A l'éveil de soi m'Aime
Ce podcast, imaginé par Audrey Lapeyre, thérapeute et coach spécialisée en gestion émotionnelle, propose un espace doux et bienveillant pour explorer les émotions, les fragilités et les forces intérieures. Chaque épisode aborde des thèmes comme l'hypersensibilité, l'anxiété, le stress ou les blessures émotionnelles, avec des clés concrètes et des réflexions pour se reconnecter à soi. À travers des témoignages et des outils pratiques, il invite à un véritable voyage intérieur et à une meilleure compréhension de ce qui nous rend humains.
Épisodes
la comparaison - comment s'en libérer?
Tu te compares souvent aux autres ?Dans cet épisode, jAudrey t’aide à comprendre pourquoi ce réflexe nourrit ton trop‑plein émotionnel, fragilise ton estime de toi et t’éloigne de ton propre rythme.Tu vas découvrir comment sortir de la comparaison, apaiser tes émotions, retrouver ta confiance, et te reconnecter à ce qui est vraiment important pour toi.Un moment vrai et profond pour avancer sur ton
La culpabilité - comprendre ce qu'elle protège
Dans cet épisode, Audrey t’invite à plonger au cœur de cette émotion complexe, souvent lourde à porter, pour comprendre ce qu’elle révèle et comment s’en libérer.À travers l’histoire de Laura, tu découvriras :🌿 comment la culpabilité se construit dans notre histoire personnelle et familiale🧠 ce que les neurosciences révèlent sur son lien avec le traumatisme💫 les clés pour transformer ce poids en f
La charge mentale
La charge mentale explose aujourd’hui : un phénomène cognitif, émotionnel et physiologique qui touche massivement les femmes et de plus en plus d’hommes. Dans cet épisode, Audrey t’explique d’où vient la charge mentale, pourquoi notre époque moderne l’amplifie, comment elle impacte le système nerveux, et surtout comment t’en libérer concrètement.Tu vas découvrir :les causes émotionnelles (peur d’o
Comment faire face à sa colère?
La colère n’est pas un défaut : c’est une émotion primaire, un message essentiel sur nos limites, nos valeurs et notre histoire. Dans cet épisode, Audrey t’explique pourquoi la colère surgit si vite, comment le cerveau réagit en moins de 2 secondes, et pourquoi elle ne dure biologiquement que quelques secondes. Elle explore la colère chez les enfants, les ados et les adultes, les mécanismes de déf
Comment ne plus trop prendre les choses à coeur
Dans cet épisode, on explore pourquoi tu prends trop les choses à cœur et comment retrouver un équilibre émotionnel sans perdre ta sensibilité.Tu vas comprendre ce qui se cache derrière le débordement : limites floues, peurs, perfectionnisme, surcharge mentale, besoin de reconnaissance.Audrey te partage 3 clés puissantes 🔑Un épisode pour apaiser ton mental, alléger ton cœur et te reconnecter à toi
La peur de tomber amoureux
Pourquoi a‑t‑on peur de tomber amoureux, même quand on en a profondément envie ? Dans cet épisode, on explore les racines émotionnelles de cette peur : blessures passées, schémas affectifs, estime de soi, autonomie, méfiance, âge et parcours de vie. « La peur n’est pas un problème. Elle est une information. »Dans cet épisode, Audrey t’explique :les différents schémas (abandon, rejet, trahison, dép
La puissance de l’acceptation
Dans cet épisode, Audrey explore en profondeur la puissance de l’acceptation, inspirée du livre La puissance de l’acceptation de Lise Bourbeau. À travers l’histoire d’Isabelle, une femme marquée par des blessures d’enfance et un besoin de contrôle, Audrey montre comment le refus crée de la tension et comment l’acceptation ouvre un espace intérieur de paix.Tu découvriras comment reconnaître ce qui
développer la confiance en soi
Dans cet épisode, on explore en profondeur la confiance en soi, un sujet central qui construit chaque être humain âge après âge.D'après toi, quelle st la différence entre confiance en soi et estime de soi?2 notions souvent confondues mais qui n’ont pas les mêmes racines. Comme je l’explique dans l’épisode : « La confiance en soi touche à l’action… l’estime de soi, c’est la valeur que je me donne.
Comment ne plus tout voir négativement
Dans cet épisode, on explore le biais de négativité, ce mécanisme du cerveau qui nous pousse à retenir davantage ce qui va mal plutôt que ce qui va bien. Pourquoi notre esprit amplifie‑t‑il le négatif ? Comment sortir de cette spirale mentale qui assombrit nos journées ?À travers des explications simples et des exemples concrets, tu découvriras comment fonctionne ton cerveau, pourquoi tu rumines c
comment faire pour lâcher prise
Dans cet épisode, nous explorons en profondeur comment réussir à lâcher prise sans se trahir. Pourquoi est‑ce si difficile de relâcher le contrôle ? Quelles peurs, croyances et blessures se cachent derrière notre besoin d’anticiper, de performer ou de tout maîtriser ? À travers des exemples concrets, des expériences personnelles et des outils pratiques, Audrey, coach et thérapeute, spécialiste de
Comment ne plus avoir peur du conflit?
Dans cet épisode, Audrey explore en profondeur la peur du conflit, un thème central en communication, relations humaines, gestion des émotions et développement personnel.Tu vas comprendre pourquoi les conflits déclenchent du stress, de l’anxiété, des réactions d’attaque‑fuite, et comment ton système nerveux, ton histoire familiale, tes traumas, ton éducation ou ta suradaptation influencent ta mani
Prendre sa place : comprendre, libérer, s’autoriser
Dans cet épisode, j’explore un thème qui revient sans cesse dans mes accompagnements : la difficulté à prendre sa place.Que l’on parle de confiance en soi, d’estime, de stress, d’angoisse ou de blessures émotionnelles, cette question surgit toujours :« Est‑ce que je me sens vraiment à ma place dans ma vie ? »Souvent, la réponse est non.Et pourtant, ce sujet est fondamental lorsqu’on cherche à se c
Se libérer du regard des autres
Un épisode profond et accessible sur un sujet qui nous touche tous : comment se libérer du regard des autres.Je t’emmène explorer pourquoi notre cerveau est encore câblé pour rechercher la validation, et comment retrouver ton axe intérieur.On parle de confiance en soi, d’auto‑compassion, d’assertivité, de gestion de l’inconfort, de pensées automatiques… mais aussi de l’importance de s’entourer des
l'émotion dans le corps
Et si ton corps te parlait… tout le temps, mais en chuchotant ?Une tension dans la nuque, un poids dans la poitrine, un ventre noué, un frisson soudain… Et si derrière ces sensations se cachaient des messages, des émotions, des vérités intérieures que ton mental n’a pas encore reconnues ?Dans cet épisode, on explore ensemble le langage subtil du corps :somatisation, tensions, frissons,signaux phys
Qu'est ce qu'une croyance limitante?
Dans cet épisode, on explore un sujet fondamental dans tout cheminement intérieur : les croyances limitantes.Ces petites phrases automatiques, ces certitudes intérieures qui semblent anodines… mais qui influencent profondément nos choix, nos comportements, nos relations et même nos rêves.Je t’emmène comprendre ce qu’est réellement une croyance limitante, d’où elle vient, comment elle se construit,
Comprendre les blessures émotionnelles
Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un sujet qui nous touche tous : les blessures émotionnelles.Ces réactions qui nous dépassent parfois, ces émotions qui débordent, ces schémas qui se répètent…Et si tout cela venait d’anciennes blessures encore actives en nous ?Je t’explique ce qu’est une blessure émotionnelle, comment elle se crée, pourquoi elle influence encore ta vie d’adulte, et en quoi la
l'émotion cachée derrière l'émotion
Dans cet épisode, je t’invite à explorer une idée surprenante : et si l’émotion que tu ressens n’était qu’une façade, une première couche, une porte d’entrée vers quelque chose de plus profond ?Nous avons souvent l’impression que ce que nous ressentons est “la vérité”. Pourtant, derrière la colère, le stress ou même l’indifférence, se cache parfois une émotion plus intime, plus vulnérable, plus au
Hypersensible et alors?
Tu n’es pas trop, tu es intenseTu as peut-être déjà entendu : « Tu es trop sensible », « Tu pleures pour rien », « Tu devrais te blinder ». Et si on arrêtait de voir la sensibilité comme une faiblesse ?Aujourd’hui, je t’invite à redécouvrir ta sensibilité comme une force, une richesse, une manière unique de ressentir le monde. Être hypersensible, c’est vivre sans filtre. Tu ressens tout, fort, vit
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