Allô Nutryfit
Allô Nutryfit est un podcast animé par Elodie, diététicienne-nutritionniste en ligne, spécialisée dans les pathologies féminines comme le SOPK et l'endométriose. Chaque semaine, elle partage son expertise sur la nutrition, la santé et le bien-être, en proposant une alimentation équilibrée et plaisir sans restriction. Le podcast s'adresse aux femmes souhaitant se transformer physiquement et mentalement, et vise à être une pause santé pour une vie plus saine et épanouissante. Hébergé par Ausha.
Épisodes
10 habitudes pour glow up physiquement et mentalement avec Kenya
🎙 10 actions et conseils pour un Glow Up physique & mental ! ✨Tu as envie de te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête, mais tu ne sais pas trop par où commencer ?Dans cet épisode, je suis accompagnée de Kenya, coach sportive ( @kenyascandella sur Instagram) qui partage régulièrement ses conseils en développement personnel et bien-être. Ensemble, on te dévoile 10 actions simples et effic
10 habitudes pour enfin réussir ta perte de poids
🎙 La perte de poids, un titre classique pour un épisode plein de valeur ajouté ! Dans cet épisode, je vous partage tout mes conseils autour de mon expertise et mon expérience pour réussir votre perte de poids ! Du déficit calorique, aux bases de l’équilibre alimentaire, aux conseils pour mettre du plaisir dans votre alimentation , j'aborde tout les sujets pour vous permettre d’atteindre votre obje
Je suis en état dépressif pendant mes règles
🎙 Bon les girls, aujourd’hui, on parle d’un sujet dont on ne parle pas assez… 🌸T’sais, ce moment du cycle où tout part en vrille… où t’as plus d’énergie, plus de motivation, où tout te saoule et où t’as juste envie de disparaître sous un plaid ? Moi, ça me frappe en pleine face à chaque cycle, et franchement, c’est pas juste une petite baisse de moral… c’est un vrai tsunami émotionnel.Dans cet épi
On glow up le podcast ALLÔ NUTRYFIT !
✨ Le podcast ALLÔ NUTRYFIT évolue… et on glow up ensemble ! ✨💖Jusqu’ici, on a beaucoup parlé de nutrition, d’équilibre alimentaire, de comment kiffer son assiette sans culpabilité… et ça, bien sûr, ça continue ! 🎙️🥑💬Mais j’ai envie d’aller encore plus loin. 💡 Parce que bien manger, c’est important, mais ça ne fait pas tout. Dans cette nouvelle version du podcast, on va aussi parler bien-être, mind
47. Rééquilibrage alimentaire, perte de poids, alimentation émotionnelle? Témoigagne de Olivia
Bienvenue dans cette nouvelle série spéciale ! Dans cet épisode, je papote avec Olivia, une ancienne patiente qui a fait partie de mon accompagnement NUTRYFIT. Son objectif ? Rééquilibrer son alimentation, se sentir bien dans son corps et se tonifier… mais sans se priver du plaisir de bien manger ! 🍫Avec Olivia, on vous montre que c’est tout à fait possible de kiffer ses repas tout en atteignant s
46. Notre vie d’Endogirl au quotidien : à cœur ouvert avec Fanny Laux [Série endo 3/3]
🎙️ J’ai de l’endométriose… de l’endo quoi ? De l’endométriose !Bienvenue dans cette série spéciale, dédiée à une cause qui me tient particulièrement à cœur : l’endométriose 🌸Tout au long de ce mois, chaque épisode de ce podcast est consacré à cette maladie qui touche tant de femmes. En tant qu’Endogirl moi-même, je sais à quel point vivre avec l’endométriose peut être un défi quotidien. J’ai donc
45. Adopter une bonne alimentation dans l’endométriose, avec Alexandra diététicienne [Série endo 2/3]
J’ai de l’endométriose, de l’endo quoi ? de l’endométriose ! 🎙️Bienvenue dans cette série spéciale , consacrée à une cause qui me tient profondément à cœur : l'endométriose 🌸Ce mois-ci, je consacre chaque épisode de ce podcast à un sujet qui me touche de près : l’endométriose. Vous le savez peut-être déjà, mais en tant qu’Endogirl moi-même, j’ai appris à vivre avec cette maladie, et je connais bie
Un nouveau départ : remise en question, nouveautés et vision pour 2025
Après une pause nécessaire, je reviens avec un épisode où je me livre comme jamais. 🌟 Pourquoi cette absence ? Quelles leçons j’en ai tirées ? Et surtout, quelles nouveautés et objectifs m’attendent pour 2025 ? Cet épisode est un moment de partage, de transparence et de réflexion pour repartir sur de meilleures bases, ensemble.✨ Bonne année à vous toutes ! Si cet épisode vous inspire, pensez à le
44. Je suis une endogirl : témoignage de Laura [Série endo 1/3]
J’ai de l’endométriose, de l’endo quoi ? de l’endométriose ! 🎙️Bienvenue dans cette série spéciale du mois d'octobre, consacrée à une cause qui me tient profondément à cœur : l'endométriose 🌸Ce mois-ci, je consacre chaque épisode de ce podcast à un sujet qui me touche de près : l’endométriose. Vous le savez peut-être déjà, mais en tant qu’Endogirl moi-même, j’ai appris à vivre avec cette maladie,
[INTRO] J’ai de l’endométriose, de l’endo quoi ? de l’endométriose !
J’ai de l’endométriose, de l’endo quoi ? de l’endométriose ! 🎙️Bienvenue dans cette série spéciale du mois d'octobre, consacrée à une cause qui me tient profondément à cœur : l'endométriose 🌸Ce mois-ci, je consacre chaque épisode de ce podcast à un sujet qui me touche de près : l’endométriose. Vous le savez peut-être déjà, mais en tant qu’Endogirl moi-même, j’ai appris à vivre avec cette maladie,
43. Tout savoir sur la recomposition corporelle : nutrition et sport, on vous explique tout avec Nina.
Vous avez entendu parler de la recomposition corporelle mais ne savez pas vraiment ce que ça signifie ? Dans cet épisode, Nina, diététicienne et experte en nutrition, nous rejoint pour explorer en détail ce concept.On vous explique tout, en commençant par la différence entre la perte de poids et la recomposition corporelle.La recomposition corporelle, c’est un processus qui demande un peu de temps
42. Prends soin de toi : GLOW UP mental et Selfcare au rendez-vous [Série Selfcare 3/3]
Dans cet épisode final de la série Selfcare, je te dévoile les expériences, les astuces, et les solutions qui m'ont vraiment aidée à GLOW UP mentalement. Ensemble, on explore comment prendre soin de soi peut transformer la façon dont tu te sens, autant dans ta tête que dans ton corps.Je te parlerai aussi d’un petit défi que j’ai lancé à mes patientes pour les encourager à se sentir bien et à s'épa
41. J’ai repris ma santé mentale en main et j’en ai fais ma priorité [Série Selfcare 2/3]
Moi c’est Elodie diététicienne :Dans ce second épisode de la série Selfcare, je partage les actions et les limites que j’ai mis en place pour reprendre ma santé mentale en main ! Je vous dévoile les étapes que j’ai suivies pour reprendre le contrôle de ma santé mentale et retrouver un équilibre, en intégrant des pratiques simples de selfcare au quotidien. Car la santé ne passe pas que par l’assiet
40. Comment j’ai délaissé ma santé mentale et appris à me recentrer [Série Selfcare 1/3]
Moi c’est Elodie diététicienne :Dans ce premier épisode de la série Selfcare, je partage un moment de ma vie où j’ai mis ma santé mentale de côté, submergée par les responsabilités de mon travail en tant que diététicienne et les pressions extérieures. Je vous raconte comment cette négligence a impacté mon bien-être émotionnel et physique, mon alimentation et les signes que j’ai ignorés avant de r
39. Rentrée Organisée : des repas prêts rapidement grâce au batchcooking avec Elodie.
Avec la rentrée qui approche, c'est le moment parfait pour réorganiser notre routine alimentaire et découvrir le batchcooking. Dans cet épisode, avec Elodie, diététicienne et naturopathe, que vous pouvez retrouver sur instagram @Win.a.diet nous discutons de cette méthode pratique qui va vous aidez dans votre organisation lors de la préparation de vos repas ! 🍽️✨Dans cet épisode, vous allez découv
38. Et si on oubliait les régimes ? Le plaisir alimentaire avec Maelys diététicienne.
Dans cet épisode, je suis rejointe par Maelys, diététicienne nutritionniste , pour aborder un sujet fondamental : le plaisir alimentaire et pourquoi il est si important d'en finir avec la frustration causée par les régimes. 🚫Nous discutons de l'impact négatif des régimes restrictifs, qui ne font qu'alimenter la frustration et la culpabilité face à la nourriture. Mais bonne nouvelle : même dans un
37. Vacances et sport : « je m’entraine moins j’ai peur de perdre tous mes efforts... » avec Emeline coach sportive
Même si l’été est terminé à l’heure où sort ce podcast, je sais à quel point pour certains faire moins de sport peut devenir une véritable angoisse ! Les vacances sont notamment une période ou l’on s’entraine moins que ce soit en Été ou en hiver, mais alors comment s’adapter ? Dans cet épisode, rejoignez Emeline, coach sportive, connue sur instagram : @Emmeline_fit pour découvrir comment profiter
36. Équilibre & Plaisir : Vivre l’Été sans Culpabilité. Avec Cassandre diététicienne nutritionniste.
L’été, c’est le temps des barbecues, des apéritifs entre amis, et des escapades gourmandes. Mais pour beaucoup, cette saison rime aussi avec anxiété : "Et si je prenais du poids ?" Les vacances, censées être un moment de détente, peuvent vite devenir une source de stress. 🥑Dans cet épisode, rejoignez Cassandre, diététicienne, connue sur instagram mllenutrition pour découvrir comment profiter plein
35. Ballonnements, SII, intolérance alimentaire, le régime FODMAP’S. Avec Fleur diététicienne spécialisée dans le SII et FODMAP
La digestion est un sujet complexe qui affecte bon nombre d'entre nous, entraînant des ballonnements, des douleurs, des troubles du transit etc...Dans cet épisode, nous abordons ces problèmes avec notre invitée spéciale, Fleur, une diététicienne spécialisée dans le Syndrome de l'Intestin Irritable (SII) et le régime FODMAP.•Comment diminuer les ballonnements quotidiennement ?•Est ce que des alimen
34. Le parcours d’une diététicienne : Du BTS au lancement de ma société, je vous dis tout avec Élina.
Envie de devenir diététicienne ? Vous êtes nombreuses à me demander comment j’ai évolué du BTS diététique jusqu’à la création de mon entreprise !🌸Dans cet épisode, en compagnie de ma stagiaire Elina, nous répondons à une série de questions sur les études et le parcours d’une diététicienne :Les études en nutrition : du BTS diététique au Bachelor et autres formations.Les débouchés après des études d
33. Summer Body à Tout Prix : Mon avis en tant que diététicienne.
À l'approche de l'été, le terme "Summer Body" est omniprésent, et nous ressentons toutes cette pression, n'est-ce pas ?💫Dans cet épisode de ALLÔ NUTRYFIT, nous allons discuter sans détour de cette quête du corps parfait pour l'été.🌸Pourquoi voulons-nous tant atteindre ce fameux "Summer Body" à tout prix ?Je vous offre mon avis honnête et professionnel sur cette course effrénée. Nous aborderons les
32.Règles douloureuses, fringales alimentaire, alimentation et endométriose, prise de poids avec le SOPK...#NUTRIFAQ2"
Bienvenue dans la deuxième session du podcast NUTRIFAQ ! Cette fois-ci, nous plongeons au cœur de sujets spécifiques : l'endométriose, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), et le cycle menstruel.Chaque dimanche sur Instagram, vous posez vos questions et j'y réponds dans cet épisode dédié, explorant en profondeur la santé féminine.Au programme :Quel professionnel m’a diagnostiqué le SOPK ?P
31. Les erreurs courantes en sport et nutrition qui t'empêchent d'atteindre tes objectifs. Avec Ayelen coach sportive.
Dans le sport et la nutrition, nous avons tous commis des erreurs à un moment donné de notre parcours...🙏Et c'est normal !🌸Aujourd'hui, dans cet épisode, nous explorons avec Ayelen, connue sur Instagram sous le nom de @ayelenfitfood, pourquoi ces erreurs peuvent freiner votre progression vers vos objectifs.💫On aborde : -Faire que du cardio pour maigrir.-Faire du sport dans un but de brûler un max
30. Je veux prendre du poids mais je ne sais pas par où commencer ? On vous dis tout avec Margot coach sportive.
La prise de masse, prendre du poids « je fais comment ? » .💫Dans cet épisode, en compagnie de Margot Coach sportive que vous pouvez retrouver sur instagram ( margot_fit) nous vous partageons notre expertise autour de la « prise de poids ».On parle souvent de perte de poids mais quand est t’il de prendre en masse ? 💫C’est tout le coeur de cet épisode : du surplus calorique, aux conseils pour augmen
29. Je n’ai pas confiance en moi...je ne m’aime pas ! Les Clés de la Confiance en Soi avec Solène.
La confiance en soi !Un long sujet qui n’est pas toujours simple.Avoir confiance en soi.🌸Avoir une bonne estime de soi.🌸Apprendre à se sentir bien dans son corps.🌸Mais comment je fais ?Dans cet épisode, on parle confiance en soi ! Avec Solène, de (@solene_bebetter) sur Instagram, on vous donne nos meilleurs conseils pour vous sentir mieux dans votre peau et être plus sûr de vous. Rejoignez-nous po
28. Compter ses calories, je mange équilibré sans résultat, les protéines en poudre , le jeûne intermittent...#NUTRIFAQ1
Découvrez le tout nouveau concept : NUTRIFAQ !Chaque dimanche, sur Instagram, vous posez vos questions, et j'y réponds dans cet épisode dédié, plongeant au cœur du sport, de la nutrition et de la santé.Au programme :Vous faites du sport, mangez équilibré, mais les résultats tardent à se manifester ?Besoin d'un coup de boost avant une séance de sport ? Je vous livre mes recommandations pour booster
27. J’ai détesté le sport jusqu’à mes 15 ans.
« J’ai détesté le sport jusqu’à mes 15 ans ». Oui, tu as bien lu. J'ai détesté tout ce qui ressemblait de près ou de loin à une activité physique jusqu'à mes 15 ans. J'étais cette adolescente capable de trouver toutes les excuses possibles pour éviter les cours de sport. Et pourtant, me voilà aujourd'hui, incapable d'imaginer ma vie sans ma dose hebdomadaire d'endorphines procurée par le sport !Da
26. L’HYROX, une nouvelle discipline sportive avec Noémie Hanse on vous dis tout [Série HYROX 1/2].
On se retrouve dans un épisode autour du sport, avec une nouvelle discipline qui prend de plus en plus d’ampleur en France, « L’hyrox » ⚡Dans cet épisode, en compagnie de Noémie Hanse Coach sportive, on parle sport, confiance en soi, Hyrox. Noémie nous raconte son parcours avec le sport et surtout elle nous partage sa passion pour L’hyrox ! 💫L’HYROX est un mélange de course/ Crossfit mais seulemen
25. Endométriose, ma routine d'endogirl [Série Endo 3/3].
Le mois de mars est dédié à l’endométriose .🌸En tant que diététicienne spécialisée dans les pathologies féminines et endogirl moi-même, je vous invite à me rejoindre tout au long de ce mois de mars pour explorer ensemble l'endométriose !Dans l’épisode du jour je vous emmène une journée avec moi dans la peau d’une endogirl !Si vous souffrez de cette pathologie et que vous vous demandez comment mieu
24. Endométriose et mode de vie, mes conseils diététiques [Série Endo 2/3]
Du 4 au 10 mars, c'est la semaine européenne de prévention et d'information sur l'endométriose.🌸En tant que diététicienne spécialisée dans les pathologies féminines et endogirl moi-même, je vous invite à me rejoindre tout au long de ce mois de mars pour explorer ensemble l'endométriose !Dans l’épisode du jour je vous emmène au coeur de l’hygiène de vie à adopter pour votre endométriose : de l’alim
23. Mon endométriose et moi, mon diagnostique [Série Endo 1/3]
Du 4 au 10 mars, c'est la semaine européenne de prévention et d'information sur l'endométriose.🌸En tant que diététicienne spécialisée dans les pathologies féminines et endogirl moi-même, je vous invite à me rejoindre tout au long de ce mois de mars pour explorer ensemble l'endométriose !Mon objectif est de vous sensibiliser à cette pathologie qui affecte plus d'une femme sur dix aujourd'hui ! 💫Dan
22. Les régimes restrictifs l’erreur à ne pas faire dans ta perte de poids. Nos explications avec Violette Babocsay diététicienne.
Le régime cette erreur à ne pas faire dans ta perte de poids. 🌸Avec Violette, diététicienne, nous apportons notre expertise autour de l’équilibre alimentaire. 💫On vous dit tout, d’une alimentation saine pour votre physique et votre mental aux explications autour des effets négatifs des régimes. Vous retrouvez dans cet épisode toutes les clés pour enfin trouver votre équilibre alimentaire !Si vous
21. Le jours où je suis aller à l’extrême avec mon corps, mon parcours avec les troubles du comportement alimentaires.
Je me livre à vous à coeur ouvert dans cet épisode de Podcast.💫Il y a 3 ans, j’étais cette « Elo éteinte » comme on me l’a dit aujourd’hui…et c’est VRAI !À coeur ouvert, je ne supporte pas cette version de moi. Mon histoire avec l’alimentation et mon corps remonte à loin et je vous dis aujourd’hui. À 15 ans, j'étais cette fille "ronde, en surpoids"…Puis celle qui a pris du plaisir au sport, qui a
20. Le SOPK, nos conseils & notre expertise pour apprendre à mieux vivre avec cette pathologie, avec Lucrezia Bordi nutritionniste.
Pour toutes les femmes atteintes du SOPK 👇🏻NON tu n’es pas seule, vivre avec le SOPK « syndrome des ovaires polykistiques » n’est pas simple pour nous les femmes. 💖Dans cet épisode spécial dédié au SOPK, nous nous sommes entretenus avec Lucrezia Bordi, une nutritionniste basée en Suisse, pour vous fournir des conseils précieux sur la manière de mieux vivre avec le SOPK.Notre objectif est de vous m
19. Tout savoir sur l’alimentation & la musculation lors de ta perte de poids. Avec Margot coach sportive.
La perte de poids, tout savoir sur l’alimentation & l’activité physique à intégrer lors de cet objectif.💫Dans cet épisode, en compagnie de Margot Coach sportive nous vous partageons notre expertise autour de la « perte de poids ».Chaque début d’année vous êtes nombreux à souhaiter évoluer physiquement et perdre du poids , mais comment allier la musculation et cet objectif ?C’est tout le coeur
[EXTRAIT] Tout savoir sur l’alimentation & la musculation lors de ta perte de poids. Avec Margot coach sportive.
La perte de poids, tout savoir sur l’alimentation & l’activité physique à intégrer lors de cet objectif.💫Dans cet épisode, en compagnie de Margot Coach sportive nous vous partageons notre expertise autour de la « perte de poids ».Chaque début d’année vous êtes nombreux à souhaiter évoluer physiquement et perdre du poids , mais comment allier la musculation et cet objectif ?C’est tout le coeur
18. Des critiques sur notre poids, à notre métier de diététicienne, une revanche pour notre "NOUS » adolescente.
« Les critiques qu’on reçoit sur notre poids quand on est adolescentes ».Être une adolescente confrontée aux normes de poids imposées par la société peut être une épreuve délicate.✨Dans cet épisode nous, deux diététiciennes passionnées, Manon également naturopathe et moi même , ouvrons nos cœurs pour raconter comment cette période a été à la fois déchirante et formatrice.Du poids des critiques dan
17. Son combat avec l’anorexie de l’hospitalisation à son métier d’infirmière. Témoignage de Coline.
Les troubles du comportement alimentaire sont la deuxième cause de mortalité chez les 15-24 ans...Vivre avec les TCA n’est pas un parcours facile et beaucoup de jeunes patients n’ont pas de prise en charge médicale pour essayer de sortir de ces troubles.De son hospitalisation à son renouveau avec son métier d’infirmière, Coline vient nous témoigner de tout son combat avec l’anorexie 🌸« Mais la si
16. Atteindre ses objectifs : Mindset, outils, visualisation. Avec Solène diététicienne
Qui dit début d’année 2024, dit souvent « bonnes résolutions ».💫 -Perdre du poids.-Rééquilibrer son alimentation.-Adopter une meilleure hygiène de vie pour sa santé etc..Chaque début d’année, on entend pleins de nouvelles résolutions ! Mais comment atteindre ses objectifs de manière durable ? 🙌J’échange dans cet épisode, sur ce sujet, avec Solène diététicienne passionnée de développement person
15. 10 vraies bonnes résolutions pour ton début d’année 2024 pour atteindre tes objectifs.
10 vraies bonnes résolutions pour ton début d’année 2024 pour atteindre tes objectifs. Les résolutions c’est le bon moyen pour certains de se motiver en début d’année !Seulement il faut que ces objectifs soient sains pour notre mental, notre corps et notre santé. Dans cet épisode j’aborde autour de 10 résolutions tout les piliers : nutrition, sport, santé, bien être pour démarrer ton année de la m
14. SOPK et Carrière : Trouver l'équilibre grâce à son alimentation ? On vous dis tout. Témoignage de Britany.
Comment gérer le SOPK et sa carrière grâce à une alimentation équilibrée ?
C'est l'enjeu de ma patiente Britany, atteinte du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Lorsqu'elle a commencé son suivi diététique, son objectif principal était de comprendre et d'atténuer les symptômes qui perturbaient sa vie professionnelle.
Du salariat à l'entrepreneuriat, Britany me partage comment son suivi l
13. L’approche des fêtes de Noël, l’anxiété autour de l’alimentation avec Julia de monrapportdiet
A l'approche des fêtes de Noël pour beaucoup d'entre vous l'alimentation devient un sujet de stress, d'anxiété bref d'angoisse. Principalement quand votre alimentation est déja troublée.
Avec Julia Chipart diététicienne nutritionniste spécialisée dans les TCA du compte monrapportdiet, nous abordons dans cet épisode comment mieux vivre cette période de fêtes pour profiter de ces bons moments 🎄
J
12. Perte de poids, SOPK, alimentation émotionnelle. Témoignage de Laura
Laura 30 ans thérapeute atteinte du SOPK nous raconte au travers de son témoignage son parcours dans l'atteinte de ses objectifs au cours de notre suivi mais également son histoire avec les régimes. 🌱
Vous pouvez aussi consulter Laura qui en tant que thérapeuthe aide les femmes et les enfants à travailler sur eux grâce à différentes méthodes : Hypnose, aide psychologique, l'art thérapie.
Pour r
11. L’endométriose une maladie chronique qui affecte grandement le quotidien.Témoignage de Camille fondatrice de Gyneika
L'endométriose une maladie chronique et complexe qui touchent de plus en plus de femme.
Camille atteinte d'endométriose devenu patiente experte à fondée sa marque "Gyneika" pour apporter à son tour son aide aux patientes qui souffrent de cette pathologie chronique.
Dans cet épisode on aborde ensemble ce qu'est l'endométriose, son diagnostique, sa prise en charge mais également tout le parcours d
10. Je ne supporte pas mon corps -Le trouble dysmorphique avec Fleur spécialiste en dysmorphophob.
Si au quotidien tu ne supportes plus ton reflet dans le miroir, que tu te dénigres du matin au soir, que tu camoufles ton corps derrière certains vêtements, que tu te restreins dans ton alimentation ou tu fais du sport à l'extrême pour travailler les parties qui te complexent.
Tu peux souffrir d'un trouble dysmorphique.
Dans cet épisode avec Fleur on aborde l'image de soi, l'acceptation de son c
09. L’alimentation et le cycle menstruel .
Le cycle mentruel 🌸
Dans cet episode on aborde le sujet du cycle menstruel et de la nutrition.
Je tiens à préciser qu'il s'agit des moyens d'optimiser le cycle menstruel ou t'aider les femmes souffrant de pathologies feminines ou de dérèglement hormonaux.
Le plus important est aussi de vous écouter.
Je vous guide donc ici au travers les différentes phases du cycle mentruel en vous montrant com
08. PMA : Vivre ce parcours en tant que femme. Le témoignage de Mia Fievez thérapeute fertilité.
Dans cet épisode, je vous emmène découvrir le parcours souvent difficile de la Procréation Médicalement Assitée (PMA) avec le témoigagne de Mia Fievez, thérapeuthe spécialisée en fertilité. Ensemble nous abordons son parcours mais également les questions, doutes et emotions qui accompagnent ce voyage. 💫
Avec bienvaillance, espoir nous partagons un moment d'apprentissage et d'encouragement pour les
07. Nos émotions avec l’alimentation, comment les apaiser ? La pratique du Yoga avec Amaia pour nous aider au quotidien
Découvrez comment le stress et les émotions influent sur notre alimentation dans ce podcast inspirant. 🌸
L'alimentation émotionnelle est une réaction normale qui peut même procurer un bien-être momentané. Cependant, apprendre à comprendre et à apaiser nos émotions au quotidien peut réellement nous venir en aide !
Dans cet épisode, je suis accompagné(e) d'Amaia, une enseignante de Yoga spéciali
06. L’organisation en cuisine, les premières clefs pour ne plus être débordé !
Maman débordée ? Étudiant(e) plongé(e) dans tes études ? Chef d'entreprise avec milles taches à la journée ? Je sais que ton alimentation passe rapidement à la trappe. 😜
Or l'organisation en cuisine et l'équilibre alimentaire vont de paires !🌸
Qui ici n'a pas pour manque de temps préféré commandé son meilleur fasfood plutot que de cuisiner ? Ne me mens pas je sais que ça a déja été ton cas !😉
Al
05. L’alimentation flexible comment bien la mettre en place notre avis. Avec Julien.bbr 🌸
Bienvenu dans mon Podcast "Allô_nutryfit", le moment de votre pause santé !🌸
Dans cet épisode, on echange avec Julien, (coach fitness nutrition) autour de l'alimentation flexible, la règle du 80/20 et son principe.
Notre vision de l'alimentation équilibrée sur du long therme.
Vous pouvez retrouver Julien sur instagram :https://instagram.com/julien.bbr?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Et son podcast
04. Le SOPK « syndrome des ovaires polykistiques », mon parcours. 🌸
Bienvenu dans mon Podcast "Allô_nutryfit", le moment de votre pause santé !🌸
Dans cet épisode, je vous partage une partie de moi : "Mon histoire avec le SOPK", un parcours qui est loin d'etre de tout repos.
Le SOPK est une pathologie féminine due à des déreglements hormonaux, si tu souspconnes un SOPK ou qu'une personne de ton entourage en est atteinte cet épisode est pour toi ! 🌸
📲Vous pouve
03. Le 80/20 dans ton équilibre alimentaire ⚖️
Bienvenu dans mon Podcast "Allô_nutryfit", le moment de votre pause santé !🌸
Dans cet épisode, on aborde un sujet qui me tiens à coeur, qui représente ma vision de l'alimentation "l'équilibre alimentaire et le 80/20". ⚖️
📲Vous pouvez me retrouver sur instagram pour + de contenus : @Elo_nutryfit (https://www.instagram.com/elo_nutryfit/?hl=fr )
🖥️ Mon site internet pour en savoir + sur moi :
02. Qui je suis ? Mon parcours, mon histoire avec mon poids
Bienvenu dans mon Podcast "Allô_nutryfit", le moment de votre pause santé !🌸
Dans cet épisode je vous emmène avec moi pour faire connaissance de mon parcours avec mon poids, à mes études, l'entreprenariat à mes spécialité, vous decouvrirez qui je suis ! Et pourquoi la DIÉTÉTIQUE 🥑
📲Vous pouvez me retrouver sur instagram : @Elo_nutryfit (https://www.instagram.com/elo_nutryfit/?hl=fr )
🖥️ Mo
01. Bienvenue sur le podcast
Bienvenu dans mon Podcast "Allô_nutryfit", le moment de votre pause santé !🌸
Dans cet épisode je vous explique pourquoi ce podcast , son but et ce que vous allez pouvoir découvrir ! 🙌
📲Vous pouvez me retrouver sur instagram : @Elo_nutryfit (https://www.instagram.com/elo_nutryfit/?hl=fr )
🖥️ Mon site internet : https://www.elonutryfit.fr
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confid
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