Pensée Arborescente
Pensée Arborescente est un podcast animé par Sacha Marquant, ancienne naturopathe devenue passionnée d’organisation, d’entrepreneuriat féminin et de bien-être. Elle y partage ses histoires, ses réflexions et ses leçons de femme solo qui construit son business tout en apprenant à aimer sa propre compagnie. Le podcast aborde la traversée des vagues de la vie avec douceur et l’organisation de son activité en tant que femme. Sans filtre ni tabou, chaque épisode mêle amour, motivation et expérience personnelle.
Épisodes
Ep 75 : Arrête d'optimiser ton temps, apprend à optimiser ton énergie
Send us Fan MailOn te dit sans arrêt d'optimiser ton temps — plannings, to-do lists, méthodes de productivité — mais si le vrai problème, c'était ta relation à ton énergie ? Dans cette vidéo, je remets en question une idée très répandue dans le développement personnel et je partage ce qui a vraiment changé les choses pour moi. Système nerveux, self care réaliste, productivité douce, sant
Ep 74 : Ce que tes prof d'SVT ne t'a jamais dit sur les hormones
Send us Fan MailCycle menstruel, fluctuations hormonales, énergie qui varie selon les phases... et si on ne t'avait jamais vraiment expliqué comment ton corps fonctionne ? Dans cet épisode, je partage tout ce que j'aurais aimé comprendre plus tôt sur mes hormones — au-delà du cours de biologie au collège. Santé hormonale, cycle féminin, système nerveux, self care, développement personnel
Ep 73 : Le mythe de la constance & ce qu'il nous coûte vraiment
Send us Fan MailOn nous vend la constance comme LA clé du succès — mais si c'était surtout une source d'épuisement pour les femmes sensibles ? Dans cet épisode, je reviens sur le mythe de la régularité parfaite, pourquoi il ne correspond pas à notre énergie cyclique, et ce que ça change quand on arrête de se battre contre soi-même. Self care, santé émotionnelle, système nerveux, producti
Ep 72 : Comment survivre au chaos entreprenarial - Business Lab #1
Send us Fan MailBienvenue dans Business Lab, la série où je t’emmène dans les coulisses de tout ce que je construis, ou essaye de construire. Répond au questionnaire iciAujourd’hui, pour ce tout premier épisode, on va parler du fait de naviguer le chaos entreprenariale, de masteriser son esprit pour ne pas finir en burn out, de douter et d’auto-sabotage !Retrouve moi sur instagram et sur YoutubeSu
Ep 71 : Je lance le projet auquel je pense depuis 6 ans (et j’ai peur) - Life update #5
Send us Fan Mail6 ans. 5 projets. Aucun qui a vraiment fonctionné.Dans ce life update je vous parle de Lunaya — le projet que je porte depuis longtemps et que je lance enfin. Des protocoles naturo sous forme de coffrets bien-être, éthiques, locaux, pensés pour le corps féminin.Répond à mon question ici - à la fin tu pourras laisser ton adresse mail si le projet te plaît !Mais cet épisode c'es
Ep 70 : 5 erreurs émotionnelles que je faisais sans m'en rendre compte
Send us Fan MailPendant longtemps j'ai cru que j'étais "bonne en émotions" parce que j'en ressentais souvent et que j'avais l'habitude de les extérioriser. Comprendre ce qu'on ressent et réussir à gérer ses émotions — c'est pas la même chose.Dans cet épisode je parle de 5 erreurs émotionnelles que je faisais sans m'en rendre compte. Pas pour culpab
Ep 69 : J'ai l'endométriose et je "ne me soigne pas"
Send us Fan MailC'est la phrase que m'a dite ma gynécologue quand j'ai refusé la pilule après mon diagnostic d'endométriose stade 3."Ah du coup, vous choisissez de ne pas vous soigner ?"Dans cet épisode je reviens sur ce moment — ce que j'ai ressenti, ce que j'aurais voulu répondre, et surtout ce que j'ai mis en place depuis pour prendre soin de moi aut
Ep 68 : Ce qu'on devrait dire aux entrepreneuses hypersensibles
Send us Fan MailOn t'a appris à entreprendre de façon linéaire. Constante. Rationnelle. Personne t'a appris à entreprendre avec un système nerveux qui capte tout, traite tout, ressent tout.Dans cet épisode je parle de ce que vivent vraiment les entrepreneuses hypersensibles — pas pour te donner des conseils de productivité déguisés, mais pour nommer des choses que t'as peut-être jam
Ep 67 : Mes peurs du moment et comment je les gère ? Life update #4
Send us Fan MailOn a toutes des peurs. Aujourd'hui, je t'emmène à la découverte des miennes pour te montrer qu'on est définitivement pas seule là-dedans (ou alors je suis la seule et dans ces cas-là, il faut me le dire les meufs ahah !)Petit épisode Life update sur mes peurs du moment et comment je les gère. En tout authenticité. Vidéo : Ce que tu dois VRAIMENT faire quand tu te sen
Ep 66 : Les cadeaux derrière le deuil feat. Charline Doll
Send us Fan MailUne épisode en tout authenticité accompagnée de Charline ! Nous explorons les cadeaux cachés derrière le deuil. Un sujet important que je veux aborder ici depuis longtemps. Charline nous partage son vécu avec la mort et éclaire d'un doux rayon de soleil cette étape que l'on est toutes amenées à ressentir un jour dans notre vie : le deuil. Pour retrouver Charline : iciMon
Ep 65 : La réalité sur la période post anxiété
Send us Fan MailAujourd'hui, on aborde un sujet que je trouve trop peu exploré : la période qui suit l'anxiété. Une fois que tu n'es plus dans l'expression aigue de la pathologie, il y a plein de choses et de mécanisme mis en place que tu dois venir désapprendre. Je t'emmène donc dans mon vécu de cette période, presque 3 ans et demi après le premier épisode anxieux que j&a
Ep 64 : Comment VRAIMENT changer ton mindset ?
Send us Fan MailOk, on aborde un sujet qui me tient à coeur cette semaine ! Je me suis souvent retrouvée démunie face aux coach mindset ... Oui, il faut changere son mindset, être plus positif, faire davantage confiance à la vie. Mais comment on fait quand on est en dépression ? Quand on a peur que notre corps nous lâche comme il l'a fait par le passé ? Quand on nous a éduquer en doutant, rem
Ep 63 : Zoom sur la dépendance affective feat. Laurie
Send us Fan MailPour cet épisode, j’accueille Laurie pour un épisode en duo. Une amie que j’ai rencontré au lycée et qui est devenue il y a quelques années une personne très importante dans mon cercle proche. On va discuter entre copine d’un sujet qu’on a expérimenté chacune à notre manière : la dépendance affective. On a toutes les deux beaucoup avancé sur cette problématique et je me suis dis qu
L'art d'être sensible #bonus : Les 4 supers pouvoirs de la meuf qui pensent trop
Send us Fan MailBienvenue dans la série “L’art d’être sensible”, une série que j’ai crée pour que l’on grandisse à travers notre sensibilité et pour que l’on puisse mieux la vivre dans un monde qui la rejette.Pour ce 6e et dernier jour de la podweek nous allons terminer par un épisode bonus : les 4 superpouvoirs des meufs sensibles. Rejoins-nous sur insta iciLes vlogs sur Youtube iciSupport the sh
L'art d'être sensible #5 : Se protéger sans se fermer aux autres
Send us Fan MailBienvenue dans la série “L’art d’être sensible”, une série que j’ai crée pour que l’on grandisse à travers notre sensibilité et pour que l’on puisse mieux la vivre dans un monde qui la rejette.Nous sommes au 5e jour de cette podweek et aujourd’hui, j’ai envie de vous parler d’un sujet qui est encore en progrès chez moi : se protéger sans se fermer. Comment ne pas avoir envie de fer
L'art d'être sensible #4 : Devenir autonome face à tes émotions
Send us Fan MailBienvenue dans la série “L’art d’être sensible”, une série que j’ai crée pour que l’on grandisse à travers notre sensibilité et pour que l’on puisse mieux la vivre dans un monde qui la rejette.C’est le 4e jour de cette podweek et aujourd’hui on va parler de devenir autonome face à nos émotions. Une grande étape dans l’évolution de la meuf hypersensible. On a toutes eu des personnes
L'art d'être sensible #3 : Apprendre à gérer sa surcharge émotionnelle
Send us Fan MailBienvenue dans la série “L’art d’être sensible”, une série que j’ai crée pour que l’on grandisse à travers notre sensibilité et pour que l’on puisse mieux la vivre dans un monde qui la rejette.C’est le 3e jour de cette podweek et aujourd’hui, le sujet est comment apprendre à gérer la surcharge émotionnelle ?Comment moins se retrouver submergée par nos émotions ? Est-ce qu’il existe
L'art d'être sensible #2 : Poser ses limites sans culpabiliser
Send us Fan MailBienvenue dans la série “L’art d’être sensible”, une série que j’ai crée pour que l’on grandisse à travers notre sensibilité et pour que l’on puisse mieux la vivre dans un monde qui la rejette. Nous sommes au 2e jour de cette podweek et le sujet aujourd’hui c’est : Poser ses limites sans culpabiliser.Rejoins nous sur instagram iciRegarde les vlogs iciSupport the show
L'art d'être sensible #1 : Se comprendre pour être mieux comprise
Send us Fan MailBienvenue à toutes dans la toute première Podweek de ce podcast ! Je me suis dis que j’allais introduire ce genre de semaine pour qu’on l’on puisse aborder certains sujet plus en profondeur ! Donc c’est partie pour une semaine ensemble !La première série s’appelle : “L’art d’être sensible”. J’espère te donner des clés pour mieux vivre ton hypersensibilité dans un monde qui la rejet
Ep 56 : TUTO : Comment gérer une émotion de A à Z
Send us Fan MailAujourd'hui, on apprend à gérer une émotion de A à Z ! Je vous donne la méthode en 3 étapes pour te responsabiliser face à tes émotions, accueillir et définir le besoin qui se cache derrière ! Rejoins nous sur instagram ici Les vlogs iciRéférence des BD iciSupport the show
Ep 55 : Bilan de l'hiver & chit chat du printemps - Life update #3
Send us Fan MailAujourd'hui on se retrouve pour un petit chit chat entre copine ! C'est un nouveau format, j'espère qu'il vous plaira. On fait le bilan de l'hiver et je vous partage mes objectifs et intention pour le printemps. Dites-moi en commentaire vos plans pour ce printemps, sur quoi est votre focus ? Instagram iciLes vlogs iciSupport the show
Ep 54 : La croyance qui sabote tous mes projets + comment la déconstruire
Send us Fan MailAujourd'hui, on s'attaque à un gros morceaux : les croyances limitantes. Je t'emmène dans le process que j'ai appris grâce à la belle Noellie Salgueira lors d'un coaching pour déconstruire et remplacer tes croyances limitantes. Insta de Noellie ici. Rejoins-nous sur insta, ici. Rejoins la communauté sur Youtube iciSupport the show
Ep 53 : Fais ton reset de printemps avec moi - Blueprint complète
Send us Fan MailJe t'emmène aujourd'hui dans toutes les étapes de mon reset printanier. Pour avoir la partie plus personnelle où je te partage les dessous de mon reset, rendez-vous le 21 mars sur Youtube. Rejoins nous sur youtube ici. Rejoins nous sur instagram ici.Support the show
Ep 52 : Pourquoi tu te parles comme de la merde et comment arrêter ?
Send us Fan MailQuel sujet ! Le discours intérieur peut vraiment te gâcher la vie alors aujourd'hui on approfondit les raisons d'un mauvais discours intérieur et je te partage les outils que j'ai mis en place pour arrêter de te parler comme une merde et t'aimer un peu plus au quotidien. On est pas toutes et tous égaux face à ça et j'espère que cet épisode t'aura appor
Ep 51 : Comment développer ton intelligence émotionnelle ?
Send us Fan MailCet épisode est fait pour celles qui ressentent tout ! Qui ressentent parfois même trop. Aujourd'hui, on explore l'intelligence émotionnelle, ce qu'elle peut nous apporter et également comment la développer. Retrouve moi sur Youtube ici. Rejoins-nous sur Insta ici. Support the show
Ep 50 : Prendre soin de son cycle pour être plus productive w/Lotti
Send us Fan MailL'épisode d'aujourd'hui est à marquer d'une pierre blanche ! J'accueille pour la 1e fois une invité sur le podcast !!!Avec Lotti, on vous parle de productivité sous le filtre du cycle menstruel cette fois. Si tu prends soin de ton cycle, ta productivité ne pourra qu'être améliorer. Les réseaux de femmes entrepreneures en Belgique : Hors Normes et Boost
Ep 49 : Comment te sentir plus légitime (pour les multi-passionnées)
Send us Fan MailAujourd'hui, je t'emmène dans un process assez personnel parce qu'il y a peu, j'ai de nouveau senti le sentiment d'illégitimité ! Je ne veux pas que cela me bloque dans mes projets et je ne veux pas que cela te bloque dans les tiens donc j'ai fait quelques recherches et je te partage mes évolutions, pensées et conseils à ce sujet ! Rejoins nous sur Ins
Ep 48 : La VRAIE raison derrière ta procrastination
Send us Fan MailAujourd'hui, je t'emmène dans l'exploration de la procrastination. Pourquoi est-ce qu'on procrastine et quel impact cela a sur notre vie ? Je te donne également les 3 outils que j'ai mis en place pour court-circuiter ce problème. Rejoins nous sur Insta Rejoins nous sur Youtube Support the show
Ep 47 : 8 (petits) ajustements santé qui vont changer ta vie
Send us Fan MailAujourd'hui, on parle santé physique et mentale. J'essaye d'explorer la raison pour laquelle on auto-sabote autant notre santé et je te partage les 8 petites actions et habitudes à mettre en place qui pourraient bien complètement changer ta vie. Rdv sur Insta Rdv sur Youtube Support the show
Ep 46 : Comment organiser ta vie quand tes émotions font le yoyo ?
Send us Fan MailEst-ce que je suis la seule ? Les émotions en yoyo ? Le lundi matin au top de notre forme et en train de remettre toute notre vie en question à 16h le même jour. Aujourd'hui, je t'explique comment mieux organiser ta vie pour arrêter de subir ta sensibilité ou hypersensibilité. Rejoins nous sur insta : @sachamarquantSupport the show
Ep 45 : 9 habitudes pour les meufs qui "pensent trop"
Send us Fan MailJe vous donne les 9 habitudes que j'ai mise en place dans mon quotidien ou que je compte mettre en place en 2026 pour mieux vivre le fait que je pense trop ! Je sais que je ne suis pas la seule à ressentir le fait qu'on "pense trop" et j'ai des outils qui pourrait t'aider à naviguer tout ça et améliorer ta capacité à gérer tes pensées et tes émotions.
Ep 44 : J'ai quitté un CDI sans backup plan - Life update #2
Send us Fan MailAujourd'hui je t'emmène un peu dans les backstage de ma life ahah ! Perso, j'adore écouter ces épisodes chez d'autres et j'ai reçu également beaucoup de questions concernant mes objectifs 2026 et mon choix de quitter le CDI dans lequel j'étais depuis 3 ans. Bref, un life update était obligatoire ! On parler du côté pro et perso en passant par la santé,
Ep 43 : Reset annuel - On prépare 2026 ensemble
Send us Fan MailIt's tiiiiime !! J'ai attendu cette semaine pour vous partager mon plan exacte pour organiser et planifier ton année 2026. J'aime tellement les reset, j'espère que celui là va t'apporter autant de clarté qu'il le fait pour moi depuis des années ! Viens me dire sur insta s'il t'a permis d'y voir plus claire et de commencer l'année en
Ep 42 : Les 4 meetings avec toi-même qui vont transformer ta vie
Send us Fan MailJe t'emmène dans l'explication des 4 types de meetings que je fais tout au long de l'année et qui me permettent de rester on track dans mes objectifs sans pression et en cultivant ma créativité. Rejoins-nous sur instagram : @sachamarquantTélécharge le FLOW PLANNER iciSupport the show
Ep 41 : Apprendre à t'aimer dans tes "down"
Send us Fan MailAujourd'hui on aborde un sujet central dans le self care, comment on fait pour s'aimer quand on est pas bien ? Je détaille ce qui pour moi augmente les down que l'on expérimente et comme faire pour apprendre à s'aimer pendant ces moments parfois difficiles. Rejoins nous sur instagram : @sachamarquantDécouvre le FLOW PLANNER iciSupport the show
Ep 40 : Pourquoi la routine est "sous-côté" - journal d'une Type A
Send us Fan MailPourquoi les personnes routinières et structurées ne sont pas sexy ? La routine est sous-côté et dans cette épisode je t'explique pourquoi (à mon sens) et comment faire pour accueillir une routine saine dans ta vie. Rejoins nous sur instagram : @sachamarquant Télécharge ta SUNDAY ROUTINE iciSupport the show
Ep 39 : Pensée Arborescente #3 - Se sentir à la traîne, momento
Send us Fan MailUn nouvel épisode Pensée Arborescente qui part dans tous les sens ! On discute du fait de se sentir à la traîne à la fin de sa vingtaine (dites-moi que je ne suis pas la seule) et de plein d'autres choses. Rejoins nous sur instagram : @sachamarquantSupport the show
Ep 38 : Ma vision unique de la productivité
Send us Fan MailAujourd'hui je t'explique la vision que j'ai de la productivité et comment comprendre cette vision va t'aider à la booster !Rejoins le challenge RESET 2025 : ICITélécharge ta Sunday Routine : ICIRejoins-nous sur instagram : @sachamarquantSupport the show
Ep 37 : Le secret pour respecter une routine que tu t'es fixé !
Send us Fan MailAujourd'hui je t'emmène dans les coulisses des routines. Celles que l'on s'imposent pour être "mieux", celles que l'on fait sans s'en rendre compte et surtout je t'aide à respecter les routines que tu te fixes. Rejoins le challenge RESET 2025 : ICITélécharge ta Sunday Routine : ICIRejoins-nous sur instagram : @sachamarquantSupport the sh
Ep 36 : Être hypersensible en 2025, ma boîte à outils
Send us Fan MailAujourd'hui on déconstruit un peu les idées autour de l'hypersensibilité et surtout je te partage ma boîte à outils de meuf hypersensible qui essaye de devenir une meilleure humaine ! Rejoins le Challenge de décembre : CHALLENGETélécharge ta Sunday Routine : ICIRejoins-nous sur instagram : @sachamarquantSupport the show
Ep 35 : Tu es une pro de l'organisation ou une "control freak" ?
Send us Fan MailFaisons tomber les masques et arrêtons de nous juger pour avoir besoin de contrôle. Aujourd'hui, je t'aide à faire la différence entre ta capacité d'organiser ta vie et ton besoin de tout contrôler. Télécharge ta Sunday Routine ici : SUNDAY ROUTINERejoins-nous sur insta : @sachamarquantSupport the show
Ep 34 : Comment travailler avec ton enfant intérieur ?
Send us Fan MailQuel beau sujet ! Aujourd'hui, je t'enseigne tout ce que je sais sur l'enfant intérieur et les différentes manières de travailler avec elle ou lui. Tu peux répondre au questionnaire de la cliente idéale : https://forms.gle/fNAVzx5Z5rvAokeYARejoins-nous sur insta : @sachamarquantTélécharge la Sunday Routine ici Support the show
Ep 33 : Comment je me (re)motive quand je me sens nulle à ch*er ?
Send us Fan MailAujourd'hui je te partage la liste de toutes les choses que je fais quand je me sens comme une merde. On va arrêter de se mentir, on se sent toutes comme ça régulièrement ! Voici mes 6 actions que tu peux activer pour sortir de ton "auto caca". Télécharge ta Sunday Routine ici : SUNDAY ROUTINERejoins-nous sur instagram pour plus de tips et conseils : @sachamarquantSu
Ep 32 : La Sunday Routine qui va révolutionner tes semaines
Send us Fan MailAujourd'hui, je t'emmène dans le détail de ma Sunday Routine ! Un moment magique de moi à moi où je prends le temps de prendre soin de mon corps, ma tête et mon coeur. Tu peux télécharger la routine complète ici : SUNDAY ROUTINERejoins-nous sur instagram si ce n'est pas déjà fait : @sachamarquantSupport the show
Ep 31 : Les 5 habitudes qui vont révolutionner ta productivité
Send us Fan MailOui, oui ! Bienvenue dans l'épisode où je te parle de ma vision assez unique sur la productivité. Non, je ne vais pas te dire de te lever à 5h et de commencer à boire du match. Ici, on parle de la vraie productivité. Celle qui est adaptée à toi, ton énergie et qui respecte ta santé physique et mentale. Tu peux nous rejoindre sur insta : @sachamarquantTélécharge ta Sunday Routi
Ep 30 : Bon alors, c'est quoi ce nouveau business ?
Send us Fan MailAujourd'hui je t'emmène dans les coulisses de mon business ! Je te parle de ce que je veux proposer, du contexte et des différentes avancées que j'ai eu ces dernières semaines ! Rejoins nous sur insta : @sachamarquantTélécharge ta Sunday Routine Support the show
Ep 29 : Pensée Arborescente #2 - Les réflexions de septembre
Send us Fan Mail50 min de blabla juste pour toi ahah ! Bienvenue dans ce nouveau concept où je te partage mes réflexions en espérant qu'elles résonnent en toi et qu'elles t'apportent réconfort dans ce monde cruel ! Rejoins moi sur insta : https://www.instagram.com/sachamarquant/Télécharge ta Sunday Routine Support the show
Ep 28 : Créer une entreprise alignée à ton rythme + mes 1e pas vers un biz qui me soutient
Send us Fan MailUn peu le petit frère de l'épisode 27, j'approfondie la notion d'alignement et de manifestation. Des notions bien connu dans le monde spirituel entrepreunarial que je voulais redéfinir avec vous ! Cette épisode est là pour nourrir tes réflexions et peut être te montrer que tu ne mets pas le focus au bon endroit. Instagram : @sachamarquantLa Sunday Routine :www.sacham
Ep 27 : Le grand pivot de mon business (et pourquoi c'est ok de changer ?)
Send us Fan MailDans cet épisode je te raconte un peu pourquoi j'ai une nouvelle fois décidé de pivoter dans mon business ! Je te donne aussi les 5 leçons que j'ai retenu de ce grand pivot ! J'espère que cet épisode nourrira tes pensées et qu'il te fera du bien ! Instagram : @sachamarquantLa Sunday Routine : www.sachamarquant.com/liensSupport the show
Ep 26 : Epuisée par ton business ? 10 leçons que le burn out féminin m'a appris.
Send us Fan MailTu te sens constamment épuisée par ton business? Tu te demandes si c'est normal de travailler autant? Dans cet épisode, je partage mon expérience personnelle du burn out féminin et les leçons précieuses que j'en ai tirées.Je te révèle comment reconnaître les signes avant-coureurs, pourquoi ton corps n'est pas ton ennemi mais ta meilleure boussole, et comment ralentir
Ep 25 : Stress chronique, mes 5 étapes pour (vraiment) s'en sortir !
Send us Fan MailDans cet épisode de Pensée Arborescente, je m'attaque à un sujet qui nous touche tous : le stress chronique. Comment le reconnaître ? Pourquoi s'installe-t-il dans nos vies ? Et surtout, comment s'en libérer durablement ? Je partage avec vous mon parcours perso avec le stress, les signaux d'alerte que j'ai appris à identifier, et une méthode en 5 étapes pou
Ep 24 : Pensée Arborescente #1 - Jupiter en Cancer
Send us Fan MailAujourd'hui, j'avais envie d'aller explorer Jupiter en Cancer ! Et je t'emmène. Cet aspect qui a débuté en Juin 2025 et se terminera en juin 2026. On va parler de l'impact qu'il va avoir sur toi, sur moi mais aussi sur le collectif. Belle écoute !Rejoins moi sur insta : @sachamarquantSupport the show
Ep 23 : Je vis seule alors que ça me terrorise, bilan après 1 mois - Life update #2
Send us Fan MailAujourd'hui, je te partage mon parcours face à la solitude et à la sécurité intérieure. Je t'emmène un peu dans le passé et surtout je fais un bilan après 1 mois à vivre la chose qui me fait le plus peur depuis 1 an. J'espère que cet épisode te plaira, que si toi aussi tu as peur d'être seule, tu te sentiras comprise et entourée. On se retrouve sur insta : @sach
Ep 22 : Le pouvoir caché de la culpabilité : comment vivre avec le fait qu'on te déteste pour tes erreurs ?
Send us Fan MailAujourd'hui, on explore le sujet de la culpabilité ! J'ai compris un élément essentiel qui se cachait derrière la culpabilité et je voulais te partager mes leçons à ce sujet. J'espère que cet épisode t'aider, n'hésite pas à venir m'en parler sur insta, @sachamarquantÀ la semaine prochaine !Support the show
Ep 21 : J'ai tout stoppé et ça à tout débloqué - Life Update #1
Send us Fan MailÇa fait 2 mois que j'ai disparu et je t'explique ce qu'il s'est passé. On est sur un épisode racontage de vie mais ne t'inquiète pas, il y a quand même une leçon à la fin ! Merci à toutes celles qui vont prendre la peine d'écouter, je vous love ! Cet épisode est pour vous (et un peu pour moi aussi)Insta : @sachamarquantA la semaine prochaine, pour un n
Ep 20 : La phase prémenstruelle, ennemie ou messagère ?
Send us Fan MailAaah la phase prémenstruelle, très peu de femme l'apprécie ! Et c'est normal, elle est souvent inconfortable à vivre car très intense. Aujourd'hui, je t'emmène dans les recoins sombres de cette phase pour que tu puisses en tirer les meilleurs enseignements et grandir avec elle plutôt que de la subir. Les liens importants : Mon insta : https://www.instagram.com/s
Ep 19 : Se lancer dans le MLM, comment et pourquoi ?
Send us Fan MailOk, cet épisode me tient VRAIMENT à coeur. Tout le monde devrait l'écouter parce que le MLM avec Monat est une opportunité extraordinaire et peu de gens s'en rendent compte. Dans cet épisode, je t'emmène dans l'explication du MLM, dans la présentation de la marque qu'est Monat et je t'explique exactement comment toi aussi tu peux commencer dès demain !
Ep 18 : L'auto-sabotage - 3 Clés pour se soutenir soi
Send us Fan MailDans cet épisode je t'emmène faire le tour du thème de l'auto-sabotage. Il prend plusieurs formes en fonction des personnes et je te donne les clés que j'essaye d'appliquer à moi même chaque jour pour l'éloigner le plus de moi ! Pour rappel, viens me rejoindre sur insta et si tu es intéressée par Monat, c'est par ici : Mon insta : https://www.instagram
Ep 17 : Dans les coulisses de mon entreprise, les hauts et les bas
Send us Fan MailDans cet épisode, je retrace toute l'histoire de mon business et t'explique aussi le nouveau tournant que j'ai décider de prendre après m'être retrouver sur le point d'abandonner. Mon insta : https://www.instagram.com/sachamarquant/Ton diagnostic capillaire : https://forms.gle/LuLHy4sYSANcw6VH6En savoir plus sur Monat : https://youtu.be/Volfpj2X5EM?si=RFjKx
Ep 16 : Comment éviter le burn out en construisant ton empire ?
Send us Fan MailCe titre pute à clique ahah ! Mais tellement puissant, parce qu'il me permet d'être honnête avec toi dans cet épisode. Je n'ai pas encore trouver totalement la réponse à cette question mais je t'explique comment, chaque jours, je prends soin de mon système nerveux pour pouvoir jongler entre le salariat et le business, en passant par la création de contenu et la
Ep 15 : Les rituels beauté pour te reconnecter à toi-même au quotidien
Send us Fan MailDans cette épisode on aborde un sujet que j'aime tout particulièrement, les rituels ! Et quand les rituels sont associés à la beauté, alors là, je kiffe ! Je t'explique comment te créer des rituels qui vont te permettre de prendre soin de toi et de te reconnecter à ton corps chaque jours. Mon insta : https://www.instagram.com/sachamarquant/Ton diagnostic capillaire : http
Ep 14 : Anxiété - Comment arrêter de la combattre et commencer à l'écouter ?
Send us Fan MailDans cet épisode je te parle de l'anxiété, de comment j'ai appris à la gérer et des outils que tu peux mettre en place pour y arriver aussi. Comme d'habitude on parle d'abord de mon chemin et je te délivre ensuite mes conseils. J'espère que cet épisode te plaira. Mon insta : https://www.instagram.com/sachamarquant/Ton diagnostic capillaire : https://forms.g
Ep 13 : Les 4 saisons du cycle menstruel : comment utiliser ton énergie à ton avantage ?
Send us Fan MailDans cet épisode on aborde les 4 saisons et énergies du cycle menstruel et je t'explique comment les utiliser dans ton quotidien pour favoriser un meilleur équilibre. On parle aussi de mon histoire autour du cycle et des événements qui m'ont poussés à changer de point de vue et de relation avec ma cyclicité. Mon insta : https://www.instagram.com/sachamarquant/Ton diagnost
Ep 12 : Comment créer une activité alignée avec tes valeurs profondes ?
Send us Fan MailBienvenue sur Pensée Arborescente, aujourd'hui, pour la première fois je prends ma casquette de coach business pour te montrer qu'il est possible d'avoir un business aligné à tes valeurs et surtout comment le faire ! Je te parle de Monat et de sa magnifique opportunité, mais aussi de mes propres valeurs et de mon pourquoi tout en t'invitant à faire de même. La l
Ep 11 : La beauté commence par l'intérieur, mais pas que : mes astuces beauté
Send us Fan MailBienvenue sur Pensée Arborescente, aujourd'hui on déconstruit et redéfinit le concept de beauté intérieure et beauté extérieure. Je te partage ma vision là dessus et à quel point toute ma vision et ma relation à la beauté est en train d'évoluer ces dernières années. Puis, je te donne mes conseils beauté primordiaux pour une beauté saine et holistique. Suis moi sur insta :
Ep 10 : Pourquoi ton business doit respecter ton flow menstruel ?
Send us Fan MailEst-ce que tu as l'impression de lutter une fois par mois pour continuer à fonctionner et produire de la même manière ? C'est normal, tu es une femme ! Dans cet épisode, je t'explique à quel point il est important de caler ton business sur ton cycle et pourquoi cela va finalement te rendre 3 fois plus productive. Mon insta : https://www.instagram.com/sachamarquant/To
Ep 9 : Comment le stress impact ton cycle menstruel ? (et que faire ?)
Send us Fan MailQu'est-ce que le stress ? Et qu'est-ce que ces conséquences font sur notre cycle menstruel ? C'est exactement ce que je viens t'expliquer avec cet épisode. On plonge dans nos hormones et leur fonctionnement et je t'explique comment prendre soin de ta santé mentale pour prendre soin de ton cycle menstruel. Mon insta : https://www.instagram.com/sachamarquant/
Ep 8 : Et si être imparfaite était ton vrai super-pouvoir ?
Send us Fan MailC'est quoi la perfection en réalité ? Est-ce qu'elle existe même ? Dans cet épisode, je t'emmène dans mon rapport à la perfection, à l'image que je renvoie et aux besoins qui se cachent derrière en espérant débloquer certaines croyances en toi. Mon insta : https://www.instagram.com/sachamarquant/Ton diagnostic capillaire : https://forms.gle/LuLHy4sYSANcw6VH6En s
Ep 7 : Pourquoi ta santé mentale n'est pas un luxe mais une priorité ?
Send us Fan MailBienvenue dans Pensée Arborescente, l’endroit où l’on apprend à aimer son corps, son cycle et sa vie à 100%. Je suis Sacha Marquant, naturopathe, passionée d’entreprenariat et partenaire de marché chez Monat, ma mission et t’accompagner dans la création d’une vie où tu es le personnage principale, où tu peux respecter ton flow et où tu peux prendre soin de toi tout en générant un m
Ep 6 : Mon parcours et ce que je fais aujourd'hui (mon plan pour quitter le salariat dans 1 an)
Send us Fan MailBienvenue dans Pensée Arborescente, l’endroit où l’on apprend à aimer son corps, son cycle et sa vie à 100%. Je suis Sacha Marquant, naturopathe, passionée d’entreprenariat et partenaire de marché chez Monat, ma mission et t’accompagner dans la création d’une vie où tu es le personnage principale, où tu peux respecter ton flow et où tu peux prendre soin de toi tout en générant un m
Ep 5 : Redéfinir la beauté : les dangers du développement personnel
Send us Fan MailBienvenue dans Pensée Arborescente, l’endroit où l’on apprend à aimer son corps, son cycle et sa vie à 100%. Je suis Sacha Marquant, naturopathe, passionée d’entreprenariat et partenaire de marché chez Monat, ma mission et t’accompagner dans la création d’une vie où tu es le personnage principale, où tu peux respecter ton flow et où tu peux prendre soin de toi tout en générant un m
Ep 4 : Ma routine anti-stress, simple & efficace
Send us Fan MailDans l'épisode d'aujourd'hui, je t'emmène dans mon cheminement et mon histoire avec le stress et l'anxiété, dans l'espoir que tu te sentes moins seule. Je t'apporte des solutions concrètes et une routine simple et efficace pour retrouver un terrain serein au quotidien et maintenir une bonne hygiène de vie et un système nerveux équilibré. Mon insta
Ep 3 : L’équilibre entre ambition et repos : un mythe ?
Send us Fan MailDans l'épisode d'aujourd'hui, j'aborde mon rapport à l'ambition et au repos et j'essaye de comprendre comment démystifier cet équilibre que l'on recherche toutes. Surtout en tant que femme entrepreneure. Je t'apporte également des conseils pour naviguer cet équilibre fragile. Mon insta : https://www.instagram.com/sachamarquant/Ton diagnostic
Ep 2 : Arrêter de diaboliser tes règles : un changement de mindset qui impactera ton corps
Send us Fan MailJ'en ai marre d'être confrontée à des femmes qui détestent leur règles et les règles de manière générale parce que leur cycle est dérégulé. Aujourd'hui, je déconstruis avec toi cette diabolisation menstruelle et t'apporte de réel conseil pour faire la paix avec ton cycle et devenir la queen qui suit son flow que tu mérites être. Mon insta : https://www.instagram
Ep 1 : Apprendre à aimer ton corps dans un monde qui t'en éloigne...
Send us Fan MailDans cet épisode, je t'emmène dans la relation que j'entretiens avec mon corps et te guide pour que tu puisses améliorer la vision que tu as de ton corps. Tu trouveras également des outils concrets pour travailler cette relation et retrouver un esprit sain dans un corps sain. Mon insta : https://www.instagram.com/sachamarquant/Ton diagnostic capillaire : https://forms.gle
