Le problème à l'envers - Thérapie brève et solutions concrètes
Le Problème à l'Envers est un podcast de thérapie brève et de développement personnel animé par Sarah Baudot Bonnot, thérapeute systémique et coach certifiée en approche de Palo Alto. Il s'adresse à ceux qui tournent en rond malgré leurs efforts et qui ont le sentiment que rien ne change. Chaque épisode de 20 à 30 minutes explique pourquoi certaines solutions entretiennent le problème et comment repérer les cercles vicieux qui bloquent. Le podcast présente des outils concrets de thérapie stratégique et systémique, illustrés par des exemples réels, pour aborder le stress, l'anxiété, la confiance en soi ou les relations difficiles.
Épisodes
Séparation - divorce : et si vouloir bien communiquer avec son ex empirait tout ?
Séparation : et si vouloir bien communiquer avec son ex empirait tout ?« Qu'est-ce qui lui a pris ? Je ne le reconnais plus depuis qu'on s'est séparés. » Cette phrase, on l'entend souvent. Comme si la séparation rendait l'autre fou. Mais s'il ne s'agissait pas de folie ?Dans cet épisode, je reçois Delphine Loez, accompagnatrice en approche systémique, formatrice et superviseure — elle forme notamm
Insomnie et si vouloir dormir vous empêchait de dormir ?
Il est quatre heures du matin. Vous êtes réveillé. Et déjà, une pensée arrive : « il faut que je me rendorme ». Vous fermez les yeux, vous respirez lentement, vous essayez. Et plus vous essayez… plus vous êtes réveillé.Si cette scène vous parle, cet épisode est pour vous.Aujourd'hui, je vous raconte l'histoire de Paul. Paul venait de prendre sa retraite — le moment, justement, où il rêvait de retr
Idées suicidaires : et si en parler sans peur changeait tout ?
Idées suicidaires : et si en parler sans peur changeait tout ?Parler du suicide fait peur. Aux proches, qui ne savent pas quoi dire. Aux soignants eux-mêmes, parfois. Alors on rassure, on positive, on exhorte — « pense à tout ce que tu as à vivre ». Et souvent, sans le vouloir, la personne se sent encore moins comprise.Dans cet épisode, je reçois Annick Toussaint, psychothérapeute et formatrice à
Pourquoi je n'arrive pas à dire non (et comment en sortir)
🎯 Vendredi 17h. Un mail arrive. « Tu peux me dépanner ce week-end ? » Et vous répondez oui, encore. Alors que vous n'avez plus le temps, plus l'énergie, plus l'envie. Et le soir, vous vous en voulez Vous dites oui à tout — au travail, en famille, pour les amis — et vous le payez en épuisement, en irritation, en colère qui déborde sur vos proches. Vous n'avez pas un problème de volonté. Et le fameu
Burn-out, AVC, ménopause : et si vouloir redevenir comme avant aggravait tout ?
🎧 Et si vouloir redevenir comme avant était ce qui vous empêchait d'aller mieux ?Burn-out, AVC, périménopause, nid vide, retraite... Ces événements de vie nous confrontent tous à la même question redoutable : et si les choses ne revenaient jamais comme avant ?Dans cet épisode, je reçois Charlotte Mouiche, coach en entreprise et thérapeute systémique, formée à l'Institut Gregory Bateson. À travers
Harcèlement au travail et si c'était votre réaction qui entretenait le problème ?
🎧 Harcèlement au travail : et si c'était votre réaction qui entretenait le problème ?On imagine souvent le harcèlement au travail comme une relation simple : un bourreau, une victime. Mais que se passe-t-il quand les tentatives de solution de la personne qui souffre aggravent la situation ? Et quand celui qu'on désigne comme harceleur se vit lui-même comme victime d'une injustice ?Dans cet épisode
Apres l'adultère : les 4 pièges qui empêchent le couple de guérir
🔍 Après l'adultère : 4 pièges qui empêchent le couple de guérirVous avez dit « je pardonne ». Vous voulez aller de l'avant. Mais rien ne bouge. Vous ruminez, vous posez des questions, vous attendez que l'autre vous prouve qu'il a changé… et votre couple s'enlise un peu plus chaque jour.Dans ce 2ème épisode consacré à la trahison dans le couple, je retrouve Julie Chérouvrier, thérapeute systémique
Après une infidélité : Et si le contrôle détruisait votre couple ?
🔍 Infidélité : le piège du contrôle qui détruit votre coupleDécouvrir une infidélité provoque un tsunami émotionnel. Messages de séduction, relation extraconjugale, attirance pour une autre personne... La douleur est immense. Mais savez-vous ce qui détruit le couple encore plus sûrement que l'infidélité elle-même ? La manière dont on tente de s'en protéger.Dans cet épisode, je reçois Julie Cherouv
Posture Managériale : Et si vouloir être un "bon manager" était le problème ?
Dans cet épisode 5, on parle d’un sujet qui pique et qui concerne énormément de dirigeants et manager : le positionnement managérial.Quand la relation se tend avec un collaborateur, beaucoup oscillent entre deux extrêmes : encaisser et se justifier (position basse subie) ou partir au combat (position haute qui s’enflamme).Et si la bonne question n’était pas "comment être un bon manager ?" mais plu
Pression scolaire : quand les devoirs détruisent la relation parent-enfant
Vous passez vos soirées et week-ends à répéter : « As-tu fait tes devoirs ? Montre-moi tes notes. Tu pourrais mieux faire ! » Plus vous mettez la pression, plus vous vous épuisez, et moins les résultats suivent ? Vous êtes piégé dans une boucle infernale où tout le monde souffre : vous, votre enfant, et votre relation.Dans cet épisode essentiel, Sarah Baudot bonnot (coach et thérapeute systémique)
Douleurs chroniques inexpliquées : comment Lila s'en est libérée | Témoignage
🎯 Pendant 18 mois, Lila a souffert de douleurs chroniques aux poignets et au dos : arrêt du violoncelle, impossibilité d'écrire, errance médicale...Malgré 10 spécialistes, examens, anti-inflammatoires, immobilisation : aucun diagnostic, aucune amélioration.Jusqu'au jour où elle découvre que ses douleurs sont psychosomatiques.✨ DANS CET ÉPISODE :• L'errance médicale et les diagnostics contradictoir
Douleurs chroniques inexpliquées : comment décoder ce que votre corps essaie de vous dire ?
🎯 Douleurs chroniques depuis des mois/années ? Examens normaux mais vous avez toujours mal ? Errance médicale épuisante ?J'accueille Marie-France Cavallari-Vincent, membre de l’association lutter contre la douleur de l’hôpital Saint-Antoine et psychologue à l’IGB. Elle explique comment gérer la douleur chronique inexpliquée quand la médecine ne trouve pas de cause. Pour la consulter https://www.do
Thérapie brève : pourquoi vos solutions aggravent vos problèmes
🎯 Vous avez l'impression de tourner en rond malgré tous vos efforts ? Vous avez tout essayé : thérapies, livres, conseils... mais rien ne change vraiment ? Vous n'êtes pas le problème. C'est la manière dont vous essayez de le résoudre qui l'entretient. Dans cet épisode, je vous explique :✓ Ce qu'est l'approche systémique stratégique de Palo Alto✓ Pourquoi vos tentatives de solution deviennent souv
Le Problème à l'Envers : Thérapie brève pour ceux qui ont tout essayé
Bienvenue dans Le Problème à l'EnversTu as tout essayé sans succès ?Tu tournes en rond malgré tous tes efforts ?Bienvenue dans Le Problème à l'Envers, le podcast qui t'aide à sortir de tes blocages autrement.Je suis Sarah Baudot Bonnot, thérapeute systémique et stratégique selon l'approche de Palo Alto.Dans cet épisode d'introduction, tu vas découvrir :👉Pourquoi tes tentatives de solution entretie
