SuperPhysique Nutrition Podcast
SuperPhysique Nutrition 472 épisodes nov. 6, 2026
Le SuperPhysique Nutrition Podcast est un rendez-vous hebdomadaire consacré à la musculation sans dopage et à la longévité. Animé par Rudy Coia et Fabrice Proudhon, il propose des analyses techniques sur la programmation, la progression naturelle, la micronutrition et la prévention du vieillissement prématuré. Les épisodes s'appuient sur plusieurs décennies d'expertise de terrain et se veulent indépendants des discours marketing et de l'industrie du dopage. Le podcast accompagne les athlètes naturels souhaitant performer durablement tout en préservant leur santé.
Épisodes
Ce qui PERMET de VRAIMENT progresser sans dopage
SUPERPHYSIQUE NUTRITION : SANTÉ, LONGÉVITÉ & PERFORMANCE
Boutique officielle : https://www.superphysique-nutrition.fr
Dans cet épisode, nous abordons la nouvelle carrière de Clément et de ce qu'il met en place pour sortir de sa zone de confort et progresser. L'entraînement respiratoire, l'organisation de l'entraînement ainsi qu'une petite mise au point conclue cet épisode.
L’ÉQUIPE
- Rudy COIA
Le système OUBLIÉ pour la LONGEVITÉ (Et comment l'entraîner)
SUPERPHYSIQUE NUTRITION : SANTÉ, LONGÉVITÉ & PERFORMANCE
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Dans cet épisode, nous commençons par aborder les résultats d'une étude d'observation sur la longévité avant de parler des différentes boissons et de leurs impacts sur notre santé.
LE PODCAST : Retrouvez Rudy Coia ,cofondateur de SuperPhysique Nutrition en 2012, pour un échange mêlant an
La KINESIOPHOBIE est-elle JUSTIFIEE ? (Il sort enfin du silence)
SUPERPHYSIQUE NUTRITION : SANTÉ, LONGÉVITÉ & PERFORMANCE
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Dans ce SuperPhysique Nutrition Podcast du jour, nous abordons comment l'entraînement et notamment sa philosophie évolue au fil des années. Le Spirit est-il une option de jeune ?
LE PODCAST
Retrouvez Rudy Coia et Fabrice Proudhon, cofondateurs de SuperPhysique Nutrition en 2012
Peut-on VRAIMENT tout faire pour DURER ? (La vérité)
SUPERPHYSIQUE NUTRITION : SANTÉ, LONGÉVITÉ & PERFORMANCE
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Dans ce SuperPhysique Nutrition Podcast du jour, nous abordons le sujet de Body Neutrality, du concept de patrimoine physique, de longévité mais aussi de pourquoi s'entraîner en musculation pour durer.
LE PODCAST
Retrouvez Rudy Coia et Fabrice Proudhon, cofondateurs de SuperPhy
Voici POURQUOI vous avez MAL aux EPAULES (quels exercices faire ?)
SUPERPHYSIQUE NUTRITION : SANTÉ, LONGÉVITÉ & PERFORMANCE
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Dans ce SuperPhysique Nutrition Podcast du jour, nous vous partageons pourquoi un muscle devient amnésique et les problèmes que cela peut engendrer en terme de douleurs et de compensations.
LE PODCAST
Retrouvez Rudy Coia et Fabrice Proudhon, cofondateurs de SuperPhysique Nutrit
Ce que PERSONNE ne vous dit que la diète CÉTOGÈNE pour les SPORTIFS
UPERPHYSIQUE NUTRITION : SANTÉ, LONGÉVITÉ & PERFORMANCE
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Dans cet épisode, nous abordons la diète cétogène et autres diètes et leurs intérêts quant à la performance en sport. D'autres sujets autour de l'entraînement respiratoire et de la préparation à l'ATHX sont abordés également.
L’ÉQUIPE
- Rudy COIA : coach musculation depuis 2006 e
POURQUOI il n'aurait JAMAIS dû ARRÊTER la musculation... (Grave ERREUR)
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Dans ce SuperPhysique Nutrition Podcast du jour, nous vous partageons les erreurs que Fabrice a faite en arrêtant la musculation et pourquoi il reprend pour sa longévité.
LE PODCAST
Retrouvez Rudy Coia et Fabrice Proudhon, cofondateurs de SuperPhysique Nutrition en 2012, pour u
L'ARNAQUE de la CREME de RIZ : Ce que c'est vraiment...
SUPERPHYSIQUE NUTRITION : SANTÉ, LONGÉVITÉ & PERFORMANCE
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Dans cet épisode, nous commençons par aborder le fonctionnement du système digestif puis l'impact des glucides à l'effort et des différentes poudres que l'on retrouve sur le marché, notamment la crème de riz et la farine de patate douce.
LE PODCAST : Retrouvez Rudy Coia ,cofondateur de S
POURQUOI tout le monde fait N'IMPORTE QUOI ? (Les explications)
SUPERPHYSIQUE NUTRITION : SANTÉ, LONGÉVITÉ & PERFORMANCE
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Dans ce SuperPhysique Nutrition Podcast du jour, nous vous partageons pourquoi tout le monde fait n'importe quoi, à quoi cela est dû ainsi que les solutions pour mieux vieillir.
LE PODCAST
Retrouvez Rudy Coia et Fabrice Proudhon, cofondateurs de SuperPhysique Nutrition en 2012,
La grande IMPOSTURE du SPRINT (Muscle, Testo et VO2)
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Dans cet épisode, nous abordons les pseudos bienfaits du sprint pour prendre du muscle, de la force et son impact sur la testo et VO2 Max mais aussi les effets cumulés / différés de l'entraînement ainsi que l'intérêt du développement de sa VMA ou pas.
LE PODCAST : Retrouvez Rudy
FORCE, ENDURANCE, METCON : La formule de l'athlète COMPLET ? (ATHX)
SUPERPHYSIQUE NUTRITION : SANTÉ, LONGÉVITÉ & PERFORMANCE
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Dans cet épisode, nous abordons l'ATHX au complet : épreuves, compétition mais surtout entraînement et planification. Est-ce l'épreuve de l'athlète hybride et complet ?
L’ÉQUIPE
- Rudy COIA : coach musculation depuis 2006 et formateur certifié (CQP, BPJEPS, DEJEPS), il intervie
Le GRAND oublié de la MUSCULATION (comment l'entraîner ?)
SUPERPHYSIQUE NUTRITION : SANTÉ, LONGÉVITÉ & PERFORMANCE
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Dans ce SuperPhysique Nutrition Podcast du jour, nous vous partageons comment entraîner le grand oublié de la musculation afin de lutter contre le vieillissement afin d'accroître sa longévité.
LE PODCAST
Retrouvez Rudy Coia et Fabrice Proudhon, cofondateurs de SuperPhysique Nut
30 MINUTES : L'entraînement MINIMALISTE qui FONCTIONNE (après 40 ans)
SUPERPHYSIQUE NUTRITION : SANTÉ, LONGÉVITÉ & PERFORMANCE
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Dans cet épisode, nous commençons par aborder les sports mortels et accidentogènes afin de parler de comment se fixer des objectifs en vieillissant et de l'entraînement très particulier de Julien qui l'aide à durer et à continuer à progresser après 40 ans.
LE PODCAST : Retrouvez Rudy Coi
L'ARNAQUE des ELECTROLYTES... que du MARKETING !
SUPERPHYSIQUE NUTRITION : SANTÉ, LONGÉVITÉ & PERFORMANCE
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Dans cet épisode, nous abordons l'inepties de certains tests physiologiques ensuite utilisés par la "science", comment produire de la puissance longtemps sans forcément développer ses muscles et enfin l'arnaque des électrolytes pour en finir une bonne fois pour toute.
LE PODCAST
PROBLEME de TESTOSTERONE... qu'est ce qu'on FAIT ?
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Dans ce SuperPhysique Nutrition Podcast du jour, nous vous partageons nos problèmes de testostérone et faisons un comparatif sur l'évolution des pratiques et des idées reçues autour du sport de la santé lors de ces 30 dernières années.
LE PODCAST
Retrouvez Rudy Coia et Fabrice
Le "PERMIS À POINTS"...La seule RÈGLE pour devenir ÉNORME !
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Dans cet épisode, nous abordons l'entraînement à la chaleur, le permis à points pour construire ses séances et son programme de musculation ainsi que la récupération entre les séries lors d'un entraînement de force.
L’ÉQUIPE
- Rudy COIA : coach musculation depuis 2006 et formate
Ils nous VEULENT du MAL... les PREUVES !
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Dans ce SuperPhysique Nutrition Podcast du jour, nous vous partageons les secrets minceurs de Fabrice, le retour complet sur l'isométrie et la prise de muscle, l'analyse d'un médicament houleux et les nouveautés de la boutique.
LE PODCAST
Retrouvez Rudy Coia et Fabrice Proudhon
175 000 PERSONNES analysées : le VERDICT cardio et muscu pour la LONGEVITE
SUPERPHYSIQUE NUTRITION : SANTÉ, LONGÉVITÉ & PERFORMANCE
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Dans cet épisode, nous répondons aux commentaires du précédent épisode en passant par des sujets comme la qualité de la peau, la détox du foie mais aussi l'iridologie avant de décrypter l'étude qui vient de sortir sur la longévité sur près de 175 000 personnes en terme de recomman
ARRÊTEZ de faire ça TOUS les JOURS : ça vous DETRUIT !
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Dans cet épisode, nous abordons l'erreur de ne travailler qu'à haute intensité, malgré les conseils des soi-disant spécialistes, pourquoi on peut avoir trop de muscles, les effets délétères du volume d'entrainement ou encore la dose minimale d'entraînement cardio-vasculaire pour a
PIGEONNER par le BIOHACKING : Les 4 FACTEURS qui comptent VRAIMENT
SUPERPHYSIQUE NUTRITION : SANTÉ, LONGÉVITÉ & PERFORMANCE
L'article BIOHACKING et LONGEVITE : https://www.superphysique-nutrition.fr/biohacking/
Dans ce SuperPhysique Nutrition Podcast du jour, nous vous partageons ce qu'est vraiment le Biohacking et ce qu'il est vraiment avec les 4 facteurs dont il faut tenir compte pour mieux vieillir et ajouter de la vie aux années.
LE PODCAST
Retrouvez Rudy
Le CARDIO empêche de PRENDRE du MUSCLE... Enfin la VERITE !
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Dans cet épisode, nous abordons l'ATHX et son avenir mais aussi et surtout l'entraînement minimaliste ainsi que l'impact du cardio sur la progression en musculation pour prendre du muscle et de la force.
L’ÉQUIPE
- Rudy COIA : coach musculation depuis 2006 et formateur certifié
Ce que les "EXPERTS" longévité REFUSENT de vous DIRE (ca fait mal !)
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Dans cet épisode, nous abordons le stress oxydatif et son impact sur le vieillissement. Entre soleil, plastique, perturbateurs endocriniens. Comment s'en protéger ? N'est-il pas trop tard ?
Peut-on rajeunir à l'instar de ce que nous faire croire Bryan Johnson par de bonnes habitu
EXERCICES pour VOS TENDONS - Ce que personne ne vous a jamais dit
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Aujourd'hui, je traite de l'isométrie en long, en large et en travers. A quoi sert cette contraction musculaire et comment l'intégrer dans son programme de musculation afin d'accroître sa solidité dans un objectif de longévité et de performance ?
LE PODCAST : Retrouvez Rudy Coia
Ces SPORTS qui vous DETRUISENT - Un SPECIALISTE s'exprime enfin
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Dans ce SuperPhysique Nutrition Podcast du jour, nous vous partageons notre classement des différents sports selon le prisme de leurs impacts sur nos tendons, muscles, articulations et leurs caractères accidentogènes.
LE PODCAST
Retrouvez Rudy Coia et Fabrice Proudhon, cofondat
L'INTENSITE ne fait PAS TOUT... ce qui COMPTE vraiment.
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Dans cet épisode, nous abordons quel facteur privilégier pour progresser : la fréquence, le volume ou l'intensité. Nous revenons aussi sur le développement de la force en remettant au centre du village le circuit training notamment pour travailler son endurance de force avant de c
S'entraîner MOINS pour progresser PLUS - Et si ça FONCTIONNAIT ?
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Dans cet épisode, nous abordons le volume d'entraînement et comment il est facile de tomber dans la croyance populaire du "Plus, c'est toujours mieux". Comment trouver le bon équilibre et sur quel laps de temps augmenter ses capacités de récupération pour ne pas tomber dans le sur
Vous ne PERDREZ jamais de POIDS - Un EXPERT explique pourquoi
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Dans ce SuperPhysique Nutrition Podcast du jour, nous expliquons pourquoi vous ne perdrez jamais de poids ; les raisons pour lesquelles les régimes échouent toujours.
LE PODCAST
Retrouvez Rudy Coia et Fabrice Proudhon, cofondateurs de SuperPhysique Nutrition en 2012, pour un é
ARRÊTEZ le développé couché pour les PECTORAUX (Morpho-anatomie, tendon...)
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Aujourd'hui, je traite de l'entraînement des pectoraux lorsque l'on est un pratiquant naturel de musculation. Retrouvez toute ma méthodologie du point de vue morpho-anatomique, tendineux et mobilité afin de définir les meilleurs exercices et leurs modalités pour voir afin de prend
La SCIENCE se PLANTE totalement - Voici POURQUOI
SUPERPHYSIQUE NUTRITION : SANTÉ, LONGÉVITÉ & PERFORMANCE
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LE PODCAST : Retrouvez Rudy Coia ,cofondateur de SuperPhysique Nutrition en 2012, pour un échange mêlant anecdotes et expertises techniques avec Nicolas Vandel, expert de l'entrainement en endurance et de la préparation physique associée. Cet épisode traite de santé, de nutrition
La vraie PLANIFICATION pour DURER et PERFORMER après 40 ANS (avec un spécialiste)
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LE PODCAST Retrouvez Rudy Coia, cofondateur de SuperPhysique Nutrition en 2012 et Clément Goudin, pour un échange mêlant anecdotes et expertises techniques. Cet épisode traite de santé, de nutrition et d'exercice physique, avec des conseils issus de nos domaines de compétence resp
CHOCAPIC classé A - pourquoi le NUTRISCORE est une vaste FUMISTERIE ?
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Dans ce SuperPhysique Nutrition Podcast du jour, nous expliquons pourquoi le Nutriscore est une vaste fumisterie, au détour d'une séance de coaching catastrophe avant de revenir sur l'illusion de la natation en piscine.
LE PODCAST
Retrouvez Rudy Coia et Fabrice Proudhon, cofond
Enfin la VERITE sur les ATHLETES HYBRIDES (Programme, Dopage, Blessures...)
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Pour se procurer mon livre Hyrox "Hybrid" - https://www.rudycoia.com/livre-hyrox-hybrid/
LE PODCAST : Retrouvez Rudy Coia ,cofondateur de SuperPhysique Nutrition en 2012, pour un échange mêlant anecdotes et expertises techniques. Cet épisode traite de santé, de nutrition et d'exe
Les SECRETS de la ZONE 1 - Pourquoi est-elle PLUS EFFICACE que la ZONE 2 ?
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LE PODCAST Retrouvez Rudy Coia et Fabrice Proudhon, cofondateurs de SuperPhysique Nutrition en 2012, pour un échange mêlant anecdotes et expertises techniques. Cet épisode traite de santé, de nutrition et d'exercice physique, avec des conseils issus de nos domaines de compétence r
La METHODE OFFICIELLE pour prendre de la FORCE après 40 ANS
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LE PODCAST Retrouvez Rudy Coia, cofondateur de SuperPhysique Nutrition en 2012 et Clément Goudin, pour un échange mêlant anecdotes et expertises techniques. Cet épisode traite de santé, de nutrition et d'exercice physique, avec des conseils issus de nos domaines de compétence resp
La VERITE sur les STANDARDS de FORCE et d'ENDURANCE (avec un vrai expert)
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LE PODCAST : Retrouvez Rudy Coia ,cofondateur de SuperPhysique Nutrition en 2012, pour un échange mêlant anecdotes et expertises techniques avec Nicolas Vandel, expert de l'entrainement en endurance et de la préparation physique associée. Cet épisode traite de santé, de nutrition
Ce que PERSONNE ne vous a DIT sur la MEDECINE en FRANCE
LE PODCAST Retrouvez Rudy Coia et Fabrice Proudhon, cofondateurs de SuperPhysique Nutrition en 2012, pour un échange mêlant anecdotes et expertises techniques. Cet épisode traite de santé, de nutrition et d'exercice physique, avec des conseils issus de nos domaines de compétence respectifs.
L’ÉQUIPE
- Rudy COIA : coach musculation depuis 2006 et formateur certifié (CQP, BPJEPS, DEJEPS), il inter
PRISE de MASSE sans DOPAGE : Les ERREURS à EVITER pour ne PAS PRENDRE de GRAS
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Pour se procurer mon livre "LE GUIDE DE LA SECHE AU NATUREL" - https://www.rudycoia.com/le-guide-de-la-seche-au-naturel/
LE PODCAST : Retrouvez Rudy Coia ,cofondateur de SuperPhysique Nutrition en 2012, pour un échange mêlant anecdotes et expertises techniques. Cet épisode traite
L'ESCROQUERIE des PROGRAMMATIONS - Ca sort d'où ?
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LE PODCAST Retrouvez Rudy Coia, cofondateurs de SuperPhysique Nutrition en 2012 et Clément Goudin, pour un échange mêlant anecdotes et expertises techniques. Cet épisode traite de santé, de nutrition et d'exercice physique, avec des conseils issus de nos domaines de compétence res
CHOQUE : Les DESSOUS du BUSINESS des COMPLEMENTS alimentaires
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FUYEZ : Les DATAS vous MENTENT (avec un nouvel invité)
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LE PODCAST : Retrouvez Rudy Coia ,cofondateur de SuperPhysique Nutrition en 2012, pour un échange mêlant anecdotes et expertises techniques. Cet épisode traite de santé, de nutrition et d'exercice physique, avec des conseils issus de mes domaines de compétence.
L’ÉQUIPE
- Rudy C
RESULTAT de l'ENQUÊTE : QUI êtes-vous et POURQUOI nous suivez vous ?
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LE PODCAST Retrouvez Rudy Coia et Fabrice Proudhon, cofondateurs de SuperPhysique Nutrition en 2012, pour un échange mêlant anecdotes et expertises techniques. Cet épisode traite de santé, de nutrition et d'exercice physique, avec des conseils issus de nos domaines de compétence r
SECHER sans DOPAGE : Toutes les ERREURS à EVITER
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Pour se procurer mon livre "LE GUIDE DE LA SECHE AU NATUREL" - https://www.rudycoia.com/le-guide-de-la-seche-au-naturel/
LE PODCAST : Retrouvez Rudy Coia ,cofondateur de SuperPhysique Nutrition en 2012, pour un échange mêlant anecdotes et expertises techniques. Cet épisode traite
Les 4 PILIERS de la LONGEVITE en musculation
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L’ÉQUIPE
- Rudy C
Ce qui va CHANGER en 2026 (Vous n'êtes PAS PRÊT !)
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LE PODCAST Retrouvez Rudy Coia et Fabrice Proudhon, cofondateurs de SuperPhysique Nutrition en 2012, pour un échange mêlant anecdotes et expertises techniques. Cet épisode traite de santé, de nutrition et d'exercice physique, avec des conseils issus de nos domaines de compétence r
Les TROIS MUSCLES oubliés de la PERFORMANCE / LONGEVITE (Et les solutions)
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Clément Goudin échanger sur des sujets autour de la musculation sans dopage, du développement de la force et de l'endurance.
QUI EST RUDY COIA ?
Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connai
Le CARDIO ne SUFFIT PAS : Le grand OUBLIE de la LONGEVITE
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site www.superphysique-nutrition.fr destiné aux pratiquants de musculation sans dopage vous partager leurs actualités.
QUI EST RUDY COIA ?
Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport,
Ca fait PLUS DE MAL que de BIEN (Pour les pratiquants naturels)
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia, co-fondateur du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage.
QUI EST RUDY COIA ?
Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via de
Le MUSCLE OUBLIE - Pourquoi et COMMENT le TRAVAILLER ?
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site www.superphysique-nutrition.fr destiné aux pratiquants de musculation sans dopage vous partager leurs actualités.
QUI EST RUDY COIA ?
Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport,
Ce qui ne FONCTIONNE PAS : Les VRAIS règles du TRANSFERT
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Clément Goudin échanger sur des sujets autour de la musculation sans dopage, du développement de la force et de l'endurance.
QUI EST RUDY COIA ?
Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connai
PERSONNE ne vous le DIT : C'est dans la TÊTE !
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QUI EST RUDY COIA ?
Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de
Ce que les ETUDES SCIENTIFIQUES ne disent PAS.
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QUI EST RUDY COIA ?
Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via de
Plus RAPIDE que vous ne le PENSEZ !
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QUI EST RUDY COIA ?
Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de
SUR de vous BLESSER si vous le FAITES : Ce spécialiste explique POURQUOI.
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Clément Goudin répondre aux questions des forums SuperPhysique.
QUI EST RUDY COIA ?
Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via des articles, vidéos et pod
Les TRAVAILLER, c'est se DETRUIRE les épaules.
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QUI EST RUDY COIA ?
Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de
C'est le PIRE PROGRAMME de musculation que j'ai VU (Chat GPT).
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QUI EST RUDY COIA ?
Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via de
L'ERREUR ultime pour DURER en musculation enfin REVELEE.
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QUI EST RUDY COIA ?
Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de
Ils vont tous SE BLESSER : Cet expert dévoile les PRE-REQUIS pour DURER.
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QUI EST RUDY COIA ?
Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via des articles, vidéos et pod
Cet EXPERT de la PORNO-MUSCULATION partage les COULISSES de ce succès.
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QUI EST RUDY COIA ?
Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de
Ce ne sont PAS les MEILLEURS EXERCICES pour prendre des BRAS.
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QUI EST RUDY COIA ?
Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via de
Le CROSSFIT n'est PAS la SOLUTION pour tout le monde.
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QUI EST RUDY COIA ?
Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage se
L'ARROSEUR ARROSE, LE PIEGE DU COUPLE ET LA VRAIE EXPLICATION
L'entrainement de Fabrice
Où en est-il de sa musculation des pieds ?
Pourquoi on a des courbatures ?
Le piège des étirements de fin de séance
Comment renforcer ses tendons ?
A quoi sert la mobilité ?
Faut-il tout renforcer ?
Pourquoi se blesse-t-on ?
....
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VOLUME CAP, FUIR OU NE PAS FUIR ET NOUVEAUX TESTS
Pourquoi Clément a acheté de nouvelles chaussures ?
Le problème du renforcement
L'inégalité entre individus
Faut-il fuir ou ne pas fuir les contraintes ?
Que faire dans un monde idéal ?
Comment organiser son travail de mobilité / anti-douleur ?
Quels exercices faire en musculation et à quelle amplitude ?
Le nouveau test de Rudy
....
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Muscu
TECHNIQUE DU Y, SUPER POURRI ET ISOMETRIE MINIMALE
Coup de gueule de Fabrice !
Musculation des orteils et démonstration live.
Polarisation sur la plage.
Responsabilité collective ou individuelle dans le surpoids ?
Quelle durée minimale tenir en isométrie ?
Idées d'exercices en isométrie
Le futur Guide Ultime du Tendon
....
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysi
AUTO-REGULATION, CYCLE AUX TRACTIONS ET VOLUME ISOMETRIE
Pourquoi est-il si difficile de se réguler ?
Faut-il en faire moins pour progresser ?
Comment progresser aux tractions ?
Y'a-t-il une méthode particulière à utiliser ?
Comment travailler la qualité de ses tissus conjonctifs ?
Combien de temps tenir ses isométries ?
Quelle volume d'isométrie faire ?
...
Retrouvez Rudy Coia et June Lancry pour animer le SuperPhysique Podcast réservés aux pratiqu
OREILLES JAUNES, BRUTUS ET JAMAIS DE BONHOMME !
Le résultat des analyses sanguines de Fabrice.
La visibilité vidéo du podcast.
Faut-il vraiment s'embourgeoiser comme Apollo ?
Le retour du dopage à l'UFC
La musculation est devenue une activité de riche !
L'étude sociologique à 2 francs de Fabrice.
Que vaut le Squat Overhead ?
Que faire en cas d'Hallux Valgus ?
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Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia
LA RIM, TENDON EN VIBRANIUM ET ASSISTANCE DE PRO !
Clément organise sa compétition à la Réunion !
Comment entrainer ses tendons ?
Comment intégrer l'isométrie dans son entrainement ?
Quel est le continuum du renforcement ?
Quelle est la différence entre compliance et raideur tendineuse ?
Quels sont les 3 meilleurs exercices d'assistances pour le Squat ?
Quels sont les 3 meilleurs exercices d'assistances pour le Développé couché ?
Quels sont les 3
DENTS JAUNES, APOLLO CREED ET MUSCLES ROTATEURS
Comment faire les ischio-jambiers à la maison ?
Faut-il mettre un aligneur de dents ?
Existe-t-il des vêtements universels ?
La routine Skin Care de Fabrice
Quels sont les principaux muscles oubliés ?
Quelles sont les fonctions primaires des "lombaires" ?
Quelle est la dose minimale d'entrainement ?
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Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Fabrice,
ALGUES DE L'ENFER, DNF ET VOMITO
Retour sur le Swim and Bike de June.
Comment cela s'est-il passé ?
Qu'a-t-elle appris ?
Quelle est la suite ?
Faut-il se spécialiser ?
Combien de temps persévérer dans une activité ?
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Retrouvez Rudy Coia et June Lancry pour animer le SuperPhysique Podcast réservés aux pratiquants naturels de musculation.
QUI EST RUDY COIA ?
Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès
BRAD PITT, CERVEAU OBESE ET PRIORITE
Le physique de Brad Pitt à 61 ans
Les aligneurs de dents pour prévenir ?
Comment l'IA rend con ?
François Bayrou est obèse.
Faut-il mettre des gants pour la muscu ?
Mal de dos et conseils bidons : Que faire ?
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Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage vo
PROTOCOLE REHAB, TEST CARDIO ET POTENTIEL
Quel est le protocole réhab de Clément ?
Où en est-il de sa guérison ?
Quelle est la différence entre l'isométrie Yielding et Overcoming ?
Faut-il faire plus de prévention que d'entrainement "performance" ?
Les Tests 5K de Rudy sur Ergo
A-t-il encore une marge de progression ?
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Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Clément Goudin répondre aux ques
MANGER COMME UN COCHON, BONNE EAU ET SUCRE AU CHOCO
Quel est le métier de Fabrice ?
Connaissez-vous SuperPhysique Nutrition ?
Ca n'arrive pas qu'aux autres
La cuisson vapeur est-elle la solution ?
Comment choisir son kiné ?
Comment jauger sa forme avant sa séance ?
Le nouveau Slogan de Fabrice
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Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux prati
REQUINE, DIETE INVERSEE ET CYCLE DE PROGRESSION
Retour sur le premier triathlon de June
Où en est Rudy dans ses entrainements ?
Que penser de la Reverse diete ?
Comment faire un Deload ?
Quelle est la différence avec un affutage / tapering ?
Que penser des Jammer arms ?
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Retrouvez Rudy Coia et June Lancry pour animer le SuperPhysique Podcast réservés aux pratiquants naturels de musculation.
QUI EST RUDY COIA ?
Rudy est auteur, coach et f
MOBILITE DE NUL, STRING VOLLEY ET SUPERNUTRITION
Quelles erreurs Fabrice a faite pour se blesser ?
Pourquoi arrête-t-il le Ski Erg ? (Affaire à saisir !)
Comment ne plus avoir de douleurs ?
Comment bilanter sa mobilité ?
Pourquoi la longueur des muscles compte ?
Quelle poêle faut-il utiliser ?
Quelle complément prendre pour les articulations ?
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Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Fabrice, les fo
FORMULE 1, FUTUR HYROX ET RESPIRATION NASALE
Comment Clément s'est blessé ?
Comment guérir d'une blessure ?
La théorie de la Formule 1 en musculation
Quel entrainement cardio ?
Pourquoi faire confiance au processus ?
Cardio, Mobilité et force sont-ils conciliables ?
Faut-il respirer uniquement par le nez ?
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Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Clément Goudin répondre aux questions des forums
SELFIE JAMBONNEAU, EPAULES DE SAMOURAI ET COCHON BRULE
Comment prendre des bonnes photos ?
Le vrai secret des épaules de Samourai
Pourquoi Conan n'était pas viril ?
C'est quoi le cardio ?
Retour sur l'épilation laser
Le rajeunissement de Tom Cruise
La théorie des cochons tirelires
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Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de muscula
SUPER TORTUE, PRIORISATION ET FESSES MOLLES
June va-t-elle enfin faire des compétitions ?
Comment Rudy s'entraine ?
Peut-on tout développer à la fois ?
Comment prioriser son entrainement ?
Comment développer ses fessiers ?
Peut-on s'entrainer au hasard ?
Doit-on mériter ses résultats ?
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Retrouvez Rudy Coia et June Lancry pour animer le SuperPhysique Podcast réservés aux pratiquants naturels de musculation.
QUI EST RUDY COIA ?
Rudy e
COWBOY, SEDENTAIRE-SPORTIF ET SOMMEIL SANS PLOMB
Comment choisir son chapeau ?
A quoi servent les auto-massages ?
Faut-il faire de la course à pied ?
Comment adapter sa pratique de la musculation ?
L'entrainement au TRX
Capacités de mouvement et choix des mouvements de muscu.
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Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de muscul
SUPER ISOMETRIE, GUERISON DES DOULEURS ET PLATEAU B
Quid de l'haltérophilie en préparation physique ?
Faut-il faire de l'isométrie ?
Comment l'intégrer ?
Combien de temps faut-il pour guérir d'une douleur ?
Quel intérêt d'utiliser un Sandbag ?
Clément sera-t-il en plateau B ?
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Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Clément Goudin répondre aux questions des forums SuperPhysique.
QUI EST RUDY COIA ?
SOUPE AUX CHOUX, RECAP HYROX ET PASSION DEVORANTE
Les 5 phases de la NASM
Faut-il se cantonner à l'endurance de force ?
Comment s'est passé l'Hyrox de Rudy ?
Faut-il rechercher la performance ?
Comment se blesser et ne pas se blesser ?
Peut-on marcher pieds nus en ville ?
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6 MOIS D'ENTRAINEMENT ET 0 RESULTAT ! (Pourquoi ?)
Peut-on avoir des résultats en 6 mois d'entrainement ?
Qu'espérer en 6 mois de musculation ?
Quel entrainement suivre ?
Faut-il perdre du poids ou au contraire en gagner ?
Pourquoi peut-on n'avoir aucun résultat en 6 mois de musculation ?
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QUI EST RUDY COIA ?
Rudy est au
