STUDIO TRAINING 7.6 - Le podcast qui fait bouger Le Havre
Bienvenue dans le podcast du STUDIO TRAINING 7.6, un lieu de transformation physique à Sainte-Adresse (Le Havre). Chaque semaine, Reunan, coach et fondateur, partage des conseils, des coups de gueule et des motivations pour aider les auditeurs à retrouver énergie, force et confiance. On y parle de sport, de nutrition simple, d'équilibre de vie et de reprendre le pouvoir sur son corps malgré une vie bien remplie. L'objectif : bouger mieux, manger mieux et se sentir mieux.
Épisodes
ÉPISODE 15 : je déteste le sport… mais je sais que j’en ai besoin
Si tu n’aimes pas le sport, mais que tu sais qu’il serait bon pour toi… tu n’es pas seul. Dans cet épisode, on parle de comment sortir du « je dois » pour aller vers un « j’en ai envie » (ou au moins un « ça me fait du bien »).Tu verras, il ne s’agit pas forcément de devenir passionné … juste de trouver ce qui te correspond.
ÉPISODE 14 : je fais du sport, mais je ne vois pas de résultats
Tu t’entraînes, tu fais des efforts… mais ton corps ne change pas comme tu l’espérais ?Dans cet épisode, on parle de patience de Constance et des vraies raisons pour lesquelles les résultats ne sont pas toujours visibles immédiatement.Spoiler : ça ne veut pas dire que ça ne fonctionne pas.
ÉPISODE 13 : je ne sais pas quoi manger avant ou après le sport
Faut-il manger avant de s’entraîner ? Que prendre après une séance ? Est-ce qu’un shaker est obligatoire ?Dans cet épisode, je te donne des repères simples et concrets pour mieux t’alimenter autour de tes séances sans te prendre la tête
ÉPISODE 12 : je veux me muscler… mais pas trop
Tu veux te raffermir, te tonifier, te sentir plus solide… mais tu as peur de trop te muscler ?Dans cet épisode, on remet les pendules à l’heure : non, tu ne vas pas gonfler du jour au lendemain. On parle image, réalité et surtout.… résultats durables.
ÉPISODE 11 : J’ai pas de motivation en ce moment
Pas envie, pas d’énergie, pas motivé… ça arrive à tout le monde. Mais faut-il attendre le retour magique de la motivation pour se remettre en mouvement ? Dans cet épisode express, je t’explique pourquoi ce n’est pas la motivation qui déclenche l’action mais bien l’inverse.
ÉPISODE 10 : Faut-il avoir mal pour que ça marche ?
Dans cet épisode court et percutant, on démonte un mythe tenace : celui qui dit que sans douleur, pas de résultats. Est-ce qu’un bon entraînement doit forcément faire mal ?Est-ce que c’est normal de boiter pendant 3 jours après une séance ?Spoiler : NON. On parle progrès durables, respect du corps et vraie efficacité. Bonne écoute !
ÉPISODE 9 : « Je ne suis pas en forme… donc je viendrai plus tard »
Tu veux commencer le sport… mais tu te dis que ce n’est pas encore le bon moment ?Pas assez en forme, pas prêt, pas « au niveau » ?Dans cet épisode court, je démonte cette fausse bonne excuse. Tu verras pourquoi attendre d’être prêt est souvent la meilleure façon de ne jamais se lancer. Et pourquoi venir comme tu es, c’est déjà commencer à progresser. Un message simple : ta forme du jour ne déterm
ÉPISODE 8 : Est-ce qu’il faut se priver pour avoir des résultats ?
Tu crois qu’il faut tout supprimer pour avoir un corps plus tonique ?Plus de plaisir, plus de chocolat, plus de resto ?Et si on arrêtait avec ses fausses idées ?Dans cet épisode express, je t’explique pourquoi la privation n’est pas la clé des résultats durables. Ce qui marche vraiment, c’est l’équilibre.Un épisode pour t’aider à progresser, sans te frustrer et à faire la paix avec ton alimentatio
ÉPISODE 7 : Je mange bien mais je ne perds pas de poids
Tu fais attention, tu manges « propre », tu évites les excès… et pourtant, la balance ne bouge pas. Frustrant non ?Dans cet épisode court, on revient sur cette sensation injuste et on met en lumière les vraies raisons qui peuvent bloquer ta progression. Tu découvriras pourquoi « manger bien » ne veut pas toujours dire « manger adapté » - et comment reprendre le contrôle, sans te prendre la tête. U
ÉPISODE 6 : Je suis trop fatigué(e) pour faire du sport
« Je suis trop fatigué pour faire du sport »Tu rentres lessivé, t’as qu’une envie : glander. Mais si bouger un peu était justement ce dont ton corps a besoin pour aller mieux ?Un épisode express pour remettre les idées en place quand la flemme est forte.
ÉPISODE 5 : Le fausses promesses de transformation rapide
Les transformations rapide font rêver … mais à quel prix ?Je te propose une mise au point essentielle sur les fausses promesses des pseudo « coach »
ÉPISODE 4 : Manger mieux sans se prendre la tête
Et si manger mieux n’était pas si compliqué ?Je t’explique comment simplifier ton alimentation sans tomber dans les pièges des régimes.
ÉPISODE 3 : « J’ai pas le temps de m’entraîner » : mythe ou réalité ?
« J’ai pas le temps » : est-ce une vraie excuse… ou un faux problème ?Je te propose une mise au point simple et directe dans cet épisode.
ÉPISODE 2 : Pourquoi les salles classiques découragent ?
Pourquoi les salles de sport classiques te découragent-elles souvent ?Je t’explique pourquoi ces environnements peuvent rendre la remise en forme plus difficile et comment STUDIO TRAINING 7.6 a choisi de proposer une approche différente.
ÉPISODE 1 : Pourquoi j’ai créé STUDIO TRAINING 7.6
Dans ce premier épisode, découvre pourquoi j’ai créé STUDIO TRAINING 7.6 et comment ce studio incarne ma vision d’une forme accessible, sans pression ni faux-semblants.
