The Good Balance Le podcast des femmes qui veulent vivre de leur activité sans avoir à se trahir pour y parvenir.

Et si le problème n'était pas que tu manques de confiance en toi ? juin 28, 2026 10:10 Tu as fait des études.Tu as développé des compétences.Tu es capable de prendre des décisions importantes dans de nombreux domaines de ta vie.Et pourtant, lorsqu'il s'agit de toi, de ton avenir professionnel ou d'un projet qui te tient à cœur, tu as parfois l'impression de rester bloquée.Tu attends d'être plus sûre.Plus légitime.Plus prête.Tu réfléchis.Tu analyses.Tu fais des listes de pour et de c

Ce que LinkedIn révèle de nos vies professionnelles : quand notre carrière devient un rôle à jouer juin 21, 2026 26:16 Et si le problème n'était pas votre métier… mais le rôle que vous avez appris à jouer pour continuer à l'exercer ?Dans cet épisode, je vous partage une réflexion née de mon arrivée sur LinkedIn et de l'observation de nombreuses femmes brillantes, compétentes et engagées qui continuent à très bien faire leur travail… tout en ayant parfois le sentiment de ne plus être complètement elles-mêmes.Nous p

Pourquoi je ne me reconnais plus dans mon travail juin 14, 2026 28:13 Pendant longtemps, j'ai cru qu'il existait quelque part une bonne voie.Le bon métier.La bonne carrière.Le bon choix.Celui qu'il suffisait ensuite de suivre toute sa vie.Mais avec le temps, j'ai compris quelque chose d'essentiel :Le problème n'est pas toujours d'avoir fait le mauvais choix.Parfois, c'est simplement que nous avons changé.Dans cet épisode, je partage mon propre parcours :la recherche

Les questions qui nous empêchent d'avancer pendant des années juin 7, 2026 33:03 Et si ton problème n'était pas le manque de réponses ?Dans cet épisode, j'ai envie de parler d'un mécanisme que j'observe très souvent chez les femmes que j'accompagne… et que j'ai moi-même longtemps vécu.Celui qui consiste à chercher encore plus de clarté, plus d'informations, plus de compréhension de soi, alors qu'au fond, une partie de nous sait déjà.Pourquoi certaines personnes passent-elles d

Pourquoi certaines femmes finissent-elles par cacher ce qu’elles aiment profondément ? mai 31, 2026 31:17 Pourquoi certaines femmes finissent-elles par cacher ce qu’elles aiment profondément ?Pourquoi tant de femmes intelligentes, sensibles et créatives ressentent cet élan d’accompagner, créer, transmettre… sans jamais vraiment oser l’assumer ?Dans cet épisode, je parle :de honte,de visibilité,de déclassement social,de peur du regard des autres,de double identité,de créativité étouffée,et de toutes ce

Je croyais manquer de confiance. En réalité, je me retenais depuis des années. mai 24, 2026 46:58 Pendant plusieurs mois, j’ai cru que je manquais de confiance en moi dans mon activité professionnelle.Je pensais que le problème venait de moi.Que je devais encore travailler sur moi, dépasser mes peurs, devenir "plus sûre", plus légitime, plus prête.Mais je me suis rendue compte que le vrai problème était ailleurs.Mon activité entrepreneuriale ne me ressemblait plus totalement.Dans cet épisode t

Tu t’éteins dans une vie qui ne te ressemble plus mai 17, 2026 13:46 Et si le vrai problème n’était pas seulement le stress, la fatigue ou le manque de temps ?Dans cet épisode très personnel, je vous parle de ce moment où l’on commence progressivement à s’éteindre dans une vie qui ne nous ressemble plus vraiment.Je vous partage mon propre parcours : mon ancienne vie de prof et chercheuse, la fatigue, la perte de créativité, le sentiment de jouer un rôle, et cette i

Pourquoi j’ai compris que le problème n’était pas le stress… mais la vie qu’on continue de mener mai 3, 2026 26:56 Et si le problème n’était pas ton stress ?Pendant des années, j’ai cru que je devais mieux gérer, mieux optimiser, mieux contrôler.Jusqu’à comprendre quelque chose de beaucoup plus dérangeant :👉 Ce n’était pas le stress le problème.👉 C’était la vie que je continuais de mener.Dans cet épisode, je te partage ce basculement.Et pourquoi ton corps peut parfois exprimer ce que tu n’oses pas changer.Hébe

Je sais ce que je devrais faire mais je n’y arrive pas : comprendre le freeze et le blocage intérieur avr. 12, 2026 22:34 Tu sais exactement ce que tu devrais faire…Changer de travail, poser des limites, ralentir, t’écouter.Mais malgré toute ta lucidité, tu n’y arrives pas.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce blocage n’est ni un manque de volonté, ni un manque de discipline, mais une réponse du système nerveux appelée le freeze.👉 Pourquoi comprendre ne suffit pas à agir.👉 Comment l’insécurité intérieure bloque

Fatigue émotionnelle et stress : quand on porte trop sans s’en rendre compte avr. 5, 2026 18:41 Tu te sens épuisée émotionnellement, tendue, à bout…Alors même que tu fais “tout ce qu’il faut” pour aller bien ?Dans cet épisode du podcast The Good Balance, je t’aide à comprendre pourquoi cette fatigue n’est pas un manque de repos ou de motivation, mais souvent le signe que tu portes trop de choses sans même en avoir conscience.👉 Pourquoi certaines femmes ressentent une fatigue émotionnelle per

Stress chronique, intestin irritable, insomnie : pourquoi chercher des solutions partout ne suffit plus mars 29, 2026 31:11 Le stress chronique peut s’exprimer par des symptômes physiques comme le syndrome de l’intestin irritable, l’insomnie, le bruxisme, ou encore une fatigue persistante.Dans cet épisode, Élise partage son témoignage sur la manière dont son stress chronique s’exprimait dans son corps… malgré tous les professionnels et solutions qu’elle avait déjà essayés.Gastro-entérologue, naturopathe, compléments al

Stress chronique : quand le yoga et les compléments ne suffisent plus (témoignage A Fleur de Peau) mars 22, 2026 43:39 Le stress chronique peut s’exprimer par des symptômes physiques : troubles digestifs, problèmes de peau, palpitations, tensions dans la nuque, fatigue persistante ou sensation de mal-être diffus.Dans cet épisode, Audrey partage son témoignage sur la manière dont elle a compris que son stress chronique était lié à un profond désalignement dans sa vie - malgré le yoga, la zumba, la thérapie et les c

Blocage, procrastination, fatigue : pourquoi la volonté ne suffit pas mars 15, 2026 19:30 Tu te sens bloquée.Fatiguée.Tu sais ce que tu devrais faire… mais tu n’y arrives pas.Et si le problème n’était pas un manque de volonté, ni un défaut de discipline, ni un manque de motivation ?Dans cet épisode, je te propose une lecture différente du blocage, de la procrastination et de la fatigue persistante, à partir du fonctionnement du système nerveux et de la notion de sécurité intérieure.On

Pourquoi l’inflammation persiste malgré une bonne hygiène de vie mars 8, 2026 24:55 Tu manges équilibré.Tu prends soin de ta santé.Tu fais attention à ton hygiène de vie…Et pourtant, l’inflammation ne redescend pas.Fatigue chronique, troubles digestifs, problèmes de peau, douleurs, ballonnements, prise de poids inexpliquée…Et toujours la même question en boucle :« Qu’est-ce qui cloche encore ? »Dans cet épisode, je t’explique pourquoi une bonne hygiène de vie ne suffit pas toujou

Coincée en Thaïlande : gérer le stress face aux imprévus et prendre une grande décision mars 6, 2026 34:32 🎙️ Épisode enregistré face à la mer en Thaïlande, alors que je ne sais pas encore quand je pourrais rentrer.Entre imprévus de voyage, incertitude et gestion du stress, je vous partage comment j’ai traversé cette situation sans sombrer dans les scénarios catastrophes.Cet imprévu m’a aussi amenée à une réflexion importante sur mon modèle d’entreprise, la liberté que j’ai construite avec The Good Bal

Fatigue, stress, procrastination : quand attendre devient épuisant mars 1, 2026 25:02 Tu te sens fatiguée, stressée, bloquée.Tu sais que quelque chose devrait changer…Mais tu attends.Encore.Dans cet épisode, je te propose de regarder de plus près ce que cette attente te coûte réellement, sur le plan émotionnel, énergétique et corporel.👉 Pourquoi la phrase « ce n’est pas le bon moment » apaise sur le moment…👉 Mais entretient la fatigue mentale, la procrastination et le sentiment de

Sécurité intérieure et stress : pourquoi attendre la validation des autres nous épuise févr. 22, 2026 21:42 Et si ton stress ne venait pas seulement de ce que tu vis…Mais de l’endroit où tu cherches ta sécurité ?Dans cet épisode, je te propose d’explorer un mécanisme très répandu :La recherche de validation extérieure pour se sentir en sécurité.Patron, banquier, conjoint, famille…Quand notre stabilité dépend des décisions des autres, le corps finit souvent par se contracter, s’épuiser, se fermer.On parl

Insomnie et stress : tu ne dors pas à cause de ce que tu évites févr. 15, 2026 16:33 Il y a quelques jours, je ne dormais plus.Tensions dans les épaules.Hypervigilance.Sensation d’insécurité diffuse.Et j’étais persuadée que c’était le stress.En réalité, ce n’était ni le travail, ni la charge mentale, ni l’entrepreneuriat.C’était une conversation que j’évitais.Dans cet épisode, je te partage à partir de mon propre vécu, ce que j’ai compris sur le lien entre vérité non exprimée, sys

Pourquoi la négativité nous attire et comment elle nous abîme févr. 8, 2026 27:32 Pourquoi sommes-nous spontanément attirées par le négatif ?Pourquoi la plainte, le drama et la souffrance semblent capter autant notre attention… Et parfois même structurer notre identité ?Dans cet épisode très personnel, Alexandra Vignon part d’une scène du quotidien pour explorer un mécanisme psychologique puissant : le biais de négativité. Elle montre comment notre cerveau, les médias et les ré

Quand changer de vie devient dangereux pour le système nerveux févr. 1, 2026 33:33 Changer de vie est souvent présenté comme un acte de courage, de volonté ou de confiance en soi.Pourtant, de nombreuses personnes vivent exactement l’inverse :Plus l’idée du changement devient claire, plus le corps fatigue, ralentit ou développe des symptômes.Dans cet épisode, je vous propose de regarder les choses autrement.Et si le problème n’était pas un manque de clarté ou de motivation…Mais u

Votre corps ne guérira pas tant que vous continuerez à vous trahir janv. 25, 2026 17:56 C’est un titre qui peut nous rendre inconfortable…Et pourtant, c’est une réalité que j’observe très souvent chez les personnes que j’accompagne.Certaines femmes ont tout essayé pour aller mieux :alimentation anti-inflammatoire, compléments alimentaires, thérapies, développement personnel, compréhension intellectuelle de leurs schémas…Et malgré tout, les symptômes persistent.Fatigue chronique.Acné.

Je n’ai de valeur que si je réussis janv. 18, 2026 20:52 Pourquoi certaines femmes ne s’autorisent jamais vraiment à se reposer ?Pourquoi le repos déclenche parfois plus de culpabilité que de soulagement ?Et si ce n’était pas un problème de motivation… Mais de sécurité intérieure ?Dans cet épisode, je vous parle d’une croyance très répandue chez les femmes sensibles, engagées, souvent performantes :« Je n’ai de valeur que si je réussis, si je fais, si j

Inflammation silencieuse : quand le corps encaisse trop longtemps janv. 11, 2026 21:31 On parle souvent d’inflammation comme d’un problème purement alimentaire, hormonal ou génétique.Mais chez de nombreuses femmes sensibles, conscientes et engagées, l’inflammation est souvent silencieuse, progressive… et profondément liée à ce que le corps encaisse depuis trop longtemps.Dans cet épisode, je t’explique :ce qu’est réellement l’inflammation silencieuse,pourquoi elle s’installe sans sym

Couper les liens avec sa famille : culpabilité, loyautés invisibles et sécurité intérieure janv. 4, 2026 23:30 Couper les liens avec sa famille est l’une des décisions les plus difficiles, les plus taboues et les plus culpabilisantes qui soient.Dans cet épisode, je prends le temps d’aborder ce sujet avec nuance et profondeur, à partir de mon histoire personnelle et de ce que j’observe chez les femmes que j’accompagne en coaching et en thérapie psychocorporelle dans mon programme A Fleur de Peau.Après les f

Pourquoi tu restes là où ça ne te convient plus (et pourquoi ton corps finit par lâcher) déc. 28, 2025 27:18 Tu n’es pas perdue.Tu n’es pas indécise.Et tu ne manques pas de clarté.Si tu te sens épuisée, inflammée, à bout, avec des symptômes qui persistent (fatigue chronique, troubles digestifs, acné, hypersensibilité, tensions…), ce n’est pas parce que tu ne sais pas quoi faire.👉 C’est souvent parce que tu restes trop longtemps dans des situations que ton corps ne tolère plus.Dans cet épisode, je te parl

Si tu étais vraiment perdue, tu ne serais pas aussi fatiguée. déc. 21, 2025 15:10 Dans cet épisode de The Good Balance, on explore pourquoi beaucoup de femmes ressentent une grande fatigue, mais croient être perdues ou confuses.Le problème n’est pas la clarté.C’est souvent l’épuisement nerveux, celui que tu tolères, celui qui reste invisible jusqu’à ce qu’il devienne trop lourd à porter.Dans cet épisode, je t’explique :pourquoi ta fatigue chronique n’est pas simplement un manqu

Tu cherches la clarté avec ton mental et c’est exactement pour ça que tu ne la trouves pas déc. 14, 2025 15:08 On t’a appris que si tu réfléchissais assez, si tu faisais les bons choix, si tu décortiquais tes options, tu finirais par savoir où aller.En réalité…C’est exactement l’inverse.✔️ Plus tu mentalises,✔️ plus tu analyses,✔️ plus tu demandes des avis,➡️ moins ton système nerveux te permet d’accéder à la vérité.Dans cet épisode, je t’explique :✨ pourquoi tu n’arrives pas à trouver de la clarté,✨ comme

Non, tes émotions ne causent pas ton inflammation (c’est pire que ça) déc. 7, 2025 32:03 Et si ce n’était pas tes émotions qui déclenchaient ton acné, ta fatigue, tes douleurs, tes troubles digestifs ou ta peau à fleur de peau…Mais l’état réel de ton système nerveux ?Dans cet épisode, je déconstruis l’une des croyances les plus répandues chez les femmes hypersensibles et symptomatiques :“je somatise”,“je suis trop émotive”,“mes émotions aggravent mes symptômes”.Ce que la science montr

Pourquoi tu n’arrives pas à avancer alors que tu sais exactement ce que tu veux faire : les blocages invisibles nov. 23, 2025 22:38 Dans cet épisode, Alexandra explore pourquoi votre corps parle avant vous à travers les symptômes (fatigue, inflammation, tensions), et comment ces signaux révèlent souvent un profond blocage intérieur. Vous découvrirez les “blocages invisibles” qui empêchent d’avancer dans une reconversion ou la création d’une activité dans le bien-être : peur d’être vue, loyautés familiales, surcharge émotionnel

Tu sais déjà ce que tu veux (même si tu as l’impression d’être perdue) nov. 16, 2025 11:36 Tu te dis peut-être que tu ne sais pas ce que tu veux, que tu n’arrives pas à prendre de décision, ou que tout est flou dans ta vie en ce moment.Tu te sens perdue, épuisée, peut-être prise entre un job qui ne te convient plus, des symptômes inflammatoires qui t’épuisent (acné, troubles digestifs, SOPK, fatigue), et une intuition que tu n’arrives plus à entendre.Dans cet épisode, je t’explique pour

Notre corps parle quand notre voix se tait nov. 9, 2025 35:12 ✨ Et si ton corps parlait à ta place ?Dans cet épisode, Alexandra explore le lien intime entre corps, émotions et expression de soi.Que se passe-t-il quand on refoule sa colère, sa tristesse ou ses désirs profonds ?Quand on se tait pour ne pas déranger, pour être aimée, pour rester “sage” ?Le corps prend alors le relais. À travers les symptômes physiques , fatigue, acné, troubles digestifs, douleu

Intuition et stress chronique : pourquoi tu n’arrives plus à t’écouter (et comment y remédier) nov. 2, 2025 32:58 Quand tu vis sous stress chronique, ton système nerveux est en alerte permanente.Tu contrôles tout, tu anticipes tout… mais tu n’arrives plus à t’écouter.Ton intuition, ta boussole intérieure, est brouillée.Dans cet épisode, on explore le lien entre stress, anxiété et déconnexion de l’intuition, cette petite voix subtile qui sait avant ton mental ce qui est bon pour toi.Tu vas comprendre :✨ Pourqu

La vraie raison de ton hypersensibilité, ton stress chronique et de tes inflammations oct. 26, 2025 16:15 Et si ton corps n’avait jamais été le problème ?Si ta fatigue, ton anxiété, ton acné ou tes douleurs digestives n’étaient pas des “défauts” à corriger… mais des signaux d’un système nerveux bloqué en mode survie ?Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi tu te bats pour rien contre ton corps.Le vrai rôle du stress chronique dans l’inflammation et l’hypersensibilité.3 pistes concrètes pour apaiser

Je sais que j’ai besoin d’aide, mais je n’arrive pas à passer à l’action oct. 19, 2025 20:34 Tu sais que tu as besoin d’aide.Tu sais que ton stress t’épuise, que tes symptômes persistent, que tu ne peux plus continuer comme ça…Et pourtant, tu n’arrives pas à passer à l’action.👉 Tu remets à plus tard.👉 Tu hésites.👉 Tu te dis “ce n’est pas le bon moment”.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce blocage n’est pas une faiblesse, mais un signal de ton système nerveux.On parlera de procrasti

Vous n’osez pas vous plaindre ? Voici ce que ça cache vraiment ! oct. 12, 2025 24:14 Et si votre difficulté à vous plaindre n’était pas une preuve de force… mais un mécanisme de défense profondément ancré ?Dans cet épisode, Alexandra explore un sujet souvent tabou : le refus de dire que ça ne va pas, par peur de paraître faible, ingrate ou vulnérable.Vous découvrirez :- Pourquoi tant de femmes fortes refusent de se plaindre.- Ce que la psychologie dit sur la plainte comme stratégi

Le développement personnel est-il devenu un piège ? oct. 5, 2025 33:49 Et si, à force de vouloir être la “meilleure version de vous-même”, vous étiez en train de vous trahir ?Dans cet épisode, Alexandra remet en question certains dogmes du développement personnel : la quête de bonheur constant, l’obsession de l’alignement, la peur de l’inconfort, la surconsommation d’outils censés vous “élever”.Vous découvrirez :- Pourquoi la souffrance fait naturellement partie de l

Tu ne te sens jamais à la hauteur ? Et si tu faisais fausse route… sept. 28, 2025 29:20 👉 Tu as l’impression que tu n’es jamais assez bien ?👉 Que les autres sont toujours plus compétents, plus confiants, plus “à leur place” que toi ?👉 Tu te répètes souvent : « Je me sens nulle », « Je ne suis pas à la hauteur », « Je ne suis pas assez » ?Si tu te compares en permanence, que tu doutes de ta légitimité ou que tu souffres d’un manque de confiance en toi, cet épisode est pour toi.Dans ce

Hypercontrôle, intolérance à l’inconfort, déconnexion émotionnelle : pourquoi continuez-vous à courir ? sept. 21, 2025 36:40 Vous avez du mal à ralentir ?Vous ressentez un besoin de tout contrôler… mais vous êtes constamment épuisée, débordée, ou désorganisée ?Et si votre corps essayait simplement de vous dire que vous fuyez l’inconfort ?Dans cet épisode, Alexandra explore les schémas d’hypercontrôle, de déconnexion émotionnelle et de surcharge mentale qui empêchent tant de femmes sensibles de se sentir en paix avec ell

La peur du changement : son impact sur le corps et comment la dépasser ? sept. 14, 2025 29:59 Tu sens que tu arrives au bout d’un cycle ?Tu rêves de changer de voie, de te réinventer, de faire autre chose… Mais quelque chose te retient.Tu doutes. Tu manques d’élan. Tu n’oses pas bouger, de peur de tout perdre, ou simplement parce que tu es épuisée.Dans cet épisode, je te parle de ce qui se cache vraiment derrière la peur du changement.Pourquoi on résiste, ce que notre système nerveux cherc

Comment apprendre à aimer son corps (quand on se juge tous les jours) sept. 7, 2025 17:35 Vous avez du mal à aimer votre corps ? Vous vous jugez sans cesse ? Dans cet épisode intime et guidé, Alexandra vous propose une exploration concrète pour changer de regard sur vous-même. Elle partage des pistes pour observer vos pensées, recréer du lien avec votre corps, et comprendre que l’amour de soi passe par le ressenti, pas par la répétition mentale. Un épisode à ne pas manquer, surtout si

Fatigue, acné, troubles digestifs… Et si tu te trompais sur l’origine de tes symptômes inflammatoires ? août 31, 2025 20:02 🎙 Un épisode pour toutes celles qui mangent sain… Mais dont le corps crie encore à l’aide...Tu manges sain, tu fais attention à ton hygiène de vie, tu prends peut-être même des compléments alimentaires…Et pourtant, tes symptômes inflammatoires persistent. Fatigue chronique, acné hormonale, ballonnements, douleurs digestives, migraines, SPM… ton corps continue de te parler, malgré tous tes efforts.

Hypersensibilité émotionnelle et troubles digestifs : comprendre le lien et agir sur l’inflammation chronique août 24, 2025 22:21 Vous êtes hypersensible et vous souffrez de troubles digestifs persistants malgré tous vos efforts alimentaires ? Ballonnements, douleurs, transit irrégulier… et un corps qui semble réagir à tout ?Dans cet épisode, je vous explique le lien scientifique entre hypersensibilité émotionnelle, système nerveux et santé intestinale, et pourquoi il est impossible d’apaiser durablement l’inflammation chron

Le vrai problème avec la thérapie (et comment passer à la transformation) août 17, 2025 40:54 Pourquoi la thérapie ne suffit pas toujours à transformer ta vie ?Dans cet épisode, je te parle des limites de la thérapie à long terme et de ce qui t’empêche de passer de la compréhension à la transformation réelle.On va aborder :Pourquoi tu peux passer des années en thérapie sans avancer vraiment.Le rôle de l’amygdale et du corps dans la mémorisation de la douleur.L’addiction au soutien et le pi

Je ne parlerai plus seulement d’acné (et voilà pourquoi) ! août 10, 2025 15:59 Ces dernières années, j’ai accompagné des centaines de femmes à se libérer de leur acné persistante.Mais derrière ces boutons, il y avait autre chose : de la fatigue chronique, des ballonnements, des douleurs diffuses, des problèmes de cycle menstruel, parfois même une prise de poids inexpliquée.💡 J’ai fini par comprendre que tout avait un point commun : l’inflammation chronique.Dans cet épisode t

Santé naturelle et mode de vie sain : et si ce n’était pas de la santé mais de la peur bien déguisée ? août 3, 2025 24:28 Tu fais tout “comme il faut” pour être en bonne santé…Alimentation anti-inflammatoire, compléments, sport, yoga, detox, routines bien-être...Mais malgré tous ces efforts, tu continues à te sentir fatiguée, gonflée, sous tension.Tu souffres peut-être d’acné persistante, de troubles digestifs, de dérèglements hormonaux… Et tu te demandes pourquoi ça ne passe pas.Dans cet épisode, je t’invite à regar

De l’acné à la confiance en soi : le parcours de transformation de Angéline juil. 6, 2025 49:21 Angéline a rejoint d’abord Hack ta Peau pour apaiser son acné…Mais ce qu’elle a vécu ensuite a profondément transformé sa relation à elle-même.Dans cet épisode, elle partage son cheminement :👉 comment elle est passée de la peur du regard des autres à la capacité de dire NON sans s’excuser,👉 comment elle a réussi à se sentir plus grande, plus puissante intérieurement,👉 pourquoi les RDV hebdomadaire

Se libérer du regard des autres et OSER : le témoignage de la transformation de Sarah grâce au coaching A Fleur de Peau juin 29, 2025 20:45 Dans cet épisode, je donne la parole à une participante du programme À Fleur de Peau qui a vécu une transformation profonde.Elle te raconte comment elle est passée d’une vie sous pression, submergée par ses pensées et son manque de confiance, à une posture plus affirmée, plus libre, plus vraie.💡 Ce qu’elle a découvert :- Que la thérapie ne suffit pas toujours à transformer en profondeur.- Qu’on pe

Pourquoi ta peau ne guérit pas de ton acné (malgré tous tes efforts) juin 22, 2025 23:37 Tu manges sainement.Tu fais attention à ta routine.Tu as essayé les soins, les compléments, parfois même des cures restrictives…Et pourtant, ton acné est toujours là.Dans cet épisode, on va parler d’une cause silencieuse, souvent sous-estimée, mais pourtant centrale : le mental.Je t’explique pourquoi ruminer, contrôler, chercher à tout comprendre peut activer ton stress chronique, dérégler ton sys

Ce que ton rapport à l’argent dit de ta valeur personnelle juin 15, 2025 24:58 Et si ton rapport à l’argent te coupait de ta puissance personnelle sans même que tu t’en rendes compte ?Dans cet épisode très personnel, je te partage mon propre cheminement : de la colère contre le système à la reconnexion à mon pouvoir… en passant par une profonde transformation intérieure.Si tu es une femme sensible, engagée, en quête de sens et de liberté, cet épisode pourrait bien te bouscul

Sans gluten et acné : ce qu'on ne vous dit pas... juin 8, 2025 12:50 Tu entends partout que le gluten est inflammatoire, mauvais pour l’intestin, et qu’il faudrait l’éliminer pour avoir une plus belle peau ?Et pourtant… Tu as tenté le sans gluten sans voir de réelle amélioration ? Ou pire : ton transit s’est déréglé, ta fatigue a augmenté, et ton acné est toujours là ?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi supprimer le gluten sans comprendre ton terrain peut fair

Acné hormonale, fatigue, stress : ce que le vrai self care demande VRAIMENT mai 25, 2025 20:40 Réguler ses hormones naturellement : pourquoi attendre l’épuisement ne fonctionne pas.Tu veux réguler tes hormones naturellement, soulager ton acné hormonale et retrouver une peau plus saine ?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi attendre d’être épuisée pour prendre soin de toi ne fonctionne tout simplement pas.On parle ici de stress chronique, de surcharge mentale, du rôle du système nerveux d

Gérer l'acné naturellement : mon approche pour femmes anxieuses en 2025 avr. 27, 2025 31:55 Vous cherchez des solutions naturelles pour lutter contre votre acné tout en gérant votre anxiété ? Ne cherchez plus ! Dans cet épisode captivant de The Good Balance - Comment se débarrasser de son acné naturellement, Alexandra Vignon, thérapeute et coach spécialisée dans l'anxiété, nous dévoile des informations cruciales pour 2025 qui pourraient transformer votre approche de la peau et de l'esp

Témoignage de Aude (qui ne m'appréciait pas), participante de Hack ta Peau et A Fleur de Peau févr. 9, 2025 36:50 Aude est une autre adorable jeune femme qui souffrait d'acné adulte, de troubles hormonaux et d'anxiété.Elle a participé à mes deux programmes Hack ta Peau et A Fleur de Peau. J'ai adoré notre échange et sa sincérité qui est pour moi très inspirante. La sincérité est une valeur très importante pour moi et c'est pourquoi je vous partage ici ce témoignage. Grâce au programme A Fleur de Peau, elle a

Témoignage de Laurène du programme A Fleur de Peau févr. 9, 2025 09:20 Laurène est une adorable jeune femme qui souffrait d'acné adulte, de psoriasis et d'anxiété.Elle cherchait le fameux calme intérieur dont tout le monde parle. Elle se sentait submergée par sa vie et avait de grosses difficultés à gérer ses émotions, notamment à dealer avec la colère. Mais de quoi parle-t-on vraiment par ce "calme intérieur" ? Grâce au programme A Fleur de Peau, elle a repris le co

Témoignage de France du programme A Fleur de Peau févr. 5, 2025 16:36 France est une magnifique jeune femme qui souffrait d'acné adulte et d'anxiété. Grâce au programme A Fleur de Peau, elle a repris le contrôle de son mental et de son corps ! Toi aussi tu souhaites reprendre le contrôle et participer à la nouvelle session ? Ne manque pas l'appel ! Tu peux me contacter directement sur ma page Instagram ou Facebook ou par email à cette adresse : programmeafleurdepea

Pourquoi ai-je des boutons après une exposition au soleil ? sept. 29, 2024 20:46 Hello, Septembre et octobre sont de mauvais mois pour la peau. Les boutons font malheureusement leur grand retour après l'été. C'est pourquoi j'ai décidé de rediffuser cet épisode cette semaine parce que la période est propice à évoquer ce sujet...On en a parlé dans cet épisode récemment : https://smartlink.ausha.co/thegoodbalance/comment-prendre-soin-de-sa-peau-apres-l-eteJe t'invite à l'écouter

Comment manger pour son acné quand on est addict aux sucres sept. 22, 2024 15:53 Hello les filles ! 😀Tu te demandes quel est l'impact du sucre sur ta peau ? Est-ce que le sucre donne des boutons ? Cela n'est plus un secret aujourd'hui, on connaît l'impact négatif du sucre sur le peau. Déjà en 2016, j'avais publié un article complet sur le sujet que je te partage ici : https://thegoodbalance.fr/2016/01/31/sucre-notre-meilleur-ennemi/Du coup, si tu es une grande adepte du sucre,

Comment prendre soin de sa peau après l'été sept. 15, 2024 45:16 Hello les filles ! 😀Cette semaine, c'est une conversation à 3. Je suis en compagnie de Clémence et Marie qui travaillent chez Novoma ! On a parlé de comment prendre soin de sa peau après l'été (et prolonger le bronzage pour celles qui le souhaitent). ☀️On a abordé les thèmes suivants : Pourquoi on bronze : le mécanisme du bronzage et les effets du soleil sur la peau. La routine de beauté et soin (

J'ai peur que des aliments me donnent des boutons sept. 8, 2024 16:12 Hello ! 😊Cette semaine, on va "remettre l'église au centre du village". Certaines d'entre vous m'ont partagé avoir peur de certains aliments parce que cela leur donnerait des boutons. Faut-il incriminer les aliments ? Si oui, lesquels ? Tu souhaites intégrer mon programme Hack ta Peau ? Tu peux m'écrire directement en message privé sur Instagram ou m'écrire sur l'adresse mail suivante : hacktapeau

Anxiété, stress et confusion : comment je me suis perdue et j'ai guéri pour devenir une femme confiante et épanouie sept. 1, 2024 25:21 Hello les filles, Abordons un sujet délicat cette semaine...Lorsque je souffrais d'acné kystique sur le visage, un des leviers pour ma guérison a été de reconnaître que l'état de ma peau était en partie une barrière pour empêcher l'autre de s'introduire dans mon monde intérieur parce que j’ai été blessée. Parce que j’ai souffert d’abandon, d’humiliation et de rejet, je n’avais plus confiance, ni e

Pourquoi le lait et d'autres aliments donnent des boutons ? août 25, 2024 26:55 Hello ! Cette semaine, on va parler d'un sujet très important dans le cadre de la santé de la peau. Le lait donne-t-il des boutons ? Des aliments peuvent-ils vraiment donner des boutons ? Et oui, certains aliments contribuent à donner de l'acné, mais sais-tu vraiment pourquoi ? C'est ce qu'on aborde dans l'épisode du jour ! Je te souhaite une très bonne écoute ! => Les articles que je mentionne

Pourquoi il ne faut jamais minimiser l'acné ! août 18, 2024 17:05 Hello les filles ! Vous en avez marre qu'on vous dise : "l'acné ce n'est QUE quelques boutons", "ce n'est QUE de l'acné" ?Il y a en effet énormément de méconnaissance et de croyances sur le sujet de l'acné. Et lorsqu'elle persiste, il ne faut pas la minimiser. Parce que c'est un symptôme.Si l'acné n'est pas prise au sérieux par la majorité des gens, c'est parce qu'on considère qu'il n'y a pas "d'a

L'impact des trauma de l'enfance sur sa vie d'adulte et sur sa peau août 11, 2024 30:27 Hello les filles ! Cette semaine, on parle d'un sujet brûlant : le trauma d'enfance et son impact sur notre vie d'adulte. C'est bien connu, on somatise et le corps parle. L'acné est un symptôme visible de ces maux invisibles. J'ai donc décidé de vous partager mon avis sur le trauma familial. Cet épisode est un peu un carnet de bord en mode "Healing Journey". J'aborde également des sujets en lien (

3 remise en question en tant que thérapeute spécialiste de l'acné qui a souffert d'acné et d'anxiété août 4, 2024 25:34 Hello hello ! Cette semaine, on lance les vlogs d'août d'Alex ! Désolée, cela n'aura probablement pas la même valeur que ceux de Léna Situations, mais j'avais envie de partager à mes auditrices fidèles ce qui m'anime (m'anime pas) et les remises en question que j'ai régulièrement en tant que professionnelle et accompagnante spécialiste de l'acné adulte. 2013-2024 : 11 ans de connaissances accumulé

Comment prendre soin de sa peau acnéique en été ? juil. 28, 2024 18:47 Hello hello ! Pendant l'été il y a deux cas de figure : La femme qui ne va pas avoir de problèmes d'acné parce que sa peau s'épaissit (mais elle aura des boutons lorsque l'ensoleillement sera moindre après l'été).La femme qui a encore plus de boutons pendant l'été. Dans les deux cas de figure, il est impératif de prendre soin de sa peau !!!!Dans cet épisode, je te donne donc des astuces pour prend

Acné et couple : les conséquences possibles d'un manque de confiance en soi juil. 21, 2024 25:09 Hello hello !Cette semaine, on continue encore sur un sujet qu'on a tendance à taire. C'est plutôt le genre de sujet qu'on aborde dans le cabinet d'un thérapeute ou d'un coach. Je l'ai beaucoup entendu et on a beaucoup travaillé dessus. Je vous l'avais dit la semaine dernière, l'acné fait souffrir de nombreuses femmes dans l'intimité, mais il y a parfois d'autres mécanismes qui se jouent en rappor

Comment gérer son manque de confiance en soi dans son couple quand on souffre d'acné ? juil. 14, 2024 21:45 Coucou !Cette semaine, on aborde un sujet qu'on a tendance à garder plutôt "sous le tapis". De nombreuses femmes souffrent de leur acné dans leur intimité : difficulté à séduire parce qu'elles se sentent "moches" et pas désirables, peur qu'on voit leur peau au naturel le matin au réveil (et à d'autres moments d'ailleurs)... Alors comment gagner en confiance en soi quand on souffre d'acné et que ce

Pourquoi l'alimentation saine peut être compliquée quand on souffre d'acné juil. 7, 2024 10:27 Coucou ! Cette semaine, on aborde un sujet pas très en vogue. Parce que oui, généralement, sur internet, on te vend du rêve avec des belles assiettes "Healthy Food". Mais la réalité c'est quoi réellement ? J'aborde un thème dont on parle davantage aux Etats-Unis qu'en France : "l'hyperpalabilité" ça te dit quelque chose ? Probablement pas ! Alors écoute cet épisode et déculpabilise ! 😀Si tu veux a

Troubles digestifs et acné juin 30, 2024 10:49 Coucou ! Cette semaine, on aborde un sujet pas très glam mais hyper important : l'acné digestive. Perméabilité intestinaleMégadolichocôlon qui engendrent des dysbioses de fermentation et de putréfactionIntestin irritableMICI (maladie inflammatoire chronique de l'intestin : la maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique)CandidoseSIBO / IMO / SIFOMaladie cœliaqueInfection à Helicobacter piloriSi

La méthode The Good Balance c'est quoi ? juin 23, 2024 23:58 Coucou ! Tu es anxieuses, tu souffres d'acné hormonale persistante ? Tu veux comprendre ce qu'est la méthode The Good Balance avec mes programmes Hack ta Peau et A Fleur de Peau ? Cet épisode va t'éclairer parce que je te raconte tout en détail ! 😃Voici le lien pour t'inscrire à ma semaine "Stop à l'acné hormonale persistante !" : clique ICI. 😍Note l'événement dans ton agenda : cela se déroulera d

Je mange bien mais mon acné persiste, pourquoi ? juin 9, 2024 22:12 Coucou ! Cette semaine, je t'explique les raisons pour lesquelles même quand tu manges bien et que tu penses tout bien faire, ton acné persiste : 👉 Carences avérées liée à l'alimentation pas optimisée à tes besoins. 👉 Microbiote intestinal déséquilibré (pathologie et/ ou simplement une hygiène de vie inadaptée à tes besoins). 👉 Alimentation qui n'est pas à haute densité nutritionnelle. 👉 Déséquil

Es-tu ta meilleure amie ? juin 2, 2024 19:45 Coucou ! Cette semaine, on va se poser quelques questions d'introspection. Au programme de l'épisode : Qu'est ce que j'entends par être sa meilleure amie ?C'est quoi vivre en pilote automatique ?Pourquoi apprendre à s'écouter ?Dans cet épisode, nous parlons donc d'amour de soi. Bonne écoute ! Alexandra 💜👉 Télécharge ICI mon guide gratuit : les 10 clés fondamentales pour retrouver une peau sans acn

L'acné, symptôme d'un dérèglement hormonal dans les différentes phases de la vie d'une femme mai 26, 2024 21:27 Coucou !Voici le nouvel épisode de la semaine ! 😊Cette semaine, je te partage pourquoi les 4 grandes fluctuations hormonales de la vie d'une femme entraînent de l'acné :1) La puberté.2) La prise d'une pilule contraceptive (pour une majorité même si cela n'est pas le cas de toutes les femmes).3) La préménopause. 4) La ménopause. Voici l'article dont je te parle dans l'épisode : https://thegoodbalan

Les 3 étapes indispensables pour se sentir mieux dans sa peau et pour sa guérison mai 12, 2024 19:37 Coucou !Voici le nouvel épisode de la semaine ! 😊Cette semaine, je te partage les 3 étapes indispensables pour son chemin de guérison : 1) La libération de la parole2) La libération émotionnelle3) La mise en place des actions. C'est le seul moyen de sortir de la routine, des habitudes, du connu pour passer dans la zone de la peur afin de faire de vrais apprentissages et être pleinement heureux (al

Le pire du développement personnel mai 5, 2024 36:45 Coucou ! Voici le nouvel épisode de la semaine ! 😊Dans l'utilisation des termes "Développement personnel", il faut savoir que j'englobe tout dans le même sac : spiritualité New Age, santé naturelle... Je t'explique tout cela en détail dans cet épisode. Petit disclaimer : je ne parle que de MA vérité, de MON expérience personnelle. Sans te spoiler, voici les thématiques abordées, ou les punchlines

La capacité à développer pour guérir de son acné enflammée avr. 28, 2024 26:21 Coucou ! 😊Cette semaine, nous abordons un sujet qui m'est très personnel. Il s'agit d'un de mes challenges actuel. C'est un moyen pour moi de te parler de la vraie capacité à développer pour guérir de son acné enflammée ! On va d'ailleurs parler de certaines causes de l'acné (et pas seulement) : glycémie, thyroïde et plein d'autres choses encore ! Bonne écoute ! Alexandra 💜👉 Inscris toi à la liste

La cause émotionnelle de l'acné hormonale avr. 21, 2024 26:18 👉 Pour recevoir mes astuces pour prendre soin de ta peau et être tenue informée de l'ouverture des portes de mes programmes Hack ta Peau et A Fleur de Peau, tu peux t'inscrire directement à mon infolettre en cliquant ICI👉 Tu souhaites nous rejoindre et avoir davantage d'informations à propos de mon programme A Fleur de Peau (apprendre à gérer son anxiété) ? Tu peux nous écrire à l'adresse suivante

Décoder son acné inflammatoire avr. 14, 2024 09:57 👉 Pour recevoir mes astuces pour prendre soin de ta peau et être tenue informée de l'ouverture des portes de mes programmes Hack ta Peau et A Fleur de Peau, tu peux t'inscrire directement à mon infolettre en cliquant ICI👉 Tu souhaites nous rejoindre et avoir davantage d'informations à propos de mon programme A Fleur de Peau (apprendre à gérer son anxiété) ? Tu peux nous écrire à l'adresse suivante

Parents toxiques ? Stress, anxiété, manque de sécurité intérieure et acné enflammée ! avr. 7, 2024 22:28 👉 Pour recevoir mes astuces pour prendre soin de ta peau et être tenue informée de l'ouverture des portes de mes programmes Hack ta Peau et A Fleur de Peau, tu peux t'inscrire directement à mon infolettre en cliquant ICI👉 Tu souhaites nous rejoindre et avoir davantage d'informations à propos de mon programme A Fleur de Peau (à destination des femmes anxieuses qui souhaitent mieux se connaître, avo

Quelle posture adopter quand on souffre d'acné persistante mars 31, 2024 12:52 👉 Pour recevoir mes astuces pour prendre soin de ta peau et être tenue informée de l'ouverture des portes de mes programmes Hack ta Peau et A Fleur de Peau, tu peux t'inscrire directement à mon infolettre en cliquant ICI👉 Tu souhaites nous rejoindre et avoir davantage d'informations à propos de mon programme Hack ta Peau (à destination des femmes qui souffrent d'acné adulte hormonale persistante)

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