Heure Miroir
Heure Miroir est un podcast qui explore les pensées nocturnes et les insomnies. Il plonge dans les réflexions internes qui nous empêchent de dormir, comme les préoccupations, les doutes et les interrogations sur nos vies. L'objectif est de transformer ces heures d'insomnie en moments de croissance personnelle. L'animatrice, Marie Lopez, guide les auditeurs avec une approche apaisante et introspective.
Épisodes
Partir pour mieux revenir (fin de la saison 2)
Un grand merci d'avoir été aussi nombreux.ses à suivre cette saison 2 d'Heure Miroir 🥹 Je vous prépare plein de belles choses pour la suite, et j'ai hâte de les partager avec vous 💙 Restez bien par ici !
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Dans la tête d'une maniaque du contrôle (c'est un enfer)
Je suis sûre que vous avez déjà entendu les termes control freak ! Mais est-ce que vous savez vraiment ce que ça veut dire ? Ayant été diagnostiquée maniaque du contrôle, je vous explique ce qu'il se passe dans ma tête au quotidien... et vous allez voir que c'est un sacré fardeau !
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Le jour où j'ai remis toute ma vie en question...
Chez moi, il y a 2 événements récurrents, qui se déroulent chaque année aux mêmes périodes : des grosses remises en question, sur absolument tout (mes capacités, mon avenir, mes échecs, mes réussites...) Et je vais pas vous mentir, ça me pourrit un peu la vie. Mais d'un autre côté, si je ne fais pas de reset, je ne sais pas où j'ai envie d'aller. On va parler des remises en question, qui à mon sen
Le vrai amour n'est pas celui que vous croyez
Désolée de vous l'apprendre, mais vous n'allez pas forcément passer votre vie avec la personne que vous allez bousculer dans le métro ! Ça, c'est le scénario d'une comédie romantique, et ce n'est pas nécessairement la réalité. Dans cet épisode, on va parler du véritable amour, qui n'est pas toujours celui qu'on s'était imaginé, et qui nous réserve donc bien des surprises !
Learn more about your ad
Les qualités que vous auriez aimé avoir
On est parti pour un nouvel épisode collaboratif sur les qualités que vous auriez aimé avoir ! Et bien sûr, je vous dévoile les miennes !
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Dire stop avant qu’il ne soit trop tard (amour, travail…)
Vous avez déjà entendu votre petite voix dire de tout arrêter ? C'est dans ces moments-là qu'on sait qu'on est pas sur le bon chemin, et qu'il faut vite changer de direction. Qu'il s'agisse d'un job, d'une relation, d'une amitié, d'une situation... pour avancer, il faut parfois abandonner, et y'a aucun mal à ça !
Episode complémentaire :
Votre ego n'est jamais trop gros
Learn more about your a
Je ne mérite pas l'argent que j'ai gagné
Je crois que c'est l'épisode que vous m'avez le plus demandé depuis le lancement de ce podcast. Aujourd'hui, on va parler de ce satané syndrome de l'imposteur qui nous pourrit la vie !
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Les disputes étaient le moteur de notre couple
Que vous cherchiez sans cesse le conflit ou que vous l'évitiez à tout prix, il est quand même bien présent dans nos vies. Et parfois, c'est pas toujours simple de trouver le juste équilibre pour l'appréhender. On en parle dans cet épisode !
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Énervez-vous, ça fait du bien !
Je trouve que la colère est vraiment une émotion tabou ! Même s'il faut savoir la contrôler, je pense que c'est quand même important de la laisser s'exprimer, et je vais vous dire pourquoi :)
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Mon date foireux avec un sportif célèbre...
Je sais que vous aimez les épisodes collaboratifs, alors c'est parti ! Il y a quelques temps, je vous ai demandé de me raconter vos PIRES dates. Je vous partage les petites pépites que vous m'avez envoyées ! Accrochez-vous parce qu'il y a du niveau haha
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Il s'est servi de ma vulnérabilité pour me blesser.
J'ai déjà dit non à la vulnérabilité, parce que c'est parfois vu comme une faiblesse. J'y ai aussi dit oui, mais un peu trop, et surtout, avec n'importe qui, ce qui m'a énormément blessée. Et après toutes ces expériences, j'ai enfin réussi à trouver le juste milieu et à voir la vulnérabilité comme une force, qu'il faut savoir mettre en avant avec les bonnes personnes !
Épisodes complémentaires
J'avais peur d'être une femme (corps, maternité...)
Depuis que j'ai 30 ans, je reçois beaucoup de commentaires du genre "T'as vraiment l'air d'assumer ta féminité maintenant !" À vrai dire, je m'étais jamais intéressée à ce sujet, mais le fait de recevoir cette remarque, ça m'a fait cogiter. Et tout bien réfléchi, c'est vrai que ma part de féminité et moi, on a pas toujours été copines. Aujourd'hui, je peux d'ailleurs dire que quand j'étais plus je
Les réseaux sociaux, miroirs de notre solitude
Ce qui est hyper paradoxal à notre époque, c'est qu'on est connectés à tout, et à tout le monde. Pourtant, c'est exactement ça qui fait qu'on s'isole et qu'on ressent autant de solitude. Il faut remettre l'humain au centre de tout, pas virtuellement, mais dans la VRAIE vie. La vraie communauté elle est pas sur internet. Elle est juste là, avec nos proches, et ceux qu'on ne connait pas encore.
P
Le monde va mal, mais il ne doit pas s’arrêter de tourner
Vous êtes nombreux.ses à me poser la question : "Marie, comment tu fais pour préserver ta santé mentale dans ce monde où tout va mal ?" Et je comprends complètement cette interrogation. À l'ère du tout connecté, on est bombardé d'infos, d'images et de peur. Le plus dur, c'est de trouver le juste milieu entre savoir s'en détacher pour aller mieux, et rester alerte en continuant d'agir pour les caus
Ne faites pas pour un ami ce qu’il ne ferait pas pour vous
Je sais qu’on va pas être d’accord là-dessus, mais j’avais quand même envie de faire cette hot take 🥲
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
J'ai attendu de toucher le fond pour aller mieux
Imaginez que vous posez la main sur une plaque de cuisson encore chaude, et qu'au lieu de la retirer, vous la laissez, en sachant pertinemment que ça va vous faire souffrir ! Bah ça illustre parfaitement ce dont au va parler dans cet épisode : l'autodestruction :)
Épisodes mentionnés :
Le coaching a changé ma vie (TCA, reverse diet, sommeil…)
Il m'a trompée et n'a pas regretté
Learn more abou
Je me suis fait cambrioler (traumatisme, dégâts, colère…)
J'en ai jamais parlé ailleurs, mais comme on se confie vous et moi, je me lance ! Il y a quelques mois, j'ai été victime d'un gros cambriolage, et je n'imaginais pas à quel point ça allait m'impacter... Courage si vous êtes déjà passés par là, les commentaires sont ouverts si vous ressentez le besoin de raconter votre histoire ❤️🩹
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Minute Miroir #6 : Les podcasts que vous devez absolument écouter !
Podcasts mentionnés :
Le Déclic
Le Podcast de Pauline Laigneau
Secrets d'Histoire
The Mel Robbins Podcast
Transfer
Tueurs en série
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
La foule ne me fait (presque) plus peur
Vous avez été super nombreux.ses à vouloir que j'en parle : aujourd'hui, on aborde le sujet de la phobie sociale. Quand j'ai commencé les vidéos sur YouTube, j'ai été rapidement confrontée à la foule. Entre les meet-ups, les dédicaces et le fait d'être reconnue dans la rue, ça commençait à faire BEAUCOUP de gens autour de moi. Et c'est là que j'ai commencé à développer une grosse anxiété et une pa
J'ai toujours peur de faire le mauvais choix
Commence ton essai dès aujourd'hui en cliquant sur mon lien :
→ https://shopify.fr/enjoyphoenix
Merci à Shopify d'avoir sponsorisé cet épisode !
(collaboration commerciale)
J'ai la sensation que dans la société actuelle, on ressent particulièrement la pression sociale à l'idée de devoir faire le bon choix, et surtout, le MEILLEUR choix ! Aujourd'hui, les options ne manquent pas, en termes d'ét
Minute Miroir #5 : Mes meilleurs souvenirs de vacances
Un peu de légèreté, ça fait jamais de mal ! Aujourd'hui, on se retrouve pour un nouveau Minute Miroir, un format souvent plus court, dans lequel je vous partage des bribes de pensée sur des thèmes un peu random. Comme on est en plein dans la période estivale, j'avais envie de vous partager mes meilleurs souvenirs de vacances. C'est parti pour 15 minutes de nostalgie !
Learn more about your ad choi
Je suis vraiment heureuse, pour la première fois de ma vie
Dans mon groupe de potes, j’ai toujours été celle qui râle et qui voit le verre à moitié vide. Et j’ai toujours eu du mal avec les émotions positives, et le bonheur des autres. Pourtant, ces derniers mois, j’ai réalisé quelque chose qui me semblait inconcevable auparavant : je suis heureuse 🥹 J’avais envie de vous parler du cheminement de pensée qui m’a conduite à cette certitude, et de comment j’
Mon ex m’a demandé de perdre du poids…
J'avais envie de vous proposer un épisode un peu différent aujourd'hui ! Cette fois, ce n'est pas moi qui l'ai écrit, mais bel et bien vous 🙏🏻 Il y a quelques semaines, je vous ai demandé, sur mes réseaux, de me raconter les PIRES red flags de vos ex, vos potes, votre famille etc, pour que j'y réagisse dans mon podcast. Et ça y est, le moment est venu ! Accrochez vos ceintures, parce que j'ai reçu
"Promis, c’est mon dernier verre" : mon addiction à l’alcool
De ma première bière au lycée, à la coupe de champagne en événement pro, mon rapport à l’alcool a toujours été compliqué. Au fil du temps, ma consommation s’est accentuée, et je me suis rendu compte que boire de l’alcool était devenu un besoin, qui cachait des problèmes que je n’arrivais pas à régler... Je vous raconte tout dans cet épisode, en espérant que ça pourra vous aider si vous êtes aussi
Ce que l'école m'a réellement appris
Il y a quelques temps, je vous avez fait un épisode sur ce que l'école ne m'a pas appris ! Cette fois-ci, j'avais envie de parler de ce sujet d'un point de vue positif, car on a tendance à reprocher trop de choses à l'école. Pourtant, elle nous inculque des valeurs et des principes fondamentaux, sans lesquels je ne serais pas devenue la personne que je suis aujourd'hui !
Learn more about your
Mon engagement écologique : où j'en suis vraiment aujourd’hui
Il y a 7 ans, je revenais d'un voyage en Tanzanie qui a bouleversé ma vie, et fait naître chez moi un engagement écologique extrêmement fort. J'ai remis en question TOUT mon mode de consommation, demandé aux marques d'arrêter de m'envoyer des produits, changé mes habitudes du quotidien... Jusqu'à ce que ça tourne à l'obsession, et aux discours parfois moralisateurs.
Où j'en suis par rapport à ça
Elle était amie avec moi pour mon argent (et c'est pas grave)
En tant que personnalité publique, une des questions qui revient le plus, c'est : "Comment sais-tu si une amitié est sincère ou intéressée ?" C'est vrai que plusieurs personnes se sont rapprochées de moi pour les mauvaises raisons. Mais au fil du temps, je me suis rendu compte d'une chose, et mon avis risque de vous surprendre : ce n'est parce qu'une relation est intéressée qu'elle est forcément
Le coaching a changé ma vie (TCA, reverse diet, sommeil…)
C'est l'épisode que vous m'avez le plus demandé depuis le lancement d'Heure Miroir. Aujourd'hui, je reçois Marine, ma coach sportive, qui m'accompagne également sur l'aspect alimentation et nutrition.
Vous le savez si vous me suivez, j'ai souffert de TCA pendant plusieurs années. Je reviens de très loin, et pourtant, même si j'en garde encore des séquelles, je ne me suis jamais aussi bien sentie
J’étais en couple, en ayant un mec de secours
Vous avez peut-être pris peur en voyant le titre de cet épisode, mais vous allez vite comprendre que cette situation illustre l'angoisse dont on va parler aujourd'hui : la peur de l'engagement ! On y a tous.tes été confronté.e.s, qu'elle vienne de nous, ou de quelqu'un d'autre. Elle est la cause de ruptures amoureuses, d'abandon de projets pro ou perso... Bref, cette peur paralyse beaucoup d'entre
Les business que je n'ai jamais lancés !
Commence ton essai dès aujourd'hui en cliquant sur mon lien :
→ https://shopify.fr/enjoyphoenix
Merci à Shopify d'avoir sponsorisé cet épisode !
(collaboration commerciale)
Il est temps de vous parler de ces projets que je n'ai jamais osé lancer... Et heureusement, car j'ai sans doute éviter le pire bad buzz et le plus gros flop de ma carrière !
Learn more about your ad choices. Visit megaphon
Votre ego n'est jamais trop gros
De l'ego, tout le monde en a, et on en parle toujours en négatif, comme si c'était le mal incarné. Alors que selon moi, l'ego, c'est quelque chose de sain, qui est primordial pour avancer, se dépasser et atteindre ses objectifs, tout en restant en phase avec ses valeurs et ses principes. Après cet épisode, je pense que vous ne verrez plus l'ego comme un ennemi, mais plutôt comme un précieux allié
Je suis pas prête pour la vie d'adulte
Avec mon code HEUREMIROIR, vous avez jusqu’à 100 € de réduction sur vos 5 premières boxs HelloFresh ! (offre valable en France et au Benelux, pour les nouveaux clients)
→ https://www.hellofresh.fr/heuremiroir 🍋
Merci à HelloFresh d'avoir sponsorisé cet épisode !
(collaboration commerciale)
J'ai eu 30 ans cette année, et pourtant, je me demande encore si je suis vraiment une adulte. En théorie,
Mon amie m’a humiliée en public, et ne s’est jamais excusée.
On dit souvent que les ruptures amoureuses sont les pires à surmonter... Mais pas forcément, car quand il s'agit d'amitié, ça peut être tout aussi douloureux. Et croyez-moi, je m'y connais, car certaines de mes "amies", y compris dans le milieu de l'influence, m'ont fait des belles crasses 🥲 Entre trahisons, mensonges et humiliations, j'ai quelques anecdotes croustillantes à vous raconter qui vous
Quand le passé détruit le présent
"C'était mieux avant..." : cette phrase ultra représentative de la nostalgie, qu'on a (trop) tendance à prononcer ou à entendre. Son gros problème : elle nous empêche de vivre l'instant présent et de véritablement faire face à nos problématiques actuelles. Considérée comme une vraie force par certains, cette obsession pour le passé ne serait-elle pas en réalité un piège ?
Learn more about your ad
Pourquoi notre relation fonctionne ? : on témoigne en couple
C’est une première dans mon podcast : Henri, mon copain, est mon invité ! Vous êtes toujours hyper nombreux à me poser des questions sur mon couple, que ce soit de la simple curiosité, ou un vrai besoin de conseils. Ça fait bientôt 6 ans qu’on est ensemble, et aujourd’hui, on peut affirmer avec certitude que c’est la relation la plus saine qu’on ait jamais eue. On a décidé de vous partager toutes
Le développement personnel : la plus grosse arnaque du siècle ?
Le développement personnel : un sujet à prendre avec BEAUCOUP de pincettes.
Je me suis familiarisée avec ce domaine il y a maintenant plusieurs années (même mon podcast est classé dans cette catégorie haha), et autant vous dire que j'en ai vu des vertes et des pas mûres... Jusqu'à faire une overdose de cet outil qui, à la base, se veut bienveillant, mais qui est de plus en plus toxique. Car parmi
« J’ai pas le temps » : c’est une excuse, et vous le savez
Vous écoutez ce podcast alors que vous avez des choses plus importantes à faire ? C'est fort probable, et y'a pas de honte à ça ! On a toujours l'impression de manquer de temps, et parfois, on va pas se mentir, on s'en sert comme excuse, moi la première... En effet, il y a une réelle différence entre "avoir le temps" et "prendre le temps". Mais comment peut-on prendre le temps, quand on a sans ces
J’ai joué un rôle pour plaire à tout le monde
Vous vous êtes sûrement déjà posé des questions du style : "Qu'est-ce que les gens disent de moi ?" "Si quelqu'un me croisait dans la rue, quel adjectif lui viendrait en tête ?" Et je suis prête à parier que vous avez remodelé votre image en fonction de la réponse. Aucun jugement de ma part, car ça m'est arrivé aussi. Et à force, j'en suis venue à ne plus savoir qui j'étais vraiment, et à partir e
Ça fait 15 ans que je suis sur internet.
Ça fait 15 ans que je suis sur internet. C'est énorme, car c'est la moitié de ma vie ! Après toutes ces années sur la toile, j'ai le recul nécessaire pour en dresser le bilan, et répondre à une question que vous vous posez sûrement si vous êtes de ma génération : internet a-t-il sauvé ou ruiné ma vie ?
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
J’ai fait de la chirurgie, et c’était un fail
Si vous me suivez depuis un certain temps, vous savez que j'ai un parcours avec la médecine esthétique, et je l'ai totalement assumé dès le départ. En revanche, il y a un autre aspect dont je n'avais jamais osé vous parler : mon recours à la chirurgie esthétique... Et il se trouve que ça n'a pas été une réussite. Au contraire, ça a été un échec, qui m'a laissé de grosses séquelles sur le plan ment
Rejetée à cause de ma vraie personnalité
J'ai mis LONGTEMPS à assumer qui j'étais vraiment, par peur du regard des autres, et de la réputation que je pourrais avoir. Et un des aspects que j'ai caché aux yeux de tous, c'est la musique que j'écoute. Considérée à tort comme problématique, elle m'a pourtant sauvée la vie, littéralement, à une période où j'avais des pensées très sombres. Et je sais que vous serez nombreux.ses à vous reconnaît
J'ai réalisé mon rêve... et maintenant je fais quoi ?
C'est une question qu'on est tous.tes en droit de se poser. Quelle que soit l'ampleur du rêve, on veut à tout prix l'atteindre, en se convaincant qu'il va nous combler pour le restant de nos jours. Mais ce n'est pas toujours le cas, car ce qui semblait être le rêve d'une vie n'était finalement que le rêve d'un instant. Et maintenant, il faut en trouver un autre... C'est ce qui m'est arrivé récemme
Elle a failli ruiner mon couple...
C'est l'un des sujets que vous m'avez le plus demandés : cette semaine, on va parler des relations à distance. J'ai eu quelques expériences en la matière, notamment avec mon compagnon actuel. Au début de notre histoire, on a passé énormément de temps à distance. Et pourtant, aujourd'hui, ça fait 6 ans qu'on est ensemble. En fin de compte, la distance nous a donc plutôt bien réussi, mais elle a aus
Pourquoi les influenceurs restent silencieux : argent, politique, boycott…
Quand un sujet prend de l'ampleur, les influenceurs doivent en parler immédiatement, même s'ils ne le maîtrisent pas, sous peine de se faire cancel. Et lorsqu'ils osent en parler, ce n'est jamais assez bien. Dans le milieu de l'influence, pas toujours pris au sérieux, cette pression a un véritable impact sur la santé mentale. Pour en parler, je donne la parole à mon agente Carine Fernandez, qui ac
J'ai refusé d'aider mon ami, et c'était la meilleure décision
En lisant le titre de cet épisode, vous vous êtes peut-être dit que j'étais quelqu'un d'horrible ? Ce n'est pas le cas. J'ai juste osé dire "non" à un proche, pour protéger ma santé mentale. Contrairement aux idées reçues, le "oui" n'est pas forcément positif, et le "non" n'est pas forcément négatif. Je vous explique pourquoi !
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
L’autre personne derrière EnjoyPhoenix
Je le dis souvent : j'ai quitté le harcèlement scolaire pour en trouver un autre en ligne. Après plusieurs années à le subir, j'ai décidé de demander de l'aide pour y mettre un terme. Dans cet épisode, je vous présente Camille, la personne qui me protège de la haine au quotidien. Vous la côtoyez depuis des années sans le savoir, et il est temps que vous la rencontriez ! Voici l'autre personne derr
J'ai jamais été solaire, et je ne le serai jamais.
J'ai jamais été solaire, et je ne le serai jamais. Cet aspect de ma personnalité, j'ai mis des années à l'accepter et à l'assumer. Car le souci, c'est que notre société nous conditionne à apprécier les moments joyeux à tout prix. Alors que pour moi, ça ne fonctionne pas comme ça, car on gère tous nos émotions différemment. Dans mon cas, j'ai appris à être heureuse en étant triste en premier lieu.
Il m’a trompée et n'a pas regretté
Que ce soit en amour, en amitié ou en famille, les relations toxiques sont bien plus courantes qu'on ne le croit... J'en ai moi-même vécues dans ces 3 circonstances. Pour en parler plus en profondeur et avoir un autre prisme, j'ai invité Laureen, ma maquilleuse et amie, qui a vécu de grosses relations toxiques en amour, et qui a encore d'importantes séquelles aujourd'hui. Dans cet épisode, on vous
Pourquoi et comment j’ai dit adieu à ma famille
Après une grosse pause, je suis super heureuse de vous retrouver pour un nouvel épisode d'Heure Miroir, qui m'a été énormément demandé. Je sais que pour beaucoup d'entre vous, quitter le cocon familial est une étape difficile, voire impossible à franchir... Je voulais donc vous raconter mon expérience et vous donner mes conseils pour vous aider à traverser cette période charnière et décisive.
Lear
Partir pour mieux revenir (la saison 1 touche à sa fin) !
Ce n'est qu'un au revoir, mais on se retrouve en janvier pour la saison 2 !
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Minute Miroir #4 : Ce qu'il y a dans mes Notes de téléphone (bad buzz, rêves...)
Je vous dévoile le contenu de mes notes de téléphone, et c'est pas toujours avouable haha ! Ne me jugez pas s'il vous plaît...
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Faut-il vraiment s’accepter tel que l’on est ?
Depuis plus de 10 ans, je suis constamment confrontée à mon image, que ce soit en montant mes vidéos, en participant à des émissions... J'ai souvent l'occasion de scruter chaque recoin de mon visage et de mon corps, et de faire des fixettes sur ce qui ne me convient pas. Les réseaux sociaux accentuent cette obsession, et m'incitent à me comparer à des personnes "parfaites". À cela s'ajoutent les c
Le perfectionnisme est un vilain défaut
À la question "Quel est ton pire défaut ?" je réponds souvent "Je suis perfectionniste", ce qui déclenche des réactions pas toujours très agréables. Souvent considéré à tort comme de la fausse modestie ou une trop grande estime de soi, le perfectionnisme peut vraiment être un défaut, parfois handicapant au quotidien, et très lourd à porter...
📚 Des livres qui peuvent vous aider (liens affiliés) :
Rester fidèle à soi-même, quitte à perdre ses proches
Vous savez ce qu'on dit : on ne peut pas plaire à tout le monde... y compris à ses proches. Parfois, on a tendance à renoncer à notre personnalité, à mentir sur nos passions et notre vie, pour être aimés et acceptés. Sauf qu'à force de changer pour autrui, on a tendance à attirer les mauvaises personnes, celles qui ne pourront jamais nous apprécier tels que nous sommes réellement... Ayant "joué un
J'ai grandi trop vite : le syndrome de l'enfant pressé
Vous avez déjà entendu parler du syndrome de l'enfant pressé ? Il vous concerne si vous avez la sensation d'avoir grandi trop vite, peut-être car votre situation familiale l'obligeait. C'est quelque chose que j'ai vécu, et qui a encore des répercussions sur ma vie d'adulte. Vous allez voir qu'être mature pour son âge, c'est pas si glamour que ça.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.f
La surproductivité des influenceurs : un phénomène à ne pas glamouriser
Je ne compte plus les fois où j'ai culpabilisé en voyant des influenceurs poster leurs to-do listes à rallonge, leurs emplois du temps hyper chargés, leurs déplacements sans fin... Même si, en tant qu'influenceuse, je participe à ce phénomène, j'ai conscience qu'il peut être toxique pour les communautés. Dans cet épisode, je vous donne mes conseils pour vous détacher de cette surproductivité trop
Minute Miroir #3 : Ces choses qui dérangent tout le monde sauf moi
Un peu de légèreté, ça vous dit ? Dans ce nouveau Minute Miroir, j'avais envie de faire le challenge "Ça me soule pas si...", pour vous donner mon point de vue sur des situations ou des choses qui, selon la société, devraient être agaçantes, mais qui ne le sont pas pour moi. Je pense que c'est un bon moyen pour vous de mieux me connaître, mais aussi d'avoir un autre point de vue sur des comporteme
5 habitudes réalisables qui ont changé ma vie !
C'est la rentrée, période charnière à laquelle on a envie de remettre les pendules à l'heure. Pour l'occasion, j'avais envie de vous donner 5 habitudes RÉALISTES que j'ai ancrées dans ma vie, qui sont bénéfiques encore aujourd'hui. J'espère qu'elles changeront votre vie, comme elles ont changé la mienne.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Les compromis que j'ai dû faire pour mon couple (et pourquoi)
Il était temps que je vous explique pourquoi il est important de faire des compromis en couple, ou avec ses amis et sa famille. Dans cet épisode, je vais tenter de vous expliquer comment faire des compromis, pourquoi c’est important de les faire, quels sont ceux que j’ai dû faire pour mon couple, et comment s’extirper de relations toxiques.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adch
Pourquoi on tombe malade en vacances ?
Vous avez déjà décomposé le mot "maladie" ? Vous ne le savez peut-être pas, mais on parle parfois de "mal a dit". Lorsqu'on ne verbalise pas assez nos émotions ou nos souffrances, le corps va les exprimer à notre place, à travers des maux. Et ça peut notamment se produire quand on est en vacances, lorsque notre mental s'évade loin des tracas, pour ne pas y faire face...
📚 Le grand dictionnaire de
L'habit ne fait pas le moine (ou la nonne)
"Tu faisais des tutos beauté et t'écoutes du métal ?" Cette question je la reçois tout le temps, et autant vous dire qu'elle m'agace à fond ! Dans cet épisode, on va parler des préjugés liés à notre physique, notre personnalité, notre caractère, notre appartenance religieuse... Et ça ne vaut pas que pour les goûts musicaux, car ça peut aller beaucoup plus loin, et avoir des conséquences désastreus
Il n'y a pas de bonne ou mauvaise décision
"Est-ce que j'ai pris la bonne décision ?" "J'ai tellement peur de faire le mauvais choix..." "Je déciderai plus tard, je veux prendre aucun risque..." Dès qu'on doit prendre une décision, une multitude d'interrogations se bousculent dans notre tête, et à juste titre, car faire un choix, c'est angoissant, surtout quand il peut avoir de lourdes conséquences. Sauf qu'à force de ne pas choisir, on ne
Quand est-on réellement adulte ?
Il y a plein de choses qui font de moi une adulte : j'ai eu mon propre appartement juste après mon bac, j'ai rapidement été indépendante financièrement, je suis cheffe d'entreprises... Mais parfois, il y a certaines responsabilités que je ne veux pas endosser, certains conflits que je fuis, comme si j'étais une enfant qui se cache derrière son entourage. Bref, sur le papier, je suis adulte, mais d
Au secours, mon corps change...
Notre corps évolue au rythme de notre mode de vie, nos habitudes alimentaires, notre routine sportive, les épreuves par lesquelles on passe, nos chocs émotionnels... Bref, notre corps change pour plein de raisons différentes. Et voir ça dans le miroir, c'est pas toujours facile, peu importe les changements qu'on observe. Pour ma part, ça fait 7 ans que je me bats contre les TCA (troubles du compor
Minute Miroir #2 : Les influenceurs sont-ils légitimes ?
En tant qu'influenceuse, j'ai accès à de très belles opportunités grâce aux marques qui me contactent. Et à chaque fois que je saisis ces occasions uniques, je me fais pourrir sur les réseaux... Aujourd'hui, je viens défendre mon cas et celui de mes collègues, car il y a pas mal de choses que vous devriez savoir avant de nous jeter la pierre.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/ad
Au feu la page blanche !
Je ne compte plus les fois ou j'avais l'impression que mon cerveau était sous l'eau, mais en même temps tellement incapable de trouver des idées, des projets, des émotions à partager. La page blanche, ce syndrome qui tous les jours nous fait perdre confiance en nous, comment le surmonter ? On prend son petit sceau, et on va dans le jardin pour cueillir des légumes (et j'ai pas la main verte)
Learn
J'ai le temps, je le ferai demain
On va parler d'un sujet qu'on connait (malheureusement) trop bien : la procrastination, le fait de remettre au lendemain. D'ailleurs, c'est peut-être ce que vous êtes en train de faire en écoutant ce podcast, au lieu de réaliser vos tâches... Dans cet épisode, je vais vous donner mes astuces pour sortir de ce cercle vicieux et moins procrastiner. Je suis sûre qu'il y en aura au moins une qui fonct
La vie parallèle qui sauve la vraie vie
Vous l’ignorez peut-être, mais je joue aux jeux vidéos depuis presque 20 ans, et j’ai toujours entendu la même chose à leur sujet : « c’est inutile, ça coupe du monde, ça rend moins intelligent, c’est une perte de temps… » Et tous ces clichés, tu les entends encore plus quand t’es une femme. Et pourtant, les jeux vidéos ont vraiment été mon refuge dans les périodes les plus sombres de ma vie, et m
Minute Miroir #1 : Quand ton animal vieillit
Je vous retrouve pour le 1er épisode de Minute Miroir, un format dédié à mes pensées du moment, que je vous partage de façon hyper spontanée, comme ça me vient. Au programme : des épisodes plus courts, que je vois un peu comme un exutoire, un peu comme un vocal que j’enverrais à une amie.
Dans cet épisode, on va parler d’une situation pas facile, que je traverse actuellement : voir son animal viei
Seule face à moi-même : mon premier road trip
Cette année, j’ai décidé de sortir de ma zone de confort, comme jamais je ne l’avais fait auparavant. Pour mes 29 ans, je suis partie 9 jours en Ecosse, toute seule. Je savais déjà que ce voyage allait être incroyable, mais je ne m’attendais pas à ce qu’il me secoue autant...
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Se détacher du regard des autres
C'est une des questions qu'on se pose le plus dans une vie : comment se détacher du regard des autres ? Dès l'enfance, on cherche à tout prix l'approbation des gens qui nous entourent, que ce soit au niveau de notre apparence, de nos choix, de nos accomplissements... Et lorsqu'on ne l'obtient pas, on se sent à l'écart, et on a du mal à trouver sa place dans ce vaste monde. Sauf qu'à force de voulo
Mes addictions sont devenues gérables
Les addictions font partie du quotidien de nombreuses personnes. Elles frappent à notre porte sans prévenir, et impuissants, on est souvent tentés de les laisser rentrer. Tabac, dr*gue, médicaments, jeux d'argent, dépendance affective, p*rnographie... Elles sont plusieurs noms, mais des choses en commun : elles ont des causes qu'on ne soupçonne même pas, et on a du mal à s'en défaire. En vous raco
Vaincre sa peur des responsabilités
C'est un sujet qui nous concerne quand on arrive à l'âge adulte, voire même avant : la peur des responsabilités. Elle nous paralyse tellement qu'à cause d'elle, on passe à côté d'opportunités uniques, qu'elles soient personnelles ou professionnelles. Et parfois, cette peur en cache d'autres, dont on ne soupçonne même pas l'existence...
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
La culpabilité : ce sentiment qui nous ronge au quotidien
Vous avez sans doute déjà entendu l'expression : arrête de te flageller, ce qui est fait est fait. L'auto-culpabilisation, je la connais trop bien, et je sais que vous aussi, car c'est humain. J'avais envie de vous raconter mon expérience avec la culpabilité quand je n'atteins pas mes objectifs, ou que je repousse des choses au lendemain par exemple. Je pense que ça pourra vous aider à mieux la gé
La thérapie m'a sauvé la vie
Il y a beaucoup trop de préjugés sur la thérapie : voir un psy c'est pour les fous, les faibles, les fragiles... Dans cet épisode, je voulais vous raconter mon histoire avec la thérapie, et comment aller voir une psychologue a changé ma vie, et surtout, l'a sauvée... Car sans ça, je ne serais sans doute plus là pour vous en parler.
Le dispositif Mon Soutien Psy : remboursement des séances chez le
L'effet papillon : changez une seule chose pour changer votre vie
Vous vous êtes déjà demandé ce qu'il se serait passé dans votre vie, si vous n'aviez pas fait telle ou telle chose ? Personnellement oui : je me demande souvent ce qu'il se serait passé si je n'avais pas piqué la caméra de ma mère pour filmer ma première vidéo... Ma vie aurait été bien différente, car cette petite action, qui semblait insignifiante, m'a menée à là où j'en suis aujourd'hui. Et je v
Ne luttez jamais contre votre intuition
Dans notre société actuelle, on a tendance à croire qu'on devrait avoir un seul métier, une seule passion, une seul style vestimentaire ou musical... Bref, on ne devrait être qu'une seule personne, qui n'évolue pas vraiment, et qui n'a pas le droit de changer d'avis, de carrière, d'environnement... Le problème, c'est qu'on adhère à ces étiquettes qu'on nous colle par peur d'être jugés rejetés, ou
Ce que l'école ne m'a pas appris
Je sais pas si vous êtes d'accord avec moi, mais je trouve qu'il y a quand même pas mal de lacunes dans le système scolaire français, car on ne nous apprend pas le plus important : se sentir bien dans sa tête, dans son corps, avec les autres, avoir un esprit ouvert, mieux comprendre le monde, accepter d'être différent... Car malheureusement, bien qu'utile dans certains cas, c'est pas le théorème d
Déterminer ses valeurs
On parle toujours de valeurs au quotidien, mais est-ce que vous savez vraiment déterminer les vôtres ? Vous devez penser que oui, alors que ce n'est pas toujours le cas, car c'est un sujet plus complexe qu'on ne le croit. Les valeurs se développent à mesure qu'on évolue, elles apparaissent, disparaissent, se transforment... Elles influent sur notre vie, notre moral, notre état d'esprit, nos action
Comment vivre après le harcèlement (travail, école, réseaux)
Que ce soit à l'école, au travail ou sur les réseaux, on peut tous faire face à du harcèlement. Mais comment s'en relever ?
Si vous êtes concernés, ne restez pas seule, parlez-en, et demandez de l’aide. Prenez soin de vous 🙏🏻
https://arretonslesviolences.gouv.fr/besoin-d-aide/harcelements
https://www.service-public.fr/particuliers/vosdroits/F32247
Mon épisode « Pourquoi j’ai jamais eu de meilleu
Recommandé
Je Bosse en Grande Distribution
Sharing & Caring
Les Histoires des Enfants Magiques
Femme Visionnaire
En quête de sens
Business Impact
Tout de suite l'info
再次收聽
Si on osait...
C'est bon à savoir
Cahier de Brouillon
Apprends l’anglais 🇬🇧 pendant ton sommeil 😴 1000 phrases pour débutants | avec 1000-words.com
