Journal d'une Psy
Journal d'une Psy est un podcast animé par Elodie Bonetto, psychologue connue sous le nom de La Psy 3.0. Tous les quinze jours, elle explore le fonctionnement de l'esprit humain avec bienveillance et authenticité. Les thèmes abordés incluent les relations, le développement personnel, l'estime de soi et la santé mentale sans tabou. Le podcast propose une psychologie pratique du quotidien pour comprendre ses émotions et trouver un équilibre dans ses relations.
Épisodes
Les applis de rencontre révolution ou désastre affectif ?
Ce dont on parle dans cet épisodeDes millions de personnes les utilisent. Certaines y ont trouvé l'amour de leur vie. D'autres y ont laissé leur estime d'elles-mêmes. Les applis de rencontre ont profondément transformé la façon dont on cherche un partenaire et peut-être plus profondément encore la façon dont on se perçoit soi-même dans ce processus. Dans cet épisode, on ne juge ni celles qui les u
Le développement personnel peut-il rendre narcissique ?
Le développement personnel peut-il rendre narcissique ?C'est la question que personne ne pose vraiment.On nous dit de travailler sur nous. De poser des limites. De choisir notre paix. De nous mettre en priorité. Et c'est souvent très bien. Mais il y a un moment où quelque chose peut dériver. Où "se connaître" devient "se centrer". Où "poser des limites" devient ne jamais se remettre en question. O
Le boyfriend glow down
Vous l'avez peut-être vécu sans pouvoir le nommer. Vous étiez quelqu'un. Et puis vous avez été en couple. Et quelque chose, progressivement, s'est étiolé. Pas dramatiquement. Discrètement. Comme une lumière qu'on baisse progressivement et qu'on finit par ne plus remarquer.Le boyfriend glowdown, c'est l'inverse du glow up. C'est quand une relation, au lieu de vous faire rayonner, vous efface. Et ce
🎄Podmas 24/24 🌟 FAQ de fin d'année : vos questions, mes réponses de psy
Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫C'est le 24/24 ! 🎁Notre Podmas se termine avec un épisode très spécial : un FAQ où je réponds à vos questions les plus fréquentes.Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire 🤗 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉 Prendre un Rdv ou accéder à mes progra
🎄Podmas 23/24 🌟 Mes micro-gestes féministes qui font bouger les lignes
Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫Et si le féminisme n'était pas qu'une grande lutte abstraite, mais une pratique quotidienne, faite de dizaines de petits choix conscients ?Dans ce nouvel épisode inspirant et concret, je te partage ma liste personnelle de micro-gestes féministes, ces petites actions que j'intègre dans mon langage, ma maison, mon travail et mon rapport à
🎄Podmas 22/24 🌟 Suis-je obligée de rester en contact avec ma famille ?
Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫La question de la loyauté familiale peut être une source de tourment profond. Doit-on maintenir le contact à tout prix, au nom du « « sacro-saint lien du sang », même quand cela nous détruit ?Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire
🎄Podmas 21/24 🌟 Survivre aux fêtes : ton guide psy, que tu sois en famille ou seule
Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫Les fêtes, ce n’est pas que des guirlandes et des sourires. Pour beaucoup, c’est une épreuve. Que tu sois en famille (avec ses non-dits) ou seul.e (face à la pression sociale), ce nouvel épisode de Journal d’une Psy est ton manuel de survie psy pour protéger ton énergie et ta paix.Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soute
🎄Podmas 20/24 🌟 Que faire quand on se sent perdue dans sa vie ?
Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫Perdue dans ta vie. Dans tes choix. Dans ton identité même ?C'est cette sensation étrange de regarder ta vie de l'extérieur et de te demander : « Mais... c'est ça ? C'est ça ma vie ? Comment j'en suis arrivée là ? Et surtout... vers où est-ce que je vais ? »Le nouvel épisode de Journal d’une Psy est un guide pratique pour trav
🎄Podmas 19/24 🌟 L'art du J'men-foutisme : comment j'ai appris à lâcher ce qui n'en vaut pas la peine
Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫Le J'men-foutisme éclairé, c'est la superpuissance dont personne ne te parle. Dans le nouvel épisode, je te donne ma boîte à outils pour alléger ton mental et reprendre ton énergie.Parce que la vie est trop courte pour stresser sur ce qui n'en vaut pas la peine.Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le
🎄Podmas 18/24 🌟 Post-partum et bébé RGO : comment j'ai survécu
Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫Aujourd'hui, je brise le silence dans un épisode témoignage brut. Pour toutes les mamans en mode survie, qui se sentent seules et coupables au milieu du chaos.Pour dire : je l'ai vécu. C'est atroce. Et on peut s'en sortir.Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésite pas à laisser 5 étoile
🎄Podmas 17/24 🌟 La peur en amour : et si ce n'était pas lui, mais ton attachement qui parlait ?
Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫Ces peurs en amour ont un nom : les styles d’attachement. Dans le nouvel épisode, on décrypte leur origine (spoiler : ça vient de l’enfance) et comment s’en libérer pour des relations plus apaisées.Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire 🤗&nb
🎄Podmas 16/24 🌟 Tes pensées ne sont pas des faits : l'exercice qui a changé ma vie (et peut changer la tienne)
Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫STOP. ✋ Tes pensées ne sont PAS des faits.Ce simple exercice en 4 colonnes a changé ma relation à mon anxiété. Je te le donne aujourd'hui.Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire 🤗 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉 Prendre un Rdv ou accéder à me
🎄Podmas 15/24 🌟 La vie après une dépression
Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫Et après ? La vie après une dépression n'est pas un 'retour à la normale'. C'est l'apprentissage d'une nouvelle normalité. 🌱Dans ce nouvel épisode délicat et plein d'espoir, je parle de la reconstruction lente, de la sagesse née des cicatrices, et de l'art de réapprendre à habiter sa vie.Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaite
🎄Podmas 14/24 🌟 Décentrer les hommes de sa vie : le pouvoir de se mettre au centre
Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫Dans le nouvel épisode de JournaldunePsy, on parle de décentrer les hommes de sa vie pour se remettre pleinement au centre.Pas par rejet, mais par amour de soi. Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire 🤗 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉 Pr
🎄Podmas 13/24 🌟 L'art du ralentissement : pourquoi j'ai (enfin) choisi de faire moins pour être plus
Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫Cette année, j’ai fait un choix qui m’a semblé contre-intuitif : j’ai ralenti. ⏸️Moins de contenu, plus de temps pour un diplôme, pour ma fille, pour respirer.Ça n’a pas été facile. Il a fallu accepter la frustration et faire confiance au processus.Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hé
🎄Podmas 12/24 🌟 Vaginisme : Quand ton corps dit « Non »
Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫Un trouble tabou, invisible et pourtant si répandu : le vaginisme. Dans le nouvel épisode de Journal de Psy, on en parle enfin. Sans filtre, avec douceur et informations.Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire 🤗 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
🎄Podmas 11/24 🌟Le syndrome de la « Cool Girl »
Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫La ‘Cool Girl’, c’est cette meuf qui ne demande jamais rien, ne râle jamais, s’adapte à tout... et qui étouffe en silence. 💥Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire 🤗 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉 Prendre un Rdv ou accéder à mes programmes :
🎄Podmas 10/24 🌟c’est quoi réussir sa vie ?
Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫Et si réussir sa vie, c'était arrêter de courir après une définition qui n'est pas la vôtre ? 🧭Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire 🤗 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉 Prendre un Rdv ou accéder à mes programmes : https://www.lapsy3-0.co
🎄Podmas 9/24 🌟SOS baby clash
Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫« Tu ne fais jamais rien ! » « Mais dis-moi quoi faire ! »Ça vous parle ? C'est le son du BabyClash. Dans le nouvel épisode de Journal d'une Psy, on décortique ce qui met les jeunes parents KO 👊Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un
🎄Podmas 8/24 🌟Et si tu commençais à dire non
Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire 🤗 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉 Prendre un Rdv ou accéder à mes programmes : https://www.lapsy3-0.com 👉S’abonner à ma newsletter : https://www.lapsy3-0.com/90050a7b-aa41-43aa-8a25-5a0fe
🎄Podmas 7/24 🌟 L’art du détachement
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🎄Podmas 6/24 🌟 Le syndrome de l’imposteur chez les femmes
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🎄Podmas 5/24 🌟 Mon expérience en tant que créatrice de contenu
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🎄Podmas 4/24 🌟 Certaines amitiés ne sont pas faites pour durer
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🎄Podmas 3/24 🌟 Les femmes attendent plus des hommes
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🎄Podmas 2/24 🌟 Une anecdote du collège
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🎄Podmas 1/24 🌟
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66. Vivre en couple avec un homme c'est cardio !
Vous rentrez épuisée après une journée de travail... pour commencer votre "deuxième shift" à la maison ? Vous avez l'impression de penser à tout, tout le temps ? Dans cet épisode, je décrypte pourquoi la vie de couple moderne ressemble souvent à un marathon épuisant pour les femmes.⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉 Prendre un Rdv ou accéder à mes programmes : https://www.lapsy3-0.com 👉S’abonner à ma
Série : Les violences conjugales . EP 7
🎙️ Épisode 7 : Sortir des violences : ressources et parcours📌 Description :Sac de fuite, ordonnance de protection, thérapie… Le guide ultime pour reprendre sa vie en main. Vous n’êtes pas seul.e.⚠️ Contenu sensible | Témoignages à visée de prévention🚨 Numéros utiles : 3919 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉 Prendre un Rdv ou accéder à mes programmes : https://www.lapsy3-0.com 
Série : Les violences conjugales . EP 6
🎙️ Épisode 6 : Le cycle de la violence et l’emprise : pourquoi on ne part pas ?📌 Description :Tension → crise → lune de miel… Ce cercle vicieux qui piège les victimes. Décryptage d’un mécanisme trop souvent incompris.⚠️ Contenu sensible | Témoignages fictifs à visée de prévention 🚨 Numéros utiles : 3919⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉 Prendre un Rdv ou accéder à mes program
Série : Les violences conjugales . EP 5
🎙️ Épisode 5 : Violences sexuelles dans le couple : le tabou brisé📌 Description :"C’est ton devoir conjugal" : Selon un rapport de l'OMS (2021) sur les violences faites aux femmes dans le monde :1 femme sur 10 (10%) a subi des violences sexuelles commises par un partenaire intime au cours de sa vie.Ce chiffre inclut les viols, agressions sexuelles et coercit
Série : Les violences conjugales . EP 4
🎙️ Épisode 4 : Violences physiques : du premier coup à l’urgence vitale📌 Description :Comment une gifle "exceptionnelle" bascule dans l’escalade mortelle ? Signaux d’alerte, kit de survie et stratégies pour anticiper le danger.🚨 Numéros d'urgence : 17 Police ou 114 par SMS⚠️ Contenu sensible | Témoignages fictifs à visée de prévention⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉 Prendre un Rdv ou
Série : Les violences conjugales . EP 3
🎙️ Épisode 3 : Violences économiques : l’autre prison📌 Description :Contrôle des comptes, interdiction de travailler… Quand l’argent devient une arme. ⚠️ Contenu sensible | Témoignages fictifs à visée de prévention⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉 Prendre un Rdv ou accéder à mes programmes : https://www.lapsy3-0.com 👉S’abonner à ma newsletter : https://www.lapsy3-0.com/90050a7b-aa41-4
Série : Les violences conjugales . EP 2
🎙️ Épisode 2 : Violences psychologiques : l’arme invisible📌 Description :Dénigrement, gaslighting, isolement… Les violences psychologiques ne laissent pas de bleus, mais détruisent peu à peu. Témoignages et mécanismes décryptés pour apprendre à les repérer.⚠️ Contenu sensible / Témoignages fictifs à visée de prévention⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉 Prendre un Rdv ou accéder à mes p
Série : Les violences conjugales . EP 1
🎙️ Épisode 1 : Les violences conjugales, c’est quoi ? Définitions et idées reçues📌 Description :1 femme sur 3 en France subit des violences au cours de sa vie.Mais qu’entend-on vraiment par "violences conjugales" ? Dans ce premier épisode de cette série, on casse les mythes et on donne les chiffres. Parce que pour agir, il faut d’abord comprendre.⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👉 Prendre un Rdv
65. Le piège des amitiés toxiques
Elle est toujours là pour les crises... mais jamais pour toi.Elle te complimente... mais ses mots laissent un goût amer. Tu rentres épuisée après chaque discussion, mais tu culpabilises à l'idée de t'éloigner. Bienvenue dans le cercle infernal des amitiés toxiques.Dans cet épisode, je t'explique :✅ Les 5 comportements qui trahissent une amie vampirisante (spoiler : le ghosting sélectif n
64. Quand il te fait croire que tu es sa reine... Alors qu'il te manipule
The Wizard Liz trompée enceinte, son ex était un green flag ambulant selon elle et pourtant il l'a trahi au pire moment de sa vie alors qu'elle attend un enfant de lui.Et si le problème n'était pas seulement une question de standards en relation mais aussi de repérer les manipulateurs de l'amour ?Dans cet épisode, on tente de comprendre comment se protéger de ce type de partenaire narcissique
63. Refaire sa vie quand on est parent
Et si la vie après une rupture, avec un enfant sur les bras, n’était pas la fin… mais un nouveau chapitre ?Dans cet épisode intime et sans filtre, je partage :🤯 La culpabilité qui ronge quand on ose penser à soi✨ Les petites victoires qui ont tout changé (oui, même le tableau Excel avec mon ex !)Parce que la vie est longue et que tout ne s'arrête pas après une séparation !
62. Poursuivre ses rêves
OSER VIVRE SES RÊVES - Comment passer du "un jour..." à "maintenantTu sens ce petit rêve qui te murmure depuis des mois, des années ? Celui que tu repousses en disant "plus tard", "quand j'aurai plus de temps", "quand je serai prêt·e"...Dans cet épisode intime, je te révèle :🌟 La technique simple pour commencer aujourd'hui même sans confiance🌟 Comment j'ai surmonté ma peur de l
61. Celle qui est infidèle
ELLE A TROMPÉ. MAIS POURQUOI VRAIMENT ? 😮L'infidélité féminine est encore un tabou... Pourtant, 85% des femmes qui trompent ne le font pas par désir sexuel.Dans cet épisode choc de Journal d'une Psy, je décrypte :🔹 Les 3 motivations profondes (bien loin des clichés)🔹 Le double standard qui fait mal ("Lui = séducteur, Elle = salope")🔹 Comment se reconstruire
60. Corps parfait, réseaux sociaux et TCA
Dans cet épisode de Journal d’une psy, je te parle d’un sujet qui touche beaucoup d’entre nous : la quête du corps parfait.👉 Entre les réseaux sociaux qui nous bombardent d’images retouchées, les régimes extrêmes et les tendances comme le #SkinnyTok sur TikTok, il est facile de perdre pied et de développer une relation malsaine avec son corps.💡 Je t’explique les dangers de cette quête, l
59. Non tu n'es pas TROP gentille
✨ Dans cet épisode de Journal d’une psy, on plonge dans le monde du people pleasing : cette tendance à tout faire pour les autres, souvent au détriment de soi-même.👉 Tu te reconnais ? Tu dis toujours oui, même quand tu n’en as pas envie ? Tu culpabilises à l’idée de décevoir ou de dire non ? Tu as l’impression que les autres profitent de ta gentillesse ?Dans cet épisode, je t’e
58. Bien vivre le célibat et réussir sa dating life
Le célibat, ce n’est pas une punition, c’est une opportunité de se redécouvrir et de grandir. Et quand on décide de se lancer dans la dating life, il est essentiel de le faire avec confiance et bienveillance. Dans cet épisode, je vous donne des clés pour :✅ Profiter du célibat pour vous épanouir.✅ Aborder les rencontres avec sérénité et authenticité.✅ Gérer les déceptions et célébrer les petites v
57. Quand on vit une rupture amoureuse
Une rupture, c’est bien plus qu’une séparation. C’est un bouleversement émotionnel, un tourbillon de doutes et de douleurs… mais aussi une opportunité de renaissance. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi une rupture est si difficile à vivre sur le plan psychologique, comment gérer tes émotions et surtout, comment avancer sans t’oublier.🎧 Écoute dès maintenant et découvre des clés concrètes pou
56. Les questions que tu n'oses pas poser à ton psy
Vous avez déjà eu une question en tête mais n’avez pas osé la poser à un·e psy ?Vous vous demandez si c’est normal de ressentir certaines choses ou si vous avez vraiment besoin d’aide ?Dans cet épisode, je réponds à vos questions les plus intimes avec bienveillance et sans jugement.Au programme :✅ Des réponses claires sur la thérapie, les émotions et les relations.✅ Des conseils pratiques pour mie
55. En bout de course
✨ Vous sentez-vous épuisé·e, vidé·e de toute énergie, comme si vous étiez à bout de ressources ? Vous n’êtes pas seul·e. Dans cet épisode, on explore ensemble ce sentiment d’épuisement et comment en sortir pour retrouver équilibre et sérénité.Au programme :✅ Les signes d’épuisement à ne pas ignorer.✅ L’impact sur la santé mentale et pourquoi il est crucial d’agir.✅ Des stratégies concrètes pour se
54. Survivre à ma Toxic Family
Dans cet épisode de Journal d'une Psy, nous plongeons au cœur des dynamiques familiales complexes. Qu'est-ce qu'une relation familiale toxique ? Comment identifier ces schémas destructeurs et, surtout, comment se protéger sans culpabiliser ?Je partage des outils concrets pour poser des limites, préserver votre santé mentale et construire des relations plus équilibrées. Si les fêtes de fin d'année
53. Control Freak et perfectionniste Et si on apprenait à lâcher prise
🎙 "Je contrôle donc je maîtrise"… Mais à quel prix ?Dans cet épisode, on plonge dans l'univers du perfectionnisme et de l'obsession du contrôle. D’où viennent ces comportements ? Comment impactent-ils notre vie personnelle et professionnelle ? Et surtout, comment apprendre à lâcher prise sans perdre ses repères ? Je te partage des outils puissants pour transformer cette pression en force et retrou
52. Manger ses émotions
Pourquoi avons-nous tendance à nous réfugier dans la nourriture quand nos émotions débordent ? Et surtout, comment sortir de ce cercle infernal ? Dans cet épisode de Journal d'une psy, on décrypte les compulsions alimentaires et on explore des solutions pour reprendre le contrôle. 💡✨ Découvrez :✅ Les mécanismes derrière l'alimentation émotionnelle.✅ Comment identifier vos déclencheurs.✅ Des outils
51. Burn-out : Comment la Naturopathie Peut Aider à Retrouver l’Équilibre feat. Séverine
Dans cet épisode, on plonge dans l’univers du burn-out avec Séverine Lapp, naturopathe, qui partage ses méthodes pour gérer l'épuisement. Elle nous explique les signes du burn-out, comment l’écouter, et surtout, les pratiques naturelles pour reconnecter corps et esprit : nutrition, gestion du stress, et routines bien-être. Que tu sois en prévention, en pleine reconstruction, ou curieux(se) de comp
50. Le piège des relations toxiques
Es-tu pris dans une relation où tu te sens constamment épuisé(e), mal aimé(e) ou manipulé(e) ?Dans cet épisode, on plonge au cœur des relations toxiques : comment les reconnaître, les impacts émotionnels qu’elles laissent, et surtout, comment s'en libérer pour retrouver ta paix intérieure.Que tu sois déjà passé(e) par là ou que tu te demandes si ta relation est saine, cet épisode pourrait bien êtr
49. Une histoire de Libido
Tu te demandes pourquoi ta libido n’est plus ce qu’elle était ?Dans cet épisode, on explore ensemble les raisons derrière la baisse du désir sexuel et, surtout, comment retrouver une vie intime épanouie.Que ce soit le stress, la routine ou la charge mentale, je te donne des clés pour mieux comprendre ce phénomène naturel et des conseils pour raviver la flamme dans ta relation. 🔥Prends soin de toi
48. Quand on a l'impression d'être à bout
Dans cet épisode, on parle de ce sentiment d'être submergé par les responsabilités, souvent invisibles mais bien réelles. On explore la charge mentale, en particulier celle des femmes dans une société patriarcale, et comment elle affecte notre bien-être. 🎧Je partage des conseils concrets pour alléger ce fardeau et retrouver un peu de sérénité.Si tu te sens à bout, cet épisode est fait pour toi. Pr
47. Quitter l'autre : Entre doutes et culpabilité
Prendre la décision de quitter quelqu’un n’est jamais simple. Entre les doutes qui nous assaillent et la culpabilité qui peut nous paralyser, comment savoir si on fait le bon choix ? 🤔Dans cet épisode, je te guide à travers les émotions complexes qui accompagnent la fin d'une relation. Comment comprendre tes doutes, gérer la culpabilité, et finalement faire la paix avec ta décision ? 🌱✨ Si tu trav
REDIFF | Adeline, Du diable s'habille en Prada à la scène
A l'occasion de la sortie du livre d'Adeline aka CorporateTM " les managers toxiques : mode d'emploi : Les clés pour les apprivoiser, je te propose la rediffusion de notre échange que j'ai adoré enregistrer et réécouter.Cet ouvrage, relevé d'anecdotes percutantes et d'interviews de professionnels au plus haut niveau de poste en entreprise, nous offre un éclairage dédramatisant sur les situations p
46. Les secrets des couples heureux feat. Virginie
Dans cet épisode, j'ai l'immense plaisir de recevoir Virginie, thérapeute de couple passionnée et experte en relations amoureuses. Ensemble, nous explorons les éléments clés qui font la réussite des couples épanouis. Quelles sont les habitudes quotidiennes de ces couples ? Comment surmontent-ils les conflits et les défis de la vie à deux ?Rejoignez-nous pour une conversation inspirante et pleine d
45. Devenir mère pour le pire et le meilleur
Plonge avec moi dans l'aventure de la maternité, où chaque jour est un mélange unique de joies et de défis. Dans cet épisode intime et sincère, je partage mon parcours, mes expériences, et les leçons apprises en devenant mère pour la première fois. 🎧👶💖TW : témoignage sans filtre accouchement traumatiqueSi vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir gratuitement le podcast, n'hés
44. Aller bien dans un monde qui va mal
Dans cet épisode, on plonge au cœur des défis de notre époque et on explore ensemble des stratégies pour préserver notre bien-être mental et émotionnel. 🧠💪 Découvre comment naviguer sereinement dans un monde souvent troublé. 💭🌱Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir gratuitement le podcast, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire 🤗 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯&nbs
43. Ce que ma trentaine m'a enseigné
Dans cet épisode j'explore les leçons apprises dans ma trentaine. Je partage mes réflexions personnelles sur ce que je garde de ma trentaine et ce que je laisse derrière moi pour entrer dans la quarantaine avec confiance et sagesse. Embarque avec moi dans ce voyage introspectif et découvre comment vieillir avec grâce peut enrichir chaque décennie de ta vie.Si tu as apprécié cet épisode, et que tu
42. Image de Soi à l'épreuve du Summer Body
Dans cet épisode, on plonge au cœur du concept de "Summer Body" et de l'impact que cette pression sociale peut avoir sur notre image de soi. Comment naviguer entre les attentes extérieures et notre bien-être intérieur ? 🤔💭Nous abordons : La dysmorphophobie : comprendre cette obsession des défauts physiques invisibles aux autres 👀 L'influence de l'éducation et du contexte fami
41. Mes hacks pour une vie heureuse
Dans cet épisode, je partage mes secrets pour une vie plus douce et sereine. 🌿 Découvre des astuces pratiques pour réduire le stress, améliorer ton bien-être et cultiver la paix intérieure. 🌸 Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire 🤗👉 Viens participer au podcast en me laissant ton message vocal (que
40. La jalousie, quel enfer !
Dans cet épisode, nous explorons les complexités de la jalousie dans les relations amoureuses. Découvrez des conseils pratiques pour comprendre les origines de la jalousie, ses effets sur la dynamique du couple, ainsi que des stratégies pour surmonter ce sentiment envahissant.Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésite pas à laisser 5 étoiles e
39. Une histoire de Ghosting
Découvrons ensembles le phénomène du ghosting et comment surmonter une telle épreuve et se reconstruire. Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire 🤗👉 Viens participer au podcast en me laissant ton message vocal (question ou témoignage) : https://anchor.fm/la-psy-30/message⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
38. Le Pouvoir du Minimalisme
On plonge dans l'univers du minimalisme pour simplifier ta vie et te procurer plus de bonheur. On explore ensembles les principes essentiels du minimalisme et je te donne des astuces pratiques pour éliminer le superflu, clarifier tes priorités et construire un mode de vie plus épanouissant.Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésite pas à l
37. Exploration de l'intime : Sexualité, Couple et Libido avec Noémie
Plongeons dans le monde de la sexualité et des relations avec notre invitée spéciale, Noémie Adelaide, sexothérapeute. Dans cet épisode, nous explorons les nuances de la sexualité, discutant ouvertement des défis, des tabous et des conseils pour une vie sexuelle épanouie. 🎙️🌟Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et
36. L'enfer de la peur de l'abandon
Dans cet épisode, nous plongeons dans le thème délicat de la peur de l'abandon. Nous explorons ses origines psychologiques, ses conséquences sur notre santé mentale et émotionnelle, et surtout, comment la surmonter. Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire 🤗👉 Viens participer au podcast en me lai
35. Les Psy et les Coach vont-t-ils toujours bien ? Avec Tevy
Avec Tevy Coach de vie, on parle du maintien de limites saines à la pratique de l'auto-soin, en passant par la gestion du stress et de l'épuisement professionnel, nous abordons les défis uniques auxquels les professionnels de la santé mentale sont confrontés et les outils qu'on utilise pour rester équilibrées et centrées.Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratu
34. Quand l'amour tourne à l'obsession
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33. Adeline, Du diable s'habille en Prada à la scène
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32. Cette année j'arrête de tout prendre personnellement
Prendre les choses personnellement peut vite devenir un enfer à vivre pour soi mais aussi pour notre entourage. Dans cet épisode, nous explorons les racines de ce biais cognitif et comment s'en défaire.Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire 🤗👉 Viens participer au podcast en me laissant ton mess
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24. L'art du changement avec Paul Simard
Dans cet épisode, j'échange avec le Dr Paul Simard psychologue sur son histoire professionnelle hors du commun, en passant de militaire, responsable de club d'arts martiaux, cuisinier au psychologue qu'il est à présent.👉Tu peux retrouver le Dr Paul Simard psychologue sur son site internet :https://www.okensemble.comSi tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitemen
23. Bien vivre sa rentrée
La fin des vacances peut apporter son lot de stress et d'anxiété à mesure que nous nous préparons à reprendre nos routines quotidiennes. Cette épisode est conçu pour t'offrir des conseils et des perspectives positives afin de t'aider à aborder cette période avec sérénité et confiance.Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésite pas à
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