Des Livres et Vous
Un podcast à la croisée du développement personnel, de la psychologie douce et des livres qui transforment. Deux vendredis par mois, Solèmne propose un espace de douceur et de clarté pour découvrir ou redécouvrir des ouvrages éclairants. Chaque épisode offre des idées clés, des ponts vers le quotidien et des conseils simples et concrets. Elle explore des livres parfois connus, parfois confidentiels, mais toujours sources d'inspiration et de transformation.
Épisodes
S2EP05 - À qui obéit ce corps ? «Le Corps des femmes. La bataille de l'intime» de Camille Froidevaux-Metterie
Est-ce que votre corps vous appartient vraiment ?Ou passez-vous votre vie à composer avec le regard des autres, sans même vous en rendre compte ?Dans cet épisode, nous explorons Le Corps des femmes. La bataille de l'intime de Camille Froidevaux-Metterie, philosophe qui a passé six ans à interroger tout ce que le féminisme avait fini par ne plus dire : les règles, la première fois, la maternité ou
S2EP04 - Le syndrome du nid vide «Le jour où les enfants s'en vont» de Béatrice Copper-Royer
Vos enfants ont quitté la maison et vous avez l'impression qu'une partie de vous est partie avec eux ? Ou peut-être redoutez-vous déjà ce moment ?Dans cet épisode, nous explorons le syndrome du nid vide à travers le livre Le jour où les enfants s'en vont de Béatrice Copper-Royer.Pourquoi ce départ peut-il provoquer un véritable bouleversement émotionnel ? Que perd-on réellement lorsque les enfants
S2EP03 - Survivre. S'effondrer. Se relever. «Guide du burn-out» d’Anne Everard
On croit souvent que le burn-out arrive d'un coup. Comme une chute brutale. Un matin où l'on ne peut plus se lever. Un jour où le corps dit stop.Mais avant cela, il y a souvent des mois, parfois des années, à tenir. À faire bonne figure. À repousser la fatigue. À se dire que ça ira mieux après ce dossier, après les vacances, après cette période un peu compliquée.Dans cet épisode, je vous parle du
S2EP02 - L’estime de soi adulte «S'estimer et s'oublier» de Christophe André
Pourquoi avons-nous parfois autant besoin d’être rassurés par le regard des autres ? Pourquoi un compliment ne suffit-il jamais très longtemps, alors qu’une remarque ou un silence un peu trop long peuvent nous poursuivre pendant des heures ?Dans cet épisode, j’explore le livre S’estimer et s’oublier de Christophe André. On y parle du piège de la validation extérieure, du sociomètre intérieur, de l
S2EP01 - Vos sentiments vous appartiennent «Les mots sont des fenêtres» de Marshall Rosenberg
Dans cet épisode, je vous parle du livre Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) de Marshall B. Rosenberg, ouvrage fondateur de la Communication NonViolente.L'idée est à la fois simple et déstabilisante : ce que les autres disent ou font peut déclencher ce que nous ressentons, mais n’en est pas toujours la cause. Cela nous permet de comprendre différemment nos blessures, nos colères,
S1EP25 - Le langage du corps «Quand le corps dit non - le stress qui démolit» de Gabor Maté
Pourquoi le corps nous dit-il stop à certains moments de notre vie ?Pourquoi certaines tensions, fatigues ou maladies apparaissent sans cause apparente ?Et que se passe-t-il quand on ne l’écoute plus ?Dans cet épisode, je vous propose de découvrir ou de redécouvrir le livre Quand le corps dit non de Gabor Maté pour explorer le lien entre le stress, les émotions et le corps.À travers une approche à
S1EP24 - Le deuxième cerveau «Le charme discret de l’intestin» de Giulia Enders
Pourquoi notre ventre se noue-t-il dans certaines situations ?Pourquoi la digestion se dérègle-t-elle en période de stress ?Et que signifie vraiment cette idée de “deuxième cerveau” ?Dans cet épisode, je m’appuie sur Le charme discret de l’intestin de Giulia Enders pour explorer le lien entre l’intestin, le stress et le fonctionnement global du corps.À travers une approche accessible et scientifiq
S1EP23 - La grande addition «Le prix à payer : ce que le couple hétéro coûte aux femmes » de Lucile Quillet
Nous vivons dans une époque où l’on parle d’égalité partout : dans les discours, dans les médias, et jusque dans nos couples.Pourtant, une question reste entière : comment faire 50/50 dans un monde qui ne le fait pas ?L’égalité ne se joue pas seulement dans les dépenses ou dans la liste des tâches.Elle se joue aussi dans ce qu’on ne compte pas : le temps, l’anticipation, l’organisation, la charge
S1EP22 - Pourquoi la charge mentale épuise-t-elle autant ? «Si nous sommes égaux, je suis la fée des dents» d’Amélie Chateauneuf
Nous vivons dans une époque où l’on parle d’égalité partout : dans les discours, dans les médias et au sein des couples également.Pourtant, au quotidien, une réalité persiste : il y a celles et ceux (surtout celles) qui font et celles et ceux qui pensent à ce qu’il faut faire.Prévoir. Anticiper. Organiser. Coordonner. Relancer.Dans cet épisode, je m’appuie sur Si nous sommes égaux, je suis la fée
S1EP21 - Pourquoi l'amour fait-il si mal aujourd'hui ? «La fin de l'amour» d'Eva Illouz
Pourquoi l’amour fait-il si mal aujourd’hui ?Nous vivons dans une époque où les rencontres peuvent être instantanées, où les options semblent infinies, où la liberté individuelle est devenue une valeur centrale.Plus de choix.Plus d’autonomie.Plus de possibilités.Mais que devient le lien dans une culture du choix permanent ?Dans cet épisode, je m’appuie sur La fin de l’amour. Enquête sur un désarro
S1EP20 - Quand aimer nous rend vulnérable «Quand on tombe amoureux, on se relève attaché» de Boris Cyrulnik
Aimer est souvent présenté comme une évidence et une évidence heureuse.Mais aimer peut aussi nous rendre vulnérable, nous exposer, réveiller des fragilités inattendues.Dans cet épisode, je vous propose une réflexion autour du sentiment amoureux, à partir du livre Quand on tombe amoureux, on se relève attaché de Boris Cyrulnik. À travers son regard, nous explorons ce que l’amour vient toucher en no
S1EP19 - Les clés du changement «Changer d’état d’esprit» Carol Dweck
Pourquoi est-ce si difficile de changer, même lorsque l’envie est là ?Pourquoi la motivation ne suffit-elle pas toujours à transformer nos habitudes, nos comportements, nos trajectoires ?Dans cet épisode, je m’appuie sur Changer d’état d’esprit de Carol Dweck pour explorer les mécanismes psychologiques qui freinent le changement :le rapport à l’échec, à l’effort, à l’image de soi, et aux croyances
S1EP18 - Et si vous recommenciez autrement ? «Les vertus de l'éhec» de Charles Pépin
Janvier est souvent le mois des bilans et des bonnes résolutions. Mais c'est aussi là que surgissent la culpabilité, la lassitude, et le sentiment de ne pas avoir “assez” fait.Dans cet épisode, je vous propose de changer de regard sur l’échec. Essayer de ne plus le voir comme une faute ou une fin, mais comme un passage, une occasion de compréhension.À partir du livre Les vertus de l’échec de Charl
S1EP17 - Traverser l'hiver autrement - Wintering, Hygge, Yule
L’hiver est souvent perçu comme une saison difficile, à traverser en attendant des jours meilleurs.Une période de fatigue, de repli, parfois de mélancolie.À travers "Wintering" de Katherine May, "Le livre du Hygge" de Meik Wiking, et "Yule - Rituels, recettes & coutumes du solstice d'hiver" de Susan Pesznecker, cet épisode explore une autre manière de vivre cette saison.L’hiver devient alors
S1EP16 - Le paradoxe de Noël «How to survive Christmas» de Jilly Cooper
Dans cet épisode, je vous propose une pause pour regarder Noël autrement.Car derrière les lumières, les retrouvailles et la douceur attendue il existe une tout autre réalité : la fatigue, la pression, les tensions familiales, les émotions qui remontent, et ce sentiment de devoir “tenir bon”.Avec How to Survive Christmas de Jilly Cooper, nous explorons ce paradoxe :comment un temps supposé joyeux p
S1EP15 - Et si vous cultiviez votre vie intérieure ? «Petit traité de vie intérieure» de Frédéric Lenoir
Dans cet épisode, je vous propose une pause pour revenir à ce qui ne se voit pas… mais qui change tout.Avec «Petit traité de vie intérieure» , Frédéric Lenoir explore notre monde intérieur.Ce lieu où se tissent la paix, la confiance, l’amour, la joie mais aussi nos blessures, nos doutes et nos contradictions.Loin des recettes miracles, cet ouvrage nous invite à cultiver une spiritualité simple, an
S1EP14 - Le monde nous parle «La prophétie des Andes» de James Redfield
Dans cet épisode, je vous propose une pause pour renouer avec votre intuition et redonner du sens à vos rencontres.Avec La Prophétie des Andes, James Redfield explore l’idée que rien n’arrive par hasard : chaque échange, chaque coïncidence, chaque détour aurait un rôle à jouer dans notre évolution.Et si, au lieu de chercher à tout contrôler, nous apprenions à écouter ?💡 Un épisode pour celles et c
S1EP13 - Le business du bien-être «Happycratie» d'Eva Illouz et Edgar Cabanas
Dans cet épisode, je vous propose une pause pour interroger le bonheur lui-même.Aujourd’hui, être heureux n’est plus seulement un désir personnel : c’est une norme sociale, une injonction constante, et même un marché gigantesque.Avec Happycratie, Eva Illouz et Edgar Cabanas analysent comment la psychologie positive et l’industrie du développement personnel ont redéfini nos vies.Derrière les discou
S1EP12 - Pourquoi la liberté des femmes dérange encore ? «Sorcières» de Mona Chollet
Dans cet épisode, je vous propose une plongée dans un livre devenu culte : Sorcières, de Mona Chollet.Derrière le mot « sorcière », il y a l’histoire de toutes celles qu’on a rejetées : trop vieilles, trop seules, trop libres, trop indépendantes.Et il y a aussi, en creux, l’héritage d’injonctions qui traversent encore nos vies : être utiles, jeunes, désirables, maternelles… sans jamais trop dérang
S1EP11 - Comment agir moins et mieux ? «Slow power : Le super-pouvoir de la lenteur» de Pierre Moniz-Barreto
Dans cet épisode, je vous propose une pause pour réapprendre à ralentir.Notre société glorifie la vitesse, la performance, l’urgence. Mais peut-être que la vraie puissance se trouve dans le fait de ralentir ?Avec Slow Power : le super pouvoir de la lenteur de Pierre Moniz-Barreto, nous explorons ce que signifie retrouver un rapport apaisé au temps : poser des limites, agir avec discernement, chois
S1EP10 - Quand penser devient trop «Je pense trop : comment canaliser ce mental envahissant ?» de Christel Petitcollin
Dans cet épisode, je vous propose une pause pour apprivoiser le mental envahissant.Penser vite, ressentir fort, tout analyser c’est parfois une richesse, mais souvent une fatigue.Et si ce fonctionnement avait un nom ? Et surtout, des solutions pour le canaliser ?Avec Je pense trop de Christel Petitcollin, nous explorons le fonctionnement des cerveaux surchauffés, leurs forces et leurs fragilités,
S1EP9 - Revenir à soi «Femmes qui courent avec les loups» de Clarissa Pinkola Estés
Dans cet épisode, je vous propose une traversée.Après Se souvenir de qui l’on est (partie 1), voici la suite de mon analyse de Femmes qui courent avec les loups de Clarissa Pinkola Estés.Un voyage au cœur des épreuves qui marquent nos vies : la perte, la colère, le pardon, la renaissance.À travers cinq contes nous découvrons comment les blessures deviennent des initiations, et comment les moments
S1EP8 - Se souvenir de qui l'on est «Femmes qui courent avec les loups» de Clarissa Pinkola Estés
Dans cet épisode, je vous propose une pause pour vous souvenir de qui vous êtes.Femmes qui courent avec les loups n’est pas un livre que l’on feuillette distraitement.C’est un voyage à travers des contes et des images puissantes, qui réveillent en nous quelque chose de profond, d’archaïque, de vivant.J’ai choisi de vous parler de cinq figures marquantes, celles qui m’ont le plus touchée, et qui, j
S1 EP7 - Pourquoi rejoue-t-on toujours les mêmes rôles ? «Victime, bourreau ou sauveur : comment sortir du piège ?» de Christel Petitcollin
Dans cet épisode, je vous propose une pause pour reprendre votre place dans vos relations.Sans même nous en rendre compte, nous jouons souvent des rôles bien connus : celui qui sauve, celui qui subit, celui qui attaque.Et si ces scénarios étaient plus profondément ancrés qu’on ne le croit ?Et s’il était possible d’en sortir… sans violence, sans fuite, sans culpabilité ?Avec Victime, bourreau ou sa
S1 EP6 - Jusqu’où doit-on rester loyal ? «Ces loyautés qui nous libèrent» de Catherine Ducommun-Nagy
Depuis l’enfance, nous avons tissé des liens invisibles, des attachements profonds, parfois silencieux.Nous avons voulu protéger, réparer, apaiser sans toujours savoir que nous étions en train de nous oublier.Et si certaines décisions qu’on croyait libres étaient en réalité influencées par des fidélités anciennes ?Et si ce qu’on appelle “blocage” n’était que la trace d’une loyauté ?Avec Ces loyaut
S1 EP5 - Accueillir ce qui n’a jamais été entendu en nous «Guérir son enfant intérieur» de Moussa Nabati
Dans cet épisode, je vous parle de Guérir son enfant intérieur de Moussa Nabati, un livre sensible et éclairant qui explore les traces invisibles laissées par notre enfance.L'auteur y développe une idée forte : ce n’est pas toujours le traumatisme lui-même qui marque, mais l’absence de reconnaissance de ce qui a manqué.Le “fantôme intérieur” dont il parle est cet enfant que nous avons dû taire pou
S1 EP4 - Le bonheur est un choix «Avoir le courage de ne pas être aimé» de Kishimi & Koga
Dans cet épisode, je vous parle de "Avoir le courage de pas être aimé", un dialogue percutant entre un philosophe et un jeune homme en quête de sens, inspiré de la psychologie d’Alfred Adler.Un livre qui bouleverse les croyances sur l’estime de soi, la responsabilité et la liberté intérieure.Car oui : selon les auteurs, le bonheur ne dépend pas de ce que nous vivons, mais de la signification que n
S1 EP3 - Changer sans se trahir ? «Les 4 accords toltèques» de Don Miguel Ruiz
Dans cet épisode, je vous propose une pause… pour réapprendre à penser par vous-même.Depuis l’enfance, nous avons intégré des croyances, des jugements, des règles de vie… sans même les remettre en question. Et si ces pensées ne nous appartenaient pas vraiment ? Si elles nous empêchaient, parfois, d’être nous-mêmes ?Avec Les 4 accords toltèques, Don Miguel Ruiz nous invite à changer notre rapport à
S1 EP2 - Et si vous arrêtiez d’en faire trop ? «Essentialisme» de Greg McKeown
Dans cet épisode, je vous parle de cette impression de courir après le temps, de s’éparpiller, de dire oui à tout… au point de s’oublier.Avec L’Essentialisme de Greg McKeown, on apprend à faire moins, mais mieux. À retrouver de la clarté, à faire de la place pour ce qui compte vraiment.💡 Un épisode pour interroger ses choix, alléger son quotidien et retrouver du sens.📖 Un livre phare pour celles e
S1 EP1 - Comment dépasser la peur de créer ? «La Guerre de l’Art» de Steven Pressfield
Dans ce tout premier épisode de Des Livres & Vous, je vous parle de ce moment où l’on décide de commencer.Créer, entreprendre, changer de voie, faire de la place… mais aussi affronter ce qui nous retient.Avec La guerre de l’art de Steven Pressfield, on met des mots sur cette force invisible : la résistance.Celle qui nous empêche d’agir, qui se nourrit de peur, de perfectionnisme, de procrastin
