Guérir et Grandir - Le podcast santé et nutrition de Lisa Salis (@lisasalislife)
Lisa Salis 92 épisodes oct. 8, 2026
Guérir et Grandir est un podcast dédié à la santé et à la nutrition, animé par Lisa Salis, thérapeute et consultante en naturopathie. Elle y partage des conseils pratiques et ses meilleures rencontres pour aider les auditeurs à reprendre leur santé en main. Chaque épisode aborde des thèmes liés au bien-être, à l'alimentation et à la naturopathie, avec une approche accessible et bienveillante.
Épisodes
Burn-out, douleurs, périménopause : les signaux du corps avec Jennifer Martin
Dans cet épisode, je reçois Jennifer Martin, créatrice du compte Les Papilles qui Pétillent, autrice de plusieurs livres de recettes, passionnée de cuisine santé et élève de ma formation HYGIE//NUTRI.
Depuis près de 10 ans, elle partage sa passion pour une cuisine saine, gourmande et accessible à travers ses livres, ses ateliers et ses séjours de formation.
Mais derrière ce parcours se cache une
HYGIE//NUTRI : ce qui a changé pour elles après un an d’accompagnement
🎥 Retrouve la présentation complète de HYGIE//NUTRI : Lisa t’explique le fonctionnement de la formation et de l’accompagnement → https://youtu.be/U23xSww-AXk?si=iqfSI3ugWURLBGFK
🔍 Découvre gratuitement la formation avec le programme complet, des extraits vidéo de cours et le planning de l’année : https://hygieacademie.com/formulaires/formulaire-pack-decouverte-hygie-nutri
Qu’est-ce qu’un an
Stress, trauma et système nerveux : Comprendre leurs impacts et agir avec des solutions concrètes
Retrouve l’article de l’épisode ici : https://hygieacademie.com/formulaires/formulaire-le-systeme-nerveux/
Dans cet épisode, on explore un pilier encore trop souvent séparé de la nutrition : le système nerveux autonome, le stress, le trauma et leur influence sur notre santé.
Je vous explique notamment :
Comment fonctionnent les systèmes sympathique et parasympathique et pourquoi un système ne
Combien de protéines faut-il manger par jour ? Le vrai besoin selon votre profil
Retrouve la version écrite de cet épisode :
👉 https://hygieacademie.com/formulaires/formulaire-les-proteines/
Combien de protéines faut-il vraiment manger ? 0.8 g/kg ? 1.2 ? 1.6 ? 2.2 ?
Les recommandations peuvent varier du simple au triple… et pourtant, aucun de ces chiffres n’est forcément « faux ».
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le bon apport en protéines dépend avant tout de ton
Tu ne sais plus quoi faire ? 4 questions pour trier toutes les infos
Retrouve la version écrite de cet épisode :
👉 https://hygieacademie.com/formulaires/formulaire-le-crible-hygie
En 2026, en matière d’information santé, l’enjeu est de savoir laquelle mérite réellement ton attention.
Dans cet épisode, je te parle de cette tendance à rechercher l’optimisation avant même d’avoir construit les fondations, et pourquoi un symptôme, pris isolément de ton histoire e
Nutrition écologique : des choix urgents s’imposent
Télécharge ici le script et les sources de l’épisode ici.
Et si l’un des leviers les plus puissants pour notre santé et pour la planète se trouvait dans notre assiette ?
Dans cet épisode, je te parle de nutrition écologique et de l’impact réel de nos choix alimentaires sur le climat, l’eau, la biodiversité, la déforestation, ainsi que sur notre santé.
Quelques chiffres :
🌍 30 % des émissions
Ménopause, métabolisme, énergie : le pouvoir de la musculation avec Alexia Cornu
𝗧𝗲́𝗹𝗲́𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗮 𝗳𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗺𝗲́𝗺𝗼 𝗼𝗳𝗳𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹'𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 𝗱𝗲 𝗰𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 : https://hygieacademie.com/formulaires/formulaire-se-muscler-apres-40-ans
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Dans cet épisode, je reçois mon amie Alexia Cornu, coach sportive, formatrice en sport-santé, spécialiste de la physiologie féminine, et formée à ma formation HYGIE//NUTRI.
Depuis plus de 16 ans, elle accompagne les femmes à
Le kit de survie de Noël : et comment en tirer le meilleur
Noël est censé être un moment de joie, de partage et de célébration.
Mais pour beaucoup, c’est aussi une période de surcharge digestive, de tensions familiales, de fatigue émotionnelle et de perte de repères.
Dans cet épisode, je vous propose un kit de survie complet pour les fêtes, à la fois pratique, conscient et profondément humain. L’objectif n’est pas de fuir Noël, mais d’apprendre à le viv
Comment manifester ? Ou comment tirer profit de la neuroplasticité
Après 3 mois de visualisation, j’ai vécu mon rêve - sans débourser 1 centime.
Mon activité professionnelle a atteint un impact que je n’aurais jamais imaginé.
J’ai trouvé mon lieu de vie, ma tribu, et ce, grâce à la manifestation.
Dans cet épisode, je te partage mes expériences, et t’explique ce que la science dit vraiment derrière ce qu’on appelle la “manifestation” : neuroplasticité, visu
Les 12 nuits sacrées : faire de la place en soi pour se révéler
Il existe une période très particulière entre le solstice d’hiver et l’Épiphanie, reconnue depuis des millénaires par de nombreuses traditions spirituelles :
les 12 nuits sacrées.
Dans cet épisode, je te propose une lecture incarnée et personnelle de cette période, à la croisée des traditions nordiques (Yule et les 12 nuits mères), de la Kabbale, et de mon expérience personnelle.
Ces 12 jours
Œufs, éponges, torchons : les erreurs qui contaminent votre cuisine
Dans cet épisode, je vous parle d’un sujet du quotidien que l’on sous-estime largement : l’hygiène en cuisine.
Cet épisode est né de vos questions… mais aussi d’une discussion passionnante autour de l’hygiène domestique, des bactéries invisibles qui nous entourent, et de ce que la science révèle réellement sur nos habitudes.
Au programme :
1️⃣ Les œufs
Pourquoi les œufs ne sont pas lavés en
Cholestérol et Œufs : il est temps d’arrêter la propagande
Dans cet épisode, on remet les pendules à l’heure sur un sujet ultra diabolisé : le cholestérol. Pendant des décennies, on nous a répété que “cholestérol = artères bouchées” et que les œufs étaient à limiter, voire à bannir. Sauf que la réalité est beaucoup plus nuancée (et bien plus intéressante).
Je vous explique à quoi sert le cholestérol, pourquoi il est vital, et surtout pourquoi le cholest
Maigrir sans effort ? La vérité cachée derrière l'Ozempic
L’Ozempic est partout. Sur les réseaux sociaux, dans les médias, dans les conversations privées. Présenté comme une solution rapide pour perdre du poids, sans effort, alors qu’il s’agit d’un médicament pour diabétiques.
Mais derrière la promesse de minceur, la réalité est bien plus complexe.
Dans cet épisode, je décrypte sans filtre ce qu’est réellement l’Ozempic, ses effets secondaires, et su
Péter, c’est la santé ? Microbiote, SIBO, et odeur expliqués
Aujourd’hui, on aborde un sujet universel, quotidien, et pourtant tabou : les gaz intestinaux.
Péter, est-ce vraiment un signe de bonne santé digestive, ou au contraire un signal que quelque chose ne va pas ?
Dans cet épisode, je t’explique la physiologie des gaz, leur origine réelle, leur composition, et surtout comment interpréter ce que ton corps essaie de te dire à travers eux.
D’où vien
Le pollen frais : bienfaits, allergies et précautions
Le pollen est l’un des superaliments les plus puissants de la ruche, mais aussi l’un des plus mal compris, notamment lorsqu’on souffre d’allergies au pollen au printemps.
Dans cet épisode, je t’explique en profondeur :
ce qu’est réellement le pollen frais et en quoi il est différent du pollen sec,
pourquoi allergie respiratoire ≠ allergie alimentaire,
dans quels cas le pollen frais peut être bi
Le Miel : un remède puissant, souvent mal utilisé
Dans cet épisode, je t’emmène à la rencontre des savoirs ancestraux et des données modernes pour comprendre ce qu’est réellement le miel : un aliment vivant, une médecine, parfois problématique, selon sa qualité, sa forme et la manière dont il est utilisé.
J’y explique quand le miel peut être bénéfique, comment l’utiliser avec justesse, pourquoi il ne faut jamais le chauffer, et dans quels cas i
15 ans de nutrition-santé : voici ce que je garde
𝗧𝗲́𝗹𝗲́𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗮 𝗳𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗺𝗲́𝗺𝗼 𝗼𝗳𝗳𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹'𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 𝗱𝗲 𝗰𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 : https://hygieacademie.com/formulaires/fiche-memo-15-ans-de-nutrition-sante-resumes-en-10-principes/
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Après 15 ans de nutrition santé, voici l’épisode que j’aurais aimé entendre quand j’ai commencé : les principes que je garde, ceux qui ont résisté à tout, et qui, à mes yeux, font la différence sur l
Air-fryer : cuisson saine ou fausse bonne idée ?
L’Air Fryer (friteuse sans huile) : est-ce réellement une option plus saine, ou une fausse bonne idée marketing ?
Dans cet épisode, je t’explique ce que fait vraiment l’Air Fryer, pourquoi le “sans huile” ne garantit pas une cuisson saine, et quels sont les points de vigilance les plus importants.
On parle notamment de la cuisson à haute température et de la formation de composés pro-inflamma
Micro-ondes : quand l’eau devient la vraie question
Le micro-ondes est-il réellement dangereux pour la santé ?
Que dit vraiment la science sur ses effets - et surtout, que ne dit-elle pas encore ?
Dans cet épisode, je prends le temps d’analyser en profondeur les données scientifiques disponibles sur le micro-ondes.
Puis, j’ouvre volontairement le champ à des dimensions encore peu explorées par la science classique :
la structure de l’eau
la mé
Le thé vert Matcha : ses bienfaits et l’art de sa préparation
𝗧𝗲́𝗹𝗲́𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗮 𝗳𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗺𝗲́𝗺𝗼 𝗼𝗳𝗳𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹'𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 𝗱𝗲 𝗰𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 : https://hygieacademie.com/formulaires/fiche-memo-matcha/
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Dans cet épisode, on plonge dans l’univers du Matcha, l’un des super-aliments les plus étudiés au monde. Pourquoi est-il si puissant ? Quels sont ses effets concrets sur l’énergie, l’inflammation, le stress, le métabolisme, l'immunité et m
Le café passé au crible : effets, sevrage, réponse hormonale, et toutes les alternatives
Dans cet épisode du calendrier de l’Avent, on s’attaque à la boisson la plus consommée au monde après l’eau : le café. ☕
Derrière le petit rituel du “petit noir” se cachent en réalité des mécanismes neurologiques, hormonaux et métaboliques bien plus complexes qu’on ne le pense. On explore ensemble :
Comment la caféine bloque l’adénosine, stimule les surrénales pour créer cet effet “coup de foue
IVG - Libérer la douleur : mon expérience et chemin de guérison
Dans cet épisode très intime et sensible, je prends enfin la parole sur un sujet encore tabou, mal compris et trop souvent mal accompagné : l’avortement.
Je vous partage mon histoire – mon IVG à 28 ans, le déni, le “mode robot”, les années de syndrome anniversaire, les remontées de mémoire de mort, puis cette expérience mystique où mon corps me fait revivre, neuf ans plus tard, la douleur réelle
L’engagement sacré : Une vision reçue sur la parentalité, la matrice maternelle, et le couple intérieur.
Dans cet épisode, je vous parle d’un sujet puissant, parfois dérangeant, mais profondément nécessaire : “l’engagement sacré”.
Cet engagement sacré, c’est ce pacte qui nous relie aussi dans l’acte de devenir parent. C’est aussi tout ce que notre société a oublié : le sacré de la sexualité, du sang menstruel, de la maternité, de la paternité, et de la matrice du couple-parent.
À partir d’une vis
Troubles de la fertilité et congélation d’ovocytes : mon expérience et mon avis.
Dans cet épisode, je poursuis la série autour de la maternité, de la non-maternité et du célibat à l’approche de la quarantaine, en abordant des sujets qui reviennent de plus en plus souvent : les troubles de la fertilité et la congélation des ovocytes.
Je vous partage d’abord mon vécu personnel, ce que j’ai ressenti en recevant la documentation des cliniques – puis je vous explique concrètemen
Maternité, Célibat : tout ce qui presse à 40 ans.
Dans cet épisode, je vous parle à cœur ouvert de maternité… ou non, de célibat autour de la quarantaine et de tout ce que nos dynamiques relationnelles viennent révéler de notre valeur, de nos blessures et de notre pouvoir intérieur.
Je vous partage comment, à 39 ans, je vis le fait d’être célibataire sans enfant, pourquoi je suis profondément reconnaissante de ne pas avoir eu d’enfants avec cer
Les Rituels : Pour remettre du Sacré dans sa vie - * Rituel de l’Avent guidé *
Pour ce premier week-end du calendrier de l’Avent du podcast, on quitte le terrain très concret de la nutrition-santé pour entrer dans un autre monde, tout aussi essentiel à mes yeux : celui des Rituels.
Remettre du Sacré dans sa vie apporte beaucoup de sens, de soutien, d’espace pour se déposer, se recharger et se retrouver soi. Au fur et à mesure de l’espace que nous créons pour cela, s’ouvre q
Magnésium : le guide ultime pour tout savoir et bien le choisir
𝗧𝗲́𝗹𝗲́𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗮 𝗳𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗺𝗲́𝗺𝗼 𝗼𝗳𝗳𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹'𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 𝗱𝗲 𝗰𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 : https://hygieacademie.com/formulaires/fiche-memo-magnesium/
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Dans cet épisode, je vous parle du magnésium – ce minéral clé pour votre énergie, votre système nerveux, vos hormones, vos muscles… et votre gestion du stress. On voit comment repérer des déficits et carences, où le trouver et surtout comm
Vitamine D : pourquoi 80 % d’entre nous en manquons ?
Dans cet épisode, on plonge en profondeur dans la vitamine D, cette pseudo-hormone absolument centrale pour ta santé globale – bien au-delà des simples histoires d’os et d’ostéoporose.
Je t’explique pourquoi plus de 80% de la population est carencée, pourquoi les “bons taux” sont souvent sous-estimés, et comment reprendre la main de façon autonome, intelligente et sécuritaire.
⏱️ Timeline de l
Cadmium : le vrai coupable n’est pas ton chocolat
Dans cet épisode majeur pour votre santé, je traite un sujet qui a fait grand bruit dans les médias : la présence de cadmium dans l'alimentation, en particulier dans le chocolat bio. J’y déconstruis la polémique et remet l'église au milieu du village, en soulignant que le vrai danger pour la santé publique ne réside pas dans la tablette de chocolat noir, mais bien dans notre agriculture convention
Antinutriments : où se trouvent-ils et comment les limiter ?
Dans cet épisode, je vous emmène explorer le grand terrain de jeu des antinutriments, ces molécules que les végétaux utilisent comme système de défense.
J’y parle des lectines (et du fameux gluten/WGA), des inhibiteurs d’enzymes, des phytates, des tanins, des aliments goitrogènes et des saponines, pour comprendre :
- où nous trouvons ces substances,
- et comment les limiter.
Je termine en éla
Oxalates : comprendre les mécanismes loin des discours alarmistes
Les oxalates : un sujet qui fait énormément parler ces derniers mois et qui peut facilement créer de la confusion… ou de l’orthorexie. Dans cet épisode, je vous propose une mise au point simple, nuancée et dédramatisante.
On explore ensemble :
Ce que sont réellement les oxalates,
pourquoi les plantes en produisent,
quels sont les aliments qui en contiennent le plus,
dans quels contextes ils peu
Calendrier de l’Avent - 24 jours, 24 épisodes
Je vous annonce avec beaucoup de joie le lancement du calendrier de l’Avent du podcast Guérir & Grandir !
Du 1er au 24 décembre, je vous retrouve chaque jour pour un épisode pensé comme un cadeau : un enseignement, une réflexion, une réponse à une question que vous me posez souvent, ou encore un partage spontané tiré de mes groupes WhatsApp, de mes accompagnements, de ma vie.
Ce challenge
Cancer - Ce n’est pas un combat : le témoignage puissant de Maïlys Dorn
Dans cet échange intime avec mon amie Maïlys Dorn, on parle d’un diagnostic de cancer du sein qui réoriente tout. Maïlys choisit la traversée plutôt que le combat. Elle lâche ce qui l’épuise et retrouve sa boussole intérieure.
Architecte d’intérieur et fondatrice de l’école H.O.M.E, Maïlys Dorn raconte comment elle a appris à accepter, à retrouver son corps, à se reconstruire dans la maison deve
HYGIE//NUTRI - ce qui change à la rentrée 2025
Dans cet épisode, je réponds à toutes vos questions suite à l’annonce des nouveautés de ma formation phare 𝗛𝗬𝗚𝗜𝗘//𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜 – la formation pour devenir expert·e en nutrition holistique et santé préventive. 🌿
📅 À partir de septembre 2025, les inscriptions ne seront ouvertes qu’une fois par an.
Voici le sommaire de l'épisode :
00:00 - Introduction
01:30 - Présentation de l’épisode et de HYGIE//NUTRI
De l’amour toxique à l’amour vrai
𝙍𝙚́𝙘𝙞𝙩 𝙙’𝙪𝙣𝙚 𝙧𝙚𝙡𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙩𝙤𝙭𝙞𝙦𝙪𝙚, 𝙙’𝙪𝙣 𝙚𝙛𝙛𝙤𝙣𝙙𝙧𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙞𝙣𝙩𝙚́𝙧𝙞𝙚𝙪𝙧 𝙚𝙩 𝙙’𝙪𝙣𝙚 𝙧𝙚𝙣𝙖𝙞𝙨𝙨𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙨𝙥𝙞𝙧𝙞𝙩𝙪𝙚𝙡𝙡𝙚
Cet épisode est le récit brut de deux années de transformation profonde.
Je vous partage l’expérience d’éveil la plus puissante que j’ai vécue jusque-là. Elle a été la fondation d’un effondrement total et d’une crise égotique essentielle pour me libérer de nombreuses de mes illusions et conditionnements.
Renouveau professionnel : ce que j’ai traversé et ce qui change chez HYGIE
📣 𝗟𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗛𝗬𝗚𝗜𝗘//𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜 𝘁’𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲 ? 𝗧𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗷𝗲𝘁𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗿𝗲 ?
Je t’invite à répondre à ce très court sondage pour m’aider à la faire évoluer selon tes besoins :
https://forms.gle/pcn6PMTVYCf6KCan9
Un grand merci par avance !
Dans cet épisode très intime, je te partage ce que j’ai rarement osé raconter jusque-là.
Je te parle à cœur ouvert de la transformation que j’ai vécue ces deux
Spagyrie : Remèdes énergétiques et Plantes Maîtresses - Interview avec Laurent Gheller
Dans cet épisode, je te propose un voyage au cœur des savoirs ancestraux avec Laurent Gheller, spécialiste en médecine quantique, intégrative et ancestrale.
Après 10 années d’immersion auprès des tribus indigènes d’Amazonie, Laurent a développé une approche unique : la phyto-énergie. Une méthode profonde, qui marie la puissance des plantes médicinales à des soins énergétiques subtils pour restaure
Psychédéliques et champignons médicinaux - Interview avec Samuel Tessier
Dans cette interview, nous partageons avec Samuel Tessier notre parcours et nos intérêts pour les champignons médicinaux et psychédéliques.
Samuel est un musicien et compositeur de jazz dont le parcours personnel l’a guidé vers une revisite totale de son hygiène de vie. La révolution qu’il a initiée l’a amené à créer le Café des Guerriers et à réaliser le documentaire : “Des champignons et des D
La neuroatypie et ses multiples facettes
Dans cet épisode de Guérir et Grandir, j’aborde aux côtés de Marjorie Bessaïh, psychopédagogue, le sujet de la neuroatypie.
La neuroatypie désigne des variations dans le fonctionnement neurologique qui s'écartent de ce qui est considéré comme standard. Ce terme est souvent utilisé pour parler des personnes dont les fonctions cérébrales présentent des différences significatives par rapport à la ma
La nutrition holistique : bien manger ne suffit pas !
Je te partage aujourd’hui une approche qui m’est chère et que j’enseigne au quotidien : celle de la nutrition holistique.
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi on ne se nourrit pas que de ce qu’il y a dans l’assiette.
Les plans physique, émotionnel, mental, énergétique, social et environnemental de l’humain sont tous aussi importants pour vivre une vie épanouie et en pleine santé.
La grossesse : nutrition et remèdes naturels
Cet épisode est le deuxième sur la thématique de la grossesse.
Voici les sujets que j’y aborde :
L’importance des apports en acides gras et de leur qualité.
Les super-aliments à intégrer quotidiennement.
Les remèdes naturels pour se revitaliser.
Le Cacao Sacré comme remède post-partum et anti-anémie.
Comment se prémunir contre la toxoplasmose.
Les dangers de la mentalisation de l’alimentat
L’année de grossesse : 13 mois pour donner la vie
J’ai la joie d’aborder le sujet de la grossesse pour ce premier épisode de Guérir et Grandir. Au mieux de ta forme change de nom, et quoi de mieux que de parler de cette magnifique étape de vie qu’est la grossesse pour cette renaissance !
Dans ce premier épisode sur cette thématique, nous voyons :
Les 13 mois de l’année de grossesse et ce qu’il se joue dans ses différentes étapes :
L’intérêt
Crée ta journée idéale pour prendre soin de toi de manière globale !
Et si tu t’y mettais vraiment dès aujourd’hui ?
“J’aimerais me mettre à la poterie”, “Je veux changer de métier”, “Je rêverais de savoir jouer du piano”, “J’ai envie et besoin de manger sainement.”, etc.
Depuis combien de temps mets-tu tes envies, tes besoins et tes rêves au second plan au juste ?
Tu ne sais peut-être pas comment t’y prendre ni par quoi commencer ?
Et bien je te pro
La séparation, un processus de libération et de transformation
Je partage ici une expérience personnelle et introspective sur mon expérience de la séparation. J’aborde plusieurs points importants, notamment la compréhension des champs émotionnels et des blessures qui sont activés dans une relation de couple, ainsi que le potentiel de croissance personnelle et spirituelle qui peut découler d'une séparation.
Je mentionne l’opportunité et l'importance de se ré
Fascias et bains dérivatifs : explore les secrets de ton corps !
Ils permettent la bonne circulation des graisses et toxines.
Leur vibration est synonyme de bonne santé.
Sans eux, nous ne tiendrons pas debout.
QUI SONT-ILS ?
Je parle évidemment des fascias !
Je te retrouve dans ce podcast sur les fascias et les bains dérivatifs, deux éléments essentiels pour ta santé et ton bien-être.
Dans cet épisode, nous explorons les fascias, ces tissus conjonctifs pré
Mes OUTILS pour intégrer les expériences CONCRÈTEMENT !
Formations, connaissances, mais aussi expériences vécues ou séances thérapeutiques avec des émotions et pensées qui remontent… Comment intégrer les expériences que nous vivons ? C’est ce qu’on va voir étape par étape dans ce podcast.
Tu peux télécharger la fiche mémo du podcast pour savoir comment intégrer les enseignements et expériences concrètement en cliquant ICI : https://bit.ly/outilsexpe
Le processus d’intégration pour INCARNER le changement et IMPACTER !
Le processus d’intégration est la clé essentielle à la mise en application de ce que nous conscientisons et apprenons. Sans lui, impossible d’incarner réellement le changement et de passer de la connaissance associée au plan mental, à sa mise en application dans la matière.
Ce processus s'applique dans toutes les sphères de notre vie.
Pour évoluer, grandir, transmettre et impacter, il est pour m
Mon parcours, mon évolution et ce podcast !
J'ai le plaisir de te retrouver pour faire le point sur mon parcours, mes études et ce que j'ai traversé d'un point de vue personnel et professionnel. Je profite aussi de ce podcast pour répondre aux questions qui m'ont été posées à ce sujet sur Instagram.
Le but est de vous permettre de comprendre ce qui m'a amené à créer ce podcast et pourquoi j’ai ralenti la cadence ici ces derniers mois.
Je
La magie de l’herboristerie avec Amaya Calvo Valderrama
J’ai le plaisir de recevoir Amaya Calvo Valderrama, ingénieure agronome passionnée de plantes médicinales.
Elle découvre d’abord l’univers du thé auprès de producteurs dans les piémonts de l’Himalaya. Puis, elle part à Cuba en 2012 pour travailler et découvrir les savoir-faire de petits producteurs. Amaya continue ainsi à se former avec le CFPPA à Marmilhat, puis poursuit avec l’École Lyonnaise
À la découverte du Vastu Shastra | avec Frédéric Aubourg
Avez-vous déjà entendu parler du Vastu Shastra ? J’ai découvert le Vastu Shastra quand Frédéric m’a proposé de réaliser un épisode à ce sujet… Et quel sujet fascinant !
Vous le savez, notre environnement est de plus en plus pollué, devient nocif et agressif… L’architecture moderne se retrouve bien loin des principes des lois de l’univers.
La philosophie architecturale indienne du Va
Les bénéfices du Yoga de la voix | avec Tom Lemann
Qu’est-ce que le yoga de la voix, quels sont ses bénéfices, et en quoi cette pratique peut être un excellent outil de développement personnel, c’est ce que l’on aborde avec Tom dans ce podcast.
Où trouver Tom ?
Instagram : https://www.instagram.com/tom.lemann/?hl=fr
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCQqOpJDPU77yrlTSPmW1DGw
Formation HYGIE//VOICE : https://bit.ly/formationhygievoice
Le pouvoir des huiles essentielles | avec Elske Miles
J’ai l’honneur de recevoir Elske Miles, réflexologue, aromathérapeute, auteur et formatrice en France et à l’étranger.
J’ai eu la chance d’apprendre à ses côtés lors de mes études de naturopathie, c’est pourquoi je suis heureuse de l’accueillir pour cet épisode pour parler des huiles essentielles.
Se former avec Elske Miles :
En ligne :
- Maîtriser le Pouvoir des Huiles Essentielles : h
”Tout mettre en oeuvre pour le vivant” | avec Laurence Camilleri
Dans cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir Laurence Camilleri.
Laurence Camilleri est la fondatrice de l’association E-KI-LIbre "Pollinisatrice de Vie" en 2013 dans le but d’œuvrer pour le vivant sous toutes ses formes, ainsi que “L’âme végétale”, un site dédié à la vente de ses plantes et de ses propres préparations médicinales.
Son parcours est très inspirant et saura donner des ailes à t
Le Janzu, une immersion au coeur de soi | Avec Jérôme Ascione
Dans cet épisode, j’ai l’immense plaisir de recevoir Jérôme Ascione, praticien en Janzu.
Cette pratique est un soin aquatique qui travaille sur plusieurs plans. Elle permet un relâchement des tensions qu'elles soient d'origine physique, émotionnelle ou psychique. Cela invite à une déconnexion au monde ordinaire et la reconnexion à l'essence de soi, son soi profond.
Le Janzu est héritier de
Que manger pour avoir une belle peau ?
J’ai le plaisir de te retrouver aujourd’hui avec un podcast sur la beauté de la peau.
Que faire pour avoir une belle peau ? Que faut-il manger ? Ce sont des questions qui reviennent régulièrement et effectivement d’un point de vue nutritionnel, il y a un certain nombre de choses à connaître.
Dans ce podcast, tu vas donc découvrir sur quoi te concentrer pour avoir une belle peau en passant p
Hypnose, découvre ton univers intérieur - Interview de Kevin Finel, formateur en hypnose
Dans ce podcast, j’accueille Kevin Finel, formateur en hypnose. Il est notamment le fondateur de l’ARCHE, l’académie de recherche et connaissances en hypnose Ericksonienne, créateur de la plateforme Psychonaute visant à apprendre l’auto-hypnose en ligne et l’auteur du livre “Auto-hypnose : Un manuel pour votre cerveau”.
L'hypnose est une méthode visant à modifier l’état de conscience pour do
Ostéopathie, bienfaits préventifs et curatifs - Interview d’Emilie Brun Binet, ostéopathe
Dans ce podcast, j’accueille Émilie, ostéopathe.
L’ostéopathie est une technique de soins exclusivement manuelle, permettant d’agir sur un large champ de problématiques. Douleurs musculo-squelettiques, troubles du système cardiovasculaire, digestif, génito-urinaire, neurologique et pulmonaire... cette médecine alternative se présente comme une option très intéressante, que ce soit pour les doul
Alopécie, témoignage et symbolique - Interview d’Emy
Dans ce podcast, j’accueille Émeline Bourroux. Elle a souffert d’alopécie androgénique et accompagne aujourd’hui les professionnels de santé pour les aiguiller sur cette pathologie qui touche 1 femme sur 4.
Elle nous partage son parcours, son refus du traitement allopathique et des leçons qu’elle en a tirées.
Nous abordons la symbolique de l’alopécie et nous vous invitons à voir toute pathologi
L’impact des ondes électromagnétiques basses fréquences - épisode 2 - Interview de Frédéric Aubourg
Voici le deuxième épisode sur l’électrosensibilité co-animé avec Frédéric Aubourg.
Cette fois, nous parlons des ondes basses fréquences et des moyens permettant de limiter leur impact.
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Le site de Frédéric : https://fredericaubourg.com/
Sa page Facebook : https://www.facebook.com/fredericaubourg.eqilibre/
Les ateliers de Frédéric : https://fredericaubourg.com/ateliers/
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Inscris
Que penser des diètes miracles pour se soigner ? Voici ma réponse à vos questions.
De nombreuses personnes me demandent mon avis sur des régimes dits drastiques, thérapeutiques ou miracles pour soigner telle ou telle pathologie. C’est pourquoi j’ai souhaité donner une réponse générale qui, je l’espère, vous parlera et vous aidera à faire les meilleurs choix.
Bonne écoute !
PS : voici le résumé de mon mémoire sur le régime GAPS dont je parle dans cet épisode : https://bit.
Les miracles de l’argile - Comment l’utiliser ?
Dans ce podcast, je t’explique comment utiliser l’argile. J’y réponds à toutes les questions les plus communes :
Qu’est-ce que l’argile ?
Pourquoi est-elle préconisée ?
Comment l’utiliser en interne et en externe ?
Comment faire un cataplasme ?
Comment la choisir ?
Quelles sont les contre-indications ?
Sources :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7185446/
http://jade-allegre.c
L’impact des ondes éléctromagnétiques, micro-ondes, 5G, etc. - Interview de Frédéric Aubourg
J’ai eu le plaisir d’échanger avec Frédéric Aubourg, ingénieur et géobiologue.
Dans cet épisode, tu découvriras :
ce qu’est la géobiologie et son intérêt ;
l’électrosensibilité et les symptômes qu’elle occasionne ;
l'impact des ondes électromagnétiques hautes fréquences sur nos cellules. Ondes comme celles des micro-ondes, de la 5G, des boxes internet… ;
la notion d’information ;
les gestes ba
On prend quoi à l’apéro ? // avec Alex Vizeo
J'ai décidé de lancer une Série Spéciale dans laquelle je partagerai des informations pratico-pratiques, histoire de simplifier encore plus la nutrition !
Dans cette série, je suis accompagnée de Alex (@alexvizeo) pour répondre à toutes les questions concernant l'apéro !
Si ce format te plait, n'hésite pas à me le partager en commentaire sur Apple Podcast, Podbean, ou sur mon compte instagram
Profitons de Pâques pour consommer différemment !
L'œuf de Pâques symbolise depuis la nuit des temps la renaissance et l'éclosion d'une énergie nouvelle.
Profitons de ce week-end pour mettre en place de nouvelles habitudes plus écoresponsables et plus saines.
Pour cela, je vous partage des alternatives aux oeufs en chocolat bourrés de sucre et je vous invite à intégrer de nouveaux gestes plus respectueux, aussi bien pour les producteurs
Coronavirus, mon avis sur la situation et comment booster son immunité
Voici mon protocole regroupant mes recommandations sur le covid-19 et comment renforcer son immunité (rédigé 1 semaine après le podcast) : https://bit.ly/protocoleimmuniteHYGIE
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Pour mieux me connaître :
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Replay #4 de mon LIVE SANTÉ du 12.01.20
Voici les questions que je traite dans ce live :
1:22 - Est-ce que je parle du régime FODMAPs dans mon EBOOK ?
1:58 - Qu’est-ce que je pense du konjac ?
3:42 - J’ai le cuir chevelu gras que faire ? Est-ce en lien avec mes problèmes de circulation sanguine ?
4:53 - Que conseilles-tu si on mange sainement, mais que l’on se gave trop ?
10:48 - Faut-il prendre des probiotiques après la prise de Roa
Questions / Réponses sur l’endométriose / Interview de Peggy Favez
Suite au premier épisode enregistré avec Peggy Favez, nous vous proposons un épisode pour répondre à toutes vos questions.
Nous traitons de la problématique du stress, des symptômes, de la pilule contraceptive, de la relation avec les médecin, du soja, etc.
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Si vous souhaitez découvrir les programmes de Peggy : https://en-douceur.com/
Le compte instagram de Peggy : @end0uceur (un zéro
Vivre l’endométriose en douceur - Interview de Peggy Favez
Dans cet épisode, j'ai l'immense plaisir d'accueillir Peggy Favez. Elle est coach, professeur de yoga, et elle accompagne les femmes touchées par l'endométriose pour qu'elles retrouvent leur équilibre intérieur.
Dans ce premier épisode, elle nous partage :
- son parcours
- ce qu'est l'endométriose
- quels sont les symptômes
- quelles sont les clés de sa guérison et quel sont les sens de la
Replay #3 de mon LIVE SANTÉ du 29.11.2019
Timing du podcast :
02:05 - Est-ce qu'une cure de charbon booste le système immunitaire ?
04:25 - Peut-on pratiquer le jeûne intermittent tous les jours ?
06:40 - Est-ce que le sirop d'agave est une bonne alternative au sucre ? Quelles sont les autres ?
12:10 - Est-ce que les fruits secs sont un bon snack ?
13:30 - Quel est le meilleur type de cuisson ?
14:30 - Que penser de la cuisson sous-vi
Rayonner sa propre nature avec Rituel Sauvage - Interview de Margaux Fondevilla
Quand savoir-faire artisanal, éthique, plantes sauvages, beauté et douceur se mêlent, on voit naitre Rituel Sauvage (anciennement Empreinte Sauvage), créée par Margaux Fondevilla.
Margaux s’est lancée dans ce projet qui a pour but de proposer des produits rares, d’une qualité exceptionnelle, 100% français et à prix très abordables.
Je te souhaite une belle découverte et si tu souhaites enc
Retrouve ton plein potentiel avec le Brain Gym - interview de Thierry Plante
À l'aide de différents exercices spécifiques, Thierry Plante nous explique comment améliorer les échanges entre nos différents cerveaux.
Le but ? Retrouver le plein potentiel de nos capacités parfois mises à mal en cas de traumatisme, surmenage, stress ou blocage émotionnel...
Dans ce podcast, je vous propose de découvrir plus en détail cette gymnastique du cerveau : le "Brain Gym".
J'
100 000 téléchargements, ça se fête !
Pour te remercier de ta confiance et de ta fidélité, je répondrai à toutes les questions qui me seront posées dans un épisode spécial !
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Comment agir pour sa santé au 21è siècle ?
Dans ce podcast, je suis accompagnée d’Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur de santé.
J'ai souhaité vous partager son approche simple et ludique que j'ai découverte à travers son livre. Elle sera très utile à ceux qui souhaitent retrouver l’équilibre aussi bien dans leur vie que dans leurs corps.
Dans cet épisode, nous parlons plus en détail de son métier, de son ap
Replay #2 de mon LIVE SANTÉ du 23.09.19
Timing du podcast :
00:45 - Les oeufs, plutôt bio ou bleu, blanc, cœur ?
00:45 - Les glucides sont nécessaires à tous les repas ?
00:45 - L’eau, bouteille ou robinet ?
00:45 - Le ratio idéal entre les produits animaux et végétaux ?
01:15 - Comment consommes-tu les graines de chanvre ?
02:15 - Qu’est-ce que tu penses de la rhodiola ?
04:00 - Quels laits végétaux préconises-tu le plus ?
05:25 -
Alimentation symbolique - Donner du sens à ce qui nous nourrit - Interview de Carole Prost
J’ai l’immense plaisir d’accueillir Carole Prost, naturopathe et formatrice. Elle est la présidente et fondatrice du Congrès « Agir pour la santé naturelle » d’Aix-les-Bains.
Elle anime des ateliers autour de la cuisine saine et elle a dernièrement créé les ateliers « Nutrisens » dans lesquels elle présente l’alimentation comme une source de compréhension de soi et de notre monde.
Vous alle
Replay #1 de mon LIVE SANTÉ du lundi !
Timing du podcast :
01:32 - Est-ce que les protéines végétales sont plus difficiles à digérer que les protéines animales ?
03:45 - Qu’est ce que tu penses du jeûne intermittent ?
06:40 - Quelle marque d’aloe vera utilises-tu ?
07:55 - Quelle vitamine D recommandes-tu d’octobre à mars ?
09:12 - Faut-il respecter des horaires de repas ?
13:00 - Quelles épices est-ce que je recommande et où les
Qui consulter ? nutritionniste, diététicien, nutrithérapeute, naturopathe ?
Cet épisode a pour but de vous orienter dans le choix de votre praticien de santé. Entre le diététicien, le nutritionniste, le nutrithérapeute ou encore le naturopathe, il peut-être difficile de savoir vers qui se tourner.
Je vous apporte mes conseils objectifs et j’espère qu'ils vous aideront !
Timing du podcast :
00:40 - Le diététicien
03:35 - Le nutritionniste et médecin-nutritionniste
L’aloe vera, le remède naturel pour la santé des hommes et des animaux !
L'aloe vera est une plante connue pour ses bienfaits en interne comme en externe depuis plus de 5 000 ans.
Dans cet épisode j'ai le plaisir d'accueillir Yoann et Myriam. Ils nous partagent leur expérience avec le gel d'aloe vera (Aloe barbadensis) pour prendre soin de leur santé et de celles de leurs animaux.
Aujourd'hui, ils proposent d'excellents produits à base d'aloe vera, n'hésitez pas
Méfiez vous du marketing healthy ! Comment manger sainement au travail ou à la pause déjeuner ?
Dans cet épisode je vous invite à être vigilants face aux stratégies marketing des enseignes et franchises qui surfent sur la vague du "healthy", du "sain".
Certaines n'hésitent pas à mettre le paquet sur leur communication pour vendre des produits ultra-transformés, industriels et bourrés d'additifs toxiques ! C'est une honte...
Demandez, posez des questions à vos restaurateurs et lisez les
L’industrie agro-alimentaire me rend folle ! Des olives noires toxiques... Fuyez !
Le dernier reportage de France 5 a mis en avant le procédé de transformation des olives noires par les industriels.
Un peu de déboucheur de tuyauterie avec des additifs pro-oxydants. Cette oxydation contre laquelle nous luttons tant pour limiter les cancers et le vieillissement cellulaire !
Mais allons-y, vive l’apéro ! Et puis il faut bien vivre un peu ! Et bien perso, oui je veux vivre,
