419 notes
419 Notes est un podcast destiné aux femmes qui souhaitent créer la vie qu'elles méritent. L'animatrice partage les coulisses de son business, son parcours de digital nomade, ses réflexions, doutes et réussites, sans filtre. Les thèmes abordés incluent le lifestyle à Bali, les voyages, le mindset, l'entrepreneuriat, la stratégie Instagram et les décisions qui changent une vie. Le podcast invite les auditrices à se lancer, voyager, évoluer, oser, entreprendre et se prioriser.
Épisodes
Ce qui me soule (vraiment) chez les entrepreneuses sur Instagram
T’en as marre qu'on te fasse culpabiliser dès que tu parles d'argent, que tu prospectes ou que tu vends à la fin d'un live, alors que c'est littéralement ton job ?!!Dans cet épisode je remets les pendules à l'heure, je te dis très clairement ce qui ne me dérange absolument pas dans le business sur Instagram, et surtout ce qui me soule vraiment !
Je viens de faire mon meilleur CA ! Je t'explique tout !
Ce mois-ci j'ai fait mon meilleur mois depuis le lancement de ma micro-entreprise, presque 7 fois mon pire mois, la même année, à quelques mois d'écart seulement.Dans cet épisode je te parle la répartition exacte de mon chiffre d'affaires d'août. Un épisode sans langue de bois, pour que t'arrêtes de comparer ton chiffre au mien et que tu commences à regarder d'où vient vrai
Vole ma méthode pour préparer ta rentrée
L'heure de la rentrée à sonné, c'est donc le moment idéal pour faire un point sur mes chiffres ! Dans cet épisode, je te partage la méthode que j'utilise pour préparer ma rentrée business, celle que j'utilise avec mes clientes en coaching.On parle bilan chiffré, tarifs et légitimité pour comprendre ce qui marche vraiment et pourquoi, et enfin tes actions concrètes à mettre en place
L'erreur qui bloque 90% des débutantes (et qui m'a empêchée de vendre pendant des années)
Pendant longtemps j'ai cru que je n'étais tout simplement pas faite pour vendre, que ce n'était pas dans ma nature et que ça n'allait jamais changer !Si toi aussi tu évites la prospection parce que tu as peur d'être trop insistante ou de ne pas savoir t'y prendre, cet épisode va te montrer une autre façon de voir les choses, une façon qui te ressemble et qui construit une v
Je culpabilise de vouloir repartir (bilan 3 mois après Bali)
Ça fait trois mois que je suis rentrée de Bali à Paris. Et entre le bonheur de retrouver mes proches et cette petite voix qui culpabilise à l'idée de repartir, j'avais besoin de faire le point à voix haute.Un épisode plus storytelling que d'habitude, mais toujours avec du concret business à la clé ;)
2 ans d'entrepreneuriat : Le bilan - ce que j'ai appris sur moi, l'argent et la liberté
Il y a deux ans, je quittais mon poste de directrice de communication pour me lancer seule, sans filet, et sans personne autour de moi qui avait fait ce choix avant.Aujourd'hui, je fais le bilan. Ce que j'ai compris sur l'entrepreneuriat, ce que le digital nomadisme m'a appris sur mes propres limites, et comment ma vision de l'argent a évolué entre la sécurité et l'envie d&
10 erreurs qui sabotent ta stratégie de contenu Instagram (et que personne ne t'a jamais dites)
Tu postes régulièrement, tu suis les conseils qu'on te donne, et pourtant ton compte Instagram ne t'apporte toujours pas de clientes de façon régulière ?Dans cet épisode, je te liste 10 erreurs, celles que je retrouve chez quasiment toutes les femmes qui viennent me voir avant de démarrer mon accompagnement Le Déclic 90 avec moi. Algorithme, storytelling, contenu vente, connexion avec ton
Mes 8 très mauvaises habitudes perso et business
On va se dire les vraies choses aujourd'hui : je passe mon temps à parler de discipline, de stratégie et de confiance en soi sur Instagram, mais dans ma vraie vie ? J'ai un paquet d'habitudes que je sais pas bonnes, et que je garde quand même.Dans cet épisode, je te liste mes 8 mauvaises habitudes, perso et business, sans filtre : celle qui menace mon podcast depuis 2 mois, celle qui p
Le rythme 9h-17h, tu peux l'oublier : mes conseils organisation réels d'entrepreneuse
Tu culpabilises dès que t'as pas bossé de 9h à 17h ? Comme si un rythme de salariée était la seule preuve valable que tu travailles vraiment ? J'ai porté ce conditionnement pendant longtemps (peut-être encore un peu parfois…), jusqu'à réaliser un truc simple : mes clientes me paient pour leur transformation, pas pour compter mes heures.Dans cet épisode, je te raconte comment j'ai d
5 leçons Instagram primordiales tirés de mes 8 ans d'expérience
Tu fais des erreurs sur Instagram et le pire, c'est que tu ne sais même pas lesquelles. Mauvais conseils reçus, mauvaises habitudes installées, mauvaise lecture de l'algo.Dans cet épisode, je te donne 5 leçons tirées de mon expérience qui freinent (vraiment) ta croissance. Pas de théorie, pas de blabla, juste ce que mes 8 ans dans la com m'ont appris et ce que ça change concrètement po
Jour 1 VS jour 5000 : pourquoi tu te compares mal (et comment vraiment avancer)
Tu regardes le succès de quelqu'un et tu te dis que t'as pas sa chance. Mais tu compares ton jour 1 à son jour 5000. Dans cet épisode, on remet les pendules à l'heure sur ce que "la patience" veut vraiment dire en entrepreneuriat.
Conseils Insta : Les meilleurs et les pires !
Je te donne mon avis en notant les meilleurs mais surtout LES PIRES conseils que j'entends sur Insta ou sur lesquels on me demande mon avis, bref une vraie feuille de route sur ce que tu dois faire et NE PAS FAIRE sur Instagram en 2026
Comment j'ai échoué mon retour à Paris
J'avais prévu 2 jours off et la reprise du travail normal, en revenant à Paris... Ça ne s'est pas du tout passé comme ça...
Retour à Paris !
Bye bye Bali, retour à Paris !J'avais gardé secret ce retour et je t'en dis plus dans cet épisode !
Comment établir un positionnement fort pour ton business ?
Pendant des mois, mon positionnement était flou et pourtant je postais, je travaillais, j'y croyais.Dans cet épisode je te raconte pourquoi même avec 7 ans d'expérience en com je me suis sentie illégitime sur mon propre compte pro, ce que le flou m'a vraiment coûté, et une méthode concrète pour en sortir.Si tu te demandes pourquoi les gens te suivent mais n'achètent pas chez toi, c
Lettre à la femme que j'étais il y a 2 ans, avant d'être entrepreneuse
Je me lance officiellement en juillet 2024, mais c'est en mai que tout commence vraiment, le compte à rebours, le rêve Bali, la certitude que ça va marcher. Deux ans après, je m'écris la lettre que j'aurais voulu recevoir à ce moment-là. Pas pour te faire peur, pas pour te décourager, pour te dire que oui, ça va arriver, et que non, t'as pas autant de temps que tu crois.
Vues vs ventes : Mes 12.000 abonnés n'ont pas voulu de moi
Tu passes des heures à créer du contenu. Tu regardes tes stats monter. Et pourtant… toujours pas de clientes.Et si le problème c'était pas ton contenu, mais à qui tu parles ?Dans cet épisode, je te raconte pourquoi je suis passée de 12 000 abonnés à 100 abonnés et que pourtant j'ai fait plus de ventes.Spoiler : les vues flattent l'ego. Les ventes changent la vie.
Le pire paradoxe chez les entrepreneurs
Dans cet épisode je te parle du piège mental que personne n'avoue vraiment : celui où l'abondance fait autant peur que le vide.Pas de conseil bateau, juste ce que moi je vis après 1 an et demi de business solo et ce que j'apprends à faire avec.
J'avais pas envie d'enregistrer cet épisode et c'est pour ça que je l'ai fait
Ce matin j'avais pas envie d'enregistrer cet épisode.3h de travail par semaine 30 écoutes, sur le papier, rien ne justifie de continuer.Et pourtant une de mes clientes vient de faire 60 000 vues sur un reel après un mois à stagner à 200. Sans changer de stratégie, sans secret, juste en continuant sur la stratégie que je lui ai créé.Dans cet épisode je te parle de l'effet cumulé, pas av
Pourquoi ton Instagram ne vend pas (et comment vraiment changer ça)
Tu postes, t'appliques des conseils, tu testes des formats… et pourtant rien ne décolle.T'as beau blâmer Insta, c'est pas l'algorithme, c'est toi...Dans cet épisode je te partage les 8 erreurs que je vois en boucle sur les 50 comptes que j'ai audités ces derniers mois et surtout comment les corriger pour que ton Instagram commence enfin à te ramener des clients.
Entrepreneuriat : Arrête de te trouver des excuses
T'as l'impression de tout faire et pourtant les résultats sont pas là ? Dans cet épisode je te dis ce que personne ose vraiment dire : à un moment donné, faut arrêter de chercher un coupable et se regarder dans le miroir.Cash, bienveillant, sans filtre.
Les VRAIES étapes pour lancer un business en 2026
Tu veux lancer ton business… mais tu ne sais pas par où commencer ?Dans cet épisode, je te partage les vraies étapes pour te lancer en 2026, sans te disperser ni perdre des mois.Je remercie Louana qui m'a inspiré cet épisode, pour te montrer concrètement ce qui bloque au début… et surtout comment avancer.Je te détaille 6 étapes clés, avec des exemples réels de mes clientes, pour passer de l’id
Mon meilleur mois en CA VS mon pire CA
L'argent en entrepreneuriat, c'est le sujet dont personne parle vraiment. Aujourd'hui je te montre l'envers de mon décor mon meilleur mois, mon pire mois et ce que j'aurais aimé qu'on me dise avant de me lancer.
Vivre à Bali VS Paris : Comparaison
On m'a demandé cet épisode et j'avoue que j'avais hâte de le faire.Pas de villa avec piscine, pas de "Bali a changé ma vie", juste mon vrai quotidien, ce que ça coûte vraiment, ce que ça change vraiment, et aussi ce qui change pas du tout.Parce que spoiler : je suis toujours la même meuf speed et un peu trop stressée, mais avec du soleil en décembre et mine de rien ça joue ;)
Avoir une vie à l’encontre des shémas classiques
Pendant longtemps, j’ai cru que je détestais la monotonie.Que j’avais besoin de bouger, de voyager, de changer constamment de décor.Mais avec le temps, j’ai compris que ce n’était pas vraiment ça.Ce que je fuis, ce n’est pas la routine… c’est la vie “classique”.
Savoir gérer un business depuis l'autre bout du monde
24h à Bangkok avec moi.Savoir gérer son business tout en profitant du voyage, la vraie vie d’une digital nomad.Entre rendez-vous client, visite de temple…La clef c’est de savoir t’organiser si tu veux tout avoir et je t'explique justement comment je fais dans cet épisode.
Être égoïste pour réussir : la vérité qu’on ne dit pas
Être égoïste pour réussir : la vérité qu’on ne dit pasTu veux vivre de ton business… mais est-ce qu’il est vraiment ta priorité ?Dans cet épisode, je te parle d’un déclic qu’a eu l’une de mes coachées.On va parler de charge de travail réelle en entrepreneuriat, du mythe de “l’organisation parfaite”, des limites à poser, des reproches extérieurs… et de cette vérité inconfortable : si ton business p
Le passage à l’action : Attendre te coûte plus cher que de te tromper
On a tous un rêve qu’on repousse.Par peur, par confort, par “ce n’est pas le bon moment”.Dans cet épisode, je te parle du vrai coût de l’inaction et de ce que le passage à l’action change vraiment , dans ta confiance en toi et dans ta vie.Parce qu’attendre coûte plus cher que se tromper, crois moi.
1 semaine à Hoi An
Cette semaine, je t'emmène dans un nouveau journal de bord, au Vietnam, une semaine avec moi à Hoi An, racontée jour après jour.
Tous les digitals nomads vont là bas !
Dans cet épisode je te partage cette sensation de liberté quand tu réalises que tu peux partir du jour au lendemain pour une semaine, un mois ou sans même savoir pour combien de temps, sans rendre de comptes à personne.10 minutes pour te raconter pourquoi cette liberté géographique me rend dingue (dans le bon sens). Et pour te révéler ma prochaine destination 😉
Comment passer de l'idée à l'action (vraiment)
5 ans. C'est le temps que j'ai mis entre l'idée et le passage à l'action sur mon rêve. 5 ans d'hésitation, de peurs, de "je ne suis pas encore prête".Et pour que tu ne passes pas 5 ans toi aussi à attendre que la fée de la confiance en soi se penche sur toi, je te donne mes conseils et te raconte mon histoire, afin que tu ne refasses pas les mêmes erreurs.
L'obsession de la vitesse : quand optimiser nous fait perdre du temps
Dans cet épisode, je te raconte mon obsession de l'optimisation du temps : les courses en mode commando, les séries sous la douche, les formations en x2.Je pensais gagner du temps, mais en vrai, je perdais l'essentiel. Je te partage mes prises de conscience, les pièges notamment avec l'IA, et surtout mes conseils concrets pour enfin ralentir sans culpabiliser.Parce qu'à force d'
Mes 11 objectifs pour 2026 (et comment poser les tiens intelligemment)
Les résolutions c'est has-been ? Pas pour moi.Dans cet épisode, je te partage mes 11 objectifs pour 2026 et surtout ma méthode pour les poser de façon réaliste et réalisable.Parce que pendant longtemps, je me suis fixée des objectifs complètement déconnectés de ma réalité (genre faire 10k/mois alors que je gagnais à peine 1000€). Résultat ? Frustration et sentiment d'échec.Cette année, j&#
1 semaine à Sydney, pour le Nouvel An
Cette semaine, j’avais envie de faire quelque chose de différent.Une sorte de journal de bord, une semaine à Sydney, racontée jour après jour.Je te parle de nos balades entre l’Opéra et le Harbour Bridge, des plages de Bondi et Manly, du Royal Botanic Garden, de la foule, du soleil, du froid parfois, et de cette question qui revient souvent quand on voyage longtemps : est-ce que je pourrais vivre
Mon business bilan de 2025
J’ai fait mon bilan 2025.Pas pour dramatiser. Pas pour idéaliser.Juste pour analyser ce qui a vraiment fonctionné, ce qui m’a coûté du temps, et pourquoi en 2026 je change de direction.Dans cet épisode, je te partage les décisions que j’ai prises en conscience, ce que j’ai accepté de faire pour lancer mon business, et pourquoi aujourd’hui je fais des choix plus alignés avec mon expertise et mes ob
1 an d'expatriation à Bali : Le Bilan
Il y a un an, je débarquais à Bali.Aujourd'hui, je travaille face aux rizières, je vis au rythme des sunset et j'ai trouvé un mode de vie vie incroyable !Retour sur 12 mois qui ont tout changé (et combien ça coûte vraiment).
Je succombe trop vite au FOMO
J'ai un aveu à te faire : cette année, j'ai un peu merdé.J'ai choisi mes proches.J'ai dit oui à tout : Thaïlande, Sri Lanka, Paris... 12 semaines loin de mon bureau, loin de ma régularité. Et tu sais quoi ? Je ne regrette RIEN de ces moments.Mais mon CA, lui, il un peu...Parce que la vérité, c'est que quand tu vis à l'étranger, loin des gens que tu aimes, la FOMO te bouffe.
Le syndrome de l'imposteur : bienvenue au club des femmes ambitieuses
Après 1 an d'entrepreneuriat et 130 femmes accompagnées depuis Bali, je te partage ce dont on ne parle pas assez : le syndrome de l'imposteur quand tu vis ton rêve.Les mois où ça explose, ceux où tu as peur, cette voix qui te dit "tu as trouvé ta voie" et celle qui murmure "c'est trop beau pour être vrai".Je déconstruis le mythe de l'entrepreneure qui ne doute j
La réalité du digital nomadisme
Je voulais voyager tous les 3 mois. Enchaîner les pays, vivre ma vie de “vraie digitale nomade".La réalité ? J’ai vite compris que travailler ET voyager en même temps… c’est un sport.Dans cet épisode, je te raconte ma première année entre Bali et ailleurs, je déconstruis le mythe du nomade perpétuel.Et pourquoi aujourd’hui je crois sincèrement que le secret, c’est le slow travel.Un épisode ho
Bienvenue dans 419 notes
Bienvenue dans ce tout premier épisode ! Très heureuse de t'expliquer comment tout a commencé : mon parcours, mon déclic pour l’entrepreneuriat, pourquoi j’ai choisi de devenir digital nomad, et pourquoi je lance ce podcast aujourd’hui.Un épisode coulisses et sincère, en adéquation avec ce que j'ai envie de te partager ici, un format long ! Installe toi confortablement, où va te balader (moi c'est
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