Soleil sur toi
Un podcast d'amitié et de partage où l'animatrice Ibby raconte ses expériences de vie, les leçons apprises, ses citations et livres préférés. Elle transmet de la bonne humeur et encourage les auditeurs à ne jamais perdre espoir tant que le soleil brille. Un lien sincère entre elle et son public, avec des conseils et des réflexions personnelles.
Episodes
Les gestes qui sauvent ton coeur (Docteur Mathieu Bernard)
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’échanger avec le Dr Mathieu Bernard, cardiologue à l’Institut Cœur Paris, autour d’un sujet qui nous concerne tous : la santé du cœur.On parle des gestes qui sauvent, des signaux que notre corps nous envoie parfois en silence, du stress, du sport, du sommeil, de l’alimentation… mais aussi de notre cœur émotionnel. Parce qu’au fond, prendre soin
Suis ta vision (avec Keem)
🧡REPOST🧡Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de clarté, de cap et de courage. Tu as peut-être une idée qui te hante, un rêve flou ou une vision qui te dépasse. Et si tu décidais de la suivre pour de vrai ? Même si ça fait peur, même si personne ne comprend.Avec Keem, on échange sur le fait de rester fidèle à ce qu’on ressent profondément. Elle partage son histoire : celle d’une jeune femme
Prendre les bonnes décisions
🧡REPOST🧡Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ces décisions qui changent tout. Celles qui demandent du courage, celles qui font peur, celles qui nous paraissent parfois impossibles à prendre.Prendre une bonne décision, ce n’est pas juste une question de logique ou d’envie. C’est accepter l’inconfort, affronter la peur de l’échec et faire preuve de discipline. Parce que bien souvent, ce qu
Ne censure pas ton coeur
🧡REPOST🧡Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle du cœur. De ce qu’il ressent en silence, de ce qu’on garde pour soi par peur de déranger, de ne pas être compris. Et si tu laissais ton cœur parler ? Vraiment parler. Sans filtre, sans honte, sans masque.Je partage avec toi des réflexions sur l’importance d’honorer tes émotions, même celles qui font un peu peur. Ne pas censurer ton cœur, c’est te
Les coulisses du mariage forcé (avec l'association Voix de femme)
Dans cet épisode, j’ai l’honneur de recevoir Léa Ballot, Directrice des Programmes de l’Association Voix de Femmes.Depuis 1998, l’association lutte avec force et détermination contre le mariage forcé et pour la liberté fondamentale d’aimer. À travers son dispositif national d’écoute SOS Mariage Forcé, ses actions de prévention en milieu scolaire, son accompagnement individualisé et son plaidoyer a
Être fort(e)
🧡REPOST🧡Salut c'est Ibby,Dans cet épisode de podcast intitulé “Être fort(e)”, on explore ensemble ce que signifie vraiment la force. Ce n’est pas seulement être résistant face aux défis, mais aussi accepter sa vulnérabilité, ses moments de doute et ses imperfections.On va parler de comment trouver la force intérieure, celle qui te pousse à te relever même quand tout semble flou.Cet épisode est un
Son EX-périence (avec son ex) pt.1
🧡 REPOST 🧡Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, Maëlle te raconte avec sincérité et bienveillance les cinq grandes leçons qu’elle a tirées de sa rupture. Elle partage ses hauts, ses bas, et les petits déclics qui lui ont permis de transformer cette épreuve en un apprentissage puissant.Sans jugement, Maëlle t’invite à revisiter ta propre histoire, à t’accepter dans ta vulnérabilité, et à avancer avec
J'écoute mon corps
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, j’avais simplement envie d’être honnête avec toi.Ces derniers temps, je sens que mon corps me demande de ralentir.Alors je l’écoute. Je n’ai pas tourné de nouveaux épisodes cette semaine, et plutôt que de me forcer à produire dans le vide, j’ai décidé de prendre un peu de repos pour revenir avec encore plus d’énergie, d’inspiration et de sincérité.Parce qu’on vit
Je t'ai écris un texte pt.2
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, je t’ai écrit un texte.Un texte brut, sincère, peut-être un peu fragile… mais surtout vrai.Un texte qui parle d’amour, d’attente, de manque… mais aussi de lâcher prise.Peu importe ce que tu traverses, une histoire qui t’a marqué(e), des mots que t’as jamais osé dire, ou ce besoin de comprendre ce que tu ressens vraiment, je t’invite à écouter avec le cœur ouvert.
Tu peux pleurer
🧡 REPOST 🧡Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, je veux te rappeler quelque chose d’important :tu peux pleurer.Tu n’es pas faible parce que tu craques.Tu n’es pas moins forte parce que certaines blessures te font encore mal.Je partage avec toi des réflexions profondes sur les émotions, la tristesse, les ruptures, les déceptions, les silences et cette pression qu’on se met parfois à devoir aller bien
Ta lumière attire des ombres
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de lumière.De cette lumière que tu portes parfois sans même t’en rendre compte.Ta sensibilité, ton énergie, ton ambition, ton sourire, ton cœur, ta créativité… tout ce qui brille en toi.Mais il faut comprendre quelque chose :plus tu brilles, plus certaines ombres apparaissent.Je partage avec toi des réflexions profondes sur la jalousie, les projections,
Si tu tombes, c'est que t'es prêt(e) à voler
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle des chutes.De ces moments où tu touches le sol, où tu doutes, où tu te demandes si tu vas réussir à te relever un jour.Mais si tu tombes… c’est peut-être justement parce que la vie est en train de te préparer à voler.Je partage avec toi des réflexions profondes sur l’échec, le courage, la reconstruction, la résilience et cette force étrange qui naît parf
La Littérature sauve des vies (Matthieu Binder)
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, je reçois Matthieu Binder, passionné de littérature française et créateur du site officiel Littératurefrançaise.net, une immense bibliothèque numérique dédiée aux œuvres, auteurs et trésors de la littérature.Ensemble, on parle de livres, d’écriture, de passion, de sensibilité mais aussi de ce que la littérature peut réparer en nous.C’est une conversation profonde
Où va ton énergie ?
🧡 REPOST 🧡Salut c’est Ibby,De cette énergie que tu dépenses parfois pour des personnes qui ne te choisissent même pas, pour des pensées qui te détruisent, pour des situations qui te vident au lieu de te construire.Où va ton énergie, vraiment ?Je partage avec toi des réflexions profondes sur l’attention, le mental, les relations, les réseaux, les regrets… et sur cette habitude qu’on a parfois de do
5 min, 4 leçons de vie
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, je te partage 4 leçons de vie en seulement 5 minutes.Peu importe ce que tu traverses, un échec, une remise en question, une rupture ou juste cette sensation d’être un peu perdue, j’espère que ces quelques minutes pourront t’aider à voir les choses autrement.Je partage avec toi des réflexions simples, profondes et sincères sur la vie, les relations, le temps, les
La bienveillance envers toi-même
🧡 REPOST 🧡Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de bienveillance envers toi-même.Peu importe ce que tu traverses, un échec, une fatigue mentale, une période où tu te sens perdue ou juste cette habitude de toujours être dure avec toi-même, je t’invite à ralentir un instant et à te regarder avec plus de douceur.Je partage avec toi des réflexions, des idées et des petits conseils pour apprendre
Tu reviens de loin
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle d’une chose que tu oublies peut-être trop souvent : tu viens de loin.Peu importe ce que tu traverses, un échec, une période difficile, des blessures invisibles ou juste cette sensation de ne pas avancer assez vite, je t’invite à prendre un instant pour regarder tout le chemin que tu as déjà parcouru.Je partage avec toi des réflexions, des idées et des pe
Remercie toi (tu le mérites)
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle d’une chose qu’on oublie trop souvent : te remercier toi-même.Peu importe ce que tu traverses, un échec, une période compliquée, un cœur fatigué ou juste cette sensation d’avancer sans voir tout le chemin parcouru, je t’invite à prendre un moment pour regarder tout ce que tu as déjà survécu.Je partage avec toi des réflexions, des idées et des petits cons
Ceux qui t'ont dit "non"
Salut c’est Ibby,Peu importe ce que tu traverses, un refus, une porte fermée, un projet qu’on n’a pas cru, ou quelqu’un qui n’a pas su te choisir – je t’invite à le voir autrement, avec douceur et intelligence.Je partage avec toi des réflexions, des prises de conscience et des petits conseils pour comprendre que ces “non” ne sont pas contre toi… ils te redirigent.Parce que parfois, ce qu’on te ref
Je te raconte ma vie
Salut c’est Ibby,Peu importe ce que tu traverses, un échec, un changement de vie, des doutes ou juste ce besoin de comprendre ce que tu ressens – je t’invite à écouter avec douceur et bienveillance.Je me livre à cœur ouvert, je te partage des moments réels, des pensées brutes, des leçons que j’ai apprises… et peut-être que tu te reconnaîtras dans certaines d’entre elles.N’hésite pas à lâcher un 5
T'as besoin d'ombres
Salut c’est Ibby,Peu importe ce que tu traverses, une période difficile, un moment de doute, une baisse d’énergie ou juste l’impression d’être dans le flou, je t’invite à changer ton regard avec douceur et bienveillance.Je partage avec toi des réflexions, des images et des leçons de vie pour t’aider à comprendre que tout ne pousse pas dans la lumière.Les plus belles plantes… poussent dans l’obscur
J'aime rester à la maison
Salut c’est Ibby,Peu importe ce que tu traverses, la pression de sortir, de voir du monde, de correspondre à une image sociale ou ce sentiment de culpabilité quand tu choisis le calme, je t’invite à te reconnecter à toi avec douceur et bienveillance.Je partage avec toi des réflexions, des idées et des prises de conscience pour t’aider à comprendre que la paix, parfois, elle est juste là… chez toi.
Elle s'est vengée...
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de cette idée : “elle s’est vengée…”Mais si je te disais que la vraie vengeance… c’est pas de rendre le mal qu’on t’a fait ?Peu importe ce que tu traverses, une trahison, une déception, quelqu’un qui t’a blessé(e) profondément – je t’invite à changer de perspective avec douceur et lucidité.Je partage avec toi des réflexions, des prises de conscience et d
11 min pour t'inspirer
🧡 REPOST 🧡Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, je t’emmène avec moi pendant...11 minutes !Mais parfois, c’est largement suffisant pour te reconnecter à toi, te recentrer, et te rappeler qui tu es vraiment.Peu importe ce que tu traverses, une baisse de motivation, une fatigue mentale, ou juste ce moment où tu te perds un peu dans ta propre vie, je t’invite à ralentir et à écouter.Je partage avec toi
Je t'ai écris un texte
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, je t’ai écrit un texte.Un texte brut, sincère, peut-être un peu fragile… mais surtout vrai.Un texte qui parle d’amour, d’attente, de manque… mais aussi de lâcher prise.Peu importe ce que tu traverses, une histoire qui t’a marqué(e), des mots que t’as jamais osé dire, ou ce besoin de comprendre ce que tu ressens vraiment, je t’invite à écouter avec le cœur ouvert.
Ils s'affament... (le régime)
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ces moments où ils s’affament… pour correspondre, pour plaire, pour rentrer dans des cases qui ne sont même pas les leurs.Peu importe ce que tu traverses, une pression physique, un regard extérieur, une comparaison constante ou ce besoin de contrôler ton corps, je t’invite à revenir à quelque chose de plus sain, plus vrai, plus aligné.Je partage avec
Tu peux te relever
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ces moments où tu penses que c’est fini… alors que ce n’est qu’un passage.Peu importe ce que tu traverses, une déception, une chute, un échec, une relation qui t’a vidé(e) ou ce sentiment d’avoir tout donné pour rien, je t’invite à te relever, avec douceur mais détermination.Je partage avec toi des réflexions, des mots et des rappels essentiels : tu n
Il lui a pris sa première fois (avec Ophélie)
🧡 REPOST 🧡Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de blessures invisibles.Quand Ophélie a vécu ce moment où on lui a pris ce qui ne devait appartenir qu’à elle, quelque chose s’est brisé en silence. Peut-être que toi aussi, tu portes une douleur que peu de gens comprennent, et tu te demandes comment avancer.Je partage avec toi des réflexions, des idées et des petits conseils pour t’aider à ret
Rejette le rejet
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ces moments où tu prends un “non” comme une vérité sur toi… alors que ce n’est qu’une direction.Peu importe ce que tu traverses, un refus, une déception, quelqu’un qui ne te choisit pas, ou cette impression de ne pas être assez, je t’invite à changer de regard, avec douceur mais force.Je partage avec toi des réflexions, des idées et des rappels essent
Tu te gâches
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ces moments où, sans t’en rendre compte, tu te freines toi-même.Peu importe ce que tu traverses, la peur d’échouer, le manque de confiance, les excuses que tu te répètes, ou cette habitude de remettre à plus tard – je t’invite à ouvrir les yeux, avec douceur mais honnêteté.Je partage avec toi des réflexions, des prises de conscience et des mots un peu
Le travail forge la conviction
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de cette vérité qu’on oublie souvent : la confiance ne vient pas avant l’action… elle se construit pendant.Peu importe ce que tu traverses, le doute, le manque de motivation, l’impression de ne pas être à la hauteur ou la peur de ne pas réussir – je t’invite à continuer, avec douceur mais discipline.Je partage avec toi des réflexions, des idées et des ra
L'espoir empêche de mourrir
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de cette petite voix en toi… celle qui continue d’y croire, même quand tout semble compliqué.Peu importe ce que tu traverses, une déception, une attente qui dure, un rêve qui tarde à se réaliser ou un cœur fatigué d’espérer, je t’invite à accueillir cet espoir avec douceur, sans le juger.Je partage avec toi des réflexions, des émotions et des mots pour t
Ne te mets pas de pression
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ce poids invisible que tu te mets sur les épaules… cette exigence constante d’aller vite, de faire mieux, d’être parfait(e).Peu importe ce que tu traverses, la comparaison, la peur de ne pas être à la hauteur, le stress de réussir, ou cette impression de toujours devoir en faire plus – je t’invite à ralentir, avec douceur et bienveillance.Je partage a
Ta vie s'arrête pas à eux
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ces moments où tu donnes trop d’importance à quelqu’un… au point d’oublier ta propre vie.Peu importe ce que tu traverses, une rupture, un attachement qui te fait tourner en boucle, quelqu’un qui te manque ou qui t’a déçu(e), je t’invite à revenir à toi, avec douceur mais lucidité.Je partage avec toi des réflexions, des prises de conscience et des peti
Message vocal pour toi du 17/04/2026
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, je te parle comme si je t’envoyais un vocal. Sans filtre, sans pression, juste toi et moi.Alors prends ce moment pour toi, mets tes écouteurs, et laisse-moi te parler comme une amie qui veut ton bien.Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même s
Le doute est un cadeau
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ces moments où tu ne sais plus trop. Où tu hésites, où tu te remets en question, où tout devient flou.Peu importe ce que tu traverses, un doute sur toi, sur tes choix, sur une relation, ou même sur quelqu’un qui revient et qui vient brouiller ton esprit – je t’invite à voir ça autrement, avec douceur.Je partage avec toi des réflexions pour t’aider à c
J'ai plus qu'un chose à dire ... l'Amour
🧡 REPOST 🧡Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, j’ai plus qu’une chose à te dire : l’Amour.Pas l’amour idéalisé, pas celui qui fait mal ou qui dépend des autres, mais l’amour comme fondation. Celui qui soigne, qui élève, qui apaise. L’amour pour soi, pour la vie, pour ce que l’on traverse, même quand c’est flou, même quand ça fait peur.Peu importe ce que tu vis aujourd’hui, une rupture, un manque, u
Pensées d'un soir
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, je laisse simplement mes pensées exister. Je ne les contrôle pas, je ne les filtre pas… je les laisse venir, et je te les partage, telles qu’elles sont.Peu importe ce que tu traverses, des émotions confuses, des souvenirs, de l’amour, du manque, ou même quelqu’un qui revient dans ta tête ou dans ta vie – je t’invite à prendre ce moment avec douceur.Je partage ave
Je suis fatiguée
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de cette fatigue que personne ne voit vraiment. Celle qui ne vient pas juste du corps, mais de tout ce que tu portes en silence.Peu importe ce que tu traverses, une accumulation d’émotions, des déceptions, des attentes non comblées, ou même des personnes qui entrent et sortent de ta vie sans jamais rester, je t’invite à ralentir, avec douceur.Je partage
Dirige ta vie !
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ce moment où tu réalises que tu as laissé trop de choses… et trop de personnes… décider à ta place.Peu importe ce que tu traverses, une perte de contrôle, une relation qui t’a fait douter, quelqu’un qui revient et te déstabilise, ou cette sensation de ne plus savoir où tu vas, je t’invite à reprendre les commandes, avec douceur mais avec force.Je part
Note vocal pour toi :)
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ces moments où tu as juste besoin d’entendre quelque chose de vrai. Quelque chose qui te recentre, qui te calme, qui te remet sur ton chemin.Peu importe ce que tu traverses, un doute, une fatigue émotionnelle, quelqu’un qui te manque, ou quelqu’un qui revient dans ta vie sans vraiment savoir pourquoi – je t’invite à revenir à toi, avec douceur.Je part
Aime les choses simples
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ce que tu oublies quand tu cours après trop de choses… trop de personnes… trop de validation.Peu importe ce que tu traverses, une déception, une relation compliquée, des attentes non comblées ou cette impression que quelque chose manque toujours – je t’invite à revenir à l’essentiel, avec douceur.Je partage avec toi des réflexions pour t’aider à compr
Dis leur au revoir
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ces moments où tu sais, au fond, que certaines personnes ne doivent plus faire partie de ta vie. Même si c’est difficile. Même si une partie de toi espère encore.Peu importe ce que tu traverses, un attachement, des souvenirs, une relation qui ne te correspond plus ou qui ne t’a jamais vraiment respecté(e), je t’invite à faire un choix pour toi. Parce
Ils reviennent tous ?
🧡 REPOST 🧡Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ces personnes qui partent… puis qui reviennent. De ces messages inattendus, de ces retours qui réveillent quelque chose en toi.Peu importe ce que tu traverses, un attachement encore présent, des souvenirs, une envie de comprendre ou de replonger, je t’invite à prendre du recul avec douceur. Parce que la vraie question, ce n’est pas : “Est-ce
L'enfant intérieur (avec une psy)
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de cette partie de toi que tu oublies parfois. Celle qui a été blessée, celle qui a manqué de quelque chose, mais aussi celle qui sait encore ressentir, aimer et s’émerveiller.Peu importe ce que tu traverses, des schémas qui se répètent, des réactions que tu ne comprends pas toujours, ou des blessures qui semblent encore présentes, je t’invite à aller re
Nourris ta concentration
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ce que tu laisses entrer dans ton esprit au quotidien. De tout ce qui capte ton attention, te disperse, te fatigue… et t’éloigne de ce qui compte vraiment pour toi.Peu importe ce que tu traverses, une perte de focus, une surcharge mentale, une difficulté à avancer sur tes projets, je t’invite à reprendre le contrôle avec douceur. Je partage avec toi d
C'est censé être dur...
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ces moments où tu as envie d’abandonner. Où tout te semble trop lourd, trop compliqué, trop injuste. Et aussi de ces personnes qui vont, qui viennent… mais qui ne changent rien à ce que toi, tu dois construire.Peu importe ce que tu traverses, une fatigue émotionnelle, une rupture, une perte de repères ou un chemin qui te demande beaucoup, je t’invite
Blessures, égo, guérison... les clés pour se comprendre avec le psy. Xavier Mathieu
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode de Soleil sur toi, j’accueille Xavier Mathieu, psychologue, auteur et voix incontournable de la psychothérapie en France.Avec son approche douce et bienveillante, il nous partage les clés pour mieux se comprendre et prendre soin de sa santé mentale avec régularité, avant d’atteindre le point de rupture. Un échange fort, inspirant et accessible, qui change notre re
Le début c'est... toi
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ce moment où l’on attend quelque chose ou quelqu’un pour commencer. Le bon moment, la bonne opportunité, la bonne personne… alors que parfois, le vrai point de départ est déjà là.Peu importe ce que tu traverses, un doute, une hésitation, l’impression de ne pas être prêt(e) ou de ne pas avoir encore tout ce qu’il faut, je t’invite à regarder les chose
Tes rêves pèsent lourd (va t’entraîner)
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ce moment où tu ressens le poids de ce que tu veux vraiment accomplir. Parce que rêver grand, vouloir construire quelque chose de beau, de profond, de différent… ce n’est pas toujours léger.Peu importe ce que tu traverses, la fatigue, le doute, la pression que tu te mets ou l’impression que le chemin est long, je t’invite à voir ces sensations autreme
T'inquiète, tu vas apprendre
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ces moments où tout semble compliqué, où tu as l’impression de ne pas savoir faire, de ne pas être prêt(e), ou d’être en retard sur les autres.Peu importe ce que tu traverses, un échec, une erreur, un nouveau défi ou simplement l’impression de débuter quelque chose de grand, je t’invite à voir ces moments autrement. Parce que dans la vie, personne ne
Le mal fait plus de bruit que le bien
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de cette tendance que l’on a tous : se concentrer sur ce qui va mal, sur la critique, sur le négatif… et oublier tout le reste.Peu importe ce que tu traverses, un commentaire blessant, une déception, une erreur ou un moment difficile – je t’invite à prendre du recul. Parce que dans la vie, il y a toujours des choses belles, des choses qui avancent, des p
Ils reviennent tous ?
🧡 REPOST 🧡Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ces retours inattendus. Tu sais, ces personnes qui disparaissent puis réapparaissent comme si de rien n’était. Mais au fond, peu importe qu’ils reviennent tous : ce qui compte, c’est toi, ton chemin, ton respect de toi-même et ton évolution.Je partage avec toi des réflexions et des conseils pour comprendre que leur retour n’a pas à définir t
Laisse ces gens derrière
🧡 REPOST 🧡Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de lâcher prise et de choix courageux. Laisser certaines personnes derrière soi n’est pas un échec, ce n’est pas de la froideur, et encore moins de l’égoïsme. Parfois, c’est simplement un acte de respect envers soi-même.Peu importe ce que tu traverses, une relation qui te tire vers le bas, des liens qui n’évoluent plus, ou ce sentiment profond
Tes émotions peuvent-elles te rendre malade ? (avec un cardiologue)
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’échanger avec Mathieu Bernard, cardiologue à l’Institut Cœur Paris. Ensemble, on explore ce lien fascinant entre le cœur, le corps et les émotions.Peu importe ce que tu traverses, du stress, des tensions émotionnelles, une fatigue intérieure ou des douleurs que tu ne comprends pas toujours, cet échange t’invite à regarder ton corps autrement. No
Avance avec ou sans eux
🧡REPOST 🧡Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ce moment où tu réalises que tout le monde ne te suivra pas sur ton chemin. Que certaines personnes restent, d’autres partent, et que parfois, tu dois continuer même quand le soutien que tu espérais n’est plus là.Peu importe ce que tu traverses, une déception, une solitude, un choix difficile ou une décision qui t’éloigne de certains, je t’in
Plante les graines de ton avenir
🧡 REPOST 🧡Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ces petites actions que l’on sous-estime souvent. Celles que tu fais aujourd’hui sans savoir si elles porteront leurs fruits demain. Un message, une idée, une tentative, un premier pas.Peu importe ce que tu traverses, le doute, l’impatience, la peur que rien ne change, je t’invite à continuer d’avancer avec confiance. Je partage avec toi des
Tant que le soleil brille, ne lâche pas !
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de persévérance. De ces périodes où tout semble plus lourd, plus lent, plus compliqué… mais où abandonner serait te trahir.Peu importe ce que tu traverses, un échec, une fatigue, une remise en question ou un rêve qui tarde à prendre forme, je t’invite à tenir encore un peu. Je partage avec toi des réflexions pour te rappeler que les saisons changent, que
Tout est là pour te servir
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de perspective. De cette idée que ce que tu vis, même ce qui te blesse, même ce qui te freine, peut devenir une force si tu choisis de le regarder autrement.Peu importe ce que tu traverses, un échec, une rupture, un refus, une période de doute – je t’invite à envisager que rien n’est contre toi. Je partage avec toi des réflexions pour comprendre que chaq
Se perdre pour se trouver pt.2 (avec Charlotte Plas)
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de se perdre pour se trouver. Pas seulement au bout du monde. Mais à l’intérieur de soi.Je reçois Charlotte. Elle est nomade. Quelque part sur la route, elle continue d’explorer le monde, mais surtout elle-même. Pour elle, le voyage n’a jamais été juste un déplacement géographique. Ça a été une transformation intérieure. Tomber. Se relever. Apprendre à é
Fais de tes ambitions ta boussole de vie
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de direction. De cette différence entre subir les circonstances… et choisir une trajectoire. Entre vivre selon les attentes des autres et décider d’écouter ce qui brûle en toi.Peu importe ce que tu traverses, une perte de sens, une fatigue intérieure, ou cette sensation de t’éloigner de ce que tu voulais devenir, je t’invite à remettre tes rêves au centr
L'écart entre les rêves et la réalité
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ce décalage qui peut faire mal. Celui entre ce que tu imaginais pour ta vie… et ce que tu vis aujourd’hui. Entre la version idéalisée et la version concrète, imparfaite, parfois frustrante.Peu importe ce que tu traverses, une désillusion, une attente non comblée, un projet qui avance moins vite que prévu, je t’invite à regarder cet écart avec douceur
Son coeur brisé l'a sauvé (avec Le Marquis)
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, je te propose une conversation à cœur ouvert, spontanée, sans cadre rigide, où la pensée circule librement. J’échange avec Le Marquis (Pierre Nicolas Marques), dans un moment sincère fait de souvenirs, de réflexions, d’idées qui surgissent, se croisent et se répondent.On parle de mémoire, de parcours, d'Amour, de ce qui nous construit sans toujours qu’on s’en ren
Ta vie se vit !
Salut c'est Ibby,Dans cet épisode, on parle de présence. De cette tendance à attendre “le bon moment”, la meilleure version de toi, la validation extérieure… avant d’oser vraiment vivre.Peu importe ce que tu traverses, une période d’hésitation, une comparaison constante, ou cette impression d’être spectateur(trice) de ta propre existence, je t’invite à revenir ici et maintenant. Je partage avec to
Tes rêves doivent gouverner ta vie
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de direction. De cette différence entre vivre par défaut et vivre par intention. Entre suivre le bruit extérieur… et écouter ce qui brûle vraiment en toi.Peu importe ce que tu traverses, une perte de motivation, une routine qui t’éteint, ou cette sensation de t’éloigner de ce que tu voulais devenir, je t’invite à remettre tes rêves au centre. Je partage
Comment passer à l'action ?
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ce moment où tu sais ce que tu veux… mais tu restes bloqué(e). Entre l’envie d’avancer et la peur de mal faire, entre les idées et le premier pas.Peu importe ce que tu traverses, la procrastination, le doute, le perfectionnisme ou la peur du regard des autres, je t’invite à te lancer avec douceur et stratégie. Je partage avec toi des réflexions et des
Se perdre pour se trouver (avec Charlotte Plas)
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de se perdre pour se trouver. Pas seulement au bout du monde. Mais à l’intérieur de soi.Je reçois Charlotte. Elle est nomade. Quelque part sur la route, elle continue d’explorer le monde, mais surtout elle-même. Pour elle, le voyage n’a jamais été juste un déplacement géographique. Ça a été une transformation intérieure. Tomber. Se relever. Apprendre à é
La peur de l'échec
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de cette voix intérieure qui te freine avant même que tu essaies. Celle qui te fait imaginer le pire, qui te souffle que tu n’es peut-être pas assez prêt(e), pas assez compétent(e), pas assez légitime.Peu importe ce que tu traverses, un projet que tu repousses, une opportunité que tu n’oses pas saisir, ou ce doute constant qui te bloque – je t’invite à r
Comment mieux apprendre ? (Dr. Idriss Aberkane)
Salut c'est Ibby,Dans cet épisode, je reçois le Dr Idriss Aberkane, chercheur, conférencier et essayiste, pour une conversation approfondie autour du fonctionnement du cerveau, des mécanismes de conditionnement modernes et des leviers permettant de retrouver une pensée libre, créative et pleinement consciente.À l’heure où les systèmes éducatifs, sociaux et technologiques influencent fortement notr
Le choix de la facilité
🧡 REPOST 🧡Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ces décisions que l’on prend pour éviter l’inconfort. De ces moments où l’on sait ce qui serait bon pour nous… mais où l’on préfère ce qui rassure, ce qui demande moins d’effort, moins de confrontation, moins de courage.Peu importe ce que tu traverses – une peur de l’échec, un manque de discipline, une envie de fuir une conversation difficil
Prêt. Feu. Go. Lance-toi ! (Tu peux)
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ce moment où tu hésites encore. Où tu attends le bon timing, la validation parfaite, la confiance totale… alors qu’au fond, tu sais que tu es prêt(e) à essayer.Peu importe ce que tu traverses, la peur du regard des autres, le syndrome de l’imposteur, le doute ou l’envie de tout contrôler avant d’agir – je t’invite à te lancer avec douceur et courage.
Ceux qui t'ont dit "non"
Salut c’est Ibby,Ceux qui t’ont dit« non »c’est pas des portes,c’est des panneaux.Ils te dirigentvers la bonne voie.Dans cet épisode, on parle des refus. Des portes fermées. Des opportunités qui ne se sont pas ouvertes. De ces moments où quelqu’un a douté de toi, n’a pas cru en ton projet, ou ne t’a pas choisi(e).Peu importe ce que tu traverses – un rejet, une déception, une candidature refusée, u
Si tu es pressé dans ta vie
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de cette course permanente. De cette impression de devoir aller vite, réussir vite, aimer vite, guérir vite. De cette pression invisible qui te fait croire que tu es en retard.Peu importe ce que tu traverses – une comparaison constante, une peur de manquer une opportunité, ou ce sentiment que tout le monde avance plus vite que toi... je t’invite à ralent
8 min pour t’inspirer
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, je t’offre une courte parenthèse pour te reconnecter à toi. Huit minutes pour respirer, ralentir et retrouver un peu de clarté au milieu du bruit et des obligations.Peu importe ce que tu traverses – un doute, une fatigue, une baisse de motivation ou juste une journée un peu lourde – je t’invite à utiliser ces quelques minutes comme un point d’ancrage. Je partage
Tu mérites mieux...
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ces situations où tu acceptes moins que ce que ton cœur sait profondément valoir. En amour, en amitié, au travail, dans la manière dont on te parle… et surtout dans la manière dont tu te traites toi-même.Peu importe ce que tu traverses – une relation qui te fatigue, un environnement qui te diminue, ou ce doute qui te fait croire que tu devrais te cont
Les gestes anti inflammatoire dans ton alimentation (avec Jack Vanbergen)
Salut c'est Ibby, Dans cet épisode, on parle d'alimentation inflammatoire, d'énergie, de digestion et de performance avec Jack Vanbergen, expert dans le domaine et qui s'est fait reconnaitre sur les réseaux grâce au contenu qu'il crée sur les réseaux sociaux. Je le suis depuis plusieurs années maintenant et j'ai souhaitais l'invité au sein du podcast Soleil sur toi.Tu vas comprendre comment :- di
Avance avec ou sans eux
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de ce moment où tu réalises que tout le monde ne te suivra pas sur ton chemin. Que certaines personnes restent, d’autres partent, et que parfois, tu dois continuer même quand le soutien que tu espérais n’est plus là.Peu importe ce que tu traverses, une déception, une solitude, un choix difficile ou une décision qui t’éloigne de certains, je t’invite à av
C'est quoi le succès pour toi ?
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on prend le temps de questionner ce mot qu’on utilise tous, mais qu’on définit rarement pour soi. La réussite selon les autres, selon la société, selon les réseaux… et la tienne. Celle qui te ressemble vraiment.Peu importe ce que tu traverses, une remise en question, une pression extérieure, ou ce sentiment de courir après quelque chose sans savoir quoi, je t’inv
Tu es ton propre bourreau
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de cette voix intérieure qui te juge, te rabaisse et t’épuise plus que n’importe qui d’autre. Celle qui te rappelle sans cesse ce que tu n’as pas fait, pas été, pas réussi. Celle qui ne te laisse jamais vraiment en paix.Peu importe ce que tu traverses, un doute, une culpabilité, une fatigue morale ou ce sentiment de ne jamais être assez, je t’invite à ob
Tu es, ce que tu consommes
Salut c’est Ibby,Dans cet épisode, on parle de tout ce que tu laisses entrer dans ta vie. Ce que tu regardes, ce que tu écoutes, ce que tu lis, ce que tu manges, mais aussi les conversations que tu entretiens et les pensées que tu nourris.Peu importe ce que tu traverses, une fatigue mentale, un manque d’élan, ou ce sentiment de te perdre un peu, je t’invite à observer avec douceur ce que tu consom
