Biceps et Mindset
Ancien joueur de football américain devenu coach sportif et entrepreneur, Quentin Randis partage son expérience de vie à l'étranger (New York, Australie, Angleterre, Bangkok). Il aborde la performance, la longévité, le business et la masculinité moderne, avec des anecdotes personnelles et des conseils concrets. Le podcast mêle français et anglais, sans bullshit, avec des épisodes en solo ou en interview.
Épisodes
#211 - 3 mois à Bangkok, ce qu'il en ressort vraiment
Vendredi je repars. Et je t'avoue que ça me fait chier.Dans cet épisode je te fais un débrief honnête sur ces 3 mois en Thaïlande : le bon, le mauvais, ce que l'Asie t'apprend sur l'Occident, pourquoi je n'ai jamais envie de revivre en Europe, et pourquoi je pense que tout le monde devrait tenter l'expatriation au moins une fois.On parle aussi de The Diary of a CEO de Steven Bartlett — un des meil
#210 - La sèche est du marketing. Voici ce qui marche vraiment.
Tu arrives à l'été et tu veux sécher. Mais tu as déjà foiré cette sèche l'an dernier, et tu ne sais pas exactement pourquoi.Dans cet épisode, je te donne le vrai système :→ Pourquoi le déficit calorique n'est pas une méthode mais une conséquence→ Comment le muscle protège ton métabolisme (et pourquoi le perdre te condamne)→ La seule métrique qui compte pour savoir si ta sèche est sur l
#209 - Quand tu arrêtes de t'entraîner, tu perds bien plus que du muscle
Bangkok en avril. Une nuit qui a duré trop longtemps.L'IA qui avance trop vite. Et une question que Tim,37 ans, m'a envoyée hier qui a tout remis en place.Pourquoi est-ce que les mecs qui s'entraînent pour les abdosne les ont jamais — et pourquoi ceux qui s'en foutent finissentpar les avoir. La génétique, les influenceurs, et ce que tu perdsvraiment quand tu lâches l'affaire.00:00 Mardi matin à Ba
#208 - J'ai brûlé plus de calories. Mon physique a empiré. Voilà pourquoi.
Bangkok, 35 degrés, marche quotidienne doublée, dépense calorique en hausse. Logiquement j'aurais dû sécher. En réalité mon physique s'est voilé, ma récupération a flanché, mes performances ont baissé.Dans cet épisode je décortique ce qui s'est passé : pourquoi augmenter sa dépense calorique ne garantit pas de sécher, ce que le corps fait vraiment quand il est soumis à un stress chroni
#207 - Ton corps a un "thermostat", et il te sabote. Blessure, deload et shift identitaire
Tu t'entraînes sérieusement. Tu suis ton programme. Et pourtant, tu stagneras toujours si tu ignores ce dont je parle dans cet épisode.Ton identité a un thermostat. Il régule tes comportements à ton insu. Et quand il est mal calibré, il te sabote — même quand tu fais tout bien à l'entraînement.Dans cet épisode :Les updates à Bangkok !Ma blessure au genou et ce qu'elle m'a vraiment
#206 - Louis Papot : Bali vs Bangkok, méthode d'entraînement, mobilité et récupération
Louis Papot est de retour pour un épisode hors-série enregistré depuis Bangkok. Ancien rugbyman, coach performance et physique basé à Bali, Louis a un parcours international solide : Londres, Sydney, Bali. On a parlé de tout ça, et aussi de comment s'entraîner pour durer.Au programme :— Bali vs Bangkok : deux visions de la vie d'expat en Asie, les vrais avantages, les limites, les visas, l
#205 - Ton corps ne sait plus brûler du gras (prise de sang, déficit calorique et ce que ton médecin ne te dit pas)
Gros épisode. Nouvel appartement à Bangkok, installé pour un an, on rentre dans le vif.D'abord, la prise de sang longévité : pourquoi tu dois en faire une, quoi demander à ton médecin (testosterone totale + libre, SHBG, cortisol, thyroïde etc.), et pourquoi "normal" ne veut pas dire "optimal". Mon expérience en France et en Espagne avec des médecins qui te disent que tout va bien alors que c'est m
#204 - S'entraîner comme un athlète (pas pour l'été, pour les 30 prochaines années)
Aujourd'hui on parle du vrai shift qui devrait arriver dans ta façon de t'entraîner.Pourquoi la majorité des gens s'entraînent pour les mauvaises raisons, pourquoi l'entraînement devrait être la seule structure de ta vie qui ne bouge jamais, et comment passer d'un mec de salle à un athlète de son quotidien.On parle aussi de ce que ça change concrètement : longévité, testosterone, vie sexuelle, sta
#203 - Fermer des tiroirs : comment le TDAH a façonné mon business, mon anxiété et mes choix
Déjà 3 semaines à Bangkok ! Pas mal à refléter aujourd'hui...On discute :Pourquoi vouloir tout faire en même temps est en train de cramer ton cerveau et ton businessLa décision de fermer le coaching 1:1 pour ne garder qu’un noyau dur de clients sur 90 joursLe lancement de Jimmy (l’app pour coachs qui veulent booster la rétention sans usine à gaz)Le projet de short athlétique « uniforme 01 » pens
#202 - J'ai pas de vie à Bangkok (et c'est le but)
Semaine 3 à Bangkok. Le hype retombe, la réalité s'installe. Je te parle d'anxiété, de solitude de l'entrepreneur, de cette double culpabilité que j'ai traînée depuis Valencia. Mais aussi d'une rencontre au padel qui a tout changé — un gars qui génère des dizaines de millions et qui m'a recadré en 2h. Son conseil ? Simplifie. Ferme tes tiroirs. Et ressors ton carnet. Je te
#201 - Pourquoi je me suis installé à Bangkok (et ce que ça change dans ma façon de réussir)
Tu ne stagnes pas parce que tu manques d'infos.Tu stagnes parce que tu passes ton temps sur les mauvais trucs.Dans cet épisode depuis Bangkok — 1 semaine après mon installation — je te parle des shouts vs les whispers : les 2–3 actions qui changent vraiment ta vie… vs tout le bruit qui t'occupe sans t'avancer.Anecdotes, leçons concrètes et expériences...À la fin, tu sais exactement quo
#200 - Mon installation à Bangkok (et comment j'ai retrouvé ma routine en 48h)
Épisode 200. Je t'enregistre ça depuis Bangkok. Nouveau pays, nouveau condo, nouvelle salle. Je te raconte l'arrivée, les galères, les anecdotes, et surtout comment j'ai remis en place ma routine d'entraînement en moins d'une semaine dans un pays que je ne connais pas.Si t'as une vie chargée et que tu galères à maintenir une routine, cet épisode est pour toi — parce que si
#199 - Comment gérer son fitness après 35 piges et une vie bien remplie, tout change ! (Dernier épisode avant Bangkok)
Dernier épisode avant mon départ à Bangkok pour 3 mois !On commence par débriefer le Super Bowl et la polémique autour du Half Time Show. Puis je te donne mon approche systèmique que j'utilise depuis que mon emploi du temps s'est chargé pour s'entraîner efficacement en 3 heures par semaine.Au programme :— Les erreurs qui t'empêchent d'être régulier— Mon système en 3 règles (ful
#198 - Quand tu t’endors sur ton propre potentiel
🔗 Mon accompagnement Athletic Reset 90 jours: https://quentinrandis.com/🔗 Programme 28 jours (47€) : https://whop.com/athletic-way/athletic-reset1🔗 Instagram : @quentinrandis📌 Jimmy – L’outil des coachs (bêta)Tu es coach et tu veux rejoindre la liste d’attente :→ https://jimmycoach.com/Rien ne change, si rien ne change.Ces derniers mois, j’ai simplifié ma vie.Moins de dépenses.
#197 - Changer de pays, de stratégie et de priorités (mon vrai bilan 2025)
2025 a été une année de tests, d’erreurs… et de réalités difficiles à avaler.Dans ce podcast, je partage :Mon départ pour BangkokLes résultats de mes analyses sanguines et les ajustements santéPourquoi Sync a été un reflet négatif de certaines décisionsLe lancement imminent de JimmyLes erreurs stratégiques sur mon coaching 1:1La création de l’Athletic ProtocolMon Hyrox MadridEt surtout : ce que j’
#196 - Bangkok, Bali, Vietnam… et 4 mois à me battre avec mes projets.
Je suis enfin de retour… Et j’ai plein de choses à raconter...Après 4 mois sans podcast, je reviens avec un épisode très différent.J’ai passé un mois entier en Asie — Bangkok, Bali, Hanoï, la boucle de Ha Giang, Sa Pa, Chiang Mai, Pai…Et ce voyage m’a littéralement retourné.Dans cet épisode, je te raconte la vérité :pourquoi j’ai pris du recul, ce que ce trip m’a appris,les galères entrepreneurial
#195 - Clem le diet: "LDL cholestérol : le tueur silencieux" (part 2)
🎙 Dans cet épisode, j’échange avec Clément “Le Diet” pour une discussion sans filtre autour de l’eau, des toxines invisibles et des vrais coupables derrière le cholestérol élevé.Nous avons abordé :– Eau du robinet : qualité réelle, chlore, résidus, perturbateurs endocriniens, filtration utile ou marketing ?– Toxines environnementales : métaux lourds dans le sel non raffiné, rôle de l’iode, perturb
#194 - Clem le diet: "tu as tout faux sur le gluten" (part 1)
🎙 Dans cet épisode, j’échange avec Clément “Le Diet”, diététicien et créateur de contenu, pour un échange sans filtre autour de la nutrition, du microbiote et des mythes alimentaires.Nous avons abordé :– Alimentation moderne & système digestif : FODMAP, gluten, additifs (E466/CMC), édulcorants, sodas zéro et leur impact sur le microbiote– Protéines & santé métabolique : qualité des protéin
#193 - Fabien Loaec - "Ta diète a un impact sur tes coups de soleil"
🎙 Dans cet épisode, je reçois Fabien Loaec, coach et spécialiste en neurotypes, pour une conversation dense, concrète et sans langue de bois autour de la santé, de la nutrition et de l’environnement.Nous avons abordé :– Un rappel sur les neurotypes et leur impact sur les choix alimentaires– La vérité sur les crèmes solaires, les coups de soleil, et le rôle des acides gras saturés– L’évaluation san
#192 - Gilles Lartigot: "les flocons d'avoine c'est pour les chevaux"
🎙 Dans cet épisode, j’échange avec Gilles Lartigot, auteur engagé et figure de la nutrition consciente, pour un dialogue sans filtre entre deux générations.Nous avons abordé :– Le gap générationnel : lucidité, transmission et perte de repères– Les dérives de notre époque : réseaux sociaux, santé mentale, effondrement culturel– La question de l’eau du robinet et des poisons invisibles dans notre qu
#191 - Alcool, Shape & Testostérone : Boire sans ruiner ton physique
🔗 Mon accompagnement Athletic Reset 90 jours: https://quentinrandis.com/🔗 Programme 28 jours (47€) : https://whop.com/athletic-way/athletic-reset1🔗 Instagram : https://instagram.com/quentinrandisTu veux garder un bon corps sans dire adieu aux apéros ? Dans cet épisode, on démonte les idées reçues sur l’alcool et la muscu, et je te donne des stratégies concrètes pour concilier vie soci
#190 - La vérité qui fait mal sur la construction d'un beau physique
Aujourd'hui il est temps de remettre les pendules à l'heure concernant les transformations physiques. Cette société à la soif de raccourcis et de facilité nous fait plus de mal que de bien. Assieds toi, relax, profite de cette leçon, et fais moi confiance, tu en repartiras plus solide.Liens utiles:🔗 Athletic Protocol: https://protocol.quentinrandis.com/🔗 Instagram : https://instagram.
#189 - Blackout : ce que tu comprends quand tout s’arrête
Coupure d’électricité, d’eau et de réseau généralisée en Espagne...Mon compte Instagram toujours suspendu...Plus de confort... Plus de visibilité...Un journal de bord brut, pour ceux qui veulent être prêts. Pour de vrai.Mon nouveau compte ig: https://instagram.com/quentinrandis2Liens utiles:Rejoins mon programme hybride fonctionnel sur ma nouvelle app iOS & Android (challenge 8 semaines)
#188 - Instagram a fait sauter mon compte, philo, prépa & expatriation Pologne
Je me suis réveillé, j’ai ouvert Insta… et j’ai vu ça : "compte suspendu"...Voyons ensemble ce que ça va engendrer.Ah oui, je suis parti en Pologne aussi, laisse moi t'expliquer...Mon nouveau compte ig: https://instagram.com/quentinrandis2Liens utiles:Rejoins mon programme hybride fonctionnel sur ma nouvelle app iOS & Android (challenge 8 semaines): https://hyb
#187 - Les 5 soft skills que personne t’apprend à l’école (et qui vont changer ta vie pro/perso)
Nouveau journal de bord, et tu sais quoi, il s'est passé des trucs complètement improbables, et ça pourrait te servir...Liens utiles:Rejoins mon programme hybride fonctionnel sur ma nouvelle app iOS & Android (challenge 8 semaines): https://hybridpump.app/Muscle Republic: https://musclerepublic.com/ code QUENTIN10Lien de la gourde filtrante: https://okoeu
#186 - Afficher un super physique en prenant soin de sa santé toute l'année, théorie de la cigale et la fourmis
Aujourd'hui on focus physique, mode de vie & nutrition "magique":- être sec toute l'année, créer un mode de vie stable et easy- tracker ses calories et pourquoi- augmenter son métabolisme pour faire la différence- enlever les barrières à l'entrée- comment se nourrir véritablement sainement- les aliments cheat codes- le cosmétique poison& more!Liens utiles:Rejoins mon
#185 - Je me sabote ? Café, electrolytes, nutrition méditerranéenne, lumière bleue...
Liens utiles:Tu es coach ? Participe au développement de la plateforme en m'expliquant tes besoins: https://tally.so/r/3jxK54Rejoins le groupe privé whatsapp des coachs: https://chat.whatsapp.com/CUGQiY1yPWXLOXCCk4Tg1dRejoins mon programme hybride fonctionnel sur ma nouvelle app iOS & Android: https://hybridpump.app/Muscle Republic: https://mus
#184 - Renouveau, marcher et pourquoi, morning workouts & routine (intelligente), mythe du café, UFOs & plus
00:00 - S'entrainer tôt, à jeun ou pas ?11:55 - Organiser sa routine autour d'un CDI 9h-17h14:35 - Marcher 20,000 pas par jour ?21:00 - Durée des séances & recap optimisation24:00 - S'entrainer quand on a des enfants26:00 - Retour de Sync27:50 - La face cachée d'entreprendre33:30 - Morning routine intelligente & "biohacking" ?48:00 - UFO ?1:00:00 - App magique1:07
#183 - 2024 ? Mouais pas ouf en vrai, les leçons.
Back sur un épisode solo type journal de bord, on passe en revue:
- les updates
- un peu de crypto
- la réalité de mes expériences entrepreneuriales sur 2024, les ups, et les BIG DOWNS, parce que réellement, c'est pas tout rose poto
- les bonnes habitudes à prendre
- le bon mindset à adopter pour 2025 & more
Liens utiles:
Tu es coach ? Participe au développement de la plateforme en m'
#182 - Développer son intelligence financière et débuter en crypto ft. Charles-Henri Mabita
Aujourd'hui je suis accompagné de Charles-Henri Mabita, créateur de contenu autour de la cryto-monnaie.
Ensemble, on discute intelligence financière, comment investir son argent peu importe ses moyens, sans être un ultra riche, comment faire travailler son argent pour soi plutôt que de le laisser pourrir sur un compte épargne & plus !
Code parrain pour la plateforme Nexo: https://nexo.com/re
#181 - J'ai supprimé les réseaux sociaux pendant 30 jours, et ça a tout changé
Est-ce que quitter les réseaux sociaux est la solution dans cette génération devenue dégénérée, avec des cerveaux entrainés pour ne plus avoir de capacité de concentration ? C'est ce que j'ai tenté pendant 30 jours.
Le ted talk en question: https://www.youtube.com/watch?v=4TMPXK9tw5U&t=614s&ab_channel=TEDxTalks
Tu es coach ? Participe au développement de la plateforme en m'expliquant tes
#180 - Je suis parti vivre au Canada... et j'ai fait un burnout...
Je suis rentré du Canada, j'ai plein de trucs à te raconter. J'ai burnout et c'est chaud.
Tu es coach ? Participe au développement de la plateforme en m'expliquant tes besoins: https://tally.so/r/3jxK54
Rejoins le groupe privé whatsapp des coachs: https://chat.whatsapp.com/CUGQiY1yPWXLOXCCk4Tg1d
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🇫🇷 #179 - Partir vivre 10 ans au Canada ft. Antho 🇨🇦
Après plusieurs mois d'absence, je reviens en direct de Montréal au Canada chez mon ami d'enfance Antho qui nous raconte son périple de plus de 10 ans pour devenir Canadien.
Rejoins mon programme hybride fonctionnel sur ma nouvelle app iOS & Android: https://hybridpump.app/
Pose une question sur le podcast:
https://www.speakpipe.com/msg/s/349098/6/mdlbzhcfckgsw7vi
🇫🇷 #178 - Je deviens l'invité de mon podcast (ft. gcoach.declic)
Aujourd'hui mon pote Guillaume prend le contrôle de Biceps & Mindset et me pose des questions. Je suis l'invité cette fois !
ig de Guillaume: @gcoach.declic
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Pose une question sur le podcast:
https://www.speakpipe.com/msg/s/349098/6/mdlbzhcfckg
🇫🇷 #177 - Extériorisation de pensées, prise de responsabilité, combattre la charge mentale...
Aujourd'hui on discute de beaucoup de points ensemble, dont le journaling, l'actualité, l'entourage, l'expatriation, on parle aussi argent, sacrifice, vision long terme, mission & more ! Enjoy et n'hésite pas à me faire tes feedbacks en direct sur instagram.
Enjoy 7 jours gratuits de mon programme hybride fonctionnel sur ma nouvelle app iOS & Android: https://hybri
🇫🇷 #176 - Parce que why not.
Après une récente transition en Anglais, j'ai réalisé quelque chose. J'ai un message à transmettre et une mission à poursuivre.
Enjoy 7 jours gratuits de mon programme hybride fonctionnel sur ma nouvelle app iOS & Android: https://hybridpump.app/
Pose une question sur le podcast:
https://www.speakpipe.com/msg/s/349098/6/mdlbzhcfckgsw7vi
Connect with me on ig:
https://instagr
🇬🇧 #175 - Working out post hernia surgery, hybrid training, what if I was 20 again...
Back with another solo episode today. We talk:
- working out post hernia surgery
- what hybrid training does for you
- I answer to a very relevant question asked by a listener (speakpipe to ask yours!)
- & more!
Powerful message in this one guys. Thanks for listening!
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Ask a question on the pod:
https://www.speakp
🇬🇧 #174 - Inguinal hernia surgery, the power of now...
A few months ago, I have been diagnosed with an inguinal hernia. Let me explain what it is, how it happens, and document the recovery journey for you.
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Ask a question on the pod:
https://www.speakpipe.com/msg/s/349098/1/c4f8288pni69io8n
My name is Quentin, I'm French, and here is my story.
🇬🇧 #173 - DO NOT become a digital nomad, relationships, the shiny object...
Diary of a fitness digital nomad.
Today we're talking about being a digital nomad and the big downsides coming with it, the countless possibilities 2024 offers, which is a good, and a bad thing at the same time.
Ask a question on the pod:
https://www.speakpipe.com/msg/s/349098/1/c4f8288pni69io8n
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🇬🇧 #172 - Mental health challenges, hybrid training app, tattoo removal... (journal de bord)
Today we are talking mental health challenges around work load and the nomad life, an update on the Hybrid Pump app (coming now!), my tattoo removal experience and more!
Diary of a fitness digital nomad.
Ask a question on the pod:
https://www.speakpipe.com/msg/s/349098/1/c4f8288pni69io8n
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My name is Quent
🇬🇧 #171 - He was addicted to p*rn, this coaching member tells us his story
Today, I invited Quentin, a member of the Hybrids Training Club (my fitness coaching system) to stay with me in my house in Spain for 3 days.
Pushing him out of his comfort zone, he shares with us his story fully in English, being a French speaker and never done a podcast in his life.
You will be inspired by his transformation, he came a long way!
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ht
🇬🇧 #170 - Happiness, travel to Bulgaria, best gym machines, social media... (talk from hotel room in Sevilla, Spain) 🇪🇸
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Doing this episode live from my hotel room in Sevilla, Spain. Lovely city!Going through some thoughts about social media and short form format.
My name is Quentin, I'm French, and here is my story.I have been a personal trainer across the globe for 10 years now.After years putting out content on social
🇬🇧 #169 - My name is Quentin, and here is my story 🇺🇸
Link of the joining list to become a Beta tester for the HYBRID PUMP app:
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My name is Quentin, I'm French, and here is my story.
I have been a personal trainer across the globe for 10 years now.
After years putting out content on social in French, I decided to broaden my horizon by switching into English and start back from scratch. We will be mi
🇬🇧 #168 - The end of a chapter 🫶🏻
Here we are ladies & gentlemen... we had a hell of a ride.
Link of the joining list to become a Beta tester for the HYBRID PUMP app:
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Thank you so so much for your ongoing support. I appreciate you.
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🇫🇷 #167 - Stop les douches froides ? Something is coming... 🤯 (journal de bord)
Journal de bord ! Et gros gros changement à venir...
Aujourd'hui on parle de:
- Update blessure (shit!)
- Les douches froides
- Sync
- Mon app sort bientôt !
- Ma vision pour l'avenir 👀
Enjoy!
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🚲 L
🇫🇷 #166 - Bali, cercles d’hommes, spiritualité & masculinité toxique avec Chris Aud
Aujourd'hui je catch up avec mon ami Chris Aud, que tu connais peut-être sous le nom de "Chris Paléo", qui est déjà intervenu sur le podcast il y a déjà 3 ans !
On discute masculinité et son approche pour aider les hommes.
On aborde:
- Bali
- Les cercles d'hommes
- Le côté spirituel
- La masculinité toxique
- Les archétypes
& plus !
Enjoy et n'oublie pas de laisser une r
🇫🇷 #165 - Blessures, retour au fitness & peur du jugement (journal de bord)
Journal de bord !
Aujourd'hui on parle de:
- Updates blessures et comment gérer l'entrainement
- Un nouveau format YouTube qui pourrait bien te plaire autour du fitness ! On parle biceps !
- Un livre super inspirant qui m'impacte beaucoup sur mon développement personnel, et qui pourrait peut-être débloquer quelque chose chez toi.
Enjoy!
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🇫🇷 #164 - Testicules, intelligence financière et Q&A (journal de bord)
Episode solo type journal de bord.
Aujourd'hui on parle de:
- La suite des aventures de mes testicules (😂)
- De la manifestation des agriculteurs
- D'intelligence financière
- Des douches froides (tu vas comprendre)
- Q&A Instagram
Enjoy!
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🚲 Lien du vélo fix
🇫🇷 #163 - Expatriation en Irlande, foot us, cancer des testicules (journal de bord)
Episode solo type journal de bord.
Beaucoup de réflexions sympa aujourd'hui avec:
- Un voyage à Dublin en Irlande, une première pour moi, dans une approche expat
- La gente féminine, tu vas comprendre...
- Une anecdote football américain
- Assets vs Liabilities
- Un sujet beaucoup trop important pour le manquer...
Enjoy!
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⚡️ Découvre ma méthode d'entrainement hybride et tu n
🇫🇷 #162 - Aurélien Roy | rééquilibrage de perception, cycle de la mort, deep work...
Aujourd'hui réunion avec mon ami Aurélien Roy qui est déjà apparu dans le podcast 2 fois. Aurélien vit en Estonie depuis presque 4 ans maintenant, et il semble plutôt bien s'acclimater.
On discute:
- Vie à Tallinn
- Partir vivre à Bali
- Travailler avec une équipe sur un autre fuseau horaire
- Rapport à la solitude entrepreneuriale pour les profils introvertis / extravertis
- Le rééquilibr
🇫🇷 #161 - Raphael Cuesta | Un ingénieur qui aspirait à la liberté géographique
Aujourd'hui je suis reçu chez mon pote Raph Cuesta à Denia, une heure au sud de Valencia.
On discute de son histoire, d'un passé d'ingénieur à une vie de nomade autour du monde.
Enjoy!
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🇫🇷 #160 - 2024, ton propre Monk Mode, voici ton prochain challenge.
On continue de refléter sur le monk mode ensemble, avec un challenge à la clé pour bien démarrer l'année.
Enjoy!
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#159 - Monk Mode = se rapprocher de la vie idéale
Procrastination, processus d'élimination des distractions, pourquoi, comment, rester agile, changer rapidement et rebondir.
Enjoy!
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#158 - Le Monk Mode, pourquoi faire en vrai ? Positif ou négatif véritablement ?
Mettons en place ensemble un Monk Mode utile.
Enjoy!
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#157 - "Overstructure" où comment aller droit dans le mur
Le retour des épisodes solo, où je pense partir sur une lancée autour du fameux "Monk Mode" dont tu as peut-être entendu parler. Pourquoi, comment, et surtout comment ne pas s'y prendre !
Enjoy!
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#156 - Guillaume Guillou | Prendre conscience du danger du monde d'aujourd'hui ⚠️
Aujourd'hui je me déplace dans le We Are Athletic gym, le QG de Guillaume Guillou. Un épisode qu'il me tardait de faire depuis plusieurs années. Guillaume est réputé pour son franc parler, tu vas comprendre pourquoi et en apprendre davantage aujourd'hui !
Enjoy!
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#155 - Victor Genty | Nutrition, perte de poids, caféine, Dubaï
Aujourd'hui je reçois Victor Genty, nutritionniste de formation, il donne maintenant des tonnes de conseils nutrition faciles à mettre en place sur les réseaux sociaux et se spécialise dans la perte de poids. On discute nutrition (sans blagues), différents types de diètes, morning routines, et on discute aussi expatriation !
Enjoy!
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#154 - Sam Beaudry: avoir une famille empêche de développer un gros business ? 🇨🇦
Catch up & discussion outre Atlantique avec mon ami Québécois Samuel Beaudry.
On aborde:
- les relations longues et compromis
- adapter sa vie entre business & famille
- la difficulté à trouver un partenaire de vie avec le digital nomadisme grandissant
- son business de cannettes nootropiques au Canada
- les expressions Françaises face au Québec :D
Enjoy!
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#153 - Nouvelle expatriation en Espagne après un tour en Norvège 🇳🇴 (big mindset change !)
Ça y est, de retour à l'étranger, la France, c'est terminé pour moi, et c'est définitif.
Suis mon expatriation et le mindset qui s'en suit pour la suite.
Enjoy!
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#152 - Comment afficher un physique "sec" à l'année 💪🏻
Episode solo aujourd'hui ! Sur les 4 derniers mois, j'ai fait ce qu'on appelle une "sèche", mais je ne l'ai pas faite n'importe comment. J'ai voulu utiliser une approche smart et surtout long terme pour me rendre la vie le plus simple possible en maintenant un physique esthétiquement plaisant et efficace. Je te passe en revue toutes les étapes par lesquelles je su
#151 - Flo Marrec: TCA, street workout, s'expatrier à Bali et se transformer mentalement 🌴
Florian Marrec est un p'tit gars de 23 ans que j'ai rencontré plus tôt cette année à Bali. Il est adepte du street workout et vient d'une petite ville de Bretagne mais a décidé de partir vivre à l'étranger sans plan particulier du jour au lendemain. Il nous raconte son épopée et l'évolution qu'il a pu constater de son état d'esprit depuis son expatriation.
On discute mu
#150 - Nassim Sahili & Tristan Defeuillet-Vang, bodyfat, meilleurs exercices muscu, optimisations, biohacking & plus !
Episode qui m'a demandé le plus d'organisation à date ! J'ai réussi à réunir Nassim Sahili et Tristan Defeuillet-Vang dans le même épisode dans un studio sur Lyon.
Un épisode sous forme de discussion à 3, un échange que j'ai particulièrement apprécié. Nous abordons ensemble beaucoup de sujets comme:
- le pourcentage de masse grasse sur un physique
- les meilleurs exercices de muscu
#149 - La préparation mentale ? Pourquoi faire réellement et ça consiste en quoi ? avec Anthony Lespade (part 2/2) 🧠
Suite de l'épisode avec Anthony Lespade, préparateur mental.
Cette fois après avoir discuté expatriation et voyage, on rentre dans son sujet de prédilection: "l'endurance cognitive" où il nous raconte en quoi ça consiste, et tous les bienfaits qu'on aurait tous à en tirer en applicant ces petits hacks dans nos vies. J'ai appris pleine de choses !
Enjoy !
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#148 - S'expatrier en Australie sans plan = méga galère avec Anthony Lespade (part 1/2) 🦘🙅🏻♂️
Aujourd'hui je connecte avec Anthony Lespade, un préparateur mental (je sais, mois aussi ça m'a intrigué), je savais qu'il avait un passé d'expatrié, et tu me connais, quand on parle d'expatriation je suis méga curieux, donc j'ai voulu écouter son histoire, et je me suis rendu compte, que c'est beaucoup plus profond que ce que je pensais au départ ! Du coup, cet épisode
#147 - Pourquoi tu dois devenir "mission driven" 🎯
Episode solo today, on discute:
- life update & départ à l'étranger, l'agenda qui en découle
- le premier meet up du Hybrids Training Club
- mission de vie & concept de "mission driven"
- la poursuite constante
Enjoy !
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#146 - Partir vivre et travailler au Danemark ? ft. Thomas Lacombe 🇩🇰
J'ai pu catch up avec mon pote Thomas, un gars de Paris avec qui j'ai travaillé à Sydney en Australie. Après 8 ans passés là bas, Thomas a décidé de partir vivre en Nouvelle Zélande, puis après un bref passage en France, de s'expatrier au Danemark, une destination mystérieuse et peu commune. Explorons et découvrons ce nouveau pays ensemble !
Enjoy!
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#145 - Pousser la sèche dans l'extrême au naturel ft. Othman Bekkaoui, vice champion du monde de body naturel 🔪
Aujourd'hui je suis avec mon pote Othman, vice champion du monde de bodybuilding naturel qui évolue au sein de la WNBF, une fédération qui teste tous les pratiquants contre les produits dopants. Othman nous partage comment il gère ses préparations drastiques et comment tu peux toi aussi transformer ton physique en perdant du poids et sécher sans trop te casser la tête.
Enjoy!
Retrouve Othman
#144 - Réussir sa transformation physique par le lifestyle hybride ft. Loan Bouchet 💪🏻
Episode en collab' avec mon ami Loan aujourd'hui, qu'on a tourné ensemble pour son podcast show, mais au vu de la valeur ajoutée, je me suis dit qu'il ferait aussi bonne figure sur Biceps & Mindset. Episode orienté Biceps ! Voyons ensemble comment réussir ta transformation physique de manière structurée et intelligente.
Enjoy!
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#143 - Développer sa force mentale au travers d'expériences inconfortables: mon expérience la plus difficile ☠️
Je ne vais pas y aller par quatre chemins, dans la vie, sans force mentale tu n'iras pas loin. Mais surtout, tu risques de passer littéralement à côté de ta vie.
C'est là qu'intervient ton training, que ce soit au gym, à travers des expériences du quotidien ou encore à travers des événements extraordinaires dirons nous, tu as entre tes mains la possibilité de tout faire basculer et de
#142 - Misogynie, homophobie, intolérance, nouveau monde, loi de l'attraction ft. Hola Monsieur
L'ami Josito is back pour un nouvel épisode ! La suite direct du précédent (#131).
Discussion détente comme à notre habitude avec l'amigo José, on débat de l'ascension de divers courants dans notre société, de notre perception de la loi de l'attraction et plein d'autres trucs ! :D
Retrouve José (Hola Monsieur) sur son show Le Glow Up Show !
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#141 - S'entrainer en fonction de son "neurotype" ? What?! Ft. Fabien Loaec
Fabien Loaec fait son retour sur le podcast. On discute les "neurotypes", ouais ce terme, moi-même je ne le connaissais pas non plus. Mais il parait qu'en fonction de ton neurotype, tu auras plus de facilité sur un type d'entrainement que sur un autre, idem pour la nutrition...
Explorons ça ensemble ! Enjoy !
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#140 - Comment rebondir après le plus gros échec d'une vie ft. Guillaume Briant
Guillaume Briant, numéro 1 Français du CrossFit, fait son retour sur le podcast ! Il se confie après son échec de non qualification aux CrossFit Games 2023, comment il s'en sert pour aller chercher son meilleur niveau et ne jamais se laisser abattre. Un gros gros mindset de champion. Plein de valeur ! Enjoy :)
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#139 - Fixer une période de doute | "Mais où est-ce que je suis en train d'aller... ?" 😵💫
Big réflexion personnelle aujourd'hui. Comment gérer le quotidien d'entrepreneur, les réseaux sociaux, l'impact sur les autres, sa "vie de famille" en devenir etc. ? Y-a-t-il une stabilité au bout du tunnel ?
Comment replacer les choses aux bons endroits.
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#138 - Etablir sa vision à 10 ans, objectifs de vie, masculinité, OnlyFans, ménage à 3, ft. @truemarius & @coach_louis_pap !
Premier épisode à 3 avec mes 2 amis Marius (@truemarius) & Louis (@coach_louis_pap) que tu connais déjà. On discute de plusieurs sujets différents comme l'établissement de sa vision à 10 ans, de ses objectifs de vie, la masculinité, OnlyFans et plus, dans le but de se développer vers la meilleure version de soi, vu par 3 expatriés qui ont quitté la France.
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#137 - Alex Vizeo | Trouver sa voie en parcourant le monde entier
J'ai eu la chance de m'entretenir avec Alex Vizeo, un mec dont j'admire le parcours depuis déjà un bon moment. Une conversation hyper stimulante qui m'a transportée beaucoup plus loin que ce que j'aurais pu imaginer. Tu ne seras pas déçu !
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#136 - Comment choisir sa destination pour changer de vie ✈️
Feedback après 1 semaine passée à Lisbonne, travail d'introspection, alignement des objectifs et idées pour mettre en place un super outil: "The decision matrix" pour choisir la destination la plus adaptée à toi et alignée avec ta vision. Enjoy!
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🇬🇧 #135 - A la frontière de la mort à cause d'une maladie génétique (épisode en Anglais avec Tom mon coloc Australien) 🇦🇺
Episode en direct de Lisbonne avec mon coloc Australien, donc épisode full English!
A 30 ans, Tom allait super bien, healthy lifestyle, bon job, good life, mais il y a de ça 2 mois, tout a changé quand il a du se rendre aux urgences après être soudainement tombé dans les pommes. Il a été diagnostiqué avec un Diabète de Type 1. Il intervient aujourd'hui pour raconter cette mésaventure et commen
#134 - American Football, hockey sur glace, blessures & bodybuilding avec Choco Le Bear 🐻 🏈
Choco le Bear ? Ce nom te parle ? Choco, préférant garder l'anonymat concernant son prénom (tu comprendras pourquoi), est un YouTuber Suisse fitness/football américain avec qui j'ai pu connecté récemment. Il ne parle que très peu de son histoire unique dans ses vidéos, j'en profite du coup pour aller creuser un peu plus sur cet épisode exclusif ! On discute football américain, les gros
#133 - Apprendre une nouvelle langue en 2 mois et "réflexes archaïques" ft. Lucas Bourguignon 🇵🇹🇺🇸🇮🇹
J'ai eu la chance d'être invité à un séminaire sur Tours basé sur les "Réflexes Archaïques". Ça te parle ? Ça tombe bien, avant le séminaire, moi non plus !
Dans cet épisode je fais intervenir Lucas Bourguignon, l'homme derrière cette approche unique et captivante. Lucas est un personnage très surprenant qui a su se débrouiller tout seul en investissant au maximum sur lui-mêm
#132 - Entrepreneur à tout prix, gérer la réussite après les échecs ft. Loan Bouchet 🚀
Aujourd'hui je fais intervenir Loan, mon premier "coach business". Loan est un ancien coach sportif bourré d'ambition, il est passé par toutes les cases, a tout essayé mais s'est toujours débrouillé pour réussir, en se posant les bonnes questions. C'est ce dont on va parler aujourd'hui. De quoi en ressortir une grosse motivation !
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