Brille Épanouie - de la survie à la sérénité
Tifanny Trénaux 113 épisodes nov. 4, 2026
Brille Épanouie est un podcast animé par Tifanny Trénaux, thérapeute psychocorporelle et professeure de Yoga. Il s'adresse aux femmes souffrant d'anxiété, de stress chronique ou de traumatismes. L'émission explore la régulation du système nerveux, la théorie polyvagale, l'IFS et la Somatic Experiencing. Elle offre des clés pour apaiser l'anxiété, comprendre les émotions et trouver la paix intérieure.
Épisodes
118 I Tout contrôler, tout anticiper : et si ce n’était pas un défaut ?
1️⃣ Inscris-toi à la newsletter pour approfondir les thématiques abordé dans le podcast chaque mois : https://www.tifannytrenaux.fr/inscription-newsletter2️⃣ Tu veux qu'on échange ensemble de ta situation ? Par ici 👉 https://www.tifannytrenaux.fr/rdv 🩷Ton mental tourne à 1000 à l’heure, tu anticipes tout, tu cadres chaque journée pour éviter l’imprévu… et tu n’arrives jamais vraiment à souffler ?
117 I Ce que je fais pour garder un système nerveux régulé et me sentir épanouie
1️⃣ Inscris-toi à la newsletter pour approfondir les thématiques abordé dans le podcast chaque mois : https://www.tifannytrenaux.fr/inscription-newsletter2️⃣ Tu veux qu'on échange ensemble de ta situation ? Par ici 👉 https://www.tifannytrenaux.fr/rdvDans cet épisode, je te partage ce que je fais concrètement pour garder un système nerveux régulé et me sentir épanouie (sans douche froide ni routine
116 I Pourquoi t'as peur du conflit (et ce que ton corps essaie de faire !)
1️⃣ Inscris-toi à la newsletter pour approfondir les thématiques abordé dans le podcast chaque mois : https://www.tifannytrenaux.fr/inscription-newsletter2️⃣ Tu veux qu'on échange ensemble de ta situation ? Par ici 👉 https://www.tifannytrenaux.fr/rdvTu dis « c'est pas grave » alors que si, tu t'excuses sans avoir rien fait, ou tu rejoues une conversation dans ta tête pendant trois jours ? Cet épis
115 I Quoi que tu fasses, tu n'arrives pas à être toi-même sans crainte du rejet ? Et tu penses ne pas avoir vécu de trauma. (hors série)
1️⃣ Inscris-toi à la newsletter pour approfondir les thématiques abordé dans le podcast chaque mois : https://www.tifannytrenaux.fr/inscription-newsletter2️⃣ Tu veux qu'on échange ensemble de ta situation ? Par ici 👉 https://www.tifannytrenaux.fr/rdvTu fais tout ce que tu peux, mais dès que tu es vraiment toi-même, la peur du rejet est là. Et tu ne comprends pas pourquoi, puisque pour toi il ne s'
114 I S'entrainer à ne pas s'abandonner soi-même malgré l'inconfort de certaines situations
1️⃣ Inscris-toi à la newsletter pour approfondir les thématiques abordé dans le podcast chaque mois : https://www.tifannytrenaux.fr/inscription-newsletter2️⃣ Tu veux qu'on échange ensemble de ta situation ? Par ici 👉 https://www.tifannytrenaux.fr/rdvInstagram : Tifanny_trenauxMail : hello@tifannytrenaux.fr🌷 Tifanny, Ta thérapeute qui t’accompagne à sortir de la survie pour enfin vivre pleinement,
113 I Comment enfin dire ce dont tu as besoin, sans avoir peur de perdre l'autre, de mettre mal à l’aise ou créer un conflit
1️⃣ Inscris-toi à la newsletter pour approfondir les thématiques abordé dans le podcast chaque mois : https://www.tifannytrenaux.fr/inscription-newsletter2️⃣ Tu veux qu'on échange ensemble de ta situation ? Par ici 👉 https://www.tifannytrenaux.fr/consultationexclusiveofferteInstagram : Tifanny_trenauxMail : hello@tifannytrenaux.fr🌷 Tifanny, Ta thérapeute qui t’accompagne à sortir de la survie pour
112 I Le paradoxe du mode survie : quand tout va bien mais que ton corps ne le croit pas
Rejoins la liste d'attente de l'accompagnement 🌈 En mode (sur)ViE ✨ : https://forms.gle/YpShbAHCfMk2mV1e6Les portes ouvrent le 3 juin pour les inscrites à la liste d'attente, et le 8 juin pour les autres ! 😁5 places sont disponibles pour cette session 2026Instagram : Tifanny_trenauxTu ne veux plus rester prisonnière de l'anxiété, d'angoisses et d'un mal-être général ?👉 Consultation de psychocorpor
111 I Pourquoi tu as toujours peur d’être rejetée, abandonnée, ou qu'on se lasse de toi ?
Rejoins la liste d'attente de l'accompagnement 🌈 En mode (sur)ViE ✨ : https://forms.gle/YpShbAHCfMk2mV1e6Les portes ouvrent le 3 juin pour les inscrites à la liste d'attente, et le 8 juin pour les autres ! 😁5 places sont disponibles pour cette session 2026Instagram : Tifanny_trenauxTu ne veux plus rester prisonnière de l'anxiété, d'angoisses et d'un mal-être général ?👉 Consultation de psychocorpor
110 I Comment arrêter de tellement t’adapter aux autres… que tu finis par dire ce qu’ils veulent entendre (et pas ce que toi tu ressens)
Rejoins la liste d'attente de l'accompagnement 🌈 En mode (sur)ViE ✨ : https://forms.gle/YpShbAHCfMk2mV1e6Les portes ouvrent le 3 juin ! 😁Instagram : Tifanny_trenauxEnvoie moi "🌈" sur Instagram pour recevoir le lien à la 🌈 MASTERCLASS, les 10 clés pour passer de l'insécurité à la sécurité intérieure ✨Tu ne veux plus rester prisonnière de l'anxiété, d'angoisses et d'un mal-être général ?👉 Consultati
109 I Les différentes phases du chemin de guérison pour se libérer des traumatismes, de l’anxiété, des angoisses et du mal-être constant
Rejoins la liste d'attente de l'accompagnement 🌈 En mode (sur)ViE ✨ : https://forms.gle/YpShbAHCfMk2mV1e6Les inscriptions commencent le 3 juin ! Tu ne veux plus rester prisonnière de l'anxiété, d'angoisses et d'un mal-être général ?👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle-suivi-en-ligne👉 Consultation de psychocorporel
108 I Pourquoi tu as l’impression d’aller mieux… puis de revenir à la case départ (ou presque)
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107 I Sortir de la lutte intérieure : comprendre ton système nerveux
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106 I Vouloir se libérer de l’anxiété, des angoisses ou d'un mal-être, ne suffit pas pour s’épanouir pleinement
Rejoins la liste d'attente de l'accompagnement 🌈 En mode (sur)ViE ✨ : https://forms.gle/YpShbAHCfMk2mV1e6Tu ne veux plus rester prisonnière de l'anxiété, d'angoisses et d'un mal-être général ?👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle-suivi-en-ligne👉 Consultation de psychocorporel individuelle à Bordeaux :https://calend
105 I Arrêter de se conformer à ce qu’on croit être la bonne chose, alors que ça ne l’est pas.
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104 I Comment faire la paix avec tes ressentis désagréables et arrêter de croire que tu as un problème ? (stress chronique, anxiété, trauma)
Tu ne veux plus rester prisonnière de l'anxiété, d'angoisses et d'un mal-être général ?👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle-suivi-en-ligne👉 Consultation de psychocorporel individuelle à Bordeaux :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelleDans cet épisode, je te partage des clés pour te perme
103 I Le chemin de guérison de l'anxiété et des traumatismes demande un changement d'identité profond
Tu ne veux plus rester prisonnière de l'anxiété, d'angoisses et d'un mal-être général ?👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle-suivi-en-ligne👉 Consultation de psychocorporel individuelle à Bordeaux :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelleDans cet épisode, je te partage la nécessité à faire é
102 I Tu te sens dépassée, anxieuse ou figée ? Je te guide vers la régulation
Tu ne veux plus rester prisonnière de l'anxiété, d'angoisses et d'un mal-être général ?👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle-suivi-en-ligne👉 Consultation de psychocorporel individuelle à Bordeaux :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelleDans cet épisode, laisse-toi guider par le son de ma v
101 I 100 vérités que j’ai apprises sur l’anxiété, le trauma & la régulation du système nerveux [limites, émotions, amour de soi] (Partie 2)
Tu ne veux plus rester prisonnière de l'anxiété, d'angoisses et d'un mal-être général ?👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle-suivi-en-ligne👉 Consultation de psychocorporel individuelle à Bordeaux :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelleDans cette deuxième partie, je te partage de nouvelles
100 I 100 vérités que j’ai apprises sur l’anxiété, le trauma et la régulation du système nerveux (Partie 1)
Tu ne veux plus rester prisonnière de l'anxiété, d'angoisses et d'un mal-être général ?👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle-suivi-en-ligne👉 Consultation de psychocorporel individuelle à Bordeaux :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelleInscris-toi sur la liste d'attente du programme 🌈 EN M
99 I Pourquoi tu t’oublies dans tes relations de couple (et comment arrêter de te suradapter par crainte du rejet)
Pour te libérer du stress chronique, de l'anxiété ou de traumatisme :👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle-suivi-en-ligne👉 Consultation de psychocorporel individuelle à Bordeaux :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelleInscris-toi sur la liste d'attente du programme 🌈 EN MODE (sur)VIE ✨http
98 I Sortir du stress chronique et de l’anxiété. Par nature, ton corps sait revenir à la sécurité et à l'apaisement
Pour te libérer du stress chronique, de l'anxiété ou de traumatisme :👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle-suivi-en-ligne👉 Consultation de psychocorporel individuelle à Bordeaux :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelleInscris-toi sur la liste d'attente du programme 🌈 EN MODE (sur)VIE ✨http
97 I Anxiété, mauvaise digestion, hormones en vrac, immunité fatiguée : quand le système nerveux est en survie, tout le corps parle
Inscris-toi sur la liste d'attente du programme 🌈 EN MODE (sur)VIE ✨https://forms.gle/KzjFXKSd5bDBRWGj6Tu veux réguler ton système nerveux pour te libérer des angoisses, des ruminations, de l'anxiété, des émotions submergeantes, et enfin avancer vers une vie plus douce, sereine et épanouissante ? Instagram : Tifanny_trenaux Mail : hello@tifannytrenaux.frYoutube : Tifanny TrénauxPour te libérer du
96 I Pourquoi je me sens bloquée et coupable quand je veux me choisir ? Trauma, figement, culpabilité et loyauté familiale
Les portes de EN MODE (sur)VIE ouvrent pour une nouvelle session le 26 janvier 2026 ! ✨Tu veux te libérer des angoisses, des ruminations, de l'anxiété, des émotions submergeantes, et enfin avancer vers une vie plus douce, sereine et épanouissante ? 🌈 Réserve ton appel offert de 30 minutes, nous pourrons échanger de ta situation, de ton vécu et de tes besoins : https://calendly.com/tifannytrenaux/
95 I 7 messages que tu dois entendre en 2026 pour réguler ton système nerveux et sortir de l’anxiété, des angoisses et des pensées en boucle
Tu veux te libérer des angoisses, des ruminations, de l'anxiété, des émotions submergeantes, et enfin avancer vers une vie plus douce, sereine et épanouissante ? 🌈 Réserve ton appel offert de 30 minutes, nous pourrons échanger de ta situation, de ton vécu et de tes besoins : https://calendly.com/tifannytrenaux/appel-de-clarte-d-orientationLes portes de EN MODE surVIE ouvrent pour une nouvelle ses
94 I L'auto-critique, cette petite voix intérieure qui te gâche la vie et entretient les ruminations... Comment s'en libérer ?
Tu veux te libérer des angoisses, des ruminations, et des émotions submergeantes, du manque de confiance en toi et de ton passé pour avancer vers une vie plus douce, sereine et épanouissante ? 🌈 Réserve ton appel offert pour qu'on en discute : https://calendly.com/tifannytrenaux/appel-de-clarte-d-orientationLes portes de EN MODE surVIE ouvrent pour une nouvelle session le 26 janvier 2026 ! Instag
93 I Toutes les pensées dans ma tête... ( à coeur ouvert, contradictions, rompre un schéma familial, hypersensibilité, légitimité...)
Tu te sens bloquée, figée, anxieuse ? Ensemble, on régulé ton système nerveux pour que tu développes un lien apaisé à ton corps, à tes émotions, et à toi même ! 🌈 Envois moi un mail ou un Dm Instagram.👀 Ps : Les portes de DOMPTE TON TRAUMA ouvrent pour une nouvelle session fin Janvier 2026 ! Instagram : Tifanny_trenaux Mail : hello@tifannytrenaux.frYoutube : Tifanny TrénauxPour te libérer du str
92 I Tu te sens figée dans ta vie, bloquée dans tes actions et tes relations malgré l’envie d’avancer ? On voit comment sortir du figement
Tu veux te libérer de tes émotions submergeantes, des angoisses, du manque de confiance en toi et de ton passé pour avancer vers une vie plus douce, sereine et épanouissante ? 🌈 Envois moi un mail ou un Dm Instagram.On pourra discuter et si tu le veux, je te partagerais les informations concernant la prochaine session de Dompte Ton Trauma ! ✨Les portes de DOMPTE TON TRAUMA ouvrent pour une nouvel
91 I Tu répètes toujours les mêmes schémas mais tu ne comprends pas pourquoi tu n'arrives pas à en sortir
Tu veux te libérer des angoisses, du manque de confiance en toi et de ton passé pour avancer vers une vie plus douce, sereine et épanouissante ? 🌈 Envois moi un mail ou un Dm Instagram.On pourra discuter et si tu le veux, je te partagerais les informations concernant la prochaine session de Dompte Ton Trauma ! ✨Instagram : Tifanny_trenaux Mail : hello@tifannytrenaux.frYoutube : Tifanny TrénauxPou
90 I Pourquoi tu subis encore les conséquences de traumas passés (sur-adaptation, hypervigilance, peur du rejet, angoisses, douleurs...)
🌈 Tu es décidée à te libérer de tes traumatiques ? Inscris-toi sur la liste d'attente de ✨ Dompte Ton Trauma✨ Toutes les informations sur l'accompagnement Dompte Ton Trauma !Instagram : Tifanny_trenaux Mail : hello@tifannytrenaux.frYoutube : Tifanny TrénauxPour te libérer du stress chronique, de l'anxiété ou de traumatisme :👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne :https://calendly.
89 I Comment ne plus se sentir impuissant·e face aux malheurs et aux difficultés des personnes à qui tu tiens ?
🌈 Tu es décidée à te libérer de tes traumatiques ? Inscris-toi sur la liste d'attente de ✨ Dompte Ton Anxiété ✨ Toutes les informations sur l'accompagnement Dompte Ton Trauma !Instagram : Tifanny_trenaux Mail : hello@tifannytrenaux.frYoutube : Tifanny TrénauxPour te libérer du stress chronique, de l'anxiété ou de traumatisme :👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne :https://calendl
88 I Tu voudrais manifester une vie épanouissante mais ça ne marche pas ? Grâce à la régulation du système nerveux je t'explique pourquoi
🌈 Tu es décidée à te libérer de l'anxiété et des souvenirs traumatiques ? Inscris-toi sur la liste d'attente de ✨ Dompte Ton Anxiété ✨ Instagram : Tifanny_trenaux Mail : hello@tifannytrenaux.frYoutube : Tifanny TrénauxPour te libérer du stress chronique, de l'anxiété ou de traumatisme :👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychoc
87 I Quand ton passé s’infiltre dans ton présent et crée de l’anxiété, des angoisses, de la peur ...
🌷Tu es décidée à t'investir pour ta santé mentale ? Inscris-toi sur la liste d'attente de ✨ Dompte Ton Anxiété ✨ Instagram : Tifanny_trenaux Mail : hello@tifannytrenaux.frYoutube : Tifanny TrénauxPour te libérer du stress chronique, de l'anxiété ou de traumatisme :👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne :https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle-suivi-en-lign
86 I Comment mieux vivre son TDAH pour en faire un allié ? Interview avec Elody Adjei Owusu
🌷Tu es décidée à t'investir pour ton mieux-être ? Pour être accompagnée dans ✨ Dompte Ton Anxiété ✨, je te laisse remplir le formulaire suivant : CLIQUE ICI ! Instagram : Tifanny_trenaux Mail : hello@tifannytrenaux.frYoutube : Tifanny TrénauxPour te libérer du stress chronique, de l'anxiété ou de traumatisme :👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne :https://calendly.com/tifannytren
85 I L'angoisse revient, alors que tu fais ce qu'il faut pour aller mieux. Tu es découragée. (anxiété, mal-être, régulation système nerveux)
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84 I Ton rapport complexe au sport (et à la bouffe) n’a rien à voir avec ta volonté, mais avec l'état de ton système nerveux ? (partie 2)
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83 I L'état de ton système nerveux nourrit tes pensées d’autocritique et influence tes émotions (TALK partie 1)
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82 | Comment la régulation du système nerveux permet de traverser les épreuves de la vie avec plus d’apaisement (témoignage & conseils)
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81 | Procrastination : le rôle caché de ton système nerveux (et comment en sortir)
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80 | De mes blessures à l’amour vrai : ce que mes apprentissages et la régulation du système nerveux ont changé dans ma relation de couple
🌷Tu es décidé·e à t'investir pour ton épanouissement ? Pour être accompagnée dans ✨ BE - Brille Epanouie ✨, je te laisse remplir le formulaire suivant : CLIQUE ICI ! 🧘VIDÉOS DE YOGA : Pratique courte (15 min), adaptée si tu ressens de l'anxiété : https://youtu.be/w6Om_7mjqc4Pratique longue (25 min), pour se détendre : https://youtu.be/tF6EDHaLnt0Tifanny_trenauxhello@tifannytrenaux.fr👉 Une consult
79 | Sommes nous tous·tes déconnecté·e de nous-même ? Sortir de la survie pour enfin vivre et manifester une vie alignée
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78 | Toi aussi tu ressens de la honte, vis à vis de certains de tes comportements ? (Témoignage d'une prof de yoga)
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77 | 10 leçons apprises en 27 ans qui me rendent la vie plus belle ! (émotions, jugement, croyance restrictive, relations, rapport au corps)
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76 | Tu en as marre de subir ton quotidien ? Écoute ça !
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75 | Le perfectionnisme, ce faux ami qui te protège (trop!) - et si c’était un mécanisme de survie ? Comment en changer.
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74 | Comprendre et respecter sa capacité. La base de la régulation du système nerveux pour se libérer de l'anxiété (fenêtre de tolérence)
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidé.e à t'investir pour ta santé et ton bien-être ? 🌈Pour un accompagnement individuel en psychocorporel : contacte-moi sur Instagram ou par mail :Tifanny_trenauxhello@tifannytrenaux.fr👉 Une consultation individuelle : https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle 👉 Rejoins dès maintenant la liste d'attente de DOMPTE TON ANXIÉT
73 | Apprends à ressentir ton corps pour apaiser ton anxiété
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidé.e à t'investir pour ta santé et ton bien-être ? 🌈Pour un accompagnement individuel en psychocorporel : contacte-moi sur Instagram ou par mail :Tifanny_trenauxhello@tifannytrenaux.fr 👉 Rejoins dès maintenant la liste d'attente de DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT lors de la prochaine session : https://forms.gle/U1Cr1RVfFHgHKHk67
72 | Fatigue, tensions, ruminations : et si c’était du stress chronique ? Apprends comment t'en libérer.
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidé.e à t'investir pour ta santé et ton bien-être ? 🌈Pour un accompagnement individuel en psychocorporel : contacte-moi sur Instagram ou par mail :Tifanny_trenauxhello@tifannytrenaux.fr 👉 Rejoins dès maintenant la liste d'attente de DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT lors de la prochaine session : https://forms.gle/U1Cr1RVfFHgHKHk67
71 | Se libérer de l’auto-sabotage, de la peur du jugement & des blocages – Apprivoiser ses parts intérieures pour rayonner pleinement (IFS)
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70 | People pleasing : s’oublier à force d’anticiper les besoins et émotions des autres — comment s’en libérer ?
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69 I Frustration, colère, symptômes physiques (orgelet), pleure, picotement : ce que le corps essaie de dire
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68 I Pourquoi tu as l’impression de ne pas avancer, ou de régresser, dans ton chemin de guérison de l’anxiété (émotions, symptômes...)
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67 I L'erreur que font (presque) toutes les femmes anxieuses en cherchant à guérir.
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidé.e à t'investir pour ta santé et ton bien-être ? 🌈Pour un accompagnement individuel en psychocorporel : contacte-moi sur Instagram ou par mail :Tifanny.anxieteapaiseehello@tifannytrenaux.fr 👉 Rejoins dès maintenant la liste d'attente de DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT lors de la prochaine session : https://forms.gle/U1Cr1RVfFHg
66 I Anxiété, fatigue, douleurs. Et si ton corps avait déjà les réponses ? Sortir de la dépendance du système médical
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidée à t'investir pour ta santé et ton bien-être.🌈 Rejoins dès maintenant la liste d'attente de DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT lors de la prochaine session.👉 https://forms.gle/U1Cr1RVfFHgHKHk67 💖Pour un accompagnement individuel en psychocorporel : contacte-moi sur Instagram ou par mail :Tifanny.anxieteapaiseehello@tifannytrenaux
65 I Le vrai pouvoir de la conscience corporelle dans la régulation du système nerveux et guérison des traumatismes ( à ne pas négliger !)
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidée à t'investir pour ta santé et ton bien-être.🌈 Rejoins dès maintenant la liste d'attente de DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT lors de la prochaine session.👉 https://forms.gle/U1Cr1RVfFHgHKHk67 💖- Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tu peux faire des pratiques somatiques, du yoga, du shaking, de la respiration, etc... mais s
64 I Mes plus grands apprentissages pour une vie apaisée et des relations saines
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidée à t'investir pour ta santé et ton bien-être.🌈 Rejoins dès maintenant la liste d'attente de DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT lors de la prochaine session.👉 https://forms.gle/U1Cr1RVfFHgHKHk67 💖- Dans cet épisode, tu vas découvrir les prises de conscience que j'ai eu ces dernières années qui peuvent paraître "simples" mais qui,
63 I Je fais tout ce qu’il faut, mais je me sens vide. Sous contrôle à l’extérieur, en survie à l’intérieur. Reconnaître l'état de figement
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidée à t'investir pour ta santé et ton bien-être.🌈 Rejoins dès maintenant la liste d'attente de DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT lors de la prochaine session : le 14 avril 2025. FERMETURE DES PORTES LE 20 AVRIL👉 https://forms.gle/U1Cr1RVfFHgHKHk67 💖Tu peux toujours t'inscrire pour la prochaine session !!- Dans cet épisode, je vous
62 I Pourquoi le changement est effrayant, même positif, et comment oser
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidée à prendre en main ta santé :🌈 Rejoins dès maintenant la liste d'attente de DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT lors de la prochaine session : le 14 avril 2025👉 https://forms.gle/U1Cr1RVfFHgHKHk67 💖Tu souhaites changer, mais la peur te paralyse ? Dans cet épisode, je t’accompagne pour comprendre pourquoi même les changements posit
61 I Tu es submergée par tes émotions, ou au contraire certaines de tes émotions sont inaccessibles : écoute cet épisode !
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidée à t'investir pour ta santé et ton bien-être.🌈 Rejoins dès maintenant la liste d'attente de DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT lors de la prochaine session : le 14 avril 2025👉 https://forms.gle/U1Cr1RVfFHgHKHk67 💖Tu te sens submergée par tes émotions ou, au contraire, certaines te semblent inaccessibles ? Dans cet épisode, je t'i
60 I Se reconstruire pour ne plus s'oublier : ton chemin vers l'amour de soi
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidée à t'investir pour ta santé et ton bien-être.🌈 Rejoins dès maintenant la liste d'attente de DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT lors de la prochaine session.👉 https://forms.gle/U1Cr1RVfFHgHKHk67 💖Tu as l'impression de t'être oubliée en chemin ? Dans cet épisode, je t'invite à te reconnecter à celle que tu es vraiment. Ensemble, no
59 I Prendre soin de soi - Facile à dire mais qui le fait vraiment ? En plus, ça veut dire quoi réellement & comment on fait en pratique ?
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidée à prendre en main ta santé :🌈 Rejoins dès maintenant la liste d'attente de DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT lors de la prochaine session.👉 https://forms.gle/U1Cr1RVfFHgHKHk67 💖Prendre soin de soi : facile à dire, mais comment le faire vraiment ? Dans cet épisode, je t'invite à explorer ce que signifie réellement prendre soin d
58 | Apprends à poser tes limites sans peur et dire non (même quand c’est dur), pour te respecter sans culpabiliser
Tu dis souvent “oui” alors que tout ton corps voudrait dire “non” ? Dans cet épisode, je t’accompagne pour comprendre pourquoi c’est si difficile de poser tes limites quand tu es anxieuse ou que tu as vécu des traumatismes. On parle d’affirmation de soi, de peur du rejet, et surtout… de comment apprendre à dire non sans culpabilité, pas à pas. Parce que te respecter, c’est te choisir.Tu en as marr
57 I Comment retrouver le plaisir d'apprécier un moment sans pensées envahissantes
Tu as du mal à savourer l'instant présent, envahie par des pensées incessantes ? Dans cet épisode, je t'invite à explorer comment retrouver le plaisir simple d'un moment, en apaisant ton système nerveux et en accueillant tes pensées avec douceur. Un pas vers plus de sérénité au quotidien.Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidée à prendre en main ta santé :🌈 Rejoins dès maintenant la l
56 I Passer de l'anxiété, pensées en boucle, crainte du pire, à être alignée & capable de faire face à toutes situations : Interview de Clem
Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidée à t'investir pour ta santé et ton bien-être.🌈 Rejoins dès maintenant la liste d'attente de DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT lors de la prochaine session.👉 https://forms.gle/U1Cr1RVfFHgHKHk67 💖🌷 Tifanny, ta thérapeute psychocorporelle.Mon combat ? Que chacune puisse sortir de la survie pour enfin vivre et kiffer la vie ! Héberg
55 I Surmonter les blessures émotionnelles, grâce à l'approche simple et puissante de l'écoute de ton enfant intérieur
Aujourd'hui on explore l'importance du travail avec l'enfant intérieur pour guérir l'anxiété et les traumatismes. En abordant l'écoute bienveillante et l'enquête compatissante envers soi-même. Je te guide à te reconnecter à tes émotions dans un dialogue intérieur apaisant. Découvre comment cette approche simple et profonde peut transformer ton rapport à tes émotions et donc à toi-même. En route ve
54 I Auto-interview : Ce que vous ne savez pas sur moi et ma méthode pour dompter l’anxiété ...
Dans cet auto-interview je te partage un peu de moi et également des conseils anti-anxiété ! Belle écoute ma supernova.1️⃣ Tu en as marre de vivre dans l'anxiété, tu es décidée à t'investir pour ta santé et ton bien-être ? CANDIDATE DÈS MAINTENANT À DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT lors de la prochaine session.👉 https://forms.gle/U1Cr1RVfFHgHKHk67 💖2️⃣ Tu veux des outils concrets
53 I Tu veux te libérer de l'anxiété ? Mauvaise nouvelle : il faut d'abord la ressentir - Tu vas vite comprendre.
Dans cet épisode je te parle d'un sujet dont j'ai l'impression que personne ne parle. Alors je le fais : Tu ne peux pas te libérer de l'anxiété sans la ressentir. Oui c'est inconfortable mais nécessaire. Bien sûr je ne te demande pas de t'y confronter en fonçant la tête dans le mur, en étant dans la douleur et en dépassant ta capacité, mais bien en étant soutenue, encadrée et outillée pour augment
52 I Se libérer de ses blessures sans douleur : le vrai chemin de guérison
Beaucoup pensent que guérir signifie forcément revivre la douleur du passé ou s'infliger des routines contraingnantes. Et si c’était faux ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la guérison n’a pas à être une épreuve difficile et comment avancer avec douceur vers plus de paix intérieure.1️⃣ Tu en as marre de vivre dans l'anxiété, tu es décidée à t'investir pour ta santé et ton bien-être ? CANDI
51 I Se reconnecter à son corps pour sortir de la survie : les clés concrètes pour toucher à l'apaisement (série 4/4)
Dans cet épisode on discute de comment revenir à son corps, cet espace souvent douloureux, inconfortable et donc délaissé dans un parcours de guérison de l'anxiété ou suite à des traumatismes. Habiter son corps peu sembler aussi simple que difficile alors on voit ensemble pourquoi, et comment faire (avec quels outils) pour retrouver se lien réparateur et guérisseur corps/tête et tête/corps🔥 Pour p
50 I Ces émotions qui te submergent : comprendre et libérer ce que tu ressens (série 3/4)
Dans cet épisode on discute des émotions, qui sont véritablement de l'énergie en mouvement dans nos corps. Si nous nous trouvons hors de notre fenêtre de tolérance, nous nous sentirons débordés par nos ressentis.Alors, tu découvriras dans cet épisodes, des pratiques de régulation pour diminuer l'activation ressenti et retrouver le pouvoir sur tes émotions ! 🔥 Pour participer au CHALLENGE RECONNEXI
49 I Anxiété constante et traumatisme : comment apaiser ton système nerveux pour retrouver l'équilibre (série 2/4)
Dans cet épisode on discute des différents états par lesquels ton système nerveux te fait passer en réponse à un danger ou à un potentiel danger (ou agent stressant) qui crée l'anxiété, les angoisses, le mal-être que tu ressens. C'est passionnant et surtout déculpabilisant ! Cet épisode va te donner de l'espoir pour avancer sur ton chemin de guérison vers une vie plus épanouissante et joyeuse. 🔥 P
48 I Pourquoi l'anxiété n'est pas ton ennemie & comment en faire ton allié ? (série 1/4)
Dans cet épisode je te partage ce qu'est vraiment l'anxiété. Et comment t'en servir à ton avantage pour, progressivement, en sortir ! 🔥 Pour participer au CHALLENGE RECONNEXION du 24 au 27 février, envoie moi "CHALLENGE" sur Instagram (tu pourras tenter de gagner le programme Mon corps, Mon Allié) 🧡 : https://www.instagram.com/ciao_trauma_et_anxiete/1️⃣ Tu en as marre de vivre dans l'anxiété, tu e
47 I Rencontrer et consoler ses parts blessées
Dans cet épisode je te guide pour te permettre de te reconnecter aux parts de toi blessées, les accueillir et t'en libérer. Un voyage pour faire un pas de plus dans ton parcours de guérison.1️⃣Tu en as marre de vivre dans l'anxiété, tu es décidé à t'investir pour ta santé et ton bien-être ? CANDIDATE DÈS MAINTENANT À DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT lors de la prochaine session.👉
46 I Mieux se comprendre en réparant les parts de soi blessées (stress chronique, anxiété, traumatisme)
Aujourd'hui, je te partage mes projets pour l'année 2025 (qui te concerne bien sûr) tout en t'embarquant dans un retour dans mon enfance ! Tu trouveras dans cet épisode des anecdotes personnelles à travers lesquelles je te partage des exemple du travail avec les parts de soi.Tu en as marre de vivre dans l'anxiété, tu es décidé à t'investir pour ta santé et ton bien-être ? CANDIDATE DÈS MAINTENANT
45 I Peur d'être vue et honte : Comment sortir du cercle vicieux de la honte toxique ?
Aujourd'hui, je te partage la différence entre la honte sainte, émotion utile et importante, et la honte toxique, qui elle est destructrice. Tu trouveras dans cet épisode des conseils pour sortir du cercle vicieux de ce sentiment de honte toxique si envahissant. Tu en as marre de vivre dans l'anxiété, tu es décidé à t'investir pour ta santé et ton bien-être ? CANDIDATE DÈS MAINTENANT À DOMPTE TON
44 I Apprendre à se ressourcer - attachement sécure / insécure - suivi psy - cycle menstruel
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43 I Santé mentale et alimentation : comment l’alimentation influence l'anxiété ?
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42 I C'est comment de vivre en mode survie ? (ruminations, figement, attachement insécure, autocritique, servitude apprise)
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41 I Le contraire de l'anxiété, c'est la sécurité.
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40 I À coeur ouvert - Ce qu'il se passe en moi. En route vers le bonheur.
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39 I C'est quoi l'anxiété ? Comment on s'en débarrasse ?
CANDIDATE DÉS MAINTENANT À DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT AU 1ER OCTOBRE 👉 https://forms.gle/U1Cr1RVfFHgHKHk67 🌈 Page de présentation de DOMPTE TON ANXIÉTÉ 💫DTA est le programme d’accompagnement pour sortir de l’anxiété et des symptômes traumatiques.MASTERCLASS GRATUITE : En revoir l'anxiété ! 😎🌱 La liste d'attente de DOMPTE TON ANXIETE ! 💖 si tu souhaites rejoindre l’accompagn
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