gérer, mieux optimiser, mieux contrôler.Jusqu’à comprendre quelque chose de beaucoup plus dérangeant :👉 Ce n’était pas le stress le problème.👉 C’était la vie que je continuais de mener.Dans cet épisode, je te partage ce basculement.Et pourquoi ton corps peut parfois exprimer ce que tu n’oses pas changer.Hébe
Je sais ce que je devrais faire mais je n’y arrive pas : comprendre le freeze et le blocage intérieur
Tu sais exactement ce que tu devrais faire…Changer de travail, poser des limites, ralentir, t’écouter.Mais malgré toute ta lucidité, tu n’y arrives pas.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce blocage n’est ni un manque de volonté, ni un manque de discipline, mais une réponse du système nerveux appelée le freeze.👉 Pourquoi comprendre ne suffit pas à agir.👉 Comment l’insécurité intérieure bloque
Fatigue émotionnelle et stress : quand on porte trop sans s’en rendre compte
Tu te sens épuisée émotionnellement, tendue, à bout…Alors même que tu fais “tout ce qu’il faut” pour aller bien ?Dans cet épisode du podcast The Good Balance, je t’aide à comprendre pourquoi cette fatigue n’est pas un manque de repos ou de motivation, mais souvent le signe que tu portes trop de choses sans même en avoir conscience.👉 Pourquoi certaines femmes ressentent une fatigue émotionnelle per
Stress chronique, intestin irritable, insomnie : pourquoi chercher des solutions partout ne suffit plus
Le stress chronique peut s’exprimer par des symptômes physiques comme le syndrome de l’intestin irritable, l’insomnie, le bruxisme, ou encore une fatigue persistante.Dans cet épisode, Élise partage son témoignage sur la manière dont son stress chronique s’exprimait dans son corps… malgré tous les professionnels et solutions qu’elle avait déjà essayés.Gastro-entérologue, naturopathe, compléments al
Stress chronique : quand le yoga et les compléments ne suffisent plus (témoignage A Fleur de Peau)
Le stress chronique peut s’exprimer par des symptômes physiques : troubles digestifs, problèmes de peau, palpitations, tensions dans la nuque, fatigue persistante ou sensation de mal-être diffus.Dans cet épisode, Audrey partage son témoignage sur la manière dont elle a compris que son stress chronique était lié à un profond désalignement dans sa vie - malgré le yoga, la zumba, la thérapie et les c
Blocage, procrastination, fatigue : pourquoi la volonté ne suffit pas
Tu te sens bloquée.Fatiguée.Tu sais ce que tu devrais faire… mais tu n’y arrives pas.Et si le problème n’était pas un manque de volonté, ni un défaut de discipline, ni un manque de motivation ?Dans cet épisode, je te propose une lecture différente du blocage, de la procrastination et de la fatigue persistante, à partir du fonctionnement du système nerveux et de la notion de sécurité intérieure.On
Pourquoi l’inflammation persiste malgré une bonne hygiène de vie
Tu manges équilibré.Tu prends soin de ta santé.Tu fais attention à ton hygiène de vie…Et pourtant, l’inflammation ne redescend pas.Fatigue chronique, troubles digestifs, problèmes de peau, douleurs, ballonnements, prise de poids inexpliquée…Et toujours la même question en boucle :« Qu’est-ce qui cloche encore ? »Dans cet épisode, je t’explique pourquoi une bonne hygiène de vie ne suffit pas toujou
Coincée en Thaïlande : gérer le stress face aux imprévus et prendre une grande décision
🎙️ Épisode enregistré face à la mer en Thaïlande, alors que je ne sais pas encore quand je pourrais rentrer.Entre imprévus de voyage, incertitude et gestion du stress, je vous partage comment j’ai traversé cette situation sans sombrer dans les scénarios catastrophes.Cet imprévu m’a aussi amenée à une réflexion importante sur mon modèle d’entreprise, la liberté que j’ai construite avec The Good Bal
Fatigue, stress, procrastination : quand attendre devient épuisant
Tu te sens fatiguée, stressée, bloquée.Tu sais que quelque chose devrait changer…Mais tu attends.Encore.Dans cet épisode, je te propose de regarder de plus près ce que cette attente te coûte réellement, sur le plan émotionnel, énergétique et corporel.👉 Pourquoi la phrase « ce n’est pas le bon moment » apaise sur le moment…👉 Mais entretient la fatigue mentale, la procrastination et le sentiment de
Sécurité intérieure et stress : pourquoi attendre la validation des autres nous épuise
Et si ton stress ne venait pas seulement de ce que tu vis…Mais de l’endroit où tu cherches ta sécurité ?Dans cet épisode, je te propose d’explorer un mécanisme très répandu :La recherche de validation extérieure pour se sentir en sécurité.Patron, banquier, conjoint, famille…Quand notre stabilité dépend des décisions des autres, le corps finit souvent par se contracter, s’épuiser, se fermer.On parl
Insomnie et stress : tu ne dors pas à cause de ce que tu évites
Il y a quelques jours, je ne dormais plus.Tensions dans les épaules.Hypervigilance.Sensation d’insécurité diffuse.Et j’étais persuadée que c’était le stress.En réalité, ce n’était ni le travail, ni la charge mentale, ni l’entrepreneuriat.C’était une conversation que j’évitais.Dans cet épisode, je te partage à partir de mon propre vécu, ce que j’ai compris sur le lien entre vérité non exprimée, sys
Pourquoi la négativité nous attire et comment elle nous abîme
Pourquoi sommes-nous spontanément attirées par le négatif ?Pourquoi la plainte, le drama et la souffrance semblent capter autant notre attention… Et parfois même structurer notre identité ?Dans cet épisode très personnel, Alexandra Vignon part d’une scène du quotidien pour explorer un mécanisme psychologique puissant : le biais de négativité. Elle montre comment notre cerveau, les médias et les ré
Quand changer de vie devient dangereux pour le système nerveux
Changer de vie est souvent présenté comme un acte de courage, de volonté ou de confiance en soi.Pourtant, de nombreuses personnes vivent exactement l’inverse :Plus l’idée du changement devient claire, plus le corps fatigue, ralentit ou développe des symptômes.Dans cet épisode, je vous propose de regarder les choses autrement.Et si le problème n’était pas un manque de clarté ou de motivation…Mais u
Votre corps ne guérira pas tant que vous continuerez à vous trahir
C’est un titre qui peut nous rendre inconfortable…Et pourtant, c’est une réalité que j’observe très souvent chez les personnes que j’accompagne.Certaines femmes ont tout essayé pour aller mieux :alimentation anti-inflammatoire, compléments alimentaires, thérapies, développement personnel, compréhension intellectuelle de leurs schémas…Et malgré tout, les symptômes persistent.Fatigue chronique.Acné.
Je n’ai de valeur que si je réussis
Pourquoi certaines femmes ne s’autorisent jamais vraiment à se reposer ?Pourquoi le repos déclenche parfois plus de culpabilité que de soulagement ?Et si ce n’était pas un problème de motivation… Mais de sécurité intérieure ?Dans cet épisode, je vous parle d’une croyance très répandue chez les femmes sensibles, engagées, souvent performantes :« Je n’ai de valeur que si je réussis, si je fais, si j
Inflammation silencieuse : quand le corps encaisse trop longtemps
On parle souvent d’inflammation comme d’un problème purement alimentaire, hormonal ou génétique.Mais chez de nombreuses femmes sensibles, conscientes et engagées, l’inflammation est souvent silencieuse, progressive… et profondément liée à ce que le corps encaisse depuis trop longtemps.Dans cet épisode, je t’explique :ce qu’est réellement l’inflammation silencieuse,pourquoi elle s’installe sans sym
Couper les liens avec sa famille : culpabilité, loyautés invisibles et sécurité intérieure
Couper les liens avec sa famille est l’une des décisions les plus difficiles, les plus taboues et les plus culpabilisantes qui soient.Dans cet épisode, je prends le temps d’aborder ce sujet avec nuance et profondeur, à partir de mon histoire personnelle et de ce que j’observe chez les femmes que j’accompagne en coaching et en thérapie psychocorporelle dans mon programme A Fleur de Peau.Après les f
Pourquoi tu restes là où ça ne te convient plus (et pourquoi ton corps finit par lâcher)
Tu n’es pas perdue.Tu n’es pas indécise.Et tu ne manques pas de clarté.Si tu te sens épuisée, inflammée, à bout, avec des symptômes qui persistent (fatigue chronique, troubles digestifs, acné, hypersensibilité, tensions…), ce n’est pas parce que tu ne sais pas quoi faire.👉 C’est souvent parce que tu restes trop longtemps dans des situations que ton corps ne tolère plus.Dans cet épisode, je te parl
Si tu étais vraiment perdue, tu ne serais pas aussi fatiguée.
Dans cet épisode de The Good Balance, on explore pourquoi beaucoup de femmes ressentent une grande fatigue, mais croient être perdues ou confuses.Le problème n’est pas la clarté.C’est souvent l’épuisement nerveux, celui que tu tolères, celui qui reste invisible jusqu’à ce qu’il devienne trop lourd à porter.Dans cet épisode, je t’explique :pourquoi ta fatigue chronique n’est pas simplement un manqu
Tu cherches la clarté avec ton mental et c’est exactement pour ça que tu ne la trouves pas
On t’a appris que si tu réfléchissais assez, si tu faisais les bons choix, si tu décortiquais tes options, tu finirais par savoir où aller.En réalité…C’est exactement l’inverse.✔️ Plus tu mentalises,✔️ plus tu analyses,✔️ plus tu demandes des avis,➡️ moins ton système nerveux te permet d’accéder à la vérité.Dans cet épisode, je t’explique :✨ pourquoi tu n’arrives pas à trouver de la clarté,✨ comme
Non, tes émotions ne causent pas ton inflammation (c’est pire que ça)
Et si ce n’était pas tes émotions qui déclenchaient ton acné, ta fatigue, tes douleurs, tes troubles digestifs ou ta peau à fleur de peau…Mais l’état réel de ton système nerveux ?Dans cet épisode, je déconstruis l’une des croyances les plus répandues chez les femmes hypersensibles et symptomatiques :“je somatise”,“je suis trop émotive”,“mes émotions aggravent mes symptômes”.Ce que la science montr
Pourquoi tu n’arrives pas à avancer alors que tu sais exactement ce que tu veux faire : les blocages invisibles
Dans cet épisode, Alexandra explore pourquoi votre corps parle avant vous à travers les symptômes (fatigue, inflammation, tensions), et comment ces signaux révèlent souvent un profond blocage intérieur. Vous découvrirez les “blocages invisibles” qui empêchent d’avancer dans une reconversion ou la création d’une activité dans le bien-être : peur d’être vue, loyautés familiales, surcharge émotionnel
Tu sais déjà ce que tu veux (même si tu as l’impression d’être perdue)
Tu te dis peut-être que tu ne sais pas ce que tu veux, que tu n’arrives pas à prendre de décision, ou que tout est flou dans ta vie en ce moment.Tu te sens perdue, épuisée, peut-être prise entre un job qui ne te convient plus, des symptômes inflammatoires qui t’épuisent (acné, troubles digestifs, SOPK, fatigue), et une intuition que tu n’arrives plus à entendre.Dans cet épisode, je t’explique pour
Notre corps parle quand notre voix se tait
✨ Et si ton corps parlait à ta place ?Dans cet épisode, Alexandra explore le lien intime entre corps, émotions et expression de soi.Que se passe-t-il quand on refoule sa colère, sa tristesse ou ses désirs profonds ?Quand on se tait pour ne pas déranger, pour être aimée, pour rester “sage” ?Le corps prend alors le relais. À travers les symptômes physiques , fatigue, acné, troubles digestifs, douleu
Intuition et stress chronique : pourquoi tu n’arrives plus à t’écouter (et comment y remédier)
Quand tu vis sous stress chronique, ton système nerveux est en alerte permanente.Tu contrôles tout, tu anticipes tout… mais tu n’arrives plus à t’écouter.Ton intuition, ta boussole intérieure, est brouillée.Dans cet épisode, on explore le lien entre stress, anxiété et déconnexion de l’intuition, cette petite voix subtile qui sait avant ton mental ce qui est bon pour toi.Tu vas comprendre :✨ Pourqu
La vraie raison de ton hypersensibilité, ton stress chronique et de tes inflammations
Et si ton corps n’avait jamais été le problème ?Si ta fatigue, ton anxiété, ton acné ou tes douleurs digestives n’étaient pas des “défauts” à corriger… mais des signaux d’un système nerveux bloqué en mode survie ?Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi tu te bats pour rien contre ton corps.Le vrai rôle du stress chronique dans l’inflammation et l’hypersensibilité.3 pistes concrètes pour apaiser
Je sais que j’ai besoin d’aide, mais je n’arrive pas à passer à l’action
Tu sais que tu as besoin d’aide.Tu sais que ton stress t’épuise, que tes symptômes persistent, que tu ne peux plus continuer comme ça…Et pourtant, tu n’arrives pas à passer à l’action.👉 Tu remets à plus tard.👉 Tu hésites.👉 Tu te dis “ce n’est pas le bon moment”.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce blocage n’est pas une faiblesse, mais un signal de ton système nerveux.On parlera de procrasti
Vous n’osez pas vous plaindre ? Voici ce que ça cache vraiment !
Et si votre difficulté à vous plaindre n’était pas une preuve de force… mais un mécanisme de défense profondément ancré ?Dans cet épisode, Alexandra explore un sujet souvent tabou : le refus de dire que ça ne va pas, par peur de paraître faible, ingrate ou vulnérable.Vous découvrirez :- Pourquoi tant de femmes fortes refusent de se plaindre.- Ce que la psychologie dit sur la plainte comme stratégi
Le développement personnel est-il devenu un piège ?
Et si, à force de vouloir être la “meilleure version de vous-même”, vous étiez en train de vous trahir ?Dans cet épisode, Alexandra remet en question certains dogmes du développement personnel : la quête de bonheur constant, l’obsession de l’alignement, la peur de l’inconfort, la surconsommation d’outils censés vous “élever”.Vous découvrirez :- Pourquoi la souffrance fait naturellement partie de l
Tu ne te sens jamais à la hauteur ? Et si tu faisais fausse route…
👉 Tu as l’impression que tu n’es jamais assez bien ?👉 Que les autres sont toujours plus compétents, plus confiants, plus “à leur place” que toi ?👉 Tu te répètes souvent : « Je me sens nulle », « Je ne suis pas à la hauteur », « Je ne suis pas assez » ?Si tu te compares en permanence, que tu doutes de ta légitimité ou que tu souffres d’un manque de confiance en toi, cet épisode est pour toi.Dans ce
Hypercontrôle, intolérance à l’inconfort, déconnexion émotionnelle : pourquoi continuez-vous à courir ?
Vous avez du mal à ralentir ?Vous ressentez un besoin de tout contrôler… mais vous êtes constamment épuisée, débordée, ou désorganisée ?Et si votre corps essayait simplement de vous dire que vous fuyez l’inconfort ?Dans cet épisode, Alexandra explore les schémas d’hypercontrôle, de déconnexion émotionnelle et de surcharge mentale qui empêchent tant de femmes sensibles de se sentir en paix avec ell
La peur du changement : son impact sur le corps et comment la dépasser ?
Tu sens que tu arrives au bout d’un cycle ?Tu rêves de changer de voie, de te réinventer, de faire autre chose… Mais quelque chose te retient.Tu doutes. Tu manques d’élan. Tu n’oses pas bouger, de peur de tout perdre, ou simplement parce que tu es épuisée.Dans cet épisode, je te parle de ce qui se cache vraiment derrière la peur du changement.Pourquoi on résiste, ce que notre système nerveux cherc
Comment apprendre à aimer son corps (quand on se juge tous les jours)
Vous avez du mal à aimer votre corps ? Vous vous jugez sans cesse ? Dans cet épisode intime et guidé, Alexandra vous propose une exploration concrète pour changer de regard sur vous-même. Elle partage des pistes pour observer vos pensées, recréer du lien avec votre corps, et comprendre que l’amour de soi passe par le ressenti, pas par la répétition mentale. Un épisode à ne pas manquer, surtout si
Fatigue, acné, troubles digestifs… Et si tu te trompais sur l’origine de tes symptômes inflammatoires ?
🎙 Un épisode pour toutes celles qui mangent sain… Mais dont le corps crie encore à l’aide...Tu manges sain, tu fais attention à ton hygiène de vie, tu prends peut-être même des compléments alimentaires…Et pourtant, tes symptômes inflammatoires persistent. Fatigue chronique, acné hormonale, ballonnements, douleurs digestives, migraines, SPM… ton corps continue de te parler, malgré tous tes efforts.
Hypersensibilité émotionnelle et troubles digestifs : comprendre le lien et agir sur l’inflammation chronique
Vous êtes hypersensible et vous souffrez de troubles digestifs persistants malgré tous vos efforts alimentaires ? Ballonnements, douleurs, transit irrégulier… et un corps qui semble réagir à tout ?Dans cet épisode, je vous explique le lien scientifique entre hypersensibilité émotionnelle, système nerveux et santé intestinale, et pourquoi il est impossible d’apaiser durablement l’inflammation chron
Le vrai problème avec la thérapie (et comment passer à la transformation)
Pourquoi la thérapie ne suffit pas toujours à transformer ta vie ?Dans cet épisode, je te parle des limites de la thérapie à long terme et de ce qui t’empêche de passer de la compréhension à la transformation réelle.On va aborder :Pourquoi tu peux passer des années en thérapie sans avancer vraiment.Le rôle de l’amygdale et du corps dans la mémorisation de la douleur.L’addiction au soutien et le pi
Je ne parlerai plus seulement d’acné (et voilà pourquoi) !
Ces dernières années, j’ai accompagné des centaines de femmes à se libérer de leur acné persistante.Mais derrière ces boutons, il y avait autre chose : de la fatigue chronique, des ballonnements, des douleurs diffuses, des problèmes de cycle menstruel, parfois même une prise de poids inexpliquée.💡 J’ai fini par comprendre que tout avait un point commun : l’inflammation chronique.Dans cet épisode t
Santé naturelle et mode de vie sain : et si ce n’était pas de la santé mais de la peur bien déguisée ?
Tu fais tout “comme il faut” pour être en bonne santé…Alimentation anti-inflammatoire, compléments, sport, yoga, detox, routines bien-être...Mais malgré tous ces efforts, tu continues à te sentir fatiguée, gonflée, sous tension.Tu souffres peut-être d’acné persistante, de troubles digestifs, de dérèglements hormonaux… Et tu te demandes pourquoi ça ne passe pas.Dans cet épisode, je t’invite à regar
De l’acné à la confiance en soi : le parcours de transformation de Angéline
Angéline a rejoint d’abord Hack ta Peau pour apaiser son acné…Mais ce qu’elle a vécu ensuite a profondément transformé sa relation à elle-même.Dans cet épisode, elle partage son cheminement :👉 comment elle est passée de la peur du regard des autres à la capacité de dire NON sans s’excuser,👉 comment elle a réussi à se sentir plus grande, plus puissante intérieurement,👉 pourquoi les RDV hebdomadaire
Se libérer du regard des autres et OSER : le témoignage de la transformation de Sarah grâce au coaching A Fleur de Peau
Dans cet épisode, je donne la parole à une participante du programme À Fleur de Peau qui a vécu une transformation profonde.Elle te raconte comment elle est passée d’une vie sous pression, submergée par ses pensées et son manque de confiance, à une posture plus affirmée, plus libre, plus vraie.💡 Ce qu’elle a découvert :- Que la thérapie ne suffit pas toujours à transformer en profondeur.- Qu’on pe
Pourquoi ta peau ne guérit pas de ton acné (malgré tous tes efforts)
Tu manges sainement.Tu fais attention à ta routine.Tu as essayé les soins, les compléments, parfois même des cures restrictives…Et pourtant, ton acné est toujours là.Dans cet épisode, on va parler d’une cause silencieuse, souvent sous-estimée, mais pourtant centrale : le mental.Je t’explique pourquoi ruminer, contrôler, chercher à tout comprendre peut activer ton stress chronique, dérégler ton sys
Ce que ton rapport à l’argent dit de ta valeur personnelle
Et si ton rapport à l’argent te coupait de ta puissance personnelle sans même que tu t’en rendes compte ?Dans cet épisode très personnel, je te partage mon propre cheminement : de la colère contre le système à la reconnexion à mon pouvoir… en passant par une profonde transformation intérieure.Si tu es une femme sensible, engagée, en quête de sens et de liberté, cet épisode pourrait bien te bouscul
Sans gluten et acné : ce qu'on ne vous dit pas...
Tu entends partout que le gluten est inflammatoire, mauvais pour l’intestin, et qu’il faudrait l’éliminer pour avoir une plus belle peau ?Et pourtant… Tu as tenté le sans gluten sans voir de réelle amélioration ? Ou pire : ton transit s’est déréglé, ta fatigue a augmenté, et ton acné est toujours là ?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi supprimer le gluten sans comprendre ton terrain peut fair
Acné hormonale, fatigue, stress : ce que le vrai self care demande VRAIMENT
Réguler ses hormones naturellement : pourquoi attendre l’épuisement ne fonctionne pas.Tu veux réguler tes hormones naturellement, soulager ton acné hormonale et retrouver une peau plus saine ?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi attendre d’être épuisée pour prendre soin de toi ne fonctionne tout simplement pas.On parle ici de stress chronique, de surcharge mentale, du rôle du système nerveux d
Gérer l'acné naturellement : mon approche pour femmes anxieuses en 2025
Vous cherchez des solutions naturelles pour lutter contre votre acné tout en gérant votre anxiété ? Ne cherchez plus ! Dans cet épisode captivant de The Good Balance - Comment se débarrasser de son acné naturellement, Alexandra Vignon, thérapeute et coach spécialisée dans l'anxiété, nous dévoile des informations cruciales pour 2025 qui pourraient transformer votre approche de la peau et de l'esp
Témoignage de Aude (qui ne m'appréciait pas), participante de Hack ta Peau et A Fleur de Peau
Aude est une autre adorable jeune femme qui souffrait d'acné adulte, de troubles hormonaux et d'anxiété.Elle a participé à mes deux programmes Hack ta Peau et A Fleur de Peau. J'ai adoré notre échange et sa sincérité qui est pour moi très inspirante. La sincérité est une valeur très importante pour moi et c'est pourquoi je vous partage ici ce témoignage. Grâce au programme A Fleur de Peau, elle a
Témoignage de Laurène du programme A Fleur de Peau
Laurène est une adorable jeune femme qui souffrait d'acné adulte, de psoriasis et d'anxiété.Elle cherchait le fameux calme intérieur dont tout le monde parle. Elle se sentait submergée par sa vie et avait de grosses difficultés à gérer ses émotions, notamment à dealer avec la colère. Mais de quoi parle-t-on vraiment par ce "calme intérieur" ? Grâce au programme A Fleur de Peau, elle a repris le co
Témoignage de France du programme A Fleur de Peau
France est une magnifique jeune femme qui souffrait d'acné adulte et d'anxiété. Grâce au programme A Fleur de Peau, elle a repris le contrôle de son mental et de son corps ! Toi aussi tu souhaites reprendre le contrôle et participer à la nouvelle session ? Ne manque pas l'appel ! Tu peux me contacter directement sur ma page Instagram ou Facebook ou par email à cette adresse : programmeafleurdepea
Pourquoi ai-je des boutons après une exposition au soleil ?
Hello, Septembre et octobre sont de mauvais mois pour la peau. Les boutons font malheureusement leur grand retour après l'été. C'est pourquoi j'ai décidé de rediffuser cet épisode cette semaine parce que la période est propice à évoquer ce sujet...On en a parlé dans cet épisode récemment : https://smartlink.ausha.co/thegoodbalance/comment-prendre-soin-de-sa-peau-apres-l-eteJe t'invite à l'écouter
Comment manger pour son acné quand on est addict aux sucres
Hello les filles ! 😀Tu te demandes quel est l'impact du sucre sur ta peau ? Est-ce que le sucre donne des boutons ? Cela n'est plus un secret aujourd'hui, on connaît l'impact négatif du sucre sur le peau. Déjà en 2016, j'avais publié un article complet sur le sujet que je te partage ici : https://thegoodbalance.fr/2016/01/31/sucre-notre-meilleur-ennemi/Du coup, si tu es une grande adepte du sucre,
Comment prendre soin de sa peau après l'été
Hello les filles ! 😀Cette semaine, c'est une conversation à 3. Je suis en compagnie de Clémence et Marie qui travaillent chez Novoma ! On a parlé de comment prendre soin de sa peau après l'été (et prolonger le bronzage pour celles qui le souhaitent). ☀️On a abordé les thèmes suivants : Pourquoi on bronze : le mécanisme du bronzage et les effets du soleil sur la peau. La routine de beauté et soin (
J'ai peur que des aliments me donnent des boutons
Hello ! 😊Cette semaine, on va "remettre l'église au centre du village". Certaines d'entre vous m'ont partagé avoir peur de certains aliments parce que cela leur donnerait des boutons. Faut-il incriminer les aliments ? Si oui, lesquels ? Tu souhaites intégrer mon programme Hack ta Peau ? Tu peux m'écrire directement en message privé sur Instagram ou m'écrire sur l'adresse mail suivante : hacktapeau
