Ibex talk
Ibex Talk est un podcast consacré au plein air, à l'aventure et à l'entraînement sportif, créé par l'agence Ibex outdoor. Chaque épisode propose des conseils d'experts, des récits d'aventures et des discussions sur l'entraînement, la santé et les activités outdoor. L'émission accompagne les passionnés dans la planification et le suivi de leur préparation physique. Elle vise à aider chacun à vivre pleinement sa passion pour le sport et l'aventure en pleine nature.
Épisodes
Nutrition en ultra-endurance - Fabrice Kuhn
🎙️ Ibex Talk — Nutrition & gestion à l’approche des ultras type UTMBÀ l’approche d’un ultra, l’entraînement est presque terminé. Pourtant, les derniers jours et les heures de course peuvent encore largement influencer la réussite de l’objectif : réserves énergétiques, hydratation, tolérance digestive, sommeil ou encore gestion des ravitaillements.Dans ce nouvel épisode de l’Ibex Talk, Xavier T
Lactate : comprendre ce qui se passe réellement à l’effort - Léo Bonnemayre
Longtemps considéré comme un simple « déchet », le lactate est aujourd’hui reconnu comme un élément central de la performance en endurance. Pourtant, les notions de seuils, de MLSS ou encore de « lactate shuttle » restent souvent mal comprises… voire mal utilisées.Dans ce nouvel épisode de l’Ibex Talk, Xavier Teychenné reçoit Léo Bonnemayre, entraîneur Ibex et responsable performance de la Colibri
The Traka 360 : immersion au cœur de la course
320 km, +3900 m de dénivelé, près de 12 heures d’effort à plus de 28 km/h de moyenne.Le format 360 de The Traka impose une exigence rare, à la fois physique, mentale et stratégique.Dans ce nouvel épisode de l’Ibex Talk, nous revenons sur cette épreuve hors norme avec deux athlètes qui viennent de la vivre de l’intérieur. L’objectif : comprendre concrètement ce que demande ce type de course, de la
Engagement et tolérance à l'effort - Mélissa Muzeaux & Simon Tissier
Pourquoi certaines intensités deviennent rapidement inconfortables alors que d’autres semblent “tenables” plus longtemps ?La réponse ne se situe pas uniquement dans la physiologie, mais aussi dans la manière dont le cerveau perçoit et régule l’effort.Dans cet épisode de l’Ibex Talk, tu découvriras comment la psychobiologie influence ton engagement à l’effort, et comment mieux comprendre — et repou
L'entraînement croisé en endurance - Chloé Margot & Anthonin Iragne
🎙️ Ibex Talk — L’entraînement croisé en enduranceL’entraînement croisé est souvent présenté comme une solution simple pour progresser sans se blesser. Pourtant, mal utilisé, il peut aussi ajouter de la fatigue et brouiller la structure de l’entraînement.Dans ce nouvel épisode de l'Ibex Talk, nous revenons sur son rôle réel : quand il est pertinent, ce qu’il apporte concrètement, et comment l’i
Force & pliométrie : structurer la musculation en endurance - AhnPhong N’Guyen
🎙️ Ibex Talk — Force & pliométrie : structurer la musculation en enduranceRoute, trail, ultra, cyclisme : la musculation est encore trop souvent perçue comme secondaire en endurance. Pourtant, bien intégrée, elle peut transformer l’économie de mouvement, la robustesse musculaire et la gestion de la fatigue sur efforts longs.Dans ce nouvel épisode d’Ibex Talk, Xavier Teychenné échange avec AhnP
Construire une nutrition performante en endurance - Marie Koeberlé
Présenté par Xavier Teychenné, kinésithérapeute du sport et responsable sportif Ibex, cet épisode réunit Simon Tissier, fondateur d’Ibex outdoor, et Marie Koeberle, diététicienne nutritionniste spécialisée en endurance.Au fil de l’échange, Marie revient sur les fondamentaux souvent négligés :– les différences clés entre la nutrition d’un sportif et celle d’un sédentaire,– les besoins énergétiques
S’entraîner pendant les fêtes : comment s’adapter sans s’épuiser - Xavier Teychenné & Simon Tissier
La période des fêtes bouscule les habitudes : emploi du temps instable, fatigue accrue, contraintes sociales, déplacements. Beaucoup d’athlètes hésitent alors entre lever le pied complètement ou tenter de tout maintenir, au risque de s’épuiser.Dans cet épisode d’Ibex Talk, nous posons un cadre clair, réaliste et rassurant. L’objectif n’est pas de faire plus, mais de faire juste : préserver les acq
Améliorer son VO2max - Xavier Teychenné & Pierre-Adrien Hivert
Pour performer durablement en endurance, la capacité à utiliser l’oxygène lors des efforts intenses joue un rôle central. La VO₂max n’est pas qu’un chiffre : elle conditionne la puissance du moteur et la marge de progression à long terme.Dans cet épisode, nous prenons le temps d’expliquer comment la développer de manière intelligente, progressive et adaptée à votre profil, sans tomber dans les exc
Tout savoir sur le GUTS training - Marie Koeberlé
Diéteticienne-nutritionniste au quotidien au sein d'Ibex outdoor, Marie accompagne nos sportifs dans l'optimisation de leur nutrition quotidienne et à l'effort. 🥑Dans le dernier épisode de l'Ibex talk, Marie nous en apprend davantage sur les spécificités du GUTS training, comment l'intégrer dans sa pratiques ainsi que les points de mise en garde afin de maitriser cette partie d
Ultra-endurance & cyclisme - Camille Albisser
2e de la Race Across France l’an passé et récente victorieuse de la Desertus Bikus (1200km), nous avons le plaisir d’accompagner Camille Albisser depuis bientôt 2 ans dans ses projets d’ultra endurance en cyclisme ! 🚵🏼♀️Dans le dernier épisode de l’Ibex Talk, enregistré en direct lors de notre dernière masterclass abonnés, Camille nous livre les secrets de sa préparation accompagnée de son coach
Santé et endurance, est-ce compatible ?
Courir, rouler, nager toujours plus vite, plus longtemps, plus loin. Oui, mais à quel prix ?Dans cet épisode, Guillaume Tiphène et Xavier Teychenné abordent une multitude de sujets autour de la santé et des sports d'endurance, mobilisant les casquettes d'athlète et de médecin de notre invité.Disponible sur Spotify, Deezer et Apple Podcast. 📱🎙️L’Ibex talk vous présente des conseils d’experts, des r
L'importance du sommeil dans l'entraînement - Dr Ursula Debarnot & Mathias Goldberg
Bien dormir pour bien progresser ? 🥱C'est la question à laquelle la Dr Ursula Debarnot & Mathias Goldberg ont tenté de répondre dans le dernier épisode de l'Ibex Talk "L'importance du sommeil dans l'entraînement". Dans cet épisode vous allez découvrir :💆🏼 En quoi le sommeil est l'élément central de la récupération🛌 L'influence de l'entraînement s
L'entraînement en cyclisme - Anthonin Iragne & Léo Vincent
NOUVEL ÉPISODE 🎙️
Découvrez les particularités de l'entraînement en cyclisme avec nos deux entraîneurs, Anthonin Iragne et Léo Vincent. 🚵🏼
Dans cet épisode vous allez découvrir :
- Les notions de bases de l'entraînement (FTP, PMA, FCmax)
- Les différentes stratégies d'entraînement
- La place des datas dans l'analyse de l'entraînement
Disponible sur Spotify, Deezer et Apple Podcast. 📱
🎙️ L’Ibex
#11 L'histoire - Simon Tissier
Ibex talk #11 - L'histoire ✨
Dans ce onzième épisode, Xavier Teychenne reçoit Simon Tissier, fondateur et directeur d'Ibex outdoor. ⛰️
Ensemble, il reviennent sur la création d'Ibex, repassant par les grandes phases de l'évolution de toute cette équipe. Ils reviennent également sur les valeurs qui animent l'entreprise au quotidien, aussi bien auprès des sportifs que des e
#10 La Race Across France - Camille Albisser
Ibex talk #10 - La Race Across France 🚴🏼♀️
Dans ce dixième épisode, Xavier Teychenné reçoit Camille Albisser, 2e Femme du 2500km de la Race Across France 2024. 🥈
Ensemble, ils retracent l'aventure de Camille, abordant les thèmes de sa préparation aux côtés de Florent Pianezzola, la gestion de l'effort, de la nutrition et du sommeil. Une aventure hors du temps qui, pendant plusieurs
#9 Femme et trail - Florence Morisseau
Dans ce neuvième épisode, Xavier reçoit Florence Morisseau, kiné du sport. Ensemble, ils explorent les enjeux et défis spécifiques auxquels les femmes sont confrontées dans le monde du sport, notamment la performance, la résistance aux ultras et les meilleures pratiques pour préserver la santé.
Florence partage son expertise et ses conseils précieux pour aider les athlètes à exceller tout en mini
#8 L'équilibre de vie - Marine Noret
Dans ce sixième épisode, Xavier reçoit Marine Noret, entrepreneur et sportive accomplie. Ensemble ils abordent le thème de l'équilibre entre vie personnelle, sportive et professionnelle.
Jongler entre des domaines de vie aussi prenants que passionnants n'est pas toujours simple et c'est autour de ce sujet qu'ils échangent en mentionnant notamment le rôle de l'entraîneur dans l
#7 La relation athlète entraineur - Valentin Benard
Ibex talk #7 - La relation athlète entraîneur⚡️Dans ce septième épisode, Xavier reçoit Valentin Benard , athlète ASICS, 4e de la dernière SaintéLyon et 5e du Championnat de France de Trail long. Ensemble ils abordent le thème de la relation athlète entraîneur, reprenant les bases de l'équilibre sur lequel doit reposer cette dernière. Un partage entre Valentin et Xavier qui travaillent ensembl
#6 - L'entraînement à haute intensité - Fabrice Kuhn
Ibex talk #6 - L'entraînement à haute intensité ⚡️
Dans ce sixième épisode, @xavier_teychenne reçoit @Fabrice Kuhn, médecin du sport. Ensemble ils abordent le thème de l'entraînement à haute intensité, de ses moyens d'évaluation aux différentes stratégies d'entraînement qui en découle. Un échange riche en connaissances mais également de cas concrets afin de bien mesurer les spécif
#5 La préparation mentale - Anne Fourié
Ibex talk #5 - La préparation mentaleDans ce quatrième épisode, Xavier Teychenne reçoit Anné Fourié, préparatrice mentale. Ensemble ils abordent le thème de la préparation mental et de tous les aspects mentaux de l'entraînement comme la fixation d'objectif, la capacité à se détacher des datas, etc. 🧠🎙️ L'Ibex talk vous présente des conseils d'experts, des récits d'aventures et
#4 La nutrition à l'entraînement - Lucie Meyer
Dans ce quatrième épisode, Xavier reçoit Lucie Meyer, diététicienne nutritionniste au sein d'Ibex. Ensemble ils abordent le thème de la nutrition à l'entraînement, de l'entraînement à jeun aux habitudes alimentaires quotidiennes. 🍫
Si vous souhaitez bénéficier d'un suivi nutritionnel individualisé, Lucie aura plaisir à vous accompagner dans votre démarche et votre projet sportif.
#3 Sport et diversité - Jérôme Lecombe
Sport et diversité, un sujet qui nous touche tous. ✨
Dans ce troisième épisode de l'Ibex talk, Xavier Teychenne reçoit Jérôme Lecombe, auteur de "Diversité et inclusion".
Ensemble, ils abordent les sujets des préjugés sexistes dans le monde du sport et des conséquences sur notre société. Un échange passionnant qui met bien avant le sport comme un puissant moyen de connexion entre
#2 HS : Bleu, Blanc, Rêve - Quentin Meyleu
Dans cet épisode hors-série nous recevons Quentin Meyleu, coureur Ibex outdoor et membre de l'équipe de France de course en montagne.
Revivez à travers le podcast l'aventure de Quentin sous le maillot tricolore pendant les championnats du monde en Autriche ! ✨
#1 Entraînement et altitude - Vincent Pialoux
Bienvenu sur l'Ibex talk, le podcast by Ibex outdoor !
Dans ce premier épisode, nous recevons Vincent Pialoux, professeur d'université et expert de l'entraînement en altitude. Nous évoquerons avec Vincent toutes les spécificités de l'altitude afin de mieux l'a comprendre et d'éviter les erreurs.
Nous avons hâte de lire vos retours pour ce premier épisode.
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