Prends ce qui te parle
Amanda Ballestero, kinésithérapeute spécialisée en gestion du stress et professeure de yoga, anime ce podcast destiné aux femmes fatiguées, dispersées ou déconnectées d'elles-mêmes. Elle y aborde la reconnexion à soi, l'écoute du corps, la gestion des émotions et du système nerveux, ainsi que les cycles féminins et l'énergie. L'objectif n'est pas de devenir une meilleure version de soi, mais de se comprendre, s'apaiser et avancer vers une vie qui a du sens.
Épisodes
7ème chakra SAHASRARA - Je comprends
EP 91 | 7ème chakra SAHASRARA - Je comprends🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci:85 | 1er chakra la base86 | 2ème chakra sacré87 | 3ème chakra le ventre88 | 4ème chakra le coeur89 | 5ème chakra la gorge90 | 6ème chakra le 3ème oeil 🔗 Envie d'aller plus loinREVIVRE Programme signature de reconnexion à soiLa retraite "Amour de Soi"❄ Participe au prochain rituel de saison dans la yourte à Ne
6ème chakra AJNA - Je vois
EP 90 | 6ème chakra AJNA - Je vois🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci:85 | 1er chakra la base86 | 2ème chakra sacré87 | 3ème chakra le ventre88 | 4ème chakra le coeur89 | 5ème chakra la gorge🔗 Envie d'aller plus loinREVIVRE Programme signature de reconnexion à soiLa retraite "Amour de Soi"❄ Participe au prochain rituel de saison dans la yourte à NeupréHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/
5ème chakra VISHUDDHI - J'exprime
EP 89 | 5ème chakra VISHUDDHI - J'exprimeCe que l'on n'exprime pas s'imprime. Le chakra de la gorge nous invite à nous purifier en exprimant qui on est vraiment.🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci:85 | 1er chakra la base86 | 2ème chakra sacré87 | 3ème chakra le ventre88 | 4ème chakra le coeur🔗 Envie d'aller plus loinREVIVRE Programme signature de reconnexion à soiLa retraite "Amour de So
4ème chakra ANAHATA - J'aime
EP 88 | 4ème chakra ANAHATA - J'aimeLe chakra du coeur nous connecte à l'amour, l'équilibre entre le donner et le recevoir🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci:85 | 1er chakra86 | 2ème chakra87 | 3ème chakra🔗 Envie d'aller plus loinREVIVRE Programme signature de reconnexion à soiLa retraite "Amour de Soi"❄ Participe au prochain rituel de saison dans la yourte à Neupré🎁 Encore plus de retou
3ème chakra MANIPURAKA - J'agis
EP 87 | 3ème chakra MANIPURAKA - J'agisLe chakra du ventre est le "joyau du corps" qui nous permet de briller tant physiquement, que dans notre énergie, ce qu'on dégage, notre aura🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci:85 | 1er chakra86 | 2ème chakra17 | 8 clés pour une énergie et un état d'esprit au top🔗 Envie d'aller plus loin:La retraite "Amour de Soi et chakras" des 6 et 7 juin dans les
2ème chakra SVADHISTHANA - Je ressens
EP 86 | 2ème chakra SVADHISTHANA - Je ressens🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci:85 | 1er chakra22 | Quand les "démons" des chakras te sabotent56 | Comprendre les chakras sans se perdre dans le perché🔗 Envie de vous offrir un moment de retour à soi au rythme des saisons :🌬 Rejoindre le groupe du vendredi en région liégeoise❄ Participe au prochain rituel de saison dans la yourte à NeupréL
1er chakra MULADHARA - Je suis
EP 85 | 1er chakra MULADHARA - Je suis🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci:22 | Quand les "démons" des chakras te sabotent56 | Comprendre les chakras sans se perdre dans le perché🔗 Envie de vous offrir un moment de retour à soi au rythme des saisons :🌬 Rejoindre le groupe du vendredi en région liégeoise❄ Participe au prochain rituel de saison dans la yourte à NeupréLa retraite "Amour de S
Retrouver confiance en soi
EP 84 | Retrouver confiance en soiSe trouver moche et nulle, être gênée de soi, se rabaissée, se dévaloriser, ne pas oser prendre sa place... ça fait mal.En plus à force de se minimiser, on peut rester coincé dans des schémas de rlations toxiques (dans tous les sens du terme).Alors qu'une vie avec plus de légéreté et d'expansion est possible.Mettez vos écouteurs et préparez-vous à relever le mento
🧘🏻♀️ Méditation guidée de printemps | Renouveau, énergie et réveil intérieur
EP 83 | Méditation guidée de printemps: Renouveau, énergie et réveil intérieurLe printemps est une saison de transition, de réveil et de renouveau, dans la nature comme à l’intérieur de nous.Dans cette méditation guidée de printemps, je t’accompagne dans un voyage sensoriel au cœur d’un paysage qui s’éveille doucement après l’hiver.Une invitation à relâcher la lourdeur des mois passés, à reconnect
Prendre soin de soi au PRINTEMPS
EP82 | Prendre soin de soi au PRINTEMPS🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci:27 | Découverte des plantes médicinales avec Herbes Essentielles13 | Vivre au rythme des saisons selon le yoga🔗 Envie de vous offrir un moment de retour à soi au rythme des saisons :🌬 Rejoindre le groupe du vendredi en région liégeoise❄ Participe au prochain rituel de saison dans la yourte à NeupréLa retraite "Amo
Tableau de vision ou vision board : pour qui, pourquoi, comment
EP81 | Tableau de vision ou vision board : pour qui, pourquoi, comment🔗 Pour aller plus loin :❤ La retraite "Amour de soi" pour la Saint-Valentin🌬 Rejoindre le groupe du vendredi en région liégeoise (engagement annuel)❄ Participe au prochain rituel de saison dans la yourte à NeupréListe d'attente programme "Vivre"🎁 Télécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toiHébergé par Aush
Se choisir et se recentrer vraiment sur soi
EP 80 | Comment faire pour se choisir et se recentrer vraiment sur soi🔗 Pour aller plus loin :❤ La retraite "Amour de soi" pour la Saint-Valentin🌬 Rejoindre le groupe du vendredi en région liégeoise❄ Participe au prochain rituel de saison dans la yourte à Neupré🎁 Télécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toi🧘🏻♀️ Découvre mes ressources gratuites et accompagnementsTu sais que
Devenir une femme libre et magnétique (et arrêter de chercher l’amour à l’extérieur)
EP 79 | Devenir une femme libre et magnétique (et arrêter de chercher l’amour à l’extérieur)🔗 Pour aller plus loin :❤ La retraite "Amour de soi" pour la Saint-Valentin💝 Liste d'attente programme Vivre🎁 Télécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toi🧘🏻♀️ Découvre mes ressources gratuites et accompagnementsIl y a des moments où l’on donne trop, en amour, en amitié, au travail. E
J’ai arrêté de me sacrifier: mes plus grandes leçons de développement personnel
EP 78 | J’ai arrêté de me sacrifier: mes plus grandes leçons de développement personnel🔗 Pour aller plus loin :❤ La retraite "Amour de soi" pour la Saint-Valentin🌬 Rejoindre le groupe du vendredi en région liégeoise (engagement annuel)❄ Participe au prochain rituel de saison dans la yourte à Neupré🎁 Télécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toi🧘🏻♀️ Découvre mes ressources gr
Réussir ses objectifs 2026 en préservant son énergie
EP 77 | Réussir ses objectifs 2026 en préservant son énergie🔗 Pour aller plus loin :❤ La retraite "Amour de soi" pour la Saint-ValentinListe d'attente programme "Vivre"🌬 Rejoindre le groupe du vendredi en région liégeoise (engagement annuel)❄ Participe au prochain rituel de saison dans la yourte à Neupré🎁 Télécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toi🧘🏻♀️ Découvre mes ressour
10 questions d'introspection pour faire le bilan de votre année (et poser des bases solides pour 2026)
EP 76 | 10 questions d'introspection pour faire le bilan de votre année (et poser des bases solides pour 2026)🔗 Pour aller plus loin :❤ La retraite "Amour de soi" pour la Saint-Valentin🌬 Rejoindre le groupe du vendredi en région liégeoise (engagement annuel)❄ Participe au prochain rituel de saison dans la yourte à Neupré🎁 Télécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toi🧘🏻♀️ Déc
Noël ne devrait pas nous épuiser
EP 75 | Noël ne devrait pas nous épuiser🔗 Pour aller plus loin :❤ La retraite "Amour de soi" pour la Saint-Valentin🌬 Rejoindre le groupe du vendredi en région liégeoise (engagement annuel)❄ Participe au prochain rituel de saison dans la yourte à Neupré🎁 Télécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toi🧘🏻♀️ Découvre mes ressources gratuites et accompagnementsNoël tombe en plein c
🔎 DECOUVERTE du journal créatif
EP 74 | DECOUVERTE du journal créatifVéronique Labalue, ergothérapeute en oncologie et au domicile s'est spécialisée également en "journal créatif" et vient nous parler des bienfaits de cette activité ouverte à tous.Ses prochains ateliers à Neupré (région liégeoise)Lundi 22/12/25 de 13h à 16hLundi 19/01/26 de 13h à 16hPour la contacter par mail:veronique.labalue@gmail.compauseveil.2024@gmail.com🔗
La danse libre et intuitive pour oser être soi
EP 73 | la danse libre et intuitive pour oser être soi🔗 Pour aller plus loin :❄ Participe au rituel d’hiver dans la yourte à Neupré – dimanche 14/12🎵 Ma playlist offerte "Danse libre et intuitive"💝 Le week-end "Amour de soi" de la Saint-Valentin pour femmes 🎁 Télécharge ta “toute douce liste” offerte pour te reconnecter à toi🧘🏻♀️ Découvre mes ressources gratuites et accompagnementsHébergé par Aus
🔎 DECOUVERTE de l'alimentation bien-être avec Sophie diététicienne
EP 72 | 🔎 DECOUVERTE de l'alimentation bien-être avec Sophie diététicienneLe site de Sophie: www.vanakensophienutrition.beSuivre Sophie sur: Facebook Vanaken Sophie NutritionSuire Sophie sur Instagram: vanakensophienutritionPour aller plus loin avec Amanda:🎁 Télécharge ta “toute douce liste” gratuite pour te reconnecter à toi👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHéb
Lâcher-prise : comment savoir quand il est temps de ne plus lutter
EP 70 | Lâcher-prise : comment savoir quand il est temps de ne plus lutterEt si le lâcher-prise, ce n’était pas “laisser tomber”, mais simplement arrêter de te battre là où tu t’épuises?Dans cet épisode, on explore ensemble ce que signifie vraiment lâcher-prise — au-delà des injonctions à “se calmer” ou “ne plus penser à ça”.Parce qu’on le sait toutes : si c’était aussi simple, on le ferait déjà.T
10 pièges du dev perso à éviter
EP 69 | 10 pièges du dev perso à éviterLe développement personnel, c’est génial.C’est un vrai privilège de pouvoir se consacrer à sa croissance intérieure, à sa guérison, à sa paix.Mais parfois, à force de vouloir “bien faire”, on finit par tomber dans les travers du dev perso : la surconsommation de contenus, la positivité toxique, la dépendance à son coach, la quête de la version “parfaite” de s
🔎 DECOUVERTE des balades chantées avec Julie Mottet
EP 68 | 🔎 DECOUVERTE des balades chantées avec Julie Mottet👉🏻 Prochaine balade chantée: samedi 22novembre à 10h30 à Angleur Retrouvez Julie sur sa page Facebook: Séances corps et voixSon adresse mail: juliemottet@yahoo.comEt si la voix pouvait devenir un chemin de reconnexion à soi? Dans cet épisode “découverte”, j’ai eu le plaisir d’inviter Julie, une femme inspirante qui propose des balades chan
📢 TEMOIGNAGE – Ce que l’engagement d’un an en yoga a transformé dans la vie de Nathalie
EP 67 | 📢 TÉMOIGNAGE – Quand le yoga devient un vrai chemin de retour à soi.Dans cet épisode, j’accueille Nathalie, une participante fidèle de mes cours de yoga et d’écoute de soi au rythme des saisons.Après une année complète d’engagement, elle a choisi de repartir pour une 2e année. Pourquoi ? Qu’est-ce que ça a changé pour elle ? Comment a-t-elle vécu cette aventure intérieure ?Elle vous partag
Dépression saisonnière: comment la hacker?
EP 66 | Dépression saisonnière: comment la hacker?👉🏻 10% de réduction sur des complèments alimentaires de hautes qualités chez Energetica Natura (collaboration commerciale).Pour aller plus loin:🎁 Télécharge ta “toute douce liste” gratuite pour te reconnecter à toi👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite p
Aparigraha: la non convoitisie, le 5ème yama
EP 65 | Aparigraha — La non-convoitise : faire de la place pour ce qui compte« Quand la personne est établie dans la non-convoitise, se manifeste la clairvoyance du pourquoi et du comment. » — Yoga-SūtraDans cet épisode, on explore Aparigraha : non pas rejeter le matériel, mais arrêter d’en être possédée. Comment alléger la charge mentale, retrouver du sens et de l’énergie, consommer moins mais mi
Brahmacharya: la modération, le 4ème yama
EP 64 | Brahmacharya: la modération, le 4ème yamaEt si la modération n’était pas une privation, mais une libération ? Dans cet épisode, on explore ensemble le Yama Brahmacharya, souvent mal compris.Ce principe yogique ne parle pas d’abstinence, mais de juste utilisation de notre énergie vitale — de ce qui nous nourrit, nous élève, et nous permet de rayonner sans nous épuiser.On y parle d’équilibre
Asteya: l'honnêteté, le 3ème yama du yoga
EP 63 | Asteya: l'honnêteté, le 3ème yama du yogaPour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Satya: la vérité, 2ème yama
EP 62 | Satya, la vérité, 2ème yamaPour aller plus loin:👉🏻 Rituel d'automne dans la yourte👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Ahimsa: la non-violence, 1er yama
EP 61 | Ahimsa: la non-violence, 1ère règle du yogaComment cette première règle du yoga peut nous inspirer aussi en dehors de notre tapis, comme philosophie de vie, pour se recentrer sur soi, attirer la bienveillance dans tous les domaines de notre vie et vivre avec plus de sérenité?S'agit-il de parler uniquement avec des mots positifs? De nier les émotions désagréables? De se taire et d'accepter
Stress, fatigue, burnout... Et si le yoga avait déjà la réponse depuis 5000ans?
EP 60 | Stress, fatigue, burnout... Et si le yoga avait déjà la réponse depuis 5000ans?Série philo 1/11Le yoga est partout aujourd’hui : dans les pubs, sur Instagram, dans les salles de sport… mais derrière cette tendance se cache une sagesse vieille de plus de 5000 ans. Une philosophie de vie, profonde et intemporelle, qui peut encore aujourd’hui transformer nos vies modernes, souvent marquées pa
Que faire AVANT et APRES son cours de yoga pour le rendre encore plus efficace
EP 59 | Que faire AVANT et APRES son cours de yoga pour le rendre encore plus efficace.En cette semaine de la rentrée, l'épisode est une rediffusion d el'épisode 18 absolument dans le thème, à réécouter sans modération 🤗Ca y est! Tu t'es décidée à prendre du temps pour toi, à t'offrir un temps d'écoute de toi.Peut-être que tu as déjà connu un burnout, un épuisement ou un état de surmenage que tu n
5 étapes pour retrouver son énergie et son équilibre
EP 58 | 5 étapes pour retrouver son énergie et son équilibreTu traverses peut-être une période où tu ne te sens plus alignée. Après un burn-out, une relation toxique, ou simplement parce que tu sens que tu es à côté de tes pompes… il arrive ce moment où l’on ressent profondément le besoin de se reconnecter à soi. Dans cet épisode, je partage avec toi les 5 étapes essentielles de la reconnexion à s
Le corps ne ment jamais
EP 57 | Le corps ne ment jamaisTon corps ne ment jamais. Il parle en permanence à travers la fatigue, les tensions, les insomnies… mais aussi à travers les élans de joie et de vitalité. Dans cet épisode, je t’invite à découvrir comment apprendre à écouter les messages de ton corps pour te reconnecter à toi-même, retrouver ton énergie et créer plus d’équilibre dans ta vie. Au programme :✨ Pourquoi
Équilibrer ses chakras sans se perdre dans le perché : tout ce que vous devez savoir
EP 56 | Équilibrer ses chakras sans se perdre dans le perché : tout ce que vous devez savoir📢 Pssst, si tu veux rejoindre un de mes groupes cette année, c'est par ici: Yoga écoute et soin de soi au rythme des saisons avec AmandaComprendre les chakras sans se perdre dans le perché 🙃Vous vous demandez :Quel est le rôle des 7 chakras ?Comment savoir si un chakra est bloqué ?Quel chakra renforce la co
Les bienfaits (insoupçonnés) du yoga et après combien de temps voit-on les effets?
EP 55 | Les bienfaits (insoupçonnés) du yoga et après combien de temps voit-on les effets?📢 Envie de rejoindre un de mes groupes à la rentrée? C'est par ici les infos: Yoga écoute et soin de soi au rythme des saisons avec AmandaLes vrais bénéfices du yoga (bien au-delà de la souplesse !) Tu te demandes peut-être, quels sont les bienfaits du yoga? Après combien de temps ressent-on les effets du yog
Le pouvoir de l'intention dans sa pratique de yoga (et dans sa vie)
EP 54 | Le pouvoir de l'intention dans sa pratique de yoga (et dans sa vie)Ça fait vraiment partie des observations que j'ai pu faire depuis près de 10ans dans le monde du yoga et du développement personnel...Poser ses intentions avant de pratiquer fait toute la différence entre les personnes qui retirent de véritables bénéfices sur le long terme de leur pratique et celles qui passent à côté.Pire.
Organisation du quotidien après un burnout ou une dépression
EP 53 | Organisation du quotidien après un burnout ou une dépressionUn épisode qui m'a été demandé par une abonnée sur insta.Voici les 6 étapes proposées dans cet épisode:1) Démarrer de soi, de qui vous êtes, de votre façon de fonctionner et surtout de comment vous vous sentez. Prendre unisuement ce qui vous parle et évitez les méthodes toutes faites qui ne conviennent pas forcément quand on sort
Ma vision du yoga : entre guérison, désillusions et recentrage
EP 52 | Ma vision du yoga : entre guérison, désillusions et recentrageUn épisode sincère sur mon parcours, mes prises de conscience et ma manière d’enseigner aujourd’hui.🎧 Dans cet épisode, je t’ouvre les coulisses de mon parcours avec le yoga.D’abord attirée par le bien-être qu’il m’apportait, j’ai plongé à 100% dans cette pratique… jusqu’à découvrir ses zones d’ombre.Je te parle de ce que j’ai v
Être à l’écoute de soi, ça veut dire quoi? 8 clés concrètes pour se recentrer et faire des choix alignés
EP 51 | Comment s'écouter vraiment : 8 clés concrètes pour se recentrer, se sentir mieux et faire des choix alignésTu entends souvent "Écoute-toi", "Fais ce qui est bon pour toi"... mais qu'est-ce que ça veut dire concrètement, être à l'écoute de soi ?Dans cet épisode, je t’emmène en profondeur dans cette notion essentielle du développement personnel et du bien-être. Je t’explique pourquoi s’écout
Comment ne pas se cramer cet été (et revenir reposée en septembre)
EP 50 | Comment ne pas se cramer cet été (et revenir reposée en septembre)Et si on arrêtait de courir après un été parfait… pour enfin s’offrir un été ressourçant ? Dans cet épisode, je te parle du piège de l’été qui fatigue plus qu’il ne régénère, de l’énergie du feu qui peut nous submerger… et surtout : je te partage 3 clés simples pour vivre un été doux, aligné, sans stress.Ce que tu vas découv
🔎 DECOUVERTE de l'équi-coaching avec Equi'dés
EP 49 | Découverte de l'équi-coaching avec l'invitée du jour, Aurore de chez Equi'dés à Engis, nous parle de ses accompagnements thérapeutiques avec les chevaux.Nous avons abordés:Son parcours, ses 1ères connexions avec les chevaux dès sa plus tendre enfanceCe qui l'a ammenée à en faire un métier à part entière et proposer ses accompagnementsEn quoi consiste l'équi-coaching et les équi-constellati
J'étais déconnectée de moi et j'ai fait une crise de nerfs
EP48 | Je vous raconte ma crise de nerfs et ma déconnexion à moi-même!Un épisode intimiste et personnel (ça reste entre nous d'accord? 😅)Blague à part... J'ai mis mon égo de côté pour vous raconter tout ceci car je pense que ça peut aider, que ça peut arriver à tout le monde de traverser cela... Même à la fille kinésithérapeute spécialisée en gestion du stress qui est aussi prof de yoga pour la re
📣 TEMOIGNAGE Retrouver son vrai soi après une relation toxique avec "Alessia Drink Lipstick"
EP 47 | Témoignage : comment "Alessia Drink Lipstick" a retrouvé sa lumière après une relation toxiqueDans cet épisode, Alessia partage avec sincérité son parcours :– Comment la relation toxique s’est installée petit à petit– L’impact profond que cela a eu sur son quotidien et son énergie– Et comment, pas à pas, elle s’est relevée pour retrouver sa lumière, sa force, sa joie de vivreCe témoignage
🧘🏻♀️ MEDITATION "Oser sa lumière"
EP 46| Cet épisode est une expérience offerte directement tirée de mon programme signature "VIVRE", un programme de profonde reconnexion à soi en 12semaines.C’est le dernier jour pour rejoindre le programme.Si cette séance résonne en toi: Clique ici pour voir les détails du programme "Vivre"🎧 Visualisation guidée + écriture intuitive : activer ta transformation intérieure ✨Dans cet épisode, je t’i
📣 TÉMOIGNAGE: avant/après du programme VIVRE avec Marina
EP 45 | TÉMOIGNAGE : Marina partage son avant/après du programme VIVRE Tu te demandes si le programme VIVRE peut vraiment changer ta vie? Dans cet épisode, j'accueille Marina, participante de la première cohorte, qui revient avec sincérité sur son parcours de reconnexion après une relation toxique.Elle te raconte comment elle a retrouvé sa confiance en elle, osé porter un maillot sans complexe, re
Se reconnecter à soi sans chercher à être parfaite : ma méthode en 3 piliers
EP44 | Se reconnecter à soi sans chercher à être parfaite : ma méthode en 3 piliersComment se reconstruire après une relation toxique sans chercher à être parfaite ?Comment avancer quand on se sent encore fragile, perdue, voire coupée de soi ?Dans cet épisode, je vous partage les 3 piliers de ma méthode de reconnexion à soi, une approche douce, profonde et respectueuse de votre rythme.Vous découvr
Ce que personne ne vous a dit sur l’après-relation toxique
EP 43 | Fatigue, confusion, honte : ce que personne ne vous a dit sur l’après-relation toxiqueVous avez quitté une relation toxique, mais vous vous sentez toujours vidée, confuse, ou envahie par la honte? Vous vous demandez si c’est vous le problème? Si vous êtes trop sensible, ou si vous exagérez tout?Et si, au contraire… ce que vous ressentez était une réaction normale à un traumatisme réel ?Dan
Relation toxique : comment savoir si tu es vraiment libérée ?
EP 42 | Relation toxique: comment savoir si tu es vraiment libérée?C'est quoi une relation toxique?Quels sont les signes qui montrent qu'on a été impactée par cette relation toxique?Pourquoi c'est important de s'en libérer et de ne pas intérioriser ça?Quelques pistes pour se reconnecter à soi après une relation toxique. Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'a
Ces 13 habitudes qui éteignent ta lumière
EP 41 | Ces habitudes qui éteignent ta lumière (et que tu fais peut-être sans t’en rendre compte…)Il y a des gestes, des pensées, des mots qu’on répète au quotidien… et qui nous éloignent petit à petit de notre lumière.Ce ne sont pas toujours des grandes blessures ou des drames, parfois ce sont juste des habitudes, des mécanismes, qu’on répète sans y penser.Aujourd’hui, j’ai envie de te partager c
Oser sa lumière
Pour l'atelier de ce dimanche 23/03/24 à Neupré https://www.amandaballestero.com/rituels-saison-yourtePour vous inscrire sur liste d'attente du programme "Vivre" qui redémarre bientôt https://www.amandaballestero.com/programme-reconnexion-a-soiEP40 | Comment être positive? Comment devenir cette personne solaire? Comment enfin oser sa lumière?Un épisode tout simple pour renouer avec cet étincelle i
Comment s'accepter quand on a des complexes
EP 39 | Comment réussir à s’accepter quand on a des complexes?Se trouver moche, trop grande, trop petite, trop grosse, trop maigre, pas assez cultivée, se comparer aux autres et avoir l’impression d’être nulle;nourrir ces complexes au point de se sentir mal dans sa peau et que cela nous bloque même parfois à oser faire des choses qui nous donnent envie ou au point de ne pas oser être soi, tout sim
🔎 DECOUVERTE de "My Health Home" tout pour un mode de vie sain et équilibré
EP 38 | Bénéficiez de 10% sur toute la boutique en ligne avec le code AB105. Retrouvez la boutique en ligne de Romina sur My Health Home - Mode de vie heureux et sain Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement👉🏻 Me suivre sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Comment poser ses limites sans culpabiliser?
EP 37 | Dans cet épisode, je t'accompagne à découvrir comment poser tes limites avec clarté et confiance, surtout après une relation toxique. Si tu te sens souvent coupable de dire non, que tu as du mal à t'affirmer ou que tu crains le jugement des autres, cet épisode est fait pour toi.Tu apprendras pourquoi poser des limites est essentiel pour se respecter et se reconstruire, comment identifier l
Redeviens la gardienne de ton royaume après une relation toxique
EP 36 | Pourquoi est-il essentiel de protéger ton espace intérieur? 🌹 Participer à la retraite "amour de soi" 💝 Liste d'attente pour le programme "Vivre"Après une relation toxique ou une période où tu as trop donné, il est facile de perdre la connexion avec soi-même. Peut-être que tu as du mal à poser tes limites, à savoir qui mérite d’entrer dans ta vie et qui doit rester à l’extérieur… Peut-être
Célibataire à la Saint-Valentin? Les vrais conseils pour y survivre
EP 35 | Dans cet épisode je ne vous rappelle pas que la Saint-Valentin est une "fête commerciale", on le sait et on s'en fout. Cela n'apaise pas la blessure qu'on a dans le coeur quand on doit la vivre en mode "cébilataire" / "sortie d'une relation toxique"...Je ne vais pas non plus vous faire une liste du style:Achetez vous des fleursEcrivez votre nom dans le sableEcrivez-vous une lettre d'amourA
La loi de l'attraction positive
EP34 | Le pouvoir de l'attraction positive : Comment tes pensées façonnent ta réalité Dans cet épisode, je te dévoile les secrets de la loi de l’attraction positive, aussi appelée loi de l’abondance. Ce concept fascinant mélange spiritualité et science pour t’aider à comprendre comment tes pensées, tes émotions et tes actions influencent ta vie.Au programme :Qu’est-ce que la loi de l’attraction po
Les états modifiés de conscience
EP33 | Les états modifiés de conscienceBonjour et bienvenue dans cet épisode de podcast !Aujourd’hui, je vais vous parler des états modifiés de conscience : ce qu’ils sont, pourquoi ils sont si puissants, et comment je les utilise dans mon programme "Vivre" pour accompagner les femmes qui, comme toi peut-être, cherchent à se reconnecter à elles-mêmes après une relation toxique.Je prends le temps d
Estime, confiance et amour de soi
EP 32 | Estime, confiance et amour de soiL'estime de soi, on en entend parler, mais qu'est-ce que c'est au juste ? Est-ce la même chose que la confiance en soi ? Et l'amour de soi, où se place-t-il dans tout ça ? Aujourd'hui, nous allons démêler tout cela ensemble. En plus, nous verrons pourquoi ces notions sont d'autant plus cruciales quand on a traversé une relation toxique. Et bien-sûr je vous
Faire de 2025 l'année où tu te choisis enfin
EP 31 | Bonne année 2025! Vous voulez laisser derrière les schémas toxiques et commencer cette année sur de nouvelles bases? Cet épisode est fait pour vous ! Ensemble, nous parlerons de:La puissance des intentions pour vous reconstruireDes signes à repérer pour sortir des relations destructricesDes premières actions concrètes pour transformer votre vie. C’est le moment de vous choisir, de poser vo
🔎 DECOUVERTE du conseil en image avec "Simone beauty"
EP30 | La confiance en soi est tellement mise à l'épreuve quand on a vécu une relation toxique. Dans l'épisode du jour notre invitée, Célia de "Simone Beauty", nous explique comment le conseil en image peut nous aider à retrouver confiance en soi. Chaque femme est unique et possède ses propres atouts qui l'a mettent en valeur.Restez bien jusqu'à la fin pour entendre le cadeau qu'elle nous réserve.
Guérir avec la lune et le yoga
EP 29 | Comment guérir un coeur blessé par une relation toxique? Comment réparer un coeur abîmé après une relation douloureuse?Le yoga et la lune peuvent aider à ce chemin de reconstruction de soi, de guérison du coeur et c'est le sujet de l'épisode du jour.✨ Belle écoutePour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement👉🏻 Me suivre sur InstagramHébergé par
La lune et les femmes
EP 28 | En quoi la lune est l’alliée des femmes? En quoi peut-elle nous aider et plus particulièrement lorsqu’on sort d’une relation compliquée? Quel est le rapport entre la lune et le cycle féminin? Comment faire son rituel de nouvelle lune? L'influence de la lune sur nous, les rituels de lune et l'intérêt de se connecter à la lune pour se reconnecter à soi après une rupture difficile voici le su
🔎 DECOUVERTE des plantes médicinales avec "Herbes Essentielles"
EP 27 | Quand les plantes médicinales en plus de prévenir et soigner les maux du quotidien permettent également une profonde reconnexion à soi, une écoute attentive de son être.Dans les étapes de "reconnexion à soi" après une relation toxique, la nature est d'une inspiration infinie. Elle nous aide à comprendre les notions de lenteur, de cycle, de saisons.Et puis, le jardinage est une très belle m
🧘🏻♀️ MEDITATION "Amour de Soi"
EP 26 | Méditation guidée pour l'amour de soiUne méditation à écouter sans retenue en position assise ou allongée pour l'amour de soi.Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement👉🏻 Me suivre sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
L'amour de soi c'est quoi?
EP 25 | L'amour de soi qu'est-ce que c'est?Est-ce que l'amour de soi c'est être égoiste ou narcissique?Pourquoi est-ce important de développer cet amour de soi?Quels sont les risques de ne pas s'aimer soi-même quand on est en couple?Quelles sont les étapes pour développer l'amour de soi? En quoi le yoga peut aider à ce précieux retour à soi?Dans cet épisode, je réponds à toutes ces questions en vo
Romantiser sa vie
EP 24 | Romantiser sa vie pour rendre l'ordinaire extraordinaire et adorer son quotidien.Dans cet épisode j'ai dit plusieurs fois "romancer", ouuups.Cela n'enlève en rien que cet épisode tout doux fait du bien comme un câlin à s'offrir à soi-même.Prenez ce qui vous parle et surtout... laissez le reste.Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement👉🏻 Me
Ce n'est pas la honte d'être célibataire
EP 23 | Et non, ce n'est pas la honte d'être célibataire. Les injonctions sociétales nous font parfois nous sentir mal au point de rester ou de replonger dans une relation qui ne nous convient pas.Dans cet épisode je vous raconte:Pourquoi ce n'est vraiment une hontePourquoi c'est important d'accepter cette période et d'en profiter pour se reconnecter à fond à soi 5 tips pour réussir à kiffer ça Qu
Comment les chakras se déséquilibrent dans une relation toxique?
EP 22 | Tu viens de sortir d’une relation toxique ou difficile? Tu te sens encore hantée par la peur, la culpabilité, ou la honte? Ce nouvel épisode spécial Halloween est pour toi ! 🎃On plonge dans les 7 démons des chakras 👻 qui te bloquent et t’empêchent de te reconnecter à toi-même après une rupture.Découvre comment la peur, la culpabilité, le deuil non résolu, et d'autres émotions invisibles te
Redécouvrir qui vous êtes après une relation "toxique" : se reconnecter à soi-même
EP21 | Redécouvrir Qui Tu Es Après une Relation Toxique – Reconnecte-toi à Toi-Même et Retrouve Ton Pouvoir IntérieurTu viens de sortir d’une relation toxique qui t’a fait perdre de vue qui tu es vraiment ? Tu te sens déconnectée, perdue et tu ne sais plus ce qui te fait vibrer ? Dans cet épisode, on plonge en profondeur pour t'aider à te reconnecter à toi-même. Tu vas découvrir pourquoi une relat
🔎 DECOUVERTE de la pleine conscience avec Fabienne Janssen
EP20 | Episode spécial invitée avec Fabienne Janssen, directrice de maison de repos et infirmière, aujourd'hui également spécialisée dans la pleine conscience et les cycles MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).Fabienne nous raconte à travers son parcours les bienfaits de la pleine conscience et à quel point ceux-ci peuvent véritablement changer la vie.Retrouver Fabienne:Son site: Vivre en ple
Que faire avant et après son cours de yoga?
EP 18 | Ca y est! Tu t'es décidée à prendre du temps pour toi, à t'offrir un temps d'écoute de toi. Peut-être que tu as déjà connu un burnout, un épuisement ou un état de surmenage que tu ne veux plus revivre et tu as décidé de prendre soin de ton énergie, de ton corps, de tes émotions.Dans cet épisode je propose mes AVANT/APRES cours de yoga pour que celui-ci soit encore plus porteur dans ton dév
8 clés pour une énergie et un état d'esprit au top
EP 17 |On traverse toutes des états de up et de down, c'est normal, nous sommes cycliques...Seulement quand ces états durent un peu trop, perte d'energie, flemme, mauvaise humeur... parfois on se retrouve à chercher par tous les moyens à retrouver notre état naturel.Mais est-ce que ces 8 clés sont remplies? Car il s'agit de la base pour l'énergie et un bon mindset.✨ Belle écoute Pour aller plus lo
🧘🏻♀️ MEDITATION d'automne
Cette méditation est une invitation à te reconnecter à toi-même, à honorer cette période de transition, l'équinoxe d'automne est un moment d'équilibre entre le jour et nous emmène doucement vers le solstice d'hiver prochain.Il est temps de ralentir, relâcher ce qui n'a plus sa raison d'être, se détendre pour mieux se ressourcer.Rappele-toi que comme la nature, tu as besoin de moments de repos et d
🍂 VATA: l'énergie d'automne vue par le yoga
EP 15 | L'automne vue par le yogaComment prendre soin de soi en automne? Comment ajuster son mode vie pour conserver son équilibre? Est-ce que la pratique de yoga peut être la même tout au lond de l'année? Les saisons influencent-elles notre énergie?Le Yoga n'est pas qu'une gymnastique d'assouplissement... C'est tout une philosophie de vie liée étroitement à l'Ayurveda, médecine ancestrale indienn
🔎 DECOUVERTE de l'EFT avec "Ose la magie"
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Vivre au rythme des saisons selon le yoga
EP 13 | Retrouver son énergie et arrêter de s'épuiser passe aussi par le fait d'ajuster sa vie au rythme des saisons.Saviez-vous que le Yoga et l'Ayurveda considèrent les siaosn sous forme d'énergie.Explorons ceci dans l'épisode du jour.Belle écoute ✨Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement👉🏻 Me suivre sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha
Soyez sceptique mais apprenez à écouter | Le 5ème accord Toltèque
EP 12 | Le Cinquième Accord Toltèque : Soyez Sceptique, Mais Apprenez à ÉcouterDans cet épisode captivant, nous plongeons dans le cinquième accord toltèque, un concept clé proposé par Don Miguel Ruiz dans son ouvrage emblématique. Cet accord nous encourage à adopter une attitude de scepticisme constructif et nous rappelle l'importance de remettre en question nos croyances et celles des autres.Rejo
Faites toujours de votre mieux | Le 4ème accord Toltèque
EP 11 | Faites toujours de votre mieux, le 4ème accord ToltèqueRespecter et honorer son énergie en faisant simplement de son mieux, ni plus, ni moins.Le 4ème accord Toltèque nous apprend à toujours faire de notre mieux ainsi nous ne sommes jamais déçus. Dans cet épisode, j'aborde les pièges à éviter, quelques pistes d'exploration pour intégrer cet accord et je vous raconte des exemples personnels.
Ne faites pas de suppositions | Le 3ème accord Toltèque
EP 10 | Le 3ème accord Toltèque nous propose de ne pas faire de suppositions car à force, nous les prenons pour des réalités et cela génère beaucoup de conflits et de souffrance inutile.C'est le sujet de cet épisode.🎧 Belle écoute 👉🏻 Le programme méditation et journaling : www.amandaballestero.com/accords-tolteques Réduction avec le code SUMMER jusque fin aout 2025Pour aller plus loin:👉🏻 Ici toute
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