J'peux pas, j'ai Burn-out!
Deborah Bogojevski 100 épisodes nov. 9, 2026
J'peux pas, j'ai burn-out est un podcast consacré à cette fatigue encore peu connue et taboue. L'autrice y explore l'avant et l'après burn-out, en partageant son propre parcours de reconstruction. Elle présente diverses techniques qui l'ont aidée, comme la lithothérapie, la thérapie brève, les compléments alimentaires, la naturopathie ou la massothérapie. Le podcast cherche à démystifier, apprendre et mieux comprendre ce qu'est réellement le burn-out.
Épisodes
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🎙️ Épisode #101 — « AromaTouch : 1 heure pour débrancher le cerveau et reconnecter le corps »🌿 Tu prends soin de tout le monde… mais qui prend soin de toi ?On court, on gère, on anticipe, on pense à tout le monde… et on se retrouve souvent tout en bas de notre propre liste de priorités.Dans ce nouvel épisode de J'peux pas, j'ai burn-out !, je retrouve Sandrine Timsonet pour poursuivre notre conver
Épisode #100 — « Et si 5 huiles essentielles vous aidaient à lever le pied ? »
🎙️ Épisode #100 — « Et si 5 huiles essentielles vous aidaient à lever le pied ? »🌿 Et si on apprenait à prendre soin de soi avant d'arriver au bout du rouleau ?Dans cet épisode de J'peux pas, j'ai burn-out !, je retrouve Sandrine Timsonet, une femme qui, elle aussi, a traversé un burn-out et qui a depuis développé une approche différente du bien-être et de l'écoute de soi.Aujourd'hui, Sandrine acc
Episode #99 - 🚨 Burn-out : les 5 phrases qui devraient t’alerter (et que tu répètes sûrement !)
🎙️ Épisode #99 — 🚨 Burn-out : les 5 phrases qui devraient t’alerter (et que tu répètes sûrement !)« Je dormirai ce week-end. »« Je n’ai pas le temps d’être malade. »« Encore ça et après, je souffle. »« C’est bon, je gère ! »« Il y en a qui ont pire que moi. »Tu en as déjà prononcé une ? Deux ? Les cinq ? 👀Dans cet épisode de J’peux pas, j’ai burn-out !, on décortique avec humour et sans filtre ces
Episode #98 - 5 TIPS POUR ÉVITER LE BURN-OUT
🎙️ Épisode #98 — 5 TIPS POUR ÉVITER LE BURN-OUT🚨 Et si tu n’étais pas « juste fatigué(e) » ?Tu dis « ça va » alors que tu es au bout du rouleau ?Tu réponds « oui » à tout alors que ton cerveau crie NON ?Tu attends les vacances pour récupérer… avant de recommencer exactement pareil ? 😅Bienvenue dans la joyeuse réalité de la prévention du burn-out.Dans cet épisode de J’peux pas, j’ai burn-out !, je
Épisode #97 — Séparation et burn-out : quand “repartir de zéro” épuise
🎙️ Épisode #97 — Séparation et burn-out : quand “repartir de zéro” épuiseBurn-out après une séparation : quand le corps finit par dire stopUne séparation ou un divorce peut être le début d’une longue période de stress, de charge mentale et d’épuisement… sans qu’on s’en rende compte.Dans cet épisode de J’peux pas, j’ai burn-out !, je vous partage une partie de mon histoire.Il y a 10 ans, je me suis
Épisode #96 — Burn-out et alimentation : 10 aliments pour réduire le stress, soutenir le cortisol et retrouver de l’énergie
🎙️ Épisode #96 — Burn-out et alimentation : 10 aliments pour réduire le stress, soutenir le cortisol et retrouver de l’énergieEt si votre alimentation pouvait aider votre corps à mieux faire face au stress et à l’épuisement ?Dans cet épisode de J’peux pas, j’ai burn-out !, on explore le lien entre burn-out, alimentation, stress chronique, cortisol, glycémie, inflammation, stress oxydatif, microbio
Épisode #95 — Burn-out et prise de poids : pourquoi mon corps change alors que je ne mange pas plus ?
🎙️ Épisode #95 — Burn-out et prise de poids : pourquoi mon corps change alors que je ne mange pas plus ?Pourquoi certaines personnes prennent-elles du poids pendant ou après un burn-out, alors qu’elles ont parfois l’impression de manger comme avant, voire moins ? Pourquoi le corps semble-t-il changer après une période d’épuisement professionnel ?Dans cet épisode de J’peux pas, j’ai burn-out !, on
Episode #94 - Dans la Voix de Victoria
🎙️ Épisode #94 — Dans la Voix de VictoriaPeut-on faire un burn-out quand on est encore jeune ? Oui. Et le parcours de Victoria Moor en est la preuve.Dans ce nouvel épisode, je reçois Victoria Moor, photographe, pour parler sans filtre de son expérience du burn-out, survenu alors qu’elle était encore très jeune.On imagine souvent que le burn-out concerne uniquement les cadres, les personnes très âg
Épisode #93 — Le piège du business passion
🎙️ Épisode #93 — Le piège du business passionBeaucoup de femmes rêvent de créer leur entreprise après un burn-out. Plus de liberté, plus de sens, plus d'alignement... Mais être passionnée ne protège pas de l'épuisement. Dans cet épisode, je partage pourquoi entreprendre peut réveiller les mêmes mécanismes qui nous ont conduites au burn-out, comment reconnaître les signaux d'alerte et surtout comme
Épisode #92 — Le burn-out du dating : quand aimer devient fatigant
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REDIFF - Breathwork/Bain de Glace avec Perrine
🎙️ Épisode Rediff - Breathwork / Bain de Glace avec PerrineDans cette rediffusion, je te propose d'écouter Perrine qui parle de son histoire et comment elle est arrivée à faire des ateliers autour du Breathwork et du bain de glace.🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha.Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon
Épisode #91 - Dans la Voix d’Ophélie - Mon burn-out a détruit mon ancienne vie… et c'est peut-être la meilleure chose qui me soit arrivée
🎙️ Épisode #91 — Dans la Voix d’Ophélie - Mon burn-out a détruit mon ancienne vie… et c'est peut-être la meilleure chose qui me soit arrivéeDe l'infirmière au bloc opératoire à l'accompagnement du burn-out : le parcours inspirant d'OphélieDans cet épisode de "J'peux pas, j'ai burn-out !", j'accueille Ophélie pour un témoignage authentique, touchant et rempli d'espoir.Pendant plusieurs années, Ophé
Episode #90 - Dans la Voix de Jenn - Et si un intérieur mieux organisé pouvait prévenir le burn-out ?
🎙️ Épisode #90 — Dans la Voix de Jenn - Et si un intérieur mieux organisé pouvait prévenir le burn-out ?Dans cet épisode de J'peux pas, j'ai burn-out !, je reçois Jennifer De Vries, Home Organizer passionnée, pour une conversation authentique autour d'un sujet souvent sous-estimé : l'impact de notre environnement sur notre bien-être mental.Après avoir vécu un burn-out, Jennifer a choisi de se reco
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🎙️ Épisode #89 — Dans la Voix de Jade: Prendre soin de soi autrement - lithothérapie, énergie et burnoutDans cet épisode de J'peux pas, j'ai burn-out !, j'ai le plaisir d'accueillir mon amie Jade Arguillot, créatrice d'Oodaj* et animatrice de son propre podcast.Ensemble, nous explorons son parcours, sa découverte de la lithothérapie et la manière dont les pierres peuvent accompagner les personnes
Episode #88 - Burn-out adolescent : l'épidémie silencieuse qui inquiète
🎙️ Épisode #88 — Burn-out adolescent : l'épidémie silencieuse qui inquièteDans cet épisode, je te parle du burn-out chez les adolescents, un sujet important et pourtant .... rarement abordé avec douceur et clarté.Ils ont 13, 15 ou 17 ans, et pourtant certains se sentent déjà à bout de souffle. Pourquoi une génération qui n'est pas encore entrée dans le monde du travail souffre-t-elle d'un épuisem
Episode #87 - Hyper-empathie et burn-out : pourquoi les personnes qui donnent le plus finissent épuisées
🎙️ Épisode #87 — Hyper-empathie et burn-out : pourquoi les personnes qui donnent le plus finissent épuiséesDans cet épisode de J’peux pas, j’ai burn-out, on parle du burn-out des personnes hyper-empathiques.Pourquoi certaines personnes finissent-elles émotionnellement épuisées à force de tout ressentir, tout absorber et toujours prendre soin des autres ?On aborde :l’hyper-empathiela surcharge émot
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🎙️ Épisode #86 — Le bore-out : quand l’ennui détruit autant que le surmenageLe bore-out : quand l’ennui détruit autant que le surmenage 😶🌫️On parle souvent du burn-out lié au stress et au surmenage… mais beaucoup moins du bore-out : cet épuisement profond provoqué par l’ennui, le manque de sens et la déconnexion de soi.Dans cet épisode de J’peux pas, j’ai burn-out !, on explore : ✨ les signes du
Episode #85 - Comment ralentir le vieillissement causé par le stress
🎙️ Épisode #85 — Comment ralentir le vieillissement causé par le stress🔥 Fatigue chronique, douleurs qui s’installent, brouillard mental, perte de motivation… Et si ce n’était pas “juste le stress” ?Dans cet épisode du podcast J'peux pas, j'ai burn-out !, on parle du lien entre burnout, stress chronique, inflammation et vieillissement accéléré du corps.Tu vas comprendre comment le mode survie épui
Episode #84 - Dans la voix de Caroline Patriarche : tout porter… puis apprendre à se choisir
🎙️ Épisode #84 — Dans la voix de Caroline Patriarche : tout porter… puis apprendre à se choisirDans cet épisode du podcast J’peux pas, j’ai burn-out !, Caroline Patriarche, kinésithérapeute, partage un témoignage bouleversant et profondément vrai.Pendant longtemps, elle a tout porté.Le burnout de son mari.Les soucis de santé de son fils.La pression financière.Et cette nécessité de continuer, coûte
Épisode #83 - “Si on ne se connaît pas encore… voici mon histoire”
🎙️ Épisode #83 — “Si on ne se connaît pas encore… voici mon histoire”Et si on prenait un moment pour faire connaissance… vraiment ?Dans cet épisode du podcast J’peux pas, j’ai burn-out !, je te partage mon histoire. Pas la version “tout va bien”. Pas la version filtrée.La vraie.Avant de comprendre le burn-out, avant d’accompagner les autres… il y a eu moi.Mon corps fatigué.Les signaux que je n’ai
Episode #82 - Les femmes fortes font les pires burn-out
🎙️ Épisode #82 — Les femmes fortes font les pires burn-outTu gères tout.Le travail, les enfants, la maison, les émotions des autres…Et tu continues, même épuisée.👉 Mais si cette “force” était justement la cause de ton burn-out ?Dans cet épisode de J’peux pas, j’ai burn-out !, on parle sans filtre des femmes qui tiennent bon… jusqu’à s’effondrer.Pourquoi celles qui sont les plus fortes, les plus fi
Episode #81 - Ton corps crie ce que tu refuses d’entendre
🎙️ Épisode #81— Ton corps crie ce que tu refuses d’entendreFatigue constante - Douleurs inexpliquées - Irritabilité - Troubles digestifs.Charge mentale qui ne s’arrête jamais.👉 Et si ce n’était pas “normal”… mais déjà les premiers signes de ton burn-out ?Dans cet épisode de J’peux pas, j’ai burn-out !, on change complètement de perspective :👉 Le burn-out n’est pas qu’un problème mental.👉 C’est un
Episode #80 - "Prendre soin de soi sans culpabilité : pourquoi c’est vital”
🎙️ Épisode #80 — "Prendre soin de soi sans culpabilité : pourquoi c’est vital”Et si prendre soin de toi n’était pas un luxe… mais une nécessité vitale ?Dans cet épisode de “J’peux pas, j’ai burn-out !”, on aborde un sujet essentiel : la culpabilité liée au fait de penser à soi. Pourquoi est-ce si difficile de s’accorder du temps ? Pourquoi se reposer, dire non ou ralentir peut générer un malaise i
Episode #79 - Burnout : et si tout commençait par ta respiration ?
🎙️ Épisode #79 — Burnout : et si tout commençait par ta respiration ?Tu respires depuis toujours… mais est-ce que tu respires vraiment correctement ?Dans cet épisode, on plonge dans un outil simple, gratuit et pourtant ultra puissant : la respiration.Quand le stress s’installe, ton corps passe en mode survie sans que tu t’en rendes compte. Résultat : fatigue chronique, anxiété, charge mentale… et
Episode#78 - "Et si ton visage révélait ton burn-out ? – Le pouvoir du yoga du visage avec Estelle Mekari”
🎙️ Épisode #78 — "Et si ton visage révélait ton burn-out ? – Le pouvoir du yoga du visage avec Estelle Mekari”Le burn-out ne commence pas toujours dans la tête… il s’imprime aussi sur le visage.Traits tirés, mâchoire crispée, regard fatigué : et si ton corps essayait de te parler depuis longtemps ?Dans cet épisode, j’accueille Estelle Mekari, experte en yoga du visage, pour explorer un sujet encor
Episode #77 - Le Feu invisible derrière le Burn-out
🎙️ Épisode #77 — Le Feu invisible derrière le Burn-out💥 Et si votre fatigue persistante n’était pas seulement du stress… mais le signe d’une inflammation silencieuse dans votre corps ?Fatigue, brouillard mental, irritabilité, sommeil qui ne récupère plus…Le burnout n’arrive pas du jour au lendemain. Avant l’effondrement, le corps envoie des signaux… mais beaucoup d’entre nous les ignorent.Dans cet
Episode #76 - Introverti, extraverti ou ambiverti : comprendre ton énergie pour éviter le burn-out
🎙️ Épisode #76 — Introverti, extraverti ou ambiverti : comprendre ton énergie pour éviter le burn-outPourquoi certaines interactions te vident complètement… alors que d’autres te rechargent ?Pourquoi tu peux aimer les gens… et pourtant avoir besoin de t’isoler ?Dans cet épisode de J’peux pas, j’ai burn-out !, on explore la différence entre introverti, extraverti et ambiverti, et surtout l’impact d
Episode #75 - Burn-out et sommeil : pourquoi tu es épuisée même quand tu dors (et comment vraiment récupérer)
🎙️ Épisode #75 — Burn-out et sommeil : pourquoi tu es épuisée même quand tu dors (et comment vraiment récupérer)Tu dors… mais tu te réveilles encore fatiguée ?Tu te couches épuisée… mais ton cerveau refuse de s’arrêter ?Dans cet épisode de J’peux pas, j’ai burn-out !, on explore le lien profond entre burn-out, stress chronique et sommeil non réparateur.Après avoir écouté le podcast LEGEND de Guill
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🎙️ Épisode #74 — Burnout, dépression… et si l’intestin parlait au cerveau ?Dans cet épisode, je te parle du microbiote, du lien avec le burn-out/la dépression, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.Tu découvriras :Ce que ton corps essaie de te dire en silencePourquoi certaines émotions te submergentDes pistes concrètes pour commencer à t’ap
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🎙️ Épisode #73 — Lahochi : offrir du repos à un mental épuiséDans cet épisode, je te parle du LaHoChi, un soin énergétique essentiel. Je te laisse découvrir l'épisode. Tu découvriras :Ce qu'est le LaHoChiPourquoi il est intéressant dans le cadre d'un burn-out ou stressSes bienfaits et ce qu'il ne fait pas✨ Le burn-out n’est pas une fin. C’est un virage.Et tu n’as pas à le traverser seule.🎧 Disponi
Episode #72 - Respiration guidée pour apaiser le stress
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Episode #71 - Cortisol en roue libre : pourquoi tu es épuisée sans raison
🎙️ Épisode #71 — Cortisol en roue libre : pourquoi tu es épuisée sans raisonDans cet épisode, je te parle de cortisol et de comment le détecter et comment l'apaiser, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.Tu découvriras :Ce que ton corps essaie de te dire en silencePourquoi certaines émotions te submergentDes pistes concrètes pour commencer
Episode #70 - Episode #70 - 2025 derrière moi, 2026 devant moi - tout part de soi
🎙️ Épisode #70 — 2025 derrière moi, 2026 devant moi - tout part de soi2025 a été une année intense… pleine de challenges, de remises en question, de perte de pied, d’envie et d’arrêt de projets. Pour moi, le mot qui résume cette année est lâcher prise. J’ai failli me perdre, mais j’ai compris une chose essentielle : tout part de soi.Dans cet épisode, je partage mon bilan personnel et comment j’ai
Episode #69 - Burn-out : 5 petits rituels pour calmer ton système nerveux
🎙️ Épisode #69 — Burn-out : 5 petits rituels pour calmer ton système nerveuxDans cet épisode, je te parle de rituels à mettre en place pour apaiser ton système nerveux, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.Tu découvriras :Ce que ton corps essaie de te dire en silencePourquoi certaines émotions te submergentDes pistes concrètes pour commenc
Episode #68 - Ton ventre te parle… mais tu ne l’écoutes plus
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Episode #67 - Je suis épuisée, je ne comprends rien à ce qui m’arrive… et si c’était le moment de faire autrement ?
🎙️ Épisode #67— Je suis épuisée, je ne comprends rien à ce qui m’arrive… et si c’était le moment de faire autrement ?Dans cet épisode, je te parle de signaux et de comment faire autrement, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.Tu découvriras :Ce que ton corps essaie de te dire en silencePourquoi certaines émotions te submergentDes pistes co
Episode #66 - Ce stress qui te bouffe de l’intérieur
🎙️ Épisode #66 — Ce stress qui te bouffe de l’intérieurDans cet épisode, je te parle de stress chronique, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.Tu découvriras :Ce que ton corps essaie de te dire en silencePourquoi certaines émotions te submergentDes pistes concrètes pour commencer à t’apaiser✨ Le burn-out n’est pas une fin. C’est un virage.
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🎙️ Épisode #65 — Dans la Voix de JordanDans cet épisode, je te parle de tensions, de signaux, de corps, de non-écoute, de kiné, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.Cette fois-ci, je suis accompagnée par Jordan Cote, Kiné et Coach sportif.@jordan.cote.kinesitherapie✨ Le burn-out n’est pas une fin. C’est un virage.Et tu n’as pas à le traver
Episode #64 - Finding Balance in a Life That Moves Too Fast w/ Fabio
🎙️ Épisode #64 — Finding Balance in a Life That Moves Too Fast w/ FabioFeeling like you’re about to explode? Tired of pretending everything is fine?Then this episode is for you.💬 I talk openly and honestly with Fabio, today’s guest, about balance, health, burnout, and the society we live in.🧘♀️ Because we can’t afford to ignore the body’s signals anymore.Because burnout is not a life sentence—it’
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🎙️ Épisode #63 — 3 gestes simples pour favoriser l’éliminationDans cet épisode, je te parle de 3 gestes simples à adopter pour prendre soin de soi, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.Tu découvriras :Ce que ton corps essaie de te dire en silencePourquoi certaines émotions te submergentDes pistes concrètes pour commencer à t’apaiser✨ Le bu
Épisode #62 — Le stress chronique vu de l’intérieur : comment les cellules s’épuisent
🎙️ Épisode #62 — Le stress chronique vu de l’intérieur : comment les cellules s’épuisentDans cet épisode, je te parle de déchets cellulaires, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.Tu découvriras :Ce que ton corps essaie de te dire en silencePourquoi certaines émotions te submergentDes pistes concrètes pour commencer à t’apaiser✨ Le burn-out
Épisode #61 — Quand le burn-out tombe… on est perdu : par où commencer pour s’en sortir ?
🎙️ Épisode #61 — Quand le burn-out tombe… on est perdu : par où commencer pour s’en sortir ?Dans cet épisode, je te parle des premières semaines du burn-out, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.Tu découvriras :Ce que ton corps essaie de te dire en silencePourquoi certaines émotions te submergentDes pistes concrètes pour commencer à t’apai
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🎙️ Épisode #60 — Les signes qu’on voit… trop tard : comprendre ce qui mène au burn-outDans cet épisode, je te parle de signes avant-coureurs - ce qu'on ne dit pas - ce qui est important de faire, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.Tu découvriras :Ce que ton corps essaie de te dire en silencePourquoi certaines émotions te submergentDes pi
Episode #59 - Dans la Voix d’Aïda
🎙️ Épisode #59 — Dans la Voix d'AïdaDans ce nouvel épisode du podcast, nous accueillons Aïda, qui nous livre avec une grande sincérité le récit de son burn-out. Avec transparence et vulnérabilité , elle nous partage son parcours : les signes que son corps lui envoyait, le déni dans lequel elle s’est parfois réfugiée, puis la remontée, la reconnexion à elle-même et les prises de conscience qui ont
Episode #58 - Débug ton burnout : reconnecte ton corps et ton esprit
🎙️ Épisode #58 — Débug ton burnout : reconnecte ton corps et ton espritDans cet épisode, je te parle de reconnexion au corps de l'intérieur, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.Tu découvriras :Ce que ton corps essaie de te dire en silencePourquoi certaines émotions te submergentDes pistes concrètes pour commencer à t’apaiser✨ Le burn-out
Episode #57 - J’peux pas, j’ai bug corporel!
🎙️ Épisode #57 — J’peux pas, j’ai bug corporelDans cet épisode, je te parle de communication interne, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.Tu découvriras :Ce que ton corps essaie de te dire en silencePourquoi certaines émotions te submergentDes pistes concrètes pour commencer à t’apaiser✨ Le burn-out n’est pas une fin. C’est un virage.Et t
Episode #56 - Le groupe WhatsApp secret de ton corps
🎙️ Épisode #56 — Le groupe WhatsApp secret de ton corpsDans cet épisode, je te parle de cellules, de copines, de gossip et whatsapp, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.Tu découvriras :Ce que ton corps essaie de te dire en silencePourquoi certaines émotions te submergentDes pistes concrètes pour commencer à t’apaiser✨ Le burn-out n’est pa
Episode #55 - Ces Limites qui soignent
🎙️ Épisode #55 — Ces Limites qui soignentDans cet épisode, je te parle de limites du corps, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.Tu découvriras :Ce que ton corps essaie de te dire en silencePourquoi certaines émotions te submergentDes pistes concrètes pour commencer à t’apaiser✨ Le burn-out n’est pas une fin. C’est un virage.Et tu n’as pas
Episode 54 - Quand tes cellules disent stop : les limites émotionnelles vues de l’intérieur
🎙️ Épisode #54 — Quand tes cellules disent stop : les limites émotionnelles vues de l’intérieurDans cet épisode, je te parle de santé cellulaire, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.Tu découvriras :Ce que ton corps essaie de te dire en silencePourquoi certaines émotions te submergentDes pistes concrètes pour commencer à t’apaiser✨ Le burn
Episode #53 - Ta membrane cellulaire : le vigile anti-burnout de ton corps
🎙️ Épisode #53 — Ta membrane cellulaire : le vigile anti-burnout de ton corpsDans cet épisode, je te parle de la membrane cellullaire, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.Tu découvriras :Ce que ton corps essaie de te dire en silencePourquoi certaines émotions te submergentDes pistes concrètes pour commencer à t’apaiser✨ Le burn-out n’est
Episode #52 - 3 gestes alimentaires simples pour éteindre l’inflammation
🎙️ Épisode #52 — 3 gestes alimentaires simples pour éteindre l’inflammationDans cet épisode, je te parle de 3 changements facile dans ton assiette, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.Tu découvriras :Ce que ton corps essaie de te dire en silencePourquoi certaines émotions te submergentDes pistes concrètes pour commencer à t’apaiser✨ Le bu
Episode #51 - Ton assiette nourrit-elle ton burn-out ?
🎙️ Épisode #51 — Ton assiette nourrit-elle ton burn-out ?Dans cet épisode, je te parle de la nourriture inflammatoire, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.Tu découvriras :Ce que ton corps essaie de te dire en silencePourquoi certaines émotions te submergentDes pistes concrètes pour commencer à t’apaiser✨ Le burn-out n’est pas une fin. C’e
Episode #50 - Pourquoi ce que tu manges impacte ton niveau d’énergie
🎙️ Épisode #X — Pourquoi ce que tu manges impacte ton niveau d’énergieDans cet épisode, je te parle de de nourriture et d'énergie, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.Tu découvriras :Ce que ton corps essaie de te dire en silencePourquoi certaines émotions te submergentDes pistes concrètes pour commencer à t’apaiser✨ Le burn-out n’est pas
Episode #49 - Reconnexion au corps - un début de guérison
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Episode #46 - Pourquoi l’inflammation épuise ton système nerveux
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Episode 45 - Les signes d’un corps inflammé sans le savoir
🎙️ Épisode #45 — Les signes d’un corps inflammé sans le savoirDans cet épisode, je te parle de l'inflammation silencieuse, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.Tu découvriras :Ce que ton corps essaie de te dire en silencePourquoi certaines émotions te submergentDes pistes concrètes pour commencer à t’apaiser✨ Le burn-out n’est pas une fin.
Episode #44 - C’est quoi l’inflammation silencieuse ?
🎙️ Épisode #44 — C’est quoi l’inflammation silencieuse ?Dans cet épisode, je te parle de l'inflammation silencieuse - un ninja caché dans ton corps, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.Tu découvriras :Ce que ton corps essaie de te dire en silencePourquoi certaines émotions te submergentDes pistes concrètes pour commencer à t’apaiser✨ Le b
Episode - #43 - "Livres, outils et ressources pour comprendre et dépasser le burn-out”
Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out!Dans ce nouvel épisode de Podcast, on parlera de livres, outils et ressources pour se sortir, se débarrasser du Burn-out!Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast.Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucouphttps://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j
Episode #42 - Dans la Voix d'Amandine
Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Amandine qui nous parlera de son épuisement. Un épisode incroyable qui met en avant tout ce que le burn-out soulève. Comment on y arrive, comment on l’évite, comment on résiste malgré les signes. Mais surtout tout ce que cette période nous enseigne. Merci Amandine pour cet épisode que j'ai adoré partager avec toi.Belle écouteSi tu veux mettre des pai
Episode #41 - Dans la Voix de Perrine
Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out!Dans ce nouvel épisode de Podcast, je reçois Perrine, fondatrice de Embreathe, qui a fait le choix courageux de tout remettre en question : sa carrière, son rythme, sa relation à elle-même.Elle vient nous parler de sa prise de conscience et de ce moment charnière où elle a décidé de se reconvertir pour accompagner à son tour les autres
Episode #40 - Pourquoi j'ai créé "Burnout360"?
Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out!"🎙Burnout : quand le corps dit stopDans cet épisode intime et puissant, je vous raconte mon propre chemin à travers le burnout. Un parcours marqué par le déni, l’isolement, la pression d’être une maman solo "parfaite", jusqu’au jour où mon corps a tiré la sonnette d’alarme. De cette traversée difficile est née Burnout 360, une formation
Episode #39 - Dans la Voix d'Amélie
Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out!Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Amélie qui nous parle de son burn-out, des signes avant-coureurs, comment elle en est arrivé là. Ensuite elle nous parle de l’importance de l’alimentation, de l’écoute du corps et comment la charge mentale est sous-estimée.Belle écouteMerci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petit
Episode #38 - Dans la Voix de Julien
Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Julien, notre invité. Premier homme à partager son expérience de Burn-out.Belle écouteMerci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast.Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucouphttps://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out Rendez-vous sur ma page instagram @
Episode #37 - Les Bienfaits du massage tantrique avec Mathias de Saithamass
Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out!Dans cet épisode, je reçois Mathias, praticien en massage tantrique, pour parler d’un sujet souvent méconnu, parfois tabou, mais profondément libérateur : le massage tantrique. Ensemble, nous déconstruisons les idées reçues, pour mieux comprendre ce que cette pratique peut réellement offrir en termes de reconnexion à soi, de libération
Episode #36 - Dans la Voix de Noémie
Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out!Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Noémie qui nous parlera de son burn-out. Super épisode qui permet de mettre en avant l’épuisement, le déni, “que le burn-out touche tout le monde à tout âge”. Merci Noémie pour ton intervention et ce moment partagé.Belle écouteSi tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Pod
Episode #35 - Dans la Voix de Sandrine
Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out!Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Sandrine qui nous parlera de son expérience de burn-out. Elle nous fait part en toute transparence de son vécu, de ses interrogations, de ses doutes mais aussi de belles leçons qu’elle a tirées de cette période pas facile pour elle. Elle donne aussi les différentes choses qu’elle a pu fair
Episode #34 - Dans la Voix d'Albine
Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out!Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Albine qui nous parlera du burn-out, de ses prises de conscience, de sa reconversion professionnelle. Un épisode tellement doux et beau! Merci Albine pour cet épisode que j'ai adoré partager avec toi.Belle écouteSi tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci bea
Episode #33 - Dans la Voix de Valérie
Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Valérie qui nous parlera du burn-out que son mari a traversé à une époque où le burn-out était moins connu. Elle nous fait part en toute transparence de son vécu, de ses interrogations, de ses doutes mais aussi de belles leçons qu’elle a tirées de cette période pas facile pour un couple. Elle donne aussi les différentes choses qu’ils ont pu faire ens
Episode #32 - Dans la Voix de Giusi
Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Giusi Genduso qui nous parlera de son burn-out mais aussi de la santé du corps, de la sophrologie, du microbiote, du nerf vague etc. Un épisode passionnant qui a été un réel plaisir à faire ensemble. Merci Giusi pour cet épisode que j'ai adoré partager avec toi.Belle écouteSi tu veux retrouver GiusiSon compte Instagram: @instantvegetalSon site intern
Episode#31 - Respirer pour se Libérer : La Puissance de la Respiration Profonde
Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out!Dans ce nouvel épisode de Podcast, on parlera de respiration profonde et de ses bienfaits sur le corps.Belle écouteSi tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoupMerci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast.Rendez-vous sur ma page instagram Bemoon pour ga
Episode #30 - Reconversion professionnelle avec Valérie Douis
Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out!Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Valérie, ancienne gendarme qui a perdu la flamme et qui s’est reconvertie pour devenir notamment coach de vie.Belle écouteSi tu veux retrouver Valérie, suis-la sur InstagramSon compte Instagram: sahe_and_you_coachingSi tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci
Episode #29 - Dans la Voix de Sophie
Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Sophie qui nous parlera de son Burn-out. Un épisode incroyable qui met en avant tout ce que le burn-out laisse comme trace, ce que le burn-out nous fait réaliser aussi. Un cadeau de la vie mal emballé mais tellement riche d'enseignement. Merci Sophie pour cet épisode que j'ai adoré partager avec toi.Belle écouteSi tu veux mettre des paillettes dans m
Episode #28 - Sous le Grill avec Alison
Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Alison, amie et abonné instagram, qui nous a préparé des questions sur la thématique du Burn-out! J'y ai répondu en toute transparence. Merci Alison pour le moment partagé.Belle écouteSi tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoupMerci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon p
Episode #27 - Comment allier vie professionnelle et personnelle sans s’épuiser ?
Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out!Dans ce nouvel épisode de Podcast, on parlera de “Comment éviter l’épuisement?”. Thème important pour éviter l’épuisement mental. 3 piliers essentiels seront abordés.Belle écouteSi tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoupMerci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour souten
Episode #26 - Burn-out et Diabète de Type 2 – Prévention et Solutions
Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out!Dans ce nouvel épisode de Podcast, on parlera de burn-out et du diabète de type 2.Belle écouteSi tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoupMerci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast.Rendez-vous sur ma page instagram Bemoon pour garder le contact.En de
Episode #25 - Géobiologie avec Emilie
Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Emilie, géobiologue. On parlera habitat, maison et l'importance de s'y sentir bien. On oublie encore trop souvent que les énergies des lieux ont un impact sur notre corps. Je voulais mettre en lumière cette approche car dans une envie de prendre soin de soi, il est important de prendre soin de ce qui se trouve autour de soi aussi.Belle écouteInfos d'
Episode # 24 - Dans la Voix de Marie
Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out!Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Marie qui nous parlera de son expérience de Burn-out. Un épisode incroyable qui met en avant tout ce que le burn-out laisse comme trace, ce que le burn-out nous fait réaliser aussi. Un cadeau de la vie mal emballé mais tellement riche d'enseignement. Merci Laura pour cet épisode que j'ai a
Episode #23 - Comment détecter les premiers signes d'un burn-out?
Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out!Dans ce nouvel épisode de Podcast, on parlera des premiers signes du burn-out!👉 Pose-toi la question : quel est le signal que mon corps m’envoie en ce moment ?Si cet épisode t’a parlé, partage-le à quelqu’un qui en aurait besoin. Et si tu veux en discuter, je suis là : écris-moi, viens me parler sur Instagram ou découvre mes accompagnem
