(re) Vivre
Un podcast qui aide à surmonter les obstacles liés au changement de mode de vie : sport, alimentation, routines. L'animatrice partage ses expériences et donne des conseils pour mieux se comprendre et déculpabiliser. Une safe place pour ceux qui veulent se remettre en question sans se sentir jugés.
Épisodes
Gagner en estime de soi : mes 10 conseils
Se sentir nulle, moche, incapable, passer son temps à se comparer, envier, se demander pourquoi pas nous, pourquoi on attire que des personnes mauvaises et mal intentionnées...😒Et si je te disais que ça venait de ton estime ? 🧚🏼♀️C'est tout ce dont on va aborder dans cet épisode. Je te donne 10 conseils (j'aurais pu t'en donner tellement plus) à mettre en application directement pour que tu gagne
Y croire pour y arriver : la première étape ?
On connait ce sentiment où on a l'impression qu'on y arrivera jamais, que ce n'est pas pour nous, que les autres ont 'plus de chance'... Est ce que tu t'es déjà demandé si tu y croyais vraiment ?Dans cet épisode, je te partage mes ressentis et expériences que ce soit personnel ou en temps que coach, pour te montrer que la clé ne se trouve pas à l'extérieur mais bien à l'intérieur de toi.Ça bouscul
quand ton corps te parle : écoute le !
Tu vois tous ces maux du quotidien qu'on explique pas toujours ? Mal de dos, maux de tête, perte de cheveux.... Et si je te disais que derrière se cache souvent une raison ?⭐️C'est tout ce qu'on va aborder dans ce podcast, je te donne des exemples concrets et je t'apporte des solutions pour petit à petit écouter plus ton corps 🧚🏼♀️Parce qu'au final on pourrait s'éviter tellement de choses si on
Nouvelle année : 6 erreurs à ne pas faire
La nouvelle année c'est toujours pleins de nouvelles résolutions, des envies de changement, des élans d'énergie... (ou tout l'inverse)Dans cet épisode, je te donne 6 erreurs à ne pas reproduire pour ne pas te retrouver dans 3 mois en PLS et en te sentant nulle, incapable et dans les cercles vicieux (on se sait)Mais on va aussi déculpabiliser si aujourd'hui tu ne te sens pas dans une super énergie
Se sentir trop et/ou pas assez = les clés pour en sortir
Tu vois ces sentiments où tu te sens soit :"Trop" > trop timide, trop habillée, trop parler, trop sourire, trop ennuyeuse...ou à l'inverse :"Pas assez" > pas assez drôle, pas assez sportive, pas assez belle...Dans cet épisode je t'invite à réfléchir, comprendre et trouver des solutions afin de mieux vivre avec ces sentiments et t'en libérer.Je te donne des tips mais surtout je te parle honnê
phase de vide : et si c'était le début d'un nouveau chapitre ?
Je te partage à coeur ouvert la phase de vide que j'ai traversé : perte de sens, baisse d'estime de soi, transition...Je te montre comment tu peux l'accueillir comme une véritable chance d'apprendre un peu plus à te connaître, de grandir et d'évoluer.De voir ces phases comme une chance d'ouvrir un nouveau chapitre,D'oser et incarner qui tu es, De comprendre et laisser derrière ce que tu n'as pas o
non ce n'est pas "rien" : quand on invalide tes émotions
Dans cet épisode, on explore une expérience trop fréquente : celle de partager une émotion et de se retrouver face à quelqu’un qui la minimise, la détourne ou la ramène à lui. Pourquoi nos émotions sont-elles si souvent invalidées ? Quels impacts cela a sur notre bien-être et nos relations ? Et surtout, comment réagir sans s’épuiser ni se fermer ?Je te donne mes retours d'expérience (notamment mon
dysmorphie ou insatisfaction corporelle - quand ton apparence t'empêche de vivre
Tu te regardes dans le miroir et tu ne vois pas ce que les autres voient ? Tu te sens souvent mal dans ta peau, même quand on te dit que "tout va bien" ? Tu pleures devant ton miroir ou des photos ? Dans cet épisode, on parle sans filtre de dysmorphie corporelle et d’insatisfaction liée à la perception de soi.Je t’explique ce que c’est vraiment, d’où ça vient, comment ça se manifeste… et
gérer les périodes de démotivation- update de vie et solutions
Dans cet épisode, je te parle de ma période de down, de comment j’en suis arrivée là et pourquoi c’est normal de traverser ces moments de vide. Si toi aussi tu passes par des moments où tout semble à l'arrêt, où t’as l’impression d'être vide émotionnellement… Cet épisode est pour toi.Au programme :🦋 Je te parle de ma propre situation actuelle et comment ça a joué sur la situation.🧠 Pourquoi on t
Pourquoi tu n'es pas régulière en sport ?
Dans ce nouvel épisode, je décortique les véritables raisons qui nous t'empêche de maintenir une routine sportive durable et ne plus te lancer dans le tout ou rien, ou les 'plus tard...'Je te partage :Les freins psychosociaux qui nous bloquent (peur du jugement, croyances limitantes)Les obstacles quotidiens (manque de temps, fatigue, attentes irréalistes)Des solutions concrètes et que tu peux adap
Ton corps ne change pas : 10 explications possibles
On pense souvent que notre corps est contre nous, qu'on teste pleins de choses, on essaie de comprendre mais on est fatigué qu'il ne change pas... Ou du moins on finit par se dire que c'est nous le problème et qu'on n'a pas de chance. Je te donne 10 explications possibles, c'est fulllll valeurs, il y en a surement certaines que tu as déjà pris en considération, à toi d'aller vers celles qui te par
Être une femme audacieuse : retraite spirituelle, relation à son corps, authenticité
Un tout nouvel épisode où je te raconte ma retraite spirituelle organisée par Noellie Algueira (tu peux la retrouver sur Instagram). L'intention : oser s'affirmer, incarner la femme audacieuse que tu es. Au menu tu retrouveras : spiritualité, sensualité, féminité, sororité et acceptation... Un post full authentique; alwayyysSi tu veux m'écrire, me poser des questions, échanger : rdv sur mon Insta
Entre acceptation et lâcher prise : la recette pour être en paix avec soi?
Bonjour à toutes et à tous 💫Et avec 2 jours d'avance, on vous souhaite de très belles fêtes de fin d'année 🎄"On".... car aujourd'hui c'est un tout nouveau format de podcast à écouter... un podcast à deux ! Pour celles et ceux qui nous suivent et nous écoutent depuis un petit moment, vous savez qu'Emmanuelle et moi avons atterri à Sanary il y a peu de temps et ça nous tenait à coeur de vous pr
Sculpter son corps/apprendre à s'aimer = contradiction?
Un nouvel épisode spécialement pour toi si tu te sens un peu perdu(e) dans tout ce que tu peux lire/entendre => "apprends à t'aimer" > "transforme toi physiquement"> "le sport c'est une pression"> " sculpter son corps c'est malsain"Au final on ne sait plus quoi en penser... Ici j'aborde le sujet en te donnant mes conseils, mes exemples, tout en faisant comprendre une chose que je répèt
Revenir à l'instant présent, update de vie : c'est pas toujours ce qu'on attendait
Préparer un semi marathon, déménager, faire de la place... quand tout ne se passe pas vraiment comme prévu : le meilleur moyen est de revenir à l'instant t et d'en tirer tes meilleures leçons. Je te partage mes ressentis et ce que j'ai mis en application.Un beau rappel aussi qu'on montre que ce qu'on veut montrer sur les réseaux 🦋L'exercice dont je parle dans l'épisode : subscribepage.io/podcastin
Mon voyage à l'autre bout du monde : les leçons apprises, penser enfin à soi
Je te raconte mon voyage à Bali pendant 2 mois seule mais au delà du voyage je t'explique les leçons que j'en ai tiré et ce que ça m'a apporté.Le but n'est pas de te dire de partir à l'autre bout du monde mais de te faire comprendre que te prioriser, penser à toi et suivre tes rêves ne fait pas de toi quelqu'un d'égoïste au contraire.De la chenille au papillon 🦋Si tu veux que je t'accompagne par l
La peur du regard des autres : tips, affronter la critique, expériences...
Cet épisode est fait pour toi si :> Tu appréhendes de faire certaines activités par peur qu'on te juge> Tu évites des situations/événements pour pas qu'on te voit> Tu as l'impression de ne pas être toi même> Tu penses que c'est à cause de ton physique > Tu t'empêches d'être heureuse parce que 'on pourrait te juger'...C'est un sujet qui nous touche toutes et tous au quotidien, c'est
l'impact psychologique sur ton corps : un bout de mon histoire (et ce que j'ai mis en place)
Un épisode un peu spécial : je te raconte un bout de mon histoire et notamment : des prises de décisions, des changements, ma dépression...Je te raconte l'impact que peut avoir le psychologique sur ton corps mais aussi : l'impact des autres.Je me suis clairement oubliée pour 'rentrer' dans la norme, plaire à tout le monde...Et quand j'ai décidé d'enfin prendre soin de moi et de me mettre en priori
mes 6 conseils pour s'y mettre
🔔 c'est la rentrée 🔔Et souvent on a envie de s'y mettre : découvrir un nouveau sport, s'inscrire à la salle, rééquilibrer son alimentation...Alors je te donne mes 6 conseils (pour ne pas décrocher dans 1 mois) :1/ faire un état des lieux2/ la liste3/ step by step4/ ce qui est réalisable5/ adapter à soi6/ commencerTu as tout en main pour ne plus faire l'effet yoyo!Retrouve moi sur Instagram : cliq
Il est où le bonheur?
🌸 Si toi aussi tu t'es déjà posé ces questions :> Est ce que je serais heureuse(x) un jour?> Pourquoi il y a toujours quelque chose qui ne va pas ?> La vie me déteste ou quoi?> Est ce que j'ai le droit au bonheur ?Cet épisode est clairement pour toi. Je te partage mes réflexions et introspections (ok y a aussi l'assistant virtuel hihi tu comprendras en l'écoutant).Et j'analyse aussi de
7 clés pour déculpabiliser
🧚🏼♀️ Écoute cet épisode si :> tu passes ton temps à te dénigrer> tu penses que c'est toi le problème> tu as tenté pleins de régimes, programmes mais tu n'y arrives pas...> tu aimerais tellement ressembler à cette personne/avoir cette vie> tu te demandes comment ils font pour tout faire et en plus c'est esthétiqueSi tu te reconnais dans l'une d'elles, cet épisode est clairement fait
miroir, miroir, pourquoi je me déteste ?
Pleurer, se détester, se juger... en se regardant dans le miroir ou en photos, ça nous est tous arrivé un jour (malheureusement) ✨Dans cet épisode j'aborde la notion de beauté : pourquoi on est arrivé à ces standards dont on se compare souvent ? Mais surtout, je te donne des conseils, des points de vue, des expériences, des exercices...dans le but que tu puisses relativiser, te rassurer et te sen
Comment garder la motivation ?
Dans cet épisode j'aborde la motivation : thème qui nous touche tous quelque soit le domaine 🌸Ici on reste toujours dans le sport et l'alimentation mais surtout et avant tout 'pourquoi on la perd ?'Tu retrouveras donc :> comprendre ce que ça signifie réellement> trouver ton pourquoi> les facteurs qui l'impactent (et que tu ne sais pas forcément)> la discipline dans tout ça > les éta
Stress et anxiété = mes 5 conseils
Le stress et l'anxiété sont des émotions qui nous touchent tous au quotidien 😐 Parfois ça nous rend la vie compliquée et ça nous touche plus que ce qu'on ne le pensait. Alors je te donne mes 5 conseils pour apprendre à vivre avec et trouver des moyens de t'apaiser 🌸Les Tips en + dont je te parle :> L'application Respi relax : clique> La chaine YouTube de Marine : clique> Mon Instagram : p
Débuter ça fait peur
" de toute façon c'est pas pour moi, je suis nul(le)"Ça c'est la phrase qu'on finit souvent par dire quand nos peurs et croyances prennent le dessus.Les débuts sont toujours effrayants car ils nous font sortir de notre zone de confort et que notre gentil cerveau aime bien nous mettre des peurs en tête 🤪.Dans ce podcast je te donne mes conseils et expériences pour que tu puisses relativiser et ne p
affronter les montagnes russes émotionnelles
Comment avancer quand nos émotions font les montages russes ? Pourquoi est ce qu'on a toujours cette impression de ne jamais arriver à ce qu'on veut ? Mais surtout comment faire quand la vie nous met face à des choses qu'on avait pas prévu? Je sais à quel point on est tous concerné par ces périodes et on sait à quel point elles ont un impact sur notre envie de changement (qu'il soit physique,
Bienvenue dans ta nouvelle safe place
Pourquoi (re) vivre ? Je t'explique tout dans cette petite introduction ! Et en même temps je me présente, je te remets dans le contexte et surtout je te dis ce que tu y retrouveras 🦋Rdv tous les jeudis à 7h pour parler de pleins de thématiques différentes autour du sport, l'alimentation mais SURTOUT et avant tout : bien être mental, émotions, ressentis. Ici on reste dans la bienveillance, l'ouver
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