Objectif Mental est un podcast consacré à la préparation mentale et au bien-être, animé par Kevin Rietsch. Chaque semaine, il propose des conseils pratiques, des témoignages inspirants et des interviews d'experts pour aider les auditeurs à révéler leur potentiel, qu'ils soient entrepreneurs, sportifs ou curieux. L'émission vise à démystifier les idées reçues sur le coaching mental en s'appuyant sur la psychologie, les neurosciences et les sciences comportementales. L'objectif est de fournir des outils concrets pour progresser tout en restant aligné avec ses valeurs et ambitions.
Épisodes
Barthelemy Fendt - Une approche holistique de la performance sportive (Extraterrien, Trail, Marathon, Hyrox)
400 interviews de champions, des marathons, une qualification aux championnats du monde d’Hyrox, un 100 km aux Templiers. Dans cet épisode d’Objectif Mental, je reçois Barth, créateur du média Extraterrien, l’un des podcasts de référence sur la performance. Ce que j’aime dans son approche, c’est qu’il teste tout sur lui-même. Il nous raconte sans filtre ce qui a marché pour lui, ce qui n’a pas mar
Pause café - Post olympic blues (le vide après l'objectif)
Tu as franchi la ligne d’arrivée de ton marathon, de ton trail ou de n'importe quel objectif… et quelques jours plus tard, tu te sens à plat, sans envie, un peu perdu ? Ce vide a un nom : le « post-olympic blues ». Dans cette pause café d’Objectif Mental, on parle de préparation mentale et de santé mentale, pour comprendre ce qui se passe après un objectif sportif et comment rebondir.Ce phénomène
Maïté Lopez - Le lien entre le physique et le mental en course à pied (kiné du sport, ex-judokate de haut-niveau, running)
Blessures en course à pied, reprise du running, préparation mentale : Maïté Lopez, kiné du sport et ancienne judokate de haut niveau, explique comment progresser sans se blesser et sans se cramer.Avant d’être kiné du sport, Maïté a fait du judo en pôle espoir. Elle a enchaîné les blessures, et elle a raté tous ses championnats de France à cause de la pression. Aujourd’hui, elle accompagne des spor
L'auto-sabotage : comportements inconscients qui t'empêchent d'atteindre tes objectifs
Tu veux vraiment atteindre un objectif, et pourtant tu fais régulièrement des choses qui t’en éloignent ? Dans cet épisode, on décortique l’auto-sabotage : d’où il vient, comment le repérer et comment en sortir.Je pars d’un exemple perso : le renforcement musculaire, la partie de ma prépa de course à pied que je repousse le plus souvent. Derrière ces excuses du quotidien (« j’ai pas le temps », «
Dr Anaïs Guillot - La pratique du trail en bonne santé mentale et physique (sport santé, troubles alimentaires, Syndrôme du REDs, burnout)
Cette semaine, je reçois Anaïs Guillot, trailleuse professionnelle chez Adidas Terrex, médecin psychiatre et préparatrice mentale.Un profil rare, à la croisée du trail running, de la santé mentale, de la psychologie et de la performance. J'essaye de comprendre l'envers du décor du trail chez les élites. Anaïs revient sur son parcours : l’athlétisme, la médecine, la psychiatrie, puis son arrivée pr
Dr Anthony Mette - La psychologie des champions (Psychologue et Préparateur mental des plus grands footballeurs français)
Dans cet épisode d’Objectif Mental, je reçois Anthony Mette, docteur en psychologie, psychologue et préparateur mental. Il accompagne depuis plus de 15 ans des sportifs de haut niveau, notamment dans le football, le rugby, mais aussi dans le monde de l’art et de la performance.Avec lui, on explore ce qui se cache vraiment derrière le mental des champions : la détermination, la discipline, la confi
Pier Gauthier — Le coach mental qui accompagne l’élite du sport français (Ex joueur de tennis pro, coach de tennis, Roland Garros)
Dans cet épisode d’Objectif Mental, je reçois Pier Gauthier, peut-être le coach mental le plus reconnu dans le tennis français.Ancien joueur, Pier a dû arrêter sa carrière à cause de problèmes de dos. Il décide alors de devenir coach, avec une approche encore rare à l’époque : intégrer pleinement le coaching mental dans l’accompagnement des joueurs de tennis.Depuis, il a accompagné de nombreux jou
Lucille Guillaume - L'importance du corps et du mental dans le jeu d'une actrice (Validé 3, AKA, madS, Chamboultout).
Dans cet épisode d’Objectif Mental, je reçois Lucille Guillaume, actrice française vue notamment dans Validé saison 3, AKA, MadS et Chamboultout.Avec Lucille, on parle de cinéma, de sport, de marathon et de mental. Elle raconte son parcours d’actrice, la pression des castings, les hauts et les bas d’une carrière artistique, et la manière dont le sport l’aide à rester solide physiquement et mentale
Geoffrey Ostermann - Repousser ses limites mentales en Ultra-Trail (résilience, dépassement de soi, plaisir)
Dans cet épisode, je reçois Geoffrey Ostermann, ultra-traileur, ambassadeur Raidlight, créateur de contenu et auteur du livre Les Couleurs de l’Ombre.Geoffrey a commencé la course presque par hasard, avec une sortie de 3 kilomètres après un repas de famille. Quelques années plus tard, il enchaîne les ultras, les courses longues, les aventures en montagne, le Marathon des Sables et des formats où l
Quentin Malriq - Les coulisses de l'athlétisme professionnel et d'un rêve olympique (mental, discipline, résilience)
Dans cet épisode d’Objectif Mental, je reçois Quentin Malriq, ancien athlète de haut niveau en demi-fond (1500/3000m), pour une conversation profonde sur la résilience, la confiance en soi, la force mentale, la préparation mentale et la santé mentale dans le sport de haut niveau.Quentin raconte son parcours en athlétisme, sa quête du rêve olympique, la pression de la performance, la difficulté de
Suzanne Cariant - Marathon de Paris 2026, comment être prêt mentalement ? (coach running FFA et préparatrice mentale)
À l’approche du Marathon de Paris 2026, le défi n’est pas seulement physique. Le mental prend une place énorme : stress, doute, peur de ne pas être prêt, envie d’en faire trop…Dans cet épisode d’Objectif Mental, j’échange avec Suzanne Cariant (Suzyone sur toutes les plateformes), coach running FFA, préparatrice mentale et marathonienne.Ensemble, on parle de préparation mentale avant un marathon :
Karen Tougeron - Leadership, confiance en soi et carrière en entreprise (coach et préparatrice mentale)
Comment avancer dans sa vie professionnelle quand on manque de confiance en soi, qu’on doute de sa légitimité ou qu’on n’ose pas demander ce que l’on veut vraiment ? Dans cet épisode d’Objectif Mental, je reçois Karen Tougeron, préparatrice mentale, coach en leadership et ex-dirigeante dans l’industrie du luxe, pour parler de carrière, de coaching et de performance dans le monde du business.Pendan
Stress, énergie, focus : bien s'activer avant une échéance (préparation mentale)
Dans cet épisode Pause Café d’Objectif Mental, je parle d’un concept clé en préparation mentale : l’activation pour être bien focus lors d'une échéance. Avant une compétition, un entretien d’embauche, une prise de parole, un pitch ou n’importe quelle échéance importante, on parle souvent de gestion du stress. Pourtant, le vrai sujet est souvent plus précis : trouver le bon niveau d’intensité pour
Pierre Cochat - Pourquoi la sophrologie aide à renforcer son mental ? (Préparateur mental & Sophrologue)
Dans cet épisode d’Objectif Mental, je reçois Pierre Cochat, préparateur mental, coach de dirigeants et sophrologue. Il intervient notamment à la fédération d'athlétisme, d'équitation et à l'INSEP. Écoutez l'épisode en entier car il y a beaucoup d'astuces à appliquer au quotidien ! Objectif : comprendre, sans cliché, ce qu’est vraiment la sophrologie et comment elle se met au service de la prépara
Ryad Besseghir - Vivre avec un handicap : construire une force mentale au quotidien
Dans cet épisode, je reçois Ryad Besseghir, un jeune strasbourgeois en situation de handicap moteur, dont le parcours bouscule les idées reçues. Je crois profondément que les personnes concernées doivent prendre la parole publiquement, et Ryad le fait très bien. Il ne cherche aucune compassion, surtout de la compréhension. J'ai pris une claque. La force mentale et l'ambition de Ryad inspire le res
Pause Café - Quand la pression monte avant une échéance : comment éviter la panique grâce à la préparation mentale
Quand la pression monte avant une échéance : comment éviter la panique grâce à la préparation mentaleTu t'es déjà dit "j'aurais pu faire mieux" ? et tu t'es senti comme paralysé lorsqu'il le fallait ?Dans ce nouvel épisode Pause Café, on parle préparation mentale, gestion du stress et performance à travers une situation que beaucoup connaissent : une course, un rendez-vous professionnel, une prise
Grégory Boulicaut - Réussir une année olympique 2026 (préparateur mental d'athlètes, dirigeants, artistes)
Préparation mentale, performance durable et gestion du stress : les clés pour lancer 2026 avec un mental solide.Et si 2026 devenait l’année où tu arrêtes de subir la pression pour enfin performer avec lucidité, constance et plaisir ?Dans cet épisode d’Objectif Mental, nous posons les bases d’une année 2026 structurée mentalement, en nous appuyant sur les conseils concrets d’un préparateur mental q
Pause café - Fais ton bilan mental 2025 (introspection sur ton estime de soi, confiance en soi, routines)
Dernier épisode de l’année 2025 : je te propose un exercice simple, guidé et ultra concret pour faire ton bilan mental 2025 en 5 minutes. L’objectif : clarifier ce qui s’est vraiment passé, comprendre ce que ton mental a appris, et repartir avec un cap net pour 2026 : sans pression, sans perfectionnisme, sans “bonne résolution” impossible à tenir.Si tu cherches de la préparation mentale, du coachi
Gregor Ozbolt - Le parallèle entre la traversée de La Manche à la nage et l'entrepreneuriat (coach mental de dirigeant)
Dans cet épisode, je reçois Gregor Ozbolt, un coach mental au parcours hors normes, à la croisée de la préparation mentale, de l’entrepreneuriat et de la psychologie de la performance.Ancien maçon, entrepreneur, sportif d’endurance, il a traversé la Manche à la nage après plusieurs années de préparation. Mais derrière l’exploit physique se cache une histoire beaucoup plus profonde : celle d’un hom
Pause café - Les 5 barrières mentales chez les entrepreneurs (et comment les dépasser grâce au coaching mental).
Dans cette capsule Pause Café, on explore un terrain que tous les entrepreneurs connaissent trop bien : les barrières mentales. Pendant six ans, j’ai accompagné plus de 150 porteurs de projets dans un incubateur. Et ce que j’ai vu, encore et encore, ce n’était pas un manque de compétence ou de formation. C’était un blocage intérieur. Une lutte discrète faite de perfectionnisme, de syndrome de l’im
Cyrielle Peretti - Préparateur mental pour booster la carrière des salariés (le mental d'athlète d'une exGymnaste de haut-niveau 🇫🇷)
Cette semaine, on plonge au cœur du mental d'athlète… appliqué au monde de l’entreprise. Cyrielle est une ancienne gymnaste rythmique de haut niveau, passée par les championnats de France et des compétitions internationales. Son mental d'athlète a longtemps été sa plus grande force : répétition obsessionnelle des gestes, visualisation avant les compétitions, gestion du stress le jour J, recherche
Manon Houette - Une championne de Handball au service de la préparation mentale (Équipe de France, JO, Ligue des champions)
Ancienne internationale de handball, vice-championne olympique en 2016, championne du monde et d’Europe, Manon Houette ouvre les coulisses d’une carrière au sommet… et tout ce qu’on ne voit pas sur les photos de podium. Dans cet épisode, on parle de confiance en soi (et de ses fissures), d’estime de soi quand la sélection se joue à un détail, de discipline, de performance durable, et de préparatio
Pause café - La fameuse "zone de confort" expliquée par les neurosciences
Pourquoi ton cerveau adore (un peu) l’inconfort ? C'est ce qu'on va voir avec les neurosciences.Et pourquoi ne jamais sortir de ta zone de confort peut, au contraire, fragiliser ta confiance en toi et ta résilience ?Après avoir parlé d’aventure et de dépassement de soi avec Gaël Meunier, j’avais envie de m’arrêter sur cette fameuse “zone de confort”. Une expression qu’on entend partout, parfois ju
Gaël Meunier - dépasser ses barrières mentales et faire de sa vie une expédition (aventurier, conférencier)
Dans cet épisode, je reçois Gaël Meunier, ingénieur de formation devenu aventurier, conférencier et entrepreneur. Ensemble, nous parlons d’entrepreneuriat, de barrières mentales, de reconversion professionnelle, de discipline personnelle, d’excellence, d’objectifs et de gestion du stress. Bref, de tout ce qui construit la confiance en soi et libère la clarté mentale quand les barrières mentales s
Pause café - Discours interne ou Self-talk : se parler pour renforcer sa confiance en soi.
Et si ton discours intérieur était un levier important de ta confiance en soi ?Dans cet épisode, on explore un outil simple mais souvent négligé : la manière dont tu te parles à toi-même. Ce “self-talk”, comme l’appellent les sportifs de haut niveau, influence directement ton estime de soi, ta clarté mentale et ta capacité à performer sous pression.Chaque jour, ta petite voix intérieure commente,
Laura Schneider – Étoile montante de la pâtisserie, une inspiration pour se donner les moyens de ses ambitions.
Dans cet épisode d’Objectif Mental, on plonge dans une histoire d’entrepreneuriat aussi précise qu’une poche à douille : la reconversion professionnelle de Laura Schneider, fondatrice de la pâtisserie Jaune Citron à Strasbourg. Elle passe de professeure des écoles à cheffe pâtissière, décroche le prix de "Meilleure pâtisserie à explorer en 2025" par La Liste et prépare… l’ouverture de sa deuxième
Pause café - L'intention, pilier fondamental de la préparation mentale (et de la vie?).
Dans cet épisode du podcast Objectif Mental, on plonge dans un pilier fondamental de la préparation mentale : l’intention. Trop souvent, sportifs, dirigeants et même passionnés de développement personnel se fixent des objectifs sans y mettre cette dimension intérieure qui change tout. Or, la différence entre enchaîner les tâches en pilote automatique et progresser vraiment réside dans la qualité d
Clément Chasles - La préparation mentale au service du collectif - Préparateur mental au Stade Rochelais (Rugby féminin)
Dans ce nouvel épisode, je reçois Clément, un invité au parcours inspirant : ancien directeur commercial dans la publicité digitale, il a choisi de se reconvertir pour suivre sa passion et se reconvertir dans la préparation mentale. Aujourd’hui, il accompagne la section féminine du Stade Rochelais rugby ainsi que de nombreux athlètes de haut niveau dans leur quête de performance et d’équilibre. So
Pause café - Apprendre à gérer les distractions (techniques de concentration comme les sportifs de haut-niveau)
Dans ce nouvel épisode Pause Café du podcast Objectif Mental, j’aborde un sujet qui concerne tout le monde les techniques de concentration. Que vous soyez sportif de haut-niveau, entrepreneur ou salarié en pleine ascension de carrière : les distractions. Ces petites interruptions, parfois anodines, sont en réalité l’un des plus grands ennemis de la préparation mentale et de l’excellence.Après avoi
Dr Fanny Nusbaum - Viser l'excellence et la performance - docteure en psychologie, chercheure en neurosciences
C'est la rentrée, j'espère que vous avez passé un bel été. Vos batteries sont à 100%, c'est l'occasion de performer. Attention sans se cramer 😉.Dans cet épisode d’Objectif Mental, j’ai le plaisir de recevoir Fanny Nusbaum, docteure en psychologie, chercheure en neurosciences et autrice de plusieurs ouvrages consacrés à l’intelligence, à la performance et à l’excellence. Ensemble, nous explorons un
Pause café - Gestion du stress : trois techniques de relaxation pour se détendre comme un sportif professionnel
Et si la gestion du stress était le secret des plus grands champions ? Dans cette capsule Pause Café #23, je partage avec toi trois techniques simples mais puissantes pour relâcher la pression, réduire le stress et retrouver un vrai état de sérénité… exactement comme le font les sportifs de haut-niveau pour performer sans s’épuiser.J’en suis convaincu : la préparation mentale n’est pas réservée au
![[REDIFF] Louis Frack : De BioBurger à l’ultra trail (UTMB)— sauver le monde avec des burgers](https://image.ausha.co/dpDnyPde7NrWr2GJ5nlQIqp2vffrz3A8sE7E3oQM_1400x1400.jpeg?t=1770719073)
[REDIFF] Louis Frack : De BioBurger à l’ultra trail (UTMB)— sauver le monde avec des burgers
À l’approche de l’UTMB (ultra trail du mont-blanc), c’est le moment parfait pour (re)découvrir ce parcours inspirant. Il y a des rencontres qui marquent. Celle avec Louis Frack en fait partie. J'avais envie de re-poster cet épisode ultra motivant. Je vous propose de le découvrir ou le re-découvrir.Et si le secret pour réussir en business et dans le sport était le même ?Dans cet épisode, je reçois
Pause café - La planification d'objectifs pour gagner en sérénité.
Dans cet épisode de Pause Café, je t’invite à t’arrêter 5 minutes pour réfléchir à un sujet que beaucoup sous-estiment : la planification d'objectifs. Oui, ce mot peut sembler austère, mais il est au cœur de toute stratégie efficace en coaching mental, préparation mentale, et même dans le développement d’un mental d’athlète ou d'un entrepreneur.🧠 Tu décompresses peut-être en ce moment, après une a
Pause café - Pourquoi la discipline est importante pour atteindre ses objectifs ?
Après ma discussion inspirante sur la discipline avec Guillaume Moubeche, entrepreneur à succès et triathlète, je me suis demandé : qu’est-ce qui permet à certaines personnes de rester constantes dans leurs efforts, même quand la motivation s’effrite ? On associe souvent la discipline à une image stricte, presque militaire : se lever à 5h du matin, suivre des routines rigides, sacrifier le plaisir
Guillaume Moubeche - Ironman, startup à 150M€ et confiance en soi : une autre facette de cet entrepreneur
Dans cet épisode d'Objectif Mental, j’accueille Guillaume Moubeche, fondateur de Lemlist, entrepreneur à succès… et triathlète amateur lancé dans un défi fou : devenir champion du monde d’Ironman.Comment passe-t-on de CEO d'une startup valorisée à plus de 150M€ à athlète d'endurance prêt à consacrer plus de 20h par semaine à l'entraînement ?Comment tenir quand tout lâche : blessure, surmenage, éch
Pause café - Les 12 archétypes de personnalité en psychologie analytique, lequel es-tu ?
Et si une meilleure compréhension de votre propre psychologie pouvait tout changer ? Vos choix, vos relations, vos blocages ?Dans ce nouvel épisode de Pause Café, Kevin vous invite à découvrir un outil aussi ancien que puissant : les archétypes de Carl Jung. Un concept issu de la psychologie analytique, souvent méconnu, mais qui peut transformer en profondeur votre manière de penser, de vous compo
Christian Prouteau - Fondateur du GIGN - s'inspirer des unités d'élites pour gérer le stress
Dans cet épisode exceptionnel d’Objectif Mental sur le stress, j’ai l’immense honneur de recevoir Christian Prouteau, fondateur du GIGN (Groupe d’intervention de la Gendarmerie nationale) et du GSPR (Groupe de sécurité de la présidence de la République).Une voix rare, un regard lucide, une expérience hors norme : à 81 ans, Christian Prouteau revient avec humilité et précision sur la création de de
Pause café - 3h12 au marathon de Stockholm grâce à la préparation mentale (Partie 2 spécial running)
Dans cet épisode, je vous embarque pour un débrief complet running sur le marathon de Stockholm. Mais au-delà du résultat – 3h12, objectif atteint 🎯 – je vous partage ce qui, pour moi, a vraiment compté : l’expérience intérieure, le chemin mental, les déclics que j’ai eus avant, pendant, et après la course.Parce qu’un marathon, ce n’est pas qu’une affaire de jambes. C’est une aventure mentale. Un
Adrien Colombié - Comment ne pas se faire bloquer par ses croyances limitantes ? (Serial entrepreneur à New York & Alpiniste)
Coaching, résilience et performance durable : le parcours d’Adrien qui combat les croyances limitantes.Dans cet épisode d’Objectif Mental, je reçois Adrien, un ancien dirigeant d’agence digitale installé à New York, devenu coach pour entrepreneurs et dirigeants. Passionné de parapente, d’alpinisme et de transformation intérieure, Adrien partage son parcours hors norme, entre quête de performance,
ÉPISODE SPÉCIAL - Rendre le coaching mental accessible à tous - Kairn (Camille, Charles, Kevin)
C'est un épisode spécial sur Objectif mental. Suite à 1 an de réflexion et 6 mois de construction de projet. Nous dévoilons Kairn, une startup pour démocratiser l'accès au coaching mental, réservé aux athlètes d'élites ou aux dirigeants du CAC40. D'ailleurs, nous avons crée une page instagram : https://www.instagram.com/kairn_fr/L'histoire du projet 👇Février 2021 :Je prends rendez-vous chez une ps
Pause café - Ma préparation mentale pour le marathon de stockholm (Partie 1)
Plongez au cœur de ma préparation mentale pour le marathon de Stockholm qui aura lieu le 31 mai 2025, avec ce premier volet du « Pause Café #18 » dédié au marathon de Stockholm ! Dans cet épisode, je vous partage ma méthodologie de coaching mental et mes astuces concrètes pour aborder la course à pied avec sérénité et ambition.Au programme de cette partie 1 avant le jour J :Fixation d’objectifs• C
Kevin Duchier - Surmonter le Burn-out et développer sa résilience (ex-DRH)
Dans cet épisode d’Objectif Mental dédié à la résilience et au burnout, Kevin reçoit un invité d’exception : un ancien DRH de startup, aujourd’hui fondateur de la communauté Burnout Valley, qui partage son témoignage sincère et inspirant après avoir traversé un burn-out. Ensemble, ils explorent les mécanismes du burn-out, les clés pour en sortir et, surtout, les leviers à activer pour renforcer du
Pause café - Le Leadership, comment devenir un vrai leader ?
Quand on pense au leadership, on imagine souvent un héros charismatique, un orateur hors pair, un décideur inflexible. Mais dans ce nouvel épisode, inspiré par ma conversation avec Benjamin Benois, coach de foot et préparateur mental auprès de plus de 30 athlètes internationaux, on explore un autre visage du leader.Un leader authentique. Un leader lucide. Un leader aligné.Car le vrai leadership ne
Benjamin Benois - préparateur mental d'athlètes olympiques - "Ne jamais cesser de rêver"
Dans cet épisode d'Objectif Mental, je reçois Benjamin, préparateur mental d'athlètes de haut niveau aux ambitions internationales, notamment olympiques. Ancien cadre dans la tech chez Google, TripAdvisor ou encore Partoo, Benjamin a opéré une reconversion audacieuse pour suivre sa passion : accompagner les sportifs dans leur quête de performance mentale et émotionnelle.Son parcours, riche et inte
Pause café - Le perfectionnisme peut impacter votre santé mentale.
L'impact du perfectionnisme sur votre santé mentale : moteur ou piège ?Dans cet épisode de Pause Café, on plonge dans un sujet qui touche de nombreux sportifs, mais aussi entrepreneurs, étudiants et salariés : le perfectionnisme.À la suite de l’épisode avec Camille Crouzet-Baggio, préparatrice mentale, cette capsule explore les deux visages du perfectionnisme. D’un côté, il peut sembler être un mo
Camille Crouzet - La confiance en soi se développe (Psychologue et préparatrice mentale - Olympique Lyonnais & Pôles espoirs)
Psychologue clinicienne et préparatrice mentale, Camille Crouzet accompagne au quotidien les jeunes sportifs de haut niveau à Lyon : foot (Olympique Lyonnais), handball, futsal, volley ou encore course d’orientation. Camille exerce également dans son propre cabinet. Mais avant d’embrasser ce métier-passion, Camille était… pharmacienne. Un virage radical, qu’elle raconte avec sincérité dans cet épi
Pause café - Le lâcher-prise dans un objectif de performance (technique de préparation mentale)
L'objectif du lâcher-prise : clé du flow et de la performance durableDans cet épisode de la capsule Pause Café, je reviens sur un concept aussi subtil que fondamental dans la préparation mentale : le lâcher-prise.Cet épisode vous invite à explorer une idée parfois contre-intuitive pour les entrepreneurs, les sportifs, ou toute personne en quête de performance : pour mieux réussir, il faut parfois
Simon Roth - Guide de Haute Montagne à Chamonix - développer sa confiance en soi en montagne.
Et si gravir une montagne révélait bien plus que des capacités physiques ?Dans cet épisode profond et authentique, je vous emmène au pied du Mont-Blanc, à la rencontre de Simon, guide de haute montagne à Chamonix. Ensemble, nous plongeons dans l’univers exigeant et inspirant de l’alpinisme, là où la préparation mentale, la gestion du risque, la résilience et l’adaptation constante sont aussi vital
Pause café - qu'est-ce que la résilience ? Se forger un mental d'athlète.
La résilience… Un mot utilisé à tout-va, que l’on entend dans les médias, en entreprise, dans le sport. Mais que signifie-t-il réellement ? Est-ce une qualité innée, réservée à une élite, ou une compétence que nous pouvons tous développer ?Dans cet épisode, nous allons explorer :✅ La différence entre résilience et persévérance : Deux notions souvent confondues, mais qui ne signifient pas la même c
Ilhame Raguig - un exemple de résilience : "se battre contre le cancer du sein" (4x championne du monde de Boxe)
🥊 Ilhame Raguig : Championne sur le ring et dans la vie 💪Ilhame incarne une force tranquille, mêlant humilité et sérénité. C’est ce qui m’a frappé dès notre première rencontre. Avec un palmarès légendaire en boxe française, un combat victorieux contre le cancer du sein et une carrière réussie en gestion de patrimoine, elle nous rappelle à quel point tout est possible. Le mot "résilience" est souve
Pause café - La procrastination, un frein dans l'atteinte de vos objectifs ?
Q'est-ce que la procrastination réellement ? Un blocage mental ?Pourquoi remettons-nous sans cesse au lendemain ce qui compte vraiment pour nous ? Pourquoi, au lieu d’envoyer ce mail, d’écrire ce projet ou de lancer ce business, nous nous retrouvons à scroller sur notre téléphone ou à enchaîner les épisodes sur Netflix ?Dans cet épisode de Pause Café, on explore la procrastination sous un nouvel a
Mounia Erkha - "Notre cerveau nous trompe" - s'appuyer sur les neurosciences pour performer
De la finance au coaching : Comment Mounia Erkha a trouvé sa voie dans les neurosciences.Dans cet épisode d’Objectif Mental, j’accueille Mounia Erkha, ancienne investisseuse en capital-risque (VC) devenue coach pour entrepreneurs. Son parcours atypique l’a menée d’un environnement ultra-rationnel, où elle accompagnait des startups en tant qu’investisseuse, à une approche profondément humaine du co
Pause café - La gestion de la peur, blocage mental : comment avoir confiance en soi ?
La peur est une émotion puissante, souvent perçue comme un obstacle ou un blocage mental, mais saviez-vous qu’elle peut devenir un véritable levier de performance ? Si vous souhaitez vous développer personnellement, la gestion de la peur est une habileté mentale importante à maîtriser.Que ce soit avant une compétition sportive ou un rendez-vous décisif, comprendre son mécanisme est la clé pour mie
Stéphane André - L'art oratoire, et si nous avions tout faux sur la confiance en soi et le développement personnel ?
L'Art Oratoire : Et si nous avions tout faux sur la confiance en soi et le développement personnel ?Prendre la parole en public, convaincre une audience, captiver un auditoire... autant de défis que nous rencontrons au quotidien. Peu importe votre métier, vous êtes amenés à prendre la parole. Pourtant, l’art oratoire reste souvent perçu comme un talent inné. Et si cette croyance nous empêchait de
Pause café - La prise de risque sans affecter sa confiance en soi
Pourquoi certains osent-ils sauter dans l’inconnu, tandis que d’autres restent paralysés par le doute ? Pourquoi hésitons-nous à nous lancer, même quand nous savons au fond de nous que c’est la bonne décision ? Et surtout, comment mieux gérer la prise de risque pour progresser sans se brûler les ailes ?Dans cet épisode de Pause Café, inspiré par mon échange avec Céline Collette – ancienne cadre ch
Céline Collette - Plaquer son job chez Google pour poursuivre son rêve en beach volley (sport, entrepreneuriat)
Des bureaux de Google à Los Angeles aux terrains de beach-volley : Le pari audacieux de Céline ColletteJ'accueille Céline Collette, une sportive au parcours hors du commun qui suit une autre forme d'entrepreneuriat. Imaginez : une carrière florissante dans la tech chez Amazon et Google, des responsabilités grandissantes, un salaire confortable... et pourtant, un jour, Céline fait un choix radical
Pause café - estime de soi, socle essentiel de votre mental
Dans cet épisode, nous explorons l’importance de l’estime de soi pour cultiver un véritable équilibre de vie et atteindre la performance. Vous seriez surpris par le manque d'estime de certaines personnes, qui compensent en montrant un excès de confiance ou en critiquant les autres. Inspiré par notre discussion avec Maxime Lopes sur les effets de la comparaison en ligne, nous allons plus loin pour
Maxime Lopes (RunWise) - "Courir un marathon en 2h12 ? Je n'y aurais pas cru" (Athlète, créateur de contenu, coach running)
Dans cet épisode plus court mais captivant, je reçois Maxime Lopes, plus connu sous le nom de Runwise. Athlète de haut niveau avec un record impressionnant de 2h12 au marathon de Valence, Maxime est également créateur de contenu running sur YouTube et Instagram, fondateur d’une entreprise de coaching comptant 450 clients, et doctorant en psychologie sociale appliquée au sport. Il fait parti de ces
Pause café - L'identité globale pour protéger sa confiance en soi
Bienvenue dans cet épisode Pause Café numéro 9 du podcast Objectif Mental. Aujourd’hui, nous plongeons dans un concept fondamental exploré par Anaëlle Malherbe lors de notre précédent épisode : l’identité globale. Cette notion est au cœur du développement personnel, car elle permet de préserver une estime de soi solide et de maintenir un équilibre de vie, même face aux échecs.Pourquoi travailler s
Anaëlle Malherbe - Développer un mental d'athlète (Psychologue et préparatrice mentale à l'INSEP)
🎉 Bonne année 2025 à toutes et à tous ! 🎉Cette année je vais t'aider à développer un mental d'athlète.Pour inaugurer cette nouvelle année, je suis ravi de recevoir Anaëlle Malherbe : Psychologue et préparatrice mentale à l'INSEP.Anaëlle est psychologue clinicienne et préparatrice mentale à l'INSEP, où elle accompagne des sportifs de haut niveau dans leur quête de résultats d'excellence. Parmi ses
Pause café - Les croyances limitantes qui te bloque dans l'atteinte de tes objectifs
Aujourd’hui, nous explorons un sujet qui freine souvent notre développement personnel et professionnel : les croyances limitantes. Ces pensées profondément ancrées influencent nos décisions et nous maintiennent parfois dans une zone de confort. Mais bonne nouvelle : elles ne sont pas gravées dans le marbre. Découvrez avec moi comment les identifier, les déconstruire et les remplacer pour atteindre
Aymeric Guillot - Les pouvoirs insoupçonnés de la visualisation - Chercheur en neurosciences
Dans cet épisode d'Objectif Mental, plongez dans les méandres du cerveau avec Aymeric Guillot, professeur en neurosciences et motricité à l’Université Claude Bernard Lyon 1. Spécialiste incontournable de l’imagerie mentale ou visualisation en France, Aymeric lève le voile sur cette pratique encore méconnue. C'est un outil utilisée en préparation mentale par de nombreux sportifs de haut-niveau, des
Pause café - Le Switch pour performer et protéger sa confiance en soi
🎧 Atteindre l’état de flow grâce au switch mental – Un outil clé pour performer le jour JDans cet épisode de "Pause Café", nous explorons une technique puissante : le switch mental pour activer votre performance et atteindre l’état de flow, cet état de grâce où tout semble se dérouler parfaitement.Après avoir abordé le switch comme un outil de calme et de recentrage dans un épisode précédent, nous
Edouard Rowlandson - Utiliser le succès du sport de haut-niveau en entrepreneuriat - Équipe de France de Volley-ball, Coach mental.
🏐 Une vie riche en enseignements : découvrez le parcours inspirant d’Édouard Rowlandson, athlète de haut niveau, reconverti à l'entrepreneuriat et coach pour dirigeants.Édouard Rowlandson fait partie de ces sportifs qui allient résilience, préparation mentale et ambition. Dès son plus jeune âge, il se distingue sur les terrains de volley-ball : à 18 ans, il rejoint l’équipe de France et s’impose r
Pause café - Réfléchir à son écosystème personnel pour trouver un équilibre de vie
Dans ce nouvel épisode de Pause Café, nous allons parler d'équilibre de vie. Nous explorons un concept clé pour allier performance et sérénité : votre écosystème personnel, ou ce que certains appellent aussi votre écologie personnelle. ♻️ Qu’est-ce que l’écosystème personnel ?Votre écosystème personnel, ce sont tous les domaines qui composent votre vie :Travail, famille, santé, loisirs, amis...Mai
Louis Frack - Entrepreneur engagé avec un mental d'athlète (Bioburger & 50ème à l'UTMB)
Louis Frack : Révolutionner le fast-food et repousser ses limites en ultra-trail J'adore les parcours inspirants d'entrepreneurs. Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Louis Frack, co-fondateur de BioBurger et passionné d’ultra-trail, un homme qui incarne à la fois l’audace entrepreneuriale et la détermination sportive. Je suis sûr que son parcours inspirant d'entrepreneur vous captiver
Pause café - La gestion de l'énergie pour gagner en clarté mentale
Dans cet épisode de “Pause Café”, nous abordons la gestion de l’énergie, un thème fondamental pour quiconque vise à atteindre des objectifs ambitieux et gagner en clarté mentale. Que ce soit dans le domaine sportif, professionnel ou pour les petits défis quotidiens.L’enjeu de la gestion de l’énergie Dans un monde où les sollicitations physiques et mentales sont permanentes, la tension accumulée ag
Ingrid Petitjean - Renforcer son estime de soi et sa confiance en soi - Ex n°1 mondiale de voile & fondatrice du cabinet PREFERA
Ingrid Petitjean : Comment développer son estime de soi et sa confiance en soi ? Le parcours d'une championne de voile à experte en coaching mentalDans ce nouvel épisode, j’ai eu le plaisir de discuter avec Ingrid Petitjean, une figure emblématique de la performance sportive et de la préparation mentale. Son parcours est l’exemple parfait d’une reconversion réussie, mêlant excellence sportive et e
Pause café - Pourquoi avoir lancé un podcast sur le mental ? (préparation mental, coaching mental, psychologie)
Pourquoi j’ai lancé un podcast sur le coaching mental ?Dans cet épisode de Pause Café, je vous partage les raisons qui m’ont poussé à créer ce podcast dédié au coaching mental et à la préparation mentale.✨ Pourquoi ce podcast ?Le coaching mental souffre de nombreuses idées reçues, parfois à juste titre :"C’est une escroquerie menée par des charlatans.""C’est juste de la motivation passagère, rien
Malek Belhedi-Lienhardt - Qu'est-ce que la préparation mentale ? (Équipe de France de ski & Centre médical Suisse Olympique)
🎙 Malek Belhedi-Lienhardt : Préparation Mentale et Performance d’ÉliteDans cet épisode, je reçois Malek Belhedi-Lienhardt, kinésithérapeute pour l’Équipe de France de ski, le Servette Rugby Club de Genève, et le centre médical suisse olympique. Fort de son expérience avec des athlètes de haut niveau, Malek s’est également formé à la préparation mentale, convaincu que le mental est un levier clé de
Pause café - La passion comme socle de la performance et du développement personnel
Dans ce nouvel épisode de Pause Café, je vous invite à revenir à un élément central du développement personnel et de la performance durable : LA PASSION. On parle souvent de persévérance, de rigueur et de discipline comme les clés du succès et de la confiance en soi. Mais si on gratte un peu plus, il y a toujours un élément déclencheur profond, une flamme qui nous pousse à nous dépasser : la pass
Chloé Lanthier - Comprendre le cerveau pour repousser nos limites et renforcer sa confiance en soi Ttrail, PSG, NASA, Rafael Nadal)
Dans cet épisode dédié à la confiance en soi, je reçois Chloë Lanthier, une athlète d’endurance multisport (Trail running et VTT) de haut niveau et experte reconnue en réhabilitation sportive et performance humaine. Avec plus de 25 ans d’expérience, Chloë combine une solide formation académique et des exploits sportifs impressionnants pour inspirer sportifs, entrepreneurs et aventuriers.✨ Une carr
Pause café - Comment se fixer des objectifs pour améliorer sa confiance en soi ?
Dans cet épisode de Pause Café, nous plongeons dans l’art de se fixer des objectifs efficaces, un élément clé de la préparation mentale et du coaching personnel. Savoir définir des objectifs qui correspondent à vos capacités peut être un véritable défi. Des ambitions trop élevées peuvent vous conduire au burnout, tandis que des objectifs trop modestes risquent de vous démotiver. À court terme, ce
Yannick Matejicek - Comment se forger un mental d'athlète ? (professionnel en triathlon Iron Man)
Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Yannick Matejicek, un homme hors du commun avec un mental d'athlète impressionnant qui jongle entre une carrière exigeante dans la police, et des performances de haut niveau en triathlon. Avec un palmarès impressionnant, Yannick a décroché :🏆 1ère place à l’Ironman de Vittoria-Gasteiz (Espagne),🏅 6ᵉ place au légendaire Ironman d’Hawaï,🥇 Une victoire su
Pause café - La matrice d'Eisenhower pour gagner en clarté mentale
Dans l’épisode N°1, avec Tristan Vyskoc, on a rapidement évoqué la matrice d’Eisenhower. Aujourd’hui, je voulais approfondir ce sujet, car c’est un outil simple et accessible qui peut faire toute la différence dans votre quotidien, que vous soyez entrepreneur, salarié, étudiant ou sportif. On se fixe parfois des objectifs, mais faut-il encore bien s'organiser. On est tous très occupés et on a pa
Tristan Vyskoc - Coach mental d'entrepreneurs, de sportifs et d'artistes
Bienvenue dans le premier épisode, dédié à la préparation mentale, au développement personnel et au coaching mental. Aujourd’hui, je suis ravi d’accueillir Tristan Vyskoc, un homme aux multiples facettes : artiste peintre, entrepreneurs à succès, business angel et coach mental.✨ Le parcours inspirant de Tristan :Pendant 20 ans, il développe le département Gestion de Fortune chez Carmignac Gestion,
