Comment se construire une estime de soi à l'ère de la comparaison permanente sur les réseaux sociaux ? Comment évoluer et décider de sa vie quand on a une double culture très riche, mais parfois contradictoire ? Que sont devenus l'amour, le mariage, la famille, le célibat en 2024 ? Myriam Zen aborde ces sujets dans la bonne humeur et la joie sur Nectar Sun.
Épisodes
129. Les 7 NON invisibles des femmes qui réussissent tout sauf en amour
Dans une vie affective qui ne nous correspond pas, il y a toujours un NON INVISIBLE qui se cache et qui dicte beaucoup de nos comportements dans la vie amoureuse. Il y en a 7 et je te les partage dans cet épisode de podcast.--------------------------------------------------------➡️ Inscris-toi sur la "Liste du Oui" : https://elixir.myriamzen.com/liste-du-oui-merci➡️ Fais le Quiz pour con
128. 4 ans de célibat : mon divorce, les applis, les leçons apprises
Je me suis mariée à 23 ans (oui c’est toujours un choc quand je parle de mon 1er mariage) … et j’ai divorcé à 27 ans.Puis j’ai eu une période de 4 ans de célibat.C’est long 4 ans mais il y a eu beaucoup de péripéties dont les applis de rencontre et la rencontre de mon harceleur.Et puis mon deuxième mariage.Je te parle des réflexes, des déclics et je te partage avec beaucoup de vulnérabilité les ré
127. Naila n'a jamais été en couple à 30 ans et elle te partage son histoire
Naila n'avait jamais été en couple.Dans cet épisode, elle te partage son état d’esprit, son rapport aux autres, et le conseil qu'on lui répétait sans cesse… qui ne servait strictement à rien.Si tu n'as jamais été en couple, ou si tu as l'impression d'être restée sur le quai pendant que tout le monde avançait, écoute jusqu'à la fin : Naila a un message pour toi, et il commen
126. Pourquoi tu te surinvestis dès le début d'une relation ?
Au début d’une histoire, tu crois que si tu donnes beaucoup, tu seras davantage aimée. En réalité, tu t’épuises surtout à prouver une valeur que tu as déjà. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu en fais trop dès le départ, ce que ça dit vraiment de ton estime de toi, et pourquoi cette “générosité” est parfois une stratégie inconsciente.Bref, si tu confonds encore amour, effort et surinvestis
125. Cette rentrée, tu vas encore tout donner au travail… pour ne pas penser à ta vie amoureuse ?
Cette rentrée, tu vas encore cocher toutes les cases : carrière, sport, finances… sauf celle qui compte vraiment. Tu appelles ça de la débordement, mais si ton dimanche 18h te pèse beaucoup trop. Dans cet épisode, on regarde en face ce que ton agenda plein sert vraiment à fuir. Si en écoutant les 6 premières questions quelque chose s'est serré en toi… cet épisode est pour toi. ---------------
124. Q/A : parents intrusifs, n’avoir jamais été en couple, déceptions amoureuses répétitives, relation à distance…
Comment faire quand on est dans une relation à distance ? Comment gérer le manque d'estime quand on ne fait qu'enchaîner les déceptions amoureuses ? Comment gérer sa famille qui refuse son partenaire ? Comment savoir que c'est le bonJe réponds dans cet épisode à 12 questions que l'on m'a posé. Je te partage mes conseils, mes expériences et des vérités parfois dures, mais nécessaires, pour t’aider
123. Ines est enfin sortie d’une relation toxique : le bilan de sa dernière séance
C'était notre dernière séance de coaching Métamorphose-toi. Et j’ai fait une chose inédite avec l’accord d’Ines : je l’ai enregistré.Cet épisode n’a rien à voir avec les autres car c’est un bilan de no 4 mois de coaching.Inès a complètement fermé les portes à son ex. Mais elle a trouvé mieux que ça :un meilleur état d’esprit et des révélations sur elle-même qu’elle te partage dans cet ép
122. Je me marie dans 10 jours et voici ce que je ne montre pas sur Instagram
Nous voici à J-10 le mariage ! (ma deuxième union) après 4 ans de célibat. C’est une très grande transition de vie pour moi.Et je n’ai pas choisi Instagram, ni la newsletter pour t’en parler mais bien le podcast.J’ai hâte mais j’ai aussi peur et je t’explique, en toute vulnérabilité, ce qu’il se passe dans ma tête en ce moment.Dans cet épisode très personnel, je vous raconte ce qui a changé,
121. 5 vérités sur l'attachement qui expliquent pourquoi tu t'accroches encore aux mauvaises personnes
Tu t'attaches trop vite, tu souffres trop fort, et à chaque fois tu te demandes : "qu'est-ce qui cloche chez moi ?"Dans cet épisode, je te parle de 5 vérités sur l'attachement qui vont te faire voir tes histoires d'amour passées, présentes, à venir, sous un angle complètement différent.Inspirée par le livre "Quand on tombe amoureux, on se relève attaché" de Boris Cyrulnik, mais surtout construite
120. Pourquoi les hommes fuient l'engagement ?
Une phrase que j'entends tous les jours, parfois plusieurs fois par jour : "les hommes ne s'engagent plus." Alors aujourd'hui, on arrête les suppositions et on va chercher les vraies raisons : la psychologie, la sociologie, l'histoire, et un plot twist que tu n'as pas vu venir sur certaines femmes elles-mêmes.Pourquoi tant d'hommes fuient l'engagement ? Pourquoi celui qui devient enfin prêt f
119. Se mettre en couple avec un homme plus jeune : pourquoi en avoir peur ?
Et si l'âge n'était pas le vrai problème ? Dans cet épisode, on parle d'un sujet tabou : sortir avec un homme plus jeune. Pourquoi ce phénomène explose, ce que dit la science sur ces couples, et surtout le vrai critère à regarder avant l'âge. Un épisode pour arrêter de se choisir des critères par peur, et commencer à les choisir par soi.-------------------------------------------------------
118. Pourquoi les hypersensibles souffrent plus en amour ?
Tu fais tout bien… et pourtant l'amour te coûte plus cher qu'aux autres.Tu analyses chaque message, tu ressens tout trop fort, tu t'adaptes tellement à l'autre que tu finis par ne plus savoir qui tu es dans une relation.Et quand ça finit, tu te demandes encore ce qui a cloché.Et si ce n'était pas un défaut, mais un trait de personnalité ?Dans cet épisode, on parle d'hypersensibilité amoureuse
117. Être désirée VS être choisie
Tu as déjà vécu cette situation ?Cet homme te trouve incroyable : il te désire, il te recherche. Il te dit que tu es différente des autres femmes.Et pourtant... il ne te choisit pas ! et là c’est LE BUG !Dans cet épisode, je t'explique pourquoi être intensément désirée ne signifie pas forcément être choisie pour construire une relation.Nous allons parler d'un sujet qui touche beaucoup pl
116. Tout ce que je ne savais pas sur l'amour et les hommes
Tu penses chercher l'amour. Mais cherches-tu l’amour ou la validation ?J’ai été mariée à 23 ans puis je me suis séparée à 27 ans. Je me suis remise en couple à 31ans .Entre-temps, j'ai tout observé : mes erreurs, les schémas qu'on répète sans jamais les voir, les mensonges qu'on se raconte.Dans cet épisode je te partage les 5 vérités que personne ne t'a dites sur l'amour quand tu étais c
115. Les scientifiques ont suivi des gens pendant 80 ans : voici ce qui rend vraiment heureux
On cherche plus, on scrolle plus, on veut plus. Pourtant… on n'a jamais été aussi malheureux.Dans cet épisode, je te partage ce que les études les plus longues sur le bonheur ont vraiment découvert !Je t'explique aussi pourquoi ton téléphone te vole quelque chose d'essentiel (et non, ce n'est pas juste le temps), ce que le désir a à voir avec ta souffrance, et comment moi, concrètement,
114. Le piège des contenus anti-hommes
Tu consommes du contenu anti-hommes et misandre sans vraiment y prêter attention… mais ton cerveau, lui, enregistre tout.Quel est rôle de ces contenus qui font beaucoup de bien sur le moment ?Comment nous piège-t-il petit à petit ?Dans cet épisode, je t'explique comment ces vidéos reprogramment ta vision des hommes et des relations, lentement, silencieusement, sans que tu t'en rendes compte. Et su
113. Comment faire confiance quand tout nous apprend à nous méfier ?
Je suis tellement heureuse d’avoir connu une société où les gens laissaient leur porte ouverte et où les enfants jouaient dehors. Puis on nous a menti à la télé, effrontément. L’infidélité s’est banalisée, ou en tout cas elle était plus médiatisée. Alors on a fermé nos cœurs et nos âmes aux relations par peur d’être blessée. On est devenus méfiants de tout mais surtout de celui ou celle qui veut r
112. Comment s'aimer en 2026 ? (quand tout s'effondre)
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111. Pourquoi les femmes intelligentes galèrent en amour ?
Elles réussissent tout : leur carrière, leurs amitiés, leurs projets... mais l'amour ? C'est le chaos.Pourquoi les femmes brillantes se retrouvent-elles souvent célibataires ou dans des relations décevantes ? Est-ce leur intelligence qui fait fuir, ou un système de séduction qui ne joue pas en leur faveur ? Dans ce podcast, on décortique les vraies raisons derrière ce paradoxe troublant.Préparez-v
110. Si tu débutes 2026 célibataire, écoute ça avant de te mettre en couple
Tu commences 2026 célibataire et tu rêves de rencontrer LA bonne personne ? Attention : ce que tu crois savoir sur les relations amoureuses te sabote peut-être sans que tu le saches.Dans cet épisode, je déconstruis des vérités que personne n'ose te dire sur le célibat, l'engagement et la recherche d'une relation saine. Spoiler : si tous tes amis te donnent des conseils amoureux, tu fais fausse rou
109. Comment faire de 2026 ta meilleure année ? (toutes mes meilleures stratégies)
Si tu veux un épisode gentil et rassurant, ne l’écoute pas. Ici, je te donne la stratégie exacte avec laquelle j’ai changé de pays, switché mon business, écrit un livre, transformé mes relations… et ma vie. Ce que je partage devrait être payant.Écoute-le seulement si tu es prête à faire de 2026 ta vraie meilleure année.---------------------------------------------------------➡️ Mon livre "Le syndr
108. La solitude invisible des femmes indépendantes : personne n’en parle, mais tu la vis
➡️ TA FORMATION GRATUITE A VISIONNER TOUT DE SUITE POUR REPRENDRE LE POUVOIR SUR TA VIE AMOUREUSE : https://elixir.myriamzen.com/formation-gratuite-amour1 Tu peux être indépendante, entourée… et te sentir quand même incroyablement seule. Si tu te reconnais, cet épisode est pour toi.On parle de l’épidémie de solitude chez les femmes indépendantes : critères irréalistes influencés par les
107. 7 façons de ne pas gâcher sa trentaine (fais ça à la place)
Tu vas bientôt rentrer dans ta trentaine ou tu y es déjà ? Tu ressens de l'anxiété ou le besoin urgent de tout remettre à plat ? C'est normal.Cet épisode est ton guide pour reprendre le contrôle de ta trentaine : ton temps, tes émotions et, surtout, ta "maison intérieure".Découvre les 7 choses essentielles à faire (ou ne pas faire !) pour consolider ta trentaine.Télécharge gratuitement le gui
106. J'ai enterré l'ancienne version de moi avec Nadia (relations amoureuses, syndrome du sauveur, mode survie et amour de soi)
Nadia te partage son histoire, ses épreuves, sa vision de ses relations amoureusesDans ce podcast super inspirant, elle te donne des conseils pour évoluer.amour de soi, estime de soi, choisir un homme, relations toxiques, syndrome du sauveur, s'estimer, s'aimer, dépendance affective, traumatisme----------------------------------------------Mon livre "Le syndrome de la gentille fille" est dispo par
105. Pourquoi la "femme forte et indépendante" est problématique ?
Le concept de "femme forte et indépendante" qui n'a besoin de personne est pour moi une des plus grosse arnaque du 21ème siècle.Je t'explique pourquoi dans cet épisode de podcast.Inscris-toi à la dernière Masterclass SUMMER LOVE juste ici (c'est gratuit) : https://2ly.link/27qIS--------Mon livre "Le syndrome de la gentille fille" est dispo partout : Fnac, Cultura, Amazon… et sur ce lien :https://w
104. Les 8 coûts cachés du syndrome de la gentille fille
Tu te sens épuisée, incomprise, toujours trop gentille, l'impression qu'on te marche dessus ?Dans cet épisode, je te révèle les 8 coûts cachés du syndrome de la gentille fille.À écouter d’urgence.Et mon livre "Le syndrome de la gentille fille" est dispo partout : Fnac, Cultura, Amazon… et sur ce lien :https://www.amazon.fr/Syndrome-gentille-fille-Myriam-Z%C3%A9nina/dp/2385781034-------------------
103. Mes 25 leçons de vie
Il y a des choses que la vie ne t’apprend pas à l’école.Dans cet épisode intime, je t’ouvre à mes 25 leçons que j’ai apprises au fil du temps. Toutes m’ont transformée. -----------➡️ Mon livre "Le syndrome de la gentille fille" est dispo partout : Fnac, Cultura, les librairies indépendantes… et sur ce lien :https://www.amazon.fr/Syndrome-gentille-fille-Myriam-Z%C3%A9nina/dp/2385781034 ➡️
102. Comment se réinventer et prendre un nouveau départ ?
Tu sens que tu stagnes ? Que ta vie ne te ressemble plus ?Dans cet épisode, on va parler de ce moment charnière où tu sens que quelque chose doit changer…mais que tu ne sais pas encore par où commencer.Je vais te montrer comment te réinventer sans tout gâcher, comment transformer le flou en force,et surtout pourquoi ce que tu vis n’est pas une fin mais le début.✨ Et si tu veux aller plus loin, j’a
101. Les 5 erreurs invisibles qui bloquent ta manifestation
Tu manifestes… mais rien ne se passe ? Tu utilises tous les concepts de la loi de l'attraction mais toujours rien ?Dans cet épisode, je te dévoile les 5 blocages profonds qui empêchent tes désirs de se réaliser (même si tu fais tout « comme il faut »).Depuis 2022, j’ai manifesté des relations, des pays, un mode de vie, un livre… Je t’explique pourquoi ça ne marche pas chez toi, et comment tout peu
100. J'ai pris un nouveau départ
Tu sens que ta vie a besoin d’un tournant ?Dans cet épisode, je te raconte pourquoi j’ai tout changé.Nouveau pays, nouveau rythme, nouveau moi.Je réponds à tes questions sans filtre : la Tunisie, mes projets, mes prises de conscience…Un épisode pour t’inspirer à, toi aussi, dire oui à un nouveau départ.---------------------------------------------------------------------------------------Pour préc
99. Pourquoi faire du coaching ?
On démonte les idées reçues : non, le coaching n’est pas une secte et ce n’est pas juste « des conseils ».Je t’explique à quels moments de la vie il peut être un véritable levier de transformation et comment il a changé la mienne.Et si tu es dans une période de doute ou de transition, je te parle aussi de One Shot, mon tout nouveau coaching expresspour prendre LA décision qui va débloquer ta situa
98. Pourquoi certaines femmes réussissent à transformer leur vie et d'autres non ?
Tu lis des livres, tu regardes des vidéos pour transformer ta vie... mais rien ne change vraiment ? Tu te dis que tu vas prendre un nouveau départ, mais les années passent et tu restes bloquée aux mêmes endroits ?Dans cet épisode, on va voir les 6 raisons qui empêchent certaines femmes d’évoluer et ce qui fait la différence pour celles qui réussissent à transformer leur vie. Spoiler : ce n’est pas
97. Être une femme forte, divorcer, les collègues de travail avec Sarah, Dounia et Mounia de la Saison du Oui
Le meilleur épisode de podcast pour se remotiver, être inspirée et rire.Merci encore à Sarah de la Saison 1, Mounia de la Saison 3 et Dounia de la Saison 7. C'était juste Gén-ial !PS : Il ne reste plus que quelques places.🚨 Je ferme les portes de la Saison du Oui 8, vendredi 21 février.Prends ton appel pour voir si la Saison du Oui est faite pour toi juste ici : https://2ly.link/241yLQu'est-ce que
96. Les 7 signes subtils qui te maintiennent dans le syndrome de la gentille fille (+Saison du Oui 8)
Et si ta gentillesse te desservait ? Dans cet épisode explosif, je dévoile les 7 signes peu communsdont tu n’as jamais entendu parlé, qui prouvent que tu cultives « le syndrome de la gentille fille » sans même t'en rendre compte.De l'épuisement émotionnel aux relations toxiques, découvre pourquoi ton désir de plaire te maintient dans une spirale destructrice.➡️➡️ Prends ton appel découve
95. Mon papa te confie ses plus grandes leçons… (et tu vas adorer !)
Je donnerai une Masterclass gratuite RADIANCE :Les 7 piliers pour construire une réelle confiance en soi en 2025Lundi 10 février mars 2023 à 20h30 sur Zoom.Elle durera 1h30.IMPORTANT : Il n'y aura pas de Replay.Prend ta place en CLIQUANT ICI-----------------------------------------------------Mon papa sur le podcast ? Oui tu as bien entendu !Viens écouter les 7 leçons de vie de mon père (ou peut-ê
94. La confiance en soi est une arm€ secrète
Je donnerai une Masterclass gratuite RADIANCE :Les 7 piliers pour construire une réelle confiance en soi en 2025Lundi 10 février mars 2023 à 20h30 sur Zoom.Elle durera 1h30.-----------➡️ Mon livre "Le syndrome de la gentille fille" est dispo partout : Fnac, Cultura, les librairies indépendantes… et sur ce lien :https://www.amazon.fr/Syndrome-gentille-fille-Myriam-Z%C3%A9nina/dp/2385781034 &nb
93. Tu n'es pas une victime, tu es une reine et voici pourquoi
Tu n’es pas une femme ordinaire. Aujourd’hui, on va parler d’un shift essentiel : passer de l’état d’esprit de victime à celui d’une reine.Parce que tout commence là. Parce que chaque jour, tu as le choix entre subir… ou incarner ta puissance.Dans cet épisode, je t’explique :🔥 Pourquoi l’état d’esprit de victime te vole ton pouvoir.🔥 Comment une Reina prend ses responsabilités et avance, même quan
92. Pourquoi les hommes ne draguent plus ?
J’ai publié un contenu qui a beaucoup fait réagir les hommes dans les commentaires !Dans cet épisode, on explore ensemble une question qui touche tout le monde :pourquoi les hommes semblent-ils avoir délaissé l’art d’aborder dans la vraie vie ? Est-ce la peur du rejet ?Ou des dynamiques sociales profondément transformées ?Je décortique les idées les plus marquantes des commentaires (spoiler : ça n
91. 5 raisons de quitter les applis de rencontre (mon expérience + annonce)
J’ai testé les applications de rencontre et j'ai été tellement déçue (comme beaucoup trop de femmes). J'en ai fait une analyse personnelle en me basant sur ma propre expérience, sur l'expérience de mes coachés mais aussi de mes amis.Je pense que les applis de dating ne fonctionnent pas pour la majorité des personnes. Je te partage donc 5 raisons de quitter les applis de rencontre.Reste bien jusqu’
90. C'est l'heure du bilan 2024 (+ grosse annonce)
Je me demandais si en 2024 il y avait eu plus de positif ou de négatif ? Qu'est ce que j'ai réussi ? Qu'est ce que je n'ai pas réussi ? Quelles sont les leçons apprises ? Et quel livre m'a détruite ? On fait le point ensemble sur ce que je garde pour 2025 et ce que je laisse à 2024.----------------------------------------➡️ Mon livre "Le syndrome de la gentille fille" est dispo partout : Fnac, Cul
89. Q/A : déceptions amoureuses, désirer d’autres hommes, parents toxiques…
Comment tourner la page après une déception amoureuse ou un divorce ? Que faire quand le désir pour d’autres hommes surgit dans un mariage ? Peut-on se libérer d’une influence toxique, qu’elle vienne d’un parent ?Je réponds dans cet épisode à 10 questions que l'on m'a posé. Je te partage mes conseils, mes expériences et des vérités parfois dures, mais nécessaires, pour t’aider à avancer.----------
88. Energie féminine, syndrome de la gentille fille, se séparer : l'histoire inspirante de Chloé
Dans cet épisode, je reçois Chloé, une femme inspirante que j’ai eu la chance d’accompagner. Elle partage son parcours audacieux : se séparer d’une relation qui ne la satisfaisait plus, malgré une apparente stabilité. Elle te parlera également de sa confiance en soi et comment elle s’est reconnectée à son énergie féminine. A la fin elle te dira comment son entourage a perçu son coaching. Nous parl
87. L'enfer d'être célibataire ?
Être célibataire est-il une épreuve à traverser ou une période précieuse à savourer ? Je vais explorer les peurs, les idées reçues et les réalités du célibat, tout en vous aidant à changer de regard sur cette étape de vie. Vous saurez pourquoi tant de femmes redoutent de rester seules et comment transformer cette phase en opportunité pour vous épanouir pleinement.Restez jusqu'à la fin : je vous pa
86. J'arrête d'écouter de la musique pendant 30 jours (le bilan)
En septembre 2024, je me suis lancée le pari fou de ne plus écouter de musique. J'ai même arrêté mon abonnement Spotify pendant 30 jours. Et voici ce qu'il s'est passé... Retrouve dans cet épisode les hauts et les bas et toutes les leçons apprises lors de ce challenge.----------------------------------------➡️ Mon livre "Le syndrome de la gentille fille" est dispo partout : Fnac, Cultura, les libr
85. Du besoin de contrôle au lâcher prise : le nouveau départ d'Emine
Elle revient de loin : découvre le parcours inspirant d’Emine, une de mes coachées, qui partage son chemin vers la liberté.Elle raconte comment elle a surmonté le syndrome de la gentille fille, affronté une relation toxique et appris à lâcher prise pour enfin se reconstruire.----------------------------------------➡️ Mon livre "Le syndrome de la gentille fille" est dispo partout : Fnac, Cultura, l
84. La crise de la trentaine
La trentaine approche et avec elle, un tourbillon de questions : es-tu là où tu devrais être ? As-tu fait les bons choix ? La fameuse "crise de la trentaine" est souvent marquée par des remises en question intenses, mais elle peut aussi être une opportunité incroyable de te réinventer. Dans cet épisode, je te propose de plonger au cœur de cette étape de vie cruciale. Que tu traverses des boulevers
83. La solitude est-elle vraiment une g*rce ?
Il y a des moments où la solitude nous frappe, même entourée ou en couple. Mais pourquoi ce sentiment est-il si présent ?Si tu te sens seule, sans comprendre pourquoi, cet épisode est pour toi. Que tu vives une solitude choisie ou subie, je vais t'aider à y voir plus clair.Ensemble, on va explorer l'impact des relations amoureuses, des réseaux sociaux, et même du travail sur ce sentiment. Cet épis
82. De femme de ménage à coach en estime de soi : mon parcours
Quel est le parcours qui m'a emmené à devenir coach ? Dans cet épisode je te partage mes hauts et mes bas et toutes les petites pièces d'or qui m'ont amené à qui je suis aujourd'hui. Je te parle de mes voyages mais aussi de mes petits boulots. Voici mon parcours--------------------------➡️ Mon livre "Le syndrome de la gentille fille" est dispo partout : Fnac, Cultura, les librairies indépendantes…
81. Comment vivre au mieux ses transitions de vie ?
Il y a des moments où tout est chamboulé. Mais que se passe-t-il réellement à l’intérieur de nous ? Comment traversé au mieux ces nouvelles étapes (les mariages, les séparations, les décès, la maladie, le nouveau CDI, l'arrivée d'un enfant ...) Que vous soyez en plein changement personnel, professionnel ou émotionnel, ce podcast vous aidera à mieux comprendre ces phases de renouveau souvent éprouv
80. Comment avoir confiance en soi en 2024 ?
Face à une société où les réseaux sociaux influencent nos perceptions et nous poussent à la comparaison, il devient crucial de bâtir une estime de soi solide, de l'intérieur. Dans cet épisode, je te partage 4 fondamentaux de la confiance en soi. À travers des conseils pratiques, vous apprendrez à reprendre les rênes de votre confiance pour avancer avec assurance.----------------------➡️ Mon livre
79. Mes 3 (douloureuses) leçons de cet été
Il y a des leçons dans la vie que l'on apprend à force d'échecs. Elles ne peuvent être apprises autrement.Je te partage dans cet épisode 3 leçons, que j'ai apprise et qui m'ont beaucoup fait réfléchir.----------------------------------------➡️ Mon livre "Le syndrome de la gentille fille" est dispo partout : Fnac, Cultura, les librairies indépendantes… et sur ce lien :https://www.amazon.fr/Syndrome
78. Riche, célèbre et malheureux : on débriefe Martin Eden, avec mon bookclub #summer
C'est un épisode assez spécial où je débriefe avec mon Club de Lecture un livre qui nous aura marqué (pas toutes pour les mêmes raisons) c'est Martin Eden de Jack London.Je te laisse avec cet épisode spécial et détente.---------------------------------➡️ Mon livre "Le syndrome de la gentille fille" est dispo partout : Fnac, Cultura, les librairies indépendantes… et sur ce lien :https://www.amazon.
77. 5 livres à lire au moins 1 fois dans sa vie #summer
Je te partage 5 livres à lire au moins 1 fois dans sa vie dans cet épisode :Les raisins de la colères de John SteinbeckNouvelle terre de Eckart TolleL'âme du papillon de Mohamed AliLe prophète de Khalil GibranMartin Eden de Jack London---------------------------------➡️ Mon livre "Le syndrome de la gentille fille" est dispo partout : Fnac, Cultura, les librairies indépendantes… et sur ce lien :htt
76. 10 choses qui me donnent envie de tout casser #summer
Cet épisode fait partie de la saison #summer : plus léger, plus drôle.Dans ce 1er épisode, je te partage 10 choses qui me donnent envie de tout casser.Je te laisse découvrir ça.---------------------------------➡️ Mon livre "Le syndrome de la gentille fille" est dispo partout : Fnac, Cultura, les librairies indépendantes… et sur ce lien :https://www.amazon.fr/Syndrome-gentille-fille-Myriam-Z%C3%A9n
75. Es-tu en manque d'énergie féminine ? 5 indices
L'énergie féminine c'est c'est l'énergie de l'intuition, du repos, du processus, du détail de la créativité et si tu en manques, il y a un gros déséquilibre qui peut avoir des conséquences néfastes pour ton quotidien---------------------------------➡️ Mon livre "Le syndrome de la gentille fille" est dispo partout : Fnac, Cultura, les librairies indépendantes… et sur ce lien :https://www.amazon.fr/
74. Comment je suis sortie du syndrome de la gentille fille ?
La culpabilité, la frustration, la sensation de ne pas être assez intelligente, de ne pas être assez...Je te partage toutes les expériences qui m'ont conditionné à devenir cette gentille fille rythmées d’anecdotes.Et toutes les leçons retirées pour me construire une estime de moi en béton.---------------------------------➡️ Mon livre "Le syndrome de la gentille fille" est dispo partout : Fnac, Cul
73. Comment le manque d'estime sabote tes relations amoureuses ?
J'aborde 6 points qui te poussent à saboter tes relations amoureuses, qui te poussent vers des partenaires toxiques et des comportements destructeurs.Je te partage les 3 piliers essentiels de l'estime de soi et comment ils influencent tes choix amoureux.Apprends à transformer ta perception de toi-même pour construire des relations saines et épanouissantes.---------------------------------➡️ Mon li
72. Arrête d'être une victime
Rester dans sa position de victime, se plaindre H24, rejeter la responsabilité sur son environnement...Aujourd'hui c'est un vrai coup de gueule à toutes les personnes qui ne veulent pas bouger de leur position victimaire (mais ne t'en fait pas, c'est pour ton bien !)Je te parle de la suédoise rencontrée lors d'une retraite et qui m'a outré, du colibri qui fait sa part mais aussi je te partage 3 ac
71. J'ai participé à la retraite de Dr Joe Dispenza
Pendant 2 jours et demi à Barcelone, nous avons vécu une expérience assez exceptionnelle en compagnie du Docteur Joe Dispenza. Nous avons médité et appris beaucoup de choses que je te partage dans l'épisode du jour.--------------------------------------------------------➡️ Mon livre "Le syndrome de la gentille fille" est dispo partout : Fnac, Cultura, les librairies indépendantes… et sur ce lien :
70. Pourquoi je suis plus épanouie à 30 ans qu'à 20 ans ?
En mars j'ai soufflé ma 30ème bougie. Et j'ai fait une rétrospective sur ces 10 dernières années. Je suis clairementdevenue une autre personne ! Aujourd'hui j'ai 30 ans et je te partage toutes les leçons apprises, et ce qui fait qu'avoir 30 ans c'est bien plus savoureux.---------------------------------➡️ Mon livre "Le syndrome de la gentille fille" est dispo partout : Fnac, Cultura, les librairie
69. Energie masculine VS énergie féminine
Qu'est ce que l'énergie masculine et l'énergie féminine ? Qu'est-ce qu'elles apportent à nos vies ?Nous sommes en tant que femmes, en excès d'énergie masculine ... Pourquoi au juste ?Je te partage dans cet épisode l'importance de trouver l'équilibre mais de ne surtout pas faire l'impasse sur ton énergie féminine.Je te partage aussi toutes les dérives dans lesquelles il est dangereux de tomber.----
68. Pourquoi devrais-tu travailler ton charisme ?
Le charisme n'est PAS réservé à une élite !Et les pouvoirs de celui-ci sont si sous-estimés :convaincre ton patron de t'accorder une augmentation,convaincre ta soeur d'aller te chercher le colis,convaincre tes enfants de manger leurs brocolis,convaincre tes clients de prendre ce produit plutôt qu'un autreEn somme, le charisme est LE FACILITATEUR à une belle vie et de belles relations.Je te dévoile
67. Pourquoi les gens ne te respectent pas ?
La personne s’éloigne et tu ne comprends pas pourquoi ?Ta collègue de boulot se permet de te manquer de respect délibérément ?Nous avons tous été confrontés à des situations où une tension inexplicable se dessine, laissant un sentiment d'incertitude et de vulnérabilité.Dans cet épisode, je te guide à travers 10 raisons pour lesquelles les gens ne te respectent pas.En abandonnant ton ego
66. Monica Bellucci : je démystifie son charisme
Que nous apprend Monica Bellucci sur le charisme ? Tant de choses !À travers des interviews exclusives, des analyses approfondies et des anecdotes fascinantes, j’explore les secrets qui se cachent derrière la présence magnétique de cette icône du cinéma.Découvre comment Monica Bellucci maîtrise l'art de la communication non verbale, captivant instantanément son public avec son regard envoûtant et
65. Pourquoi les gens ne s'intéressent pas à toi ?
Il s'agit là d'un sujet délicat, car rares sont ceux qui exprimeront ouvertement leur opinion selon laquelle vous pourriez être perçue comme inintéressante ou ennuyeuse.Les individus peuvent quitter votre cercle social sans explication apparente, laissant souvent un sentiment de perplexité quant aux raisons de leur départ.Vous vous demandez peut-être pourquoi les gens ne demeurent pas durablement
64. Safia Gourari : comment vivre sa trentaine quand on entreprend avec succès ?
Lancer un blog, se lancer dans l'entrepreneuriat, créer un podcast (Build Yourself), écrire un livre (Build your podcast), créer des formations : Safia a été précurseure dans le monde du business en ligne.Dans ce podcast, tu entendras parler Safia Gourari de son passage dans la trentaine, de l'équilibre vie pro / vie perso, de sa définition du succès.Et de tant d'autres sujets. C'était une discuss
63. Les préjugés sur la confiance en soi
J'entends des tas d'inepties dans le monde du développement personnel et encore plus quand il s'agit de prendre en estime de soi : "fake it until you make it", s'aimer c'est être égoïste, mais aussi sur la chirurgie esthétique, le narcissisme mais également sur les coups d'un soir qui permettraient de se reconnecter à son corps.Je démonte toutes ces préjugés sur la confiance en soi dans cet épisod
62. Sophie Rouhete : comment dépasser la productivité toxique et redéfinir son bonheur ?
Spécialiste en Personal Branding et fondatrice de Myror Agency et de Lensly Agency, Sophie Rouhete nous partage son expérience, sa vision du bonheur, la prductivité toxique, son cheminement avec l'estime de soi et sa vision de l'entrepreneuriat.Instagram de Sophie : @sj.social---------------------------------➡️ Mon livre "Le syndrome de la gentille fille" est dispo partout : Fnac, Cultura, les lib
61. Les clichés sur les hommes (menteurs, égoïstes...) VRAI ou FAUX
Je vous ai demandé sur Instagram (by_myriamzen), quelles étaient vos idées pré-conçues sur les hommes.Je me suis plongée dans des études pour savoir s'ils étaient vraiment des menteurs ? égoïstes ? immatures etc ?J'ai analysé 11 points faisant partie de la psychologie masculine.---------------------------------➡️ Mon livre "Le syndrome de la gentille fille" est dispo partout : Fnac, Cultura, les l
60. Pourquoi tu n'as pas de chance en amour ?
Un jour, une femme me dit "Myriam je n'ai pas de chance en amour". Et j'avoue que c'est un argument qui revient souvent. Je vais te démontrer en 6 arguments, dans cet épisode pourquoi tu n'as pas de chance en amour. Je m'adresse surtout à toi qui fait des rencontres qui n'aboutissent pas et qui se terminent par de lamentables échecs.La chanson citée dans l'épisode : Alain Souchon - l'amour à la ma
59. J'ai lu le livre de Britney Spears : voici les 7 leçons que j'en retire
J'ai dévoré l'autobiographie de Britney Spears "La femme en moi".Tout au long de la lecture, j'ai extrait plusieurs de leçons de vie que l'on peut utiliser dans notre propre chemin.La chanteuse nous raconte ses séparations, sa carrière de chanteuse, la maternité mais aussi le côté sombre de la célébrité.Elle nous dévoile la réalité d'être une gentille fille, ses liens avec sa famille et tant d'aut
58. Les amitiés toxiques
Qu'est-ce que l'amitié ? A partir de quand devient-elle toxique ?Quelle est la conception de l'amitié pour moi ?---------------------------------➡️ Mon livre "Le syndrome de la gentille fille" est dispo partout : Fnac, Cultura, les librairies indépendantes… et sur ce lien :https://www.amazon.fr/Syndrome-gentille-fille-Myriam-Z%C3%A9nina/dp/2385781034 ➡️ Si tu es intéressée pour avoir un
57. Cette femme m'a inspiré à dire "oui"
Les livres cités :-L'année du Oui de Shonda Rhimes-La femme de ménage de Freida McFadden-Le raisin de la colère de John Steinbeck---------------------------------➡️ Mon livre "Le syndrome de la gentille fille" est dispo partout : Fnac, Cultura, les librairies indépendantes… et sur ce lien :https://www.amazon.fr/Syndrome-gentille-fille-Myriam-Z%C3%A9nina/dp/2385781034 ➡️ Si tu es intéres
56. Independant woman et méchanceté entre femmes, avec Saratonis
Le podcast de Saratonis : VOL 1604 https://open.spotify.com/episode/2jQoOAaRT1QcIBPCacGitT?si=db3372a0e3284b96---------------------------------➡️ Mon livre "Le syndrome de la gentille fille" est dispo partout : Fnac, Cultura, les librairies indépendantes… et sur ce lien :https://www.amazon.fr/Syndrome-gentille-fille-Myriam-Z%C3%A9nina/dp/2385781034 ➡️ Si tu es intéressée pour avoir un a
55. Tout ira bien un jour
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54. S'améliorer pour 2024, nuit horrifique dans un ranch au Mexique
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53. Ce que je vous ai caché sur la Saison du Oui
Il y a des choses qu'on aimerait cacher, à tout jamais.Les enterrer pour ne plus les voir. Par honte, par mépris de soi, manque de courage.Flamboyer, briller, avoir confiance en soi, tout déchirer... ça a aussi une part moins lumineuse.Une part sombre qui fait peur.Mais aujourd'hui j'ai décidé de t'en parler.Voici ma faiblesse dans cet épisode.Prends ton appel offert "Éclair de confiance" : https:
52. Pourquoi 80% des gens abandonnent leurs résolutions ?
Pourquoi 80% d'entre nous abandonnent-ils leurs objectifs ? Prépare-toi à repenser tes approches et à découvrir les clés pour transformer tes résolutions en réalité.Prends ton appel offert "Éclair de confiance" : https://calendly.com/myriamzen-coaching/appel-eclair-de-confianceMe contacter : myriamzen.coaching@gmail.comDécouvre ce qu'est La Saison du Oui : https://myriamzen.podia.com/5dbc7d49-007f
51. Ce que je laisse en 2023 (et que je garde pour 2024)
Décembre 2023. Le temps est donné à une rétrospective. Qu'est-ce que je laisse et dont je me déleste ? Et qu'est ce que je garde pour continuer de me porter ?Alors voilà je me livre, comme je crois ne l'avoir jamais fait. Mais je suis persuadée que ce que je te partage va pouvoir te faire du bien, t'inspirer pour toujours continuer à prendre soin de toi, de ton mental et continuer à cheminer avec
50. 10 raisons inavouables de travailler son estime de soi
On parle souvent de comparaison, d'affirmation de soi, de prendre de la distance avec les situations mais on ne parle que très rarement de ce qui motive PROFONDÉMENT une personne à travailler son estime de soi, à venir en coaching pour faire ce vrai travail.Et souvent ce qui nous motive à faire ce travail, c'est surtout ce qu'on ne peut pas s'avouer : soit parce que cela fait partie de notre part
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