Estime Toi
L’estime de soi est un pilier trop souvent négligé, dans nos vies personnelles comme professionnelles. Et pourtant… elle influence tout : nos choix, nos relations, notre posture, notre énergie, notre capacité à oser. Ici, vous entendrez des experts qui viendront expliquer ce qu’est vraiment la confiance en soi, comment elle se construit — et comment on peut la renforcer. Vous découvrirez aussi des coach·e·s qui partageront leurs expériences de terrain, leurs outils, leurs doutes parfois — et ce qui a fonctionné avec leurs clients. Et enfin, vous entendrez des témoignages de personnes qui ont eu un déclic, qui ont traversé une transition, et qui ont compris que mieux se connaître, c’est souvent le premier pas vers une posture plus juste et plus libre.
Épisodes
“Tu l’as déjà fait. Tu vas y arriver.” Reconstruire l’estime de soi après un échec (Audrey)
Dans cet épisode d’Estime-toi, je reçois Audrey, RH engagée et attentive à l’évolution de ses collaborateurs. Ensemble, on explore un sujet très universel : comment l’estime de soi se construit… et comment elle peut vaciller, parfois brutalement, après un échec.Audrey raconte une période charnière de sa vie : à la sortie du bac, elle vit deux échecs en première année de médecine. À ce moment-là, s
It’s good enough : arrêter de se juger et retrouver l’estime de soi (avec Carine)
Dans cet épisode d’Estime-toi, je reçois Carine (Envi, l’école de la vente). Maman de deux garçons, sportive, citadine, passée par plusieurs vies professionnelles (marketing, vente, levée de fonds) et des expériences à l’international, elle partage avec beaucoup de sincérité ce que l’estime de soi veut dire dans la vraie vie.Carine décrit l’estime de soi comme une “base invisible” : la relation qu
Estime de soi au travail : se détacher du regard des autres (avec Francis)
Dans cet épisode d’Estime-toi, je reçois Francis, dirigeant et associé d’un cabinet de conseil à Bruxelles, qui partage un regard très concret sur l’estime de soi en entreprise — côté manager et côté collaborateur.Nous parlons de cette tension que beaucoup vivent au travail : une estime de soi qui existe “au fond”, mais qui est sans cesse challengée par le regard des autres (clients, hiérarchie, é
Management bienveillant : la clé pour renforcer l’estime de soi en entreprise (Gaël Chatelain-Berry)
Dans cet épisode d’Estime-toi, je reçois Gaël Chatelain-Berry (auteur, conférencier, podcasteur — créateur du concept de management bienveillant et spécialiste du bien-être au travail) pour parler d’un sujet encore trop peu abordé en entreprise : l’estime de soi au travail.Ensemble, nous explorons pourquoi l’estime de soi est un levier majeur de santé mentale et de performance, et comment un manqu
Estime, confiance, légitimité : pourquoi le travail touche si fort… et comment se protéger
Dans cet épisode solo d’Estime-toi, j’ouvre une nouvelle série consacrée à l’estime de soi en entreprise. Pourquoi le travail nous touche-t-il autant ? Pourquoi un feedback, une comparaison ou un manque de reconnaissance peuvent-ils ébranler ma confiance… parfois bien plus que je ne le voudrais ?Je commence par clarifier trois notions souvent confondues : l’estime de soi, la confiance en soi (plus
Se foutre la paix : yoga du Cachemire & estime de soi
Dans cet épisode d’Estime-toi, je reçois Scylia, accompagnante et enseignante de yoga du Cachemire (La Joie de l’instant).Ensemble, on explore une approche du yoga qui ne cherche pas la performance ou la souplesse à tout prix, mais qui invite à l’écoute, à la présence et à la conscience.Scylia me partage comment cette pratique l’a aidée à se libérer progressivement de l’hypervigilance, du regard d
Ce que l’on ne répare pas se répète : l’estime de soi et l’héritage familial
Dans cet épisode, je reçois Maureen, coach et thérapeute spécialisée en psychogénéalogie, pour explorer ensemble l’impact de notre héritage familial sur l’estime de soi.Nous parlons de la manière dont les croyances, les loyautés et les schémas transmis sur plusieurs générations peuvent inconsciemment façonner notre image de nous-mêmes — et parfois nous freiner.Avec beaucoup de clarté et de bienvei
S'approprier son histoire au service de son 'estime de soi' (avec Geneviève Slosse-Fraisse)
Et si s'approprier son histoire personnelle permettait de mieux se connaître… et de mieux s'estimer ?Dans cet épisode, je reçois Geneviève Slosse, conseil, coach ou superviseuse depuis plus de vingt ans, qui explore une approche originale de développement : l’autobiographie comme outil de transformation.À travers son expérience et sa pratique, Geneviève nous invite à questionner la façon dont nous
Reconnaître le moment où l’on a besoin d’aide pour cultiver son estime de soi
Vous sentez que votre estime de soi vous freine ? Que votre regard sur vous-même est devenu trop dur, ou que la peur de ne pas être « assez » vous bloque ?Dans cet épisode, je vous parle du moment où il est temps de se faire accompagner pour renforcer son estime de soi. J’explique pourquoi on ne peut pas toujours avancer seul, ce qu’un accompagnement peut réellement changer, et comment trouver la
Apprendre à être plus douce avec moi-même
Dans cet épisode, j’aborde un sujet qui me touche profondément : ma tendance à être dure avec moi-même. Ces dernières semaines, plusieurs personnes m’ont fait remarquer cette sévérité intérieure, et cela m’a poussée à réfléchir à son origine. D’où vient cette voix critique qui me juge sans relâche ?Je partage ici mon cheminement personnel, entre histoire familiale, exigence d’indépendance et besoi
Philosopher pour se reconstruire : estime de soi, dépression et sincérité (avec Julien)
Dans cet épisode bouleversant et lumineux, je reçois Julien, docteur en philosophie et auteur de Mourir le temps que ça aille mieux, un livre où il mêle témoignage personnel et réflexion philosophique autour de la dépression.Julien nous raconte son chemin de vie marqué par un profond manque d’estime de soi, un syndrome de l’imposteur tenace, et une dépression sévère survenue pendant sa thèse. Il p
Pourquoi tant de femmes doutent d’elles-mêmes ? Reprendre le pouvoir sur son estime
Dans cet épisode, j'explore les racines culturelles, sociales et éducatives d’une réalité encore trop présente : les femmes doutent souvent davantage d’elles-mêmes que les hommes. Pourquoi cette fragilité de l’estime persiste-t-elle, même chez les femmes brillantes et accomplies ? À travers les recherches scientifiques, les témoignages et sa propre expérience, Vanessa propose des pistes concrètes
Hommes et femmes, des besoins différents pour nourrir leur estime de soi
Dans cet épisode d’Estime-toi, je reçois Hélyette, coach certifiée Mars-Vénus, pour une conversation passionnante sur les relations entre les hommes et les femmes et leur lien profond avec l’estime de soi.Ensemble, nous explorons :Comment notre enfance influence notre confiance et nos schémas relationnels ;Les différences entre l’estime de soi masculine et féminine ;❤️ Le rôle du couple comme miro
Restaurer l’estime de soi des entrepreneurs en rebond (avec Corinne Cottier)
Dans cet épisode d’Estime-toi, je reçois Corinne Cottier, coach spécialisée dans l’accompagnement des profils neuroatypiques et engagée au sein de l’association 60 000 rebonds, qui soutient les entrepreneurs après une liquidation judiciaire.Avec Corinne, nous parlons des épreuves que traversent les entrepreneurs après un échec, de la manière dont cela vient impacter leur estime d’eux-mêmes, et des
Et si vous étiez plus légitime que vous ne le pensez ?
Vous travaillez dur, vous progressez, vous réussissez… et pourtant, une petite voix intérieure murmure : « Tu ne mérites peut-être pas vraiment cette place… »Dans cet épisode d’Estime-toi, j'explore les mécanismes du sentiment d’illégitimité et du syndrome de l’imposteur, ces doutes qui s’invitent même lorsque tout semble aller bien.Comment se manifestent-ils dans le monde professionnel ? Pourquoi
Et si vous découvriez vos compétences invisibles ?
Dans cet épisode, je vous parle d’un outil que j’aime particulièrement : la fenêtre de Johari. C’est un modèle simple et puissant qui permet de mieux se connaître, de comprendre la façon dont on se perçoit et dont les autres nous perçoivent. Je vous explique comment cet exercice peut vous aider à identifier vos forces, accueillir vos zones d’ombre et révéler vos potentiels cachés. Mon intention
Mieux se connaître pour mieux s’aimer quand on est hypersensible (avec Julie Costa)
Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Julie Costa, coach en développement personnel, spécialisée dans l’accompagnement des femmes hypersensibles.Julie partage avec authenticité son propre cheminement : des difficultés liées aux troubles alimentaires et au perfectionnisme, jusqu’au moment où elle a appris à mieux se connaître, à s’accepter et à retrouver une estime d’elle-même alignée avec
Une bonne estime de soi : ce que ça change vraiment
On parle souvent d’estime de soi quand elle est fragile ou abîmée. Mais qu’apporte une bonne estime de soi dans notre quotidien ? Dans cet épisode, je vous propose d’explorer son impact positif :sur la relation que nous entretenons avec nous-mêmes sur notre capacité à agir, décider et oser sur la qualité de nos relations avec les autres À travers des exemples concrets et des questions de réflexion
Retrouver l’amour de soi : le chemin d’Adeline
Dans cet épisode d’Estime-toi, Adeline partage avec sincérité son parcours autour de l’estime de soi.Pendant longtemps, elle a avancé « en mode robot », en oubliant d’écouter ses besoins et ses émotions. Son estime a été ébranlée par des expériences professionnelles difficiles et par le doute qu’elles ont installé en elle.Elle nous raconte comment elle a réussi, petit à petit, à se reconnecter à e
Comprendre vraiment l'estime de soi
Dans ce nouvel épisode, je vous propose de revenir aux bases de l’estime de soi.Ensemble, nous explorons :la définition de l’estime de soi (et sa différence avec la confiance en soi),les trois piliers qui la composent : image de soi, amour de soi et confiance en soi,les deux niveaux de construction : estime de soi élémentaire et situationnelle,et ses impacts concrets dans nos vies, que ce soit au
Le pourquoi du podcast “Estime Toi”
Bienvenue dans Estime Toi, le podcast qui explore la confiance et l’estime de soi sous toutes leurs formes.Dans ce premier épisode, je partage pourquoi j’ai décidé de lancer ce projet :✨ Mon parcours de 25 ans en entreprise et ma reconversion en coaching✨ L’importance de l’estime de soi pour s’épanouir dans sa vie personnelle et professionnelle✨ Mon intention : offrir des clés et des témoignages p
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