La Minute Stoïcienne
La Minute Stoïcienne est une newsletter quotidienne envoyée du lundi au vendredi à 6h du matin. Elle propose de courts écrits basés sur la philosophie stoïcienne, avec une touche moderne axée sur la santé mentale, particulièrement adaptée aux générations X et Y.
Episodes
Un bon rappel de l'Histoire
Lecture du mail envoyé le 27 décembre 2023.
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Bien manger selon les stoïciens
Lecture du mail du 26 décembre 2023.
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Cette contradiction est incompatible avec le bonheur
Dans cet épisode, nous aborderons la thématique des opinions. À la fois celles que nous avons envers les autres, ainsi que celles que les autres ont envers nous.
La colère ne fait qu'empirer les choses
Dans cet épisode, nous aborderons les thématiques de la colère et des choix qui s'offrent à nous. Bonne écoute !
Essayez le silence pour changer
Pourquoi parlez-vous autant ? Parce que vous avez besoin que les gens sachent à quel point vous êtes intelligent, n'est-ce pas ? Vous devez être entendu. Pourtant, il y a fort à parier qu'une bonne partie du temps, vous finirez par passer pour un idiot.
Cette vérité intemporelle est résumée dans une citation attribuée à la fois à Mark Twain et à Abraham Lincoln (et à bien d'autres) :
Que feront ces larmes ?
Dans une scène sombre de la pièce Electra d'Euripide, le chœur demande à Electra : "A quoi serviront ces larmes, ces cris ? Vas-tu blesser tes ennemis avec des larmes ?"
Ce n'est pas exactement la question la plus empathique ou la plus compatissante qui soit, mais elle permet d'éviter de s'apitoyer sur son sort.
Nous pouvons ne pas aimer la situation dans laquelle nou
Le courage dans l'adversité, la modestie dans la réussite
Dans l'adaptation de Cyropédie de Xénophon, Larry Hendrick fait dire au roi philosophe oriental quelque chose qui aurait pu être dit par Marc Aurèle :
"D'après mon expérience, les hommes qui réagissent à la bonne fortune avec modestie sont plus difficiles à trouver que ceux qui font face à l'adversité avec courage”.
Il est important de se rappeler que le stoïcisme ne nous apprend
C’est une question d'exercices, pas de réflexions stériles
Il est intéressant de penser que Caton, l'un des plus célèbres stoïciens, n'a jamais rien écrit.
Pourtant, il était considéré comme un philosophe, un grand philosophe en fait. On pourrait dire qu'il était grand parce qu'il ne passait pas son temps à réfléchir à des questions futiles ou à mémoriser des citations, mais qu'il canalisait toute son énergie dans la pratique de la p
Ne laissez pas l'inquiétude prendre le dessus sur vous
Mark Twain était un enfant malade, dont le père est mort lorsqu'il avait 12 ans, dont la femme a rejeté sa première demande en mariage et qui a perdu trois de ses quatre enfants.
Il a eu des problèmes d'argent et a échoué plusieurs fois. Il a connu la guerre, l'esclavage, la maladie et la mort. Mais il a également connu un succès fulgurant en tant qu'écrivain et a voyagé dans cer
Soit vous dites quelque chose, soit vous laissez tomber
Dans un passage de Marc Aurèle, il est question de s'asseoir à côté d'une personne malodorante et impolie.
Nous sommes tous passés par là : coincés dans un avion à côté d'une personne qui envahit votre espace, ignorant les règles élémentaires de l'étiquette humaine ou de la décence.
Nous ruminons. Nous pensons que le fait de le fixer du regard va changer quelque chose à la situa
Qu'essayez-vous vraiment de faire aujourd'hui ?
Les gens ont des opinions bien arrêtées sur ce qui est bon ou mauvais, positif ou négatif dans la vie.
Pourtant, si vous demandez à la plupart d'entre eux ce à quoi ils travaillent, quelle est leur grande stratégie pour la vie, quelle est la philosophie qui les guide, la plupart d'entre eux ne peuvent pas répondre.
Si vous ne savez pas ce que vous essayez d'accomplir ou ce qui est
C’est contre le vent que les cerfs-volants volent le plus haut
Si l'on prenait les hommes politiques du monde entier, qu'on les mettait dans une pièce et qu'on leur demandait, personne par personne, qui ils admirent le plus dans l'histoire politique, il y a fort à parier qu'un nom figurerait dans de nombreuses listes des cinq premiers : celui de Winston Churchill.
Il est devenu une légende principalement en raison de ses grands triomphes
Une façon originale de pratiquer l'infortune
Dans sa jeunesse, l'écrivain autrichien Stefan Zweig a voyagé dans le monde entier. Au cours de ses voyages, il jouait à un jeu intéressant qui incarne le concept stoïcien de visualisation et de préparation à l'adversité.
Lorsqu'il arrivait dans une nouvelle ville, Zweig prétendait qu'il venait d'y emménager, qu'il ne connaissait personne et qu'il avait désespérément
Entre le stimulus et la réponse
Aujourd'hui, il va se passer des choses.
Quelqu'un va vous dire quelque chose de désagréable. Vous recevrez une alerte sur votre téléphone à propos d'un événement négatif dans le monde. Le temps pourrait se gâter. La file d'attente à votre restaurant préféré sera trop longue. Un ami proche pourrait vous appeler pour vous annoncer un diagnostic de cancer.
C'est le monde qui
Une personne en bonne santé est meilleure philosophe
Un homme en bonne santé peut mieux aider les autres et plus longtemps.
Antonin le Pieux, le beau-père adoptif de Marc Aurèle et l'un des plus grands empereurs romains, suivait un régime alimentaire simple afin de pouvoir travailler de l'aube au crépuscule avec le moins d'interruptions possibles aux toilettes, et afin de pouvoir être au service du peuple plus longtemps.
Et comme Sén
Agréablement ou désagréablement surpris ?
Si vous aviez le choix, préféreriez-vous que les choses soient meilleures que prévu ou pires que prévu ?
De toute évidence, la première solution est préférable à la seconde, n'est-ce pas ? Selon les stoïciens, il est très facile de s'en assurer.
Il n'est pas nécessaire d'être pessimiste, mais il faut passer un peu de temps à anticiper les différentes façons dont les choses pourra
Même les personnes les plus sages commettent des erreurs
Beaucoup de gens ne connaissent Marc Aurèle que comme le "vieux du film Gladiator", vous savez, celui que le personnage de Joaquin Phoenix tue au début.
Aussi rudimentaire que soit cette interprétation, elle n'est pas si éloignée de la réalité. Cependant, il y a des facteurs encore plus intéressants qui entrent en jeu.
Tout d'abord, Maximus (le personnage de Russell Crowe) s
Nous avons deux oreilles et une bouche pour une raison bien précise
"Il est impossible pour un homme d'apprendre ce qu'il croit déjà savoir." - Épictète
Une expression merveilleuse dit que l'on a deux oreilles et une bouche et qu'il vaut mieux les utiliser dans cette proportion. Et pourtant, combien de fois nous retrouvons-nous à parler plus que nous n'écoutons ?
C'est le symptôme d'un problème plus grave, en particulier che
Il n'y a pas de raison de s'énerver contre les situations - parce que les situations s'en moquent
"Il ne faut pas donner aux circonstances le pouvoir d'éveiller la colère, car elles s'en moquent complètement." - Marc Aurèle.
Ce n'est peut-être pas très stimulant, mais c'est lié à un point important pour les stoïciens en herbe : les circonstances ne changent pas en fonction de la colère qu'on leur manifeste car les circonstances ne sont pas des personnes.
Vos sen
Contrôle et choix
"La tâche principale dans la vie est simplement celle-ci : identifier et séparer les choses afin que je puisse déterminer clairement entre les éléments extérieurs qui ne sont pas sous mon contrôle et les choix que je contrôle réellement. Où dois-je donc chercher le bien et le mal ? Non pas vers des éléments extérieurs incontrôlables, mais en moi-même, vers les choix qui sont les miens..."
N’essayez pas de corriger les autres, corrigez vous vous même
Marc Aurèle a écrit : "Il est idiot d'essayer d'échapper aux fautes des autres. Elles sont inéluctables. Essayez simplement d'échapper aux votres."
L'essence du stoïcisme est tournée vers l'intérieur.
Le stoïcisme semble ne parler et ne penser qu'à ce qui est sous notre contrôle. Et le comportement des autres n'est absolument pas sous notre contrôle.
Rappel
Utilisez la douleur comme
La formation stoïcienne de Caton était aussi dure et intransigeante que ce qu'il espérait devenir.
Il se promenait dans Rome avec des vêtements inhabituels dans le but de faire rire les gens de lui. Il a appris à subsister avec les rations d'un pauvre. Il a marché pieds nus et tête nue dans la chaleur et sous la pluie. Il a appris à endurer la maladie dans un silence parfait.
La douleur
Notre ambition doit être dirigée vers nos propres actions
L'une des raisons pour lesquelles le stoïcisme est si proche de nous est que ses praticiens les plus célèbres étaient des hommes d'action. Parmi les stoïciens, on trouve des hommes d'État, des soldats, des écrivains, des avocats, des dirigeants et des artistes de premier plan.
Il est clair que le stoïcisme et une carrière réussie ne sont pas incompatibles. En effet ils se complètent m
Ne faites pas de compromis
Les stoïciens ont enseigné à Caton qu'il n'y avait pas de nuances de gris.
Il n'y a pas de plus ou moins bon, ni de plus ou moins mauvais. Que l'on soit à un pied sous l'eau ou à une brasse, on se noie toujours. Toutes les vertus étaient une seule et même vertu, tous les vices un seul et même vice.
C'est le genre de schéma austère qui semble déraisonnable à vivre et presq
Quand la vie vous fait tomber quelque chose sur les bras
La vie ne fait que nous déposer des choses sur les bras, n'est-ce pas ?
Des choses excitantes, des choses frustrantes, des distractions, des tentations et des tragédies. Elle a l'étrange habitude de nous apporter exactement ce dont nous n'avons pas besoin en ce moment. Souvent d'un seul coup.
Ce qu'une grande philosophie comme le stoïcisme nous rappelle, c'est qu'il
Personne ne peut vous empêcher de faire ce qu'il faut
"La responsabilité vous incombe; personne ne peut vous empêcher d'être honnête ou direct.” - Marc Aurèle
Rappellez-vous aujourd'hui que, quoi qu'il arrive, vous pouvez réagir de manière vertueuse et que tout votre comportement est sous votre contrôle.
Comme l'a dit le philosophe et ancien trader Nassim Taleb, "Le seul aspect de votre vie sur lequel la fortune n'a p
Entrainez votre perception
"Choisissez de ne pas être blessé et vous ne vous sentirez pas blessé. Ne vous sentez pas lésé et vous ne l'avez pas été." - Marc Aurèle
Les stoïciens avaient un exercice appelé "renverser l'obstacle". Ce qu'ils voulaient, c'était qu'il soit impossible de ne pas pratiquer l'art de la philosophie. En effet, si vous parvenez à renverser correctement un pr
N'attendez pas, faites-le maintenant.
Chaque année, les gens ont une habitude toute particulière.
À la fin du mois de décembre, ils commencent à se dire : "C'est mon année. L'année prochaine, je vais..." Puis ils dressent la liste de tout ce qu'ils vont faire : gagner plus d'argent, perdre du poids, être un meilleur ami, être un meilleur membre de la famille, rendre service à la communauté. Quelle que soit
Il y a du bon dans tout, il suffit de le chercher
Laura Ingalls Wilder a connu une existence difficile. Des prairies du Kansas à l'arrière-pays de la Floride, elle et sa famille se sont débrouillées pour vivre dans certains des environnements les plus impitoyables de la planète. Malgré cela, elle a survécu - et finalement prospéré - grâce à son optimisme stoïcien. "Il y a du bon dans tout", écrira-t-elle plus tard, "si seulemen
La colère ne fait qu’aggraver les choses
Il pourrait se produire aujourd'hui un événement qui vous contrarie. Quelqu'un pourrait être impoli, votre voiture pourrait tomber en panne, un employé pourrait faire une erreur malgré vos instructions minutieuses. Votre instinct vous pousse à crier et à vous mettre en colère. C'est tout à fait naturel.
Mais ce n'est pas parce que c'est "naturel" que c'est une bo
Faire « la bonne chose » peut tout vous couter
Au début de l'année 2014, un employé de la société médicale Theranos (entreprise américaine pesant plusieurs milliards de dollars) a commencé à craindre que l'entreprise ne se livre à des activités frauduleuses. Bien qu'il s'agisse d'un employé de niveau relativement bas, âgé d'une vingtaine d'années, il a décidé de faire quelque chose. Il a donc écrit une lettre au PDG
Il y a toujours quelque chose à faire
Aujourd'hui, il se peut que vous ayez à faire face à quelque chose de difficile.
Vous êtes coincé dans une nouvelle tâche. Vous êtes confronté à une situation qui s'est développée depuis un certain temps, mais qui vous fait souffrir maintenant.
Dans ce genre de circonstances, vous avez besoin d'énergie, de créativité et surtout de confiance en vous. Le défaitisme ne vous mènera nulle
Ce qu'ils pensent n'a pas d'importance, seul compte ce que vous faites
Combien de temps passez-vous à réfléchir à ce que cette personne impolie vous a dit ? Ou à la question de savoir si untel ou untel vous aimera. Ou à la question de savoir si votre collègue va s'acquitter de sa part de travail ?
Et pas seulement du temps. Combien d'angoisse, de colère et d'anxiété cela vous a-t-il causé ?
Marc Aurèle - qui, en tant qu'empereur, a eu son lot de cr
Ne regardez pas les informations aujourd'hui
Aujourd'hui, vous serez tentés, voire pressés, de vous tenir au courant de l'actualité. Regarder le journal télévisé, lire quelques articles, consulter le flux d'événements en temps réel sur Twitter/X. Résistez à cette impulsion.
Rappelez-vous ce qu'a dit Thoreau : "Pour un philosophe, toutes les nouvelles, comme on les appelle, sont des ragots, et ceux qui les éditent et les
Ne laissez pas le futur vous distraire
Le stoïcisme est une question de préparation et de pratique. On ne devient pas stoïcien du jour au lendemain, et on ne peut pas considérer le stoïcisme comme un état binaire.
Le stoïcisme est conçu pour vous protéger contre l'incertitude de l'avenir, parce qu'à force d'entraînement, de temps et de discipline, vous pouvez devenir inébranlable et imperturbable.
Il est facile de d
Ne soyez jamais esclave de la richesse
Discutons aujourd’hui du paradoxe de la philosophie et de la richesse. La richesse de Sénèque, telle qu'elle est décrite par Nassim Taleb, peut être envisagée de la manière suivante : Sénèque ne voulait que l'aspect positif de la richesse, mais il était toujours prêt à l'utiliser et ne dépendait jamais d'elle.
Il en était le maître et non l'esclave. Tous les avantages, aucun i
Avant de paniquer, posez-vous les questions suivantes
Le fait d'être contrarié vous offre-t-il plus d'options ?
Lorsque vous vous inquiétez, que choisissez-vous de ne pas voir ?
Vous inquiétez-vous de ce qui se passera plus tard au lieu de faire ce qu'il faut, tout de suite ?
Ce qui s'est passé vous empêche-t-il d'agir avec justice, générosité, maîtrise de soi, bon sens, prudence, honnêteté, humilité et franchise ?
Et si nou
Concentrez-vous sur chaque instant
Imaginez Marc Aurèle s'écrivant ces mots au milieu d'un camp militaire désert. Il est l'homme le plus puissant du monde et, par conséquent, il est aussi détesté, envié, pris pour cible. Il dispose d'un pouvoir incroyable, mais aussi d'une responsabilité incroyable. Il est épuisé mais aussi dans son élément. Alors que décide-t-il de s'écrire ?
"Concentre-toi chaque mi
Réflexion sur la mort
Il est effrayant de penser que nous mourrons un jour.
Qu'en est-il de notre famille?
Qu'en est-il de nos biens, de notre potentiel et de nos projets ?
La mort est donc une grande perte. Le poète Lucrèce l'a décrite dans un langage obsédant :
« Jamais plus vos chers enfants ne se disputeront le prix de vos premiers baisers et ne toucheront votre cœur avec un plaisir trop profond p
Retraite intérieure
S'il existe de nombreuses bonnes raisons de parcourir le monde, le faire pour trouver la paix ou la liberté n'en fait pas partie. C'est même profondément antiphilosophique.
La paix de l'esprit et la liberté sont des choses qui viennent de l'intérieur, donc si vous fuyez la dissonance cognitive, vous vous fuyez en fait vous-même. Malheureusement, lorsque vous voyagez, vous dev
Souvenez vous: Tout est éphémère
« Alexandre le Grand et son muletier sont morts tous les deux et la même chose leur est arrivée. » - Marcus Aurelius
Marc Aurèle s'est écrit un rappel simple et efficace pour l'aider à metttre les choses en perspective:
« Parcourez la liste de ceux qui ont éprouvé une colère intense contre quelque chose : les plus célèbres, les plus malheureux, les plus détestés, les plus quelconques : Où
Ne vous vendez pas à bas prix
Dans ses Discours, Épictète pose une question difficile :
« Votre respect, votre fiabilité et votre constance, votre tranquillité d'esprit, votre absence de douleur et de peur, en un mot votre liberté. Pour quoi vendriez-vous ces choses ? »
La réponse, trop souvent, est « pour quelques centimes ».
Nous échangeons notre parole contre un petit avantage en affaires. Nous renonçons à la tranq
Nos choix sont les seuls choses qui comptent
Les stoïciens sont très clairs sur le fait que les histoires que nous nous racontons sur les raisons pour lesquelles les choses sont telles qu'elles sont ont un impact énorme sur la façon dont nous les ressentons.
Si nous décidons que quelque chose est injuste, nous nous sentirons lésés. Si nous nous disons que nous méritons quelque chose, nous serons déçus ou contrariés si nous ne l'obt
La seule permanence est l'impermanence
Dans l'un des discours de fin d'études les plus emblématiques de l'histoire, Steve Jobs n'a pas parlé des succès massifs de son entreprise, ni du pouvoir de la technologie, ni même de l'importance d'une formation générale en arts libéraux. Non, son principal objectif était de méditer sur la mort.
Steve Jobs n'était pas un stoïcien (il a pratiqué et étudié le bouddhisme
Restez simple. Vraiment simple.
Nous sommes des êtres simples. Donnez-nous une longue liste de tâches - ou même une série de chiffres de plus de 10 - et nous oublierons ou nous mélangerons.
Les stoïciens l'ont compris et c'est pourquoi ils se concentrent sur un nombre relativement raisonnable de sujets ou de disciplines. Comme un bon entraîneur, ils n'entraînent pas leurs athlètes dans tous les domaines, mais seule
Moins vous en voulez, plus vous en avez
Il y a une réplique dans la célèbre pièce de Sénèque, Thyestes.
« C'est un vaste royaume », dit Thyeste, « que de pouvoir venir sans royaume».
Cela me rappelle une phrase du roman de Steven Pressfield sur Alexandre le Grand, Les vertus de la guerre, où un vieux philosophe aborde le grand conquérant.
« Cet homme a conquis le monde », disent les soldats, « qu'avez-vous jamais fait ? »
Pratiquez « l’infortune »
Le stoïcisme diffère de la plupart des écoles existantes dans un sens important : son but est l'application pratique. Il ne s'agit pas d'une entreprise purement intellectuelle. C'est un outil que nous pouvons utiliser immédiatement pour devenir meilleurs dans notre métier, meilleurs amis et meilleures personnes.
Aujourd'hui, nous allons explorer la pratique de l'infortune
Clarifiez vos intentions
« Que tous vos efforts soient dirigés vers quelque chose, qu'ils gardent cette fin en vue. Ce n'est pas l'activité qui dérange les gens, mais les fausses conceptions des choses qui les rendent fous. » -Sénèque, De la tranquillité de l'esprit, 12.5
La loi 29 des 48 lois du pouvoir est la suivante : Planifier jusqu'au bout. Robert Greene écrit : « En planifiant jusqu'à la fi
Acceptez l’incertitude
Posez-vous la question : À quand remonte la dernière fois où tout s'est déroulé exactement comme prévu ?
Réponse : Jamais.
Que ce soit pour le meilleur ou pour le pire, quelque chose sur lequel vous avez travaillé ne s'est pas déroulé exactement comme vous l'auriez souhaité. Peu importe que vous l'ayez orienté dans une certaine direction.
En vérité, c'est que vous n'a
Faites de bons choix et tout ira bien
Épictète dit que « si tes choix sont beaux, tu le seras aussi ».
C'est simple, mais c'est vrai.
Vous êtes ce que vos choix font de vous, ni plus ni moins. Alors, faites de bons choix aujourd'hui.
Des petits et des grands : ce que vous mangez, comment vous parlez aux gens, si vous regardez la télévision ou si vous prenez un livre, comment vous travaillez, à quoi vous choisissez de
Quel monument laissez vous derrière vous ?
Le grand Caton a dit un jour en plaisantant qu'après sa mort, il préférerait que les gens demandent pourquoi je n'ai pas de monument plutôt que d'en avoir un.
De tous les stoïciens, Caton est l'un des plus intéressants parce qu'il est considéré comme un philosophe bien qu'il n'ait pas publié de véritables écrits, qu'il n'ait jamais enseigné dans une école et q
Concentrez vous sur le moment présent
Nous sommes tous tentés de laisser libre cours à notre imagination en imaginant toutes les façons dont les choses peuvent mal tourner.
Bien sûr, un tel exercice peut être utile pour nous préparer à l'avenir et à l'adversité, mais Marc Aurèle avait bien compris qu'il pouvait se transformer en une peur paralysante qui nous empêcherait de faire quoi que ce soit d'utile.
Comme il l
Jugez vous vous même, pas les autres
Il est facile de penser que le stoïcisme consiste à juger les autres. Marc Aurèle, Sénèque et Épictète critiquent souvent leurs semblables.
Dans un passage, Marcus dit : « Voleurs, pervers, tueurs et tyrans - rassemblez pour votre inspection leurs soi-disant plaisirs ! »
C'est un bon exercice, mais il peut aussi conduire à un sentiment de supériorité morale. Ce n'est pas le but du sto
Si tout est éphémère, qu’est-ce qui compte ?
Si tout est éphémère, comme l'affirment les stoïciens, qu'est-ce qui compte ?
La réponse est simple : C'est l'instant présent qui compte. Être une bonne personne et faire ce qu'il faut maintenant, c'est ce qui compte et c'est ce qui était important pour les stoïciens.
Prenons l'exemple d'Alexandre le Grand, qui a conquis le monde connu et dont les villes ont
Trouvez un modèle
Dans ses lettres à Lucilius, Sénèque l'exhorte à choisir un modèle qui lui servira de référence.
Cette idée n'est évidemment pas propre au stoïcisme, mais Sénèque explique succinctement pourquoi il s'agit d'une étape nécessaire dans notre quête de la bonne vie.
La personne que nous choisissons peut nous fournir des principes qui peuvent nous aider à naviguer même dans les circo
Obtenir tout ce que vous avez toujours voulu
« Et combien sont insignifiantes les choses que nous désirons si passionnément. » - Marc Aurèle
Une vieille blague dit que lorsque les dieux veulent nous punir, ils nous donnent exactement ce que nous avons toujours voulu. Demandez-vous ce que vous recherchez : La gloire ? La richesse ? L'homme ou la femme parfait(e) ? Imaginez-vous maintenant lorsque vous l'aurez obtenu.
Le problème, p
Comment surmonter la jalousie toxique
L'essayiste Joseph Epstein a fait remarquer que, parmi les péchés capitaux, l'envie est le seul qui ne soit pas amusant.
Pourtant, combien d'entre nous en sont accaparés ? Combien de moments, de relations et d'expériences particulières a-t-elle gâchés ?
Ce n'est pas une façon de vivre.
C'est comme s'il ne nous venait jamais à l'esprit que notre vie pourrait être
Pratiquez votre « mépris »
Le mépris semble être une émotion étrange pour commencer la journée.
Mais comme Marc Aurèle l’a si bien écrit un jour :
« Comme de voir de la viande rôtie et d'autres plats devant vous et de réaliser soudainement que c'est un poisson mort. Un oiseau mort. Un porc mort. C'est ce genre de perceptions, qui s'accrochent aux choses et les transpercent pour que nous puissions voir ce
Le succès a beaucoup d'amis, l'échec est un orphelin
Après l'échec de la Baie des Cochons, John F. Kennedy a déclaré à un journaliste que « la victoire a 100 pères et la défaite est orpheline ».
L'historien Tacite (qui était fasciné par Sénèque et un de ses pairs) a dit un jour :
« C'est une chose injuste dans la guerre : la victoire est revendiquée par tous, l'échec par un seul ».
Lorsque les choses vont bien, il est facile de
Anticiper ce qui pourrait se passer au détour d'un virage
« L'homme qui a anticipé la venue des ennuis leur enlève leur pouvoir lorsqu'ils arrivent. » - Sénèque
Les soldats savent comment tirer pour tuer, alors pourquoi s'entraînent-ils à recevoir des coups de feu ? C'est pour la même raison qu'une entreprise se livre à des « jeux de guerre » contre ses concurrents. C'est la même raison pour laquelle les joueurs de football s
Ce que le pouvoir révèle sur nous
Très jeune, Marc Aurèle est choisi par Hadrien pour « assumer la pourpre », c'est-à-dire pour devenir empereur. Peut-être qu'Hadrien a vu quelque chose en lui, peut-être que, n'ayant pas de fils, il a pensé qu'il serait capable de cultiver les traits nécessaires pour diriger avec succès l'empire romain.
Hadrien mit en place un plan de succession prévoyant l'adoption d'
Deux mots à retenir: Persister et Résister
« Deux mots », dit Épictète, « doivent être mémorisés et suivis en nous exhortant et en nous retenant alternativement, des mots qui nous assureront une vie essentiellement irréprochable et sans problème ».
Ces deux mots étaient « persister » et « résister ».
Aujourd'hui, nous persistons dans nos efforts, malgré les obstacles que nous pourrions rencontrer, et nous résistons aux détracteurs,
Ce n’est pas si mal
Une grande partie du stoïcisme se concentre sur notre perspective.
Quelle lentille apportons-nous à une situation ? Comment faire en sorte que ces lentilles nous permettent de voir les choses clairement ? Quelle est notre perception d'une situation et quel est l'écart entre cette perception et la réalité des choses ?
« C’est malheureux que cela soit arrivé. Non. C'est une chance qu
Personne ne peux vous énerver
Il y a une merveilleuse citation d'Épictète à laquelle je pense à chaque fois que je vois quelqu'un s'offenser ou s'indigner terriblement à propos de quelque chose. J'essaie aussi d'y penser lorsque je suis moi-même contrarié par quoi que ce soit.
"Si quelqu'un réussit à vous provoquer", disait-il, "rendez-vous compte que votre esprit est complice de la
Pratiquez l'impossible et admirez ce qui arrivera
Les pompiers s'entraînent nuit et jour à pénétrer dans des bâtiments en feu. Les policiers tirent des centaines de balles dans des stands de tir pour s'assurer qu'ils sont prêts à intervenir en cas de crise. Dans tout le pays, des opérateurs spéciaux s'entraînent à la libération d'otages, jouant encore et encore la possibilité la plus infime qu'un adversaire capture l'u
Liberté par la Sagesse : Échapper aux Chaînes de l'Inquiétude
Vous avez peut-être remarqué que l'étude du stoïcisme implique une réduction drastique de ce sur quoi l'on doit se concentrer ou s'inquiéter. Le stoïcien pratiquant n'a pas besoin d'être obsédé par le futur ou le passé. Il n'a pas besoin de se sentir insécurisé par les possessions matérielles ou les succès des autres, ni de se soumettre aux caprices d'émotions destructr
Comment envisager les obstacles
Voici une façon d'envisager les difficultés : La fin. L'échec. Le dernier hourra. Le lever de rideau.
Voici une autre façon d'envisager les difficultés : Comme du grain à moudre. Une chance d'apprendre l'endurance, la patience, la résilience, la lutte. Une occasion de faire ses preuves. Une façon d'apprendre sur les gens, les situations, les actions ou les choses.
Comme
La source de la vrai richesse
« La richesse ne consiste pas à avoir de grandes possessions, mais à avoir peu de besoins. » - Épictète
Les stoïciens pensaient que les possessions étaient éphémères et que ce qui comptait, c'était l'opinion que l'on avait d'une chose, et non la chose elle-même.
Toutes les recherches disponibles sur le bonheur vont dans le même sens : ce ne sont pas les biens que vous possédez qu
Peu importe qui tu es, peu importe ce que tu fais
Les trois stoïciens les plus éminents de l'histoire romaine ont mené des vies à des extrémités opposées de l'échelle sociale. Épictète était un esclave, banni à un moment de Rome sur ordre de l'empereur Domitien. Marc Aurèle, quant à lui, se retrouva soudainement propulsé sur le trône en tant qu'empereur de Rome, l'homme le plus puissant de la terre. Sénèque, lui, réussit à con
Pour être bon, faites d'abord ceci
Il y a une phrase intrigante d'Épictète qui semble presque chrétienne : « Si tu veux être bon, crois d'abord que tu es mauvais ».
Qu'est-ce que cela signifie ?
Ce n'est pas sans rappeler la première étape de la guérison d'une dépendance : nous devons admettre et accepter que nous avons un problème. Ce n'est qu'alors que nous aurons l'humilité et le réalisme inébr
Définis la norme
Les meilleurs leaders parlent rarement de la manière dont les choses devraient être faites, leurs actions parlent d'elles-mêmes.
Pensez à quelqu'un que vous admirez et combien de leçons ont été tirées indirectement des choix qu'il a faits et de l'exemple qu'il a donné.
De la même manière, nous devons nous concentrer sur la façon dont nous vivons et sur les choix que nous fa
C’est l’heure de se réveiller
« Les matins où vous avez du mal à vous lever, gardez cette pensée à l'esprit : je m'éveille au travail d'un être humain. Pourquoi donc suis-je contrarié de faire ce pour quoi je suis fait, les choses mêmes pour lesquelles j'ai été mis au monde ? Ou bien ai-je été créé pour cela, pour me blottir sous les couvertures et rester au chaud ? C'est tellement agréable. Avez-vous donc
Personne ne peux vous énerver
Il y a une merveilleuse citation d'Épictète à laquelle je pense à chaque fois que je vois quelqu'un s'offenser ou s'indigner terriblement à propos de quelque chose. J'essaie aussi d'y penser lorsque je suis moi-même contrarié par quoi que ce soit.
"Si quelqu'un réussit à vous provoquer", disait-il, "rendez-vous compte que votre esprit est complice de la
