Un regard atypique : autisme & TDAH
Sam 1 épisodes nov. 6, 2026
Un regard atypique : autisme & TDAH est un podcast animé par Sam, une personne neuroatypique, qui s’adresse aux autistes et/ou TDAH diagnostiqué·e·s tardivement ou en questionnement. Il aide à mieux comprendre le fonctionnement neuroatypique au quotidien, notamment face à l’épuisement, la surcharge, l’anxiété, le masquage, la honte et les difficultés d’estime de soi. Chaque épisode propose des conseils concrets et des exemples tirés du vécu de Sam, avec bienveillance. Le ton se veut rassurant et encourageant pour prendre soin de son cerveau neuroatypique, un épisode à la fois.
Épisodes
Ruminations anxieuses, autisme & TDAH : ma méthode en 4 étapes
Ruminations anxieuses, boucles mentales qui tournent en boucle le soir… Et si tu arrêtais de voir ton anxiété comme un problème à régler ?Pendant des années, l’anxiété a envahi mes journées et surtout mes nuits. Respiration, méditation, sophrologie, sport : j’ai tout essayé, avec au mieux un soulagement passager. Et pour cause : ces méthodes ne sont pas toujours adaptées à nos cerveaux autistes et
Anxiété, autisme & TDAH : reconnais-tu ces 5 visages ?
Anxiété, autisme & TDAH : et si ton anxiété n’avait pas un seul visage, mais cinq ? Dans cet épisode, je te raconte une journée dans la peau d’une personne neuroatypique anxieuse, du réveil au coucher.Cette journée est fictive, mais elle est inspirée de mon propre vécu. Au fil des heures, tu vas découvrir les 5 visages de l’anxiété que j’ai identifiés chez moi et chez les personnes que j’accom
Épuisement, autisme & TDAH : pourquoi tu es toujours à plat (et comment l'éviter)
Autisme, TDAH et épuisement : tu te réveilles avec les batteries vides malgré 8 heures de sommeil ? Tu t'écroules dans la journée alors que tu n'as presque rien fait ? Ta fatigue est réelle et légitime.Ton cerveau neuroatypique fonctionne comme un navigateur internet avec des dizaines d'onglets ouverts : il tourne à plein régime pour traiter une multitude d'informations en arrière-plan, dont tu n'
Faire des efforts, autisme & TDAH : pourquoi cette injonction est dangereuse
« Fais des efforts », « prends sur toi », « endurcis-toi »… Quand on est autiste ou TDAH, on a souvent entendu ces phrases des milliers de fois, au point de finir par se les répéter soi-même. Mais cette injonction à faire des efforts n’a tout simplement pas de sens pour un cerveau neuroatypique.Faire un effort, ça sous-entendrait que tout est une question de volonté : « quand on veut, on peut ». O
Intéroception, autisme & TDAH : 8 bonnes raisons d’écouter ton corps
Intéroception, autisme et TDAH : est-ce que tu sais ce qui se passe dans ton corps, là, maintenant ? La faim, la soif, la fatigue, tes émotions… Si tu as souvent l’impression d’être coupé·e de tes ressentis, cet épisode est pour toi.L’intéroception, c’est le sens qui nous permet de percevoir nos signaux internes. Quand on est neuroatypique, elle est souvent affectée : hypo ou hypersensibilité, att
Diagnostic tardif, autisme & TDAH : comment réapprendre à vivre ?
Diagnostic tardif d’autisme, de TDAH ou des deux : si tu viens de recevoir ces lettres à l’âge adulte, tu as peut-être l’impression de vivre un séisme. Soulagement, colère, incompréhension, résignation… C’est tout à fait normal.On ne se fait pas diagnostiquer à l’âge adulte parce que tout va bien. Souvent, c’est après des années d’épuisement, un ou plusieurs burnouts neurodivergents, et on se retr
