Refuge sonore pour les cerveaux qui vont trop vite
cyriellemolinier 5 épisodes juil. 10, 2026
Refuge sonore pour les cerveaux qui vont trop vite est un podcast de méditations guidées pensé pour les personnes borderline, TDAH ou anxieuses. Chaque épisode s'ouvre sur le bruit des vagues, qui devient une porte d'entrée vers un moment de pause. Il invite à déposer son armure et à se reconnecter à soi quand le monde devient trop bruyant. Le refuge n'est pas un lieu, mais une sensation que l'on peut retrouver en quelques minutes.
Épisodes
S'endormir après une journée difficile
Cette méditation est pensée pour t'accompagner à l'endormissement. Tu as passé une journée difficile et tu sais par avance, que ton sommeil va être perturbé. En écoutant cette méditation, cela permet de faire un reset, de déposer tes valises pour une bonne et longue nuit de sommeil. Bonne méditation
Le jour où tu n'as plus d'énergie
Fatigue émotionnelle. Épuisement. Burn-out. Dépression.Autant de scénarios où tu ne trouves plus l'énergie. Dans cette méditation, un moment de calme pour te recentrer et te ressourcer t'est proposé. Bonne méditation
Quand ton cerveau ne s'arrête plus
Ton cerveau va trop vite et ça t'épuise ? Cette méditation guidée est faite pour s'octroyer une accalmie. Une méditation très demandée par les personnes avec un TDAH.
Retrouver le calme après une dispute
Cette méditation guidée est parfaite pour retrouver son calme après une dispute, une contrariété qui vous monopolise l'esprit ! Pour retrouver son calme quand les émotions débordent.Idéal pour les personnes ayant un trouble borderline, sujette à l'anxiété ou à une forte réactivité émotionnelle.
Quand tout devient trop fort
Une méditation guidée pour les jours de surcharge sensorielle ou émotionnelle.Tu n'as pas besoin d'être plus fort aujourd'hui. Seulement de respirer. Bonne méditation.
