Des mots sur tes maux
Ce podcast est un espace pour mettre de la clarté sur vos émotions, mieux comprendre vos blessures et apprendre à vous en libérer. L'animatrice partage des outils simples et concrets pour dépasser la dépendance affective, apaiser les peurs et créer des relations équilibrées et durables. En complément, elle propose des coachings personnalisés et des ressources gratuites comme une newsletter et un livret digital.
Episodes
"Des mots sur tes maux", c'est fini ! Découvre ma surprise en bonus
Eh oui, "Des mots sur tes maux" c'est fini ! Apres plus de 5 ans et 150 épisodes consacrés à la dépendance affective, j'ai l'impression de radoter au fil des épisodes. Et même si je pense qu'on peut toujours expliquer, raconter des choses suivant d'autres primes, j'ai souvent eu envie de déborder du sujet principal. Alors voila, j'arrête la chaine...Mais je co
Comment faire pour sortir de la dépendance affective ?
Je reporte cet épisode qui date de 2022 mais qui répond à LA question que toute personne souffrant de dépendance affective se pose : Comment faire pour sortir de ce fléau?J'espère t'apporter un maximum de réponses à toi, qui découvre peut être cette chaine. Il te reste plus de 150 épisodes à découvrir sur le sujet. Mais aussi a toi, qui me connait peut etre déjà et qui possiblement, a oublié la ba
Pourquoi tu penses encore à ton ex ?
Tu as honte de ne pas être passée à autre chose comme savent le faire les personnes "fortes"?Tu essaies de réfuter ces souvenirs, ces images et ces rêves que tu avais auprès de l'être aimé. Mais c'est plus fort que toi, tu finis toujours par y revenir...Et la pression de l'entourage est là. Ces injonctions qui t'obligent à l'oublier vite, à montrer que tu rebondis...I
Et si on cherchait la paix plûtot que le bonheur?
Vous allez me dire : " C'est la même chose ! L'un ne va pas sans l'autre..." Et pourtant, la nuance fait toute la différence...Que tu visualises un état plutôt qu'un autre ne te fera pas vivre, penser ou ressentir de la même manière. Dans cet épisode, je t'explique (selon ma réflexion) la différence entre les deux notions et en quoi cela influe ta relation de couple e
La difference entre les 5 blessures de l'âme et les sentiments qu'elles génèrent
On parle souvent des 5 blessures de l'âme : abandon, rejet, injustice, humiliation, trahison. Mais attention à ne pas faire l'amalgame avec le sentiment que certaines situations peuvent provoquer. Ajoute à cela ta dépendance affective, et tu peux vite te retrouver à étiqueter un sentiment comme étant une blessure. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi et comment.PS : Si cet épisode
Quand la dépendance affective réveille la blessure d'injustice
Souffrir de dépendance affective c'est, en partie, souffrir de ne pas savoir poser ses limites. L'une des clés de l'estime de soi, une base pour se ficher la paix. Alors quand cette clé te fait défaut, c'est tout le mécanisme relationnel qui est est impacté. Dans cet épisode, je reviens en détail sur le sentiment d'injustice que tu fabriques potentiellement toi-même. Pourquoi?C
Quand l'amour fait peur ; comprendre l'attachement désorganisé
"Je t'aime et je veux du lien mais je te fuis car j'ai peur" , voilà toute l'ambivalence de l'attachement désorganisé. Celui-ci, comme les deux autres : anxieux et évitant, est souvent au coeur des relations instables.Dans cet épisode nous allons:- comprendre ce qu'est l'attachement désorganisé et comment il se forme, -identifier les schémas qui se créent dans la relation amoureuse, -remonter à se
L'évitant ; Un dépendant affectif qui s'ignore ?
Selon la théorie de l'attachement, on retrouve le profil évitant ou fuyant. Dans cet épisode, je présente ce type d'attachement sous différents prisme et le mets en lien avec la dépendance affective. Alors que tu te reconnaisses sous les traits de l'évitant ou que tu sois in love d'un(e) évitant(e), tu devrais repartir avec des hypothèses à creuser, des débuts de réponses qui te pe
Le rôle des parents dans notre construction psychique ; source de la dépendance affective et attachements insécures
Cet épisode se veux différent des autres. Pour un petit moment, je lache la pratique du coaching pure et l'aspect concret qui va avec pour prêter attention à plus abstrait... J'aime comprendre l'origine du problème et cela n'est pas forcément indiqué en coaching. Mais c'est, selon moi, une partie primordiale pour sortir d'une dépendance affective. Dans cet épisode, je t'explique comment et en quoi
Comment passer d'un attachement insécure à un attachement sécure?
Anxieux? Evitant? Désorganisé ?Peu importe ton style d'attachement insécure, tu ne veux plus qu'une chose depuis que tu as mis des mots sur tes maux ; être quelqu'un de "sécure" et agir en tant que tel. Mais tu te doutes bien que, comme Rome, cela ne va pas se construire en un jour...Je dirais donc que pour passer d'un attachement insécure à un attachement sécure, il n
Le type d'attachement anxieux est-il de la dépendance affective?
Si tu te retrouves dans la description faite du type d'attachement anxieux, tu te poses certainement la question de savoir si tu es une personne dépendante affective. Et c'est légitime. En effet, tout porte à croire que lorsque l'on décrit les symptômes de l'un, l'autre va de pair. J'ai décidé de creuser la question en un épisode. Car pour moi, pas de suspens, ce n'est
Quand tes sacrifices deviennent source de tension dans le couple
Tu aimes être là pour ton partenaire. Tu t'occupes de lui, tu anticipes, tu gères...Puis, quand l'humeur n'est pas au beau fixe, tu lui reproches "tout ce que tu fais pour lui/elle". Au fil tu temps, sans comprendre pourquoi ni comment, l'ambiance entre vous est tendue et un rien peut faire éclater une dispute. Dans cet épisode, j'analyse le pourquoi du comment et je
Apprenons à reconnaitre la violence psychologique
Lorsqu'on parle de violence, on pense directement à celle qui laisse des traces sur le corps. Et même si il y a encore beaucoup de chemin pour éradiquer ce fléau, on en parle et les choses avancent. La violence à laquelle je m'intéresse dans cet épisode , c'est celle de l'invisible, celle qu'on n'ose pas dire. Parcequ'elle est moins évidente, plus subtile, plus traitre.
Pourquoi les dépendants affectifs sont-ils attirés par les évitants?
Les personnes évitantes, fuyantes peuvent mener la vie dure à leur partenaire. Et c'est encore pire si ledit partenaire est dépendantes affective ! Pour autant, on remarque que ces deux opposés s'attirent. Alors pourquoi et comment? J'en parle dans cet épisode.Bonne écouté ;)Je t'invite à télécharger mon livret digital offert : https://www.womanupcoaching.com/cadeau/ Pour mieux me
Quand tes proches t'en veulent d'être amoureuse d'une personne toxique
Il arrive que nos proches ne soient pas en accord avec nos choix de vie. Quand tu assumes ce choix, c'est clair, tu sais que tu dois choisir entre ta liberté et l'amour des tiens. Mais en amour et surtout en dépendance affective, tu peux te trouver dans une situation où tu n'assumes pas.... d'être amoureuse de la mauvaise personne, de te laisser maltraiter, mal-aimer...et c'est
Pourquoi prenons-nous soin de nous seulement quand tout va mal ?
C'est un syndrome que je connais trop bien. Le fait de s'occuper de soi seulement lorsque nous sommes à bout. Apres avoir l'impression d'avoir tout donné, trop donné. Comme si nous attendions d'avoir un argument assez fort pour "excuser" le fait que nous nous fassions passer en priorité : celui de s'être épuisée à s'être occupé de tout et de tout le monde. Alo
Pourquoi apprendre à être heureuse seule est-il nécessaire pour être heureuse à deux?
J'ai intitulé mon ebook "Apprendre à être heureuse seule pour être heureuse à deux". Cette idée, avant d'être véritablement comprise, est controversée. Elle fait l'objet de nombreuses critiques. J'ai décidé d'y consacrer un épisode pour y apporter les nuances qu'elle mérite et surtout , je m'adresse en particulier à toutes les personnes qui souffrent de dépend
Prendre ta place dans le couple n'est pas prendre LA place
Il y a une différence significative entre prendre ta place au sein du couple, trouver ton rythme, ton équilibre...et prendre toute la place. Pourtant, c'est bien ce que font des milliers de personnes dans leur vie amoureuse notamment. Consciemment ou inconsciemment, il est parfois difficile de faire autrement que de combler les vides, les silences et même les attentes en prenant beaucoup, voir
Pourquoi mes conseils ne fonctionnent pas
En réévaluant mon travail et son organisation, j’ai pris du recul pour analyser le message que je transmets ici. Je me suis rendu compte que, aussi sincères soient-ils, mes conseils ne sont peut-être pas aussi efficaces que je le souhaiterais. Jusqu’ici, je sous-estimais la valeur de mon analyse, te laissant appliquer mes méthodes seul(e), avec l’idée que tu reviendrais vers moi si besoin. Sans pe
Mettre fin à la relation n'est pas forcément confortable
Dans l'inconscient collectif, la personne qui quitte est forcement la méchante de l'histoire. On sait pourtant que toutes les histoires ont deux versions. Et si on faisait l'effort de changer notre point de vue? Le but de cet épisode est d'aider celles et ceux qui, après avoir tout tenté pour faire marcher leur couple, ont décidé de mettre fin à la relation MAIS qui se sentent comm
La blessure de trahison
Apres avoir traité les blessures d'abandon et de rejet, c'est au tour de la blessure de trahison de faire l'objet d'un épisode. A une moindre échelle, celle-ci a un impact sur ta relation amoureuse et sur ta probable dépendance affective. Pourquoi? Dans quelles mesures? Comment tenter d'en sortir? On parle de tout ca dans cet épisode !Bonne écoute! Et merci de me suivre ;)Musiq
Tu donnes tout et trop dans tes relations alors que tu sais que tu ne devrais pas
C'est un trait que l'on retrouve chez beaucoup de personnes vivant de la dépendance affective ; celui de se donner corps et âme à l'être aimé. Et ceci n'est pas le problème. Le problème, c'est de tout donner dans l'espoir d'être aimé en retour, d'avoir la sécurité affective, d'être admiré alors même que le partenaire ne montre pas de reconnaissance particulière
Tu menaces de te séparer à chaque fois que tu es contrarié(e)
C'est un réflexe qu'ont beaucoup de mes client(e) ; penser à la séparation des qu'une dispute, un doute ou une frustration apparait. Mais paradoxalement, derrière se cache la peur de cette meme séparation. Pourtant, l'idée de traverser l'inconfort de la situation pour arriver en sortir plus fort et plus soudés, leur semble inaccessible.Alors comment faire quand nous avons peur de la séparation mai
EPISODE SPECIAL : Témoignage ; Sébastien, ex partenaire d'une dépendante affective.
Dans cet épisode et pour la première fois sur cette chaine, je te partage le témoignage de Sebastien. Un homme ayant passé plusieurs années en couple avec une personne dépendante affective. Il me semblait pertinent de vous partager l'avis, le regard de la première "victime" collatérale de ce qui se défini comme un fléau si tu ne la prends pas en mains : la dépendance affective. Dans
Apprenons à faire la différence entre être aimé et être respecté
Il me parait interessant de s'arrêter sur les notions d'amour et de respect. L'amour et le respect de soi, des autres et plus particulièrement, venant des autres à notre égard. En dépendance affective surtout, nombreux sont celles et ceux qui confondent ces deux "bénédictions". Donnant lieu à des relations chaotiques. Parce qu'agir dans le but d'être aimé sans y ajouter le but d'être respecté, c'e
Dans la peau de celui qui rejette ; regarder le rejet autrement
Nous avons tendance à voir les personnes qui nous rejettent comme des bourreaux, des gens mal-intentionnés qui n'ont que faire des conséquences que cela à sur nous. Une toute récente expérience m'a permis de me rappeler que plus d'une fois dans ma vie, moi dépendante affective, j'avais rejeté quelqu'un. Dans cet épisode, je t'invite à te plonger dans ce que pourrai ressentir la personne qui rejett
La blessure du rejet au service de la dépendance affective
J'ai si peu parlé de la blessure du rejet sur cette chaine ! Et pourtant, elle est un véritable moteur dans la mécanique de la dépendance affective. En si étroite collaboration avec la blessure de l'abandon que l'on peine souvent à les différencier l'une de l'autre. Voici une présentation non exhaustive de la blessure du rejet...en attendant le prochain épisode qui traitera du même sujet sous un a
Tu t'accroches à des personnes qui ne veulent pas être avec toi
C'est un schéma que j'ai bien connu. Ce cercle vicieux qui t'amène à courir après des personnes qui ne veulent rien construire avec toi pour te mener te plaindre d'être rejetée "tout le temps". Tu l'auras compris, dans cet épisode on va parler de ces êtres qui te fuient (peut-être tout en te courant après) et que tu luttes à retenir dans ta vie. Mais aussi de ta respo
L'écoute ; comment et pourquoi en avons-nous besoin ?
C'est un besoin qui se fait discret et dont on sous-estime le pouvoir. A tel point que lorsque nous en recevons les bénéfices, nous avons du mal à croire vrai, le bien-être qu'il nous procure. Mais écouter est un art. Un art dont beaucoup d'entre nous sommes dénués. Aussi, est-il nécessaire de s'y former. Autant pour nous-même que pour autrui.Et si chacun fait l'effort, alors l
La jalousie, un sentiment très mal vu
Il y a deux définitions à la jalousie.La première, c'est le sentiment de vouloir posséder la personne qui en fait l'objet. La deuxième, c'est le fait d'envier ce que les autres peuvent avoir. Dans les deux cas, la jalousie, c'est honteux, pas beau et méchant. Certes...Pourtant il n'en reste pas moins vrai que c'est un sentiment auquel tout humain a gouté. Dans cet épiso
Quand tu as eu la force de quitter la relation MAIS que ton ex veut revenir
Cette situation, beaucoup la vivent ou l'on vécu. Elle te plonge dans l'incertitude, l'incompréhension et la peur de prendre la mauvaise décision. Dans cet épisode, hors de question pour moi de te dire ce que tu dois faire. Mais je te guide à travers les questions à te poser pour y voir plus clair et ainsi t'assurer de prendre la bonne décision.Bonne écoute ! Et merci de me suivre ;)Musique intro
Mes conseils aux conjoints de dépendant(es) affectifs
Dans l'épisode précédent, je parlais aux dépendant(e)s affectifs de leurs conjoints. Dans celui-ci je m'adresse directement à eux. Il est vrai que l'on parle beaucoup aux personnes qui portent la blessure d'abandon et de rejet en eux. Mais nous parlons très peu aux personnes qui partagent leur vie. Ici, je te partage mes conseils pour mieux vivre aux cotés d'une personne dépendante affective et mi
Et les conjoints de dépendants affectifs dans tous ca?
Cet épisode est un peu particulier car pour la première fois, il met en lumière les premières personnes extérieures impactées par le problème de dépendance affective ; les conjoints.Apres le cri du coeur d'un auditeur lui-même ex-conjoint d'une personne dépendante affective, j'ai décidé d'aborder ce sujet. Dans cet épisode je décrypte les effets considérables que ta dépendance affe
Ma boite à outils si tu ne peux pas suivre de thérapie de couple
Dans l'épisode précédent, je te parlais de la manière de procéder lorsque ton partenaire et toi êtes en proie à des problèmes sans que celui-
ci ne veuille suivre une thérapie. Me voici de retour avec une liste d'outils que tu peux découvrir et mettre en place pour palier à cette thérapie.
Alors prends un carnet et notes toutes ces astuces !
Merci de me suivre et de m'écouter ;)
Musi
Comment réparer son couple quand le partenaire refuse la thérapie?
C'est un sujet qui va faire grincer des dents mais je m'y risque ! Le premier réflexe quand une crise apparait comme insoluble dans le couple, c'est de penser à la thérapie de couple. Sauf que, soyons honnêtes, la plupart du temps, l'être aimé est loin de voir ca comme la panacée...Alors oui, c'est à toi, celle qui qui refuse de rester dans cette situation, à toi que je demande de continuer à trav
Si tu as tendance à te renfermer sur toi-même dès qu'il te contrarie
Au démarrage il y a une critique maladroite, un geste agacé, une décision prise sans te consulter...En réaction immédiate, tu te renfermes sur toi-même. Ton attends, tu ne sais pas très bien ce que tu attends. Et si tu as de la chance, il arrive à t'apporter ce que tu n'attendais même pas. Mais si, par la plus grande des logiques, il n'y parvient pas; c'est l'engrenage...Remise en question de votr
Que faire quand une personne cherche à te déstabiliser?
N'as-tu jamais révé de clouer le bec des personnes qui mettent tant d'ardeur à te déstabiliser? Tu parles de tes projets, elle les tourne en ridicule. Tu évoques un ami, elle le critique. Tu sens la pression monter lorsqu'elle est dans les parages. Et dans le même temps, comme pour répondre à son appel, tu te transformes comme pour éviter qu'elle ne te trouve là ou elle s'attend a te trouver. Ce q
Epreuve dans le couple ; cadeau ou fardeau ?
Tôt ou tard, la vie nous met à l'épreuve. Petite, grande, longue, courte, intense, légère...Peu importe. Que celui qui connait un couple ayant duré toute une vie sans jamais connaitre d'orage se manifeste et balance leur nom au plus vite pour que ces énergumènes soient envoyés illico dans un centre d'études...Haha, blague (très drôle) à part, nous le savons tous, c'est le lot de chacun. Alors très
Comment s'y prend le pervers narcissique pour te faire perdre confiance en toi et mieux te manipuler?
Sujet délicat , le pervers narcissique hante beaucoup de monde. La peur de tomber dans les filets de l'un d'eux est répandue chez les personnes qui souffrent ou ont souffert de dépendance affective ou d'autres difficultés relationnelles. Dans cet épisode , je décris, une par une les techniques utilisées par le (ou la) pervers narcissique pour te piéger. Attention, il est important d'écouter attent
Comment retrouver de la complicité dans le couple?
Personne n'y échappe. Passé les premiers émois, le couple, une fois installé dans sa routine, fait face à une stagnation
voire une baisse de complicité. Le quotidien, les projets parfois stressants, mettent à mal ce précieux élément et c'est très vite que nous avons l'impression de jouer au colocataire avec l'être aimé. Dans cet épisode, je détaille les choses à mettre en place pour vous aider à
Comment gérer une discussion à coeur ouvert et éviter l'incompréhension?
Si il y a bien un sujet qui tend certaines personne, c'est bien celui de la discussion à coeur ouvert. Pourtant nécessaire
pour traverser un différent, cet exercice et en effet, bien difficile à mener et laisse souvent les interlocuteurs dans leurs incompréhensions et leurs rancoeurs. Chacun repartant de son coté encore plus convaincu d'être la vraie victime de l'histoire. Je te propose d'analyse
Comment mettre une personne face a ses contradictions?
La question peut s'appliquer à beaucoup de sphères de la vie.
Le couple biensur, mais aussi les collègues, la famille et meme le responsable politique. Le cadre ici reste bien le couple et j'illustrerais mon propos en ce sens. Alors comment faire , comment agir, comment répondre à une personne qui fait preuve de mauvaise foi? Qui se contredit elle-même sans jamais assumer ce qu'elle fait? Je suis
Dépendance affective : les risques que tu encours à trop t'écouter
Injonction du développement personnel : apprends a t'écouter. Oui, c'est bien mais concrètement comment tu fais quand tu n'as jamais appris à le faire? Comment ne pas tomber dans l'extrême? Comment combattre l'idée reçue du " si je m'écoute cela fait de moi une égoïste"? Je décrypte tous ces clichés et te donne quelques clés pour y arriver.
Merci pour ton écoute !
Musique intro et fin : Soul Blue
Dépendance affective : A quoi te mène ta peur du conflit.
La peur du conflit est répandue chez les personnes qui souffrent de dépendance affective et qui, plus largement manquent d'estime d'eux-même. Dans cet épisode, je t'explique le schéma qui se met en place lorsque tu te laisses guider par cette peur et te donne quelques pistes pour agir autrement, tout en préservant tes relations.
Pour télécharger mon livret offert : https://drive.google.com/file/d/
Quand ton partenaire refuse d'entendre ce que tu as à dire.
Il se peut que tu te sentes seul(e) dans ton couple. Non pas parce que tout n'est pas rose. Mais plutôt parce que tu as des demandes, tu voudrais changer certaines choses, tu oses demander clairement ce que tu veux mais tu te retrouves face à un mur d'incompréhension voire d'indifférence.
Dans cet épisode, je t'invites à faire le tri dans tes pensées pour comprendre ce que tu peux faire (ou non) p
La dépendance affective, la reconnaitre et en sortir
C'est un problème dont souffrent énormément de personnes sans forcément avoir mis un mot dessus. Dans cet épisode je t'explique ce qu'est la dépendance affective, comment elle se manifeste, quelles sont les conséquences et aussi et surtout comment s'en libérer.
A travers mon histoire, je me suis spécialisée dans l'accompagnement des femmes en situation de dépendance affective depuis 2019. Je t'in
Trouve la paix pour lui ficher la paix
Quand tu as du mal à te sentir en paix, que tu te sens en insécurité, tu as tendance à aller voir du coté des gens qui t'entourent pour qu'ils t'apportent des réponses, te rassurent et te rendent ta paix. Créant ainsi une ambiance tendue et crispant ton interlocuteur. Dans cet épisode, je t'invite à regarder du coté de toi-même, non pas pour te débrouiller seule mais plutôt pour te libérer de l'én
Faut-il vraiment s'aimer soi même pour être aimé?
Ca sonne comme un sujet de philo je te l'accorde. Mais la question mérite d'être posée. Qui n'a jamais entendu cette règle? Il est vrai que lorsque l'on nourrit un amour propre, la vie est plus facile a gérer. Mais pour autant, est-ce une condition sine qua non pour trouver et garder l'amour? Mon avis a évolué au fils du temps et voici le résultat de ma reflexion dans cet épisode.
Musique intro e
A qui parler et que faire quand ton couple va mal ?
Une distance s'est intallée dans ton couple? Jusque là, tu ne vois pas la solution pour sortir de cette difficulté? Tu t'enlises dans des schémas répétitifs, tu essayes encore et encore mais rien n'y fait, vous êtes dans une impasse. A coup, sur, il y a quelques chose que tu n'as pas ou ne veux pas voir. Laisse moi t'aider a décortiquer les "do" et les "don't" nécessaires pour te sortir de cette s
Dépendance affective : Quand le syndrome du sauveur te mène à culpabiliser
Apres plusieurs déconvenues au sein de ton couple, tu décides de lâcher l'ancre, de prendre l'air, de t'occuper de toi. Tu as compris que le partenaire à l'origine de tes déboires avait des choses à régler avec lui-même. Mais voila, malgré ton détachement sentimental, tu éprouves une culpabilité qui te pousse à rester dans son entourage, à te laisser approcher pour , pourquoi pas, te laisser sédui
Dépendance affective : tu es persuadée de n'être jamais "assez" bien pour ton partenaire
La conclusion facile pour toute personne dépendante affective qui se respecte ; "C'est moi qui ne suis pas assez".
Assez belle, assez intelligente, assez marrante, assez sociable...et j'en passe. Alors si c'est le blabla habituel que tu aimes t'imposer alors même qu'au fond de toi tu sais que ce n'est pas vrai, cet épisode est fait pour toi.
Musique intro et fin : Soul Blue Tango
Artiste : Mouni
Dépendance affective : S'accrocher et fuir, un ballet infernal
Tous les dépendants affectifs ne se ressemblent pas contrairement a ce que l'on pourrait croire. Certains agissent de manière diamétralement opposée à ses classiques congénères... Fuir ! C'est leur technique pour garder la tête hors de l'eau. Plutôt que d'assumer leur peurs, d'en comprendre leur origine (le travail classique pour un dépendant affectif en somme ), la marche à suivre consiste à coup
Dépendante affective ET introvertie : pourquoi veux-tu être comme les autres?
Tu le sais maintenant, tu es de nature dépendante affective. Mais peut être est-il temps de découvrir que là n'est pas forcément tout le problème. Peut être as tu besoin de mettre un mot sur ta nature introvertie? Si tel est le cas, voici certainement ce qui va t'apporter des réponses quant au fait que tu ne sois pas branchée vie sociale à 1000 à l'heure, rencontres à foison et éclates à gogo. Peu
Comment j'ai géré le fait d'être trompée - mon histoire de dépendance affective
Je poursuis avec cet épisode, la série où je raconte mon cheminement dans la dépendance affective. Aujourd'hui j'ai décidé de revenir sur la douloureuse expérience qu'est celle d'être trompée. Les circonstances, les éléments qui ont sauvé la vie amoureuse qui a suivi, l'état d'esprit dans lequel j'étais et dans lequel je suis à ce jour. Parce que je sais à quel point vous avez été marqué par des s
Sors de la dépendance affective grâce aux 8 clés de l'estime de soi
Si tu as des soucis de dépendance affective, il y a fort a parier que tu as des soucis avec l'estime que tu te portes. Et pour parer a ça, tu as surement essayé les trucs a la mode du genre ; lire des livres de développement personnel, te mettre au sport, suivre des conférences inspirantes,...Tout ça est très bien et c'est même ce que je fais moi même pour m'aider. Mais ceci n'est pas suffisant !
Dépendante affective en couple avec une personne dépendante aux drogues
Sujet difficile à aborder tant le sujet est délicat. Mais quand une de mes auditrices m'a sollicité pour avoir mon retour, j'ai pensé qu'elle n'était certainement pas la seule dans ce cas.
Alors, qu'est ce que cela implique? Comment vivre sa vie de couple avec une personne sous emprise de substances nocives?
PS : Ma réponse est celle d'une coach en dépendance affective qui aide les dépendants affe
Comment j'ai géré ma dépendance affective après avoir refait ma vie
Se libérer d'une relation toxique , apprendre à être heureuse seule, refaire sa vie. La dépendance affective ne se vit pas de la même manière selon chacune de ces situations. Alors le jour ou j'ai rencontré une personne saine avec qui j'ai refait ma vie, il a fallut que j'apprenne à gérer ma dépendance affective, encore. Je te raconte comment j'ai fait et le vis au quotidien.
Musique intro et fin
Comment j'ai refait ma vie deux ans après mon divorce - (mon histoire de dépendance affective)
Un divorce, une renaissance, de faux espoir...et puis la rencontre. Je te raconte dans cet épisode, mon état d'esprit, comment je m'y suis prise pour rencontrer la bonne personne.
Au plaisir d'échanger avec toi par la suite sit u as des questions ou des commentaires.
Musique intro et fin : Soul Blue Tango
Artiste : Mounika
Comment j'ai rencontré une deuxième personne toxique après mon divorce - mon histoire de dépendance affective
Apres l'épreuve du divorce, ma "renaisssance", je me suis sentie tellement bien dans ma peau que je ne me suis même pas rendue compte que je retombais dans mes travers de dépendance affective. Et pour cause ! je n'avais pas encore mis de mot sur ladite dépendance affective.
Je te raconte comment, pourquoi et quand tout ça est arrivé.
Musique intro et fin : Soul Blue Tango
Artiste : Mounika
Comment j'ai réussis à me remettre de ma séparation - Mon histoire de dépendance affective
Pour ce deuxième épisode consacré à mon histoire de dépendante affective, je te raconte comment j'ai traversé la période de séparation et de divorce. Comment et pourquoi c'est arrivé, comment je l'ai vécu, ce que j'ai mis en place , combien de temps j'ai pleuré et comment je m'en suis remise. Tu sauras tout ! Attention, mon expérience n'est pas une autre. Mon but est de te montrer comment il est p
Comment j'ai vécu ma relation toxique - mon histoire de dépendance affective
Je commence une série d'épisodes dans lesquelles je raconte mon parcours avec la dépendance affective.
Dans cet épisode, découvre comment je me suis retrouvée à 21 ans, mariée à un homme qui ne m'aimait pas. Comment j'en suis arrivée là et pourquoi je suis restée 8 ans dans cette situation.
Tu n'es pas seule à vivre la dépendance affective. Si tu en es victime et que tu ne sais pas par ou commenc
La violence dans le couple de la dépendante affective
La violence semble être un sujet sur lequel tout le monde est d'accord. Pourtant, beaucoup de victimes la minimisent et, de ce fait, le restent....victimes. En couple, la peur de l'échec ou d'être seul semble être une motivation pour accepter l'inacceptable. Mais de quoi parle t-on réellement quand non parle de violence ? Et pourquoi en arrive t-on là ?
Mes réponses ne sont pas exhaustives mais vo
La culpabilité quand tu te rends compte de tes erreurs
Quand on est dépendant affectif, on fait ou dit des choses qu'on regrette. Mais on continues a faire ou dire ces choses jusqu'a ce qu'on le regrette plus amèrement. Et c'est à ce moment la qu'intervient la culpabilité. Celle qui va te plonger encore plus bas que ne l'a fait la dépendance affective.
Sii tu veux éviter ces descentes aux enfers, prends toi en mains maintenant.
Comment j'ai fixé le tarif de mes séances de coaching en dépendance affective .
Trop cher, elle se gave !
Trop bon marché, ça cache quelque chose...
Je me suis rendue compte que le tarif de mes séances n'était pas connu de tous. J'ai eu envie de l'expliquer car comme toutes les choses sur Terre, sa valeur est perçue différemment selon chacun. Voici mon explication et d'autres petites choses qui vont te permettre de me connaitre encore un peu plus ;)
L'importance de se comprendre dans la dépendance affective
C'est la base et pourtant tellement minimisé ! Dans cet épisode je t'explique pourquoi il est primordial d'apprendre a se comprendre et d'autant plus si tu es dépendant affectif ou dépendante affective. Quels sont les résultats auxquels tu vas pouvoir t'attendre si tu fais ce travail? Qu'est ce qui se passe actuellement dans ta vie, toi qui ne te connais pas? Je détaille tout dans cet épisode !
Me
D'où vient ta dépendance affective?
"Pour savoir où tu vas, tu dois savoir d'où tu viens" dit l'adage. C'est un peu le même principe en coaching ; pour savoir comment te sortir d'un problème, tu dois savoir d'où il vient. Et la dépendance affective n'échappe pas à cette règle.
Musique intro et fin : Soul Blue Tango
Artiste : Mounika
Dépendance affective : penser que c'est plus facile pour les autres
Facile de penser que c'est plus facile ailleurs n'est-ce pas?
Et si tu remettais le nez sur ce qui te concerne, ce que tu vis TOI ?
Aller, on arrête de se trouver des excuses et on commence par écouter cet épisode :)
Musique intro et fin : Soul Blue Tango
Artiste : Mounika
Passer d'une relation toxique à une relation saine
C'est ce dont on rêve mais lorsqu'il devient réalité, ce rêve est difficile à gérer.
Parcque tu t'es construit(e) sur le schéma d'une relation toxique, tu en as certainement adopté les fonctionnements.
Alors on fait comment pour ne pas laisser passer sa chance et profiter enfin du cadeau que la vie t'a fait?
On en parle dans cet épisode.
(Musique intro et fin : Soul Blue Tango
Artiste : Mounika )
Dépendance affective : En couple avec une personne manipulatrice
Sujet délicat tant il existe de profils différents...Apres plusieurs demandes, je te propose ma vision des choses sur le fait d'être en couple avec une personne manipulatrice. Le ton est donné, on sait tous ce qu'il faudrait faire en pareilles circonstances. Et pourtant, il n'existe pas un seul moyen de se sortir de ce mauvais pas. Je t'invite à écouter avec toute ton attention et ton ouverture d'
Dépendance affective : Non tu ne dois pas t'occuper de tout pour que ton couple fonctionne
Cette idée est bien ancrée chez les personnes dépendantes affectives : Pour que ton couple dure, tu dois t'occuper de tout et te plier à toutes les exigences de ton partenaire. Mais voila, tu arrives à épuisement. Tu sens que quelques chose ne va pas sans pour autant arriver à te dire qu'il va falloir t'affirmer et oser être toi-même...
Cet épisode va t'aider à y voir plus clair a savoir par ou il
Dépendance affective : Selfcare is not selfish
En coaching, vient toujours un moment ou on me dit: "Je comprends que j'ai besoin de m'aimer, je m'occupe de moi, je me cajole et ca m'aide mais je sens qu'au fond rien ne change et qu'a la moindre occasion, les résultats obtenus après tout ce que j'ai fait pour prendre soin de moi sont réduits à néant
"
Viens, t'explique pourquoi ;)
Musique intro et fin : Soul Blue Tango
Artiste : Mounika
La confiance dans le couple, ça se gagne
Idée reçue : Je dois lui faire confiance pour que ca marche.
Voila une jolie phrase toute faite et politiquement correcte !
Il y a quand même quelques grosses nuances à apporter je trouve...parceque qu'a trop vouloir être parfait, rentrer dans les cases, ne pas faire de vagues, on en devient malheureux. Parcequ'on écoute plus ce qu'on nous dit de faire plutôt que soi-même.
Cet épisode est pour to
Dépendance affective : Tu sens qu'il/elle peut t'échapper à tout moment
Ce sentiment détestable d'avoir quasi constamment l'impression que "l'amour de ta vie" peut te filer entre les doigts. Tu ne te sens pas être sa priorité. Peut être que tu te persuades que c'est mieux que rien...Peut être que tu fais semblant de vivre normalement entre deux crises...
Ici ce que j'invite à faire, c'est d'analyser la situation, de comprendre d'où elle part pour agir efficacement et
Je ne me sens pas aimée car il/elle ne me réserve pas tout son temps
Ah la dépendance affective ... Celle qui te mène à dire tout haut ce que tu ne penses PAS tout bas. Pour appeler au secours, pour piquer et faire réagir le partenaire, pour se faire plaindre et rester dans son rôle de victime ou que sais-je encore...Mais dire que ton partenaire ne t'aime pas c'est vraiment LE truc que tu as trouvé pour te rassurer et rester dans ton mécanisme toxique?
A moins que
La légitimité de ta peur au sein de ton couple en tant que dépendant(e) affectif(ve)
"Je sais que je ne devrais pas mais j'ai peur"
Combien de fois l'ai-je entendu? Vous êtes nombreux à vous sentir coupable de ne pas être en confiance ai sein de votre couple.
Dans cet épisode, je donne une trame à suivre pour y voir plus clair et sortir petit à petit de cette culpabilité voire même de cette peur qui te bouffe et consume ton couple ou le peu que vous avez construit jusque là.
Merci
La légitimité de tes besoins en tant que dépendant(e) affective
Qu'il est tentant de vouloir jouer à la forte qui n'a besoin de rien d'autre qu'elle même pour prouver à son partenaire qu'elle va arrêter ses "crises" de dépendante affective ! Tu sais, quand tu comprends que ton mal être vient du fait d'être trop en demande, trop fragile, trop insécure et que le processus que tu as mis en place, celui de t'accrocher à ton mec comme une moule à son rochet pour ne
Dépendance affective : Trouver le juste milieu dans ton comportement excessif
Passer de trop effacée à trop affirmée. Ou être coincée dans l'une ou l'autre position.
C'est ce qui me maintien à soutenir que trouver un juste milieu
est la solution qui te sortira de tes problèmes de dépendance affective. Mais avant de l'incarner encore faut-il le trouver...et même y croire à ce juste milieu.
La suite dans cet épisode.
N'hésites pas a me contacter si tu as des simples questio
Dépendance affective : pourquoi la reconquête amoureuse n'est pas (forcément) une bonne idée.
Tu as pu voir passer sur internet, des publicités pour reconquérir ton ex à coup sur. C'est bien le genre de truc qui ne me parle pas du tout. Aussi, quand on me demande d'accompagner en coaching dans cet objectif, je mets halte là tout de suite.
Je t'explique pourquoi.
Toujours disponible, le livret offert sur mon la page d'accueil de mon site internet : www.womanupcoaching.com
Musique intro e
Dépendance affective : Pourquoi tu n'as pas le soutien de tes proches?
Encore une fois, c'est une chose que j'entends au cours de mes séances de coaching. Vous ne vous sentez ni compris ni soutenue de votre entourage face à vos déboires amoureux. Cela vous coupe de ces personnes que vous aimez car vous pensez qu'ils ne sont pas a la hauteur.
Pourtant ce n'est pas si simple. Dis toi bien que si tu passes d'un état à un autre, essayant d'y voir plus clair, avec des hau
Podcast sur la dépendance affective : Pourquoi j'ai crée cette chaine ?
Cette semaine je décide de parler un peu de moi en m'expliquant sur les raisons de l'existence de cette chaine. Mais aussi en expliquant qui je suis et ce que je propose parallèlement à cela.
C'est une évidence pour moi ; je suis coach, mais je me rends compte que ça ne l'est pas pour tout le monde et c'est bien normal en fait ;)
Cet épisode n'est pas exhaustif. Aussi, si il y a des questions que
