Cercle Serenity est un podcast animé par Adila, coach en gestion du stress et bien-être émotionnel, sophrologue et praticienne en hypnose. Elle y propose un espace d’écoute et d’introspection pour explorer la confiance en soi, les émotions et les mécanismes de défense. Chaque épisode invite à mieux comprendre la relation à soi, aux autres et aux événements de la vie. Le ton se veut bienveillant et inspirant, avec des conseils pour avancer doucement mais sûrement.
Épisodes
13. De la panique au volant à la conduite en pleine confiance
Bonjour et bienvenue dans le podcast CercleSerenity et aujourd'hui, je vais te raconter une histoire, celle d'une femme qui a failli ne jamais avoir son permis de conduire, non pas par manque de niveau, mais parce que son corps (système nerveux) en avait décidé autrement.Si toi aussi tu bloques au volant, permis, si tu te reconnais dans la honte silencieuse, la culpabilité, les doutes, des échecs
Savoir dire NON : c'est se dire OUI "je pose mes limites, je me respecte, je m'affirme car c'est VITAL pour mon bien-être
Hello les amis😊,Si vous vous retrouvez à ne pas savoir dire NON! Vous êtes toujours disponible pour tout le monde, vous n'avez plus d'énergie, vous êtes fatigués, ça devient anxiogène pour vous.Je vous invite à écouter cet épisode, je vous partage mon cheminement pour apprendre à dire NON aux autres pour vous dire OUI .N'hésite pas à me partager si tu as réussi à dire NON, et combien de fois. Ce q
2026 le retour de CercleSerenity : quand la vie t'amène à l'affirmation de soi
Il y a eu un long silence.Ce n’était pas une pause.C’était un réveil.2025 m’a dépouillée de ce que je croyais bon pour moi :des relations, des schémas, des illusions.J’ai compris une chose essentielle :quand on a peur d’être seul(e),on accepte l’inacceptable.On ne vit plus.On survit.Aujourd’hui, je reviens avec un épisode très personnel.Pas pour raconter ma vie.Mais pour rappeler ceci :la relation
12. Comprendre ta mécanique intérieure pour avoir confiance en ta conduite
Dans cet épisode, je vais te partager la métaphore que j'emploie souvent dans mes accompagnements."Et si toi aussi tu étais un véhicule ?"Comment tu te conduis ?"Et si ton corps, ton mental, ton cœur… fonctionnaient comme une voiture ?Dans cet épisode, je t’invite à faire le lien entre ta façon de conduire… et ta façon de vivre.🚗 Roules-tu avec le frein à main enclenché ?⛽ Ton réservoir est-il ple
11. Retrouver confiance en soi et sa sécurité intérieure grâce à votre GPS interne
Je te propose d'explorer ta boussole intérieure pour retrouver confiance, clarté et sécurité intérieure, reconnaître et respecter ses valeurs. Les valeurs c'est comme un GPS interne Si tu ne les écoutes pas, tu te perds.Mais quand tu te reconnectes à elles… tu n’as plus besoin de forcer. Tu avances avec confiance, à ton rythme, dans un cadre qui te ressemble. Si tu veux aller plus loin, rejoindre
10. Échec ou Réussite au Permis de conduire : et si tout dépendait de ton environnement ?
Tu veux un environnement propice à ta réussite? Apprendre à gérer ton stress, retrouver confiance et ne plus laisser ces peurs te bloquer, découvre SerenityDrive, mon accompagnement sur-mesure pour passer ton permis avec plus de sérénité.C'est un programme en ligne crée pour t'apprendre à gérer ton stress et à retrouver ta confiance☺️ & te libérer de tes freins inconscients. 🚀Si tu veux aller
9. Se libérer de l'échec du permis de conduire et la peur du regard des autres grâce à l'enfant intérieur
Helloooo 😀, j'espère que tu vas bien,dans cette épisode, j'aborde le trauma, les blessures de l'enfance qui ont un impact aujourd'hui sur nous.Ce qui peut nous empêcher d'évoluer, de concrétiser nos projets, notamment de réussir notre permis de conduire.Certaines blessures peuvent s'activer et nous fragilise : des émotions intenses qui sont difficile à gérer, la peur d'être juger, critiquer qui no
8. Et si c'était l'origine de ton échec au permis de conduire ?
Dans cette épisode, je partage mon expérience personnelle sur le traumatisme, car cela peut avoir un impact sur la réussite du permis de conduire.Certains traumas peuvent-être à l'origine de votre échec au permis même si ce n'est pas lié à la conduite, le harcèlement par exemple, des professeurs, des élèves, va avoir un impact sur nous dans notre construction mentale, nous allons activer le mode s
7. Les petites voix d'auto-sabotage qui nous conduisent à l'échec du permis de conduire
Il y a des jours où on a l’impression que le volant pèse une tonne. Où chaque leçon de conduite devient un test, un combat… voire un jugement.Et si ce n’était pas seulement une histoire de rétroviseurs, de créneaux ou de priorités à droite ?Et si… certaines petites voix intérieures nous mettaient des bâtons dans les roues ?Aujourd’hui, on parle des drivers/injonctions/messages contraignants ces me
6. Ces peurs invisibles qui te conduisent à l'échec du permis de conduire
Tu stresses rien qu’à l’idée de conduire ? Ou tu bloques à quelques jours de l’examen ? Et si ce n’était pas seulement une histoire de technique... mais de peurs invisibles qui se glissent dans ton mental sans que tu t’en rendes compte ?Dans cet épisode, on met des mots sur ces peurs silencieuses mais puissantes qui t’empêchent d’avancer vers ton permis de conduire :🚗 La peur de l’échec🙈 La peur d
5. Ton pourquoi c'est ton carburant pour avoir confiance en soi et gérer ses émotions du stress du permis
"Quand ton pourquoi est puissant, tu trouves le comment."Dans cette épisode, je te propose de comprendre l'importance de ce carburant émotionnel qui va te permettre de garder la motivation pour le permis de conduire, de mieux gérer les émotions du stress.Le stress des examens peut vous mener à l'échec quand votre pourquoi n'est pas conscientiser.C'est un moteur puissant, pour le savoir, je te prop
4. Est ce que tu es en mode confiance en soi? Stress?Echec? Réussite?
Hellooo😀aujourd'hui, je te partage les 5 zones clés psychologique de ton mental pour l'apprentissage et notamment du permis de conduire.Je t'explique dans cet épisode comment identifier l'état d'esprit fixe et comment switcher à un état d'esprit de réussite/croissance. C'est une référence de la psychologie qui a fait des travaux pour comprendre la différence entre ceux qui réussissent et ceux qui
3. Les croyances, l'auto-sabotage : le vrai message caché derrière ton stress qui bloque la confiance en soi
Helloooo☺️,aujourd'hui, je vous partage mon expérience sur la somatisation : quand le corps prend le relais"La somatisation… c’est pas 'c'est dans ta tête'.C’est ton corps qui exprime ce que ton esprit ne peut pas (encore) dire.Douleurs, extinctions de voix, palpitations, maux de ventre…Il crie : 'Hey, t’écoutes pas ? Alors moi je vais parler pour toi !'Pourquoi ça arrive ?Parce que notre inconsci
2. Le soutien fait toute la différence pour avoir confiance en soi et garder la motivation du permis
Helloooo ☺️,dans cette épisode, je vous partager l'importance d'avoir une personne ressource 🤗, bienveillante et en qui vous avez confiance pour être à vos côtés, pendant les moments de doutes, perte de motivation. Une personne qui soit à votre écoute, sans jugement pour partager ce que vous ressentez, cela peut-être un(e) ami(e), une personne de confiance afin de ne pas vous isoler, cela peut-êtr
1. Figée au volant : stress permis de conduire ou amaxophobie ?
Dans cette première saison, je vous emmène au cœur d’un cercle que j’ai moi-même traversé :🎧 celui du stress, du blocage et du figement vécu pendant l’apprentissage de la conduite, et plus particulièrement… sur l’autoroute.Un moment que je n’oublierai jamais.Mais aussi un moment qui m’a permis de comprendre, d’écouter mon corps, mes émotions, et de poser un nouveau regard sur moi.🎙️ Épisode 1 – Fi
Cercle Serenity Episode 0 Saison 1 : confiance en soi, stress examen, permis de conduire, croyances
Bonjour et bienvenue dans ce tout premier épisode de SerenityDrive☺️Je vous propose d’entrer dans le Cercle Serenity, où l’on explore ce que signifie retrouver confiance en soi dans les moments où l’on se sent vulnérable, où l’on regarde en face nos émotions, nos réactions, nos mécanismes de stress et surtout, un cercle où l’on avance, doucement, mais sûrement. Je suis Adila , coach en gestion du
