Love & Breathe
Love & Breathe est un podcast en français animé par Margaux Nunez. Il propose des conseils pour transformer sa vision de l'amour et se sentir plus apaisé. Au programme, des exercices de breathwork (respiration) puissants pour accompagner les auditeurs. L'émission est hébergée par Ausha.
Épisodes
Communication dans le couple : donne-moi 21:57 pour enfin être entendue et comprise
Pour réserver ton appel diagnostic gratuit : https://app.iclosed.io/e/margauxnunez/appel-diagnostic-m-thode-miroir-vsyJe suis Margaux, love coach spécialisée dans les dynamiques de couple, la communication de couple et l’interdépendance émotionnelleÀ travers le programme de coaching Méthode Miroir, mon équipe et moi aidons les femmes à retrouver la paix dans leur vie sentimentale, à mieux comprend
Pourquoi un HOMME devient DISTANT dans une relation ?
Pour réserver ton appel diagnostic gratuit : https://app.iclosed.io/e/margauxnunez/appel-diagnostic-m-thode-miroir-vsyJe suis Margaux, love coach spécialisée dans les dynamiques de couple, la communication de couple et l’interdépendance émotionnelleÀ travers le programme de coaching Méthode Miroir, mon équipe et moi aidons les femmes à retrouver la paix dans leur vie sentimentale, à mieux comprend
Tu t'éteins en couple ? Donne-moi 16:44 min pour redevenir la femme lumineuse
Je suis Margaux, love coach spécialisée dans les dynamiques de couple, la communication de couple et l’interdépendance émotionnelleÀ travers le programme de coaching Méthode Miroir, mon équipe et moi aidons les femmes à retrouver la paix dans leur vie sentimentale, mieux comprendre leurs réactions émotionnelles et construire un couple plus sain et conscient✨ Pour réserver ton appel diagnostic grat
Peur de l'abandon : 6 clés pour enfin être SECURE
Je suis Margaux, love coach spécialisée dans les dynamiques de couple, la communication de couple et l’interdépendance émotionnelleÀ travers le programme de coaching Méthode Miroir, mon équipe et moi aidons les femmes à retrouver plus de paix dans leur relation, mieux comprendre leurs réactions émotionnelles et construire un couple plus sain et conscient✨ Pour réserver ton appel diagnostic gratuit
Pourquoi tu souffres autant quand il s'éloigne
Cet extrait est la partie 3/3 de l'interview Contint sur les relations amoureuses Les parties 1 et 2 sont disponibles sur cette chaine Je suis Margaux, love coach spécialisée dans les dynamiques de couple, la communication de couple et l’interdépendance émotionnelleÀ travers le programme de coaching Méthode Miroir, mon équipe et moi aidons les femmes à retrouver plus de paix dans leur relation,
Anxiété, intuition ou traumatisme ? Voici ce qui sabote vraiment ton couple
Cet extrait est la partie 2/3 de l'interview Contint sur les relations amoureuses Les autres parties sont disponibles sur ma chaine Je suis Margaux, love coach spécialisée dans les dynamiques de couple, la communication de couple et l’interdépendance émotionnelleÀ travers le programme de coaching Méthode Miroir, mon équipe et moi aidons les femmes à retrouver plus de paix dans leur relation, mie
🚀 Breathwork 15min MORNING BOOST
À travers 4 séries et 4 techniques différentes, cette session t’aide à réguler ton système nerveux, oxygéner ton corps en profondeur et relancer ton énergie vitale Idéal pour démarrer la journée avec plus de clarté, de calme et de vitalité.Attends-toi à ressentir à la fois une profonde détente et un vrai coup de boost.Je suis Margaux, love coach et maître praticienne en PNL.J’accompagne les femmes
Mieux communiquer : donne-moi 10 min pour que ton partenaire t'écoute enfin
Partie 1 de l'interview au Cheval Blanc Paris avec ContintJe suis Margaux, love coach spécialisée dans les dynamiques de couple, la communication de couple et l’interdépendance émotionnelleÀ travers le programme de coaching Méthode Miroir, mon équipe et moi aidons les femmes à retrouver plus de paix dans leur relation, mieux comprendre leurs réactions émotionnelles et construire un couple plus sai
Amoureuse ou attachée ? Ce que les neurosciences en disent
Je suis Margaux, love coach spécialisée dans les dynamiques relationnelles, la communication de couple et l’interdépendance émotionnelleÀ travers mes vidéos et mes coachings, j’aide les femmes à retrouver plus de paix dans leur relation, mieux comprendre leurs réactions émotionnelles et construire des relations plus saines et conscientes✨ Pour réserver ton appel diagnostic gratuit et en savoir plu
Autosaboter sa relation : les 5 traits toxiques que tu dois connaître
Je suis Margaux, love coach spécialisée dans les dynamiques relationnelles, la communication de couple et l’interdépendance émotionnelleÀ travers mes vidéos et mes coachings, j’aide les femmes à retrouver plus de paix dans leur relation, mieux comprendre leurs réactions émotionnelles et construire des relations plus saines et conscientes✨ Pour en savoir plus sur le programme de coaching Méthode Mi
La TECHNIQUE pour communiquer après un CONFLIT de couple
Je suis Margaux, love coach spécialisée dans les dynamiques relationnelles, la communication de couple et l’interdépendance émotionnelleÀ travers mes vidéos et mes coachings, j’aide les femmes à retrouver plus de paix dans leur relation, mieux comprendre leurs réactions émotionnelles et construire des relations plus saines et conscientes✨ Pour en savoir plus sur le programme de coaching Méthode Mi
Les 3 causes cachées derrière les disputes de couple
Je suis Margaux, love coach spécialisée dans les dynamiques relationnelles, la communication de couple et l’interdépendance émotionnelleÀ travers mes vidéos et mes coachings, j’aide les femmes à retrouver plus de paix dans leur relation, mieux comprendre leurs réactions émotionnelles et construire des relations plus saines et conscientes✨ Pour en savoir plus sur le programme de coaching Méthode Mi
SOUTENIR son partenaire SANS S'OUBLIER SOI
✨ Rejoins mon programme de coaching Méthode Miroir ici : https://www.youtube.com/watch?v=pSLZ-jGJ8w8&list=TLGG0dl2upuHguwyNzAxMjAyNg Je suis Margaux, love coach spécialisée dans les dynamiques relationnelles, la communication de couple et l’interdépendance émotionnelle À travers mes vidéos et mes coachings, j’aide les femmes à retrouver plus de paix dans leur relation, mieux comprendre leurs
Il se braque... 3 clés pour communiquer efficacement dans son couple ?
Si tu veux retrouver la sérénité et une communication fluide dans ton couple en étant accompagnée par une équipe engagée et bienveillante, clique ici : https://www.youtube.com/watch?v=pSLZ-jGJ8w8&list=TLGG0dl2upuHguwyNzAxMjAyNgHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Arrête de douter : comment savoir si mes BESOINS sont légitimes dans mon couple ?
Est-ce que j’en demande trop… ou pas assez ? 🪞 Dans cette épisode, tu vas faire le tri une bonne fois pour toutes dans tes attentes relationnelles Comment savoir si ce que tu demandes est légitime, ou si c’est une stratégie inconsciente pour combler une insécurité ? Comment distinguer le moment où c’est toi qui en demandes trop… de celui où c’est l’autre qui ne fait objectivement pas assez ? 📓
Pourquoi tu RÉAGIS aussi FORT en couple ?
Il y a des réactions que t’as uniquement dans ton couple. Des trucs où tu te reconnais même pas toi-même Tu passes de calme à… explosion Et le pire, c’est que tu sais que c’est “too much” pour la situation en soit Mais sur le moment, c’est plus fort que toi On va parler de l’effet miroir, qui te montre tes blessures, tes peurs, tes besoins non comblés Parce que tant que tu comprends pas ce que
40 min Breathwork SOMMEIL profond
Un breathwork spécialement conçu pour t’aider à t’endormir profondément 🌙Cette séance est idéale si tu as du mal à lâcher prise le soir, si ton mental tourne en boucle ou si ton corps reste en état d’alerteAvant de commencer, pense à mettre une alarme ⏰Si tu t’endors avant la fin, c’est totalement normal… et même très bon signeTu n’as rien à contrôlerLaisse simplement ton corps se relâcherLa séanc
Attachement anxieux : 4 schémas d’auto-sabotage
Tu l’aimes… mais parfois, tu as l’impression de faire tout l’inverse de ce qu’il faudrait pour que ça marche. Tu analyses, tu attends, tu doutes, tu réagis… Et sans t’en rendre compte, tu entres dans des comportements qui abîment la relation que tu veux justement protéger. Ça, c’est l’attachement anxieux. ✨ Si tu veux aller plus loin et transformer tes schémas en profondeur : On t’accompagne avec
Comment te libérer de la jalousie dans ton couple
Parce que le vrai problème, ce n’est pas la jalousie…👉 c’est ce qu’elle vient toucher en profondeur chez toiSi tu veux aller plus loin et comprendre comment utiliser la jalousie comme un miroir pour guérir tes insécurités : Clique ici pour découvrir la Méthode Miroir :https://www.youtube.com/watch?v=pSLZ-jGJ8w8&list=TLGG0dl2upuHguwyNzAxMjAyNgHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-con
Comment STOPPER les CONFLITS de COUPLE
Je t'explique comment :✨ ralentir avant que ça explose✨ ne plus réagir à chaud✨ poser un cadre sans agresser✨ sortir du cycle attaque / défenseParce que non, le problème ce n’est pas que vous vous disputez…👉 C’est que vous ne comprenez pas pourquoi vous vous disputez.Si tu veux en apprendre plus sur la Méthode Miroir clique ici : https://www.youtube.com/watch?v=pSLZ-jGJ8w8&list=TLGG0dl2upuHguw
Comment communiquer avec un PARTENAIRE ÉVITANT
Si ton partenaire fuit les conversations, se ferme émotionnellement ou prend de la distance dès que ça devient intense… cette vidéo va vraiment t’aider à comprendre ce qui se joue.Je t’explique :– ce qu’est l’attachement évitant– comment reconnaître si ton partenaire est évitant– pourquoi le combo évitant / anxieux est si fréquent– comment communiquer sans déclencher ses mécanismes de fuite– les e
4 clés pour BIEN COMMUNIQUER dans ton COUPLE
Tu crois que si tu expliques calmement, en “je”, sans crier… il devrait comprendre ? Et pourtant… Ça finit quand même en tension. En défensive. En “tu cherches encore des problèmes”. ✨ Les 4 clés essentielles pour : – éviter que l’autre entende un reproche – formuler une demande sans déclencher un sentiment d’ordre – parler au bon moment – créer un climat où tu peux enfin être entendue Parce qu
PRISE pour ACQUISE dans mon COUPLE : comment sortir de ça
Tu as l’impression qu’il ne fait plus d’efforts ? Qu’il t’a prise pour acquise ? 😔 Tu n’es pas seule, et ce que tu vis est totalement normal dans une relation. Dans cet épisode, je t’explique : Les 4 phases normales d’un couple et pourquoi les efforts changent Les blessures émotionnelles qui activent le sentiment d’être “invisible” Comment reprendre la responsabilité de ton bien-être et agir inte
RESTER ou PARTIR ? Avant de FUIR ton couple, pose-toi ces questions
Tu doutes de ton couple ?Avant de prendre une décision, vérifie ces 3 points essentiels :1) La souffrance vient-elle vraiment du couple ?2) Confonds-tu attentes et besoins ?3) Utilises-tu les bonnes stratégies pour nourrir tes besoins ?👉 Clique ici pour découvrir la méthode miroir et retrouver de la clarté dans ta décision de rester ou de partir : https://www.youtube.com/watch?v=pSLZ-jGJ8w8&li
Ce n’est PAS la ROUTINE qui tue le couple : 3 clés pour RECONNECTER
Je te partage 3 pistes concrètes pour recréer de la connexion dans ton couple, même quand la relation te fatigue, t’active ou te fait douter. Parce que le couple c’est aussi un miroir de ce que ça vient réveiller en toi : tes blessures, tes peurs, tes attentes… mais aussi ton immense capacité à évoluer. ✨ Si tu veux aller plus loin, reprendre le pouvoir sur – tes émotions – tes pensées parasites
CONFLIT dans le COUPLE : comment (vraiment) gérer tes émotions
Après un conflit dans ton couple, tu te retrouves souvent en pleurs ? Ou avec cette sensation horrible d’avoir un mur en face de toi, comme si plus rien ne passait ? 👉 Ce n’est pas irrémédiable ! Et surtout, ce n’est pas parce que tu es “trop sensible” ou “trop émotive” Les clés : - régulation émotionnelle après un conflit - sentiment de sécurité émotionnelle dans le couple - guérir les blessures
SORTIR de la DÉPENDANCE AFFECTIVE : 4 pistes pour regagner ta souveraineté émotionnelle
La dépendance affective, on la comprend souvent très bien… On sait d’où ça vient, on a analysé ses schémas, son enfance, ses blessures, de sa première relation ... Et pourtant, dans la relation, rien ne change vraiment. 🌟Si tu veux sortir de ce schéma en étant accompagnée par une équipe engagée et bienveillante, clique ici : https://www.youtube.com/watch?v=pSLZ-jGJ8w8&list=TLGG0dl2upuHguwy
COUPLE et SATURATION émotionnelle avec Cédric PAJOT : POURQUOI tu es autant à fleur de peau
Dans cet épisode passionnant, j’accueille Cédric Pajot pour parler d’un sujet que beaucoup vivent sans toujours pouvoir le nommer : la saturation émotionnelle.Quand les émotions s’accumulent, quand le système nerveux est constamment sollicité, il arrive un moment où le corps et le cœur disent stop. On se déconnecte. De soi. De ses ressentis. Et souvent de notre partenaireEt cette déconnexion n’est
4 étapes pour ENFIN te voir TOI comme une aubaine dans ton couple
Tu te sens souvent inférieure à ton partenaire dans ta relation ? Tu n’es pas seule, et ça ne veut pas dire que tu es moins bien qu’une autre ou que ce que tu penses est vrai. Souvent, ce sont simplement des schémas mentaux qui t’ont fait croire ça, parce que tu as posé tes yeux au mauvais endroit et oublié de te challenger.Dans cette vidéo, je vais t’accompagner à te voir enfin comme une vraie au
🌟Breathwork 15min HEART–BRAIN ALIGNMENT
Crée ta nouvelle réalité 🌟Ce breathwork est une pratique de cohérence cœur–cerveau, inspirée des travaux de Joe Dispenza, pour t’aider à quitter le mode automatique, réguler ton système nerveux et entrer dans un état intérieur propice à la création consciente.Selon Joe Dispenza (chercheur en neurosciences et en transformation de la conscience), lorsque le cœur et le cerveau sont désynchronisés, no
🤐 Le langage secret du couple
Aujourd’hui, je vous partage une conversation profonde et passionnante que j’ai eue avec Daphné, créatrice du podcast Parlons de nous. Elle m’a invitée pour explorer ensemble le langage secret du couple : ces nuances, ces micro-attitudes et ces subtilités de communication qui peuvent transformer une relation… ou créer des incompréhensions sans qu’on s’en rende compte.Dans cet épisode, on plonge da
🕉️ Breathwork 15min HIGHER SELF
👉 Ce que tu vas ressentir :✅ Shoot d’énergie positive pour démarrer ta journée✅ Moins de stress et plus de calme intérieur✅ Une sensation de puissance, d’ancrage et de recentrage✅ Ton corps qui s’entraîne à devenir plus résilient face au stressCe breathwork s’appuie sur le principe de l’hormésis : un petit stress positif, comme une rétention à vide ou un effort physique, qui renforce ton organisme
3 clés pour BRISER le MODE COLOC dans ton COUPLE
Ton couple ressemble plus à une colocation qu’à une relation amoureuse ? Tu n’es pas seul·e. 1️⃣ Casser le cycle de compensation : revenir au présent pour être vraiment disponible à l’autre. 2️⃣ Les appels à connexion : savoir répondre aux petits signaux qui nourrissent le lien au quotidien. 3️⃣ Les dialogues du démon : apprendre à repérer et désamorcer les micro-interactions toxiques. 💡 Si tu sen
EN COUPLE OU COLOC ? Comment briser le cercle vicieux
Vous vivez ensemble… mais vous ne vous touchez presque plus.Les échanges tournent autour des courses, du ménage, des factures, de l’agenda des enfants.Les silences sont plus fréquents que les fous rires.Et l’intimité ? Absente.🧠 Ce mode “coloc” n’est pas anodin : il épuise ton mental, grignote ton estime de toi, et t’éloigne de la relation à laquelle tu aspires vraiment.Ce n’est pas une fatalité.
Il te dit qu'il va changer .... mais rien ne dure. La vérité que tu DOIS entendre.
Tu lui demandes plus de moments de qualité, du fun, des vraies conversations, un peu de légèreté… Mais à chaque fois que tu ouvres ton cœur, il minimise, évite, fuit, ou te promet de faire des efforts qui ne tiennent jamais dans le temps. Tu te sens incomprise, blessée, et tu tombes malgré toi dans le reproche, le silence froid ou le passif-agressif. Tu te dis : “S’il ouvrait les yeux… S’il compr
⚛️ 10min STOP aux pensées parasites
Un breathwork court et intense pour sortir du brouillard mental, apaiser l'agitation des pensées, et te reconnecter à ton corps.👉 Ce que tu vas ressentir : ✅ Un esprit plus clair, comme si quelqu’un avait fait le ménage dans tes pensées✅ Moins d'hypervigilance✅ Une vraie sensation de présence, de recentrage✅ Une énergie douce et focus pour agir avec confiance dans ta journéeJe suis Margaux, love c
Pourquoi ça me touche autant quand il ne propose rien ?
Pourquoi ça te bouleverse autant quand il ne propose rien ?Vide, tristesse, rage. Aujourd'hui, je t’emmène dans les coulisses de ce qui se joue vraiment : ce besoin viscéral de te sentir choisie, importante, exceptionnelle. Et si ce n’était pas un simple problème de "compatibilité", mais un signal profond de ton système nerveux qui te supplie de réapprendre à te sécuriser de l’intérieur ?Si cet ép
🧠 Breathwork 10min MORNING ROUTINE clarté mentale
10 minutes pour un shoot d’hormones du bonheur, une clarté mentale immédiate, et un système nerveux régulé.Un breathwork matinal à faire chez toi ou dans ta voiture (moteur éteint évidemment !) pour commencer ta journée avec un tout autre état d’esprit.👉 Résultat :✅ Clarté mentale & énergie✅ Moins de stress, plus de présence✅ Tu agis différemment dans tes interactions sociales et amoureuses✅ T
Les 4 ingrédients de la confiance dans le couple
Dans cette épisode, je te parle des 4 ingrédients essentiels pour (re)bâtir une vraie confiance dans ton couple : 1️⃣ Voir l’autre comme un égal (et non comme un sauveur ou un modèle à atteindre) : ça commence par la confiance en toi. 2️⃣ Ton ouverture au dialogue : plus tu es chill, moins l’autre a peur d’être transparent. 3️⃣ La transparence spontanée de ton/ta partenaire, cercle vertueux : plus
💤 7 minutes SOMMEIL profond | Méthode 4-7-8
Tu as du mal à t’endormir ? Ton mental tourne en boucle sur les frustrations du moments, les doutes, les to-do-list et ton corps reste en alerte même quand tu es épuisé.e ? Ce court mais puissant Breathwork de 7 minutes est là pour t’aider à apaiser ton système nerveux, ralentir le flot de tes pensées, et basculer en douceur vers un sommeil réparateur.La méthode 4-7-8, une technique simple et puis
4 astuces pour aborder les sujets sensibles
Tu connais cette conversation qui revient encore et encore, sans jamais vraiment se résoudre ? Ce sujet qui crée tension, blocage et frustration, où chaque tentative de dialogue finit par un mur… ou un clash ?Dans cet épisode, je te propose de nettoyer une bonne fois pour toutes cette situation qui te pèse, avec 4 astuces puissantes pour naviguer cette "big conversation" de manière plus sereine et
🔊Breathwork + Sound healing
Combinaison unique Breathwork + Sound Healing conçu pour réguler ton système nerveux et augmenter ta tolérance au CO2. ✅ Equilibrer tes pensées, donc tes émotions et donc tes comportements.✅ Clarté mentale immédiate.✅ Un impact direct sur ton couple : en maîtrisant tes émotions, tu transformes tes interactions et ta relation.Je suis experte en relations amoureuses et maître praticienne en PNL. Si
🔍 Quand ton cerveau joue à Sherlock
Dans cet épisode, on lève le voile sur un biais cognitif bien connu : le biais de confirmation. Ce mécanisme inconscient te pousse à interpréter encore et encore chaque fait et geste de ton/ta partenaire de manière biaisée. Tu cherches sans t'en rendre compte des preuves pour valider ce que tu crois déjà… même si c'est faux. Résultat : malentendus, tensions et souffrances inutiles. Viens comprendr
🦋 8 min MORNING Métamorphose
La première chose à faire au réveil, après un grand verre d’eau, ce breathwork débutant, conçu pour réguler ton système nerveux en seulement 8 minutes. ✅ Equilibrer tes pensées, donc tes émotions et donc tes comportements.✅ Clarté mentale immédiate pour te concentrer sur l’essentiel.✅ Un impact direct sur ton couple : en maîtrisant tes émotions, tu transformes tes interactions et ta relation.Je su
Breathwork pour sortir du Mode Survie ⚛️
Dans cet épisode, je te guide à travers trois séries de breathwork, avec des rétentions à vide progressives de 1min15, 1min30 et 2min. Ces rétentions sont volontairement challengeantes – et c’est normal ! Même en pratiquant tous les jours, il est rare d’atteindre la dernière rétention sans reprendre un peu d’air.L’objectif ?✨ Apaiser ton système nerveux pour des interactions sociales plus sereines
L'école de la vie
Dans cet épisode, Roxane partage avec authenticité les défis qu’elle a rencontrés dans sa toute première histoire d’amour. Elle nous raconte comment ces épreuves ont marqué le début d’un profond travail sur elle-même.Grace à cette expérience, elle a transformé son rapport à l’amour. Aujourd’hui, elle s’épanouit dans une relation puissante, nourrie par ces apprentissages.Que tu traverses une ruptur
🔋5 minutes MORNING Feel Good
Deux séries entrecoupées par des rétentions à vide. L'objectif :Equilibrer ton système nerveux pour mieux appréhender tes interactions sociales.Améliorer ta clarté mentale.Commencer la journée avec des émotions positives.Merci pour tes étoiles ⭐ et tes commentaires : ça aide ce podcast à toucher d'autres belles personnes qui en auraient besoin !Envie d’aller plus loin ? Travaille sur toi avec moi
BW 🚀 booste ton système immunitaire et réduis le stress
Trois séries entrecoupées par des rétentions longues pour sortir son corps de sa zone de confort.L'objectif :Renforcer ton système immunitaire en stimulant la production de globules blancs.Libérer les tensions et réduire le stress chronique pour plus de sérénité au quotidien.Améliorer ta tolérance au CO₂ et booster ta neuroplasticité, pour une meilleure résilience et clarté mentale.Merci pour tes
J'ai fait un bébé toute seule à 37 ans
Dans cet épisode, Alexandra se livre à cœur ouvert sur son parcours atypique de maman solo. Elle partage comment les défis et les surprises de la vie l'ont menée à rencontrer l'amour de sa vie après l'arrivée de son bébé. Parce que parfois, nos chemins s'éloignent du scénario classique que la société nous a inculqué, pour mieux nous guider vers notre appel du coeur. Que tu traverses une rupture, d
Breathwork pour aligner Corps • Âme • Esprit
Trois séries puissantes de respiration, rythmées par des rétentions à vide (1 min, 1:30, 2 min).Chaque série comporte un mix de BW "psychédélic" et "Breath of fire".Pour le fond sonore nous sommes accompagnés d'un magnifique morceau de handpan avec Malte Marten et la voix de Chantress Seba.Ce breathwork est tonique et vivifiant pour t'aider à reconnecter profondément avec toi-même. Idéal après une
CHALLENGE 5 étapes pour sauver mon couple
Dans cet épisode, je partage une méthode puissante inspirée de la Programmation Neurolinguistique (PNL) pour apaiser les tensions et renouer avec une vraie complicité dans ton couple. Tu apprendras comment faire émerger les problématiques cachées sous le tapis de manière constructive, sans blâmes ni conflits inutiles. Car accumuler rancœurs et non-dits, c’est détériorer peu à peu votre lien.👉 Pour
🤸 15 min MORNING HAPPINESS ! 🤸
Transforme ton humeur pour commencer ta journée du bon pied ; Trois séries efficaces qui combinent deux techniques de BW sur un fond de musique good vibes ! L'objectif : 1) libérer de la dopamine dans son corps2) chasser les pensées négatives pour améliorer sa clarté mentale3) passer une journée spéciale, remplie de belles surprises (car le positif attire le positif) 😉Merci pour les étoiles ⭐ / le
Compatibilité amoureuse : comment affiner son radar ? 🧭
Si tu te demandes pourquoi tu attires toujours les mêmes types de partenaires incompatibles, cet épisode est pour toi !J'ai la chance d'accueillir une invité spéciale, Louisa de la chaine TrustleProcess, et ensemble on aborde avec beaucoup de fun : des témoignages exclusifsles 6 facteurs d'attraction pour comprendre pourquoi tu répètes les mêmes schémas amoureux…les signaux d'alarme : comment savo
Breathwork pour se sentir mieux en 8 minutes !
Recentre tes pensées sur le verre à moitié plein avec ce BW et laisse les vagues de l'océan nettoyer les émotions négatives en toi. N'hésite pas à laisser des petites étoiles ⭐ / un commentaire pour rendre ce podcast plus visible à ceux qui en ont besoin :)Et pour travailler sur toi, avec moi, et être vraiment prêt.e à Aimer sainement, clique ici : https://margauxnunez.com/appel-bilan-oublier-son-
Arrêter de penser à lui/elle tout le temps !
"Mais qu'est-ce qu'il fait pour ne pas me répondre ? Est-ce qu'elle est avec un autre ? Pourquoi il ne me propose pas qu'on se voit ? Elle va trouver mieux ailleurs et me laisser ..."STOP et applique la méthode SAB : 1) S'observer : est-ce que ces pensées sont plausibles ou c'est juste des scénarios catastrophes, pourquoi je pense ça, qu'est-ce que ça réveille comme insécurité en moi ??2) Arrêter
Breathwork du soir 🌛- sommeil profond et réparateur
🌝 Ce soir, nous allons partir ensemble pour 3 magnifiques séries, lentes et douces, sur un fond sonore d'une fréquence de 432 Hz pour calmer le système nerveux et optimiser ton sommeil. Ce Breathwork est parfait si l'on a des difficultés à s'endormir ou des réveils fréquents durant la nuit. Conseil : configure ton téléphone pour qu'il se verrouille tout seul au bout de 25 minutes et ainsi ne pas t
RELATION TOXIQUE témoignage
🚩 Les signes d’une relation toxique : • Insultes fréquentes « t’es qu’une merde », « personne ne voudrait de toi »• Dénigrement constant • Contrôle de ta tenue vestimentaire ou de ton emploi du temps • Recherche permanente de conflits • Intimidation (« baisse les yeux », « t’es même pas capable de… ») • Empêche de dormir ou te manipule • Devoir conjugal imposé sans consen
Breathwork MORNING ROUTINE !
Ce breathwork est rapide, efficace et à utiliser chaque matin au réveil. Je sais que tes matins sont chargés et que prendre 10 minutes pour respirer peut sembler une perte de temps. Mais imagine si ces 10 minutes pouvaient véritablement améliorer ta journée et t’apporter plus de calme et de clarté ?Pourquoi écouter Breathwork chaque matin ?Rapide et efficace : Nos séances sont conçues pour s’intég
Quand TON bonheur dépend TROP de ton partenaire !!
Dans quel profil te reconnais-tu ? 🧐1) Profil anxieux/irritable 😱😡2) Couple en perte de vitesse 😴3) Célibataire accro aux rencontres 😬Viens me dire ce que tu as pensé de ce podcast et surtout si il t'a été utile sur mon instagram : margaux_nunezBesoin d'aide pour guérir de LA rupture, sortir de la DA ou augmenter ta confiance en toi et savoir mieux communiquer ? Le tout en détoxifiant ton subconsc
Breathwork guérison émotionnelle
Diminuer l'anxiété, améliorer la concentration et faciliter l'exploration et la guérison des blessures émotionnelles car une E-Motion n'est autre que de l'Energie en Mouvement ! 😚Dans ce voyage tu vas expérimenter un puissante combinaison de deux types de BW : le Pranayama : pratiques indiennesle Breathwork Psychédélique : psychologie transpersonnelle.Il est composé de 3 séries, suivies de rétenti
4 clés pour réduire LA PEUR DU MANQUE !
Rester dans une relation amoureuse qui ne nous correspond pas ou plus, se réveiller chaque matin avec la boule au ventre d'aller travailler dans un environnement qui ne nous plait pas, laisser ses rêves de voyages, projets, déménagement au placard car "de nos jours la vie c'est dur" ? STOOOOOP !!!La peur est une émotion essentielle pour nous protéger ET elle devient problématique lorsqu'elle compr
Breathwork quotidien pour une profonde détente
Réduire stress/anxiété, améliorer la clarté mentale, renforcer le système immunitaire, augmenter l'énergie vitale.Le Breathwork, ou travail de respiration, est une pratique ancienne qui utilise des techniques de respiration consciente pour favoriser la détente, la clarté mentale et le bien-être émotionnel. En se concentrant sur des rythmes de respiration spécifiques, le breathwork aide à libérer l
3 astuces pour MIEUX communiquer
1) Gérer tes émotions (respiration, réflexion, Breathwork quotidien, coaching émotionnel...)2) Etre conscient de ce que tu projettes quand tu parles : ton de voix, langage corporel et facial, énergie et vibration liées à tes pensées !3) Les mots ont leur importance et sont chargés de sens dans l'inconscient collectif alors choisis-les avec attention. Bonus : quand tu t'apprêtes à répondre à quelqu
