Entre Nous - Transmettre le Bien-être
Chaque mercredi, Entre Nous bouscule les codes du bien-être. Céline et Valentine Roy fusionnent leurs univers : la science du mouvement rencontre la rigueur des recherches. La Précision MCR® : Céline, fondatrice de sa méthode, livre ses secrets pour sculpter et transformer la silhouette via les tissus profonds. Valentine décortique l'essentiel avec des experts (gynécos, nutritionnistes...) pour des clés concrètes, sans survol.
Episodes
Apprendre à VIVRE MAINTENANT ! (ft. Delphine Plisson)
Énergie inépuisable, audace à toute épreuve, sourire toujours solaire : et si la véritable force n'était pas d'être invincible, mais de savoir se réinventer avec le sourire quand tout s'écroule ?Après vingt ans dans la mode et la création de l'incontournable Maison Plisson, Delphine Plisson a dû faire face à l'arrêt brutal de son entreprise. Pourtant, avec une maternité inatten
J’ai perdu DEUX TAILLES de PANTALON et j’ai redessiné l'OVALE de mon VISAGE ! (ft. Elisabeth Nado)
Cellulite, cuisses douloureuses, chevilles marquées par les chaussettes, sensation de gonfler : et si le problème n'était pas votre alimentation, pas le manque de sport, mais un système d'évacuation interne totalement saturé ?Saviez-vous que notre corps possède un réseau de nettoyage extraordinaire appelé le système lymphatique ? Véritable pilier de notre immunité, de notre équilibre hormo
Ses BIJOUX vous feront du BIEN (et on vous en OFFRE un !)
Comment passe-t-on de la customisation de sacs vintage à la création d’un empire du bijou en or ? Comment trouve-t-on l'audace de bousculer les codes d'un milieu aussi fermé ?Aujourd'hui, Valentine reçoit Frédérique Dessemond, la fondatrice de la célèbre marque Ginette NY, pour décoder cette révolution créative et nous raconter son parcours hors norme.Avec passion et authenticité, Fréd
L'alimentation d'AUJOURD'HUI nous met en DANGER ! (eau, céréales, protéines…) ft. Marion Kaplan
Fatigue chronique, surpoids, brouillard mental, ballonnements : et si le problème n'était pas votre manque de volonté, mais une rupture profonde entre votre mode de vie moderne et votre biologie ancestrale ?Saviez-vous que notre corps possède une faculté naturelle formidable appelée la flexibilité métabolique ? C'est cette capacité à alterner efficacement entre le sucre et les graisses pour produi
Avoir une BELLE PEAU ? Ces deux expertes nous disent TOUT !
Vous multipliez les produits cosmétiques high-tech, vous testez toutes les routines à la mode sur les réseaux sociaux, et pourtant... votre peau semble toujours réagir, fatiguer ou saturer ? Et si le problème n’était pas le manque de produits, mais votre manière de l'écouter ?Saviez-vous que votre peau est bien plus qu’une simple enveloppe ? C’est le plus grand de vos organes, et surtout, le p
CE qui T'EMPÊCHE d'avoir le VENTRE PLAT !
Saviez-vous qu'un ventre plat ne dépend pas de la force brute, mais de la justesse anatomique ? Si vous travaillez en force sans créer d'espace, votre silhouette se tasse au lieu de s'affiner. En mobilisant les fascias et le nerf vague, on libère les tensions pour enfin sculpter en profondeur.Aujourd'hui, Céline nous présente la méthode MCR® et ses trois piliers : Sculpter, Apaise
Se LIBÉRER des PENSÉES LIMITANTES (ft. Emmanuelle Berne)
Vous avez des rêves plein la tête, des projets qui dorment dans vos tiroirs, et pourtant… vous n'osez pas franchir le pas ? Et si le problème ne venait pas de vos capacités, mais d'un conditionnement invisible qui bride votre audace ? Saviez-vous que s’autoriser à briller ne dépend pas seulement de votre CV, mais de la façon dont vous habitez votre corps ?Il existe une passerelle directe e
Pourquoi tu ne perds PAS de Poids (même en t’entraînant) ? Les FASCIAS !
Vous vous entraînez régulièrement, vous faites attention à votre assiette, et pourtant... la balance ne bouge pas et votre silhouette ne change pas ? Et si le problème ne venait pas de votre manque de volonté, mais de vos tissus profonds ?Saviez-vous que la perte de poids ne dépend pas seulement de ce que l’on met dans notre assiette ? Il existe deux autres piliers absolument nécessaires pour tran
L'OSTÉOPOROSE : CETTE MALADIE QUE L'ON PEUT ÉVITER
Et si votre squelette était une maison dont la charpente se fragilise en silence ?On l’appelle « l’épidémie silencieuse ». L’ostéoporose ne fait pas mal, ne prévient pas, et pourtant, elle touche des millions de femmes, particulièrement au moment de la ménopause. Mais contrairement aux idées reçues, la perte de densité osseuse n'est pas une fatalité liée à l'âge : vos os sont vivants et vo
Le SECRET pour rester en FORME
Dans ce nouvel épisode de "Entre Nous", on brise les tabous sur l'âge. Arrêtons de nous définir par un simple chiffre sur une carte d'identité. Vieillir, d'accord, mais vieillir solide, rayonnante et avec une énergie débordante !Valentine et Céline vous donnent aujourd'hui les clés concrètes pour inverser la tendance et reprendre le pouvoir sur votre météo intérieure. Car
LES TRAITEMENTS HORMONAUX = DANGER ?
Moins d'une femme sur dix franchit aujourd'hui le pas du traitement hormonal en France. Pourquoi un chiffre si bas alors que les symptômes peuvent être un vrai séisme au quotidien ?Entre les peurs héritées des années 2000 et le manque d'accompagnement, on finit souvent par se dire qu'il faut "faire avec". Mais à quel prix pour notre santé, notre moral et nos os ? Dans cet
LE NERF VAGUE : TOUT COMPRENDRE (Immunité, digestion, anti-stress...)
Longtemps méconnu, le nerf vague est aujourd'hui au cœur d'une révolution de la santé globale et du bien-être mental.Cet épisode retrace l'épopée de ce véritable "autoroute de l'apaisement", depuis les fondements de la théorie polyvagale jusqu'aux approches modernes pour réguler notre système nerveux autonome. Nous explorons comment passer d'un état de survie perm
TOUT COMPRENDRE SUR LE SOMMEIL (avec un médecin spécialiste)
Saviez-vous qu’en un siècle, nous avons perdu en moyenne deux heures de sommeil par nuit ? 😴 🩺 Entre la glorification de la productivité et l’omniprésence des écrans, l’insomnie s’impose comme le mal du siècle. Pourtant, c’est précisément au moment où nous éteignons la lumière que se joue une grande partie de notre santé.Dans cet épisode, Céline et la docteure Muriel Viret prolongent leur échange
CE QUE PERSONNE OSE TE DIRE SUR LE SPORT!
On a tous entendu ces phrases toutes faites sur le sport, mais qu’en est-il vraiment ? Dans ce nouvel épisode de notre jeu 0 à 10, on passe les idées reçues au crible ! Et certaines notes risquent de vous surprendre...Est-il bon de faire du sport en chaussettes ? Faut-il vraiment souffrir pour progresser ? Céline note ces idées reçues, ces croyances, on démonte les clichés, on rigole (un peu) et o
GRAISSE BRUNE : ACTIVEZ VOTRE BRÛLEUR DE GRAISSE NATUREL
Et si votre corps possédait une "centrale thermique" naturelle, capable de brûler des calories sans que vous ayez à lever un seul poids à la salle de sport ? Dans le nouvel épisode du podcast, nous explorons une révolution biologique : la graisse brune.Oubliez tout ce que vous savez sur le stockage des graisses. Il existe une différence fondamentale entre la graisse blanche (celle que no
PERTE DE POIDS : POURQUOI ÇA BLOQUE ?
Vous mangez équilibré, vous bougez, et pourtant… vous ne parvenez pas à perdre du poids. Et si le problème venait de mécanismes biologiques invisibles ?Dans cet épisode, Céline et Valentine reçoivent une médecin, la docteure Muriel Viret pour comprendre enfin les dessous scientifiques de la perte de poids. Loin des régimes miracles et des injonctions culpabilisantes, nous décryptons ensemble pourq
SCROLLER MOINS : CONSOMMER MIEUX ! (Recommandations sur une journée)
Dans ce nouvel épisode, Céline et Valentine explorent l'art de "scroller moins pour consommer mieux". Elles partagent avec simplicité leurs routines culturelles et bien-être pour rythmer la journée : de la playlist qui booste le matin au documentaire inspirant, en passant par les podcasts ou les lectures qui font du bien. Elles vous invitent à transformer vos écrans en alliés de votr
Stress, anxiété, crises d'angoisse : Comment les TCC m'ont sauvée ! (avec le Dr Muriel Viret)
Peut-on vraiment apprendre à faire la paix avec des pensées négatives, stressantes, limitantes ? Pouvons-nous à proprement parlé "guérir du stress" ? Dans cet épisode, on explore les TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales) à travers un double regard. C’est d’abord le récit de Valentine : elle nous livre son témoignage avec sincérité, depuis ses moments de lutte contre le stress ju
TOUT COMPRENDRE SUR LES FASCIAS ! (Anti-âge, douleurs, posture, longévité...)
Longtemps perçus comme une simple enveloppe, les fascias sont aujourd'hui au cœur d'une révolution santé. Cet épisode retrace l'épopée de cette toile vivante, depuis les découvertes d'Ida Rolf , pionnière de l'intégration structurale et du Rolfing, jusqu'aux approches modernes comme le Munz Floor ou les chaînes myofasciales.Nous explorons comment passer d'une vision musculaire à une vision archite
Zéro motivation pour le sport ? Ce n'est pas vous le problème !
"Je n'ai pas de force de caractère", "Je n'ai aucune motivation pour faire du sport"... Ce n'est pas de votre faute ! Dans ce nouvel épisode d'Entre Nous, Céline déconstruit le mythe de la motivation. Découvrez pourquoi la volonté est une ressource épuisable et comment la remplacer par la puissance des automatismes.On arrête de se flageller, on change de méthode
Santé intime, on en parle !
Cette semaine encore, Entre Nous pousse la porte de l'intimité un peu plus loin et prend une tournure résolument personnelle.Nous continuons de partager avec vous des moments de vie, de ceux qui demandent du courage pour être racontés.Pour cet épisode, c’est Céline qui se livre et se confie sur un sujet délicat et trop souvent passé sous silence : la sécheresse vaginale.Dans cet échange empreint d
J'ai échoué. Et alors ?
Dans cet épisode, Valentine parle de l’échec sans tabou : pourquoi il fait si peur, comment elle l’a vécu, ce qu’il lui a appris… et surtout la liberté qu’il lui a offerte. On aborde la honte, la pression, le doute mais aussi la renaissance qui peut naître après un échec.J’ai échoué, et alors ? Et si on arrêtait enfin de se définir par nos ratés ?
REDIFF : Nos vraies leçons de 2025 (sans filtre)
Vous êtes de plus en plus nombreuses à rejoindre Entre Nous, alors on avait envie de remettre cet épisode essentiel pour qu'on apprenne un peu plus à se connaitre.Et si on prenait un moment pour regarder en arrière et mettre des mots sur cette année ?Dans cet épisode d’Entre Nous, on revient avec sincérité sur ce que 2025 nous a vraiment appris : les prises de conscience silencieuses, les déci
Nos résolutions (Corps, esprit, travail..)
Dans cet épisode de podcast, Céline et Valentine prennent le temps de retracer leurs résolutions pour 2026 à travers plusieurs grandes catégories qui structurent leur quotidien :- le corps,- la tête, - le travail, - les autres et - l’environnement. Avec sincérité et spontanéité, elles partagent leurs envies de changement, leurs ambitions réalistes et leurs petits défis personnels, offrant ainsi un
CE QU'ON A VRAIMENT APPRIS DE 2025 (vulnérabilité, déclics, légitimité..).
Et si on prenait un moment pour regarder en arrière et mettre des mots sur cette année qui nous a bousculées ?Dans cet épisode d’Entre Nous, on revient avec sincérité sur ce que 2025 nous a vraiment appris : les prises de conscience silencieuses, les décisions difficiles, les choses qu’on n’avait pas prévues… et celles qu’on n’osait pas s’avouer. On y parle d’oser autrement, de se sentir légitime
Eliminer avec la marche japonaise
Dans cet épisode, Céline vous accompagne avec un audio-guide pensé pour vous aider à éliminer les excès accumulés entre Noël et le jour de l’An. Bien sûr, vous pourrez aussi l’utiliser à tout moment de l’année : il stimulera votre énergie, renforcera votre immunité et fera un immense bien à votre corps.Elle vous initie à la marche japonaise, une pratique simple et redoutablement efficace pour trav
Éliminer les excès (pendant et après les fêtes)
Céline vous parle de ses secrets pour éliminer pendant les fêtes et vous partage exactement ce qu’elle met en place pour traverser cette période sereinement. Elle vous dévoile son planning précis : comment elle prépare son corps dès le matin du réveillon, les gestes qu’elle adopte avant, pendant et après les repas, ses astuces pour éviter les ballonnements, mieux digérer, limiter les excès et sout
Notre Noël sans filtre (Charge mentale, dispute, stress...)
Dans cet épisode, nous prenons le temps de parler de Noël sans paillettes. Derrière les sourires et les traditions, il y a aussi des chiffres parlants, une charge mentale bien réelle souvent portée par les mêmes personnes. Ensemble, nous déconstruisons l’image idéalisée de Noël, partageons ce que vivent réellement les Français. Nous vous proposons des pistes concrètes pour que cette période soit p
Ventre plat : mode d'emploi
Cet épisode est pour toutes celles et ceux qui veulent un ventre plat, un ventre fonctionnel.Céline vous explique comment la cambrure naturelle améliore non seulement vos abdos, mais aussi votre digestion, votre transit, et réduit ballonnements et douleurs abdominales.Puis, elle vous guide avec des placements précis pour un travail des abdos efficace, sûr et rapide, avec un diaphragme libre et une
Notre rapport au corps: on vous dit tout!
Dans cet épisode, on explore comment une mère et sa fille vivent, observent, transforment ou héritent du rapport qu’elles entretiennent avec leur corps.On parle aussi de tout ce que les réseaux sociaux viennent ajouter à cette dynamique : quand le corps devient un outil de travail, quand il est exposé au regard des autres, comment fait-on face aux commentaires, aux critiques, aux injonctions ?Trop
Céline : Ma reprise après New York
Dans cet épisode, Céline vous parle de son séjour à New York, ses retrouvailles avec sa fille , son premier cours MCR au coeur de Manhattan et de son retour en France avec au programme rééquilibrage alimentaire et sportif .Entre Nous, le podcast de Céline et Valentine Roy, une mère et une fille qui partagent leurs réflexions autour de la transmission, des sujets de société, du mouvement, à travers
Audio-guide Démarrer votre journée
Dans cet épisode audio-guide, Céline vous accompagne dans votre salle de bains, par exemple pendant votre brossage de dents, pour vous aider à stimuler le nerf vague et entrer dans un véritable moment de détente. Grâce à sa méthode de respiration et à un exercice simple de gargarisme, elle vous guide vers un apaisement profond, idéal pour débuter ou clôturer votre journée en douceur. Une parenthès
Comprendre la fonte musculaire avec Céline Roy
Dans cet épisode, Valentine prend le micro pour interviewer Céline, sa mère et co-hôte du podcast sur un sujet qu’elle connaît par cœur : la fonte musculaire. Entre Nous, le podcast de Céline et Valentine Roy, une mère et une fille qui partagent leurs réflexions autour de la transmission, des sujets de société, du mouvement, à travers des échanges sincères, des invités et des audios-guides. Retro
Audio-guide : La marche japonaise
🎧 La Marche Japonaise Un audioguide pour redécouvrir la marche comme un art du mouvement et de la conscience.Céline vous accompagne pas à pas dans la marche japonaise, une pratique qui alterne pendant 30 minutes :- 3 minutes de marche lente pour retrouver le calme et l’équilibre,- puis 3 minutes de marche rapide, presque essoufflante, pour stimuler le corps et l’énergie vitale.Cette alternance cré
Audio-guide-Se muscler en voiture: c'est possible !
Dans cet épisode, Céline vous accompagne sur la route, le matin avant le travail, dans les bouchons ou en rentrant chez vous, pour transformer vos trajets en un moment pour vous.À travers des exercices de respiration, des mouvements simples et des phonations douces, elle vous invite à libérer les tensions, à éveiller votre corps et à retrouver de la fluidité, même assis derrière le volant.Une bull
Mère-fille : Le travail en famille
Dans cet épisode, Valentine, ma fille, et moi parlons de notre relation et de notre envie de travailler ensemble. Une histoire familiale et professionnelle. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Mère-Fille : Le début du dialogue
Deux voix, deux générations, deux parcours qui se croisent et se répondent.On y parle, avec ma fille Valentine, sans filtre, avec authenticité, de ce qui nous lie et de ce qui parfois nous différencie.Dans certains épisodes, nous invitons aussi des personnes qui nous inspirent, pour nourrir nos réflexions et prolonger ces conversations sincères et authentiques.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/p
Audio-guide : Accueillir la nuit
Dans cette épisode, Céline vous accompagne dans votre endormissement. Entre respiration carré, torsions, et fascias, la pleine conscience vous guidera vers un sommeil profond. La dernière partie est réalisée à l'aide d'un petit ballon de pilates, mais il est possible de faire la séance sans. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
